Как стать здоровым

Как стать здоровым

Продолжение темы Здоровый образ жизни – с чего начать  и  здоровый образ жизни – питание.

как стать здоровее

Быть здоровым это модно:

Современный ритм жизни людей предъявляет все новые требования. Человек зачастую живет и работает в диком темпе. Спать, кушать, отдыхать – человеку некогда. И болеть ему тоже некогда. Сегодня быть действительно здоровым –модно, выгодно и престижно, жизненно необходимо. Быть здоровым человеком –  значит быть крепкой опорой своей семье, трудоспособным и успешным.

Быть здоровым – это значит быть инициативным и вести активный образ жизни, наслаждаться ее возможностями.

Быть в хорошем здоровье –  значит быть у руля.

Часто болеющих людей, постоянно недомогающих, не любит никто и руководство в том числе.

Часто болеющие личности вызывают сильное раздражение коллег, особенно если им приходится брать на себя работу незадачливого сотрудника.

Важным условием сохранения своего здоровья является профилактика, которой стоит заниматься на протяжении всей жизни.

Здоровье – это не только признак хорошего иммунитета, хорошей наследственности, но и высокого уровня культуры, которая включает в себя физическую культуру (спорт, гигиена, максимальный отказ от вредных привычек), и культуру питания.

Если вы заинтересованы, чтобы стать здоровым и богатым, то займитесь своим здоровьем.

Начните с себя и не откладывайте в долгий ящик.

Как стать здоровым – несколько советов.

  • Начинайте каждое утро с зарядки. Вам нужно встать на 10 минут раньше и начать день с утренней зарядки. Она поможет проснуться, зарядит Вас энергией на весь день.
  • Главный прием пищи – завтрак, включающий в себя углеводы, клетчатку, белки и жиры.  Овощи, каши, нежирное мясо и яйца – лучшая пища для завтрака.
  • Пейте натуральный чай, который  содержит в себе антиоксиданты. Они благоприятно воздействуют на иммунную систему организма и сердце, а так же уменьшают вероятность онко заболеваний и повышают метаболизм. Самый лучший чаи – белый и зелёный.
  • Пейте только холодную воду. На нагревание воды до температуры тела тратится много калорий, около 60-70.  Обильный прием воды (до 2-х литров) позволяет выводить токсины из организма.
  • Глубокое дыхание имеет огромное преимущество. Благоприятно воздействует на нервную систему человека, тренирует лёгкие, насыщает кровь кислородом.
  • Не допускайте стрессовых ситуаций в своей жизни, при их возникновении – разбирайтесь, не затягивая.
  • Ешьте мало, но часто 5-7 приемов пищи маленькими порциями  лучше для организма 3-4 регулярных.
  • Добавьте в своё меню 3 полезных продукта и уберите 3 вредных. Постепенно прибавляя количество полезных и убавляя количество вредных. Если вы и не перейдете к натуральному питанию, вы станете более здоровым.
  • Чаще занимайтесь страстным сексом и целуйтесь.Секс и поцелуи приносят очень большую пользу вашему здоровью.  Уменьшает стресс, сжигает калории, повышает  Ваш иммунитет, укрепляет мышцы и сосуды, сердце,  обеспечивает хороший сон.
  • Ложитесь спать раньше  и спите не менее 8 часов.
  • Бывайте на солнце или ходите в солярий. Чем реже человек бывает на солнце — тем меньше вырабатывается серотонина в головном мозге. Это влияет на жизненный тонус, настроение и энергию. Солнечный свет — источник витамина D, который  помогает организму усваивать кальций.
  • Пейте витамины.   Лучше всего кушать свежие овощи и фрукты. Но если такая возможность отсутствует, то восполняйте недостаток с помощью сезонных курсов витаминов. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим Вас врачом.

Эти простые советы помогут сделать вам шаг на пути к собственному здоровью и счастью.

Стать здоровым может каждый человек стоит только захотеть этого.

В закладки: постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>