Целлюлит из-за генетики

Оглавление:

Целлюлит – норма, а не болезнь. Как избавиться от бугров?

Sobesednik.ru выяснил все, что нужно знать о целлюлите.

Для индустрии красоты целлюлит – золотая жила. Для тех, кому приходится смотреться в зеркало и выходить на пляж – вечная боль. Чем первая может помочь вторым? И реально ли это вообще?

Откуда бугры

Главная ошибка в отношении целлюлита заключается в том, что его предлагается лечить. А он не болезнь. И даже не симптом болезни. Это то, что врачи называют физиологической нормой: если вы – женщина, рано или поздно заметный или совсем нет, но целлюлит у вас будет. Это абсолютно нормальное строение подкожно-жировой клетчатки, характерное для женского пола, поскольку обусловлено оно влиянием эстрогенов – женских половых гормонов.

Дело в том, что подкожно-жировая клетчатка у женщин похожа на пчелиные соты с крупными ячейками. В них находятся жировые клетки. Соединительная ткань, из которой состоят перегородки, не может растягиваться, потому, когда жир в клетках накапливается, деваться ему некуда – только наружу. В итоге на коже появляются бугорки (там, где жир) и ямки (там, где перегородки). Снаружи это напоминает апельсиновую корочку.

По логике корочка эта должна сопровождать лишний вес. Чаще всего так и бывает, но не обязательно: любой массажист и тренер в фитнес-центре знает, что целлюлит бывает и у худых женщин, и даже у девочек-подростков. А иногда его не бывает у дам, как говорится, в теле.

– Это зависит от генетической предрасположенности, – объясняет врач-дерматокосметолог Марина Шестова. – Но и образ жизни тоже играет роль.

Досидим до ямок

При определенных условиях познакомиться с целлюлитом придется раньше. Это неправильное питание (мало клетчатки, мало белка, много углеводов и соли), несоблюдение питьевого режима и отсутствие физической нагрузки. Плюс – сидячая работа: сидя дождаться апельсиновой корки на бедрах, а потом и не только – целлюлит можно увидеть даже на руках! – можно быстрее и с большей вероят­ностью.

Что еще? Конечно, лишний вес. По словам гинеколога-эндокринолога Алексея Калинчева, целлюлит – признак того, что объем жировой прослойки уже выше допустимой нормы. И пока он будет ее превышать, визуально будет наблюдаться апельсиновая корка.

Эндокринолог Наталья Фадеева: «Реально эффективны только нормальное питание и спорт»

– Целлюлит становится более выражен при большем накоплении клетками подкожной клетчатки жира. Уменьшение количества жира в организме приводит к «похудению» клеток и сглаживает эффект неровности. Жир можно вывести только одним путем: не дать ему накопиться и потратить его энергию на мышечную работу. Так что реально эффективны против целлюлита лишь две вещи: 1) сбалансированное питание с хорошим количеством белковых продуктов, обязательным присутствием в рационе овощей и цельнозерновых продуктов и 2) регулярные занятия – зарядка, прогулка, фитнес, танцы каждый день. Важно не просто худеть на диете, если вы хотите сделать целлюлит менее заметным. Нужно, чтобы при уменьшении подкожной жировой клетчатки увеличивалась мышечная масса, а это значит, что при повседневных аэробных занятиях (ходьбе, танцах и др.) обязательно должны быть регулярные силовые нагрузки на увеличение мышечной массы. Чем тоньше подкожная прослойка жира и более оформленные мышцы, тем меньше виден целлюлит.

Апельсиновая корка: как разгладить бугры и ямки

Сакраментальный вопрос многих женщин – можно ли избавиться от целлюлита – имеет два ответа: нет и да. Если речь идет о полном уничтожении «корочки» – вылечила и забыла, то, к сожалению, это нереально. Но можно приложить некоторые усилия и сгладить ненавистные бугры, сделав их как минимум менее выраженными. Эффект, как говорят врачи, косметический, но он все-таки возможен. Посмотрим, что обычно применяется для «лечения» целлюлита и насколько это действенно.

Что дают: улучшают кровообращение и выводят из тканей лишнюю жидкость. За счет лимфодренажного эффекта целлюлит становится менее заметным. Однако все вернется на круги своя, стоит, например, поесть соленого.

Что дают: эффект разнообразных манипуляций типа кавитации, вакуумного, LPG-массажа, прессотерапии и пр. тот же, что от традиционного ручного антицеллюлитного массажа. Причем некоторые прямо рекомендуется сочетать с массажем.

Что дают: в арсенале любого салона красоты в качестве основного пункта антицеллюлитной программы предлагаются обертывания – горячие, грязевые, водорослевые и пр. Они работают так же, как и массажи, хотя с меньшим эффектом: улучшают циркуляцию крови в проблемных местах, обладают лимфодренажным свойством, выводят лишнюю жидкость из тканей. Объемы уходят, кожа подтягивается, апельсиновая корка становится менее заметной.

Что дают: миллион антицеллюлитных средств для кожи обычно имеют похожий состав, в котором – кофеин, красный перец, водоросли и пр. Но как бы красочно производитель ни расписывал будущий результат, относиться к рекламе нужно со здоровым скептицизмом: никакое поверхностное средство не может изменить количество подкожного жира, это миф. То есть ни один крем напрямую на целлюлит не подействует – он просто неспособен проникнуть так глубоко внутрь. Однако может подействовать на кожу – увлажнять, питать, подтягивать, укреплять. Происходит опять же зрительное и поверхностное улучшение кожи. Если в программе есть, например, еще и массаж, можно рассчитывать на заметный результат.

Что дают: просто выводят воду из организма за счет мочегонного и слабительного эффекта. На целлюлит это не влияет, но может дать минус пару см на бедрах. Увы, ровно до тех пор, пока вода не вернется, а случится это сразу, как только человек перестанет пить все эти чаи. А вот что может случиться внезапно и надолго, так это нарушение работы печени, проблемы с давлением и сердцем. Этот пункт антицеллюлитной (якобы) программы врачи не рекомендуют.

Важно!

Нужно знать как минимум две вещи: без регулярности эффекта не будет и он в любом случае будет временным. Если сделать 10 процедур, обрадоваться отражению в зеркале и расслабиться на следующие пару лет, целлюлит снова проявится.

Кстати

Правда ли, что у мужчин такого не бывает?

– Если с гормональным фоном все в порядке, их можно поздравить: благодаря более развитым мышцам и менее выраженной подкожно-жировой клетчатке целлюлита на мужских бедрах и пятых точках действительно не бывает, даже если лишний вес уже не скрыть. Но при гормональных нарушениях – еще как!

14 мифов и фактов о целлюлите

Health.com расскажет вам то, что вы действительно должны знать о целлюлите и каким образом с ним бороться.
У вас целлюлит? Вы не одиноки: почти 90% женщин, в какой-то период своей жизни приобретают этот косметический дефект, даже если они стройные. А также целлюлит есть и у около 10% мужчин.
Сейчас можно встретить очень много дезинформации о том, что это такое, от чего он возникает и как с ним бороться. Поэтому, прежде чем начинать действовать, планировать косметическую процедуру или тратить деньги на товары от целлюлита, рекомендуем прочитать данную статью.

Целлюлит, вызывается токсинами в организме — миф

Некоторые производители антицеллюлитных товаров пишут о том, что их средства помогают вывести токсины из организма. Но на самом деле научного доказательства того, что целлюлит вызывают токсины – нет. Скорее, целлюлит возникает, когда жировые отложения начинают проступать через слои коллагена или соединительные ткани, находящиеся под кожей (часто в области ягодиц и бедер, но и на руках, животе и других местах тоже). Соединительная ткань может быть ослаблена гормонами, отсутствием физических упражнений и мышечного тонуса, наличием лишнего жира и плохого кровообращения, но не токсинам.

Женщины страдают целлюлитом чаще, чем мужчины — факт

У женщин, как правило, больше жира на ягодицах и бедрах и менее поддерживающие соединительные ткани в этих местах, поэтому целлюлит у них появляется гораздо чаще, чем у мужчин. Количество мужчин, страдающих целлюлитом, составляет всего лишь около 10%.

Целлюлит усиливается с возрастом — факт

Гормоны играют важную роль в появлении целлюлита: с возрастом женский организм вырабатывает меньше эстрогенов — гормонов, которые помогают крови правильно циркулировать по сосудам. Уменьшение количества эстрогенов способствует ухудшению кровообращения, снижению выработки коллагена и распаду старой соединительной ткани.

Целлюлит может передаваться генетически — факт

Правда, что целлюлит передается по наследству; если у ваших родителей или бабушек и дедушек был целлюлит то, вероятней всего, он будет и у вас. На самом деле, существует даже специальный генетический тест, который определяет эту предрасположенность, но, учитывая, что целлюлит появляется у большинства женщин на протяжении их жизни (и тот факт, что вы сами увидите, когда он появится), этот тест не совсем оправдывает свою стоимость. Если вы не являетесь счастливым обладателем родственников с гладкой кожей, мужайтесь: генетика – это всего лишь один из факторов, влияющих на появление целлюлита; также важны и такие факторы как правильное питание, физические упражнения и поддержание необходимого веса.

Ознакомьтесь так же:  К какому врачу обратиться если фурункул

Целлюлит появляется только у людей с избыточным весом — миф

Избыточный вес делает целлюлит более заметным; чем больше жира у вас под кожей, тем больше нагрузка на соединительную ткань и как следствие — выпирание жира в более слабых местах. Но целлюлит бывает у людей всех форм и размеров, говорит Шира Эйн-Дор, владелец “Центра по лечению целлюлита” в Нью-Йорке. «Я лечила даже моделей Виктории Сикрет», — говорит она. «Они очень стройные, тренируются и правильно питаются, делают все верно, но все же у них есть целлюлит».

Упражнения уменьшают проявления целлюлита — факт

Регулярные упражнения не могут вылечить целлюлит, но в большинстве случаев помогают предотвратить или уменьшить его. Целлюлит возникает, когда соединительные волокна под кожей становятся слабыми или теряют свою эластичность, но растяжка и укрепление мышц (в дополнение к избавлению от лишнего жира) дадут хороший результат. «Вследствие укрепления и тонизирования мышц кожа подтянется, из-за чего целлюлит будет менее заметен», — говорит доктор Макдэниэл. Помогают упражнения, направленные на области ягодиц и бедер, Йога, а также силовые упражнения, которые укрепляют мышцы и улучшают кровообращение.

Аэробные нагрузки лучше помогают бороться с целлюлитом — миф

Бег или другие виды кардио нагрузок помогают лишь сбросить вес, который уменьшает видимость ямочек. Но чтобы по-настоящему сгладить кожу, вам необходимо выполнять силовые упражнения. Исследования показали, что взрослые, которые выполняли 30-минутные аэробные тренировки по 3 раза в неделю, в течение восьми недель, потеряли 4 фунта, но не нарастили мышцы, и только немного улучшили свой внешний вид. А когда они выполняли по 15 минут кардио и 15 минут силовых тренировок 3 раза в неделю, то они потеряли 10 фунтов жира, добавили 2 фунта мышц, и заметили существенные улучшения форм тела. Другими словами, они выглядели гораздо лучше!

Укрепляющие кремы избавляют от целлюлита — миф

Несмотря на то, что вы можете прочитать на этикетках кремов — средство устраняет проявления целлюлита навсегда, это не так. Исследования показали, что продукты, содержащие ретиноиды могут обеспечить только временный эффект из-за создания более толстого кожного покрова, который скрывает бугорки. Существуют доказательства того, что кремы или скрабы со стимулирующими ингредиентами, такими как кофеин, имбирь, зеленый или черный чай улучшают кровообращение и разрушают жировые клетки, но все же этих доказательств недостаточно. «Я думаю что, если эти кремы и работают то, скорее всего, они помогают лишь похудеть и скорректировать фигуру, а не борются с целлюлитом»,- говорит доктор Макдэниэл.

Контурные кожные наполнители убирают целлюлит — факт

Контурные кожные наполнители, используемые в основном для того, чтобы корректировать скулы и удалять мимические морщинки, также показали, что могут быть эффективны от целлюлита, но только временно. «Это как нанести глазурь на шероховатый торт для того, чтобы он выглядел лучше», — говорит доктор Karcher. «Особенно, для тех, кто худой, но в некоторых местах имеет целлюлит, наполнитель действительно подходит». Тем не менее, процедура очень дорогостоящая, а эффект от нее держится всего лишь несколько месяцев.

Неинвазивные процедуры против целлюлита действительно работают — факт

Лазерные, радиочастотные, и массажные техники для уменьшения проявлений целлюлита используются уже нескольких лет, но они эффективны только на краткосрочный период, говорит д-р Karcher. «Они гораздо лучше аптечных кремов, но и стоят, конечно, дороже. Некоторые, для того, чтобы значительно улучшить внешний вид, требует от 10 до 15 сеансов, далее необходимы ежемесячные поддерживающие процедуры. Есть и такие, результаты, от которых держатся от полугода до года, но и стоят они соответственно дороже.

Ваши ноги (руки и т.д.) будут выглядеть лучше после липосакции — миф

Если ваша проблема — целлюлит, то липосакция – это не решение, говорит д-р Макдэниэл. На самом деле, эта косметическая процедура может распределить жир более неравномерно, что сделает внешний вид еще хуже. А вот другая процедура — вакуумная (безоперационная), известная как Эндермология, помогает в лечении целлюлита. Во время этой процедуры врач работает специальным устройством с роликом, водя им по коже, потягивая и сжимая проблемные места в течение примерно 30-и минут. Результаты видны уже где-то через 10 сеансов (два раза в неделю), которые могут стоить от $ 80 до 0 за каждый.

Определенные продукты помогают бороться с целлюлитом — факт

Сложно сказать, появится у вас целлюлит или нет, если вы будете находиться на диете. Но употребление хорошо сбалансированного питания уменьшает воспаления во всем теле и помогает поддерживать здоровый вес, говорит доктор Макдэниэл. Восполняйте водный баланс – как употребляя воду, так и продукты с высоким содержанием воды – это сделает соединительные ткани более упругими и крепкими, и даже поспособствует вашему похудению. Употребляйте больше огурцов, редиски, помидоров и перца, которые (наряду со многими другими фруктами и овощами) содержат более 90% воды.

Одежда помогает избавиться от целлюлита — миф

Да, если вы оденете компрессионные леггинсы на занятия спортом, то ваши бедра будут лучше выглядеть и меньше колыхаться во время движений, но это только временный эффект, говорит д-р Karcher, и вы вряд ли увидите какие-либо изменения, как только разденетесь после тренировки. «Компании, которые утверждает, что от их одежды есть эффект, просто использую маркетинговый ход, на самом деле это не так», — добавляет она. И даже наоборот, некоторая облегающая одежда может быть вредна: например, резинки на ней могут фактически поспособствовать появлению целлюлита, если они сильно стягивают и перекрывают кровообращение.

Курение может повлиять на появление целлюлита — факт

Курение сигарет сужает сосуды и ухудшает образование коллагена, из-за чего соединительная ткань растягивается, и становиться подвержена повреждениям, соответственно подкожному жиру легче проникнуть через нее. Плюс, курение плохо влияет на ваш внешний вид: кожа становится сухой и серой, быстрее начинает стареть, на ней раньше времени появляются морщины, кроме этого курение способствует появлению на коже растяжек.

Oh My Body!

суббота, 15 октября 2016 г.

СНОВА ПРО ЦЕЛЛЮЛИТ — ГЕНЕТИКА ИЛИ.

В явлении целлюлита обвиняли в разное время разное:

1. Гормоны.
Мол, разбалансировка гормонов, избыток эстрогена и тп. Но есть такие женщины, у которых нет целлюлита и именно из-за них гормональная причина его возникновения терпит крах ))) ведь если гормоны виноваты в возникновении целлюлита и эстроген есть у всех женщин, то почему нет целлюлита у некоторых? Они недоженщины?
Здесь однако, стоит заметить, что все же гормоны несут в себе некое влияние: у тех женщин, которые принимают противозачаточные препараты целлюлит выражен четче.

2. Стрессы.
Стрессы тоже не причина целлюлита — раньше войны, эпидемии, голод, мед помощи никакой, правовой тоже, своей судьбой женщина не распоряжалась, замуж по воле родителей шла, детей рожала сколько бог пошлет… сейчас реально стресса меньше стало, но целюлитные все почти.

3. Питание.
питание никакого влияния тоже не несет — иначе целлюлита не было бы у вегетарианок-веганов или у женщин, которые живут в экологически благоприятных точках мира. а он есть у тех, и у этих.

4. Малоподвижный образ жизни. У каждой из нас есть знакомая, которая зевает при слове «спорт» или «пробежка», но целлюлита у нее нет.

5. Генетика.
Это самая реальная причина целлюлита. Почему у женщин-яблок, например, его нет ни до 30 лет, ни после 30? Зато у груш он появляется чуть л и не в 15 лет?

В общем, я как и автор статьи, не думаю, что у целлюлита есть какая-то особенная причина кроме того, что он вторичный половой признак.
Не согласна я с автором статьи только в одном: он рекомендует смириться с мыслью, что целлюлит это нормально.
И не учитывает тот факт, что сейчас в мире происходит удивительное явление — культ женского тела. Требования к женщине ужесточились — ей нужно быть не просто стройной, но еще и ГЛАДКОЙ.
Поэтому, рабыни, на галеры — солнце еще высоко!
— спорт;
-массаж сухой щеткой;
-кроль в ластах;
— минимизировать молочку — она ведет к отекам;
— убрать крахмалы из рациона — кисели, картофель, рис
— кремы, которые разгоняют жидкость

10 мифов о целлюлите

Откуда он берется и как от него избавиться раз и навсегда: ELLE раскрывает секреты

Глядя на моделей, демонстрирующих свои «отполированные» фотошопом стройные изгибы на страницах глянца, сложно не впасть в грусть-печаль: ну что же со мной не так и где мое идеальное тело?! «Апельсиновая корка» и способы избавления от нее – одна из самых животрепещущих тем, вокруг которой существует масса разногласий и мифов. ELLE предлагает разобраться, где правда, а где ложь, развенчивая 10 самых известных мифов о целлюлите.

Миф №1: Целлюлит – это избыток жира в организме

Не совсем так. Целлюлит – это локальное увеличение жировых клеток в прослойке между поверхностью кожи и мышцами. С возрастом внутренние процессы замедляются, вес меняется, в результате эта соединительная ткань ослабевает, и целлюлит становится более заметным. Появления неприятных бугорков, тем не менее, можно избежать, соблюдая простые правила здорового образа жизни.

Ознакомьтесь так же:  Что поможет от блошиного дерматита

Миф №2: У худых девушек нет целлюлита

Целлюлит есть у всех девушек – так уж мы устроены природой. Особенно очевидным этот факт становится в сезон купальников: порой даже совершенно стройная на первый взгляд девушка поворачивается спиной – и взгляд тут же падает на бугристость пятой точки. Как ни удивительно, это не редкость: диетологи утверждают, что целлюлиту все равно, какой у вас вес – он присутствует у всех женщин, просто в одной из своих четырех форм. Усугубляют выраженность бугорков и ямочек различные факторы: возраст, негативое влияние окружающей среды, стресс и постоянные колебания массы тела.

Миф №3: Если похудеешь – целлюлит уйдет

Это одно из самых больших заблуждений. Если бы все было так просто! В действительности потеря веса, особенно стремительная, может сделать целлюлит более заметным – ведь при похудении из организма первым делом уходит вода, и кожа становится менее упругой. Поэтому фитнес-нагрузки должны обязательно включать кардио, силовые упражнения и растяжку – это позволит держать мышцы в тонусе и одновременно расщеплять жировые отложения. Планируя тренировку, обратите особое внимание на выпады и приседания – в борьбе с «апельсиновой коркой» они незаменимы.

Миф №4: Спасибо, мама!

Мы уже выяснили, что целлюлит – бич каждой девушки. Поэтому списывать его появление на генетику будет несправедливо: безусловно, мы наследуем от родителей особенности фигуры, но еще сильнее на выраженность целлюлита влияют такие факторы, как гормоны, жирная, сладкая пища, а также нелюбовь к спорту и банальная лень.

Миф №5: Антицеллюлитные средства не работают

Несмотря на то, что истинная причина появления целлюлита скрыта глубоко под кожей, антицеллюлитные средства могут сослужить хорошую службу, выравнивая рельеф и придавая упругость. Ключевой компонент, который помогает достичь желанной гладкости, – кофеин. Забавный парадокс: пристрастие к кофеину в виде эспрессо или капучино провоцирует образование целлюлита, а наружное применение помогает от него избавиться. Чудеса!

Миф №6: Домашний массаж от целлюлита не помогает

Доля правды в этом мифе есть, но в итоге все зависит от качества массажа. Чтобы разбить подкожные жировые отложения, нужен или аппаратный массаж – например, LPG – или ежедневный 60-минутный глубокий массаж в домашних условиях. Здесь вам не обойтись без помощников – сделать полноценный массаж самой себе точно не получится. А помощникам лучшего всего заранее освоить технику антицеллюлитного массажа, чтобы это не было простым вождением ладонями по телу. Движения, характерные для такого массажа, – шлепки по проблемной зоне или надавливающие движения костяшками пальцев. Косметологи советуют еще и напрягать ту или иную часть тела, чтобы воздействие на жировую ткань шло сразу с двух сторон. Скорее всего, чувство дискомфорта не покинет вас до конца сеанса, но результат порадует – пусть и проявится только через пару месяцев.

Миф №7: Липосакция – спасение от целлюлита

К сожалению, многие девушки становятся жертвами этого мифа. После хирургического вмешательства – например, липосакции – они расслабляются и перестают следить за собой, наивно считая, что жировые отложения не вернутся и теперь им гарантирована вечная стройность. Ничего подобного: даже если целлюлит не вернется в проработанную зону, будьте спокойны, он найдет на вашем теле другие места для «поселения». Стоит липосакция немалых денег, да и период реабилитации длится достаточно долго – согласитесь, обидно идти на такие жертвы а потом кусать локти, ругая себя за лень и несдержанность. Так что включите силу воли и берегите с таким трудом достигнутый результат.

Миф №8: Вода не влияет на появление «ямочек»

Это неправда. Умеренность нужна даже в самых полезных привычках. О вреде газировки, сладких напитков и алкоголя всем известно, но избыток чистой воды, как ни удивительно, тоже может сыграть с организмом злую шутку, усугубив проявления целлюлита. Рассчитайте свою суточную норму: на каждый килограмм веса — 30 миллилитров воды. И ни больше, ни меньше!

Миф №9: У мужчин нет целлюлита

Целлюлит у мужчин бывает, но это скорее исключение из правил. Все дело в том, что у женщин более эластичные соединительные ткани, и в то время, как гормон эстроген способствует образованию жировых отложений, мужской гормон тестостерон его сжигает. К тому же, эстроген играет важную роль в процессе циркуляции крови, принося питательные вещества и стимулируя производство коллагена. С возрастом его уровень снижается, что делает ваше тело более восприимчивым к появлению целлюлита.

Миф №10: Целлюлит победить невозможно!

Бороться с этой напастью можно и нужно, но победа потребует немалых усилий. Важно работать над собой постоянно, а не от случая к случаю, впадая в панику от появления злосчастных бугорков и ямочек. Правильный настрой, здоровое питание, регулярные занятия спортом – и вы добьетесь поставленной цели.

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Целлюлит из-за генетики

Думаю каждая девушка знает что такое «апельсиновая корка» и боится, что она появится и у нее! А что если она уже у вас появилась?

Это касается 85% женщин

Согласно исследованиям, примерно 85% женщин рано или поздно сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита. Хотя мне кажется, что практически каждая девушка видела какие-то признаки целлюлита у себя на теле.

целлюлит — это жир, который плотно засел в ваших проблемных местах и убрать его только заворачиваясь в пленку — будет невозможно.

Нужен комплексный подход!

Где появляется целлюлит и почему?

Целлюлит проявляется в основном там, где жировые отложения расположены близко к поверхности кожи. Отличий жира, который мы наблюдает в виде целлюлита, от другого жира, который есть в нашем теле, — нет, биохимический состав у жира и там и там одинаковый. Из-за определенной структуры кожного покрова и расположенной под ним соединительной ткани, жир находящийся на бедрах и ягодицах, выглядит иначе, чем жир на других участках тела. Под кожей расположена волокнистая соединительная ткань, которая в некоторых точках прикрепляется к нашим мышцам. Эти точки крепления способствуют образованию скоплений жира, которые мы и видим как целлюлит (нелюбимые многими бугорки).

Именно поэтому эти неровности отлично себя проявляют там, где кожа довольно тонкая и со слабой соединительной тканью (наши ножки и ягодички). Многие девушки замечают первые проявления целлюлита во время беременности, так как наше тело разрушает коллагеновые волокна при подготовке к растяжению шейки матки. Как раз эта соединительная ткань на пару с жировыми отложениями и создает ту самую «апельсиновую корку».

Думаю теперь вы понимаете, что только одним удалением жира целлюлит не победить. Но грустить не надо! Надо держать все под контролем, причем все довольно просто =)

Из-за чего целлюлит может появиться?

  • гормоны
  • так любимые многими диеты
  • генетика
  • малоподвижный образ жизни
  • избыточный вес

Если вы ведете здоровый образ жизни, правильно питаетесь, то ваша кожа находится в хорошем состоянии, что значит у вас много преимуществ в борьбе с ненавистным целлюлитом.

Как не дать целлюлиту проявить себя?

Трудится придется в следующих направлениях:

  1. Питание. Развитию целлюлита только поможет если в вашем рационе будет питание большое кол-во углеводов, вредных жиров и соли, так что в первую очередь надо следить за вашим питанием.
  2. Образ жизни. Сидячий образ жизни, регулярное употребление алкоголя и курение также способствуют появлению целлюлита.
  3. Генетика. Она также может сказаться на проявлении целлюлита, ведь есть и стройные девушки, которые страдают от целлюлита. Да, против генов, как говорится, не попрешь, но чаще всего этот фактор играет меньшую роль, чем все остальные.
  4. Гормоны. Необходимо контролировать ваш уровень гормонов. Если он будет в норме, то и с целлюлитом бороться будет проще. В развитии целлюлита большую роль играют следующие гормоны: гормоны щитовидной железы, инсулин, эстроген, пролактин, норадреналин.

Методы борьбы с целлюлитом

1. Тренировки.

Необходимо регулярно выполнять разные упражнения для улучшения кровообращения и тонуса мышц. Для девушек, которые любят ходить в тренажерный зал, я бы посоветовала выпады с гантелями, приседания с штангой или грифом, махи, отведения ног в блоке. (и не надо думать, что выполняя упражнения с весами вы станете похожей на мужчину! у меня, кстати, есть видео на канале на эту тему:

2. Косметология.
Салонные процедуры стоят недешево, но надо отметить, что часто дают очень хороший эффект. Например:

  • Мезотерапия. Это микроинъекции различных коктейлей, которые способствуют усвоению и растворению жировых клеток + улучшают микроциркуляцию.
  • Эндермология. Этот способ появился в 1970-х годах во Франции и его главной задачей было помогать восстанавливать работу мышц тела после различных аварии и катастроф. В итоге врачи начали отмечать хороший косметический эффект — целлюлит пропадал на глазах. Причина тому — улучшение соединительной ткани и повышение эластичности кожи. Эта процедура напоминает вакуумный массаж.

3. Маскирующие средства.

Эти методы самые дешевые и доступные, они способствуют уменьшению проявлений целлюлита. Это скрабы, массажи и детокс вашего организма. Самая главная их цель — это улучшение кровообращения, повышение тонуса кожи. Многие косметические компании утверждают, что хороший антицеллюлитный крем творит чудеса. Он может вам помочь, правда эти «чудеса» часто заканчиваются как только вы перестаете использовать продукт. Так что это не панацея, но отличная часть общего ухода за собой.

Ознакомьтесь так же:  Аспирин при витилиго отзывы

4. Питание.

Составьте грамотный рацион, посчитайте сколько вам необходимо калорий (см статью в блоге от 13 марта 2013 года с инструкцией), снизьте употребление жирной пищи, продуктов с сахаром, алкоголя. Отдавайте предпочтение нежирным белковым продуктам и пище с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, зерно).

Вот и все! Сейчас многие скажут — “ничего нового не написала”, и они будут правы! НИЧЕГО НОВОГО НЕ ПРИДУМАНО!

Целлюлит — это жир, как и при похудении от него стоит избавляться правильным питанием, спортом, здоровым образом жизни. Косметология и любой дополнительный уход за кожей — это дополнение ко всему вышеперечисленному.

По одиночке эти методы не работают!

Кстати, кому интересно — посмотрите видео про

Мифы о целлюлите, или Как избавиться от «апельсиновой корки»

Предотвратить возникновение целлюлита гораздо легче, чем потом «счищать» с себя ненавистную «апельсиновую корку»

Поэтому не будем затягивать с профилактикой, особенно в преддверии летнего сезона. Главный виновник появления этой напасти – женские половые гормоны.

Они отвечают за формирование подкожно-жирового слоя, стимулируют отложение жира про запас. Клетки подкожно-жировой клетчатки, похожие на пчелиные соты, закупориваются, и в результате в них образуются твердые комочки жира. Образованию целлюлита способствует также нарушение кровообращения и ухудшение поступления кислорода к тканям.

Всем возрастам покорен

Целлюлит чаще всего появляется у женщин в периоды наиболее серьезных гормональных перестроек организма: при беременности, климаксе и даже во время полового созревания, когда гормоны бушуют особенно сильно. По статистике примерно у 15% юных девушек встречается этот дефект. Подростковый целлюлит отличается от «взрослого» бурным ростом – буквально за считаные месяцы проблемные места на теле девушки могут покрыться некрасивыми неровностями. Но есть и хороший момент: часто такой целлюлит проходит сам по себе, когда гормональная буря естественным образом утихнет.

К счастью, у молодых девушек «апельсиновая корка» проявляется в основном в виде отеков, а пока не затрагивает соединительную ткань. Однако счастливый конец всей этой волнительной истории обеспечен только в том случае, если девушка исключит из своей жизни некоторые опасные факторы.

Исключительные моменты

К сожалению, на некоторые вещи мы повлиять не в силах. Например, это генетика. Известно, что предрасположенность к целлюлиту передается по женской линии. И если он был у мамы и бабушки, то с большой долей вероятности эту физическую особенность могут унаследовать и следующие женские поколения семьи. Также риск целлюлита увеличивают некоторые заболевания.

В частности, многие гормональные нарушения (например, плохая работа поджелудочной железы, из-за которой растет объем жировых клеток и ухудшается их питание, а также пониженная функция щитовидной железы, способствующая развитию спазма мелких сосудов). Целлюлит может формироваться и на фоне варикозной болезни. Всем этим обстоятельствам довольно трудно противостоять. Но есть такие факторы, избегать которые всем по силам.

Повышают риск появления целлюлита:

  • Неправильное питание. Под строгий контроль следует взять мучное и сладкое, животные жиры (свинину, сало, колбасу, жареное мясо), фастфуд. Избегайте соленой еды – она задерживает жидкость. А вот свежие, вареные или приготовленные на пару фрукты и овощи, растительные масла, нежирные молоко и кисломолочные продукты, вареные и запеченные постное мясо, птица и рыба – это пожалуйста. На десерт можно побаловать себя сухофруктами, бананами, сливами, апельсинами – они богаты калием, а этот минерал препятствует отекам.
  • Гиподинамия. Чтобы предотвратить целлюлит, полезно ежедневно в быстром темпе ходить пешком не менее 4–5 км. Из видов спорта хорошими антицеллюлитными свойствами обладают плавание, катание на роликах, лыжах, коньках, велосипеде.
  • Слишком тесная одежда, нарушающая кровообращение. Поэтому джинсы-скинни, легинсы и тугие пояса лучше надевать лишь изредка.
  • Алкоголь и курение. Они задерживают жидкость и ухудшают кислородный обмен в тканях. Так что это еще один повод завязать и с тем и с другим.

На заметку

Существует немало мифов о целлюлите.

Миф № 1. Целлюлит – проблема толстушек. На самом деле эта неприятность может появиться у девушек любой комплекции, даже у совсем худеньких. А если стройность достигнута путем резкого похудения, то риск целлюлита возрастает многократно.

Миф № 2. Если правильно питаться, целлюлит сам исчезнет. Увы, не факт, ведь причин для образования этого дефекта много, поэтому одной диетой вопрос не решить. Тем не менее вопрос питания для профилактики целлюлита очень важен.

Миф № 3. Целлюлит бывает у тех, кто пьет слишком много жидкости. Как раз наоборот. Пить нужно не менее 1,5–2 л в день, причем это должна быть обычная чистая вода. А вот чай и кофе лучше ограничить до минимума, от промышленных соков и газировки – вовсе отказаться.

Миф № 4. У тех, кто дружит со спортом, целлюлита не бывает. Эта неприятность вовсе не обходит стороной спортсменок, особенно тех, которые после долгих лет регулярных тренировок вдруг резко бросают тренировки. Так что уходить из спорта нужно постепенно.

13 мифов и фактов о целлюлите

«Кукурузный супчик — любопытный выбор. Между прочим, кукуруза приводит к развитию целлюлита», — говорит арт-директор журнала «Подиум» героине Энн Хэтэуэй в фильме «Дьявол носит Prada». Подобные мифы тянутся длинным шлейфом за словом целлюлит. Развеять их взялись наши эксперты.

Целлюлит — женская прерогатива

Целлюлит – женская прерогатива

Факт. Целлюлит — нелегкая женская доля. Предотвратить его появление нельзя, а вот уменьшить проявление можно.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: комплексные меры изнутри и снаружи

Целлюлит – это патологическое состояние подкожной жировой прослойки. Оно характеризуется застойными явлениями, из-за которых затрудняется циркуляция лимфы и крови. В результате нарушения обмена веществ происходит формирование и постепенное уплотнение адипоцитных узлов, которые и создают эффект «апельсиновой корки». Медики предпочитают называть это состояние гиноидной липодистрофией. Термин же «целлюлит», получивший столь широкое распространение, характеризует гнойное воспаление подкожной жировой ткани.

Явление «апельсиновой корки» мало изучено. О нем заговорили лишь к концу XIX века. Тогда целлюлит не просто считался нормальным, но даже был, своего рода, признаком женственности и половой зрелости. А в 1970-х годах с подачи хозяйки косметического салона Николь Ронсар началась паническая борьба за гладкую и упругую кожу на бедрах. Желая разрекламировать свои услуги, она раскрыла «ящик Пандоры», в котором кроются не только эстетические проблемы, но и медицинская подоплека.

Что нужно знать о проблеме

Рассчитывая победить целлюлит за короткое время, женщины допускают массу ошибок. Результат – полное отсутствие результата или даже усугубление проблемы. «Апельсиновая корка» появляется не за один день, а потому и тактика борьбы с ней должна быть подготовлена основательно. Чтобы победить врага, нужно узнать о нем как можно больше, а потому активному наступлению должно предшествовать изучение теории.

Откуда ноги растут

Первый шаг на пути к решению проблемы – понимание ее природы. Можно выделить 11 основных причин появления целлюлита.

  1. Отсутствие мышечного тонуса. В местах, где мышцы слабые, кожа, как правило, дряблая. Это идеальная среда для образования и распространения целлюлита.
  2. Малоподвижный образ жизни. Если большую часть времени вы проводите в положении сидя или лежа, это чревато нарушениями циркуляции лимфы и крови. От этого образуется «апельсиновая корка» с внутренней стороны и на задней части бедра, на ягодицах.
  3. Неправильное питание. Количество и качество еды, а также режим ее потребления влияет на скорость метаболизма и клеточных процессов. И недостаток, и переизбыток еды в одинаковой мере ведет к появлению «апельсиновой корки». Увлеченность фаст-фудом и прочими «вредностями» приводит к недостатку витаминов и накоплению жиров.
  4. Стресс. Нервное напряжение негативно сказывается на работе надпочечников, что, в свою очередь, приводит к нарушению водного баланса. Более того, стресс – это частая причина неконтролируемого потребления пищи.
  5. Возраст. Старение организма сопровождается снижением тонуса кожи, замедлением обменных процессов и накоплением жировой ткани. Молодые девушки также часто сталкиваются с целлюлитом, но чем старше женщина, тем сложнее бороться с проблемой.
  6. Вредные привычки. Алкоголь и табачный дым содержат свободные радикалы, которые негативно влияют на состояние сосудов. Они сжимаются, вызывая застойные процессы.
  7. Наследственность. На данный момент не доказано, что проблема целлюлита носит генетический характер. Но, опираясь на наблюдения, можно говорить, что у девушек, чьи родственники по женской линии имели «апельсиновую корку», также с ней столкнутся.
  8. Прием медикаментов. Целлюлит является, своего рода, побочным эффектом от приема антидепрессантов, гормональных препаратов, лекарств против нарушений пищеварения и артритов. Они могут привести к застою жидкости в тканях.
  9. Дисбаланс гормонов. Впервые целлюлит проявляется, как правило, у подростков на фоне гормонального всплеска. В дальнейшем бугристость кожи может возникнуть из-за нарушений менструального цикла, беременности и климакса.
  10. Заболевания позвоночника. Проблемы в спине, как правило, сопровождаются передавливанием нервных окончаний и кровеносных сосудов. Это приводит к нарушению кровотока в области ягодиц, бедер и голеней.
  11. Плохая экология. Если воздействие внешних негативных факторов носит хронический характер, в организме неизбежно скапливаются токсины. Это приводит к нарушению липидного баланса и чрезмерному накоплению жировой массы.

Стадии заболевания: как распознать и что делать

Как убрать целлюлит с задней поверхности бедра, ягодиц, живота и других проблемных зон, зависит от того, насколько далеко зашла проблема в своем развитии. В таблице охарактеризованы стадии целлюлита.