Капуста от целлюлита

Против целлюлита народные средства

Сегодня многие из нас сталкиваются с целлюлитом, и с приближением пляжного сезона желание избавиться от него все сильней. Сегодня существует множество кремов, которые обещают победу над этим недугом, но их цена заставляет нас искать альтернативу. На нашем сайте Избавиться от целлюлита.ру мы собрали самые эффективные способы против целлюлита, основанные на народных средствах.

1) Фитотерапия.

Самым популярным народным средством против целлюлита считается фитотерапия. Достаточно раз в неделю принимать ванны по 10-15 минут с растительными экстрактами. Суть в том, что под действием повышенной температуры, происходит усиление кровотока, что помогает ускоренному обмену веществ, кожа впитывает влагу и растворенные в ней вещества. Главное — правильно подобрать травы, которые способствовали бы восстановлению процесса обмена веществ в организме.

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Такими природными помощниками являются розмарин и полевой хвощ, лаванда, и шалфей. Розмарин содержит много полезных кислот, которые не позволяют свободным радикалам проникать в клетки. Полевой хвощ выполняет ту же функцию за счет содержания в нем кремниевой кислоты и калия.

Также не стоит забывать о правилах приема таких ванн. Последовательность такова: принять контрастный душ, так вы избежите попадания загрязнений в поры. Ну а после принятия полезной ванны, лучше всего укутаться в теплый халат и выпить чай из трав.

2) Антицеллюлитный массаж.

Вообще, массаж весьма полезен, так как он усиливает кровообращение. Но если при массаже проблемных зон использовать морскую соль с фруктовым маслом, вы увидите, как апельсиновая корка будет таять на глазах. Но по настоящему российским народным средством против целлюлита можно назвать мед. Его нужно наносить круговыми массажными движениями на проблемные участки, после массажа необходимо укутаться на 20-30 минут и после этого смыть в душе. После медового массажа необходимо избегать сквозняка, так что даже если на дворе лето, лучше одеться потеплей.

При массаже проблемных зон не стоит экономить силы. Только хорошее усилие заставит клетки сдвинуться с места и получить ощутимый эффект. А если совместите фитнес и массаж, и будете заниматься этим регулярно, повторно целлюлит уже не появится.

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

3) Свежая белокочанная капуста.

Весьма доступным народным средством против целлюлита служит белокочанная капуста. Конечно, это не самый быстрый способ решить эту проблему, но зато весьма эффективный. Итак, употребление 300 грамм белокочанной капусты в свежем виде ежедневно приводит к расщеплению свободных радикалов, что гарантирует избавление от целлюлита.

4) Овсяная каша.

Очень полезна и весьма эффективное народное средство против целлюлита – это овсяная каша. Конечно, ее не нужно поглощать по утрам и вечерам, достаточно два раза в неделю втирать самодельный скраб, из этого весьма популярного продукта.

Для того, чтобы получить его в домашних условиях, необходимо смешать по одной столовой ложке овсянки, хлопьев кукурузы. Добавьте к этому 3 столовые ложки растительного масла и 2 столовые ложки сахара. Хорошо перемешав получившуюся смесь, втирайте ее в проблемные зоны в течение 2-3 минут, затем можно смывать.

5) Отвары из трав.

Конечно, ни одно народное средство не обходится без отваров. Самой полезной в борьбе с целлюлитом считается петрушка. Достаточно заваривать мелконарезанную петрушки 200 граммами кипятка, настоять не больше 3 часов и пить в течении дня. Однако, увлекаться этим отваром не стоит, он значительно ускоряет обмен веществ, потому длительный прием может негативно сказаться на вашем здоровье.

И все же, подумайте, может лучше не лечить недуги, а предотвращать их появление? Для этого нужно совсем немного: сила воли!

Против целлюлита народные средства

Сегодня многие из нас сталкиваются с целлюлитом, и с приближением пляжного сезона желание избавиться от него все сильней. Сегодня существует множество кремов, которые обещают победу над этим недугом, но их цена заставляет нас искать альтернативу. На нашем сайте Избавиться от целлюлита.ру мы собрали самые эффективные способы против целлюлита, основанные на народных средствах.

1) Фитотерапия.

Самым популярным народным средством против целлюлита считается фитотерапия. Достаточно раз в неделю принимать ванны по 10-15 минут с растительными экстрактами. Суть в том, что под действием повышенной температуры, происходит усиление кровотока, что помогает ускоренному обмену веществ, кожа впитывает влагу и растворенные в ней вещества. Главное — правильно подобрать травы, которые способствовали бы восстановлению процесса обмена веществ в организме.

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Такими природными помощниками являются розмарин и полевой хвощ, лаванда, и шалфей. Розмарин содержит много полезных кислот, которые не позволяют свободным радикалам проникать в клетки. Полевой хвощ выполняет ту же функцию за счет содержания в нем кремниевой кислоты и калия.

Также не стоит забывать о правилах приема таких ванн. Последовательность такова: принять контрастный душ, так вы избежите попадания загрязнений в поры. Ну а после принятия полезной ванны, лучше всего укутаться в теплый халат и выпить чай из трав.

2) Антицеллюлитный массаж.

Вообще, массаж весьма полезен, так как он усиливает кровообращение. Но если при массаже проблемных зон использовать морскую соль с фруктовым маслом, вы увидите, как апельсиновая корка будет таять на глазах. Но по настоящему российским народным средством против целлюлита можно назвать мед. Его нужно наносить круговыми массажными движениями на проблемные участки, после массажа необходимо укутаться на 20-30 минут и после этого смыть в душе. После медового массажа необходимо избегать сквозняка, так что даже если на дворе лето, лучше одеться потеплей.

При массаже проблемных зон не стоит экономить силы. Только хорошее усилие заставит клетки сдвинуться с места и получить ощутимый эффект. А если совместите фитнес и массаж, и будете заниматься этим регулярно, повторно целлюлит уже не появится.

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

3) Свежая белокочанная капуста.

Весьма доступным народным средством против целлюлита служит белокочанная капуста. Конечно, это не самый быстрый способ решить эту проблему, но зато весьма эффективный. Итак, употребление 300 грамм белокочанной капусты в свежем виде ежедневно приводит к расщеплению свободных радикалов, что гарантирует избавление от целлюлита.

4) Овсяная каша.

Очень полезна и весьма эффективное народное средство против целлюлита – это овсяная каша. Конечно, ее не нужно поглощать по утрам и вечерам, достаточно два раза в неделю втирать самодельный скраб, из этого весьма популярного продукта.

Для того, чтобы получить его в домашних условиях, необходимо смешать по одной столовой ложке овсянки, хлопьев кукурузы. Добавьте к этому 3 столовые ложки растительного масла и 2 столовые ложки сахара. Хорошо перемешав получившуюся смесь, втирайте ее в проблемные зоны в течение 2-3 минут, затем можно смывать.

5) Отвары из трав.

Конечно, ни одно народное средство не обходится без отваров. Самой полезной в борьбе с целлюлитом считается петрушка. Достаточно заваривать мелконарезанную петрушки 200 граммами кипятка, настоять не больше 3 часов и пить в течении дня. Однако, увлекаться этим отваром не стоит, он значительно ускоряет обмен веществ, потому длительный прием может негативно сказаться на вашем здоровье.

И все же, подумайте, может лучше не лечить недуги, а предотвращать их появление? Для этого нужно совсем немного: сила воли!

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Ох уж эти женские ножки — магнит для мужчин, проблема для женщин. Кто из нас не мечтает пройтись по пляжу в красивом купальнике, изящно переставляя стройные, с гладкой и подтянутой кожей, чуть загорелые ноги? Чтобы осуществить это желание, мы посещаем фитнесс-клубы, садимся на диеты, покупаем очередной антицеллюлитный крем, зная заранее, что он вряд ли поможет. Но все тщетно, целлюлит, возможно, и становится менее заметным, но все-таки остается на своих местах.

Почему так происходит? Неужели избавиться от целлюлита в домашних условиях невозможно? Возможно, для этого давайте еще раз, более научно, посмотрим, что такое целлюлит. Все питательные вещества, которые не тратит наш организм, он аккумулирует в жировых клетках — гипоцитах. Эти клетки, накапливая эти вещества, естественно увеличиваются в размерах. Когда возникает ситуация дефицита питательных веществ, организм с помощью гормонов, забирает из жировых клеток необходимые ему компоненты, а жировые клетки вновь уменьшаются в размерах.

Если питательных веществ поступает слишком много, жировые клетки, увеличиваясь, начинают препятствовать нормальному кровоснабжению. И даже в случае дефицита веществ, организм не в состоянии забрать их из жировых депо, так как гормоны просто не могут добраться до жировых клеток. Так возникает целлюлит.

Казалось бы, надо сократить поступление излишков (например, сесть на антицеллюлитную диету) и ускорить кровообращение (например, занимаясь спортом), и проблема будет решена. Но на практике так не происходит. Все дело в том, что давая телу физическую нагрузку, мы улучшаем кровообращение, но лишь временно и недостаточно эффективно, чтобы гормоны могли сделать свою работу.

Ознакомьтесь так же:  Лечение угревой сыпи и прыще

Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо обеспечить постоянный доступ гормонов к нему. И сделать это возможно, причем не только в медицинских учреждениях, но и в домашних условиях. И первый помощник в этом деле — обыкновенная морская капуста.

Как морская капуста поможет избавиться от целлюлита

Как известно, в морской капусте содержится много йода. С током крови йод попадает в щитовидную железу. В обычном состоянии щитовидная железа работает медленно. Но когда в нее поступает много йода, она начинает активно выделять гормоны, в том числе те самые, которые забирают излишки питательных веществ из жировых депо.

Понятно, что при этом необходимо придерживаться антицеллюлитной диеты, желательно щелочной, иначе организму просто не понадобится забирать излишки из жировых клеток, он будет удовлетворен тем, что получает. Но в диету обязательно должна входить морская капуста — 100 г ежедневно. Таким образом, мы обеспечим выработку необходимого количества гормонов для разрушения целлюлита.

Но, как мы помним, гормонам надо обеспечить доступ к жировым запасам. И в этом нам помогут парафиновые обертывания.

Как парафиновые обертывания помогут избавиться от целлюлита

Горячий парафин обладает важным для нас свойством, он приводит к сильному расширению кровеносных сосудов, достаточному для того, чтобы гормоны могли добраться до жировых клеток и забрать оттуда излишки.

Чтобы сделать такое обертывание в домашних условиях, необходимо найти и купить в специализированных магазинах парафин. Стоит он не дорого, а использовать его можно многократно. Итак, берем парафин, 2 ч.л. масла какао и 2 ч.л. оливкового масла. Растапливаем все на водяной бане до жидкого состояния. Наносим смесь на целлюлитные отложения, оборачиваем полиэтиленовой пищевой пленкой, укрываем теплым одеялом и отдыхаем 30-40 минут.

Такие обертывания можно проводить от 1 до 3 раз в неделю. Понятно, чем чаще есть возможность проводить, тем быстрее можно избавиться от целлюлита. Поэтому, если до отпуска осталось мало времени, то не ленитесь — делайте через день.

Итак, нужные гормоны вырабатываются и доставляются до цели, но мы может еще улучшить процесс вывода излишков из жировых клеток. И поможет нам в этом ультразвук.

Как ультразвук поможет избавиться от целлюлита

Ультразвук свободно распространяется по всем жидким средам организма, фактически он выбивает жир из клеток. Поэтому ежедневный ультразвуковой массаж в течение 10-15 минут значительно повысит эффективность данной антицеллюлитной программы. Если вы думаете, что для проведения такого массажа вам придется идти в салон, то ошибаетесь. Сейчас продаются портативные ультразвуковые приборы, позволяющие провести такую процедуру в домашних условиях.

Таким образом, соблюдение правил рационального питания (без излишков), употребление морской капусты, парафиновые обертывания и ультразвуковой массаж помогут вам избавиться от целлюлита даже в домашних условиях в максимально короткие сроки. Сроки эти будут у всех разные, все зависит от начального состояния вашего тела, но результат будет обязательно.

Данная программа не включает в себя физической нагрузки и многие могут решить, что она не обязательна. С точки зрения борьбы с целлюлитом это действительно так. Но важно понимать, что избавляясь от целлюлита, мы рискуем получить вялую, даже обвисшую кожу, что совершенно не украсит наши ножки. Чтобы смело идти по пляжу мало не иметь целлюлита, надо иметь подтянутые ножки с упругой кожей. А здесь без спортивных нагрузок не обойтись. Поэтому обязательно включите их в свою личную программу борьбы с целлюлитом.

Можно ли что-то чем-то заменить

Данная программа является очень эффективной, но отдельные ее компоненты могут не всем подходить. Например, далеко не все любят морскую капусту, некоторые даже запаха ее не переносят. Что же делать? Найти достойную замену. Например, можно покупать в аптеке сухую морскую капусту и добавлять ее во все свежеприготовленные блюда (супы, гарниры, салаты. ) Суточная потребность в йоде у взрослого человека составляет 200 мкг, причем превышение этой дозы даже в 5 раз является безопасным. Для покрытия дневной нормы вам понадобится всего 10 г сухой капусты (2 ч.л.)

Если по каким-либо причинам этот вариант вас тоже не устраивает, то можно приобрести биологически-активную добавку, например, «Кламин». Одна таблетка этой добавки содержит 50 мкг йода, то есть в день надо употреблять 4 таблетки. Еще одна добавка «Фитолон-Кламин» содержит уже 100 мкг в одной таблетке, поэтому можно ограничиться двумя штуками в день. Стоят такие БАДы дороже, чем сушеная капуста, зато принимать их приятнее.

Отдельно надо сказать и про натуральную морскую капусту. Конечно, тем, кто ее любит очень повезло. Но и здесь есть подвох, ведь найти качественную морскую капусту не так-то просто. При покупке стоит отдать предпочтение

  • капусте в жестяных банкам, в пластиковых упаковках биологически активные вещества быстрее разрушаются под действием света;
  • капусте из Баренцева моря, в ней больше всего йода;
  • капусте, в состав которой, кроме нее входят растительное масло, соль и специи; все остальные добавки снижают ее качество.

Итак, чтобы избавиться от целлюлита, нужен йод, лидером по его содержанию является морская капуста. А вот в какой форме капусту употреблять решать вам. Главное, чтобы она присутствовала в вашем рационе ежедневно.

Чем можно заменить парафиновые обертывания? Теоретически любыми горячими обертываниями, например, из тех же водорослей или меда. Главное, чтобы они были горячими. Но парафиновые являются самыми эффективными, а купить сейчас косметический парафин не составляет труда, поэтому вряд ли в этом есть смысл.

Другое дело ультразвуковой массаж. Безусловно, он очень эффективен, но позволить себе такой прибор могут или хотят далеко не все. Что же делать в этом случае? Использовать массаж вакуумный, стоит такой массажер в несколько раз дешевле. Принцип действия у него иной. Вакуумная чашка засасывает часть кожи, раздражая кожные рецепторы. Таким образом, устраняется застой в тканях, происходит активизация лимфатической и кровеносной систем.

Правда, у такого массажа есть ряд недостатков. Самым распространенным из них является появление синяков на ногах. Чтобы этого не происходило, обрабатываемый участок с целлюлитом необходимо обильно смазать кремом, а массаж проводить, выбирая низкий или средний уровень всасываемости. Не стоит пользоваться вакуумным массажерам тем, у кого есть проблемы с капиллярными сетками и уж, конечно, варикозная болезнь. Также не рекомендуется такой массажер при заболеваниях печени, почек и различных кожных проблемах.

Еще, чтобы избавиться от целлюлита, ультразвуковой массаж можно заменить курсом процедур озонотерапии. Эффективность таких сеансов уже давно себя зарекомендовала с положительной стороны. Кроме целлюлита, такой курс поможет избавиться от лишнего веса, вернуть упругость коже и вообще омолодить наш организм. Но сеансы озонотерапии не бесплатны, и вряд ли обойдутся вам дешевле ультразвукового прибора. Впрочем, решать вам.

Против целлюлита народные средства

Сегодня многие из нас сталкиваются с целлюлитом, и с приближением пляжного сезона желание избавиться от него все сильней. Сегодня существует множество кремов, которые обещают победу над этим недугом, но их цена заставляет нас искать альтернативу. На нашем сайте Избавиться от целлюлита.ру мы собрали самые эффективные способы против целлюлита, основанные на народных средствах.

1) Фитотерапия.

Самым популярным народным средством против целлюлита считается фитотерапия. Достаточно раз в неделю принимать ванны по 10-15 минут с растительными экстрактами. Суть в том, что под действием повышенной температуры, происходит усиление кровотока, что помогает ускоренному обмену веществ, кожа впитывает влагу и растворенные в ней вещества. Главное — правильно подобрать травы, которые способствовали бы восстановлению процесса обмена веществ в организме.

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Такими природными помощниками являются розмарин и полевой хвощ, лаванда, и шалфей. Розмарин содержит много полезных кислот, которые не позволяют свободным радикалам проникать в клетки. Полевой хвощ выполняет ту же функцию за счет содержания в нем кремниевой кислоты и калия.

Также не стоит забывать о правилах приема таких ванн. Последовательность такова: принять контрастный душ, так вы избежите попадания загрязнений в поры. Ну а после принятия полезной ванны, лучше всего укутаться в теплый халат и выпить чай из трав.

2) Антицеллюлитный массаж.

Вообще, массаж весьма полезен, так как он усиливает кровообращение. Но если при массаже проблемных зон использовать морскую соль с фруктовым маслом, вы увидите, как апельсиновая корка будет таять на глазах. Но по настоящему российским народным средством против целлюлита можно назвать мед. Его нужно наносить круговыми массажными движениями на проблемные участки, после массажа необходимо укутаться на 20-30 минут и после этого смыть в душе. После медового массажа необходимо избегать сквозняка, так что даже если на дворе лето, лучше одеться потеплей.

При массаже проблемных зон не стоит экономить силы. Только хорошее усилие заставит клетки сдвинуться с места и получить ощутимый эффект. А если совместите фитнес и массаж, и будете заниматься этим регулярно, повторно целлюлит уже не появится.

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

3) Свежая белокочанная капуста.

Весьма доступным народным средством против целлюлита служит белокочанная капуста. Конечно, это не самый быстрый способ решить эту проблему, но зато весьма эффективный. Итак, употребление 300 грамм белокочанной капусты в свежем виде ежедневно приводит к расщеплению свободных радикалов, что гарантирует избавление от целлюлита.

4) Овсяная каша.

Очень полезна и весьма эффективное народное средство против целлюлита – это овсяная каша. Конечно, ее не нужно поглощать по утрам и вечерам, достаточно два раза в неделю втирать самодельный скраб, из этого весьма популярного продукта.

Ознакомьтесь так же:  Клещ на теле чесотка

Для того, чтобы получить его в домашних условиях, необходимо смешать по одной столовой ложке овсянки, хлопьев кукурузы. Добавьте к этому 3 столовые ложки растительного масла и 2 столовые ложки сахара. Хорошо перемешав получившуюся смесь, втирайте ее в проблемные зоны в течение 2-3 минут, затем можно смывать.

5) Отвары из трав.

Конечно, ни одно народное средство не обходится без отваров. Самой полезной в борьбе с целлюлитом считается петрушка. Достаточно заваривать мелконарезанную петрушки 200 граммами кипятка, настоять не больше 3 часов и пить в течении дня. Однако, увлекаться этим отваром не стоит, он значительно ускоряет обмен веществ, потому длительный прием может негативно сказаться на вашем здоровье.

И все же, подумайте, может лучше не лечить недуги, а предотвращать их появление? Для этого нужно совсем немного: сила воли!

Диета против целлюлита: минус килограммы, плюс гладкая кожа!

Против целлюлита придумано уже немало мер борьбы, один из которых — особая диета. Итак, мы расскажем, как избавиться от целлюлита с помощью продуктов питания, и какие из них — наиболее эффективны на этом «поприще».

Фигуристая звезда реалити-шоу Ким Кардашьян, славящаяся меткими высказываниями, и, видимо, уставшая от обсуждений своего внешнего вида в таблоидах, как-то заявила особо рьяному светскому хроникеру: «Да, у меня целлюлит. Вы что-то имеете против?». И дала тем самым ободрение и вдохновение миллионам женщин во всем мире. Да, у многих из нас целлюлит. И что дальше?

Целлюлит, увы, классическая женская проблема, точнее, способ организации жировой и соединительной ткани. В проблему он превращается в том случае, если избыток жировых клеток и недостаток естественного лимфотока приводят к фиброзу тканей: когда «апельсиновая корка», покрытая бугорками, становится заметной даже без сдавливания, это означает, что жировые клетки-адипоциты совсем заскучали от недостатка движения и избытка жирного и сладкого и сгруппировались в узлы.

Измененные фиброзом ткани затвердевают; пораженные участки (первые жертвы целлюлита — бедра и ягодицы) становятся неровными, узелки адипоцитов легко прощупываются из-за того, что соединительная ткань, не омываемая уносящей токсины лимфой, ослабевает.

Почему мужчины, даже отличающиеся явно лишним весом, крайне редко страдают от целлюлита? По гормональным и иным физиологическим причинам их кожа вообще и коллагеновая матрица в частности отличаются повышенной плотностью — наружные покровы соединены более частыми, чем у женщин, связями, и поэтому для «узелков» просто нет места. Вот поэтому мужчины обычно и не страдают поиском ответов, как избавиться от целлюлита.

Ученые продолжают спорить о механизме и причинах возникновения целлюлита. Сошлись они пока только в одном: сам по себе целлюлит — одно из свидетельств гормональной зрелости у женщин.

«Группировка» адипоцитов, или, говоря медицинским языком, гиноидная липодистрофия, в той или иной мере присутствует у большинства представительниц прекрасного пола, достигших репродуктивного возраста.

Для профилактики запущенных случаев целлюлита и косметической помощи против целлюлита в том случае, если «апельсиновая корка» уже стала явной и неотвратимой, потребуются меры реагирования. Это физические нагрузки, улучшающие лимфоток и укрепляющие ткани тела, массажные и банные процедуры и, конечно же, правильная диета против целлюлита.

Двигайтесь каждый день! Больше ходите, катайтесь на велосипеде, плавайте — словом, выберите тот тип активности, который будет вам по душе и обеспечит ноги, бедра и ягодицы работой.

Избегайте обезвоживания: страдающая от недостатка влаги кожа с целлюлитом не только хуже выглядит, но и говорит о том, что долгожданный момент сглаживания бугорков наступит нескоро. Об увлажненности внутри и снаружи заботится не только вода, но и здоровый жир, содержащий ненасыщенные жирные кислоты.

Избегайте отеков: максимально сократите употребление задерживающих воду простых углеводов (сладостей, выпечки) и соли. Чистую воду пейте часто, но небольшими порциями (около 100-200 мл за один раз): это поможет поддерживать уровень и качество лимфатической жидкости.

Разберитесь с жировыми отложениями: нормализуйте процент содержания жира в теле, на 2-3 недели ограничив свое ежедневное меню на уровне 1400 ккал (посоветуйтесь с врачом!). Так тело начнет сжигать запасы. Диета должна быть сбалансированной: не отказывайтесь ни от одного из основных макронутриентов (углеводы, жир, белки), но забудьте о фастфуде, полуфабрикатах, алкоголе, сахаре.

Нормализуйте уровень выработки эстрогенов и кортизола. При повышении выработки этих гормонов организм начинает усиленно запасать жиры; часто стремление «заесть проблему» базируется на гормональных причинах! Пища, богатая витаминами Е (бобовые, растительные жиры) и К (тыква, шпинат, зеленый горошек), благотворно влияет на гормональную гармонию.

Диета против целлюлита ставит своей целью уменьшение количества подкожного жира, скопления которого и образуют бугристую поверхность кожи, нормализацию лимфотока и ускорение эвакуации токсинов. Одним из самых эффективных продуктов, «работающих» на вашу ровную, красивую кожу, можно назвать грейпфрут — он достоин стать почетным участником диеты против целлюлита.

Сочный и ароматный плод грейпфрута содержит великолепное вещество — флавоноид нарингин, при прохождении через кишечную стенку превращающийся в вещество нарингенин, способное влиять на секрецию гормона инсулина. Когда инсулин «в узде» организму, во-первых, не грозят неконтролируемые приступы голода, а во-вторых, тело перестает делать лишние жировые запасы.

Кроме того, придерживаясь диеты против целлюлита и насыщая организм нарингином из грейпфрутов, вы стимулируете печень работать в усиленном режиме, вырабатывая больше желчи, чем обычно. Желчь помогает в расщеплении сложных жиров, помогая телу отправить их туда, где они требуются, а не просто «положить на склад». Качественная и быстрая переработка жиров улучшает свойства соединительной ткани и в конечном итоге помогает организму вовремя обратиться к накопленным запасам жировых отложений и начать их использовать. Постепенно скопления жира уменьшаются, а кожа — разглаживается.

Однако нельзя не отметить, что кислоты, содержащиеся в грейпфруте, также буду попадать в желудок в избытке, что может вызвать определенный дискомфорт или даже обострение состояния при наличии в анамнезе болезней желудочно-кишечного тракта.

В качестве диеты против целлюлита, поддерживающей эффект двигательной активности и косметических процедур, может быть выбрана грейпфрутовая диета. Множество ее разновидностей позволяют подобрать план питания, соответствующий ожиданиям по содержанию меню и продолжительности следования ему.

В диете против целлюлита употребление белка играет огромное значение. Механизм победы протеинов над жиром довольно прост, но от этого не менее действенен: жиры сгорают в митохондриях клеток. Они — своего рода печки, в который плавится жир, давая организму необходимую энергию. Чем меньше у человека мышечная масса, тем сложнее ему избавиться от лишнего жира в теле: его просто-напросто негде топить, топок не хватает. И наоборот: люди с роскошным торсом, как правило, обедают «за троих», но при этом не накапливают собственно жир.

Употребляя в пищу белок (который является основным строительным материалом для мышечных клеток), мы, во-первых, обеспечиваем мышцы строительным материалом, а во-вторых, заставляем организм «сжигать» накопленные жиры, потому что из получаемых с пищей протеинов энергию ему добыть очень сложно.

Подкожный жир довольно быстро реагирует на белковую диету — снижение его содержания в тканях сделает поверхность кожи заметно более ровной уже за несколько недель.

Однако в употреблении белка в диете против целлюлита существуют строгие правила: белковый продукт должен содержать минимум жира. При употреблении животного протеина следует выбирать наиболее постные куски, не содержащие видимый жир (от скрытого избавиться невозможно), при приобретении молочных продуктов избегайте фермерских высокожирных вариантов. А также будьте внимательны — в «обезжиренные» и «диетические» продукты для улучшения вкуса производители нередко кладут сахар, соль и вредные химикалии. Нежирные творог, кефир и молоко, а также морепродукты, рыба и тофу — отличный выбор для богатой белком диеты против целлюлита.

Однако внимание, не перестарайтесь — человеческий организм просто не в состоянии способен усвоить более 30г белка за один прием пищи (примерно 250г обезжиренного творога). Поэтому распределите свой рацион так, чтобы за сутки съедать около 90-100г белка, но не более 30г за один прием. Таким образом вы создадите наиболее благоприятные условия для сжигания подкожного жира и избавления от целлюлита.

Важная особенность любой белковой диеты — ее необходимо сочетать с планом регулярной физической активности. Также следите за достаточным употреблением растительной клетчатки, без нее телу будет трудно вывести продукты распада медленно усваивающихся белков, а своевременная эвакуация токсинов играет большую роль в эффективной диете против целлюлита.

Бананы
Яркие ароматные тропические плоды из-за высокого содержания крахмала нередко становятся первыми жертвами ревизии рациона. Однако бананы могут стать важной частью диеты против целлюлита благодаря удачному высокому соотношению калия к натрию: натрий задерживает воду, а калий имеет противоположный эффект. Поэтому банан в качестве перекуса или в смеси с кисломолочным продуктом — хороший выбор, если вы склонны к образованию целлюлита. Кроме того, калий стимулирует ток крови, что небесполезно при необходимости наладить транспорт полезных веществ в клетки тела.

Вода
Куда же без нее в диете, тем более против целлюлита! Вода уникальна тем, что дарит ощущение наполненности желудка без единой калории. Чистая жидкость необходима для образования лимфы: как известно, именно перебои в лимфодренаже нередко становятся причиной образования заметного целлюлита. Но не забывайте, что для восстановления выводящего токсины и отработанный белковый «мусор» лимфодренажа, важно не только достаточно пить, но и регулярно двигаться! Циркуляцию лимфы поддерживает не сердце, а локальные мышечные сокращения. Кстати, популярен трюк, который, по некоторым данным, помогает сжечь 70 ккал (на каждые 2 литра употребленной воды): воду необходимо пить ледяной, чтобы организм тратил дополнительную энергию на ее «подогрев». Понятно, какие риски несет такой фокус в любой сезон, поэтому секретом лучше не злоупотреблять!

Ознакомьтесь так же:  На локте белая сыпь

Семена подсолнечника
Известные всем «семечки» в диете против целлюлита — богатый источник витаминов В6 и Е, цинка и селена: все эти вещества крайне важны не только для усвоения белков, но и для сохранения целостности соединительных тканей организма (слабость соединительной ткани — одна из причин образования «апельсиновой корки»). Высокая калорийность семечек, увы, не позволяет питаться только ими, но в ограниченном количестве это вкусный и полезный перекус или добавка к салату.

Пряности: кайенский перец, чили, имбирь
Исследования показали, что жгучие перцы не только делают еду более соблазнительной, но и содержат алколоид капсаицин, помогающий похудеть благодаря стимуляции термогенезиса, процесса выделения тепла клетками, на которое как раз и уходит энергия, запасенная в жирах. Кроме того, что важно на диете против целлюлита, капсаицин подавляет аппетит: в ходе экспериментов выяснилось, что с острым перцем люди съедают почти на 20% меньше своей обычной порции! Таким же действием обладает имбирный корень, использовавшийся в Китае уже за 400 лет до н.э. для того, чтобы улучшить усвоение пищи и стимулировать метаболизм. Разве кто-нибудь видел целлюлит у императриц Поднебесной?

Пажитник
Пажитник, или фенугрек, в последние годы стал, пожалуй, одной из самых популярных специй. Его медово-ванильный аромат многим знаком с детства, однако только начав путешествовать в Египет и Турцию, россиянки узнали, как полезны эти золотистые семена для женского здоровья. А недавно ученые выяснили, что пажитник содержит высокий процент галактоманнана — камеди с коллоидными свойствами. Галактоманнан, во-первых, разбухает в желудке, помогая сохранить чувство сытости, во-вторых, успешно выравнивает уровень глюкозы в крови (за счет замедления усвоения сахаров), снижает уровень липидов и «плохого» холестерина. Настоящая находка для диеты против целлюллита!

Зелень: розмарин и кресс-салат
Розмарин содержит розмариновую кислоту, растительный полифенол, защищающий кожу и изнутри, и снаружи от вредного разрушающего влияния свободных радикалов. Кроме того, в ароматном растении есть урсоловая кислота, уникальное вещество, помогающее снижать вес и сохранять молодость, одновременно борясь с атрофией скелетных мышц. Эти ценные качества розмарина обязательно нужно использовать в диете против целлюлита! Другая свежая приправа с выраженным ярким вкусом, которая украсит любое блюдо и принесет пользу в борьбе с жировыми отложениями — кресс-салат. Его преимущества состоят не только в низкой калорийности — кресс-салат буквально трещит от витаминов, калия, железа, меди, йода.

Капуста
Этот простой овощ — настоящий рекордсмен по части вкусных блюд, которые можно из него приготовить! Неутомимым борцом на фронте диеты против целлюлита капусту делает высокое содержание витамина С, калия и кальция. Особенно полезны в этом плане крошечные кочанчики брюссельской капусты: в них содержится химическое вещество, в человеческом организме превращающееся в ди-индолил метан (ДИМ). ДИМ блокирует особый тип эстрогенов, нарушающих синтез коллагена, и, соответственно, ослабляющих соединительную ткань.

Злаки: ячмень, овсянка и киноа
Ячмень отличает наименьший гликемический индекс среди всех злаков: это позволяет ему медленно усваиваться, постепенно высвобождая глюкозу в кровь, что, в одной стороны, обеспечивает равномерную энергетическую подпитку, а с другой — страхует от приступов голода. Овсянка — проверенный способ отлично начать день, «заправившись» особой клетчаткой, превращающейся в абсорбирующий гель во время путешествия по ЖКТ — этот гель буквально «пылесосит» токсины, забирая их с собой. А киноа — уникальный псевдозлак, знаменитый своим высоким содержанием растительного белка, одного из главных компонентов диеты против целлюлита, а также магния и фосфора, необходимых для здоровья мышц и костей.

Авокадо
Не бойтесь аллигаторовой груши! Да, зеленые плоды экзотического дерева калорийны, но в контролируемом количестве способны украсить любую диету против целлюлита. Олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо, регулирует аппетит, более того, в организме она превращается в гормоноподобное вещество, способное активировать в мозгу ощущение сытости и удовольствия. Также авокадо содержит глютатион, помогающий печени очищать организм от токсинов, а ненасыщенные жирные кислоты в составе зеленой кремовой мякоти считаются полезным жиром.

Яйца
Куриные яйца не только вкусны, но и богаты биодоступным белком и «антицеллюлитными» витаминами и минералами — А,Е, D, В12, железом, йодом, цинком. Высокое содержание протеина делает их сытным продуктом с минимумом калорий, а чтобы контролировать употребление жира и уровень холестерина на диете против целлюлита, употребляйте в пищу только белки яиц.

Составляя свое меню согласно проблеме как избавиться от целлюлита, учитывайте свойства продуктов, помогающие бороться с целлюлитом: наибольшего эффекта поможет достичь пища, обеспечивающая не только поступление витаминов и антиоксидантов, но и долгое ощущение сытости, помогающая преодолевать тягу с сладкому и перекусам.

Ведь именно эти маленькие слабости приводят к большой проблеме! И не забывайте поддерживать правильное меню ежедневным движением: необязательно обливаться семью потами в спортзале, даже простые ежедневные прогулки станут достаточным стимулом для целительного лимфодренажа и помогут распрощаться с надоевшими «апельсиновыми корками». Диета против целлюлита — не волшебное средство одного дня. Для того, чтобы переломить тенденцию и заметно снизить проявления «группировок» адипоцитов, стоит готовиться к продолжительной войне по всем фронтам. Которая обязательно станет победоносной, если главнокомандующая не сдастся.

Целлюлит. Мифы и реальность

Миф № 1 Только люди с избыточным весом могут страдать от целлюлита

Миф или реальность? Миф! Просто потому, что люди с избыточным весом имеют больше жировых клеток не означает, что они являются единственными в зависимости от этого обстоятельства. Верьте или нет, у каждого есть жировые клетки, независимо худой человек или полный.

Никто не застрахован от этой проблемы, худые тоже могут пострадать от целлюлита. «Апельсиновая корочка» появляется в результате того, что кожа теряет свою эластичность и упругость. Это позволяет жидкости и жировым отложениям оседать в нижних слоях кожи.

Миф № 2 Диета помогает бороться с целлюлитом

В действительности не существует определенной диеты для улучшения состояния кожи.

Но каждая женщина задает себе такой вопрос: «Если я потеряю вес, смогу избавиться от целлюлита?» Ответ варьируется в зависимости от типа «апельсиновой корки».

На жировой целлюлит могут повлиять изменения в еде. Если вы сможете соблюдать диету с низким содержанием жира, то это может остановить развитие косметического дефекта.

В случае водного целлюлита, избавиться от него с помощью диеты не получиться. Тут нужно избегать соли, которая закупоривает молекулы воды в организме.

Что касается волокнистого типа, нужно избегать сахара, который связывается с клеточной мембраной и способствует жесткости ткани.

С осторожностью относитесь к низкокалорийным диетам, которые помогают сжигать жир в рекордно короткие сроки. Не забывайте, что роль адипоцитов является создание жировых запасов в случае нехватки.

Если вы будете сидеть на низкокалорийной диете, то жировые клетки будут продолжают выпуск жирового резерва, чтобы сжечь, как энергетика и вы будете терять вес.

Но организм помнит о нехватке жировых клеток и всеми силами будет пытаться восполнить запас. После окончания диеты, адипоциты увеличивают жировые резервы, пытаясь сохранить еще больше жира, чем раньше.

Вот почему, после быстродействующей диеты, мы склонны набрать еще больше лишнего веса, чем до нее.

Миф № 3 Возраст может быть решающим фактором в формировании целлюлита

Безусловно «апельсиновой корочке» больше подвержены люди старшего возраста. Но он может развиться в начале полового созревания, из-за плохой гибкости кожи.

Помните, что все, что ускоряет процесс старения кожи, например длительное прибывание на солнце, может быть решающим фактором в развитии «апельсиновой корочки».

Миф № 4 Целлюлит является наследственным

Если он был у вашей матери или бабушки, то это не означает, что однозначно он будет у вас и вы не можете с этим бороться!

Наследственность не является решающим фактором. Все зависит от толщины вашей кожи, количества подкожного жира, желания бороться с целлюлитом.

Чем больше человек обрастает жиром, тем труднее коже его спрятать.

Миф № 5 Газированные напитки или мучные изделия вызывают появление целлюлита

На самом деле целлюлит — это обычный жир. Никакие продукты не могут его увеличить или уменьшить.

Вопрос в другом: сколько вы едите? Если в организм попадает больше калорий, чем тратится, то весь этот излишек прячется заботливым организмом нам на бедра, а также вокруг талии.

Миф № 6 Целлюлит является заболеванием

Нет, нет и еще раз нет. Если нужны доказательства, посмотрите в медицинский словарь.

С медицинской точки зрения «апельсиновая корочка» не несет опасность для здоровья и поэтому не может считаться заболеванием.

Целлюлит является только косметическим дефектом. Часто его путают с болезненным воспалительным заболеванием кожи, а это совсем другое.

Миф № 7 Многие считают, что «апельсиновой корочкой» могут покрыться только бедра и ягодицы

А вот и нет! Если не обращать внимание на свою фигуру, а также на количество употребляемой пищи, то «корочка» расползется по рукам, ногам, животу и может добраться до шеи.

Квашеная капуста — отличное оружие против целлюлита. Капуста не только богата калием, витамином «С», а также помогает удалить накопившуюся воду и эффективно укрепляет ткани организма. Она очищает кишечник от токсичных веществ, повышает метаболизм.

Миф № 8 Целлюлитом подвержены только женщины

Отчасти да, это правда. Женщины по своей физиологической структуре больше подвержены этой проблеме. Хотя целлюлит был замечен у 5 % сильной половины планеты.