Джинсы и варикоз

При варикозе нельзя: танцевать до утра, набирать лишний вес, спать сидя и носить каблуки

При варикозе нельзя быть беспечным

При варикозе нельзя игнорировать даже самые незначительные сигналы болезни. Варикозное расширение вен на ногах вызывает целый ряд симптомов, самым заметным из которых является проявление вен на поверхности кожи, как правило, на нижней части ног. Это происходит из-за того, что кровь скапливается близко к поверхности кожи. Кроме того, у людей с варикозным расширением вен могут развиваться отеки, возможно появление ощущения тяжести в пораженной области и язв в связи с нарушением кровотока. Нельзя запускать свое здоровье, недооценивать сигналы, которые подает нам организм. Целый ряд факторов может увеличить риск развития варикозного расширения вен. Большую роль играет пол и возраст. Пожилые женщины сталкиваются с этим заболеванием чаще, чем мужчины и молодые женщины. Кроме того, важную роль играет вес тела — люди с более высоким индексом массы тела более склонны к развитию этой болезни.

Что поможет, а что — категорически нельзя при варикозе?

Как и любое нарушение нормального функционирования организма или какой-либо его части – кровеносной системы в данном случае, — варикозное расширение вен подразумевает ряд ограничений, которые накладываются на больного. Например, при варикозе нельзя слишком загружать свои ноги физической активностью. Это не значит, что нужно исключить спорт совсем, просто нагрузка должна быть оптимальной. С другой стороны, при варикозе нельзя совсем оставлять свои ноги пассивными. Движение конечностей помогает кровообращению, соответственно – если мы ведем сидячий образ жизни, в нижних конечностях растет кровяное давление. Что же нам поможет, а что — навредит?

При варикозе нельзя бегать, прыгать. Прощайте, степ, классическая аэробика, скакалка, уроки на основе единоборств, танцы вроде ирландских и африканских, где много подпрыгиваний. Нельзя и посещать упражнения у хореографического станка, статические упражнения типа калланетики, силовые тренировки. Помните: при варикозе вообще нельзя поднимать больше 3–5 кг. Так что в тренажерном зале лучше всего заниматься под наблюдением тренера, который прошел специальное обучение для работы с больными варикозом. Можно и нужно посещать бассейн, делать упражнения, которые нужно выполнять сидя или лежа, разрешены йога, пилатес.

Противопоказаны при варикозе также некоторые виды массажа. При варикозе нельзя делать баночный массаж. Также при варикозе нельзя делать так называемый «медовый массаж».

Наконец, при варикозе нельзя оставлять без контроля собственный вес. Неправильное питание, в крайних своих проявлениях, может привести к ожирению. А это, как минимум, дополнительная нагрузка на ноги. Рекомендуется исключить из своего рациона слишком калорийные продукты. Что следует включить в рацион питания, так это продукты, содержащие витамин С. Он укрепляет вены и увеличивает их эластичность. Богатые витамином С продукты – это апельсины, клубника и папайя.

Как вернуть ножкам красоту: варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен — это довольно опасное и очень распространенное заболевание , запускать которое ни в коем случае нельзя.

Варикоз ил варикозное расширение вен — одно из самых распространенных заболеваний на планете. По данным ВОЗ, в той или иной степени оно встречается у 89% женщин и 66% мужчин.

К слову, самой известной женщиной, страдающей варикозом, была первая королева Великобритании — Анна Стюарт. Тучная, болезненная женщина почти не могла передвигаться самостоятельно, на заседания в палату лордов ее вносили на стуле. К 40 одам она практически не вставала с постели.

Врачи разводили руками и утверждали, что «опухоль ног» (так медики того времени называли варикоз) неизлечима. Королева считала свою болезнь расплатой за невозможность произвести на свет здорового наследника. Хотя на самом деле все было наоборот. Именно непрекращающаяся череда беременностей (их было 17) вместе с малоподвижным образом жизни и спровоцировали развитие недуга.

Причины возникновения

1 Первая из причин — прямохождение. Недаром флебологи в шутку называют эту болезнь «побочным эффектом эволюции». Именно прямохождение виновато в увеличении нагрузки на вены нижних конечностей и следующее за этим нарушение работы венозных клапанов.

В здоровом организме кровь от сердца циркулирует по малому и большому кругу. Сверху вниз кровоток идет без проблем (благодаря силе притяжения, воздействующей и на наши внутренние процессы), а вот от ног к сердцу крови подниматься проблематично. Именно для того, чтобы этот процесс был возможен, в венах есть клапаны, которые пропускают, а точнее, как бы выталкивают кровь только в одном направлении — вверх.

Теперь представьте, что от избыточной нагрузки вена расширилась, клапаны перестали плотно закрываться и между ними образовался просвет, который мешает полному оттоку крови. Она начинает застаиваться и растягивает вену еще сильнее. Затем из крови, которая не ушла, образуются тромбы, они — в свою очередь — закупоривают сосуды. В итоге на ногах появляется характерный витиеватый «узор» из выпуклых вен с выступающими узлами.

! К варикозу может привести не только тесная обувь, но и ношение корсетов и даже узких джинсов-«скинни».

2 Еще одна причина варикоза — генетика. Если от него страдал кто-то из родителей, вероятность развития заболевания у ребенка составляет 70%. Дело в том, что слабость соединительной ткани (которая является каркасом венозной стенки) передается по наследству.

У женщин главным агентом-провокатором развития заболевания является беременность. Изменения гормонального фона приводят к снижению тонуса вен, рост матки сдавливает сосуды в тазовой области, увеличивается вес и, как следствие, давление на нижние конечности.

3 Стать причиной варикоза также могут неудобная, тесная одежда и, конечно, обувь, нарушающая анатомо-физиологические особенности стопы. Высокие каблуки мешают равномерному распределению давления на икроножные мышцы, провоцируют зажимы и спазмы гладкой мускулатуры и, как следствие, приводят к нарушению венозного кровотока и образованию тромбов.
В группе риска и люди, которым приходится работать «на ногах»: официанты, парикмахеры, стюардессы.

! При предрасположенности к варикозной болезни категорически нельзя: поднимать тяжести и перегружать ноги физическими упражнениями. Силовые тренировки и некоторые виды единоборств тоже находятся под строгим запретом.

Советы эксперта

Виталий Гербов, хирург, флеболог, эндоскопист сети медицинских клиник «Семейная»

Можно ли вылечить варикоз народными средствами?
Нетрадиционные методы лечения варикозного расширения вен (пиявки, яблочный уксус, конский каштан и прочие) сегодня вовсю обсуждают на интернет-форумах и даже в прессе. Все эти народные методы не только не эффективны, но порой и опасны. Например, постановка пиявок на варикозные вены может спровоцировать кровотечение. Уксус и настои из трав часто вызывают экзему. Некоторые используют мази с эфирными маслами, уверяя, что это им помогает: уходит ощущение усталости и тяжести в ногах. Но здесь важно понимать, подобные средства действуют на нервные окончания, а не на вены. Тот же самый эффект возникает и после контрастного душа. Что действительно останавливает процесс расширения вен, так это использование компрессионного трикотажа. А если говорить об эффективном лечении — только хирургия.

Стадии варикозного расширения вен

Врачи выделяют 6 стадий развития варикоза.

Для двух первых (стадия 0 и стадия 1 в официальной классификации) характерны отеки, ощущение боли и тяжести в ногах, ночные судороги, возможно появление сосудистых «звездочек». Некоторые врачи считают совокупность этих симптомов не заболеванием, а его предвестником.

И только когда на ногах появляются выступа­ющие вены с узелками, можно говорить о развитии «истинного» варикоза. Начиная с этой стадии, становится возможными образование тромбов.

Следующий этап болезни — появление сильных отеков (ноги буквально опухают).

Затем происходят патологические изменения кожи. Им предшествует изматывающий зуд, возникающий из-за застоя венозной крови, лишенной кислорода и питательных веществ. Кожа меняет цвет — от темно-коричневого до черного.

Дальше — развивается воспаление. Сначала это просто маленькие зудящие покраснения, которые со временем превращаются в обширные мокнущие участки эпидермиса.

! Офисные служащие хоть и не стоят весь день на ногах, сильно подвержены варикозу. Причина — застой крови в органах малого таза и нарушение регуляции венозного оттока. Отрывайтесь от работы хотя бы раз в час и 5−10 минут посвящайте ходьбе.

Варикозное расширение вен — не косметическая проблема. Его диагностикой и лечением должны заниматься только врачи. После осмотра флеболог назначит необходимые анализы и исследования.

На ранних стадиях заболевания врачи обычно назначают препараты, которые отвечают за укрепление и тонизирование венозных стенок. Также рекомендуют компрессионный трикотаж.

На более поздних стадиях может понадобиться склерозирование или лазерная коагуляция (обе процедуры обеспечивают «спаивание» стенок «больной» вены). А в самых сложных случаях возможно удаление поврежденных вен.

Профилактика

Хорошая новость: даже наследственная предрасположенность не приговор. Дело — в образе жизни.

Прежде всего, нужна физическая активность. Больше ходите пешком. Не забывайте о разумных дозах фитнеса, венам полезны плавание, аквааэробика, скандинавская ходьба и лыжи.

Следите за весом. Лишние килограммы — нагрузка на ноги и вены.

Сбалансируйте рацион: уменьшите количество жирной и консервированной пищи.

Вспомните о витаминах, укрепля­ющих стенки сосудов: это аскорбиновая кислота и рутин.

Откажитесь от неудобной одежды и обуви. Избегайте поз, способствующих пережатию сосудов (например, сидение «нога на ногу»).

Не увлекайтесь сауной и горячими ваннами. А вот холодный или контрастный душ (хотя бы для нижних конечностей) поможет держать вены в тонусе.

Если вы вынуждены долгое время стоять или сидеть за компьютером, каждые 30−40 минут выполняйте простое упражнение: «перекатывайте» ноги с пятки на носок. Это вызовет сокращение мышц голени, стимулирующее прокачку крови.

Экспресс-тест: Не пора ли к флебологу?

Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:
1. Есть ли на ваших ногах венозная «сеточка»?
2. Ваши ноги часто отекают?
3. Бывает ли в конце дня ощущение тяжести в ногах?
4. Вы принимаете гормональные контрацептивы или лекарства?
5. Носите ли вы обувь на каблуках (5 см и выше) дольше 3 трех часов в день?
6. У кого-то из ваших родителей (бабушек и дедушек) был варикоз?
7. Были ли вы беременны?

Если вы ответили отрицательно на все 7 вопросов, то можно предположить, что ваши вены в порядке.

От 1 до 3 положительных ответов говорят о том, что вы предрасположены к заболеванию, а возможно у вас начальная стадия варикоза.

Ознакомьтесь так же:  Шампунь-пилинг от перхоти otium unique

3 и более положительных ответов — сигнал срочно обратиться за консультацией к флебологу.

Варикоз — не приговор: главные правила борьбы

Для многих женщин страшное слово «варикоз» звучит как приговор их женственности и красоте. Варикозное расширение вен – недуг, с которым столкнулось не одно поколение. Что это за зверь и как с ним бороться?

Среди нас есть немало женщин, которые вынуждены из-за варикоза сознательно отказаться от таких прелестей гардероба, как короткие юбки, летящие платья и легкие туники.На самом деле, статистика заболевания ужасает. Доказано, что на сегодняшний день практически каждая третья женщина страдает от варикозного расширения вен. Причем, в большей мере эта болезнь действительно поражает слабый пол, да еще и в самом привлекательном возрасте 20-40 лет.

Варикоз – хроническое заболевание венозной системы организма, при котором стенки вен утрачивают эластичность, растягиваются и увеличиваются в длину. В результате изменений вен возникают проблемы с оттоком крови из нижних конечностей и появляются первые симптомы:

· тяжесть, усталость ног

· судороги икроножных мышц.

Причем этому недугу столько лет, сколько человечеству, ибо у первых прямоходящих людей уже были признаки варикоза. Позднее на руку коварному недугу сыграло массовое следование моде — высокие каблуки, неудобная обувь… В результате выражение «Красота требует жертв» утвердилось в своем буквальном значении. Даже любимые современными девушками джинсы-скинни способствуют развитию варикоза, сдавливая вены и нарушая тем самым нормальный ток крови.

Конечно же, можно сетовать на любимые туфли и обтягивающие джинсы, а самые смелые дамы даже заставят себя отказаться от провоцирующих деталей гардероба, но надо понимать, что, к огромному сожалению, это далеко не единственная причина появления варикоза. На самом деле в океане причин можно просто-напросто утонуть. Заболевшему варикозом разобраться в причинах, безусловно, важно, чтобы максимально облегчить работу вен. Для этого стоит, в первую очередь, побороть гиподинамию и лишний вес:

— ходите больше пешком в удобной обуви на низком каблуке

— если уж вам необходимо быть на высоте, то есть обуть каблуки, постарайтесь при первой же возможности заменить их на удобную обувь без каблука или давайте ногам периодически передохнуть

— не откладывайте диету и здоровое питание на потом, ведь лишний вес – закадычный друг варикоза.

В тоже время, главная задача на повестке дня – это остановить процесс дальнейшего развития варикоза.

Издавна воспаление вен лечили конским каштаном.Современная медицина учла опыт прошлого и создала более эффективный препарат на основе экстракта конского каштана. Речь идет о каплях ЭСКУЗАН, которые известны уже более 30 лет. Препарат немецкого производства быстро завоевали доверие, как пациентов, так и медиков. И с тех пор ЭСКУЗАН не сдает свои лидерские позиции на рынке Украины. Так благодаря каким же целебным свойствам заслужил доверие ЭСКУЗАН капли?

Для начала давайте познакомимся с главным героем противоварикозной битвы – эсцином. Эсцин – это основной компонент экстракта семян конского каштана. Он оказывает антиэксудативное и венотонизирую­щее действия, то есть основной удар нацелен на устранение повышенной проницаемости сосудов и избежание выхода жидкости в ткани. Другими словами, эсцин уменьшает отеки. Кроме того, эсцин повышает тонус вен, благодаря чему стенка вен не растягивается. Но в составе ЭСКУЗАНА эсцин работает не в одиночку. Его эффект в 5 раз сильнее благодаря более 20 компонентам, которые входят в состав препарата.

Таким образом, экстракт конского каштана способствует уменьшению выраженности главных симптомов хронической венозной недостаточности — уменьшает отечность ног, снижает выраженность таких симптомов заболевания, как боль, ощущение усталости в ногах и зуд.

Хотелось бы отметить еще один важный момент в пользу ЭСКУЗАНА – преимущество капель перед таблетками, мазями и другими формами выпуска препаратов. Капли начинают всасываться уже в ротовой полости, что ускоряет их воздействие на вены и сосуды. В то время как мазям сначала необходимо преодолеть кожный барьер, а таблеткам – стенки желудка или кишечника.

Важно понимать, что варикоз — заболевание хроническое. Он не появляется и не излечивается в один день. Если сегодня ощущаете тяжесть в ногах, это не означает, что варикоз начал развиваться вчера. Дело в том, что в венах уже давно происходит неблагоприятный процесс, а симптомы,такие, как тяжесть — это следствие, и появляются они много позже. Следовательно, лечение – это тоже длительный процесс, как и развитие варикоза. Ваше лечение – это кропотливая работа над собой:

— несколько раз в год поддерживать вены препаратами венотониками

— минимизировать нагрузку на сосуды

— правильно питаться и т.д.

Дорогие женщины, прием ЭСКУЗАНА продлит здоровье, красоту и молодость ваших ног. Не забывайте о трехразовом ежедневном приеме капель. ЭСКУЗАН достаточно удобно носить с собой, он поместится даже в маленькой дамской сумочке.

Запомните, ни одно заболевание не имеет права лишить вас красоты и радости жизни. Хотите, чтобы ваши ноги были вам благодарны и не прятались под брюками? Начните борьбу за красоту и здоровье ваших ног с помощью надежного и проверенного средства – капель ЭСКУЗАН. Это даст вам возможность пробежаться на каблучках по весенним дорожкам. И пусть вослед вам говорят:«Как эта женщина красива!»

Варикоз: что вы знаете о «звёздной» болезни?

Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.

Представительницы слабого пола, как показывает статистика, болеют в среднем в три раза чаще, чем мужчины. На появление мелких «звёздочек» влияет не только предрасположенность, но и сидячий образ жизни или, наоборот, работа на ногах (у парикмахеров, продавцов), высокие каблуки и стильные обтягивающие джинсы.

Многие считают варикозное расширение вен исключительно косметическим дефектом, который приносит женщинам массу дискомфорта. Однако это неверная точка зрения. Варикоз имеет свойство прогрессировать и в дальнейшем может привести к появлению отёков, воспалений и даже трофических язв. Чтобы избежать тяжёлых последствий болезни, необходимо обращаться к специалисту-флебологу уже на ранних стадиях.

5 способов избежать варикоза

Варикозная болезнь стремительно молодеет. Сегодня пик заболеваемости приходится на 35 лет. Если у вашей мамы или бабушки с возрастом.

Будьте осторожны с гормонотерапией

Женские гормоны эстрогены плохо влияют на состояние вен. Именно поэтому варикозом чаще страдают женщины. Именно поэтому варикоз часто развивается у беременных – женщина не только набирает лишние 10 кг веса, но и изменяется ее гормональный фон. Будущим мамам, чьи родители страдали от расширения вен, во время беременности надо носить компрессионные гольфы и колготы. Они создают физиологическое давление на вены и таким образом помогают кровотоку.

При склонности к варикозу лучше отказаться от гормональных контрацептивов. А вот заместительную гормонотерапию при климаксе отвергать не надо. Сегодня ее проводят, даже несмотря на варикоз. Правда, вид препарата, дозы, длительность лечения должны согласовывать два врача – гинеколог и флеболог.

Следите, как сидите

● Мировая статистика показывает: вены не в порядке у 30% из тех, кто работает сидя. Вставайте каждые 25-30 минут, чтобы пройтись по комнате.

● Расстаньтесь с вредной привычкой сидеть, положив ногу на ногу или переплетя ноги в косицу.

● Не позволяйте ногам затекать. Это верный признак того, что вены перегоняют кровь в авральном режиме.

● Не ставьте на колени тяжелые сумки и не сажайте детей, не заставляйте вены трудиться на износ.

● Дома читайте, смотрите телевизор, положив ноги на журнальный столик или диванную подушку.

● При перелете, когда приходится долго сидеть в тесном кресле, пейте больше жидкости. Особенно для этих случаев хорош чай с лимоном – он разжижает кровь и не дает ей свертываться. Не надевайте в полет тесные джинсы и юбки, ремни, водолазки и рубашки с тугим воротом. Одежда, сдавливающая шею и туловище, затрудняет ход крови по периферическим сосудам.

● В салоне самолета разуйтесь, через каждые 20-30 минут вытягивайте ноги и по 20 раз поджимайте пальцы.

Отдыхайте у воды

Тем, у кого есть склонность к вари-козу, полезно плавать, особенно брассом. Вода оказывает на сосуды некоторое давление, тонизирует их, не дает им «расползтись». Между прочим, у пловцов практически не встречается варикозного расширения вен. Проводите отпуск на море, у озера или реки, плавайте каждый день. А еще очень полезно ходить или бегать вдоль кромки воды по песку. Нагрузки, которые получают в это время мышцы ног, стоп, улучшают периферическое кровообращение.

Хорошая профилактика варикоза – гидроаэробика. Именно гидро-, потому что аэробика на воздухе вам не полезна. Упражнения

в бассейне также позволяют сбросить лишний вес, а значит, убрать нагрузку на сосуды.

Налегайте на овощи-фрукты

Одни продукты укрепляют венозную систему, другие ей вредят.

● Венам нужен витамин Е, он придает им эластичность. Этого витамина много в проросших зернах ржи и пшеницы, в бобовых, в салате, зеленом луке, печени, яичном желтке, кукурузном, оливковом и соевом масле.

● Для вен полезен витамин С – он делает их прочными. Его много в плодах шиповника, сладком перце, облепихе, черной смородине, белокочанной капусте, цитрусовых…

● Венам необходим рутин – витамин РР, он укрепляет их стенки и клапаны. Рутина много в шиповнике, цитрусовых, рябине, черной смородине, грецких орехах, чае.

● Работу вен облегчают биофлавоноиды – вещества, которые придают ягодам сочный темно-бордовый цвет. Биофлавоноиды растворяют тромбы активнее, чем аспирин, и облегчают продвижение крови по венам. Их много в вишне и темной черешне.

● Вены нуждаются в меди. С ее помощью в организме синтезируется эластин. Этот белок соединительной ткани не дает венозным стенкам «расползаться» под напором крови и появляться варикозным узлам. Меди много в дарах моря – устрицах, мидиях, креветках, крабах, омарах, кальмарах, а также в бараньих почках и говяжьей печени.

● Работе вен помогает жидкость. Если ее поступает в организм меньше 1,5-2 литров в день, кровь становится вязкой, и вены продвигают ее с трудом.

● А вот что не полезно для вен – так это все жирное, сладкое, мучное – то, что увеличивает наш вес. Наваристые мясные бульоны, студни, копчености, маринады разрушают венозные стенки и клапаны. Кофе и алкоголь задерживают жидкость в организме и таким образом увеличивают нагрузку на вены.

Ходите каждый день пешком

Вены ног – великие труженики, за год поднимают вверх, против силы тяжести, до 3 тысяч литров крови. Помогают им в этом… артерии. В момент сердечного сокращения артерии расширяются и сдавливают пролегающие рядом вены. Венозные клапаны приходят в движение – одни захлопываются, другие открываются. В результате кровь устремляется вверх, к сердцу. Но этот механизм четко работает лишь в том случае, если вы много двигаетесь.

Ознакомьтесь так же:  Что такое атопический дерматит на руках

● Врачи рекомендуют каждый день ходить пешком не менее 40 минут.

Личное мнение

– Здоровые ноги для танцора – важный фактор, условие его успешной карьеры. Ведь это – наш рабочий инструмент. В процессе репетиций, выступлений многое случается. Вывихи, растяжения, отеки – с этими проблемами сталкивается каждый из нас. Снять боль, ускорить выздоровление профессиональные танцоры пытаются разными способами: от медикаментов до народных средств. Но природу не обманешь. Лучший лекарь в таких ситуациях – время, на которое и тренировки, и выступления приходится прекратить.

Владимир Андрюкин

Пять простых способов спасти ноги от варикоза

28 ноября 2017 5:15 8

Как же обезопасить свои ножки и не отказываться от мини в одежде и элегантной обуви? Фото: EAST NEWS

Варикозным расширением вен страдает каждая четвертая женщина. Причин тому много — и наследственная предрасположенность, и сидячая работа, и гормональный фон. Как же обезопасить свои ножки и не отказываться от мини в одежде и элегантной обуви? Вот несколько простых правил.

Следуй моде без вреда

Джинсы в обтяжку, чулки с тугими кружевными резинками, корсеты — все это выглядит сексуально, но, увы, идет вразрез со здоровым образом жизни. Резинки, застежки, плотные материалы пережимают сосуды, что со временем ведет к венозной недостаточности. Потому старайтесь носить сильно утягивающие вещи не чаще раза-двух в неделю.

Если вы целый день на шпильках, то после работы выделите минут 15-20, чтобы посидеть или прилечь, освободившись от туфель, с приподнятыми ногами. Это поможет восстановить кровоток. А на ночь хорошо сделать для ног теплую ванночку с морской солью. Во время длительных путешествий на машине или авиаперелетах надевайте компрессионный трикотаж. Это поможет держать в тонусе венозную стенку и служит профилактикой варикозной болезни, рассказывает врач-флеболог Алексей Степанов.

Не парься

Сауна, баня, очень горячие ванны, долгое пребывание на солнце и злоупотребление солярием не рекомендуются людям с нарушениями в венозной системе и при предрасположенности к варикозу. После тепловых процедур нужно обязательно ополаскивать ноги холодной водой – это повышает тонус вен. А вот все водные процедуры без нагревания очень полезны для вен. Было бы здорово хотя бы два раза в неделю посещать бассейн.

Делай правильный массаж

Депиляция горячим воском, антицеллюлитный массаж костяшками пальцев или специальными массажерами, а также вакуумный и роликовый массажи могут повредить тем, у кого проблемные вены на ногах или есть склонность к варикозу. Эти процедуры способствуют усилению сосудистого рисунка, появлению сосудистых звездочек, синяков и даже участков гиперпигментации кожи, от которых очень трудно избавиться..

Но есть комплексы спа-процедур, которые, напротив, улучшают венозный тонус — это минеральные ванны, гидромассаж, душ Шарко, обертывания с морскими водорослями, релакс-массажи, массаж ступней и пальцев ног, которые стимулируют кровеносные сосуды и способствуют улучшению венозного оттока.

Ешь гречку и пей чай с малиной

Для профилактики варикоза меню должно быть направлено на укрепление сосудистых стенок. Полезны рутин и аскорбинка (их много в цитрусовых, малине , черноплодной рябине, шиповнике, облепихе, черной смородине, болгарском перце, киви). Также для вен полезны клетчатка и биофлавоноиды. Кстати, хорошо укрепляет сосуды и гречневая каша — за счет антиоксиданта кверцетина (он также содержится в зеленом чае и чернике).

А вот продукты, которые могут венам навредить. Например, это продукты, богатые витамином К (шпинат, шавель). Его избыток может привести к сгущению крови и, как следствие, образованию тромбов. Потому при венозной недостаточности есть смысл относиться к продуктам, богатым витамином К, осторожнее и не есть их часто и помногу, говорит диетолог Светлана Бережная.

Также старайтесь не налегать на копчености. При копчении мяса и рыбы образуются не очень полезные для здоровья в целом и для сосудов в частности соединения — фенолы, которые обладают потенциально канцерогенным действием и усиливают тромбообразование.

Контролируй вес

Ожирение — один из важных факторов развития варикоза и венозной недостаточности впоследствии. Сосуды ног испытывают гипернагрузку, вследствие чего возникают нарушения в работе венозных клапанов.

К тому же у большинства людей с лишним весом наблюдаются и гормональные проблемы, нарушения обмена веществ, что также не лучшим образом сказывается на венозной системе. Есть данные, что дисбаланс женских половых гормонов приводит к потере эластичности венозной стенки и ухудшению венозного оттока.

У меня в 16 лет вылез на ноге варикоз. Получилось это и-за плохой наследственности и стоячей работы. Работал суши-поваром в кафешке. Взяли почти по блату.

В связи с тем, что работал почти каждый день и мечтал заработать все деньги мира, я не обращал внимание на свое здоровье. Пока меня не вызвали в военкомат и не стали меня осматривать.

С варикозом служат. Но не соглашайтесь на это. Хирург в моей поликлинике сразу же объяснила, что вену удалят и через день-два поставят в строй наравне со всеми, а значит и до рецидива не далеко. Я принял для себя решение, что прооперирую только после получения военного билета. В армию я не сильно хотел идти, так как на гражданке у меня начинало все налаживаться. Какие только уговоры в военкомате мне не говорили, что заберут в армию, прооперируют, дадут отлежаться, а только потом в строй. И возможно я все время проведу в больнице в зачет службы и тд. Но, что подвох, я чуял пятой точкой.

В итоге в 21 год мне дают военный билет. С надписью «Не служил»

Ну а далее, как вы понимаете, мне было некогда. Да и болезнь кроме эстетического ущерба не наносила. Бывали конечно же дни, когда ноги отекали и было сложно снять джинсы, но это мелочи.

Мне прописали чулки, мази и эластичный бинт. Но все это ерунда, как и мази из аптек. Никакой пользы, а чулки, о них далее еще скажу, вообще изнашиваются после первой-второй стирке.

В года 23-24 я начал искать где бы вылечить болезнь, да подешевле и понадежнее. На мне еще оплата учебы, съемная квартира и желание отрываться. Историй про больницы я выслушал множество. Что наша медицина не лечит, а калечит. И я этому верил. Нашел две частные организации, пришел к ним и челюсть у меня отвисла. В одной ценник был для меня не подъемный, в другой, в помещение нужно было положить пьяного БИЧа для полного антуража. Я стал откладывать деньги, хотел было уже придти и заключить договор, как вдруг узнал, что друг продает машину, договорился о рассрочке и снова забил на свое здоровье.

Где-то в это время я начал ощущать как при беге(что вроде как нельзя при варикозе)

В 25 лет мне кто-то подсказал народный метод лечения. И это не пиявки, как в половине статей в сети указано, это кардиомагнил, мед и листы капусты. Мне не помогло, но снимает отечность моментально, а также придает легкость на следующий день. В общем, пьете кардиомагнил как указанно в инструкции, вечером мажете икры медом и оборачиваете в лист капусты, ложитесь спать. Утром все смываете. По эффекту, буквально за 10-15 минут кровь разгоняется из икр в каком бы вы положении не были. Но как уже сказал выше — не помогло.

В возрасте 26 лет, я записался на секцию ММА и тут реально ощутил все минусы, я стал менее подвижным, правая нога практически не дееспособна в спаринге. Каждый удар отдается неприятной вибрацией по вене(она у меня шла от паха до ступни серпантином). Я быстро уставал и часто были судороги, а судороги с варикозом это еще хуже, чем обычные судороги:) До этого любой спорт, кроме бега(по причинам этой вибрации) мне был доступен, хоть и не всегда разрешен. Огромное спасибо тренеру Тоут Д.Н., что не прогнал меня с тренировок и всегда находил варианты как мне с этим «работать». И да, справку о допуске я взял у знакомого терапевта, о чем я думаю он догадывался.

Вот последнее фото из зала с чемпионом мира по ММА, моим земляком — Анатолием Малыхиным.

На фото виден варикоз. Я в компрессионном чулке. И тут стоит про них рассказать. Их три класса, 1 и 2 вообще не держат, берите сразу 3 класс, хоть он якобы не рекомендован. Остальные, даже если ваш размер, будут сползать и расширяться вместе с отеком, никакой пользы, кроме эффекта плацебо от 1 и 2 класса нет.

И так я пришел в больницу, пошел я сразу в областную. Меня осмотрел врач, назначил дату госпитализации, которая мне была неудобна, объяснились с ним, на что он сказал, что поставит открытую дату, как соберу все анализы и буду готов, сразу приезжал. Стоит обратить внимание, что у каждого анализа есть «срок жизни». Поэтому планируйте что за чем сдавать, чтобы не сдавать по 2-3 раза.

Я сдавал все анализы дважды. Но не из-за того, что мне голову на тренировках отбили, как могли бы вы подумать, а из-за того, что кардиолог потребовала пройти дополнительный осмотр.

В больницу с собой нужно было взять бритву, мыло, полотенце, ложку, кружку, полотенце, тапочки и вроде из обязательного все. Остальное по желанию.

В палате у нас было спокойно, я был самым молодым ее жителем. Мне сказали, что нужно лежать, есть и спать — это подготовка к операции. С моим шилом это было адом.

В больнице кормили очень вкусно и достаточно сытно. Когда ко мне приходили друзья, они не понимали почему у меня нет такого аппетита.

Ко мне приходило много друзей и приносило всяких вкусняшек. В итоге весь этаж у нас питался усиленно. Я один бы все не съел, поэтому кормил всех, кто хотел. Одна санитарка сказала спасибо от дочери, у них ипотека и шоколад дочь видела только на больших праздниках(хз насколько правда).

Настал день Х, когда мне врач сказал, что завтра утром будет операция. Мне с вечера сказали не есть и меньше пить. Вечером пришел санитар и позвал бриться. Я взял свою бритву, пену для бриться и лосьон после него. Пришел и понял, что это не нужно. Нужно было брать обычные лезвия, бреют на сухую и быстро. Благо у них они были. Минут 5 и нога и пах были совершенно без волос. Пришел в палату и начал ждать. Мои соседи рассказывали как это будет. Я покорно ждал.

Утром меня разбудил санитар и пригласил на УЗИ вен.

Ознакомьтесь так же:  Крем от акне с отзыв

Такой рисунок у меня образовался за 10 лет совместной жизни с варикозом.

Пока делали узи, врач сказала, что еще бы пару лет и не стали бы браться за операцию.

Моя операция планировалась на 10:00. Но наступило 11, затем 12 и только в 13:00 меня забрали. Попросили все снять, лечь на каталку. Меня покатили, волнения не было, я вообще чаще волнуюсь когда ничего не происходит, чем когда есть какое-то движение. Подняли на лифте в операционную и предложили перебраться на стол, сесть на попу и прижать подбородок к груди. Мне вкололи наркоз в позвоночник, укол вообще не почувствовал, а вот его эффект потрясающий. Сначала чувствуешь как все, что ниже пупка наливается теплом, потом легким холодком, а потом пропадает само ощущения ног. И какие бы титанические усилия не делал мозг, пошевелить ногами не получается.

Меня привязали к столу и повесили датчики на руки. Поскольку отношения с персоналом сложились с первых дней хорошие, то пошли шутки из разряда «хорошо привязанный пациент в анестезии не нуждается». Саму операцию я не видел, была ширма, но мы много общались с персоналом. Операция была минут 40. И когда убрали ширму, моя нога была уперта в плечо врача, а в моем мозгу крутилась мысль о том, что она еще лежит на столе. Я своими силами перелез на каталку, а с нее на свою кровать. Было необычно, все, что ниже пупка было как баласт.

Мне поставили утку и сказали, что нельзя ходить, так как будет болеть голова. Ко мне стали приходить чувства. Ногу жгло, поэтому пришлось с горем пополам одеться. Стало страшно, ведь ноги практически не двигались. Но как только я смог согнуть ногу, я сразу же вскочил на ноги и начал ходить. До этого никогда обычная ходьба не доставляла наслаждения.

Голова не болела, но говорят, что это индивидуально.

Третий день после операции сняли бинт и нога выглядела так. Швы сняли день на пятый-шестой. Ходил чуть хромая, но болей сильных не было.

Сейчас я уже не понимаю как я терпел варикоз, такая легкость в ногах. Но на тренировки хожу в компрессионных чулках, рекомендация врачей.

Говорят, что варикоз рецидивное заболевание и самые опасные периоды это весна и осень, а также первые полгода после операции. Внимательно слежу и пью прописанные таблетки.

Очень благодарен коллективу врачей и всем кто ко мне приходил.

Мораль: следите за своим здоровьем и не запускайте его. Годы жизни с болезнью оказываются не такие спокойные и неощутимые. Я не носил бридж и шорт, я не мог нормально бегать, играть в футбол, да и просто, жить без этой привычной тяжести в ногах. Это я понимаю только сейчас, в свои почти 30 лет. Следующие на очереди в списке моего лечения — зубы. Вам и вашим близким здоровья и удачи.

upd: операция абсолютно бесплатна прошла, так как на нее оставались квоты, но как это работает я не знаю. Видимо повезло.

Единственная

10 причин варикоза, о которых ты не знала: чем опасны диеты, стрессы, кашель и… путешествия

Проехала несколько остановок в метро, а ноги уже чугунные? Простояла в очереди всего пару минут, а уже думаешь, куда бы присесть? Это может быть первым признаком развития варикоза. И если вовремя не пересмотреть свой образ жизни и рацион, то варикозное расширение вен может перерасти в очень серьезные заболевания – флебит, тромбофлебит (венозный тромбоз), венозную экзему.

Чтобы этого не произошло, давай рассмотрим факторы риска варикоза. Причем, не только стандартные, но и те, о которых ты даже не догадывалась.

Что такое варикозное расширение вен

Для начала разберемся, что же такое варикоз. К внутренним органам, рукам, ногам, коже кровь поступает по артериям, дальше по венам она возвращается назад к сердцу. Иногда, по разным причинам, крови все труднее проходить по венам. И она начинает застаиваться. Из-за этого вены набухают и начинают болеть. Это, собственно, и называется варикозным расширением вен.

Как развивается варикозное расширение вен

Варикоз развивается постепенно: вначале ты замечаешь незначительное изменение пигментации кожи — она становится сухой, появляются темные пятна, сосудистые звездочки. Боли в ногах начинают беспокоить по вечерам или во второй половине дня. Все чаще ты ощущаешь тяжесть в ногах. Потом вены увеличиваются, меняют форму, уменьшается их эластичность.

Позже, если ничего не предпринимать, могут появиться ранки, напоминающие экземы и даже язвы, которые будут плохо заживать. И, если не начать лечение, могут возникнуть осложнения – флебит, тромбофлебит, венозная экзема.

Страшно, правда? Но в большинстве случаев предотвратить варикозное расширение вен или его осложнения нам под силу. Для этого следует знать основные факторы риска и, естественно, заниматься профилактикой варикоза.

О самых распространенных причинах варикозного расширения вен ты уже наверняка слышала, так что давай «пройдемся» по самым неожиданным факторам риска.

10 неожиданных причин варикоза:

1. Питание и диеты

Неправильный и несбалансированный рацион может способствовать развитию и прогрессированию варикоза. Если ты постоянно питаешься термически обработанными продуктами, редко балуешь себя фруктами и овощами или ограничиваешь себя диетами, твой организм будет ощущать нехватку биофлавоноидов – природных веществ, которые укрепляют стенки капилляров, предотвращая спонтанные кровотечения и улучшая циркуляцию в самом сердце.

Содержатся биофлавоноиды в винограде, айве, рябине, яблоках, зеленом чае, шоколаде, шиповнике, помидорах, черной смородине, лимонах, апельсинах и других продуктах.

2. Запоры

К которым, кстати, приводит также и неправильное питание. Только здесь для их предотвращения одних фруктов и овощей будет недостаточно. Запоры способствуют повышению уровня давления кровообращения малого таза, что приводит к расширению вен. Если у тебя проблемы с кишечником, пересмотри свой рацион: добавь в него сухофрукты, свежие овощи и фрукты, натуральные фруктовые соки, овощные соки с мякотью (особенно свекольные и морковные).

4 строгих «нельзя» при варикозе:

Нельзя носить высокие каблуки.
Нельзя сидеть, закинув ногу на ногу.
Нельзя носить гольфы со слишком тугой резинкой, слишком узкую обувь и тесные джинсы.
Нельзя поднимать что-либо тяжелее 5 кг.

3. Кашель
Да, кашель. Особенно, если он затягивается. Кашель, как и запор, повышает внутрибрюшное давление, вследствие чего повышается давление и в венах на ногах. Так что и здесь визит к специалисту не стоит откладывать в долгий ящик.

4. Плоскостопие

Очень часто варикозная болезнь «ходит» вместе с плоскостопием. Как это взаимосвязано? Для деятельности вен голени главной движущей силой является работа икроножных мышц.

Если у тебя плоскостопие, то обязательно в той или иной степени мышцы стоп и голени будут работать с усиленной нагрузкой и постоянно находиться в напряжении. Таким образом плоскостопие может не только способствовать развитию варикоза, но и усугубить его протекание. Что делать в таком случае – подскажет специалист.

5. Вождение автомобиля

При длительном сидении в машине (а столичные пробки иного выхода порой не оставляют) кровь в ногах начинает застаиваться. Если это происходит регулярно, кровь начинает растягивать сосуды и вены, появляются варикозные узлы. Сами же ноги начинают отекать, болеть и сильно уставать.

А если ты еще и сменку взять забываешь, и гордо жмешь на газ в 12-сантиметровых шпильках, давление на ноги удваивается. Чтобы этого не произошло, всегда бери с собой сменную обувь.

6. Перелеты

В салоне самолета довольно тесно, особенно в отделении эконом-класса. Чтобы втиснуть несколько дополнительных рядов, авиакомпании порой сокращают расстояние между креслами на 2-2,5 см. А вот для пассажиров дополнительные места – это дополнительные неудобства. Медики называют это «синдромом эконом-класса». Теснота и недостаток движения в самолете могут привести к развитию варикоза. Уже при частых 2-x часовых перелетах значительно увеличивается риск развития варикозного расширения вен.

Что делать в таком случае? Перед полетом прими таблетку аспирина (если у тебя нет аллергии или критических дней), которая препятствует образованию тромбов. Пей больше жидкости, особенно чая с лимоном. Каждые 20-30 минут делай гимнастику для ног. А еще поможет специальный компрессионный трикотаж – колготки, чулки или гольфы, которые улучшают кровоток по венам.

7. Стрессы и нервные расстройства

В стенке вен есть нервные окончания, которые придают им упругость. Если ты будешь нервничать или переживать, это скажется на твоем давлении. Что, в свою очередь, окажет влияние на сосуды. Например, при повышенном давлении сосуды теряют тонус. Все это способствует развитию варикоза. Старайся лишний раз не нервничать, чтобы не только защитить нервную систему, но и свои ножки.

8. Тяжелые сумки

Часто ходишь на рынок и возвращаешься с забитыми доверху пакетами? Если ты при этом еще и туфли на каблуках надеваешь, то твоим ногам можно только посочувствовать. Пожалуйста, не делай так: пожалей себя и свои ноги. Подъем тяжестей приводит к повышению венозного давления и нарушает кровоток. А это, как мы уже знаем, вызывает варикоз. Так что попробуй покупать продукты в несколько заходов или бери в помощь своего ненаглядного.

Факторы риска при варикозе:

70% беременных женщин сталкиваются с проблемой варикоза.

Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития варикоза.

Прием гормональных контрацептивов — фактор риска развития варикозной болезни.

Работа с продолжительной статической нагрузкой чревата развитием варикоза.

9. Курение

Никотин вносит весомый вклад в развитие варикоза. Заядлым любителям подымить нарушение кровотока рано или поздно гарантируется. Поэтому побереги не только свои легкие, но также и свои ноги. Если же ты безуспешно пытаешься избавиться от этой привычки, возможно, тебе пригодятся советы звезд о том, как быстро бросить курить.

10. Лишний вес и экспресс-похудение

Лишний вес (не пара-тройка лишних килограммов, а действительно лишний вес) создает дополнительную нагрузку на сосуды ног и меняет обменные процессы в организме, а вследствие этого меняется и гормональный фон, делая вены менее эластичными. Чтобы предотвратить ухудшение ситуации, следует сбросить лишний вес. Но делать это стоит исключительно под присмотром специалиста. Ведь, если резко изменишь свой рацион и сядешь на несбалансированную диету, то можешь лишь ухудшить ситуацию (см. пункт 1).

Не забывай внимательно следить за своими ножками. Большинство людей, заметив быстрое утомление ног, тяжесть в ногах, связывают это с чем угодно, но только не с началом варикоза. А ведь любая болезнь всегда проще поддается лечению на ранних этапах.

А чтобы снизить риск заболеть, проводи профилактику и просто люби свои ножки. Заботься о своих ногах – и они ответят тебе взаимностью!