Как победить лень – способы борьбы с апатией
Стрессы и дискомфорт стали частыми гостями в каждом доме, поэтому многие люди жалуются, что приходя домой, им ничего не хочется делать.
Они становятся вялыми и грустными, не хочется выполнять домашние дела или работу, и возникает устойчивое чувство вины.
Сразу возникает вопрос, почему появилось такое состояние и как победить лень и апатию?
Психологи дают совет: нужно заставить себя что-то делать, так, через «не могу» появляется улучшение физического состояния.
Многим помогает физическая активность, будь то ходьба или вело поездки другие находят себе увлечения, третьи занимаются детьми, кто-то находит себя в новой профессии.
Ставим цели – выполняем и боремся с ленью.
Самое главное, что при возникновении апатии человек не думает, что нужно что-то менять, чаще он просто смиряется с таким существованием.
Со стороны это выглядит как обычная лень, хотя человек думает иначе.
Он считает, что проблем много, и он не справляется с делами, а значит необходимо уйти в себя и переждать, пока события рассосутся сами.
Так как победить лень в себе, и стать прежним? В первую очередь необходимо выделить себе время на отдых.
Да, да именно на отдых.
Пару часов в день ничего не делать, можно прогуляться, принять ванну, выспаться. Потом выбрать несколько дел, которые не очень сложны и сделать их.
На второй день сразу определить себе фронт работ, выбрав еще несколько. Так постепенно можно вновь войти в привычный ритм жизни.
Если цель поставить сложно, или нет стимула, можно попробовать вознаградить себя обещанием, что после выполнения своих дел, будет отпуск, поездка куда-то или крупная покупка.
Такая борьба с ленью хорошо стимулирует, ведь когда видна конечная цель, то дела продвигаются лучше.
Движение – жизнь
Каждый день необходимо выполнять какую-то работу по дому, пусть она займет всего 15-20 минут, это стимулирует человека и заставляет собраться.
Такая борьба с ленью особенно нужна тем, кто живет один.
При желании можно завести питомца, он не только будет развлекать, но и дисциплинирует, ведь его нужно кормить, выгуливать или прибирать клетку, если это хомячок или попугай.
Каждодневные заботы обычно вводят человека в дневной ритм, и он поневоле втягивается в дела.
Тем, кто животных не любит, можно посещать спортзал, бегать в парке или просто гулять. В любом случае даже просто такая возможность поднять себя с дивана уже заставит человека выйти из состояния апатии.
Интеллектуальные цели – инструмент борьбы с ленью.
Если бегать и прыгать проблематично, в связи с проблемами со здоровьем или работой с бумагами или компьютером, то можно поставить себе интеллектуальные задачи: например выучить иностранный язык, заняться творчеством или написать книгу.
Самое главное доводить начатые цели до конца, чтобы они не оставались заброшенными, как и остальные дела.
Такие способы борьбы с ленью помогают почувствовать вкус к жизни и снова стать активным как прежде.
Самое главное выбирать задачи по силам, и постепенно их усложнять.
Ведущий – ведомый, важный фактор против лени
Часто многие люди находят себе ведущего, активного по жизни человека, который помогает ставить задачи или стимулирует деятельность другого.
Он буквально вытаскивает друга из состояния лени, апатии или даже депрессии. Заставляя его бороться с проблемами.
Он может стимулировать в работе, творчестве или жизни, давать новые идеи и помогать найти себя.
Если такого человека нет в реальной жизни, то его можно найти в интернете на соответствующих форумах или в соц сетях.
Даже такой способ борьбы с апатией станет очень действенным, ведь человек выполняет работу ради другого, а значит, считает себя нужным.
Синдром выгорания на работе известен давно, многие бросают престижную работу, начинают все сначала или долго не могут войти в привычный ритм.
Однако, отдохнув и поставив новые цели, каждый может вновь войти в привычный ритм и снова стать самим собой.
А какие способы борьбы с ленью или апатией практикуете вы мои читатели? Поделитесь ими в комментариях и конечно же оставьте лайки к статье.
В закладки: постоянная ссылка.