Болят руки и ноги от холода

Аллергия на холод

Вас беспокоят покраснения кожи, зуд, отеки и крапивница? Это может быть аллергия на холод или как ее еще называют — холодовая аллергия. В 70% ею страдают женщины. Наибольшая группа риска – в возрасте от 25 до 30 лет. Не стоит недооценивать данный вид аллергии.


Аллергия на холод: симптомы и причины

Аллергия на холод пока не имеет однозначной оценки врачей. Почему проявляется холодовая аллергия у нашего организма – до сих пор не установлено окончательно.

Аллергики, страдающие данным видом аллергии, не всегда осознают ее наличие. В норме все мы испытываем дискомфорт при возвращении из холода в тепло. Кожа местами может покраснеть, начинается зуд. Причина тому — прилив крови к расширенным сосудам, которые на морозе были сжаты. В норме негативные ощущения должны пройти максимум спустя полчаса.

Аллергия на холод проявляется более тревожно:

  • белесоватые, розоватые плотные высыпания, волдыри;
  • зуд;
  • отек;
  • боль в животе, отек языка и глотки от холодной воды;
  • слезотечение;
  • заложенность носа;
  • кашель.

Симптомы холодовой аллергии часто сравнивают с ожогом крапивы, поэтому часто такую аллергию называют холодовая крапивница. Симптомы могут проявляться как при сильных морозах, так и при незначительном снижении температуры. Проявления могут снизиться через несколько часов или только через двое суток. Больше всего страдают от поражения аллергии кисти рук, лицо, уши, голени, предплечья. Лицо, уши, руки – очевидные претенденты на аллергию. А для предплечий и голеней причинами опасности является малое количество потовых и жировых желез.

Аллергия на холод может быть не только в морозы. Сквозняк, переход из холодного в теплое помещение, выход из воды при купании, контакт с холодной водой, мороженое – всё это может стать провоцирующими условиями для этого вида аллергии.

Предположительные причины холодовой аллергии выделяют следующие:

  • наследственность;
  • гельминты;
  • прием антибиотиков;
  • хронические инфекции (хронический тонзиллит, кариес и т.п.);
  • заболевания пищеварительного тракта, желчевыводящих путей, поджелудочной железы и печени;
  • стресс;
  • интоксикация;
  • образование из антител, белков иммунных комплексов (провоцируют волдыри, высыпания, которые исчезают, когда распадаются иммунокомплексы — при более теплой температуре).

Аллергия на холод может проявляться даже у тех, кто ранее не страдал никаким иным видом аллергических реакций. Частота проявлений может нарастать или просто не снижаться.


Что делать при аллергии на холод?

Мы не можем повлиять на морозы и холодный ветер, но в наших силах уменьшить проявления аллергии. Предлагаем несколько простых решений.

  • Укомплектовать свой гардероб теплой верхней одеждой с капюшоном, длинными варежками (лучше, чем перчатками!), теплыми шарфами, шапками. Но шерстяные вещи в непосредственном контакте с кожей могут усилить проявления аллергии! Предпочтителен лен и хлопок.
  • Чтобы защитить кожу от обветривания, за 30 мин. до выхода на улицу на руки и лицо необходимо нанести толстый слой специального крема с УФ-фильтром. Губы смазать гигиенической помадой.
  • Принимать горячее питье.
  • Дышать на улице только через нос. Рот и нос на холоде прикрывать шарфом.
  • Делать точечный массаж носа при холодовом насморке.
  • Увеличить в ежедневном питании долю жирных сортов рыб, оливкового (растительного) масла, орехов – необходимы омега-3 жирные кислоты.
  • Если аллергия на холод повторяется постоянно, усиливается в своих проявлениях, необходима консультация аллерголога. Следует получить профессиональное подтверждение или опровержение диагноза и корректное назначение лечения. Врач может назначить антигистаминные препараты.

Аллергия на холод требует предупредительности, правильной оценки положения и корректного медицинского назначения от профессионалов. Будьте здоровы!

Комментарии

николь | Написано: 13.01.2019 09:27:32 Здравствуйте, у меня 2 года подряд.именно зимой, опухают, чешутся и болят польци ног, что самое интересное так это то что когда холодно они болят и нимеют, а когда жарко чешутся, что это может быть и почему? Помогите пожалуйста

Кристине | Написано: 23.11.2016 13:01:46 Здравствуйте.Я студент-медик из Армении.Отмечу,очень правильная и познавательная статья.У меня также уже 3 год проявляется холодовая аллергия-гиперемия пальцев(кончики),постепенно отек и покалования,зуд.что являлось в начале только дискомфортом,а сейчас еще и большим эстетическим стрессом.Так как руки для медика,в большей степени важнее лица. Этот недуг лучше предупреждать зарание.(Витамины.антигистаминные средства и 15 минут времени ухода за пальчиками.)Хотела бы поделиться маленьким опытом с большой эффективностью.Многие наверно наслышаны о свойствах Пермангана́та ка́лия(марганцовка).В нашем случае это просто спасение!Готовим светло-слабый, теплый раствор марганца в тазике среднего размера(лучше эмалированный).Наготове полотенцо.Погружаем пальчики в тазик,как бы играющими движениями.Масируем каждый пальчик снизу вверх.Продолжаем,до изменения цвета(ближе к желтому)и тем.воды.
процедура-успокаивающее,антисептическое,прижигающее,инфицировающее средство.Тем более при наличии трещин.Удачи Вам и Крепкого здоровья.

Мария | Написано: 19.09.2016 11:47:33 Настойка из зеленой скорлупы грецкого ореха также покажет прекрасные результаты в борьбе с аллергией на холод. Для приготовления Вам понадобится:
Зеленая оболочка грецкого ореха 100 г
Водка 1 стакан
Для приготовления смешайте около 100 г зеленой оболочки, в которой дозревает грецкий орех, измельчите ее в блендере и залейте стаканом водки.
Настаивайте эту смесь в темном месте на протяжении недели.
Не забывайте каждый день ее взбалтывать, после чего принимайте три раза в сутки по 25 капель, растворенных в 50 г воды.
http://evrikak.ru/info/kak-izbavitsya-ot-allergii-na-holod/

Наталья | Написано: 31.03.2016 04:47:10 Я держу пальцы в горячей воде с солью и содой. Боль проходит сразу, но до конца покраснение пока не исчезло. Я этот метод придумала сама, поэтому не знаю, имею ли право его кому-то советовать.

Оксана | Написано: 27.11.2013 15:08:12 У мене холодова алергія з самого дитинства, скільки себе пам»ятаю. лікарі із своїми припущеннями, а їх було безліч, лікували від усього, що їм лише приходило на думку. і обмороження, звуження судин, неправильне харчування. Симптоми: неприємне відчуття набрякання обличчя, але не усього, маленькими червоними плямками а особливо уразливі щоки. Далі почервоніння набуває білого забарвлення, біле як сніг! Зайшовши у тепло відчуття поколювання і підпікання, тому я не кваплюся одразу стрімко заходити, якщо вжетак сталося, що мороз добрався до моїх щічок,трішки посиджу в прихожій, а тоді вже заходжу. А от щодо закритого тіла, то мені ні теплі колготки і штанці не допомагають на 100 вберегтись від холоду. Плямки у вигляді відбиточків фалангів пальців практично на усьому тілі особливо на кінцівках. лише у 23, будучи у косметолога, почула краєм вуха розмову двох жінок про симптоми х.алергії. Мої були чимось схожі і я звернулась за допомогою. Мені теж особо нічим не допомогли,окрім порад щодо збереження тіла від переохолоджень. Як і завжди перед виходом на вулицю змащую кремом від непогоди(в атеках або у магазині можна придбати в районі від 30 — 40 грн.)але бажано мати хоча б 2 , шкіра привикає. Зараз хочу спробувати дитячий крем від непогоди з китовим жиром. Поверх крему обов»язково тоналку!починаючи з грудня, коли мороз починає сильно прощипувати. Намагаюсь мити обличчя за годину до виходу. Пила, по рекомендації косметолога котячий кохоть. він і для проблемної шкіри теж підходить. можливо через його чудо ефекту, а може це вже з віком, але напротязі 3 рокім мене така проблема практично не зачіпає. звичайно дотримуюсь тих же правил що і раніше, але вже не так фанатично. Такоє вживаю багато гарячого чаю, масло, жирну рибу, молокопродукти теж бажано пожирніші.

Мария | Написано: 28.02.2013 19:47:19 Здравствуйте! У меня аллергия на холод проявляется так: сильно опухают пальцы рук, кожа краснеет и чешется, и болят суставы. Случайно заметила, что отвар солодки снимает воспаление и опухоль.
Я отваривала примерно 1 столовую ложку корней солодки в 2 стаканах воды около 10-15 мин на маленьком огне, принимала по 3 столовые ложки отвара 3 раза в день (разбавленного кипятком). (Конечно, наверное, каждому нужно индивидуальное количество отвара). На меня она действует не сразу, а примерно спустя неделю; поэтому будьте терпеливы и не пейте сразу много.
Выздоравливайте!

saule | Написано: 02.02.2013 15:17:23 Я вылечила аллергию на холод обливанием холодной водой. Начинала летом, со снижения температуры воды постепенной, дошла до очень холодной воды, два раза в день. У меня уже начиналась астма — есть астматики в роду. Прошло уже 15 лет с тех пор. Тогда как рукой сняло, еще была аллергия на муку и бытовую пыль — и это прошло после обливаний. А сейчас опять началось — кажется, из-за перенесенной вирусной инфекции. Опять начала обливания!

def | Написано: 04.11.2012 17:35:29 Как померзнешь нормально,потом чешешься,спасаюсь мазью (удалено модератором) раз намажешь дней на 10 хватает.может что поэффективней есть?

Валентин | Написано: 16.08.2012 21:52:24 У моей девушки Аллергия на холод, даже ветерок прохладный. Но невсегда, чаще зимой. Конкретно хотелось знать можно ли изличится от етого, или что нужно, какое лекарство надо что бы избежать етого. лечат ли в Украине аллергию? Напишите,буду благодарен

Зима кости ломит: чем опасно переохлаждение и как сохранить тепло организма

Как сохранять здоровье, несмотря на суровую и изменчивую зимнюю погоду?

Будь начеку

«Исследования последних лет показывают, что мы недооцениваем влияние холода на здоровье, — рассказывает Юрий Васюк, кардиолог, заслуженный врач России, профессор, заведующий кафедрой клинической и функциональной диагностики и учёный секретарь МГМСУ. — Анг­лийские медики подсчитали, что ежегодно во время холодов более 30 тысяч британцев, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, умирают преждевременно. Наш климат более суров, скорее всего, и число жертв у нас больше. Просто официально такие случаи никто не считал.

Холод способствует возникновению и обострению болезней органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, провоцируя гипертонические кризы, инфаркты и инсульты. А когда стали популярны купания в проруби на Крещение, возникла новая проблема. Каждый год после них мы наблюдаем, как в стационары поступают молодые здоровые мужчины с тяжёлым воспалением лёгких. История болезни у всех примерно одинакова: искупался, принял сто грамм для сугреву… А потом — кашель, температура, пневмония. После таких купаний ни в коем случае нельзя принимать алкоголь! Он расширяет поверхностные сосуды, вызывая обманное ощущение комфорта, но при этом на холоде резко увеличивается потеря тепла организмом, развивается переохлаждение. В итоге пневмония и другие острые заболевания органов дыхания. После столь холодной воды нужно обязательно хорошо укутаться, а затем надеть несколько слоёв одежды, чтобы сохранить тепло организма. А прорубь и алкоголь — страшное сочетание.

Ознакомьтесь так же:  От чего чернеют ногти ноги

Поэтому сердечникам нужно всегда иметь под рукой средства первой помощи. Это каптоприл или нифедипин для снижения давления, нитраты — от стенокардии. Важно усилить самоконтроль, давление надо измерять несколько раз в день. Нужно быть внимательными и здоровым людям. Гипертоническая болезнь часто возникает зимой. И если беспокоят боли и «туман» в голове, «мушки» перед глазами, стоит проверить давление. Эти признаки могут быть началом гипертонии».

Голова и шея

«В плохую погоду важно защищать от холода ступни, руки и шею. Последнее необходимо для нормального мозгового кровообращения и профилактики инсультов, — говорит Михаил Богомолов, врач-психоэндокринолог и президент Российской диабетической ассоциации. — Перепады от холода к теплу очень плохи для иммунитета, они могут провоцировать аутоиммунные болезни, при которых обычно поражаются суставы, и бронхиальную астму. Поэтому нужно понимать, что не любой кашель — простудный, нередко он бывает аллергическим. Чтобы избежать его и астмы, важно бороться с пылью дома — чаще проветривайте помещения и делайте влажную уборку. По этой же причине дома лучше теплее одеваться, чем сильно прогревать помещение.

Согреться помогают жиры, но для здоровья лучше не животные, а растительные. Идеальны смесь различных растительных масел, её можно добавлять в салаты, и жирная рыба из холодных северных морей. Жиры распадаются на вещества, которые вызывают столь мелкую мышечную дрожь, что мы её не замечаем. Но в результате вырабатывается много энергии, и мы не мёрзнем. Кроме того, рыба и морепродукты обеспечат ещё и йод для гормонов щитовидной железы. Они усиливают обмен веществ, и в организме выделяется много тепла».

Почему болят суставы зимой

Холод может спровоцировать развитие воспалительного процесса в суставах. Одевайтесь теплее, а лучше – закаляйтесь, пока здоровы.

Как правило, с приходом холодов многие хронические заболевания дают о себе знать. Особенно часто в осенне-зимний период обостряются заболевания опорно-двигательного аппарата, в частности, суставов, которые напоминают о себе тянущими и ноющими болями.

Согласно медицинским наблюдениям, на боли в суставах жалуются, в основном, люди старше 60 лет, хотя стоит отметить, что артриты и артрозы заметно помолодели.

Основными причинами развития ревматологических заболеваний являются следующие:

  • наследственность;
  • возраст;
  • пол. Женщины болеют чаще мужчин;
  • полученные травмы;
  • перенесенные (или имеющиеся) инфекции;
  • лишний вес;
  • неправильное питание.
Холод – «катализатор» заболевания

Итак, почему же именно зимой боли в суставах особенно сильно ощущаются больными людьми? Специалисты рассказывают, что такое положение дел в первую очередь связано с тем, что в зимнее время люди неправильно одеваются. Особенно тяжело холод переносят колени. При переохлаждении в коленных суставах может начаться воспалительный процесс, и они могут травмироваться.

Не стоит сбрасывать со счетов и травмы, которые можно получить в зимнее время. Скользкие дороги – причина многих ушибов и переломов. При сильных ударах и ушибах могут возникать трещины и переломы хрящевой ткани, сопровождающиеся сильными покраснениями, болью и отеками. К сожалению, мало кто на это реагирует должным образом. Большинство пострадавших не обращаются к врачу, а предпочитают заниматься самолечением, используя для этого различные противовоспалительные мази и кремы. Такое лечение приводит к устранению симптомов, но проблема может остаться не решенной и спустя годы патологический процесс может усугубиться, что приводит к разрушению хрящевой ткани.

Теплая одежда и обувь

Англичане говорят: «Не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда». Если холода наступают, то ваш долг – защититься от него с помощью теплой одежды и обуви. Только здесь важно не переусердствовать. Тепло должно быть комфортным для вашего тела, и в коем случае не приводит к перегреву, вследствие чего вы начнете потеть. Обувь носите с хорошим протектором, это с одной стороны хороший барьер между холодной землей и вашими стопами, а с другой стороны протекторы уберегут вас от падений при гололеде.

Приучайте себя к холоду

Помочь своим суставам можно, заранее приучив свой организм к холоду. Закаливание здесь пойдет вам на пользу, если, конечно же, у вас нет никаких противопоказаний. Если ваши суставы уже болят, то вам обязательно нужно посоветоваться с вашим лечащим врачом о возможности закаливания. Лучшее время для начала закалки – это поздняя весна и лето.

Что можно и нельзя делать

Специалисты не советуют в морозную погоду заниматься большими физическими нагрузками, особенно если они приводят к сильному перегреву организма. От резких движений на холоде лучше вовсе отказаться, особенно если у вас уже имеются проблемы с суставами.

Тем не менее, зима – это не повод сидеть дома. Самое лучшее лекарство для суставов – это движение. Ежедневные прогулки, занятия в спортивном зале (сообразно возрасту и состоянию физического здоровья), танцы, плавание и йога пойдут вам только на пользу.

Если у вас имеется лишний вес, то как можно скорее начинайте с ним бороться. Наши суставы испытывают нагрузку почти в 4 раза превышающую массу тела. Поэтому с каждым потерянным килограммом интенсивность болевых ощущений в суставах будет уменьшаться.

И, конечно же, обязательно обращайтесь за помощью к врачу. Даже если вы получили незначительный ушиб, или ощущаете очень легкую боль в суставе, не медлите и идите на прием к ортопеду. Чем раньше вы начнете лечить свою проблему, тем меньше хлопот она доставит вам в будущем.

Почему в холода болят суставы

С приходом холодов многие хронические заболевания начинают настойчиво напоминать о себе своим хозяевам болями и дискомфортом. Чаще других осенью и зимой обостряются болезни опорно-двигательного аппарата — позвоночника и суставов, которые очень не любят промозглую, сырую погоду, ветра и морозы. На боли в суставах жалуются в основном люди старше 60 лет, причем женщины делают это чаще, чем мужчины.

Самая частая причина суставных болей — остеоартроз, которым страдают почти 80% людей в возрасте 60-65 лет и старше. Хотя, как и многие «болезни пожилых», этот недуг сегодня молодеет — врачи ставят такой диагноз даже тем, кому едва исполнилось 20-25 лет, часто признаки болезни находят у 30-летних. Так, по данным американских врачей, симптоматический остеоартроз коленного сустава встречается примерно у 6% американцев старше 30 лет. Сегодня данное заболевание, которое сложно диагностировать на ранней стадии, является одной из основных причин инвалидности. Проблема в том, что остеоартроз может довольно долго (10-12 лет) протекать почти бессимптомно, когда же проблема обнаруживается, часто оказывается, что процесс разрушения суставов зашел уже слишком далеко.

Остеоартроз — удел женщин и толстяков

У многих, кто считал себя вполне здоровым, признаки остеоартроза обнаруживают на рентгеновских снимках при обследовании. Хотя боли, как правило, к этому моменту уже беспокоят, люди отмахиваются от них, предпочитая перетерпеть, принять обезболивающее, намазать больное место каким-нибудь чудодейственным кремом или гелем, списывая недомогание на плохую погоду и возраст.

В итоге больные попадают к врачу, когда терпеть дальше уже просто нет сил, когда таблетки и мази перестали помогать, а суставы распухли, покраснели и болят. Больше других страдают суставы ног, на которые приходится максимальная нагрузка (тазобедренные, коленные, голеностопные) и сочленения позвоночника. Деформирующий остеоартроз начинается незаметно, когда после 30 лет происходят естественные возрастные дегенеративные изменения хрящевых тканей. Наиболее уязвимы женщины в возрасте 45-55 лет, когда начинается климакс и в женском организме происходит основательная гормональная перестройка. Также в группе риска — люди с избыточным весом, страдающие ожирением, так как у тучных людей дегенерация хряща идет более активно. Еще один основной фактор риска — плохая наследственность, как правило, по женской линии.

Усугубляют риск развития артроза большие физические нагрузки. Артроз — профессиональное заболевание спортсменов, танцоров и балерин, всех, чьи суставы испытывают повышенные нагрузки. Спровоцировать развитие остеоартроза коленных и тазобедренных суставов может и такая безобидная проблема, как плоскостопие. Здесь дамы также более уязвимы: женщины страдают от осложнений плоскостопия в пять раз чаще, чем мужчины, которых спасают более прочные, эластичные связки и комфортная обувь.

«К 50 годам дегенерация хряща достигает своего пика: сухие кусочки, не выдерживая нагрузки, «отламываются», «рассыпаются», заполняя межсуставное пространство, и причиняют сначала боль, а позже вызывают воспаление оболочки, выстилающей сустав, — рассказывает врач-терапевт, доктор медицинских наук Наталья Шостак. — Он распухает, увеличивается в объеме, резко ограничивается его подвижность, появляется хромота. Кроме дегенеративного остеоартроза может возникнуть еще и вторичный остеоартроз на фоне других заболеваний — ревматоидного, подагрического артроза, эндокринной патологии, в том числе сахарного диабета, после травмы или инфекции».

Утренние кандалы на ногах — характерный признак болезни

Хрящ — природный амортизатор, исключающий трение между нашими двигающимися механизмами — суставами. Он покрывает всю поверхность наших суставов, которым легко скользить по такой гладкой, упругой оболочке. Так происходит до тех пор, пока хрящевая ткань не начинает стареть и разрушаться из-за перегрузок и с возрастом — при этом она теряет воду, а вместе с ней и свою упругость. Постепенно хрящ истончается, может совсем исчезнуть, и тогда любое движение начинает причинять боль.

Первый сигнал неблагополучия и характерный признак начинающегося остеоартроза — легкая и быстро проходящая болезненность в суставе — чаще всего остается без внимания и забывается. Хотя именно в этот период надо бы показаться врачу и сделать рентгеновский снимок. Боль, проходящая в состоянии покоя, которой врачи дали специальное название «механический ритм боли» — второй характерный признак артроза. Еще один — стартовая боль, когда первые шаги даются с трудом, но потом походка становится бодрой и уверенной. Так может продолжаться годами. Но постепенно боль дает о себе знать все чаще: к концу дня или в начале ночи, в первые минуты после сна впечатление такое, что сустав закован в кандалы — это синдром так называемой «утренней скованности». Утренний подъем с постели превращается в настоящее мучение, но, «расходившись», человек постепенно приходит в себя, и боль утихает. «Утренняя скованность» появляется вместе с припухлостью и отеками в области суставов. Неожиданно может возникнуть «блокада» сустава: внезапная и резкая боль пронизывает его при повороте или неудачном движении. Так дает о себе знать разрушенный хрящ, кусочки которого вонзаются в поверхность суставных мышц и причиняют страдания.

Ознакомьтесь так же:  Лечение народными методами варикозное расширение вен

«Если есть хотя бы один из трех перечисленных вариантов болевого синдрома, надо немедленно отправляться к врачу, лучше всего к ревматологу, — продолжает Наталья Шостак. — При таких симптомах очень важна точная диагностика, так как существует 14 заболеваний, которые при наличии такой классической клиники необходимо исключить. Среди них — опухоль сустава, остеопороз, ревматоидный артрит. Только специалисту, имея на руках результаты анализов крови и рентгенографию, после обстоятельной беседы с пациентом по силам расставить все по местам и поставить точный диагноз». В случае с остеоартрозом очень важно не упустить время и не довести сустав до полного разрушения, когда уже ничего невозможно сделать, даже поставить новый сустав с помощью современных хирургических методов эндопротезирования.

Можно ли сохранить хрящевую ткань

Лучше предотвратить развитие болезни, чем потом ее лечить, тем более доводить дело до операции. Чтобы не развился остеоартроз, необходимо бороться с факторами риска, изменить которые в наших силах, — с перееданием и лишним весом, с чрезмерными физическими нагрузками, травмирующими суставы. Лишние килограммы постоянно «давят» на опорно-двигательный аппарат (страдают не только суставы, но и наш позвоночник), методично разрушая опорные хрящи. Если вы страдаете избыточным весом, вас беспокоят боли в спине, в ногах, придется радикально пересмотреть свой рацион, сесть на диету и заняться регулярными физическими упражнениями. С физкультурой и спортом надо быть осторожными при болях в суставах, некоторые виды спорта могут только усугубить ситуацию. Например, быстрый бег, тяжелая атлетика и поднятие тяжестей, большой теннис, горные и беговые лыжи, коньки, езда на велосипеде очень вредны при поражении коленного и тазо-бедренного суставов. Если появилась боль в суставе, нужно сразу же прекратить все занятия, так как нагрузки могут обострить течение болезни, и не возобновлять тренировки до выяснения причины болевого синдрома. При проблемных суставах будут полезны ежедневные прогулки, плавание, аквааэробика, сауна и баня: посильная двигательная активность и разогрев сухим теплом или паром не дают больным костям «заржаветь».

К сожалению, ученые до сих пор не открыли средство, с помощью которого было бы возможно полное восстановление разрушенной хрящевой ткани, это задача, которую еще предстоит решить. Но методы и средства, способные приостановить процесс разрушения суставных и хрящевых тканей, у врачей уже есть. Среди них — лекарственные препараты-хондропротекторы, которые содержат вещества, помогающие восстановить хрящевую ткань и предупреждающие ее деградацию (разрушение), — глюкозамин, хондроитин, гиалуроновую кислоту. Лечение остеоартроза занимает очень долгое время, и результаты проявляются не сразу. Но не стоит бросать его или опускать руки, надо настроиться на положительный результат, который при четком выполнении всех предписаний врача обязательно будет достигнут.

Диета для суставов Для нормальной работы наш опорно-двигательный аппарат нуждается в витаминах и необходимых веществах, получить которые можно либо с помощью витаминно-минеральных комплексов, либо включив в рацион продукты, богатые витаминами А, В, С, Е, D, кальцием и железом. Если вас беспокоят боли в суставах, на рентгене уже видны нарушения в структуре хрящевой ткани, обратите внимание на ваше меню и на то, какое место в нем занимают жирные мясные блюда. С одной стороны, их нельзя полностью исключать из рациона, так как в мясе содержится белок и витамин F — жирная арахидоновая кислота, которая нам необходима. Но, с другой стороны, ее избыток может вызвать воспаление суставов, поэтому потребление тяжелых мясных продуктов придется ограничить. Предпочтение стоит отдавать птице и нежирному мясу.
Лучше больше есть рыбы, так как в ней содержится достаточное количество полиненасыщенных жирных омега-3-кислот, которые не дают возможности арахидоновой кислоте накапливаться. Кислоты омега-3 помогают производить организму противовоспалительные вещества, снижающие боль и воспаление при артрозе и артрите. Эти кислоты в большом количестве содержатся не только в рыбе, но и в растительном масле (оливковом, кунжутном, льняном).
При остеоартрозе придется исключить из меню или ограничить потребление кофе, шоколада, алкоголя, картофеля, кукурузы, зерновых и круп. В рационе должны быть сливочное масло, много молочных продуктов, богатых кальцием, овощей и фруктов, содержащих биофлавоноиды (природные окислители) — витамины А, С и Е, минералы селен, цинк, медь и железо, а также никотиновую и пантотеновую кислоту. Первая снижает боль и дает подвижность суставам, а вторая вместе с группой витаминов В восстанавливает хрящевые ткани. Витамины группы В, очень важные для больных артрозом, есть в цельнозерновом хлебе, фасоли, горохе, чечевице, апельсинах, бананах, изюме, яйцах, курином мясе, печеном картофеле, орехах, капусте, молочных продуктах.
Растительный белок можно получать из бобовых и гречки. При артрозе врачи рекомендуют чаще включать в меню желе и холодец, которые содержат большое количество коллагена, обеспечивающего прочность костной и хрящевой ткани. Но при приготовлении желе строго следите за количеством сахара: простые углеводы — сахар и сладости — способствуют увеличению веса, что при артрозе совершенно недопустимо.

Руки в холод болят из-за разрыва мышц

У киевлянина 65-летнего Александра Тимощука с осени болят плечи и руки выше локтя. Натирал обезоливающими и согревающими мазями, ставил компрессы из живокоста. Через два месяца от боли начал просыпаться ночью.

— Боли в плечах и голенях осенью чувствуют большинство людей. Чаще всего те, кто работает физически, и офисные работники. В частности женщины, которые по дрес-коду всегда ходят на высоких каблуках, — говорит завотделением спортивной травмы и восстановительного лечения Киевского центра спортивной медицины ортопед-ревматолог Вадим Манжалий, 37 лет.

Незначительный разрыв мышц возможен, даже если у человека не было перелома или вывиха. Микротравмы случаются у большинства людей. Надрывы можно увидеть во время углубленных обследований на МРТ и рентгене.

— Специализация на спортивных травмах дает возможность в совершенстве изучить причину боли и рассмотреть малейшие повреждения мышц, сухожилий, мини-дисков, суставов и нарушения в их работе. Лечится медикаментами и уколами, в запущенных случаях и при значительном травмировании оперируем.

Грузчик Валерий Шашкевич, 32 года, резко соскочил с машины и выкрутил ногу в колене. Боль сразу не почувствовал, продолжал работать. Нагрузка на травмированное место росла. За полгода дошло до разрыва мениска. Пришлось оперировать. Этого не случилось бы, если бы мужчина давал мышцам отдых

— Рекомендую грузчикам и людям, работающим физически, дважды в неделю плавать в бассейне. После длительного напряжения на работе мышцы в воде расслабляются, отдыхают и возобновляются. Женщинам, которые носят каблуки, наоборот надо не расслаблять, а тренировать ноги в спортзале. Если мышцы в тонусе, они меньше травмируются.

В холодную пору организм пытается сохранить тепло. Поэтому мышцы сжимаются и становятся напряженные. Из-за этого чаще надрываются мышечные волокна. От спазмирования в холод также начинают болеть запущенные микротравмы. Поэтому осенью чаще, чем в теплое время года крутит руки и ноги.

Холод бьет по мышцам. Что делать — объясняет семейный врач

”Наверное, у меня нарушился теплообмен, и я стала бояться холодов. Если холодно, у меня начинают болеть мышцы, а вслед за ними и суставы. Такая же история с мамой. Наверное, это наследственное. Не хочется думать, что это связано с каким-то заболеванием”, — спрашивает читательница. Семейный врач Надежда Карягина отвечает на ее вопрос на страницах ”Здоровья для всех”:

— Если мышцы болят в ответ на переохлаждение, то, по идее, ничего серьезного с ними не может быть, потому что если участок по-настоящему больной, болеть должно все время.
Из-за чего вообще могут болеть мышцы? Мышечная ткань начинает убывать уже с 20 лет. Поэтому для того, чтобы держать мышцы в тонусе, нужно регулярно заниматься физкультурой и употреблять в пищу белок. Белок — это строительный материал для мышц. Когда истощаются мышцы, сокращаются и мелкие сосуды, отчего кровоснабжение в этом месте нарушается. Холод — он как катализатор, он тоже сжимает эти сосудики, и получается: обесточен сосуд — соответственно страдает и мышца. Поэтому она начинает реагировать болью.

Боль в мышцах, безусловно, взаимосвязана с болями в суставах. Сустав живет не сам по себе, он действует через связки, мышцы и пр. Если, допустим, есть какие-то патологические изменения вследствие отложения солей в коленных или каких-то других суставах, то реагируют на это и мышцы. Во-первых, человек начинает немного по-другому ходить, меняется даже обмен веществ.

Первичными все-таки признаны изменения в суставе, просто они не так видимы, а мышцы уже реагируют на это, в том числе болью, давая знать об изменениях воспалительного или обменного характера. Совсем не исключены артрит или артроз.

Встречаются мышечные заболевания, которые никак не связаны с холодом. Они обусловлены проблемами спинного мозга и центральной нервной системы. Однако это уже серьезная патология, которая обычно обнаруживаются на более раннем этапе жизни через лабораторную диагностику, рентген-диагностику и т. п. С такими изменениями разбираются сугубо в индивидуальном порядке.

Чтобы получить представление о своих проблемах, все равно следует идти к врачу. Если проблема сохраняется постоянно, надо доподлинно знать, что у вас и как: какой позвоночник и что можно сделать. И делать придется самому, потому что таблетка не поможет. Болеутоляющие идут в ход в крайнем случае.

Активируем кровообращение

В качестве тренировки сосудов может, конечно, подойти и баня, если банные процедуры проводить регулярно, но самое главное — мы должны заниматься гимнастикой. Есть три вида упражнений, которые предусмотрены, скажем так, для самых ленивых.

Отжимания. Если по состоянию здоровья или из-за повышенного веса не получается отжаться от пола, упражнение можно выполнять с упором на стенку или на кресло, которое надежно закреплено на месте. Один подход — 10 отжиманий, во время которых нужно контролировать дыхание. В момент отталкивания — глубокий выдох.

Отжимания форсируют деятельность кровеносной системы головы и верхнего плечевого пояса. Это к тому же — элемент профилактики болезни Альцгеймера и прочих подобных напастей.

Обычные приседания. Не надо при этом приседать всей массой тела, держимся за что-то (тот же стул или кресло) и приседаем. При подъеме — опять глубокий выдох. Приседания включают в действие большой круг кровообращения. Делают их также по 10 раз.

Ознакомьтесь так же:  Вены на ногах народные рецепты

Упражнение на брюшной пресс (рассчитано на сокращение массы живота). Если два первых можно делать где угодно и буквально, как говорится, на ходу, то поднимать ноги ”между делом”, конечно, не получится. Надо как-то приспособиться, на худой конец — выполнять упражнение лежа в постели, поднимая и опуская вытянутые ноги также по 10 раз.

Эти три обязательных упражнения хорошо тренируют мелкие сосуды, что в свою очередь помогает обеспечить хороший тонус мышцам. Разумеется, не надо думать, что один раз позанимались — и все будет в порядке. Нужно проводить зарядку регулярно. Начинаем с подхода из 10 повторов, в следующий раз можно сделать два подхода по 10, дальше — три по 10. Постепенно увеличиваем нагрузку, и так можно заниматься минут по 20-30 хотя бы через день, и это будет для мышц очень хорошо.

Укрепляемся через белок

Когда болят суставы, хорошо помогает, как ни странно, холодовая камера. Казалось бы, мышцы и без того мерзнут, а тут еще ”бить” по ним холодом?! Мышцы еще больше сожмутся! Но сожмутся — потом разожмутся, и это для них тоже своего рода тренировка. Во всяком случае, те, кто ходит в холодовую камеру, получают удовлетворение.

Не будем, однако, забывать, что все очень индивидуально. Если человек панически боится холода, ему для начала, может, имеет смысл остановиться хотя бы на контрастных обливаниях, они тоже хорошо тренируют и мышцы, и связки, и суставы. Секрет еще в чем? Сами по себе обливания не проводятся изолированно, а идут в комплексе с физзарядкой.
И, наконец, надо учитывать, что мышцам нужен белок. Это не обязательно мясо. Это творог и сыр, бобовые и орехи. Пища должна быть разнообразной: подразумевается, что за один прием едим не много, но по чуть-чуть разного. Завтрак может быть преимущественно белковым, чтобы нам хватило энергии на целый день. В сутки человеку надо как минимум 50-60 г белка, и большую его часть желательно получить на завтрак. Для примера: в 1 л молока где-то 28 г белка, в 100 сыра приблизительно 30 г белка, 1 яйцо — это 7 г белка. Мы явно не одолеем такой объем продуктов, а значит, и белка недополучаем. Белковая недостаточность имеет место быть, и некоторые — это видно невооруженным глазом — вроде как усыхают. Чтобы не допустить дистрофии мышц, и нужно действовать по двум направлениям: укреплять их как за счет зарядки, так и через белковое насыщение.

Осенняя ломота

С приходом холодов многие хронические заболевания начинают настойчиво напоминать о себе своим хозяевам болями и дискомфортом. Чаще других осенью и зимой обостряются болезни опорно-двигательного аппарата – позвоночника и суставов, которые очень не любят промозглую, сырую погоду, ветра и морозы. На боли в суставах жалуют

Самая частая причина суставных болей – остеоартроз, которым страдают почти 80% людей в возрасте 60-65 лет и старше. Хотя, как и многие «болезни пожилых», этот недуг сегодня молодеет – врачи ставят такой диагноз даже тем, кому едва исполнилось 20-25 лет, часто признаки болезни находят у 30-летних. Так, по данным американских врачей, симптоматический остеоартроз коленного сустава встречается примерно у 6% американцев старше 30 лет. Сегодня данное заболевание, которое сложно диагностировать на ранней стадии, является одной из основных причин инвалидности. Проблема в том, что остеоартроз может довольно долго (10-12 лет) протекать почти бессимптомно, когда же проблема обнаруживается, часто оказывается, что процесс разрушения суставов зашел уже слишком далеко.

Остеоартроз – удел женщин и толстяков

У многих, кто считал себя вполне здоровым, признаки остеоартроза обнаруживают на рентгеновских снимках при обследовании. Хотя боли, как правило, к этому моменту уже беспокоят, люди отмахиваются от них, предпочитая перетерпеть, принять обезболивающее, намазать больное место каким-нибудь чудодейственным кремом или гелем, списывая недомогание на плохую погоду и возраст.

В итоге больные попадают к врачу, когда терпеть дальше уже просто нет сил, когда таблетки и мази перестали помогать, а суставы распухли, покраснели и болят. На сайте онлайн тв вы можете смотреть прямой эфир более 70 российских телеканалов Больше других страдают суставы ног, на которые приходится максимальная нагрузка (тазобедренные, коленные, голеностопные) и сочленения позвоночника. Деформирующий остеоартроз начинается незаметно, когда после 30 лет происходят естественные возрастные дегенеративные изменения хрящевых тканей. Наиболее уязвимы женщины в возрасте 45-55 лет, когда начинается климакс и в женском организме происходит основательная гормональная перестройка. Также в группе риска – люди с избыточным весом, страдающие ожирением, так как у тучных людей дегенерация хряща идет более активно. Еще один основной фактор риска – плохая наследственность, как правило, по женской линии.

Усугубляют риск развития артроза большие физические нагрузки. Артроз – профессиональное заболевание спортсменов, танцоров и балерин, всех, чьи суставы испытывают повышенные нагрузки. Спровоцировать развитие остеоартроза коленных и тазобедренных суставов может и такая безобидная проблема, как плоскостопие. Здесь дамы также более уязвимы: женщины страдают от осложнений плоскостопия в пять раз чаще, чем мужчины, которых спасают более прочные, эластичные связки и комфортная обувь.

«К 50 годам дегенерация хряща достигает своего пика: сухие кусочки, не выдерживая нагрузки, «отламываются», «рассыпаются», заполняя межсуставное пространство, и причиняют сначала боль, а позже вызывают воспаление оболочки, выстилающей сустав, – рассказывает врач-терапевт, доктор медицинских наук Наталья Шостак. – Он распухает, увеличивается в объеме, резко ограничивается его подвижность, появляется хромота. Кроме дегенеративного остеоартроза может возникнуть еще и вторичный остеоартроз на фоне других заболеваний – ревматоидного, подагрического артроза, эндокринной патологии, в том числе сахарного диабета, после травмы или инфекции».

Утренние кандалы на ногах – характерный признак болезни

Хрящ – природный амортизатор, исключающий трение между нашими двигающимися механизмами – суставами. Он покрывает всю поверхность наших суставов, которым легко скользить по такой гладкой, упругой оболочке. Так происходит до тех пор, пока хрящевая ткань не начинает стареть и разрушаться из-за перегрузок и с возрастом – при этом она теряет воду, а вместе с ней и свою упругость. Постепенно хрящ истончается, может совсем исчезнуть, и тогда любое движение начинает причинять боль.

Первый сигнал неблагополучия и характерный признак начинающегося остеоартроза – легкая и быстро проходящая болезненность в суставе – чаще всего остается без внимания и забывается. Хотя именно в этот период надо бы показаться врачу и сделать рентгеновский снимок. Боль, проходящая в состоянии покоя, которой врачи дали специальное название «механический ритм боли» – второй характерный признак артроза. Еще один – стартовая боль, когда первые шаги даются с трудом, но потом походка становится бодрой и уверенной. Так может продолжаться годами. Но постепенно боль дает о себе знать все чаще: к концу дня или в начале ночи, в первые минуты после сна впечатление такое, что сустав закован в кандалы – это синдром так называемой «утренней скованности». Утренний подъем с постели превращается в настоящее мучение, но, «расходившись», человек постепенно приходит в себя, и боль утихает. «Утренняя скованность» появляется вместе с припухлостью и отеками в области суставов. Неожиданно может возникнуть «блокада» сустава: внезапная и резкая боль пронизывает его при повороте или неудачном движении. Так дает о себе знать разрушенный хрящ, кусочки которого вонзаются в поверхность суставных мышц и причиняют страдания.

«Если есть хотя бы один из трех перечисленных вариантов болевого синдрома, надо немедленно отправляться к врачу, лучше всего к ревматологу, – продолжает Наталья Шостак. – При таких симптомах очень важна точная диагностика, так как существует 14 заболеваний, которые при наличии такой классической клиники необходимо исключить. Среди них – опухоль сустава, остеопороз, ревматоидный артрит. Только специалисту, имея на руках результаты анализов крови и рентгенографию, после обстоятельной беседы с пациентом по силам расставить все по местам и поставить точный диагноз». В случае с остеоартрозом очень важно не упустить время и не довести сустав до полного разрушения, когда уже ничего невозможно сделать, даже поставить новый сустав с помощью современных хирургических методов эндопротезирования.

Можно ли сохранить хрящевую ткань

Лучше предотвратить развитие болезни, чем потом ее лечить, тем более доводить дело до операции. Чтобы не развился остеоартроз, необходимо бороться с факторами риска, изменить которые в наших силах, – с перееданием и лишним весом, с чрезмерными физическими нагрузками, травмирующими суставы. Лишние килограммы постоянно «давят» на опорно-двигательный аппарат (страдают не только суставы, но и наш позвоночник), методично разрушая опорные хрящи. Если вы страдаете избыточным весом, вас беспокоят боли в спине, в ногах, придется радикально пересмотреть свой рацион, сесть на диету и заняться регулярными физическими упражнениями. С физкультурой и спортом надо быть осторожными при болях в суставах, некоторые виды спорта могут только усугубить ситуацию. Например, быстрый бег, тяжелая атлетика и поднятие тяжестей, большой теннис, горные и беговые лыжи, коньки, езда на велосипеде очень вредны при поражении коленного и тазо-бедренного суставов. Если появилась боль в суставе, нужно сразу же прекратить все занятия, так как нагрузки могут обострить течение болезни, и не возобновлять тренировки до выяснения причины болевого синдрома. При проблемных суставах будут полезны ежедневные прогулки, плавание, аквааэробика, сауна и баня: посильная двигательная активность и разогрев сухим теплом или паром не дают больным костям «заржаветь».

К сожалению, ученые до сих пор не открыли средство, с помощью которого было бы возможно полное восстановление разрушенной хрящевой ткани, это задача, которую еще предстоит решить. Но методы и средства, способные приостановить процесс разрушения суставных и хрящевых тканей, у врачей уже есть. Среди них – лекарственные препараты-хондропротекторы, которые содержат вещества, помогающие восстановить хрящевую ткань и предупреждающие ее деградацию (разрушение), – глюкозамин, хондроитин, гиалуроновую кислоту. Лечение остеоартроза занимает очень долгое время, и результаты проявляются не сразу. Но не стоит бросать его или опускать руки, надо настроиться на положительный результат, который при четком выполнении всех предписаний врача обязательно будет достигнут.