Как улучшить память народная медицина

Оглавление:

Как улучшить память

Память – одна из важнейших функций нервной системы человека. При её нарушении больной испытывает сильнейший дискомфорт в повседневной жизни, что становится причиной серьёзных неврозов, а также депрессии. В том случае если ухудшение памяти носит прогрессирующий характер, это может приводить к полной недееспособности и инвалидности. Нередки случаи, когда при существенном нарушении памяти пожилые люди теряют возможность обслуживать себя из-за неспособности последовательно воспроизвести даже самые простые действия. Старческие нарушения памяти, как правило, необратимы, в то время как в более молодом возрасте память вполне можно улучшить, а при частичной потере – и восстановить. С проблемой ухудшения памяти сталкиваются даже дети. Оставлять эту патологию без внимания недопустимо, так как она сильно снижает работоспособность, а также возможность усвоения новых навыков. Дети при ухудшении памяти испытывают серьёзные затруднения в учёбе, стараются как можно реже посещать учебное заведение, а также становятся нервными, агрессивными и плаксивыми. Запущенный патологический процесс остановить достаточно сложно, и поэтому необходимое лечение лучше начинать пораньше.

Сегодня для восстановления здоровой памяти можно применять как средства народной терапии, так и медикаментозные препараты. В том случае, если снижение памяти значительное, следует проконсультироваться с врачом и подобрать лечение, в зависимости от причины, вызвавшей заболевание.

Почему происходит снижение памяти

Механизм памяти у человека очень чувствительный и может давать сбои по многим причинам. По мнению врачей, снижение памяти в большинстве случаев вызывают следующие факторы:

  • сильное переутомление;
  • перегрузка – как интеллектуальная, так и физическая;
  • хроническое недосыпание;
  • хронический стресс;
  • сильный разовый стресс;
  • резкая смена ритма жизни;
  • употребление табака;
  • употребление излишнего количества алкоголя;
  • употребление наркотиков;
  • возрастные изменения в головном мозге;
  • инсульт;
  • черепно-мозговая травма (открытая и закрытая);
  • заболевания сосудов;
  • заболевания сердца (при них ухудшается кровоснабжение мозга);
  • употребление ряда лекарственных препаратов.

Очень часто у детей в начале обучения в школе или при смене класса наблюдается снижение памяти из-за нервного перенапряжения. В этот момент родителям следует быть к ребёнку особенно внимательными и не ругать его за изменения в состоянии.

Симптомы снижения памяти

Лечить снижение памяти требуется не всегда. О том, что состояние самостоятельно не пройдёт в кратчайший срок и требует применения народных или медикаментозных препаратов, свидетельствуют такие проявления:

  • невозможность усвоения новой информации при желании её запомнить;
  • постоянная забывчивость;
  • неспособность запомнить большой объём информации.

Если у человека наблюдаются выпадения из памяти временных отрезков, это значит, что состояние вызвано начавшим активно развиваться заболеванием головного мозга, которое требует незамедлительного лечения.

Лекарственные препараты, применяемые для улучшения памяти

Самовольно назначать лекарственные препараты для улучшения памяти детям категорически запрещено. Они непременно должны быть выписаны врачом и применяться со строгим соблюдением дозировки и продолжительности курса.

Взрослым же при ухудшении памяти, вызванном переутомлением, недосыпанием или стрессом, можно попробовать устранить проблему при помощи таких лекарств:

  • глицин;
  • аминалон;
  • билобил;
  • танакан;
  • интеллан;
  • пантогам;
  • витрум мемори;
  • пирацетам;
  • фенотропил;
  • ноутропил.

Использовать лекарства самовольно следует с осторожностью и при каких-либо неприятных проявлениях сразу же отказаться от их употребления. В идеале, все лекарственные препараты должны назначаться специалистом.

Упражнения для улучшения памяти

Упражнения, направленные на поддержание памяти в рабочем состоянии, подходят для людей любого возраста и позволяют предупредить развитие многих проблем.

  • Отличным упражнением является запоминание картинки. Для того чтобы провести такую тренировку памяти, следует взять рисунок, на котором будет изображено от 10 до 15 предметов или животных, и внимательно смотреть на него в течение 60 секунд. Далее необходимо убрать рисунок и назвать или записать все предметы, которые были на картинке. Если упражнение предназначено для ребёнка, выполнение его может проходить как игра, что очень поднимет настроение. Хорошо за 1 раз использовать 3 картинки. Один и тот же рисунок не стоит запоминать более 4 раз.
  • Счёт – также отличная тренировка памяти. Очень полезно упражнение, при котором параллельно ведётся счёт от 1 до 20 и от 20 до 1. Выполняя это действие, человек должен считать таким образом: 1, 20, 2, 19 и т.д. Ежедневно счёт следует увеличивать на 1 десяток до тех пор, пока он не достигнет 100. Лучше всего проводить такую процедуру перед сном. Если человек знает какой-либо иностранный язык, то счёт можно производить параллельно на родном и иностранном языках.
  • Очень полезно для памяти развитие «нерабочей» руки. Для левши следует стараться выполнять как можно больше действий правой рукой, а для правши – левой. Эти манипуляции позволяют активировать работу головного мозга и значительно улучшить его состояние.
  • Неплохо тренирует память и упражнение, когда в процессе чтения следует отмечать удвоенные буквы. Их постоянное фиксирование позволит активировать работу головного мозга и поддержать его в тонусе.
  • Подробное описание знакомого предмета с множеством деталей или какого-либо помещения позволяет задействовать различные участки головного мозга и активировать процессы, связанные с памятью.

Народные средства для улучшения памяти у детей

Детям чаще всего нет необходимости использовать лекарственные препараты, можно с успехом справиться с возникшей проблемой и народными средствами.

  • Очень простым и вкусным средством для улучшения памяти у детей являются бананы. Для того чтобы провести терапию, достаточно давать съесть 1 крупный банан натощак и 1 крупный банан перед сном. Входящие в состав фрукта вещества благотворно влияют на работу нервной системы и мозговое кровообращение. Кроме этого, оказывая также лёгкое успокаивающее действие, бананы способствуют снятию стресса, который в большинстве случаев и вызывает у детей проблемы с памятью.
  • Мёд и мята также поспособствуют укреплению памяти. Для того чтобы приготовить лекарственный напиток, который несомненно придётся по вкусу большинству детей, следует заварить 1 столовую ложку мяты (лучше сухой) 2 стаканами только что закипевшей воды. Настояв состав 30 минут под крышкой, его процеживают и растворяют в нём 2 столовых ложки мёда. Такой напиток ребёнок должен пить в течение дня. Употреблять данный препарат можно без ограничений по времени. Это средство не только укрепляет память, но и повышает иммунитет.
  • Салат, приготовленный из натёртой на мелкой тёрке моркови с добавлением изюма и дроблёных грецких орехов, прекрасно улучшает память ребёнка и позволяет снять стресс и нервную перегрузку. Заправить салат нужно натуральным йогуртом. Для значительного улучшения памяти достаточно будет употреблять по 200 г салата в день. В это полезное блюдо можно добавить мёд. Обычно такой салат дети едят с удовольствием.

Народные средства для улучшения памяти у взрослых

Для восстановления хорошей памяти у взрослых можно применять препараты растительного происхождения.

  • Сосновые почки благотворно воздействуют на головной мозг. Для приготовления лекарственного состава сначала следует 1 столовую ложку почек залить 250 мл крутого кипятка. После этого препарат прогревают на водяной бане на протяжении 10 минут. Далее отвар оставляют до полного остывания под крышкой и затем процеживают. Принимают это средство по 2 столовых ложки 3 раза в сутки после еды. До еды употреблять препарат не следует, так как это навредит желудку.
  • Настойка родиолы розовой также способствует значительному укреплению памяти. Готовят её следующим образом: 50 г измельчённого корня заливают 300 мл очень качественной водки и настаивают в тепле на протяжении 1 недели. Встряхивать препарат следует каждый день. Когда срок настаивания окончился, лекарство процеживают. Для одной порции 1 чайную ложку настойки разводят в 30 мл воды. Пьют средство 3 раза в сутки за 20 минут до приёма пищи. При повышенном давлении от родиолы лучше отказаться.
  • Могут оказать выраженное лечебное действие и яичные желтки. Сначала их извлекают из 3 сваренных вкрутую яиц. Затем желтки растирают с мёдом до получения однородной массы. Её съедают натощак. Курс лечения составляет 1 месяц. Видимый результат отмечается уже через 1 неделю терапии.

Как предотвратить ухудшение памяти

Для того чтобы не допустить понижения памяти, есть несколько простых средств. Они направлены на сохранение здоровья нервной системы и активацию работы головного мозга. К профилактическим действиям относятся:

  • употребление не менее 2 литров воды в сутки (не считая жидкой пищи);
  • сбалансированное питание;
  • ежедневные тренировки памяти;
  • ежедневное складывание паззлов, (не менее 30 минут) – при этом благодаря микромоторике происходит активация мозговых процессов;
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • отказ от вредных привычек;
  • полноценный сон не менее 8 часов в сутки;
  • полноценный отдых;
  • максимальное снижение стрессов.
Ознакомьтесь так же:  Тушёная капуста полезные свойства

Придерживаясь этих рекомендаций, можно предотвратить снижение памяти и сохранить ясный ум даже в старости.

Улучшение памяти с помощью народных средств

Современный мир полон разнообразной информации, в виду это множество людей порой не замечают, что испытывают перенасыщение. В итоге память человека ухудшается, человек становится забывчивым и снижается концентрация, и, как следствие ухудшается качество жизни.

Безусловно, противостоять потокам информации не имеет смысла, однако с нарушениями процесса памяти можно справиться при помощи специальных техник, правильного рациона и, в общем, образа жизни. Эффективными методами, чтобы улучшить память, являются народные средства.

Полезные продукты

Не только тренировки способны укрепить память, но и можно улучшить память народными средствами. Человеческий мозг постоянно нуждается в подпитке полезными веществами, именно это обуславливает важность здорового образа жизни. Специалисты и медики рекомендуют уделять пристальное внимание тому, что вы едите. Группой риска являются дети и люди, занимающиеся умственным трудом, т.к. переутомление деятельности мозга, нервное напряжение невозможно снять только сном или отдыхом.

Главным средством для улучшения работы памяти являются продукты пчеловодства. И сюда относится не только мед, но и пыльца, маточное молочко и пчелиный подмор. Все знают тот факт, что мед насыщен полезными веществами, при этом они оптимально сбалансированы. Регулярно употребляя продукты пчеловодства, можно не только восстановить память, но и укрепить иммунную системы. Помимо прочего, человек, принимающий мед и его составляющие, ощущает тонус и бодрость, что повышает его продуктивность и в целом укрепляет здоровье.

Отметим, что мёд – это биостимулятор, способный омолаживать клетки в головном мозге, улучшая его работоспособность.

Что касается других составляющих мёда, следует акцентировать внимание на пыльце. Она напрямую воздействует на кровообращение в головном мозге. Маточное молоко улучшает поглощение кислорода тканями мозга. Также применятся в качестве восстановления памяти, которая снизилась по причине возрастных изменений. Пчелиный подмор, в свою очередь, повышает защитные функции организма, укрепляет сосудистую системы. В виду этого, пчелиный подмор необходимо использовать в качестве профилактических средств болезней сердца и сосудов.

Презентация: «Как лечились наши предки»

Улучшать нашу память способны самые простые и доступные продукты. Среди них:

Список очень длинный. Более важно учесть запрещенные продукты, которые могут наоборот ее ухудшать. Прежде всего, это мясо, бобовые, различные маринады и соленья, грибы.

Если вы заметили, что память начала ухудшаться, сделайте волшебную смесь, которая поможет ее восстановить. Для этого вам понадобится немного морковки и свекла. Из них надо выжать сок и смешать. Необходимая вам пропорция 1:4 (свекла: морковь). Также будет особенно полезным огуречный сок или смесь соков: огурца, яблок, черной смородины и грейпфрута.

Травы и настои, полезные для организма

Народные средства для улучшения памяти практически всегда человек ассоциирует с разнообразными травами, а именно настои и отвары. В данном случае они не являются исключением, т.к. они эффективно улучшают состояние памяти.

Ниже представлены различные рецепты, которые применялись на протяжении десяток поколений. Наши предки испробовали их на себе, а эффективность их не поддается сомнениям, т.к. долгожители зафиксированы именно у предков.

Для улучшения памяти – клевер

Для приготовления настойки из цветков клевера необходимо взять 100 гр. его сушеных головок. Заливайте водкой в количестве 500 гр. И устанавливаете тары на 14 дней в затемненное место. Важно – ежедневно настой следует взбалтывать. По происшествию срока, можно начинать лечение. Принимать 2 раза в день по 1 столовой ложки.

Для стимуляции памяти – девясил

Лекарство приготавливается аналогично предыдущему. Но первично нужно подготовить водку. Для этого берется 500 гр. водки и 1 ст.ложку девясила, а именно сушенный измельченный корень. Настойка готовится на протяжении 30-ти дней, также в затемненном месте. Принимать необходимо по 3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца. Процедуру можно проводить не более одного раза в год.

Красная рябина

Рябина славится своим богатым составом и эффективным влиянием на здоровье человека. Для приготовления средства в качестве улучшения памяти, понадобится только кора этого дерева. Удобство в этом рецепте в том, что его можно принимать сразу же после приготовления. Прокипятите 1 ст.ложку коры в четверти литра воды. Срок кипячения – 10 мин. Далее отвар нужно залить в термос на 6 часов, чтобы он настоялся. Затем принимать по 3 раза каждый день в количестве 1 ст. ложки. Курс лечения – не больше 30-ти дней.

Эффективные упражнения

Для улучшения памяти можно использовать не только народные средства, правильную еду и травяные настои. В том случае, если память дает сбой, не нужно принимать медикаментозные препараты и бить тревогу.

В ваших силах все изменить, не применяя лекарства, при этом рекомендуемые ниже средства – простые и доступные. К примеру, эффективным способом является массаж головы (мозга). Регулярное проведение сеансов, в кратчайшие сроки возвращает работоспособность памяти.

Также важное значение имеют систематические тренировки.

Улучшить функционирование памяти можно простыми, систематическими и действующими упражнениями: ежедневно учите наизусть одно стихотворение или блок иностранных слов.

Первое задание такое – запомните наизусть номера телефонов близких вам людей. При этом важна не механическая зубрежка, а вдумчивое и внимательное действие.

Рекомендуем взять в привычку каждое утро проводить гимнастику для памяти. Только проснувшись – проговорите алфавит и придумайте к каждой букве слово. Делать это нужно быстро, не задумываясь.

Все вышеуказанные средства направлены на восстановление и укрепление памяти. Также они занимают важное место в работоспособности головного мозга и организма, в общем. Помимо прочего, в Ваших силах изменить ситуацию в положительное русло при помощи народных средств. И это лучше, чем прибегать к медикаментозным препаратам, которые имеют противопоказания и, леча один орган, калечат другой. С течение времени, вышеуказанные рекомендации должны стать образом жизни. Сюда относится – правильный здоровый рацион питания, ежедневные гимнастики для мозга, зарядка для тела и отказ от пагубных пристрастий. Лишь такой подход к своему здоровью способен обеспечить долгие здоровые годы Вашей жизни.

Как улучшить память народными средствами

Память человека является уникальным устройством, которое до сих пор не изучено. Ученые стараются понять принципы работы нашего мозга, и на сегодняшний день удалось разработать способы, которые позволяют улучшить память. Но можно ли улучшить память с помощью народной медицины? На самом деле, есть ряд препаратов, которые позволяют положительно воздействовать на работу головного мозга, повышать его активность, соответственно, улучшить память. Именно о них мы и расскажем в данной статье.

Память является важным фактором умственной деятельности. С помощью него человек может сохранять информацию, накапливать её, и воспроизводить. Когда мозговая деятельность начинает ухудшаться, в первую очередь страдает именно память. Слабеть она может по разным причинам, среди основных можно выделить негативный образ жизни, вредные привычки, информационную перегрузку. Да, как ни странно, но при получении большого количества информации, память также может начать страдать. В любом случае, есть препараты народной медицины, которые позволяют поддерживать умственную активность, успокаивают работу центральной нервной системы, и способствуют лучшей работе головного мозга.

Также причиной ухудшения памяти может являться неправильное питание. Если организм человека не получает достаточного количества витаминов и микроэлементов, которые способствуют стимулированию клеток головного мозга, то также могут возникать проблемы с данной функции. Важно питаться качественными продуктами, использовать отвары различных трав, которые содержат в своем составе множество ценных микроэлементов.

Очень важен здоровый сон и обогащение кислородом. Если в крови недостаточное количество кислорода, память не будет работать в полную меру, и мозговая активность будет существенно снижаться. Поэтому нужно чаще гулять на свежем воздухе, отдыхать, и дышать кислородом. Отсутствие этих факторов провоцирует возникновение депрессии, стрессов, плохого настроения, общего упадка сил.

Что нужно кушать для улучшения памяти

Чтобы головной мозг работал как нужно, следует использовать ряд продуктов, которые помогают улучшать деятельность головного мозга, а соответственно, повышать концентрацию, внимание, память. Вот список основных продуктов, которые нужно включать ежедневно в рацион питания. Это не говорит о том, что нужно использовать их все в один день, но хотя бы один из этих продуктов стоит употреблять в пищу каждый день.

  • Мед
  • Грецкие орехи
  • Пчелиный подмор
  • Морковь
  • Гречка
  • Рис
  • Базилик
  • Сельдерей
  • Морская капуста
  • Облепиха
  • Абрикосы
  • Виноград
  • Рябина
  • Миндаль
  • Финики
  • Рыбная икра
  • Мясо птиц
  • Чёрный изюм

Все эти продукты нужно использовать для того, чтобы организм получал достаточное количество витаминов, и мозг функционировал полноценно. Каждый день старайтесь делать так, чтобы один или несколько продуктов из этого списка попадали к вам на стол. Не обязательно кушать их в большом количестве, достаточно регулярно употреблять их в пищу, чтобы чувствовать себя хорошо.

Есть список продуктов, которые не стоит использовать, если есть проблемы с памятью. Вернее, полностью исключать их не стоит, достаточно ограничивать употребление такого списка продуктов:

  • Бобовые продукты
  • Темное мясо
  • Грибы
  • Различные соленья
  • Мак
  • Маринады

Достаточно исключить время на эти продукты, и мозг начнет функционировать гораздо лучше. Также в обязательном порядке стоит исключить алкоголь, сладкие газированные напитки, и курение.

Как улучшить память с помощью народной медицины

Существует несколько рецептов народной медицины, которые позволяют улучшить мозговую активность, повысить внимание, и улучшить память. Секрет этих препаратов очень прост. В их составе содержится большое количество ценных микроэлементов, которые нужны для обеспечения нормальной деятельности головного мозга. Использовать эти рецепты можно регулярно, а также для профилактики. Если вы чувствуете, что ваша память становится хуже, рассеивается внимание, стоит обязательно использовать эти рецепты, чтобы улучшить мозговую деятельность. Если вы собираетесь регулярно использовать эти препараты, мы рекомендуем обратиться к доктору за консультацией, и пройти обследование. Возможно, ухудшение памяти является симптомом какого-либо заболевания. В любом случае, эти рецепты будут полезны для того, чтобы улучшить память в домашних условиях с помощью народной медицины.

  1. Пейте сок свеклы и моркови. Нужно выжать сок свеклы и моркови, в пропорции 1:4. Полученный компонент нужно охладить несколько часов перед использованием, принимать препарат стоит по 100 мл утром натощак. Такой напиток может моментально активировать работу головного мозга, повысит настроение, и будет благоприятно воздействовать на память.
  2. В течение всего лета каждый день нужно пить в 70 мл сока из молодых свежих огурцов. В день количество приемов можно делать не более 3. Такой напиток будет не только освежать, бодрить, но и улучшать мозговую активность.
  3. Смешайте сок огурца с томатным соком, и добавьте чесночный сок. Пропорция должна быть 20:20:1 соответственно. Если пить такой напиток 3 раза в неделю, он улучшит память. Кроме того, он отлично укрепляет здоровье, улучшает зрение.
  4. Используйте настойку бобровой струи. Этот препарат отлично укрепляет иммунитет, лечит множество болезней, положительно воздействует на весь организм, в частности, улучшает мозговую деятельность. Он снимает приступы депрессии, плохого настроения, апатии, моментально снимает усталость, помогает быстро избавиться от авитаминоза, повышает концентрацию, внимание, и существенно улучшает память. Такой препарат положительно воздействует на работу головного мозга, улучшает умственную активность, и придает жизненные силы. Настойку бобровой струи использовать стоит регулярно в качестве профилактики для всего организма.
  5. Применяйте амарантовое масло. Этот продукт можно добавлять в салаты, или использовать в лекарственных целях в чистом виде. Такой компонент обогащает клетки головного мозга ценными микроэлементами, улучшает работу сердца, снимает приступы головной боли, нормализует давление, и улучшает мозговую активность.
  6. Положительно на работу головного мозга воздействует корень аира. Достаточно взять сырье, и заварить лекарственный отвар. К нему можно добавить иссоп лекарственный, полученный отвар нужно пить 2 раза в день. Все компоненты купить вы можете в нашем интернет-магазине. Для приготовления отвара потребуется чайная ложка иссопа, и несколько грамм корня аира. Последнего компонента добавлять много не нужно. Заварите всё на стакан воды, дайте настояться средству 10 минут, процедите, и используйте.
  7. Используйте клевер. Этот компонент позволяет избавиться от шума в ушах, снимает головную боль, улучшает память. Из него нужно приготовить спиртовую настойку. Для этого нужно взять литровую банку, и до половины наполнить головками клевера. Остальную часть до горлышка нужно залить водкой. Настаиваться компонент должен 14 дней, место для этого должно быть темным и прохладным. После этого настойку нужно процедить, и можно использовать. Пить её нужно по 1 столовой ложке перед сном. Курс лечения длится 3 недели, потом на такое же время делается перерыв. Потом курс повторяется вновь. Такой метод противопоказан людям, которые страдают сердечной недостаточностью, а также в период беременности. Перед использованием настоятельно рекомендуем обратиться к доктору за консультацией.
  8. Эффективен будет корень девясила. Нужно взять столовую ложку корня девясила в измельченном виде, поместить в бутылку 0,5 л. Доверху нужно наполнить водкой, и дать настояться 30 дней. После этого настойка процеживается, и употребляется по 20 мл перед приемом пищи. В день количество приемов ограничивается 3 раза. Курс лечения составляет 30 дней, и больше его использовать в течение года не стоит. Такой препарат существенно улучшает мозговую активность, придает силы, укрепляет здоровье. Как правило, он используется в качестве профилактики.
  9. Для улучшения памяти мы рекомендуем использовать настойку грецкого ореха. Это эффективный экстракт, который нужно добавлять в воду, и пить ежедневно. Такая настойка поможет избавиться от усталости, придает силы, повышает жизненный тонус, улучшает внимание, концентрацию, память. Она полезна как взрослым, так и детям. Купить настойку грецкого ореха для улучшения памяти вы можете на нашем сайте. Подробную инструкцию применения вы получите вместе с препаратом.
  10. Также эффективно улучшает память настойка диоскореи кавказской. Этот препарат снимает раздражительность, утомляемость, шум в ушах, избавляет от головной боли, снимает приступы депрессии. Кроме того, он предотвращает возникновение атеросклероза сосудов головного мозга. Именно атеросклероз является основным заболеванием, при котором страдает память. Такой препарат стоит использовать курсами лечения, периодическое использование компонента позволит чувствовать себя прекрасно. Купить настойку диоскореи кавказской вы можете в нашем магазине.
Ознакомьтесь так же:  Как сделать чай из иван чая

Это основные рецепты народной медицины, которые улучшают память. Использовать их все не стоит одновременно, вы можете чередовать курсы приема, или же выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Также стоит помнить, что для улучшения памяти нужно обеспечить нормальную работу головного мозга. Для этого нужно дышать свежим воздухом, совершать прогулки, заниматься активным видом спорта, и постараться отказаться от вредных привычек. Также важным фактором является питание, следуйте советам, которые мы дали выше, и ваше здоровье всегда будет на высоте. Купить препараты народной медицины для улучшения памяти вы можете на нашем сайте. В ближайшее время мы доставим их вам, и вы тут же сможете использовать компонент. Действуют они достаточно быстро, уже через несколько дней вы почувствуете, что ваше настроение улучшается, уходит депрессия, уровень внимания и концентрации повышается, а память становится лучше. Будьте здоровы, и используйте дары природы.

Красноярский медицинский портал Krasgmu.net

  • Произносите по очереди буквы алфавита, придумывая на каждую из них слово. Если вы задумались больше, чем на 15 секунд, пропустите эту букву и двигайтесь дальше.
  • Обратный счет: как можно быстрее сосчитайте от 100 до 1.
  • Назовите 20 женских имен, присваивая им порядковый номер ( например: Алёна – 1, Боня – 2…)
  • Проделайте то же самое с мужскими именами.
  • Теперь назовите по порядку 20 названий продуктов (Хлеб, огруцы, котлеты, борщ…)
  • Назовите 20 слов, начинающихся с одной буквы, нумеруя каждое слово (1-машина, 2-слон, 3-дельфин…)
  • Сосчитайте до 20 на любом иностранном языке.

Блестящую память можно получить по наследству (генетическая память), но можно и развить с помощью определенных приемов. Как улучшить память, сделать ее более цепкой и емкой?
Наиболее эффективный способ – повторение материала. Этот известный механизм запоминания оказывается зачастую более действенным, чем многие другие мудреные советы. Если какие-то явления повторяются много раз, то они и помнятся лучше. Запоминаемый материал не нужно «жевать» долго, до изнеможения, лучше повторить его после паузы в два-три часа или через сутки.
Надо стараться осмыслить материал, понять главную идею, самое существенное. Иначе говоря, надо непременно «включить» логику для эффективного усвоения материала.
«Укладке» фактов помогает использование ассоциаций: например, рыба – плавает, имеет плавники; воробей – маленький, серый, не поет и тому подобное. При этом ассоциативные связи могут быть давно известными или неожиданными, смешными, нелогичными, в виде карикатурного зрительного образа или шаржа. Важно, чтобы «картинка» помогла вспомнить то, что нужно. Этот способ по сути ничем не отличается от известных «узелков на память».
Прочно и надолго запоминаются события, которые произвели сильное впечатление. Иначе говоря, лучше запоминается то, к чему имелось эмоциональное отношение, а также то, к чему относишься с неподдельным интересом. Поэтому малоэффективно обучение математике, музыке или иностранному языку «из-под палки». Лишь то, что удивило, задело, по-настоящему заинтересовало, имеет шанс сохраниться в памяти. Известно, что материал запоминается лучше, если воспринимаемая на слух информация подкрепляется воздействием на зрительный анализатор – демонстрацией слайдов, графиков, фотографий. Одновременное влияние на слух, зрение и другие анализаторы способствует лучшей фиксации сведений. На этом основании в школах поощряется использование «наглядности» – стендов, рисунков, муляжей.
Эффективность запоминания существенно зависит от направленности внимания. Нет сомнения, что многие явления не оставляют следа в нашем сознании из-за того, что мы относимся к ним без должного внимания. Отвлекаемость, несобранность, неорганизованность – проблемы, с которыми часто сталкиваются родители и учителя (правда, иногда и сами они не отличаются должным педантизмом). Но нужно знать: у детей активное внимание формируется по мере их «взросления», иногда для его развития требуются длительные усилия и специальные упражнения. (Владислав БРАГИНСКИЙ, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РФ)

Большую роль в улучшении работоспособности, повышении концентрации внимания, развитии памяти играют витамин B6 и трионин. Оба эти вещества есть в составе препарата «Биотредин». Этот препарат не только улучшает мозговую деятельность, повышая внимание и умственную работоспособность, но и благотворно влияет на работу нервной системы.

Народные средства, которые улучшат память

Применяйте лекарственные травы для улучшения памяти и включите в свой рацион продукты улучшающие память, поможет гимнастика для улучшения памяти. Улучшение памяти народными средствами хороший вариант вернуть или укрепить память. Ведь почти все народные средства являются природными, а значит вреда от них меньше, чем от медикаментов и таблеток. Улучшить память народными средствами просто.

Массаж . мозга

Изучая рефлекторные связи языка и полости рта, специалисты одного из московских институтов пришли к выводу, что продолжительное (5—10 минут) полоскание рта оказывает определенное влияние на деятельность центральной нервной системы. Исследования показали, что начало полоскания у большинства здоровых и больных людей сопровождается активизацией процессов возбуждения. Потом, в момент выделения жидкой слюны и особенно при завершении полоскания, на энцефалограмме усиливаются медленные потенциалы, более регулярным и выраженным становится альфа-ритм. Такие сложные изменения можно сравнить со своеобразным массажем мозга, оказывающим весьма благотворное влияние на протекающие в нем процессы.

Ознакомьтесь так же:  Народные средства лечения рака головы

Питание, которое активизирует память.

Отдавать предпочтение сухофруктам, печёному картофелю и яблокам, тушеной моркови, а также творогу небольшой кусочек сыра каждый день, ломтик горького шоколада, салаты из овощей на оливковом масле, 2 банана в день семечки подсолнуха, орехи. Эти продукты используйте также в качестве перекуса, если нет возможности полноценно поесть. Очень полезна для улучшения памяти — белковая диета.

Клевер улучшит память.

Набрать полную в пол-литровую банку головки клевера, залить 0,5 л водки и 2 недели настоять в темном месте, ежедневно встряхивая. Затем процедить и принимать по 1 ст. л. один раз в день после обеда или перед сном. Пить надо 3 месяца, затем 3 недели перерыв, и снова пить 3 месяца. Повторить весь курс через три года. Этот рецепт улучшит память, поможет от склероза сосудов головного мозга, головной боли, шума и звона в ушах. А также она понижает и внутричерепное давление.

Средства для улучшения памяти

Ешьте с блюдами хрен. 1 ст.л. в день — отличное средство для мозга.
или хрен с лимоном
— Хрен. натереть корешок (0,5 майонезной баночки) и 3 лимона с цедрой, добавить 3 ст. л. меда и настоять в холодильнике 3 недели. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день во время еды. Полезно и для зрения.
— Грецкие орехи. Надо съедать по 5-7 штук в день, можно толченые со свежими сливками.
— Натереть мелко 3 головки репчатого лука, отжать сок, смешать пополам с медом и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Свежие сосновые почки улучшат память.

Ранней весной съедайте по несколько штук свежих сосновых почек 2-3 раза в день перед едой. Это средство обострит память, предохранят организм от раннего старения.

Девясил улучшит память.

1 ст. ложку корней девясила залить 0,5 л водки, настаивать 30 дней, периодически встряхивая. Пить настойку по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды. Пить месяц. Память улучшится.

Кора рябины улучшит память.

Надо курсами два-три раза в год пить отвар, готовить который очень просто. 1 ст.л. измельченной коры рябины красной кипятить в 250 мл воды 10 минут, затем дать настояться не менее 6 часов, после этого процедить. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день. Курс должен составлять три-четыре недели. Лучше всего проводить лечение весной, осенью и зимой. Этот рецепт отлично очищает сосуды от холестерина, служит профилактикой атеросклероза.

Черника улучшит память.

Регулярное употребление черники благотворно сказывается не только на остроте зрения, но и улучшает память. Летом ешьте чернику по стакану в день, а на зиму замораживайте ягоды. Употребляя их целый год вы избавитесь от многих проблем со здоровьем.

Имбирь улучшит память.

Чтобы улучшить память, надо заварить ломтики имбиря: 10 г сырья на 250 мл кипятка. Можно добавлять немного мяты или мелиссы. Дневная норма — 1-2 чашки.

Шалфей улучшит память.

Улучшает память, повышает тонус нервной системы, работоспособность такая трава, как шалфей. Взять по 1 ст. л. листьев шалфея и мяты, перемешать, 2 ст. л. сбора с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить, принимать по 50 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.

Настойка, которая поможет улучшить память.

Для укрепления памяти поможет следующая настойка: взять по 30 г пера лука победного (черемша), 20 г листьев ландыша, 10 г листьев мелиссы, 10 г первоцвета весеннего, 10 г корня лимонника китайского, 50 г темного меда, залить все 0,5 л 40-градусной водки, настоять 3 недели и пить по 15 капель во время приема пищи.

«Золотая» вода улучшит память.

При лечении золотом в емкость с 2 стаканами воды кладут золотое украшение без камней. Воду кипятят, пока объем не уменьшится вполовину. Полученный раствор принимают 2-3 раза в день по 1 ч.л. Через 2 недели приема «золотая» вода укрепляет сердечную мышцу, и улучшает память.

Для улучшения памяти, профилактики атеросклероза, ишемии, инфаркта, инсульта, для улучшения зрения, слуха и всяких сердечных болезней есть следующий старинный рецепт:

В крепкий самогон жгли сахар, от этого он становился красновато-коричневым, Затем на полулитровую банку этого «бренди» добавляли 5 зрелых сосновых шишек (еще с семенами), 25 г корешков калгана (5-7 штук, в зависимости от размера) и 1 веточку вереска. Закрытую крышкой банку настаивали 2-3 недели и не процеживали.
Лекарство принимать следующим образом: вечером за 10 – 15 мин. до сна выпить стакан некрепкого, чуть горячего чая, в который добавлена 1 ст.л. бальзама. .Будет лучше, если чай этот выпить с медом.
Самогон можно заменить водкой или коньяком. Кусочек сахара посыпать золой, положить на вилку и поджечь. Зола будет действовать, как катализатор, и сахар загорится. Капли его падают в водку и сразу растворяются. На 0,5 л сжигать не более 1 куска сахара.

Средства от потери памяти

При стойкой потере памяти взять стакан отстоявшейся воды, 200 г крапивы, 100 г корней ириса, 50 г золотого корня, по 1 ч. л. гвоздики красной и семян подорожника большого. Довести до кипения и сразу же снять. Настоять, процедить и пить по 3 ст. л. 6-7 раз в день

Сбор для ясности ума, улучшения памяти

Для уменьшения головных болей, улучшения памяти и ясности ума возьмите по 3 ст. л. листьев брусники и малины, 4 ст. ложки измельченных листьев бадана, 1 ст. ложку душицы обыкновенной. 1 ст. ложку смеси заварите 2 ст. кипятка, кипятите 10 минут, настаивайте 2 часа в закрытой посуде, процедите. Пейте по 1 ст. 2 раза в день.

Гинкго билоба стимулирует мозг

Мозг не меньше других органов тела нуждается в питательной поддержке для нормального выполнения своих функций!
Улучшить ментальную функцию, поддержать и защитить мембраны клеток мозга способно гинкго билоба. Как утверждают специалисты, это растение -настоящий лидер среди себе подобных по укреплению сосудов и капилляров головного мозга. Гинкго билоба предотвращает хрупкость капилляров, а также улучшает снабжение мозга кровью и кислородом, предотвращая таким образом ухудшение памяти. Кроме того, гинкго билоба содержит активные вещества, которые очищают кровеносные сосуды, защищают клетки мозга от воздействия свободных радикалов, способствуют уменьшению вязкости крови.
Конечно, в аптеке можно приобрести разные лекарственные препараты, содержащие гинкго билоба. Но попробуйте приготовить целебный напиток своими руками. Сделать это можно следующим образом: взять 1 ст. л. травы гинкго билоба, насыпать в термос, залить 250 мл кипятка, настоять 1-2 часа, пить по 1/3 кружки 3 раза в день за 30 минут до еды.
Гинкго билоба дает заряд бодрости, помогает справиться с депрессией.

Если у вас есть проверенные народные рецепты, как улучшить память, напишите их в комментариях ниже

Народные средства для улучшения памяти: а есть ли польза?

Естественное старение, инсульты или черепно-мозговые травмы, артериальная гипертония и атеросклероз могут привести к ухудшению мыслительных способностей. Чтобы восстановить функции мозга, люди нередко применяют народные средства для улучшения памяти: отвары лекарственных трав, растительные масла, различные фрукты, ягоды и орехи. Официальная медицина относится к домашним методам неоднозначно: одним отказывает в лечебных свойствах, другие активно берёт на вооружение. Важно отметить, что самолечение недопустимо, и при любых недомоганиях следует в первую очередь обратиться к врачу.

Возможно ли улучшение памяти и работы мозга народными средствами?

Когнитивные способности человека связаны, в том числе с тем, насколько активно организм снабжается витаминами и микроэлементами. Поэтому народные целители часто советуют питаться продуктами, содержащими большое количество витаминов и антиоксидантов. В их числе:

  • Фрукты и ягоды: ананасы, абрикосы, облепиха, черника, мандарины.
  • Овощи и зелень: брокколи, чеснок, сельдерей, петрушка, хрен.
  • Крупы и злаки: гречка, бурый рис.
  • Растительные масла и орехи: миндаль, грецкий орех, льняное масло.

Ученые из Кингстонского университета провели исследования цельных злаков, овощей и черники. 1 Оказалось, полезное действие этих продуктов ограничивается пределами желудочно-кишечного тракта. 1

Как можно улучшить память в домашних условиях

Для процесса укрепления или восстановления памяти важен аспект нормального питания мозговых клеток. Например, пациентам с рассеянным склерозом могут быть полезны индивидуально подобранные настои женьшеня, заманихи, аралии и ряда других лекарственных растений. 2 Подобные фитосредства способны улучшить мозговое кровообращение.

Для активизации мозга могут использоваться средства из листьев Гинкго билоба. Гинкго билоба способен оказывать ряд положительных свойств, которые благоприятно влияют на мыслительные функции и память. 3 Положительный эффект применения этого растительного средства подтвержден многочисленными исследованиями, так как комплексное действие растения было принято на вооружение современной медицины. 3

Мы рекомендуем применять средства для улучшения памяти только по предписанию врача, который подберет наиболее подходящую терапию.

Список литературы

1. Эксперты оспаривают «чудодейственность» брокколи, черники и цельных злаков, Лечащий врач № 10 (2012).
2. Барнаулов О. Д., Поспелова М. Л. Фитотерапия больных рассеянным склерозом в период беременности и грудного вскармливания, Международный неврологический журнал № 3 (2008).
3. Катунина Е. А. Гинкго билоба: итоги полувекового опыта применения. Полимодальность эффектов гинкго билоба: экспериментальные и клинические исследования, Неврология и ревматология № 2.