Три способа восстановить здоровый сон

В предыдущей статье мы разобрали несколько моментов, как избавиться от бессонницы.

3 sposoba-vosstanovlenia-sna

Сегодняшнюю статью я бы хотел посвятить еще нескольким, а именно трем совершенно мало известным способам восстановления здорового сна

Нет речь не пойдет сегодня о продуктах или специфическом приеме пищи. И даже не о физических нагрузках, кстати которые очень способствуют улучшению сна.

Сегодня речь пойдет о методиках восстановления сна,  о которых можно сказать, что они “для самых ленивых.”

Выполняя эти простые рекомендации можно существенно улучшить качество сна буквально за несколько дней. Читать далее

Как правильно организовать питание при бессоннице

Бессонница – бич современного общества.

питание при бессоннице

Борьба с бессонницей в последнее время все больше набирает массовый характер.

А во время этой борьбы как известно все средства хороши.

Одной из важных причин возникновения бессонницы является неправильное питание. Вернее будет сказать несбалансированное питание, в состав которого могут входить много одних и совсем недоставать других микроэлементов, витаминов, белков, жиров, углеводов. Читать далее

Как вернуть здоровый сонн

как вернуть здоровый сон

Здравствуйте,  буквально несколько минут назад закончил проводить вебинар “Как избавиться от бессонницы”.

Несколько тезисов о чем говорили.

факторы влияющие на расстройство сна, почему так опасна бессонница, и что делать, что бы восстановить здоровый сон. Читать далее

Как избавиться от бессонницы

insomnia-bessonica

Глобальная проблема бессонница. По статистике более 4 млрд людей на планете страдают от бессонницы.

Бессонница или как ее называют медики инсомния – является не что иное как расстройство сна.

Бессонница как правило является не самой причиной, а скорее следствием каких -либо раздражителей.

Можно выделить 3 основных фактора которые влияют на появление бессонницы: Читать далее