Золотые правила молодости.

Правила и секреты молодости

золотые правила молодости

Как ни крути, а что бы сохранить и продлить молодость,  нам постоянно приходится заботиться о собственном здоровье и вести здоровый образ жизни.

Ученые постоянно бьются над проблемой как сохранить молодость, однако мало кто задумывается, что по большей части этот секрет находится в руках самого человека.

Ниже приводим несколько правил, которые помогут сохранить и продлить вашу молодость.

Что нужно делать, что бы продлить молодость:

  • Не залеживайтесь по утрам долго в кровати,
  • Ранние пешие прогулки особенно полезны перед завтраком,
  • Проявляйте сдержанность в еде,
  • Ведите активный образ жизни,
  • Принимайте как можно меньше лекарств, используйте альтернативные методы оздоровления (медитации, самовнушения, народные средства),
  • Избавьтесь от вредных привычек (курение и алкоголь существенно укорачивают жизнь),
  • Старайтесь пить как можно больше чистой воды (в среднем взрослый человек должен выпивать в стуки не менее 1,5 л чистой воды),
  • Найдите увлекательное занятие или хобби,
  • Больше ходите пешком и не избегайте легких физических нагрузок,
  • Старайтесь съедать каждый день как минимум одно яблоко или банан,
  • Пейте чай и кофе не очень крепкий,
  • Принимайте ежедневно получасовую теплую ванну,
  • Не обязательно вовремя ложиться спать. Делайте это когда почувствуете сонливость.
  •  Не старайтесь экономить на освещении – в квартире должно быть достаточно светло и комфортно,
  • Занимайтесь спортом (это может быть фитнес, езда на велосипеде, бег или спортивная ходьба),
  • Больше смейтесь (говорят смех продлевает молодость),
  • Старайтесь сохранить тонкую талию,
  • Не отказывайте в сексе,
  • Старайтесь рожать детей до 40 лет,
  • Любите жизнь.

Основное правило молодости – живите играючи и эта игра поможет сохранить вам молодость и здоровье.

В следующей статье мы дадим еще несколько советов как сохранить молодость и здоровье.

В закладки: постоянная ссылка.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>