5 уникальных упражнений для здорового сна

Всего 21 день и никакой бессонницы


1600 руб.

ebook

Что вы получите в результате
прочтения книги

Восстановите
здоровый сон


Мечтаете засыпать и просыпаться максимально комфортно? Данная методика поможет восстановить здоровый сон всего за 21 день.

Полностью избавитесь от применения снотворного


Забудьте о том, что такое покупать снотворное, а свободные деньги потратьте на развлечения..

Улучшите
самочувствие


В результате прохождения курса вы почувтсвуете как ваше тело наполняется энергией здоровья. Вы перестанете испытывать усталость и дискомфорт. .

Увеличите собственную
производительность


Восстановив здоровый и крепкий сон, вы сами того не замечая начнете успевать больше. Ваша производительность и эффективность вырастет в разы.

Из чего состоит курс

День 1-7
(1 неделя)


  • В первую неделю следует заняться планированием и внедрением нового режима дня. Сбалансируем питание, физические нагрузки
  • Выполняем упражнение: «Прощение, любовь, благодарность»
  • Начинаем практиковать упражнение для длительного расслабления
  • Начинаем вести дневник сна

День 8-14
(2 неделя)


  • Выполняем все рекомендации первой недели
  • Заполняем дневник сна
  • Выполняем упражнения для восстановления сна»
  • Выполняем расслабляющий аутотренинг»

День 15-21
(3 неделя)


  • Выполняем рекомендации 1-2 недель (соблюдаем режим дня, физ. нагрузки, питание)
  • Заполняем дневник сна
  • Выполняем новые упражнения
  • Начинаем практиковать упражнение: «методика быстрого засыпания»
  • Начиная с 18 го дня курса пробуем засыпать естественно, не используя ни одной методики

Отзывы

Более 10 лет я страдал расстройством сна из-за посменного графика работы. За это время перепробовал очень большое количество снотворных препаратов, настоек и других средств. Буквально на 2 недели после начала курса я стал уже засыпать без применения снотворного.

face

Николай Коротков

После разрыва с парнем я перестала спокойно засыпать. Меня постоянно мучали кошмары. Сон мой был прерывистым и недолгим, а поутрам очень болела голова и хотелось спать. Случайно увидела в интернете эту книгу и решила купить, цена просто копеечная, по сравнению с таблетками. За пару недель упражнений буквально все поменялось, мой сон стал более крепким, ушла раздражительность. По утрам просыпаюсь бодрой и энергичной. Спасибо Александру Мигоряну за прекрасную возможность спокойно спать и наслаждаться жизнью.

face

Маргарита Колесник

Никогда не подозревал, что бессонница может причинять так много проблем. Страдал от нее более 4-х месяцев. Вся жизнь превратилась в какой то кошмар. Чувствовал себя как зомби. Постоянно зевал, хотелось спать, особенно на работе. Производительность снизилась очень сильно. Начальник уже начал присматриваться. Ходил к врачу но результат оказался нулевой, все сводилось к употреблению таблеток, а у меня на них аллергия. Как то знакомая посоветовала эту книгу, сказала, что ей помогло. Попробовал и результат меня действительно удивил. За три недели сон начал возвращаться в норму. Ко всему еще и трудоспособность выросла. Мне даже пообещали повышение на работе за активность. Респект автору Александру за труд.

face

Александр Павлов

Об авторе

author

Александр Мигорян


Меня зовут Александр Мигорян, я являюсь автором ряда специальных методик по восстановлению здоровья при помощи психологических установок и расслабляющих упражнений.

За определенное время мною были изучены работы великих психотерапевтов и психологов касательно расстройств сна, а также проведено большое количество консультаций по оказанию помощи страдающим от бессонницы.

На основании чего сделан один важный вывод: бессонница есть следствие, а не причина. Как правило, это следствие неправильного режима сна и расстройств психики которые мы и будем восстанавливать.

Моя задача максимально просто помочь вам решить проблему бессонницы всего за 21 день .

ebook preview