Болят мышцы на сгибе локтя

После тренировки руки не сгибаются и не разгибаются

Лечение в нашей клинике:

  • Бесплатная консультация врача
  • Быстрое устранение болевого синдрома;
  • Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
  • Видимые улучшения после 1-2 сеанса;

Любая физическая активность требует задействования и активной работы мышечного, связочного и сухожильного аппарата. В течение большей части времени мускулатура верхних конечностей у современного человека не задействуется в полном объеме её потенциальных возможностей. Соответственно, кровоснабжение, циркуляция лимфатической жидкости и иннервация также осуществляются по минимальному необходимому уровню.

Организм человека устроен таким образом, что напрасно силы и резервы не тратятся. Поэтому любая физическая тренировка становится для мышечного аппарата, не подготовленного соответствующим образом, настоящим тяжелым испытанием.

Важно понимать, что не произойдет одномоментной перестройки всего капиллярного русла, использующегося для кровоснабжения мышечной ткани верхнего плечевого пояса. Поэтому важно проводить наращивание мускулатуры и планировать увеличение двигательной активности постепенно, с учетом физиологических потребностей организма, в том числе в витаминах, минералах, белке и других питательных компонентах.

Если после тренировки не сгибаются и не разгибаются руки, то необходимо искать потенциальную причину развития патологического состояния и по возможности исключать её. также в ряде случаев может потребоваться спортивная реабилитация с применением приемов массажа, рефлексотерапии и остеопатии.

В нашей клинике работают опытные специалисты по спортивной медицине. Они смогут провести для вас полноценную консультацию по организации правильного тренировочного процесса, включая аспекты организации питания, использования витаминных и минеральных комплексов и т.д. Здесь же вы можете получить полноценную квалифицированную помощь по реабилитации после перенесенных спортивных травм. Первичный прием осуществляется совершенно бесплатно.

Потенциальные причины подобного состояния

Существует масса потенциальных причин развития подобного состояния у опытных и начинающих спортсменов, увлекающихся тяжёлой атлетикой. Рассмотрим самые вероятные и распространенные причины того, что руки не сгибаются после тренировки и не разгибаются:

  1. накопление молочной кислоты в миоцитах – это препятствует проведению нервного сенсорного или моторного импульса, вызывает местное воспаление и провоцирует болезненность;
  2. возникновение миофасциального болевого синдрома с образованием очага эктопического нервного возбуждения в толще мышечной ткани;
  3. истощение мышечной ткани при недостаточном кровоснабжении (в основном присуще тем спортсменам, которые допускают сильные перегрузки во время проведения тренировки);
  4. растяжения сухожильной, связочной и мышечной ткани небольшой степени (может протекать без отека и припухлости, появления гематом);
  5. недостаточность в организме витаминов группы B и некоторых минеральных веществ, отвечающих за проведение нервного импульса (так, при дефиците магния и калия падает сократительная возможность мышечного волокна, а при дефиците витамина PP резко сокращается объём микроциркуляции крови);
  6. дефицит белка в рационе питания или несоответствие между его потреблением и расходованием на строительство растущей мускулатуры верхних конечностей;
  7. недостаточность кислорода в тех помещениях, где проводится тренировка (в процессе работы мускулатуры происходит активный распад на клеточном уровне и для окислительной реакции требуется повышенное содержание кислорода в окружающем воздухе, если его недостаточно, то мышцы «забиваются» продуктами токсического распада).

Также существуют различные возможные воспалительные заболевания в области мышц, сухожилий, связок. При появлении их типичных симптомов целесообразно обратиться на приём к ортопеду (можно в нашей клинике мануальной терапии) и провести восстановительное лечение. О типичных клинических признаках этих патологий поговорим чуть ниже.

А пока вернемся к потенциальным причинам того, почему могут болеть и не разгибаться руки после проведенной накануне тренировки в спортивном зале.

Важнейшей частью излагаем ого материала являются клинические рекомендации спортивных врачей. Важно не просто узнать и понять потенциальные причины. Гораздо важнее попытаться сделать так, чтобы их разрушительное воздействие быдло сведено к нулю.

Для того, чтобы исключить ситуации, когда после тренировки руки на разгибаются и не сгибаются, необходимо:

  • проводить занятия в хорошо проветриваемых помещениях с комфортной температурой воздуха и минимальным уровнем влажности – эти параметры крайне важны для протекающих в миоцитах биохимических и энергетических процессов;
  • обязательно регулировать рацион своего питания, по возможности использовать специализированные спортивные добавки, в состав которых входят все нужные микроэлементы, витамины, аминокислоты и т.д. – без этого очень сложно обеспечить присутствие в рационе всего необходимого для полноценного роста и развития мышечной массы;
  • проводить в обязательном порядке разминку с целью разогрева всех мягких тканей верхних конечностей;
  • использовать обязательно фиксирующие повязки и ортезы, которые предупреждают риск развития травмы плечевого, локтевого и запястного сустава;
  • правильно составлять график тренировок, учитывая необходимо для восстановления миоцитов время;
  • регулярно посещать массажиста и остеопата для регуляции микроциркуляции крови и лимфатической жидкости в растущей мускулатуре – эти приемы позволяют активизировать процесс роста и развития капиллярной кровеносной сети.

Вы также может получить полноценную бесплатную консультацию опытного доктора нашей клиники мануальной терапии. Запишитесь на первичную бесплатную консультацию к мануальному терапевту или остеопату. В ходе приема вам будут даны исчерпывающие индивидуальные рекомендации по планированию и проведению тренировочного процесса.

Не разгибается кисть и другие симптомы неблагополучия

Большая часть описанных выше причин – это физиологические естественные процессы, которые заложены в программе функционирования и восстановления тканей человеческого тела. Если их учитывать, то можно проводить тренировки безо всяких негативных последствий.

Но важно понимать, что существуют такие состояния, при которых спортсмену требуется срочная врачебная помощь. Речь идет о травмах и их негативных последствиях. Если у вас присутствуют те симптомы неблагополучия, о которых расскажем далее, не надейтесь на чудо. Помочь преодолеть эти патологии вам сможет только квалифицированный врач.

Начнем с самого распространенного – кисть руки не разгибается, болит и не позволяет выполнять некоторые движения пальцами. Здесь присутствуют признаки повреждения нервного волокна. Оно проходит в области предплечья и локтевого сустава очень близко к кожной поверхности. При развитии мышц кубитального пространства, резких многократных сгибаниях конечности в локте может произойти сдавливание локтевого или лучевого нерва.

Это вызовет нейропатию с характерным ощущением бессилия в кисти и запястном суставе. Помимо этого, может ощущаться болезненность, онемение и обездвиженность в некоторых пальцах руки. Помощь может быть оказана только врачом неврологом. К нему можно записаться на первичный бесплатный прием в нашей клинике мануальной терапии.

Следующая распространенная патология у спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой – рубцовая деформация сухожилий, связок и мышц. Давайте рассмотрим, что это такое и чем опасно:

  • первичный рубец возникает на месте растяжения или небольшого разрыва;
  • под действием воспалительных факторов в этом месте начинает откладываться фибриноген;
  • образование келоидного рубца уменьшает сократительную возможность мышцы и выносливость сухожилия;
  • при чрезмерной физической нагрузке в следующий раз площадь растяжения или разрыва будет больше за счет того, что в области рубца разрыв будет полным;
  • после повторной травмы площадь рубцовых изменений становится все больше;
  • в конечности итоге у человека либо формируется контрактура (резкое ограничение амплитуды подвижности) либо происходит полный разрыв сухожилия связки или мышцы в области рубца (требуется экстренная хирургическая операция).

Если у вас есть щёлканье, хруст, скрип и другие посторонние звуки при сгибании и разгибании руки, а после тренировки возникает неприятное ощущение боли и тяжести, то необходимо проводить полноценную диагностики и исключать присутствие рубцов. Сделать это можно с помощью обследования МРТ. Для лечения посттравматических рубцов стоит обратиться к остеопату или мануальному терапевту.

Безусловным поводом для экстренного посещения травматолога является подозрение на вывих, разрыв мягких тканей, перелом или трещину кости. Характерным симптомом этих состояний является обездвиженность конечности ниже места травмы, т.е. рука не сгибается и не разгибается без посторонней помощи.

Что делать, если после тренировки руки не разгибаются

Первое, что делать, это подыскать опытного доктора, который специализируется на спортивной медицине. Он владеет в полной мере знаниями по анатомии и физиологии мышечного аппарата плечевого пояса и сможет быстро определить потенциальную причину неблагополучия. Ни в коем случае не стоит пытаться самостоятельно использовать фармакологические препараты. Так вы только причините вред своему здоровью.

Выясните, почему после тренировки руки не разгибаются, попытайтесь устранить причину. дождитесь полного восстановления мускулатуры. Проведите несколько сеансов спортивного массажа или остеопатии, посетите врача рефлексотерапевта, который с помощью иглоукалывания активизирует процессы регенерации тканей.

Обязательно пересмотрите график тренировочного процесса. Предпринимайте меры для последующего устранения факторов негативного воздействия. Если были предприняты чрезмерные усилия во время тренировки, то не стоит их сразу же повторять. лучше немного уменьшить интенсивность, постепенно прибавляя вес и частоту подходов.

Приглашаем вас получить бесплатную консультацию манулаьного терапевта, который специализируется на спортивной медицине. Запишитесь на прием, и он будет проведен для вас совершенно бесплатно. В ходе консультации врач поможет найти причину того, почему после тренировки у вас не сгибаются и не разгибаются руки, даст индивидуальные рекомендации.

боль в районе локтя

отдающая в бицепс и, частично, предплечье при сгибании руки или поднятии чего либо (соответственно, боль сильнее) в состоянии ладонь внутрь (примерно, как бицепс качать) и ладонь наружу (особенно сильно). виноват, конечно, сам, после долгой растренированности и болезни взял свой старый вес и, хоть и чувствовал, что идёт плохо, но делал через силу. болит уже четвёртый или пятый день (точно не помню). на разрыв не похоже — вроде резких болей не было, синяков/гематом и припухлостей — с виду — рука, как рука, как здоровая.

кто-нибудь сталкивался? что это может быть? и какой врач подобным занимается?

а сколько мазать надо? а то пока что-то как-то не ощущается.

ещё есть такой момент. сгибать больно под. эээ. скажем так, определённым углом, как описывал выше а вот, например, жим делаю относительно спокойно. тоже самое с подтягиванием широким хватом. конечно, под конец тренировок руку всё равно ощущаю в любом положении. одно время прекращал занятия на неделю. сейчас вот по-маленьку начал, не делая бицепс, трицепс любыми вариантами. можно ли продолжать так заниматься, используя при этом, такие мази, как быструм гель, будет ли эффект заживления — или реально лучше месяц ничего не делать вообще?

да, точно. только не кисти. кисть спокойна. самой кистью вращаю нормально. боль при сгибе в локте. наверно, его тогда можно бинтами закрутить. ок, спасибо за ответ. пока продолжу на среднем темпе нагрузок делать то, что делается и лечить. там видно будет.

Эпиконделит. Одним Быструмгелем можете и не отделаться. Нужны НСПВ типа аэртал, найз, ибупрофен. К врачу бы вам. К ревматологу.

У самого такая фигня. В сквош с женой неаккуратно поиграл. Бицепс уже месяца 3 не тренирую.

почитал, похоже. решил пока просто подождать.

как давно общим сроком у вас это? усиливается ли боль при упражнениях и после и вообще — какой прогресс и в какую сторону? что вам доктор прописал (если вы у него были), кроме нсвп (может, мази какие-нибудь? а то, я хоть и стал по-маленьку продолжать, но что-то как-то на душе неспокойно. вроде делаешь, рука расходится — не болит. потом, в спокойном состоянии при первом любом действии — снова. и силовые, конечно, упали.

Ознакомьтесь так же:  Пятна на руке между большим и указательным пальцем

Травмировался где то в конце июля. Первый раз. Тогда не провел анализ почему это произошло, да и прошло быстро. Последствий не было. Второй раз и уже серьезней травмировался недели через три. Думал, что так же быстро отпустит.

Так как через неделю не прошло, полез в интернет, нашел что это и почему. Купил простейший ибупрофен, попил недельку — боль спала, но не ушла. А! Еще быструмгелем мазал в этот период. Решил пойти сдаться профессионалам.

Назначили нспв посерьезней, да посовременней. Мазь предложили сменить на долобене. Прописали еще налокотник. который около трех рублей стоит — забил. Жалко денег. Плюс — полный покой локтю. Тренировок не прекращаю, правда и бицепс не тренирую практически, т.к. после его тренировки боль приходит.

В настоящее время жить не мешает. Недавно клуб по административным причинам не работал пару недель — воспользовался случаем, пропил еще раз нспв. Локоть почти прошел. Думаю повторить терапию в новогодние праздники. В повседневной жизни боль не чувствую. Почувствовать ее конечно можно, если специально супинировать и разогнуть кисть. Такие дела.

а вас посылали на снимки? просто сколько читал про эпиконделит — боль постоянная при сгибании и при пальпации. я, например, не могу при пальапации понять — где очаг расположен. равномерно болит. не сильно, но нудно. я сейчас хочу сделать либо мрт локтя, либо элктромиографию. первая примерно знаю, как работает, мне делали позвоночник часто. а вот вторая хз — врачи говорят, что это способ проверки нерв и мышц, но снимков как таковых там нет. просто что-то типа пульса. вот я и хз, делать нет.

вопрос всем — что лучше для определения наличия разрыва надрыва\растяжения связок\сухожилий — мрт или электромиография?

Ребята, я не пойму!
У вас болит, получается не «локоть», а нечто в локтевом суставе, что мешает пронировать/супинировать руку, бицепс качать.

То есть это не травма локтей (у жимовиков бывает), НЕ ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ .

У самого уже несколько месяцев болит СВЯЗКА ПЛЕЧЕЛУЧЕВОЙ.
Пока забил на нее. Помогает закачка маленьким весом, но перестал делать.

Большой вес на бицепс поднимать не могу.

наверно, вот и хочу проверить

зря. так можно и тенденит заработать (вот как раз на него и хочу проверить), а это как бы практически начало конца. ну и подобных хронических воспалений чтобы не заработать в будущем. уже две с половиной недели не был в зале вообще. мазался быструмгелем и мазями, на основе окопника и сабельника (тоже посоветовали, кто травмы получал). нагрузки на руку нет. вроде прошла, но вот, бывает, потянешься в боковой карман — и боль снова, как и не лечился. странно это. поэтому и хочу проверить.

Тендинит — воспаление сухожилия, полоски волокнистой ткани, соединяющей мышцу и кость. Состояние чаще всего возникает в результате повторной и непривычной физической активности. Оно может быть также симптомом более общего воспалительного заболевания, например ревматоидного артрита.

Непосильная работа, отсутствие подготовки к ней, плохое оборудование содействуют развитию теидмиита. Люди без спортивной подготовки, которые сразу пытаются бежатъ трусцой на длинные расстояния; спортсмены, возоб новляющме интенсивные тренировки после периода пас сивностм, — все они могут заболеть тендинитом.

Те, кто носят обувь со стоптаяными каблуками, подвергают не нужной нагрузке ахилловы сухожиляя. Сходным образом женщины в туфлях на высоких каблуках рискуют получить воспаление этих сухожклмй из-за того, что угол, создаваемый обувью, значительно укорачявает их.

Приступ тенденита провоцирует боль в пораженном сухожилии, усиливающуюся при активности. Сухожилие иногда становится толще, чем в норме, и чувствительно при прикосновении. Когда, несмотря на небольшие травмы, напряжение сохраняется, сухожилие может разорваться, и проблемы станут гораздо более серьезными.

Диагноз
Врач устанавливает связы тендинита со спортивными занятиями, выяснив динамику нагрузок и отклонения от нормального режима. Проверяется длина мышц, чтобы найти необычно короткие или негибкие.

[Сообщение изменено пользователем 23.12.2012 14:59]

Болят руки на сгибах

После тренировки болят руки на сгибах

После тренировки руки не сгибаются и не разгибаются

Как часто вы обнаруживаете, что после тренировки руки не разгибаются, или не сгибаются в полной амплитуде физиологических движений? Испытываете ли вы при этом боль и легкое дрожание? Есть ли припухлость и изменение цвета кожных покровов в области проблемного сустава? Не разгибаются руки симметрично или только одна конечность сигнализирует о своем нездоровье такими симптомами? Ответы на эти вопросы во многом могут помочь установить предварительный диагноз.

А мы поможем вам разобраться в предположительных причинах данного состояния. Из статьи вы узнаете, почему руки не сгибаются после тренировки и дают ощущение болезненности при попытке совершать привычные для вас движения. Также будет затронут отдельно вопрос о том, почему кисть руки не разгибается и болит.

После тренировки руки не разгибаются — причина № 1

Причина №1 того, почему после тренировки руки не разгибаются — превышение допустимого предела физических нагрузок во время занятия. Неподготовленные и разогретые мышечные волокна не в состоянии выдерживать экстремальные физические нагрузки. При этом в условиях недостаточного кровоснабжения наблюдается временный дефицит кислорода в тканях миоцитов. Начинается процесс, который по своей этиологии напоминает острый инфаркт миокарда. Мышцы отзываются болью и отказом продолжать сократительные движения. В результате этого развивается воспаление асептического характера, которое усиливает болевой синдром. Начинается быстрое накопление молочной кислоты, которая в дальнейшем препятствует восстановлению нормального кровотока.

Если нет микроскопических разрывов мышечной и сухожильной ткани, то восстановительный период может занять до 14 дней. Для того чтобы устранить подобные симптомы вам достаточно обратиться к опытному мануальному терапевту. которые проведет несколько сеансов лечебного восстановительного массажа и тем самым восстановит нормальный кровоток.

Не разгибаются руки — причина №2

Вторая причина того, что у вас не разгибаются руки после физической нагрузки во время тренировки, может скрываться за более глубокими патологическими процессами. Это микроскопические травмы. которые спортсмен получает при резких и прерывистых движениях. В обычном состоянии сухожильный и связочный аппарат человека не готов к тому, что ему придется быстро реагировать на внезапно возникшие физические нагрузки экстремального характера. Есть определенный коридор , в котором происходит растяжение и сжатие мышцы, прикрепленной к суставам с помощью сухожилий.

При резком подъеме тяжести или прерывистом движении происходит быстрое сокращение мышечных волокон, в результате чего может появиться микроскопический разрыв связки или самой мышцы. Это вызывает острую боль. В течение нескольких часов возникает отечность и покраснение области вокруг травмированного места. Растяжение связок верхних конечностей может быть как односторонним, так и симметричным, например, при резком подъеме штанги.

Руки не сгибаются после тренировки — причина №3

Причина №3 того, что руки не сгибаются после тренировки — это замедленный метаболизм в мышечной ткани. При активных физических нагрузках в миоцитах происходит интенсивный распад белков, жиров и углеводов для высвобождения энергии, за счет которой вы и совершаете любые движения. При этом биохимическом процессе выделяются токсины, продукты распада и окисления. Все они отводятся с помощью кровеносной сети мелких капилляров. Также требуется большое количество кислорода. Если метаболизм при этом замедлен, то продукты распада и токсины накапливаются в мышечных волокнах, вы испытываете боль и то, что руки не сгибаются после тренировки.

Это опасное состояние, поскольку при воспалительных процессах происходит увеличение объема мышечной ткани, пережимаются мелкие кровеносные сосуды и восстановительный период затягивается на неопределенный срок. В это время ваша мышечная масса верхнего плечевого пояса испытывает острый дефицит кислорода и питательных веществ. При неправильном питании и отсутствии физических нагрузок может происходить замещение мышечной ткани жировыми клетками, наполненными водой.

Необходима экстренная помощь. В нашей клинике мануальной терапии есть специально разработанные спортивные программы восстановления после тренировок. Вам будет предложен релаксирующий и стимулирующий кровоснабжение массаж в сочетании с мануальными методами воздействия на мышцы, связки и сухожильный аппарат. Помимо этого мы проводим сеансы рефлексотерапии. которые направлены на стимуляцию метаболизма в организме человека. Это гарантирует вам полное отсутствие в будущем подобных состояний, когда руки не сгибаются после тренировки.

Кисть руки не разгибается — причина №4

Еще одна распространенная причина того, что кисть руки не разгибается после проведенной тренировки — легкий вывих запястного сустава. Обычно он формируется на фоне частых растяжений связок и сухожилий кистевого сочленения костей кисти. При этом происходит дальнейшее травмирование связок, что вызывает боль и снижение мышечного тонуса. Как правило, восстановление даже без посторонней медицинской помощи происходит в течение 7 — 10 дней. Однако в будущем подобные травмы не только повторяются, но и становятся все более тяжелыми по своим проявлениям. Финальным аккордом может стать перелом луча или разрыв мышечных волокон.

Предупредить это поможет правильная реабилитация. Прежде всего, стоит отказаться от дальнейших физических нагрузок и обеспечить полный покой запястному суставу на период от 5 до 10 дней. На область сустава накладывается тугая повязка. После того, как острые симптомы стихают можно приступать к реабилитационным действиям. Для этого вам потребуется опытный мануальный терапевт, который порекомендует специальные методы массажа и лечебной гимнастики. Эти меры помогут восстановить здоровье мышечного и связочного аппарата кисти.

Трубников Владислав Игоревич

Кандидат медицинских наук

Врач невролог, мануальный терапевт, реабилитолог, специалист по рефлексотерапии, лечебной физкультуре и лечебному массажу.

Савельев Михаил Юрьевич

Врач мануальный терапевт высшей категории, имеет стаж более 25 лет.

Владеет методами аурикуло и корпоральной рефлексотерапией, фармакопунктуры, гирудотерапии, физиотерапии, ЛФК. В совершенстве применяет остеопатию как у взрослых, так и у детей.

После тренировки ужасно болят руки на сгибе локтя. Как быстрее восстановиться?

у меня было такое на мышцах живота

ничего кроме ждать

Арина Р Оракул (66166) 1 год назад

сходить на консультацию к травматологу или спортивному мануалу и скажет, что делать, раз сильные боли

Сергей Хадисов Мастер (1695) 1 год назад

прочитай, не ленись, это может быть важным. удачи тебе. )

Травмы локтевого сустава

Для спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом и бодибилдингом, локтевые суставы являются наиболее уязвимым местом. Предрасположение к травмам такого рода объясняется спецификой этих видов спорта. Не смотря на определенные различия и пауэрлифтинг, и бодибилдинг базируются на комплексе силовых упражнений, оказывающих повышенную нагрузку на костно-мышечную систему локтевых суставов

Оценка мастерства пауэрлифтеров производится на основе трех основных показательных упражнениях:

Все они в равной степени являются травмоопасными, так как основная нагрузка при их исполнении направлена на плечевые суставы и локти.

В бодибилдинге травма локтя может быть спровоцирована длительными регулярными упражнениями, исполняющимися по неестественной траектории. Сюда, как правило, относят:

• жим штанги из-за головы в положении стоя (французский жим);

• французский жим, исполняющийся в положении лежа;

• широкие разносторонние разводы рук с использованием тяжеловесных гантелей;

• отжимания с глубокой амплитудой, исполняющиеся на брусьях (отжимания на брусьях).

В подобных ситуациях позицию пострадавшей стороны могут занимать не только новички, но и опытные спортсмены. У начинающих причиной травмы локтя чаще всего являются резкие движения, необоснованные весовые нагрузки и незнание основных правил техники исполнения упражнений. Умудренные практикой не редко расплачиваются за то, что игнорируют возрастные изменения в локтевых суставах, превышая тем самым предельно допустимые для своих лет нормы нагрузок.

Ознакомьтесь так же:  Изделия из кожи своими руками инструменты

Диагностика и симптоматика травмированного локтевого сустава

Локтевой сустав имеет сложно анатомическое строение, которое делает его как прочным, так и уязвимым. Он представляет собой непростое соединение кости плеча с лучевой и локтевой костями предплечья. Кровеносные сосуды в хрящах отсутствуют, поэтому питание суставной ткани замедленно и происходит лишь за счет синовиальной жидкости. Неудивительно, что длительные тренировки, сопровождающиеся поднятием тяжелого веса, оказывают разрушающее влияние на локтевые суставы. Последствия продолжительного бесконтрольного воздействия путем силовых упражнений в большинстве случаев плачевные и без надлежащего лечения могут привести к тяжелой форме артрита.

Проблемы с локтевыми суставами, как правило, не возникают за один день, а накапливаются годами. Первыми признаками, на которые силовым спортсменам следует обратить особое внимание, являются слабые болевые ощущения и незначительное снижения рабочей амплитуды сустава в процессе тренировок.

Профессиональными заболеваниями локтя у многих «силовиков» являются эпикондилиты и тендиниты. Эпикондилит сопровождается сильной прогрессирующей болью, которая возрастает при попытке сжатия руки в кулак или удержания в ней какого-либо предмета.

Причиной возникновения острых болей при эпикондилите является воспаление связочного механизма локтя, которое вызывается снижением обменных процессов. При этом заболевании сустав не подвержен опуханию или покраснению и сохраняет свой обычный внешний вид. Епикондилиты чаще всего возникают у спортсменов, которые пересекли тридцатипятилетний возрастной рубеж.

Локтевой тендинит сопровождается воспалением сухожильной ткани. Причиной данного заболевания являются тренировочные перегрузки. Болевые ощущения возникают при активных движениях, в ходе которых задействовано травмированное сухожилье. Прощупывание сухожилия также вызывает болезненный дискомфорт. При пассивном воздействии боль отсутствует. Температура кожных покровов в области поврежденного сухожилия повышена, а малейшее движение сустава сопровождается характерным хрустом.

Повреждения капсульно-связочного аппарата. Диагностика этой травмы в остром периоде сло

Сергей Хадисов Мастер (1695) да не за что)

Артём Исаков Просветленный (48219) 1 год назад

ты сам что ли не чувствуешь что это за боль ?

Восстановление мышц после тренировки: пять основных принципов

Вчера тренировались, сегодня ни руку, ни ногу от боли поднять не можете — знакомая ситуация? Как не допустить такого в следующий раз и помочь мышцам восстановиться? Эксперты помогли нам вычленить пять основных принципов.

На десять тысяч рванул, как на пятьсот, и спекся — состояние перетренированности когда-то довольно точно передал Владимир Высоцкий. Слишком высокая интенсивность и продолжительность тренировок, пренебрежение разминкой и/или заминкой, самонадеянность и безрассудное желание достичь своей цели любой ценой приводят к мышечному дискомфорту, крепатуре. общей усталости, а иногда и полной фитнес-апатии. Причем проруха бывает не только на неофита, но и на опытного спортсмена.

Как правило, мышцы болезненно реагируют на непривычную для них физическую активность, абсолютно новую или давно забытую. Причиной этого являются микротравмы мышечной и соединительной ткани и сопровождающие их воспалительные процессы. Такая боль обычно начинает развиваться через 12-24 часа после тренировки, а пика достигает через 24-72 часа, и называется отсроченной болезненностью мышц.

Чтобы вывести мышцы из болевого шока. нужно дать им отдохнуть. Причем необязательно лежа на диване. Специалисты сегодня все чаще ратуют за динамическую реабилитацию, другими словами, активный отдых — легкие кардионагрузки, которые ускоряют циркуляцию крови и тем самым стимулируют восстановление. Давайте разбираться, как вернуть работоспособность мышцам и не потерять интереса к фитнесу после ударной тренировки.

1. Болят — не значит растут

Есть такое мнение — чем сильнее болит, тем лучше позанимался, — говорит Александр Крутоусов. персональный тренер спортивного клуба Zupre. — Совсем не факт! Боль — не обязательный признак хорошей тренировки, скорее, наоборот. Помню, как в 15 лет впервые классно прокачал бицепс — две недели потом руки не мог разогнуть. Гиперинтенсивные болевые ощущения в мышцах — это нездоровые последствия тренинга, которые могут отбить у человека желание заниматься фитнесом в целом. Особенно у девушек. Если вам трудно пошевелиться из-за жима лежа, который вы выполняли накануне, потребуется немало усилий, как физических, так и психологических, чтобы снова прийти в зал. Так что лучше спрогнозировать такое заранее и не перегружаться .

Вывод: начинайте думать о восстановлении мышц до начала тренировки.

2. Предотвратить проще, чем лечить

Психологи говорят, что привычка формируется за 21 день. Если вы в спорте новичок или очень давно не практиковались, приучайте свое тело к нагрузкам постепенно, — объясняет Екатерина Соболева. фитнес-директор спортивного клуба Zupre. — Организм и без того находится в стрессе, ведь теперь ему надо по-другому питаться, отдыхать, адаптироваться к тому, чего он раньше (или давно) не делал. Ваша задача — синхронизировать усилия мозга и тела, морально и физически подготовиться к тому, что теперь придется регулярно ходить в зал. В первые три недели не нужно рекордов и олимпийских достижений. Это касается, в первую очередь, бывших спортсменов, которые, помня свои прежние победы, на первой же тренировке после большого перерыва выкладываются до отказа — нет ничего хуже этого. Один мой знакомый со спортивным прошлым как-то решил по старой памяти выжать 120 на 10 На следующий день надеть рубашку он смог только после новокаиновой блокады. После такой болевой атаки можно полностью потерять интерес к фитнесу- .

Вывод: давайте мышцам время для адаптации к новым нагрузкам, чтобы снизить тяжесть симптомов.

3. Лучше меньше, да лучше

Как правило, профессиональные спортсмены, готовясь к соревнованиям, осознанно идут на боль, но это не запредельная боль, это ощущение приятной тяжести, наполненности мышцы, — рассказывает Екатерина Соболева. — Если вы далеко не бодибилдер, а на следующий день после тренировки не можете пошевелить ни рукой, ни ногой, скорее всего, организм не был готов к выбранному объему нагрузок, значит, вы (и ваш тренер) неправильно рассчитали силы. Острая боль может свидетельствовать о микротравмах мышц и связочного аппарата. Восстановление может занять до недели .

4. Слушайте свое тело

Первый показатель перетренированности — вы больше не хотите идти в зал. Иногда это не признак лени, а предупреждающий сигнал, который посылает мозг, — говорит Екатерина Соболева. — Цель любого организма — выжить. Если загнать себя на тренировке до предела, он предупредит болью: со мной так не надо! После этого включится психосоматика. Потянули, устали, зажали, перегрузились, недовосстановились, вовремя не растянулись — на все это мышцы реагируют болевыми маркерами, которые нужно вовремя услышать .

5. Контролируйте пульс

Облегчить боль поможет небольшая аэробная нагрузка на второй-третий день, — объясняет Екатерина Соболева. — Но помните, восстановительное кардио должно быть мягким и умеренным, не дольше 15-20 минут. Можно ходить по лестнице, передвигаться выпадами, заниматься на велотренажере или эллипсоиде, тянуть резину, гулять, бегать (в парке или на дорожке) в легком темпе, выполнять несложные асаны — главное, при этом держать пульс в первой зоне — 65-75% от максимальной ЧСС (высчитывается по формуле 220 минус возраст). Нам нужна аэробная нагрузка средней и умеренной мощности для окисления лактата. Плавание (при условии, что это не 50 км баттерфляем) в этом плане особенно актуально, ведь это еще и гидромассаж. Выдержать обыкновенный массаж на больные мышцы — для эффекта их нужно хорошо промять, а не просто кожу погладить — могут только спортсмены, простым смертным это испытание не всегда под силу. Немножко погреть, немножко походить, когда боль начнет ослабевать — массаж .

Вывод: для восстановления мышц выбирайте приятную для вас активность, следите, чтобы пульс был постоянным на определенном отрезке времени.

Легкая тренировка, будь то плавание, бег, йога, прогулки, игры с друзьями на свежем воздухе. в отличие от полного бездействия, улучшает кровообращение, ускоряет выведение токсинов и лактата (по последним научным данным, в мышцах при работе образуется именно лактат, а не молочная кислота, как думали раньше, — эти вещества по химической формуле отличаются несколькими молекулами), как результат — мышцы быстрее и лучше восстанавливаются. К тому же это отличный способ поднять настроение. Главное при этом — не сорваться в полноценный тренинг. Активное восстановление подразумевает интенсивность и продолжительность в 30-50% от обычной нагрузки.

Если вы профессиональный спортсмен — все вышесказанное не имеет к вам никакого отношения. Вы знаете цену результатов и готовы ее платить.

Берегите себя, свои мышцы и тренируйтесь в удовольствие!

Болит кисть руки при сгибе

Боли в суставах кистей рук: причины, симптомы, лечение

Кисти рук, часто подвергающиеся колоссальным нагрузкам, являются очень тонким механизмом, чутко реагирующим на изменения в организме. Принято считать, что боль в кисти руки при сгибании свидетельствует о серьезном заболевании, определяемом по характеру дискомфортных ощущений и механизму развития. Полное выздоровление возможно лишь при правильном диагностировании и эффективном лечении, которое для каждой болезни имеет свои особенности. При своевременном комплексном воздействии неприятные ощущения постепенно исчезают.

Причины появления дискомфорта при сгибании кистей рук

В числе факторов, вызывающих боли в суставах кистей рук, именуемые артралгией, находятся:

  • воспалительные процессы, характерные покраснением и отечностью тканей;
  • механическое воздействие, заключающееся в ушибах или в дегенеративном развитии органа. Отличительным признаком является скованность и онемение верхних конечностей.

    Симптомы вызывают следующие заболевания:

    1. Ревматоидный артрит, который относится к аутоиммунному программному сбою. В этом случае организм воспринимает собственные клетки, как чужеродные, вызывает воспаление в суставе и разрушение. Болезнь затрагивает обе руки и может привести к искривлению пальцев и полной неподвижности.
    2. Подагра, известная, как «болезнь мясоедов», появляется при появлении в тканях кристаллов мочевой кислоты, накапливающейся при чрезмерном употреблении мяса. Мучительные боли поражают суставы всех конечностей, вокруг которых образуются подагрические шишки. Интенсивность боевых ощущений резко возрастает в вечерние и ночные часы и стихает лишь с наступлением рассвета.
    3. Остеоартроз диагностируется при сильной изношенности суставного хряща и наблюдается в пожилом возрасте. Боль локализуется не только в области запястья, но также в локтевых, пальцевых сгибах и в плечевых суставах. При этом заболевании подвижность кисти ограничивается, а любая физическая нагрузка и незначительное надавливание на поврежденный участок вызывает боль.
    4. Артрит -наиболее распространенное заболевание, спровоцированное инфекцией. Острая стадия течения болезни характерна появлением высокой температуры, отеком и изменением кожных покровов. Хроническая форма протекает бессимптомно, а дискомфорт возникает периодически. В запущенной стадии артрит может привести к полной неподвижности пальцев, при которой человек не может держать предметы в руках и самостоятельно себя обслуживать.
    5. Травмы, ушибы, удары вызывают растяжения и вывихи. При чрезмерной физической нагрузке или постоянном напряжении рекомендуется дать рукам отдых, а при подозрении на перелом – сделать снимок.
    6. Наличие межпозвоночной грыжи в шейном отделе позвоночника.
    7. Сердечный приступ или инфаркт.

    Комплексное воздействие должно осуществляться одновременно в 3-х направлениях:

  • на устранение основной причины,
  • на восстановление работоспособности кисти руки,
  • на купирование боли.

    Обезболивающим эффектом обладают противовоспалительные нестероидные средства, которые, к сожалению, часто нарушают нормальное функционирование ЖКТ. Артрит лечится с помощью глюкокортикостероидных гормонов, быстро облегчающих состояние больного. Для этой же цели рекомендуются противовоспалительные мази с анестетиками. Более точные рекомендации можно получить у травматолога, невропатолога, хирурга или рентгенолога.

    Болит запястье правой руки

    Если у вас болит запястье правой руки продолжительное время, то вам необходимо незамедлительно обратиться к врачу за консультацией. Ревматолог, хирург, либо травматолог, обратитесь к ним за консультацией. Запястье — это очень сложная структура, состоящая из восьми костей, соединяющее кости предплечья и кисти. Боли в запястье правой руки, либо левой очень распространенная проблема, влияющая на работоспособность людей. Боль в запястье, как правило, ограничивает подвижность. Причинами ее боли могут быть различными: травмы, патологии сухожилий, мышц, суставов и костных костей.

    Ознакомьтесь так же:  Скрещивание рук пальцев

    При резком сгибании, не характерном для кисти руки, зачастую происходит разрыв связок или их растяжение. При этом начинает опухать кисть, боли, движения кистью ограничено. Лечение разрывов и растяжений представляют не малую опасность для вашего здоровья, их лечение длительно. Костные повреждения — это вывих, перелом или растяжение, тоже становятся частой причиной того, что болит запястье правой руки. От степени тяжести травм зависят и симптомы. Сильной боли в запястье может и не быть и боль при переломе может пройти в легкой форме. Но может дойти и до шокового состояния, даже до деформации кисти. Симптомы: опухает кисть, подвижность ограничена. Без своевременного обращения к специалисту и избегание лечения могут привести к постоянному ограничению подвижности руки.

    Патология сухожилий тоже вызывает боль. Отсутствие лечения может привести к полной потере движений кисти.

    Существует несколько видов воспалений, у которых симптомы отличаются:

  • Тендит, при котором происходит воспаление сгибательных сухожилий, они служат соединением запястья и пястных костей. Это заболевание чаще всего развивается у спортсменов, которые производят почти постоянную нагрузку и резкие движения на запястье.
  • Тендовагинит. Им чаще болеют люди в возрасте, чаще женщины. Воспаляются суставы, отвечающие за сгиб большого пальца. Факторы служащие этому, чаще из-за профессиональной деятельности.
  • Перитендинит. Сопровождается острыми болями в запястье, ограничивающими подвижность большого и указательного пальцев. Это воспаление сухожилий, отвечающих за разгибание запястья и кисти.
  • Синдром запястного канала — это профессиональное заболевание людей, чья деятельность связана с мелкой моторикой (музыканты, скульпторы и т.д.). Острые боли, онемение рук, снижение подвижности пальцев появляются из-за воспаления нерва. Он сдавливается сгибателями и костными стенками.

  • Деформирующий остеохондроз. Повреждается хрящевая ткань в лучезапястном суставе. Возникает при неправильном срастании костей от переломов. При нажатии боль увеличивается.
  • Ревматоидный артрит. Это очень опасное, заболевание сопровождающееся нарушением моторики и нарушением подвижности конечностей, вызванное при поражении мелких суставов. Это системное заболевание, которое может привести и к поражению других органов (сердца, легких). Заболевание может привести к летальному исходу, если вовремя не обратится к специалисту и запустить болезнь.

    Асептический, аваскулярный некроз. Возникает при поражении костной ткани. Ткань отмирает, и начинается воспалительный процесс. При надавливании боль увеличивается.

    Гигрома запястья, кисти, сустава — лечение гигром

    Гигрома – это шишка (киста), которая получается в тканях организма. Основная причиной гигромы — это длительное воздействие на определенную область. Довольно часто гигрома лучезапястного сустава образуется у таких людей, которые из — за необходимости по службе обязан много времени работать за персональном компьютером.

    Эту кисту считают профессиональной болезнью машинисток (машинистов), пианистов, прачек – в общем всех, кто постоянно и много повторяет монотонные движения кистью. Чаще всего гигрома образовывается в лучезапястном суставе, а бывают довольно редкие случаи иногда — на ладонях. Обычно, гигрома кисти не приносит никаких неудобств, но если вовремя не обратиться к врачам, то её размеры могут достигнуть не малого размера и могут вызывать неудобство в плане внешнего вида. А также, может спровоцировать ограничение в движении. Особенно, когда гигрома находится на сгибе внешней или внутренней стороны кисти. Бывают случаи когда гигрома просто видна и ее не чувствуется, а иногда начинается невыносимая боль, даже при минимальном прикосновении, чем отвечает на еще одно травмирование области, на месте которой она уже образовалась.

    Кисть руки может достаточно часто подвергаться каким-либо травмам. Многие из них человек может получить в процессе работы. Боли в кистях могут возникнуть от сильного напряжения мускулатуры при слишком большой механической нагрузке, длительном неправильном положении рук, тяжелой работе.

    Боль в кисти руки может быть вызвана:

    • растяжением мышц;
    • разрывом связок;
    • переломом костей;
    • ушибом;
    • сдавлением;
    • другими механическими воздействиями.

    Боль в области локтя при артрите

    Следует заметить, что мышцы участвующие в разгибании кисти мало влияют на сгибание предплечья, потому функциональность локтевого сустава при их поражении практически не нарушается.

    При этом боль может распространяться и вниз, до кисти, по локтевой поверхности предплечья. Нейротрофическая артропатия Шарко и гемофилия, которые, достаточно часто, приводят к поражению одного из локтевых суставов.

    Диффузный фасциит, который, при отсутствии визуальной патологии, приводит к ограничению подвижности локтевого сустава.

    Боли при сгибании и разгибании

    Если болит рука при сгибании, то причины чаще всего кроются в следующем:

    При наличии такого симптома для уточнения диагноза и выбора методов лечения необходимо обратиться к врачу.

    Боли возникающие после беременности

    Несмотря на порой устрашающе огромные размеры опухолевидного образования, лечится бурсит достаточно легко. Первым делом надо создать покой больной руке и исключить профессиональные травмирующие воздействия.

    Для ускорения рассасывания воспалительной жидкости из полости сумки можно назначить пациенту нестероидные противовоспалительные препараты и компрессы с димексидом. И, наконец, в крайнем случае можно шприцем произвести аспирацию (откачивание) жидкости из воспаленной бурсы с последующим введением в сумку кортикостероидного гормона (кеналога или гидрокортизона).

    при котором боли в руке обычно сопровождаются покраснением, отеком, локальным повышением температуры в области сустава.

    В этом случае лечение боли в руке начинается с устранения воспалительного процесса, что позволяет относительно быстро облегчить болевой синдром. Для этого применяется иглоукалывание фармакопунктура. После этого с помощью точечного массажа и других процедур в сочетании с фитотерапией улучшаются обменные процессы, стимулируется отток скопившейся в суставе жидкости, снимается отек, повышается местный иммунитет.

    В отличие от воспалительного процесса, артрита,

    суставов рук представляет собой истончение и постепенное разрушение хрящевых тканей суставов. Основная причина этого заболевания – нарушение обменных процессов, ухудшение выработки коллагена, основного строительного материала суставного хряща, нарушение местного кровообращения, недостаток синовиальной жидкости, необходимой для смазки суставов.

    Чем и как лечить локтевые суставы?

    Поскольку у большинства пациентов ярко выражен болевой синдром, то медикаментозное лечение локтевых суставов в первую очередь предписывает обезболивающие препараты.

    Здрастье у меня под ребром пузырь он мягкий ,при нажатие он не чуствуеться он мне болит ноет.оно ноходится левая сторона там где сердца, оно болит когда сагинаюсь хожу иногда, при нажатие не болит сидя чуствую как он щелкает аб ребро .Оно появился год назад. раньше ходила к терапевту она отправила к хирургу думали панкреатит не панкреатит ранше оно болело я тогда не сказала что пузырь там .а щас незнаю кому идти и как сказать чтоб панели меня.

    здравствуйте!в горло попало инородное тело(металлическая стружка)как избавиться?

    Теперь вы знаете, что делать, если после тренировки опухла рука. Однако помните, что проблему всегда легче предотвратить, нежели избавиться от нее.

    Причины появления сыпи на локтях и методы ее лечения

    Любая сыпь на теле, как правило, вызвана воспалением кожного покрова. А причин у такого воспаления может быть множество. Так, сыпь на локтях- явление, встречающееся нечасто, и именно поэтому люди обычно не обращают на это особого внимания: мол, само пройдет.

    И совершенно напрасно: ведь появление на локтевых сгибах какой-либо сыпи может быть «тревожным звоночком», говорящем о серьезном заболевании. Экзема, псориаз, нарушение общего гормонального уровня, атопический дерматит, грибок, а то и вовсе венерические заболевания- вот далеко не полный список того, что может являться причиной высыпания. Разумеется, симптомы у этих болезней различаются, и для установления точного диагноза следует обратиться к врачу. Причем сделать это нужно максимально оперативно- ведь любую болезнь гораздо легче лечить на ранней стадии.

    Причины появления сыпи на локтях

    Псориаз. Шелушащий характер локтевой сыпи может говорить о псориазе. На первоначальной стадии этой болезни сыпь почти незаметна и никакого дискомфорта не причиняет. Однако впоследствии на месте сыпи появляются большие зудящие «бляшки» с серебристыми чешуйками.

    Чаще всего псориаз- наследственное заболевание, передается генетически. Заразиться при контакте с носителем такой болезни почти нереально.

    Экзема. Сыпь на локтях также может быть признаком экземы. Это заболевание выражается в виде розоватых пузырьков, возникающих под верхним слоем кожи. Через какое-то время пузырьки лопаются, а кожа чешется и шелушится. Пораженные участки при расчесывании могут выделять прозрачную жидкость и кровоточить, а это, как вы сами понимаете, прямая дорога для микробов. Поэтому до визита к врачу очень желательно обработать кожу антисептиком. Экзема может появляться как у взрослых, так и у детей.

    Атопический дерматит. Атопический дерматит тоже может послужить причиной появления локтевой сыпи. Обычно сначала на коже появляется зуд, больной соответственно ее расчесывает и появляется сыпь. Самая распространенная причина атопического дерматита- контакт кожи с аллергенными веществами или токсинами.

    Заметим, что аллергические реакции или кожные раздражения могут быть вызваны косметикой, лосьонами, мылом, лекарствами, продуктами питания, шерстью животных, книжной или комнатной пылью, тканью, пыльцой растений (например, амброзии, ядовитого плюща, одуванчика, тополиным пухом) или укусом насекомого.

    Гранулема кольцевидная. Это хроническая сыпь, которая чаще всего проявляется у детей и подростков, но встречается и у взрослых. Как правило, она поражает физически здоровых людей, причем чаще встречается у женщин. Высыпания обычно появляются не только на локтях, но и на кистях рук и коленях.

    Сама по себе эта сыпь особой опасности не представляет, но негативно влияет на внешний вид.

    Микоз (грибковые заболевания). Сыпь на локтях, вызванная микозом- очень редкое явление. Грибок обычно предпочитает размножаться во влажной среде: между пальцами, под мышками, в паховой зоне. Однако если он расползается по всему телу, то локтевые сгибы не становятся исключением. Сыпь, вызванная грибком, выглядит как овальные пятна из мелких прыщиков, которые потом белеют.

    Как лечить сыпь на локтях

    Хотя в большинстве случаев локтевая сыпь не заразна, лучше не пренебрегать лечением, потому что побочные эффекты могут повлечь очень неприятные последствия. Поэтому при появлении подозрительных высыпаний очень желательно как можно быстрее обратиться к врачу, поставить диагноз и начать лечение (если в этом есть необходимость).

    Если вы все же решили не обращаться к врачу, а устранять проблему собственными силами, то можете воспользоваться несколькими советами.

    1. Если локтевая сыпь явно имеет аллергическое происхождение, то вам нужно:

    — прекратить контактировать с источником аллергии;

    — пораженную область тщательно промыть холодной водой с мылом или крепким отваром ромашки, после чего нанести антигистаминный крем или лосьон (особенно это актуально после попадания на кожу ядовитой пыльцы). Хорошо также использовать при лечении сыпи оливковое масло.

    2. Если сыпь на локтях развивается и при этом образует сухую шелушащуюся поверхность, локти нужно увлажнять. Для этого лучше всего подойдет оливковое или льняное масло. Намажьте теплым маслом пораженный участок и приложите сверху небольшой компресс, пока масло хорошо не впитается в кожу. Можно также использовать 2-3 раза в день свежий гель алоэ вера. И помните, что во время лечения любой сыпи ни в коем случае нельзя контактировать с косметическими и моющими средствами и различными химикатами.

    3. Для лечения влажной сыпи, которая проявляется в виде водянистых прыщиков, лучше всего применять подсушивающие средства, например перекись водорода. Еще можно самостоятельно приготовить отвар из чистотела и зверобоя. Эти травы в пропорции 50/50 нужно заварить в кипятке, дать немного настояться и обрабатывать кожу ватным тампоном, смоченным в отваре.

    Но не забывайте, что самолечение- дело, конечно, хорошее, но лучше все-таки показаться врачу.