Здоровая семья

Что такое здоровая семья?

что такое здоровая семья

Ответ на этот вопрос лежит на самой поверхности и совсем не трудно понять, что для здоровья собственной семьи нужно сделать несколько шагов.

Здоровье семьи бесценно – все мы знаем эту истину, но, к сожалению, не всегда ей следуем.

И передаем правила и культуру заботы о себе собственным детям.

Представьте себе, что на приемах к врачам чаще всего можно увидеть семьи с детьми ведущих пассивный образ жизни нежели семьи в которых пропагандируют активный и здоровый образ жизни.

Основа здоровой семьи :

Основа здоровья – рациональное здоровое  питание.

Правильный рацион питания в каждой семье  должен быть подчинен определенному режиму, быть сбалансированным и полноценным.

В ежедневный здоровый рацион любой семьи должны входить зерновые продукты:  (хлеб, крупы, макароны),  овощи, фрукты и зелень, молочные и кисломолочные продукты (сыр, масло, молоко, кефир, сметана, творог, йогурт.

А также нежирные мясо и птица, яйца, бобовые, жирная рыба, орехи, растительное (подсолнечное, льняное, оливковое и т.д.) масло,  семечки.

Ограничивайте потребление сахара и соли. Строго соблюдайте сроки и условия хранения продуктов.

Движение – жизнь!

Совместные занятия физкультурой и спортом,  трудовой деятельностью, прогулки или подвижные игры на воздухе, путешествия на далекие и короткие расстояния, общие творчество и хобби все это не только сближает семью, но и положительным образом сказывается на здоровье.

Здоровый сон!

Конечно, многие мамы и папы, уложив ребенка спать, могут сами засиживаться дольше полуночи, а утром часиков в 6 ребенок уже на ногах. И как следствие постоянное недосыпание, которое вызывает истощение всей нервной системы, ослабление иммунитета вашего организма, снижение уровня работоспособности, ухудшение самочувствия.

Соблюдайте режим.

Режим должен быть во всем: питании, сне, отдыхе и т.д.  Это укрепляет здоровье, улучшает  ваше самочувствие,  настроение, приносит бодрость, оптимизм, энергию, повышает качество труда и учебы.

Откажитесь от вредных привычек.

Курение, злоупотребление алкоголем, наркотическая зависимость – разрушают жизнь любого человека и близких ему людей.

И еще один немаловажный аспект – дети с большой долей вероятности переймут ваше отношение к табаку, алкоголю, наркотикам – если для этого есть пример.

Так же понятие «здоровая семья» включает в себя и психологическое здоровье семьи.

От чего зависит психологическое здоровье семьи?

Внутрисемейные отношения имеют большое значение для здоровья семьи в целом.

Благоприятный морально-психологический климат в  семье положительным образом сказывается на здоровье ее членов.

Статистика говорит о том что, что в благополучных семьях люди меньше болеют и продолжительность их жизни велика, по сравнению с семьями в которых нет любви, взаимопонимания и нежности.

Ученые доказали что в счастливых семьях в несколько раз ниже заболеваемость туберкулезом, диабетом.

Одинокие люди – тоже попадают в группу риска.

В семьях где есть проблемы в отношениях, всегда есть риск психологического травмирования детей.

Когда в семье отсутствует эмоциональный комфорт, то главная ее функция  – терапевтическая, начинает отсутствовать.

Не происходит снятие усталости и стресса – это ведет к ссорам, недопониманию и депрессиям.

Очень важно понять, какой дискомфорт при этом испытывают дети.

Не получая  нужного внимания, заботы и любви от родителей, а также положительного примера семейных отношений они могут навсегда разуверится в истинных семейных принципах и устоях здоровой семьи.

 

В закладки: постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>