Картинки очищение организма

Как очистить организм и укрепить здоровье

Организм обязательно нужно очищать от «шлаков» — иначе походы к врачам будут неизбежны.

Шлаки и болезни

Обмен веществ в организме человека естественным образом приводит к образованию конечных продуктов жизнедеятельности. Которые в быту называют просто «шлаки». И чем выше активность человека — тем больше этих шлаков образуется. А значит, больше внимания необходимо уделять очищению организма.

Если шлаки не удалять своевременно, по мере образования — развиваются различные заболевания. Очередность их появления зависит от того, где у человека генетически слабые места.

Гомеопаты говорят, что болезнь — это игра токсинов. И если вы знаете, как очищать организм, занимаетесь профилактикой — остаетесь здоровым. А вот если «шлаки» играют вашим организмом, будете вынуждены периодически лечиться.

У одних в более молодом биологическом возрасте (не путать с паспортным возрастом — он чаще существенно меньше) при накоплении токсинов в кровеносном русле нездоровье начинается с ВСД, анемии, тромбоцитопении. У других попытка удалить токсины через кожные покровы проявляется угревой сыпью, псориазом, нейродермитом.

У третьих — специфическое выпадение волос на голове либо головная боль указывают на качество притекающей к ним крови. У четвертых попытка удалить конечные продукты жизнедеятельности через почки приводит к появлению солевого диатеза, мочекаменной болезни, регулярному обострению хронического цистита либо простатита. В любом случае изменяется иммунитет и нарушается качество жизни.

Как очистить организм: плюсы и минусы известных способов

Путей самоочищения организма много. Хорошо, если организм начнет самостоятельное очищение кишечника. Но с этой ситуацией чаще пытаются справиться закрепляющими средствами. И если вы не хотите становиться заложником ситуации — тогда очищение организма необходимо проводить правильно, систематически, в режиме реального времени. И начинать надо с улучшения работы пищеварительной системы. И здесь можно легко объединить правильное питание с очищением кишечника.

Казалось бы, самый простой способ очищения кишечника — клизма. Ее часто так и называют — очистительная клизма. Но лучше всего клизма помогает лишь в случае, когда запор нельзя устранить иным путем. Серия очистительных клизм должна назначаться лишь по строгим медицинским показаниям. И под контролем того, кто назначил. Иначе неизменное следствие — нарушается микрофлора кишечника и начинается лечение дисбактериоза. Поэтому очищение кишечника клизмами скорее скорая помощь.

Почему клизма не имеет решающего значения в очищении организма? С помощью клизмы можно очистить лишь толстый кишечник. А основные процессы пищеварения и очищения организма связаны с работой тонкого кишечника. И если из толстого кишечника в кровь всасывается лишь 200-400 мл, то из тонкого — 10-15 литров. Чувствуете разницу?

Очистить весь кишечник можно сразу несколькими способами. Один из них доступен практически только для занимающихся йогой: подготовленный йог способен проглотить 10-15 метров обычного бинта и с его помощью очистить кишечник. Но очень легко травмировать нежную слизистую оболочку. Поэтому такой способ вряд ли широко применим.

Для обычного человека больше подойдет иной способ йогов: шанк пракшалана. Для этого утром натощак выпивается стакан подсоленной воды и выполняются несложные упражнения, ускоряющие переход подсоленной воды из желудка в кишечник. Если все делать правильно, после 3-4-го стакана воды появляется позыв и начинается очищение кишечника.

На одну процедуру обычно необходимо 8-12 стаканов воды и несколько часов времени. Для остановки очищения кишечника после принятия очередного стакана воды искусственно вызывается рвота. Шанк пракшалана помогает очистить не только кишечник, но и кровь. Но лишь в режиме реального времени — только от тех токсичных продуктов жизнедеятельности, которые попадают в кровь во время процедуры. Для ежедневного применения шанк пракшалана не пригодна.

Болезни сердца: как начинаются и как их избежать

Есть вариант очистить кишечник содой. Обычная пищевая сода прекрасно растворяется в воде. И если ее принимать внутрь, то всасываясь в кровь в начальных отделах тонкого кишечника, сода до толстого кишечника просто не дойдет. Да и кислый барьер в желудке будет превращать соду в поваренную соль и углекислый газ. Однако очищение кишечника пищевой содой все же произойти может. Но очень дорогим способом: очищение кишечника начнется, когда кислотность желудочного сока станет приближаться к нулевой. При этом пища перестанет полноценно перевариваться и за счет этого увеличится объем каловых масс. С этого момента очищение кишечника станет практически постоянным явлением. Но какой ценой?

Очищение кишечника во время т. н. «лечебного голодания» также происходит. Примерно на 5-7-е сутки идет выброс зловонного содержимого. Но всего один раз. И надо ждать примерно неделю. Следующее подобное очищение возможно лишь при очередном голодании. Поэтому голодание не может применяться в режиме реального времени.

В отличие от системы питания под названием сыроедение. Употребление продуктов питания без тепловой обработки создает условия для более активной работы кишечника. И переход на сыроедение не просто излечивает запор. Выделения из кишечника происходят легко и несколько раз в день. Казалось бы — вот панацея от всех бед.

Однако не следует путать очищение кишечника и очищение организма. Обилие сырой пищи действительно дает очищение кишечника, но за счет того, что сырая пища полноценно не переваривается. Для очищения организма это не имеет практического значения, поскольку кровь при этом плохо очищается. Сырая растительная клетчатка — очень слабый сорбент по сравнению с той же клетчаткой после тепловой обработки. Да и питание организма при этом не происходит полноценно. Именно поэтому сыроедение практикуют для снижения веса.

Жесткое вегетарианство или веганство, пропорционально доле прошедших тепловую обработку продуктов в рационе, в большей мере дает не только очищение кишечника, но и очищение организма.

Метод очищения кишечника и печени оливковым маслом известен. Важно проводить его правильно. Тогда кислым соком (чаще яблочным) либо жмыхом (чаще свекольным) несколько дней проводят очищение кишечника. А затем приемом 150-200 г оливкового масла с соком цитрусовых (чаще лимонный сок, реже — грейпфрутовый) устраняют искусственно вызванный застой желчи и запускают очищение печени. Но это не подходит для тех, у кого есть хронический панкреатит.

Ваше здоровье, спорт и правильное питание

Тогда организм плохо реагирует на однократный прием и 10-15 г или 2-3 ч.л. растительного масла. А при таком очищении хронический панкреатит легко может превратиться в острый панкреатит или как минимум в обострение хронического. Что также здоровья не добавляет. А вот риск оказаться в хирургии увеличивает.

На мой взгляд, более правильно и безопасно для здоровья очищение печени, кишечника и всего организма в целом проводить менее шоковыми способами и на постоянной основе. Для сокращения желчного пузыря достаточно ввести 2,5-5 г жира или 0,5-1 ч. л. масла. Причем когда принимается 150-200 г однократно, то лишь оливковое масло не вызывает тошноту и рвоту. Количество 1-2 ч. л. растительного масла на прием позволяет существенно расширить арсенал лечебно-оздоровительного воздействия на организм. Можно также принимать кукурузное либо подсолнечное масло. А если возникает необходимость расширить спектр оздоровительного воздействия на организм — ввести в рацион кунжутное, тыквенное, льняное, кедровое, конопляное, облепиховое масло.

Даже однократный прием масла дает очищение желчного пузыря. Если применить благоприятный для печени режим питания 4-5 раз в день — работа печени как главного фильтра в организме начинает активнее очищать кровь. А со временем и очищение организма проявится в уменьшении проявлений многих заболеваний. В то числе и вышеперечисленных.

Очищение кишечника при этом будет происходить легко и просто, ведь самый сильный естественный активатор перистальтики кишечника — желчь. Но лишь тогда, когда она попала в кишечник, а не находится в желчном пузыре, где из нее легко выпадают в осадок хлопья и образуются камни. Если же к этому добавить улучшающие вкус масел специи и пряности, а также натуральные продукты питания, то вопрос «как укрепить иммунитет» у вас вряд ли будет возникать. Потому как крепкое здоровье станет для вас привычным состоянием.

Присоединяйтесь к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

Рецепты очищения организма в домашних условиях

Здоровье человека обуславливается умением гармонично сочетать внутренние резервы, наследственность и влияние окружающей среды на жизненные циклы, биологические ритмы и общий тонус. Процесс очищения организма также является необходимым элементом этого баланса.

Содержание статьи:

Очищение организма — это естественный процесс обновления, в силу которого верили еще в древности.

Умение очищать организм от продуктов воздействия внешнего окружения человека является достаточно трудоемким делом, однако несет в себе сохранение иммунной системы, поддержание молодости и ухоженного, цветущего внешнего вида.

Шлаки, непроходимость сосудов, засорение организма продуктами гниения, ядами и токсинами – побочные результаты нерационального, отравляющего образа жизни. Поэтому очистка внутренних органов от вредных веществ является задачей множества домашних рецептов и современных медицинских препаратов, направленных на нормализацию обменных процессов в организме и поддержание его основных функций.

Губительные вещества попадают в организм через слизистые оболочки, кожу, желудочно-кишечный тракт и легкие. Недостаточная экологичность в мире подавляет естественные способы защиты человека, предусмотренные природой, а потому падает иммунитет, засоренный организм становится менее восприимчив к лекарствам и природным источникам витаминов. Для нейтрализации таких процессов следует регулярно очищать кожу и внутренние органы (печень, кишечник).

Уход за собой и своим здоровьем нужно начинать с очистки кишечника, т.к. это основной путь для избавления от вредных веществ. Чтобы не нарушать микрофлору кишечника, не рекомендуется применять клизмы. Следует обратить внимание на диеты и раздельное питание. Не стоит смешивать белки и углеводы, однако и те и другие можно сочетать с жирами и зеленью.

Рекомендуется отказаться на время от молочных продуктов. А для улучшения ферментации перейти на черный хлеб, злаковые каши, сырые овощи и отруби. Содержащаяся в последних клетчатка как губка впитывает токсины, очищает стенки кишечника от результатов жизни патогенной микрофлоры.

Ознакомьтесь так же:  Иван чай ферментированный и неферментированный

Самым простым средством выведения токсинов из печени является свекольный отвар. Он хорошо стимулирует работу внутренних органов и мягко освобождает организм от вредных веществ.

Необходимо промытую, но не очищенную свеклу размером с кулак залить литром воды (отметить получившийся уровень), добавить еще 2 литра и кипятить до установления отмеченного количества жидкости. Затем дать отваренному овощу остыть и натереть, полученную массу снова добавить в оставшуюся воду и кипятить в течение 20 минут. Теплую свекольную кашицу налить в стакан, выпить, а оставшуюся в кастрюле холодную отжать и удалить.

Оставшуюся жидкость (с небольшим количеством оставшейся «мякоти») разделить на 3 части и принимать каждые 3–4 часа в течение суток. Параллельно создать тепло в области печени (обычной грелкой). Вредные вещества выводятся в процессе мочеиспускания, поэтому это является верным признаком того, что очищение действует.

Имбирный чай давно полюбился тем, кто стремится к красоте и жизненной силе. Умение его придавать легкость заключается в содержащихся эфирных маслах, ускоряющих обменные процессы и способствующих похудению.

Для приготовления напитка нужно натереть корень имбиря на терке, залить кипятком (из расчета 1 ложка имбиря на пол-литра) и дать настояться час. За полчаса до приема пищи 100 г напитка следует принять с добавлением гвоздики и черного молотого перца (в количестве, едва покрывающем кончик ножа).

Совместно с приемом стимулирующих напитков рекомендуется начать процесс очищения кожи, т.к. внутренние процессы могут повлиять на изменения в ее состоянии. Чтобы не выглядеть изможденным и уставшим от многочисленных очищающих процедур, необходимо в качестве умывающего средства применять отвар ромашки подходящей температуры. В качестве скраба, обновляющего ороговевшие клетки кожи, можно использовать кофейную гущу, смешанную со сметаной малой жирности, или залитые водой мелкие овсяные хлопья с засахаренным медом.

При необходимости очистить организм нужно помнить, что проводить такие процедуры можно не чаще раза в 6 месяцев (если речь идет о внутренних органах, но не о похудении как таковом). Также интенсивное очищение противопоказано беременным, пожилым людям с ослабленным иммунитетом.

Страдающие сердечными заболеваниями, повышенной кислотностью желудка, гастритом или язвой должны проконсультироваться с врачом о возможных способах самостоятельного выведения токсинов. Зачастую специалист назначает поддерживающие препараты, смягчающие эффект очистки и стабилизирующие работу организма в целом.

Очищение организма: врачи подсказали способы

Весна — лучшее время для избавления от токсинов

26.04.2018 в 19:16, просмотров: 13427

Методы очищения организма от «зимних завалов» могут быть разными — цель одна: профилактика и избавление от болезней. На этом сходятся все врачи-гигиенисты и диетологи. А способы избавления от шлаков и токсинов могут быть самыми простыми, которые применимы в том числе и в домашних условиях, без особых финансовых затрат.

Конечно, это русская баня, но общественная помывка сегодня тоже кому-то не по карману. В этом случае «эффект парилки» можно создать в собственной ванной, которая есть в каждой благоустроенной квартире: тоже помогает и кожу оживить, и внутренние органы очистить от загрязнений.

Кстати, есть способ «весенней зачистки» и еще проще, причем не менее эффективный: раздельное питание. Отечественные специалисты продолжают утверждать: этот способ еды очень хорошо помогает очищению организма, хотя ученые некоторых стран, ссылаясь на последние исследования, в который раз не просто подвергают сомнению эффективность раздельного питания, но снова пришли к его полному отрицанию.

Но как тогда быть с открытием знаменитого русского физиолога Ивана Петровича Павлова, который путем исследований физиологии пищеварения (в течение 20 лет!) установил: «На каждый вид пищи (мясо, молоко, хлеб) в организме выделяются разные по количеству и качеству пищеварительные соки или ферменты». Причем эти соки (ферменты), необходимые для переработки продуктов, настолько отличаются друг от друга, что ученый называл их отдельно: «мясной сок», «молочный сок» и «хлебный сок». И, по его мнению, «начинается такое разделение уже в полости рта и продолжается на всем протяжении пищеварительного тракта. Каждому виду пищи соответствует определенный состав слюны, желудочного и поджелудочного соков, желчи, пищеварительных соков тонкой и толстой кишки».

Именно за это открытие академик Павлов первым в мире среди физиологов получил Нобелевскую премию в 1904 году.

Так совмещать белки и углеводы в пище или разделять? Попробуем разобраться.

Физиолог Павлов был прав: котлеты — отдельно, пюре — отдельно

Споры о том, надо ли в еде смешивать белки с углеводами, не только не утихают, но сегодня разгорелись с новой силой. Хотя будущий академик и лауреат Нобелевской премии Иван Павлов уже более ста лет назад доказал, говоря простым языком, что белки и углеводы на одной тарелке несовместимы. «Обработка и переваривание каждого вида пищи протекает в соответствующем отделе пищеварительного тракта, где и выделяются соответствующие ферменты, — пояснял признанный во всем мире авторитет в этой области. — К примеру, в расщеплении белков участвуют ферменты пепсин и эрипсин, жиров — фермент липаза, крахмала — фермент птиалин, молочного сахара — лактаза и т.д. Также каждый вид пищи занимает определенное, присущее только ему время на переваривание. Например, фрукты перевариваются в тонкой кишке, а мясо сначала 2–3 часа обрабатывается в желудке, а затем в тонкой кишке. Оказалось, что даже на родственные виды пищи происходит разнообразное по многим параметрам отделение пищеварительных соков».

Ученый пояснял: «От того, какой сорт пищи попадает в рот (мясо, молоко, хлеб или что-то другое), в каком виде (сухом или жидком) и в каком количестве, зависит, какие слюнные железы и в каком темпе будут работать, какого состава, консистенции и какое количество слюны будут выделять, будут ли работать вообще и т.д. Так, например, было показано, что сухая пища вызывает большее слюноотделение, чем влажная или жидкая, кислота вызывает слюну с большим содержанием белка, чем пищевые продукты и т.д.».

Свой классический труд «Лекции о работе главных пищеварительных желез» Павлов опубликовал в 1897 году, и эта книга стала настольной для физиологов всего мира. Кстати, ему (первому из русских ученых и первому из физиологов мира) именно за это фундаментальное открытие и была присуждена Нобелевская премия. В России он был избран действительным членом Петербургской академии наук.

Позже у этого открытия появилось не только множество последователей — сторонников раздельного питания, но и «прилипал», которые откровенно присваивали себе выводы русского ученого.

Натуропат Шелтон — диетолог или банальный шарлатан?

На протяжении всего ХХ столетия концепция раздельного питания не давала людям покоя во всем мире: ее то безоговорочно принимали и навязывали людям, то отвергали. В России — в том числе.

В 20-х годах прошлого века американский диетолог и натуропат Герберт Шелтон, к примеру, позиционировал себя «основателем теории раздельного питания». Ни больше, ни меньше. Что это он-де «разработал теорию правильного сочетания пищевых продуктов». Написал и опубликовал об этом несколько книг. Старшему поколению россиян, думаю, хорошо известна его книга «Правильное сочетание пищевых продуктов». Диетологи по всему миру подхватили эти «принципы раздельного питания Шелтона», хотя эта концепция принадлежит нашему, хотя и подзабытому даже в России ученому.

В прошлом веке нашлись и противники раздельного питания — даже в родном отечестве. К примеру, российский врач-диетолог высшей категории Елена Чедия писала, что «желудок человека устроен так, чтобы переваривать смешанную пищу, а не отдельные её виды по очереди». И что «попытка объяснить рациональность раздельного питания процессами брожения и гниения, происходящими при совмещении разных типов продуктов, далека от реальности. При нормальной работе желудочно-кишечного тракта и отсутствии ферментной недостаточности у человека никакое «загнивание» в его организме невозможно».

И другие специалисты того времени утверждали, что теория, связанная с раздельным питанием, плохо согласуется с привычками и традициями нашего народа. И если долго придерживаться этих правил, пищеварительная система разучится справляться с блюдами и сохранит лишь способность переваривать отдельные продукты. И даже приведет к ожирению. И что человек приспособлен питаться разнообразной, смешанной пищей, а не отдельными ее видами по очереди.

А Шелтона и вовсе называли «безграмотным шарлатаном».

Другие, напротив, теорию раздельного питания не отвергают, но выдают ее за новое открытие. Выдают ее за «новый подход к диете и здоровому питанию», говоря, что «главный принцип раздельного питания очень прост. Каждый продукт содержит до пяти видов питательный веществ: белки, жиры, углеводы (сахара), крахмал и кислоты. Некоторые из них инертны в присутствии других питательных веществ, другие же начинают с чем-либо взаимодействовать и могут нарушить процесс пищеварения».

Свежо, не правда ли? Но об этом академик Павлов написал еще в 1904 году — 114 лет назад!

Сегодня немало и тех, кто ни «за» и ни «против» раздельного питания. Они утверждают: к таким рекомендациям надо относиться проще, а лучше составить свой, наиболее подходящий вам вариант. Основная же суть в том, что потреблять можно всю здоровую еду, только не есть одновременно совсем уж несочетаемые продукты. А для этого придется отказаться от привычки есть что попало.

Разделять или не разделять: «бочка» снова перевернута

Итак, что касается раздельного питания, использования его в качестве средства для очищения и оздоровления организма, научная «бочка» снова перевернута. Американские ученые, а вслед за ними и некоторые наши теоретики и практики, считают, что «раздельное питание даже ухудшает пищеварение и подрывает здоровье. (?!) Что «теорию раздельного питания нельзя даже назвать научной гипотезой, потому что это абсолютнейшее шарлатанство». И что «наука уверенно утверждает, опираясь на результаты многочисленных экспериментов: ферменты для разных типов пищи вовсе не мешают друг другу, а наоборот — дополняют». (?!)

Какая наука? Кто проводил исследования? И проводил ли вообще? На протяжении последних десятилетий публикуются лишь голословные утверждения, без всяких ссылок и доказательств. Судя по всему, эти, с позволения сказать, «ученые», мягко говоря, не в теме, если говорят, что «саму систему раздельного питания придумал в 1920-е годы американец Шелтон». Но.. «он занимался диетологией без врачебной лицензии и даже медицинского образования».

Ознакомьтесь так же:  Лечебные санатории г крым

С последним трудно не согласиться. А вот с американским авторством раздельного питания согласиться невозможно. Господа «ученые», потрудитесь хотя бы заглянуть в историю вопроса, о котором пытаетесь судить. Удивитесь, но открытие раздельного питания и его научное обоснование сделал наш соотечественник — академик Павлов, став первым в мире физиологом-лауреатом Нобелевской премии. И эту теорию пока никто не опроверг.

Но буквально на днях на телеэкране в одной из «здоровых» утренних передач заговорили о новом американском исследовании, опровергающем способ раздельного питания. Правда, никаких доказательств этому тоже не представили.

…Раздельное питание — это же не диета. Это — научно обоснованные принципы питания человека, направленные на его оздоровление и профилактику болезней. Возвращение к жизни по законам природы. Ясно как день: различные продукты требуют различных условий для их усвоения. Одна пища требует щелочной среды в желудке, другая — кислотной или нейтральной. Незнание этого факта или просто невнимание к своему здоровью приводят к тому, что плохо переваренная пища сначала застаивается в желудке, затем — в кишечнике и создает массу проблем не только в толстой и прямой кишке, но и в жизни.

А теперь — внимание!

Для естественного очищения организма диетологи советуют:

— есть побольше сырых овощей (моркови, капусты, зеленого лука, квашеной капусты, фруктов);

— не отказываться от сухофруктов (особенно от инжира, чернослива), а также от орехов, меда, растительных масел, овсяных хлопьев, гречневой каши, ржаного хлеба;

— ежедневно на столе должны быть кисломолочные продукты;

— утром натощак обязательно выпивать стакан теплой воды (можно с чайной ложкой меда или с 0,5 чайной ложки соды).

Заголовок в газете: Очищение — путь к оздоровлению
Опубликован в газете «Московский комсомолец» №27673 от 27 апреля 2018 Тэги: Нобелевская премия, Книги, Наука, Премия Места: Россия

15 главных продуктов для детокса

Очищение организма уже вошло в привычку многих современных девушек, следящих за своим здоровьем и фигурой. Но не у всех есть время и возможности для прохождения сложных процедур. Мы предлагаем альтернативу детоксу: для постепенного очищения организма достаточно будет включать в свой рацион питания продукты из нашего списка.

1. Зеленые листовые овощи (зеленые салаты, сельдерей, капуста, шпинат). Ешьте их сырыми, добавляйте в бульоны, овощные салаты, к гарнирам и свежим сокам: они способны защищать печень от вредных токсинов (пестицидов, тяжелых металлов).

2. Лимоны: делайте лимонад, добавляйте лимонный сок к салатным заправкам, горячим блюдам (многие рецепты часто требуют добавления свежего сока лимона), пейте воду с лимоном и медом – она прекрасно утоляет жажду. Одним словом, не пренебрегайте витамином С! Он давно и по праву признан детокс-витамином: все токсины и шлаки делает водорастворимыми и легко выводимыми из организма с лишней жидкостью.

3. Водяной кресс: добавляйте по горсти в салаты, супы и сэндвичи. Перечные листики кресса выступят в качестве прекрасного диуретика, да еще и снабдят организм полезными минералами.

4. Чеснок: его можно смело добавлять в большинство блюд. Помимо своего незаменимого качества помогать работе сердца, он еще и активизирует выработку энзимов печени, помогая организму «отфильтровывать» шлаки и прочие вредности.

5. Зеленый чай: предпочитайте его черному чаю и кофе. Насыщенный антиоксидантами, он является едва ли не лучшим средством избавления организма от излишков жидкости, а содержащиеся в нем катехины активизируют работу печени.

6. Ростки брокколи: их можно купить в магазинах «здоровой еды» и «продуктов органик». Конечно, можно есть и соцветия брокколи, но в проростках концентрация полезных веществ (борющихся с болезнями сердца, раком и стимулирующих выработку энзимов) выше во много раз.

7. Семена кунжута: их много в блюдах азиатской кухни, например в тахине, но вы можете просто добавлять семечки в салаты. Зачем? Потому что они защищают клетки печени от вредного воздействия алкоголя и «химикатов» (антибиотиков, например).

8. Капуста: лучше всех перечисленных продуктов способствует очищению организма. Во-первых, содержащиеся в ней в большом количестве сера, хлор и йод образуют соединения, которые очищают слизистую оболочку желудка и кишечника. Во-вторых, капуста богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение, способствуют поддержанию белкового обмена и усвоению кальция, препятствуют превращению сахара и других углеводов в жиры.

9. Морские овощи и съедобные водоросли: полны витаминов и минеральных веществ, поэтому крайне полезны для пищеварительной системы. Некоторые виды водорослей, например комбу, считаются особенно ценными благодаря способности связывать и выводить из организма токсины.

10. Свекла: считается среди специалистов по детоксикационному питанию одним из лучших продуктов очищения. Она способствует нормальной работе пищеварительной системы и выведению шлаков. Поэтому пейте свежий свекольный сок, добавляйте свеклу в салаты, супы. Но будьте внимательны: свежий свекольный сок подходит далеко не всем, а с особенной осторожностью его надо употреблять тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени.

11. Имбирь: благодаря высокому содержанию витаминов, аминокислот и эфирного масла, эта пряность способна улучшить пищеварение и стимулировать образование желудочного сока, делая пищу легко усваиваемой. В сочетании с перечной мятой, цветами черной бузины и тысячелистником (в виде чая), имбирь снимает сильные боли в животе, плюс нормализует кровообращение. Сухие имбирные хлопья и молотый имбирь слегка острее свежего имбиря и обладают более проникающим действием.

12. Чилийские перцы и острые приправы: стимулируют работу пищеварительной системы и слизистых, а значит активируют в организме процесс выведения токсинов и продуктов распада. Если у вас слабая пищеварительная система и вы не привыкли есть острую пищу, используйте минимальное количество специй.

13. Круглый коричневый рис — хорошо абсорбирующий продукт, богатый витаминами и клетчаткой, который практически никогда не вызывает аллергических реакций. Старайтесь покупать рис, выращенный натурально. Если не можете найти круглый рис из неочищенных зерен, используйте коричневый длиннозерновой сорт. Вареный коричневый рис оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему.

14. Оливковое масло: последние научные исследования показали, что очень молодое оливковое масло холодного отжима полезно для сердца и кровеносной системы. Оно также стимулирует пищеварительную систему, улучшая работу желудка, кишечника и печени, обладает желчегонным действием. Рекомендуется регулярно съедать до еды несколько маслин, либо чаще баловать себя салатами (овощными и фруктовыми), заправленными именно оливковым маслом.

15. Фрукты, и еще раз фрукты. В них есть все полезное из перечисленного выше: и витамин С, и клетчатка, и антиоксиданты, и высокое содержание жидкости. К тому же, нет ничего приятней на вкус, чем мякоть спелого фрукта: будь то манго, персик, арбуз, груша или спелые ягоды.

Ершик для кишечника: 10 способов очищения организма

Цвет лица оставляет желать лучшего? Голова тяжелая. Пропал аппетит? Чувствуете себя так, будто слегка отравились? Сомнений не остается: организму требуется генеральная уборка — очищение организма.

Наши органы и ткани засоряются конечными продуктами обмена по разным причинам. Так бывает после любой болезни, при нехватке витаминов и движения, а также при запоре, избытке тяжелой пищи (мяса жира) в рационе и когда вы едите всухомятку, пьете мало жидкости, а значит, почки работают не в полную силу. Много токсичных продукте образуется при распаде подкожного жира при голодании и соблюдения жесткой диеты. Эти токсины не толь ко отравляют нам жизнь, но и плохо пахнут.

Отсюда несвежее дыхание появляющееся после интенсивной физической нагрузки и при попытка) резко ограничить себя в пище.

10 способов очищения организма

Во избежание самоотравления организма конечные продукты обмена необходимо вывести из организма, активизировав работу его очистительных систем — кожи, печени, почек, легких (часть шлаков улетучивается при дыхании, а для дезактивации остальных нужен кислород) и кишечника.

Очищение организма — это не развлечение, а целая работа по улучшению самочувствия.

Признаки для очищения организма:

Бледность с сероватым оттенком, шелушение;

Утолщения рогового слоя кожи и закупорки;

Отеки под глазами, одутловатость лица и нарушения лимфатического дренажа;

Склонность к высыпаниям и кожной аллергии — из-за аллергенов и накопления в организме конечных продуктов обмена;

Потеря упругости и эластичности кожи из-за истощения восстановительных возможностей зашлакованных участков.

Меню для очищения организма

В очистительные дни желательно ограничиться молочно-растительной диетой, отказавшись от мяса, жирных продуктов, жареного и сладкого.

А можно просто устроить себе разгрузочный день, посидев на кефире (1-1,5 л) и яблоках (около 1 кг). Такая экспресс-диета обладает мочегонным эффектом — заставляет почки активно выводить из организма лишнюю жидкость, а вместе с ней и конечные продукты обмена.

А еще возьмите за правило выпивать в день 2-3 чашки зеленого чая, лучше с лимоном. Этот любимый напиток жителей Страны восходящего солнца выводит из организма вредные вещества, а заодно помогает избавиться от лишнего веса. Кроме того, доказано: зеленый чай снижает давление и уровень сахара в крови.

Не забывайте и про свежевыжатые соки — они также обладают хорошим очищающим действием. Но только перед тем как выпить сок, разбавьте его немного водой — чтобы не раздражать слизистую желудка.

1 способ очищения организма — детокс-программа

Различные SPA-центры и салоны красоты сейчас предлагают немало очищающих процедур под общим названием «детокс». Они не только помогают избавиться от токсинов, но и способствуют омоложению и оздоровлению организма в целом.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Специалисты салона помогут вам подобрать тот или иной курс. Он может включать водные процедуры с водой из Мертвого моря, лимфодренажный массаж, направленный на улучшение кровообращения и вывод излишков воды, прием очищающего чая, соблюдение специальной диеты, а также маски для лица, обертывания, пилинги и скрабы для тела. Впрочем, некоторые процедуры по очищению организма можно провести и дома.

Ознакомьтесь так же:  Народные средства от сосудистой дистонии

2 способ очищения организма — медовый массаж

Мед (обязательно свежий и без добавок) прекрасно вбирает в себя токсины,накопившиеся в коже и жировой клетчатке, а массаж помогает вывести их на поверхность тела. После курса из 10 сеансов, проводимых через день, вы почувствуете себя другим человеком!

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Возьмите немного меда на ладони и нанесите похлопывающими движениями на массируемый участок. Часть смеси перейдет на кожу, а другая останется на руках. Обрабатывайте несколько проблемных зон (бедра, ягодицы, живот, руки, область второго подбородка). Занимайтесь каждой по очереди!

Нанесите мед на кожу, крепко приклейте к ней ладони и резко оторвите. Постепенно такие похлопывающие движения должны становиться более резкими.

Прижимайте ладони к телу все плотнее и отрывайте с каждым разом все более резко. Когда вы вобьете весь мед в тело, на поверхности останется лишь тоненький слой.

Продолжайте действовать таким же образом, пока на массируемом участке не начнет появляться белая масса. Это уже «отработанный» мед: он проник в глубокие слои кожи, очистил их от токсичных продуктов, оттянул на себя часть жира и вынес все это на поверхность.

Сначала медовая масса, выходящая из пор под вашими руками, остается на коже, но к концу массажа она почти полностью переходит на ладони.

Обрабатывайте подобным образом каждый проблемный участок 5—10 минут. Когда все они будут промассированы, смойте мед теплой водой с помощью массажной варежки или нежесткой мочалки. Вытритесь махровым полотенцем и смажьте кожу увлажняющим кремом.

3 способ очищения организма — эффект обертывания

Сделать эту процедуру очищения организма в домашних условиях несложно. Возьмите в качестве основы 20 мл базового масла — жожоба, лесного ореха, оливкового или персикового, добавьте в него 3 капли эфирного масла на ваш вкус — апельсина, бергамота, гвоздики, душицы, кедра, лаванды, лимона, пихты, ромашки, сосны, чабреца или эвкалипта.

Хотите использовать несколько масел? Тогда сначала смешайте их между собой, а потом добавьте к базовому. Перед процедурой не забудьте провести тест на чувствительность кожи, впрочем, как и перед проведением медового массажа.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Нанесите смесь на тело и конечности (можно ограничиться проблемными зонами), а затем оберните эти места полиэтиленовой пленкой. Наденьте теплый халат или лягте под одеяло. В первом случае можно активно подвигаться, а во втором — полежать полчаса. Смыв масло, смажьте кожу кремом.

4 способ очищения организма — очищение в ванне

Вытянуть токсины через кожу помогают ванны с солью. Правда, ее понадобится немало — 2—3 кг. Дождитесь, когда соль растворится, и очищайтесь на здоровье при температуре 37-38 °С 15-20 минут.

Не менее полезны ванны с хвоей (можно взять 2 стол, ложки жидкого экстракта) и водорослями (стандартный брикет или аптечная упаковка). И то и другое можно добавлять в ванну с солью — отшлаковывающее действие только усилится!

Эффектом очищения организма обладают водные процедуры с отрубями овса, кукурузы или пшеницы. Положите горсть отрубей в марлевый мешочек и подвесьте его под краном, пропустив через него сначала горячую струю, а затем холодную, чтобы разбавить воду в ванне до нужной температуры.

Великолепный эффект очищения организма оказывает также грязевая ванна с белой или голубой глиной. Как и соль, она вытягивает на поверхность кожи токсины, накопившиеся в коже и подкожной клетчатке.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Растворите 300—400 г глины в теплой воде, полежите в ней 15—20 минут, а затем ополоснитесь под душем без мыла, геля и других косметических средств.

5 способ очищения организма — овсяной кисель

Настой, отвар и каша из овса обладают свойством энетросорбентов — вытягивают токсичные продукты из крови в кишечник и не позволяют им всасываться обратно. Причем сорбация (отсасывание) не сопровождается раздражающим действием на кишечную стенку.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Залейте 1 стакан овса 2 стаканами кипятка, дайте настояться 12—16 часов, а затем процедите через марлю. Полученный настой принимайте по полстакана 2 раза в день.

6 способ очищения организма — минералка вместо мыла

Обратите внимание на оксигенированную (обогащенную кислородом) минералку. Биохимические процессы, которые она запускает в организме, можно уподобить только генеральной уборке. Кислород, витамины и антиоксиданты выполняют во внутренней среде роль мыла и порошка, а сама вода промывает печень, почки, кишечник и другие очистительные системы организма, освобождая их от токсинов, а заодно от накопившихся в них камней и песка.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Если у вас нет проблем с почками и сердцем, в течение дня рекомендуется выпить около 1,5—2 л минералки без газа.

7 способ очищения организма — диета от шлаков

Для очищения организма от токсинов и избытка солей, а также для похудения на 5 кг, поможет особым образом приготовленный рис по рецептам йогов.

Рисотерапию обычно проводят 2 раза в год в течение 40 дней. На курс потребуется 1-1,5 кг риса. Подойдет любой, но предпочтительнее неотбеленный, желтоватый, удлиненный.

Вымойте 4 баночки и прикрепите к ним кусочки пластыря с порядковыми номерами.

Всыпьте 1-2 стол, ложки риса в банку № 1 и заполните ее до краев холодной кипяченой водой.

Утром так же приготовьте банку № 2, а в первой поменяйте воду.

На 3-й день замочите рис в банке № 3, из остальных слейте воду и добавьте свежую.

На четвертое утро придет черед банки № 4, во всех других воду нужно заменить. К утру 5-го дня рис в банке № 1 дойдет до кондиции: можно приступать к рисотерапии.

Откиньте рис на сито, положите в кипящую воду на 1—3 минуты, затем слейте и поставьте кастрюлю в теплое место на 20 минут.

За полчаса до приема риса выпейте стакан воды или несладкого чая.

Рис ешьте без соли, сахара и масла (если не получается, можно добавить чуть-чуть растительного), тщательно пережевывая. С завтраком повремените 4 часа.

Постарайтесь придерживаться вегетарианской диеты, откажитесь от соленого, жирного, острого. Не реже двух раз в день становитесь под душ: токсины и соль будут выступать на коже — их необходимо смывать.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Ежедневно включайте в меню запеченный в мундире картофель, курагу, изюм, бананы — они помогут восполнить выводимые соли калия, очень нужные мышцам и сердечнососудистой системе, а также активизировать очищающую функцию почек.

А чтобы не возник дефицит кальция, нужно несколько раз в неделю есть кальцинированный творог. Для его приготовления подогрейте пол-литра обезжиренного молока до 40 °С, влейте 1,5 стол, ложки 10%-ного хлористого кальция (продается в аптеке), непрерывно помешивая. Когда молоко свернется, снимите кастрюлю с огня и охладите. Откиньте массу на сито, покрытое марлей или полотняной тряпочкой, и оставьте на ночь. Утром творог готов!

8 способ очищения организма — травяной веник

Для очищения организма помогут и растения.Отечественные ученые обнаружили, что многие из них обладают свойством усиливать очистительное движение межклеточных жидкостей и выводить конечные продукты метаболизма.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Наибольшей детокс-активностью обладают цветки ромашки аптечной, листья черной смородины, земляники, брусники, лопуха, почки березы, трава толокнянки, трава и плоды укропа. Их настои фитотерапевты рекомендуют принимать как очищающий чай.

Листья черной смородины (в идеале — молодые, летом — свежие, зимой — сухие) способствуют промыванию межклеточного вещества и выведению из него токсинов. Особенно активно они чистят печень, сердце, стенки артерий и лимфатические узлы, что само по себе уникально! Залейте 25—30 г листьев 0,5 л кипятка, настаивайте в термосе или чайнике, укрытом теплым платком или полотенцем, в течение 30 минут, процедите. Пейте настой по 1/3 стакана 3 раза в день за 20—30 минут до еды.

Календула, или ноготки, усиливает лимфатический дренаж органов и тканей и образование лимфы, с которой в ускоренном темпе выводятся токсичные продукты. Залейте 2 чайные ложки сухих цветков 2 стаканами кипятка в чайнике, настаивайте 15—20 минут, затем процедите и храните в прохладном месте. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой.

Противопоказание: индивидуальная непереносимость.

9 способ очищения организма — только овощи и фрукты

При переваривании мяса в организме образуется гораздо больше токсичных веществ, чем при усвоении растительных белков и клетчатки.

Чтобы устроить очищение организма от вредных веществ, временно откажитесь от мяса, яиц и молока, посидев 7—10 дней на овощах и фруктах. Они стимулируют работу кишечника, печени, почек, а также нормализуют кишечную микрофлору.

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Учтите: некоторые овощи и фрукты способны накапливать в себе нитраты и токсины. Поэтому не забывайте удалять опасные части: у моркови всегда срезайте хвостик, у белокочанной капусты удаляйте верхние листья и кочерыжку, в зелени избавляйтесь от «ножек». А чтобы в организм не попали вредные вещества из огурцов, очищайте этот овощ от кожуры и отрезайте хвостик.

10 способ очищения организма — ершик для кишечника

Очищение организма проводят и другими способами — с помощью веществ, связывающих токсины (активированного угля, микрокристаллической целлюлозы), очистительных клизм и их усовершенствованной разновидности — гидроколонотерапии, проще говоря — промывания толстого кишечника.

Для этой процедуры используется вода, фитонастои, а также специальные растворы, содержащие различные ферменты.

Для большего эффекта гидроколонотерпию проводят в течение 2—3 сеансов.

Правда, дома такую процедуру не сделаешь — нужно идти в салон, да и выглядит она малоэстетично — клизма есть клизма: как ее ни назови, а приятного в ней мало!

СОВЕТ ПО ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА

Произвести очищение организма можно и более простым путем. Например, с помощью такого вот детокс-курса: 7—10 дней (не более) пить утром натощак стакан минеральной воды без газа с активированным углем (из расчета 1 таблетка на 10 кг веса), завтракать следует спустя 1—2 часа после этого. Кроме того, в течение дня постарайтесь есть только легкие продукты.