Массаж плечевого сустава колпакова

Гимнастика по Колпакову для профилактики утомления глаз

Мы уже писали о том, что специалист в области нелекарственных методов воздействия на организм С. П. Колпаков совместно с сотрудниками лаборатории системной физиологии труда НИИ нормальной физиологии имени П. К. Анохина АМН СССР разработал комплекс гимнастики и массажа, предназначенный для профилактики утомления зрения у работников зрительно напряженных профессий. Следует отметить, что идея применения массажа в лечении глазных болезней не нова. Еще в прошлом веке врач А. Н. Маклаков широко использовал массаж в своей практике.

Производственная и гигиеническая гимнастика, о которой мы рассказали в № 10 журнала за 1988 год, а также массаж (о нем речь пойдет сегодня) стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, а значит, улучшают кровоснабжение органов и тканей, повышают работоспособность. Все это благотворно сказывается и на кровоснабжении глаз, на улучшении их функционального состояния.

Разработаны и упражнения, воздействующие непосредственно на сосуды глаз и тем самым еще более активно улучшающие их кровоснабжение, снимающие утомление глаз. Сегодня мы публикуем комплекс этих упражнений.

Как делать самомассаж, показано на рисунках. Самомассаж большеберцовой и дельтовидной мышц, а также предплечья, кисти и шеи включает поглаживание, разминание, растирание. При самомассаже икроножной мышцы применяется еще и потряхивание — ее «сдвигание» в поперечном направлении. Волосистую часть головы только разминают. Самомассаж делайте в такой последовательности, как указано на рисунках.

После самомассажа большеберцовой мышцы надо сделать круговые движения в голеностопном суставе, после самомассажа икроножной мышцы — сгибать и разгибать ногу в коленном суставе, после самомассажа кисти — сгибать и разгибать пальцы и выполнять вращения в лучезапястном суставе, после самомассажа предплечья — разводить пальцы, после самомассажа дельтовидной мышцы — вращать рукой в плечевом суставе, после самомассажа шеи — 3—4 раза наклонить голову вперед — назад, влево — вправо.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

Выполняйте упражнения, сидя на стуле, выпрямив спину. Согнутые в локтях руки поставьте на стол. Закройте глаза и приложите к ним пальцы. Все упражнения выполняйте с закрытыми глазами!

1. Медленно поднимите глаза кверху и задержите их в этом положении, сосчитав

до 5. Затем медленно посмотрите вперед на счет 1. Повторите движение глаз вверх и вперед.

2. Поверните глаза влево,

затем вправо с максималь

ной амплитудой, фиксируя

их в этих положениях на

3. Поверните глаза влево

с максимальной амплитудой

4. Поверните глаза вправо

с максимальной амплитудой

5. Посмотрите вперед. На

счет 1 сведите глаза к пере

носице и указательными

пальцами помогите довести

это движение до того момен

та, когда почувствуете на

пряжение в мышцах глаз. На

счет до 5 разведите глаза

в разные стороны и также помогите пальцами довести это движение до появления напряжения в мышцах глаз.

6. Зажмурьтесь и задержитесь в таком положении на счет до 6. Затем расслабьте мимические мышцы лица, откройте глаза и сохраните это положение на счет до 3.

Каждое упражнение повторите в первый день по 3 раза, во второй — по 5 раз, в третий — по 7 раз. Затем число повторений уменьшайте: на четвертый день каждое упражнение выполняйте по 5 раз, на пятый — по 3 раза. Схематически количество повторений упражнений, выполняемых в течение 5 дней, можно представить следующим образом: 3 — 5—7—5—3.

Если глаза начнут побаливать, надо сделать перерыв, пока боль не исчезнет. А после этого выполнять упражнения с меньшим числом повторений: 3 — 5 — 5 — 3 — 3.

Весь комплекс (производственную и гигиеническую гимнастику, самомассаж и упражнения для глаз) надо выполнять 5—10 дней, а страдающим близорукостью— 10—12 дней. Курс следует проводить один раз в месяц.

Массаж рук и кистей

Массаж рук и кистей

При выполнении массажа следует находиться сбоку от пациента, повернувшись к его голове. Начинать массаж нужно медленными движениями. Важно, чтобы массируемый в полной мере прочувствовал каждый участок своего тела, с другой стороны, он ни в коем случае не должен испытывать болезненных ощущений.

Поглаживание. Перед выполнением приема надо массирующему смазать свои руки маслом, затем положить их на лучезапястный сустав и медленно двигать вверх. Дойдя до плечевого сустава, направить руки вниз. При этом одна рука идет с внешней стороны, а другая — с внутренней стороны, от подмышки.

Дренаж предплечья. Взять одной рукой массируемого за кисть и приподнять предплечье так, чтобы оно опиралось на локоть. Другой рукой следует обхватить лучезапястный сустав, чтобы большой палец лежал на внутренней стороне сустава. После этого нужно как бы выжимать руку, идя вверх от лучезапястного сустава до локтя. Повторить этот прием на другом предплечье.

Дренаж верхней части руки. Поднять руку массируемого и согнуть в локте так, чтобы ее кисть находилась с противоположной стороны шеи, при этом верхняя часть руки должна находиться в вертикальном положении. Затем следует взять руку массируемого около локтя двумя руками и, крепко обхватив ее, передвигать руки к плечевому суставу. Повторить этот прием на другой руке. (Рис. 38.)

Поднимание плеч. Расположиться на коленях возле правого плеча массируемого, продеть свою левую руку под его правую ниже локтя. Затем левой рукой нужно обхватить предплечье своей правой руки возле локтя, а правой рукой взяться за лучезапястный сустав массируемого.

Дренаж верхней части руки

Поднять руку, отрывая плечо от пола, потом медленно опустить. (Рис. 39.)

Вытягивание руки и боковой части тела. Крепко обхватить одной рукой лучезапястный сустав массируемого и отвести его руку вверх. Чтобы вытянуть руку, следует легко тянуть сустав, одновременно другой рукой с ощутимым нажимом вести от подмышки до подреберья. При этом нужно стараться вытянуть всю руку и боковую часть тела. (Рис. 40.)

Вытягивание руки и боковой части тела

Массаж мышц предплечья большими пальцами рук. Массаж проводится в положении сидя. Нужно обмотать плечо полотенцем, предварительно смазав его лосьоном, массажным кремом или присыпав тальком, и заколоть его булавкой. Повернуть массируемую руку ладонью вниз и положить ее перед собой на столик. Взять запястье обеими руками, расположив большие пальцы рук сверху. Массировать руку круговыми движениями в противоположных направлениях. Выполняя эти движения, нужно постепенно продвигаться к локтю. Дойдя до локтя, повернуть массируемую руку ладонью вверх и массировать таким же способом в направлении от запястья к локтю. (Рис. 41.)

Массаж мышц предплечья большими пальцами рук

Разминание мышц предплечья. Обхватить предплечье у запястья, повернуть обрабатываемую руку ладонью вниз. Сделать руками сдавливающие движения, направленные навстречу друг другу (как при выжимании белья при стирке). Делая аналогичные движения, нужно постепенно перемещать руки от запястья к локтю. Дойдя до локтя, спустить их легкими скользящими движениями, затем еще раз повторить этот прием.

Массаж локтя. Перед тем как приступить к массажу, следует грубую кожу в области локтя обильно смазать кремом для рук. Массируемое предплечье необходимо обхватить левой рукой у запястья, а пальцами правой руки — локоть массируемого и помассировать его кругообразно.

Массаж мышц предплечья в противоположных направлениях. Захватить массируемое предплечье

обеими руками и массировать его в противоположных направлениях, двигаясь от запястья к плечу. Затем, продолжая массировать, от плеча вернуться к пальцам. (Рис. 42.)

Массаж мышц предплечья в противоположных направлениях

Разминание лучезапястного сустава. Предварительно нужно смазать кожу рук кремом или лосьоном от запястья до кончиков пальцев. Можно использовать тальк. Поместить локоть массируемой руки на плоскую небольшую подушку. Взять левой рукой предплечье обрабатываемой руки ниже запястья, правой рукой медленно согнуть кисть в одну и другую сторону, повторить этот прием три раза.

Разминание ладони. Локоть массируемой руки находится на подушечке, рука занимает вертикальное положение. Удерживая руку в этом положении, нужно взять обеими руками массируемую кисть и повернуть ее ладонью вверх. Большими пальцами рук массировать ладонь круговыми движениями от запястья до кончиков пальцев. При этом большой палец правой руки производит движение по часовой стрелке, а палец левой руки — против.

Массирование пальцев. Положить предплечье массируемой руки на ладонь своей левой руки. Поддерживая предплечье, большим и указательным пальцами правой руки захватить мизинец и массировать его круговыми движениями от основания до кончика пальца. Так же нужно поступить с остальными пальцами руки. (Рис. 43.)

Массаж тыльной стороны кисти. Повернуть массируемую кисть ладонью вниз и обхватить ее обеими руками. Затем необходимо положить большие пальцы своих рук на тыльную сторону массажируемой кисти и тщательно промассировать ее круговыми движениями, двигаясь в направлении от запястья к основанию пальцев кисти.

Массаж вокруг лучезапястного сустава. Поднять предплечье массируемого, поставив его руку на локоть. Затем массировать большими пальцами всю область лучезапястного сустава, делая небольшие круговые движения.

Массаж между костями. Одной рукой держать массируемую руку за лучезапястный сустав, а большим и указательным пальцами другой руки массировать между костями кисти от лучезапястного сустава до основания пальцев.

Потягивание пальцев. Выполняя этот прием, следует брать все пальцы поочередно и медленно вытягивать и поворачивать их до тех пор, пока пальцы не начнут выскальзывать из рук.

Закончить массаж кисти нужно, делая круговые движения большими пальцами своих рук по тыльной стороне массируемых пальцев от основания до кончиков. После этого произвести легкие надавливания на обрабатываемые кисти и пальцы.

Таким же образом проделать массаж другой руки. После массажа руки нужно вытереть сначала влажной салфеткой, затем сухой.

SPA программа Foot-массаж

SPA программа Foot-массаж на мате — тайский традиционный массаж стоп на мате до колена и выше, по желанию клиента добавляется массаж плечевой зоны в положении сидя.

В России, к сожалению, не принято ухаживать за ногами так, как, скажем, за руками или лицом. И массаж ног у нас не столь популярен, как на Востоке.

Может потому, что мы просто не знаем, как он благотворно воздействует на весь организм и какое это удовольствие! Между тем, тайцы считают массаж ног основополагающим в системе оздоровления организма.

На ступнях находятся рефлексогенные зоны, непосредственно связанные со всеми внутренними органами. Это настоящая карта, на которой представлены все элементы тела.

Данный массаж – великолепное средство для снятия стресса, разблокировки нервных путей и улучшение кровообращения и лимфодренажа.

В течение часа мастер тщательно проработает все жизненно важные точки вашей стопы от пятки до кончиков пальцев и активизирует все энергетические каналы.

Пока вы расслабляетесь, массаж оказывает стимулирующее воздействие: улучшает кровообращение и подвижность суставов стопы и колена, выравнивает потоки энергии в органах нижней части тела, облегчает головную боль и восстанавливает ваши силы.

Этот массаж делается в специальном кресле или на массажной кушетке с использованием тайского бальзама и крема.

Обсуждения

Профилактика\лечение плечевых суставов.

70 сообщений

Суставы рук – плечевые, локтевые, кистей и пальцев – подвержены артрозам точно так же, как и суставы ног, о методике лечения которых мы говорили в № 3-7.
Одно из главных условий лечения артрозов, напоминаю, разрешение противоречия между вредом и пользой от движения в суставе. Помогают в этом разработанные мной упражнения по способу «шалтай-болтай». Они, не нагружая сустав, но одновременно активизируя циркуляцию синовиальной жидкости в местах напряжения, доставляют питательные вещества к местам трения. В результате происходит эффективная регенерация разрушенных суставных поверхностей. На это же направлены специальный массаж и особая диета. Но самое главное условие применения моей методики – выполнять упражнения очень подолгу, буквально по нескольку часов в день. И болезнь обязательно отступит.
А сегодня давайте подробно поговорим о методике лечения плечевых суставов.
Артрозы плечевых суставов

Ознакомьтесь так же:  Ушиб большой палец руки

При артрозе плечевого сустава нарушается подвижность руки и появляется боль в суставном сочленении. В легких случаях боль возникает только в крайних положениях руки, например, когда надо застегнуть бюстгальтер или почесать спину под лопатками. В запущенных случаях трудно причесаться, надеть шляпу, включить в комнате свет, открыть капот машины, переключить в ней передачу. А в самых тяжелых – невозможно без посторонней помощи даже поесть: руки не поднимаются.
Заболевание это может развиться в любом возрасте, но чаще все же встречается у тех, кому за сорок. Нередко им страдают и профессиональные спортсмены, особенно теннисисты, волейболисты, метатели спортивных снарядов.
Причиной артрозов плечевых суставов являются в первую очередь, конечно же, всевозможные травмы: вывихи, ушибы, растяжения связок и переломы в области верхних конечностей. Часто артрозы начинаются после непривычной нагрузки. Например, когда городской житель активно берется за садовые работы или строительство на садовом участке. Реже этот недуг вызывают заболевания типа ревматоидного полиартрита.
И все же самой распространенной причиной развития артроза является его вывих. Основой плечевого сустава, как и тазобедренного, служит шаровой шарнир. Однако, в отличие от тазобедренного и тем более коленного, вывих плечевого сустава – совсем не редкость. Неудачное падение на локоть или руку, удар в плечо, резкий рывок, автоавария.

Конечно, при развитом артрозе или остром артрите возможности человека существенно снижаются. Однако отказ от движений приведет лишь к дальнейшему развитию заболевания. Поэтому необходимо постоянно (несколько часов в день) заниматься специальными щадящими упражнениями. Принцип тот же, что и для тазобедренных суставов – минимальная амплитуда, невысокая частота движений и полная расслабленность мышц. Выполняются упражнения сидя, при особых показаниях – лежа.
Упражнение 1. Сядьте удобно. Кисти рук положите на колени или на стол. Расслабьте плечи и мышцы рук. Слегка покачивайте локтями наружу и внутрь. Амплитуда движений – 1-2 см.
Упражнение 2. Приподнимайте и опускайте плечи. Амплитуда движений – не более 1–2 см.
Упражнение 3. Делайте легкие движения плечами вперед-назад.
Упражнение 4. Вращайте плечами в обе стороны. Амплитуда движений минимальная. Внимание! Обычная ошибка: в процессе выполнения упражнений плечи постепенно «задираются» вверх. Чтобы этого не произошло, надо максимально расслабиться и сохранять контроль до образования устойчивой привычки.
Помимо упражнений необходимо внешнее воздействие на сустав. Однако самостоятельно проработать его невозможно. Требуется помощь кого-то из близких.
Из всех суставов (за исключением височно-челюстного) плечевой, пожалуй, самый нежный. Поэтому обрабатывать его нужно очень осторожно, иначе возможны серьезные травмы, вплоть до вывиха.
Внимание! В отличие от коленных и тазобедренных суставов, плечевые можно простукивать только через прижатые пальцы, не допуская (во избежание вывиха) тяжелых ударов через ладонь.

Больному делается перкуссионный массаж (простукивание кулаком через прижатые пальцы другой руки) вдоль суставной щели (обычно вдоль нее идет шов вшитого рукава): спереди и сзади – в положении лежа, а сверху – в положении сидя.
Итак, чтобы проработать сустав спереди, больной должен лечь на кушетку на спину, а массажист – сесть сбоку за его головой и подложить свое бедро под плечевой сустав пациента, чтобы он ни в коем случае не был на весу. Вместо бедра опорой может служить плотный валик или подушечка с песком, (рис. 1, точками обозначена зона воздействия).
Затем, для того, чтобы проработать сустав сзади, больной должен перевернуться на живот. Опора для плечевого сустава в этом положении нужна не всегда, а только для некоторых пациентов – очень полных или с выпуклой грудной клеткой, а также для женщин с большим бюстом. У таких людей плечо просто не достает до кушетки. Опорой может служить, так же, как и в начале процедуры, бедро массажиста, валик или подушечка. Затем вновь наносятся удары кулаком через приложенные пальцы по суставной щели сверху вниз и обратно (рис. 2).
• Далее больной должен сесть на кушетку, а помощник поставить со стороны больного плеча свою ногу на кушетку и подставить колено под мышку пациента так, чтобы сустав оказался немного приподнят. Удары наносятся кулаком через прижатые пальцы сверху по суставной щели.

Внимание! При травмах плечевого сустава часто страдают дельтовидная мышца и соответствующие сухожилия. И хотя заболевание не является артрозом или артритом, оно тоже очень эффективно лечится перкуссионным массажем.
Для излечения плечевого сустава необходима и диета, особенно если заболевание осложнено отеками. Подробно о ней я уже рассказывал в № 5 за 2005 г. Повторю основные советы.
Если заболевание сопровождается отеками суставов, можно рекомендовать диету, которая включает низкое содержание соли в пище и обильное питье, в том числе мочегонные сборы. Нежелательны помидоры, щавель, шпинат, перец и острые приправы. Полезны арбузы. Необходимо постоянно включать в рацион продукты с повышенным содержанием калия (курага, урюк, бананы, запеченный вместе с кожурой картофель). Примерная порция – 2-3 плода урюка, кураги или половина среднего банана 3 раза в день за полчаса до еды. (Килограмм бананов 1 раз в 3 дня вреден. Ударная разовая доза калия вызывает его ускоренное выведение из организма.) Очень важна регулярность.
При такой диете обычно легко снимаются отеки суставов, облегчаются воспалительные процессы и дальнейшее лечение.

В моей практике было много случаев, связанных с артрозами плечевых суставов. И весь мой многолетний опыт костоправа показывает, что предлагаемая методика помогает их излечивать.
Приведу лишь один пример. Анна Ивановна, 78 лет. Старый вывих правого плечевого сустава. Его головка смещена внутрь и вниз примерно на 5 см. Острые боли, нулевая подвижность руки, проблемы с самообслуживанием. Вправить такой вывих невозможно, по ряду причин невозможна и операция.
Несколько месяцев упорных занятий по моей методике вернули мою пациентку к нормальной жизни Боли прошли, движения в суставе почти полностью восстановились. Хорошо стало не только Анне Ивановне, но и ее близким.

Полезный и необходимый массаж для плечевого сустава

Массаж, как процедура положительно воздействует на состояние организма и самочувствие в целом. Массаж плечевого сустава помогает снять напряжение в данной области. Чтобы добиться необходимого эффекта требуется знать основные приемы проведения процедуры.

Когда назначают массаж плеча

Процедура может назначаться для лечения и в профилактических целях. Основными показаниями к проведению считают:

  • Артроз;
  • Головная боль;
  • Сидячий образ жизни;
  • Давние травмы в плече;
  • Зажимы в мышцах;
  • Растяжение связок;
  • Подвывихи;
  • Артрит;
  • Общее состояние усталости;
  • Остеохондроз.

Нередко назначается лечебный массаж помогающий восстановить тонус плеча в постоперационный период.

Хроническая усталость также считается показанием к проведению. Массирующие движения помогают снять накопившееся напряжение. Специалисты воздействуют плечевой сустав убирая зажимы.

Противопоказания

Процедура имеет ряд противопоказаний. Не стоит пренебрегать данными ограничениями:

  • Гипертония;
  • Тромбоз;
  • Опухолевые образования;
  • Открытые или закрытые переломы;
  • Периартрит в острой форме;
  • Острое инфекционное заражение кожи;
  • Тромбоз;
  • Нарушения в сердечно-сосудистой системе;
  • Психические заболевания;
  • Грибковые заболевания;
  • Повышенная температура тела;
  • Неадекватное поведение;
  • Алкогольное или наркотическое опьянение.

Перед проведением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Техники массирования

Существует множество техник массирования предплечья. Каждый специалист использует собственную последовательность действий. Технология подбирается в зависимости от проблемы, беспокоящей пациента. Вне зависимости от выбранного способа необходимо соблюдать правильное положение тела:

  • Сядьте на стул;
  • Руки отводятся за спину;
  • Массажист стоит позади;
  • Полностью расслабьте спину, шею и плечи.

При болезненности процедуры пациенту разрешается лечь на кушетку. Тогда все действия будут проводиться лежа. Рассмотрим наиболее распространенные методики, используемые для верхнего плечевого пояса.

Специалист должен выяснить причину боли. В дальнейшем в зависимости от индивидуальных особенностей, массажист подбирает технику. К базовым движениям при болях относят:

  1. Поглаживание руки, чтобы разогреть мышцы.
  2. Постепенно массажист двигается от кисти выше к зоне предплечья.
  3. Круговыми движениями растирается массажируемая область.
  4. Плечо с задней стороны должно массироваться аккуратно с применением веерообразной техники.
  5. После разогрева плеча специалист аккуратно разминает мышцы;
  6. Поочередно короткие движения сменяются продолговатыми;
  7. Завершается процедура легким поглаживанием.

После процедуры пациент должен почувствовать отсутствие боли. В среднем сеанс длится от 15 до 30 минут в зависимости от сложности.

При вывихе

Вывих предполагает, что концы костей сместились и вышли из нормального состояния. В результате чего появляются болевые ощущения. Важно массаж должен проводиться не раньше, чем 3-4 дня после вправления или снятия гипса. Ранее область находится в нестабильном состоянии.

При вывихах специалист должен следовать примерной инструкции:

  1. Растирание мышц;
  2. Круговыми движениями проводится массаж в области перед вывихом;
  3. Воздействие на область вывиха точечное. Без давления.
  4. Щипковые движения активизируют работу сосудистой системы в предплечье. Это ускорит процесс заживления.
  5. Поглаживание завершает процедуру.

Допустимы небольшие болевые ощущения. Если боль нельзя стерпеть, то необходимо прекратить сеанс. Обязательно говорите о собственных ощущениях во время процедуры специалисту. Подобное поведение поможет ему сориентироваться и выбрать оптимальный способ.

Самомассаж

При отсутствии возможности записаться к специалисту можно сделать массаж в домашних условиях. Соблюдайте указанную последовательность действий:

  1. Разогрейте мышцы активными круговыми движениями;
  2. Начинайте от области за ушами, постепенно опускаясь ниже;
  3. От шеи необходимо пальцами промассировать в начале правое, затем левое плечо.
  4. Сожмите руку в кулак.
  5. Постукивающими, но не сильными движениями пройдитесь по зажатым мышцам.
  6. Не массируйте поврежденную область, так как можно сместить расположение кости.
  7. Аккуратно промните область вокруг.
  8. Закончите массировать поглаживающими движениями.

Рекомендуется предварительно посоветоваться со специалистом, чтобы он дал индивидуальные показания к применению. Показал определенные движения, которые в дальнейшем принесут пользу в лечении.

Существуют рекомендации, которых следует придерживаться при проведении самостоятельного массажа:

  • Комплекс движений повторяется от 7 до 10 раз;
  • Избегайте массирования лимфатических узлов и жизненно важных артерий;
  • Перед процедурой необходимо вымыть руки, смазать их ароматическим маслом или специальным средством для массажа.
  • Разрешено применением специальных массажеров.
  • Следите, чтобы у вас не было аллергии на выбранное ароматическое масло.
  • В сложных случаях рекомендуется попробовать точечный массаж.

Самомассаж плечевого сустава после травм должен проводиться аккуратно, чтобы не причинить боли. Посмотрите видео, как необходимо проводить процедуру.

Чем полезен массаж

Польза от правильно проведенного массажа неоценима. К положительному эффекту относят следующее воздействие:

  • Возвращение подвижности плечевого пояса;
  • Снятие усталости;
  • Устранение зажимов;
  • Проходят головные боли;
  • Укрепление сухожилий;
  • Помогает быстрее заживлять раны;
  • Улучшается кровообращение;
  • Восстановление ровной осанки;
  • Улучшение тонуса мышц;
  • Помогают избавиться от болевых ощущений;
  • Расслабление мышечного каркаса.

После длительного курса пациент начинает чувствовать заметное улучшение в работе плечевого пояса. Благодаря снятию зажимов лучше начинает работать кровеносная система. Если ранее беспокоили сильные головные боли, то они проходят.

Видео — массируем плечевой сустав

Видео — Боли в плече. Доктор Мясников

История массажа (реф. Варанкиной)

Нижегородская областная специальная (коррекционная)

«История массажа – это история здоровья, силы и красоты».

Есть средство, которое уже многие века приносит людям пользу, укрепляет здоровье, поднимает жизненный тонус, делает мышцы сильными и упругими. Одним оно продлевает молодость, другим возвращает бодрость и хорошее самочувствие. Средство это — массаж. Кто его изобрел? Где, в какой стране люди научились таким способом готовить свое тело к большой работе, к напряженной борьбе? Время возникновения массажа относится к глубокой древности. Установить, когда человек стал осознанно культивировать массаж, к сожалению, невозможно. Можно только предположить, что истоки массажа теряются во тьме веков, когда тысячелетие назад наши далекие предки охотились на диких зверей и с помощью примитивных орудий выполняли тяжелую физическую работу. Это нередко приводило к усталости, ушибам, ранам, растяжениям. Человек обратил внимание на то, что если потереть ушибленное место, то боль отступает. Люди сравнительно рано научились применять отдельные приемы массажа, стремясь излечить заболевание или оказать помощь при травмах.

Ознакомьтесь так же:  Мышечная боль в руках причина и лечение

Человек знаком с массажем с незапамятных времён. Массаж упоминался Гомером, Пифагором и Демокритом, рекомендовался и использовался Гиппократом, как лечебное и тонизирующее средство его применяли Микеланджело, Репин, Толстой.

Массаж — один из древнейших способов лечения и предупреждения различных болезней, представляющий собой совокупность специальных приемов. Приемы массажа особым образом воздействуют на организм и используются в профилактических целях для общего укрепления организма и в лечебных целях в хирургии, ортопедии, гинекологии, неврологии и других областях. Что означает слово «массаж»? Единого мнения по этому вопросу нет: одни считают, что слово «массаж» произошло от арабского «mass» — «касаться», другие говорят о греческом происхождении («masso» — «сжимать руками»), существует также мнение о том, что это слово произошло от латинского «massa» — «прилипающий к рукам».

Массаж – слово французское. Происходит оно от глагола «masser» — «растирать», который в свою очередь заимствован из арабского языка: по-арабски «масс» означает «касаться, нежно надавливать». Существуют, правда и другие предположения о происхождения этого слова. И по звучанию, и по смыслу слову «массаж» близки, например, латинское «масса» — прикасающееся к пальцам, древнееврейское «машень» — ощупывать, но наиболее точен греческий вариант «массо» — сжимать руками.

История развития массажа насчитывает не одно тысячелетие. Много веков назад приемы массажа применяли для лечения различных заболеваний даже населяющие острова Тихого океана народы. Первоначально использовались, вероятно, самые простые приемы массажа: поглаживание, разминание, поколачивание. Первыми же, кто всерьез подошел к приемам массажа, были индийцы и китайцы.

Дата происхождения массажа теряется в истоках древней народной медицины и в настоящее время невозможно отдать предпочтение в авторстве тем или иным народам или странам.

Массаж как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии до н. э. в Китае, затем Японии, Индии, Греции, Риме.

Массаж – одно из самых древних гигиенических и лечебных средств. Ему много веков, даже тысячелетий, но и до нашего времени он не утратил своей ценности.

В чём же секрет долголетия массажа?

Основными областями применения массажа являются медицина, спорт, а также некоторые жанры искусства, близкие спорту по уровню мышечных нагрузок (хореография, цирк).

Однако именно спорт, который приобретает в нашей жизни всё большее значение, поднял в последние десятилетия престиж массажа, напомнил о его чудодейственной силе как метода лечения при различных травмах и заболеваниях (радикулите, гипертонии и гипотонии, остеохондрозе, подагре и т. д.); в спорте при подготовке мышц, суставов и других систем к физической работе, а также после нагрузки с целью восстановления и повышения работоспособности; в режиме рабочего дня в сочетании с производственной гимнастикой и вместо неё, а также в профилакториях; в быту (дома, в школе, в походе, лагерях отдыха).

Массаж относится к физической культуре, но, будучи самостоятельным оздоровительным средством, он отнюдь не заменяет физические упражнения, а только делает их более эффективными.

С давних пор особенно усердно занимались массажем жрецы храмов. Применяемое ими лечение вызывало не только восхищение, но и суеверный страх. Массаж они делали следующим образом. Больной или утомленный человек ложился на длинный низкий диван. Массажист захватывал его тело двумя руками, делая такие движения, как будто мял тесто. Потом он похлопывал мышцы ладонями, и краем кисти, после чего массажируемого опрыскивали духами и делали различные движения с суставами для их гибкости. В сборнике «Кодекс Гиппократа» автор, описывая влияние на больного приемов массажа и движений, объясняет их лечебное действие с точки зрения стимуляции физиологических процессов. Гиппократа считают основоположником применения массажа как лечебного метода. А его изречение известно всем врачам мира «Врач должен быть опытен во многих вещах и, между прочим, в массаже». Особенно большое место он отводил приемам разминания, благодаря которым «расслабленное сочленение крепнет, а тугое делается подвижным».Большой популярностью пользовался гигиенический и косметический массаж. Имелись специальные салоны по уходу за кожей лица, рук и за волосами. После посещения бань обязательной процедурой был массаж с последующим натиранием различными маслами.

Существует предположение, что первые приемы массажа возникли благодаря наблюдениям за животными. В дальнейшем эти движения, повторяющие ласки и игры братьев наших меньших, вылились в некоторые экзотические для нас восточные виды массажа. Записи о массаже появляются у арабов. Из глубины веков до нас дошло и описание лечебных методик акупунктуры, акупрессуры, надавливаний на определенные точки. Памятники древности, такие как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирусы, на которых изображены различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж. Для древних греков, которые исповедовали культ тела, массаж наряду со спортом играл важную роль в укреплении и развитии всех групп мышц. Впрочем, еще до возникновения эллинской культуры массажные приемы очень активно использовали древние египтяне и вавилоняне.

. В Европе вплоть до эпохи Возрождения массаж был практически неизвестен. Когда-то эта процедура считалась греховной, и вездесущие мрачные инквизиторы могли запросто сжечь на костре любого, кто решился бы помочь своему ближнему избавиться от банального остеохондроза. В России как лечебное средство массаж появился и вовсе лишь в XIX веке. Русское дворянство узнало о массаже на европейских курортах, куда выезжали целыми семействами. Из всех методик тогда отдавали явное предпочтение разработкам врача Петра Генриха Линга (1776 – 1839), создателя знаменитого шведского массажа. Методика Линга включала в себя несколько силовых приемов и считалась универсальной. Шведский массаж лег в основу современного лечебного, гигиенического, косметического и спортивного видов классического массажа.

Пропагандой массажа он стал заниматься после того, как на собственном опыте убедился в «волшебном» действии массажа. Полученное в сражении ранение плечевого сустава привело к нарушению подвижности руки, но постоянные занятия фехтованием и массаж сотворили чудо — через некоторое время функционирование руки вошло в норму. Тогда Линг стал разрабатывать методы гимнастики и массажа, результатом стал серьезный труд «Общие основы гимнастики». В этом сочинении массаж рассматривался как «составная часть всевозможных видов движения, оказывающих свое благотворное влияние на человеческий организм». Линг отмечал также большое значение массажа в системе врачебной гимнастики. Рассматривая воздействие массажа на организм человека, Линг подчеркивал эффективность воздействия массажа при снятии усталости, положительное действие при лечении двигательных расстройств, возникающих в результате травм, а также при лечении заболеваний внутренних органов, после хирургических операций. «Общие основы гимнастики» Линга во многом способствовали распространению массажа в Европе. Труд Линга был, по сути, первым научным сочинением, хотя, как отмечали некоторые ученые, Линг в своем трактате не дал четкой классификации и достаточного научного обоснования приемов массажа. Считается, что научные основы массажа начали разрабатываться только в XIX в. До этого времени массаж, хотя и был широко распространен, но не имел серьезного научного обоснования.

Линг был поэтом, имел звание члена Королевской Академии наук в Стокгольме, увлекался изучением древнегреческого искусства. В Копенгагене он познакомился с гимнастикой, фехтованием и массажем, которые стал использовать для лечения застарелой травмы правой руки. Гимнастика и массаж не только вылечили его, но и заставили глубоко поверить в них как в могущественные средства лечения и поддержания здоровья.

Линг изучил всю имевшуюся в то время литературу по гимнастике и по массажу и посвятил свою дальнейшую жизнь воспитанию молодых в эллинском духе физического совершенствования. При его содействии 1813 году в Стокгольме был основан Институт гимнастики и массажа.

В развитии массажа в России большая роль принадлежит русским врачам С.Г. Зыбелину, Н.М. Амбодик-Максимовичу, Н.Ф. Филатову и др. Важную роль в развитии теории, методики и техники массажа сыграли А.Е. Щербаков, И.М. Саркисов-Серазини, А.Ф. Воробьев, Н.А. Белая, А.А. Бирюков.

Об истории возникновения и развития массажа рассказывают древние литературные источники, наиболее известные из которых созданы в Древней Греции, Риме, Египте.

В Древней Греции массаж вместе с гимнастикой составлял один из важнейших отделов искусства врачевания, величайшие врачи Древней Греции считали массаж обязательным элементом Эллинской культуры. В настоящее время специалисты европейских стран считают, что история развития лечебного и спортивного массажа начинается со времён Эллады. Первым пропагандистом массажа для здоровых и больных людей был Геродикос, Живший в Vвеке до нашей эры, который сам ежедневно массировался, проделывал телесные упражнения и имел отличное здоровье. Во времена Гиппократа массаж использовали с генетической и лечебной целью (лечение суставов и вывихов). Он писал: «Во многих вещах врач должен быть опытным и не менее массажа, ибо массаж может связать суставы слишком расслабленные и размягчить суставы очень тугие».

Широко пропагандировал массаж Орибас, живший во времена императора Юлиана. В своей книге он описывает практическое применение массажа и гимнастики..

Искусство массажа стало достоянием всего населения. В системе физического воспитания, которое начиналось для мальчиков с семилетнего возраста и строго последовательно усложнялось по трудности, применялись и такие гигиенические мероприятия, как купание, обтирание тела водой, растирание его маслом и, наконец, массаж. Римский историк Курций писал «В то время как умственное образование юношества предоставлено было родителям, общественные гимназии заботились о телесном развитии, потому что с точки зрения общественного блага самой важной целью воспитания было взрастить для государства новое поколение, состоящее из сильных, красивых, смелых и ловких юношей». О физиологическом влиянии массажа и, особенно о его практическом применении в спорте говорили и писали знаменитые древнегреческие врачи Демокрит, Геродикос, Гиппократ. Чудодейственное влияние массажа нашло отражение в творениях великих поэтов Эллады — Гомера, Пиндара. Они рассказывали, как прекрасные женщины растирали тела героев, утомлённых жарким боем или состязанием, чтобы возвратить им силы.

Массаж использовался у древних греков не только как один из способов укрепления здоровья, но и как средство лечения болезней. Древнегреческий врач Геродикос первым попытался обосновать физиологическое влияние массажа на организм человека. Сам он прожил около ста лет и всю жизнь регулярно занимался гимнастикой и ежедневно массировался. Его ученик Гиппократ, которого называют отцом медицины, продолжал изучение действия массажа и с успехом применял его в своей практике при лечении самых различных недугов.

Врачи Древней Греции придавали большое значение массажу не только в медицине, они внедрили его в быт, в спорт, в школу и в армию. В системе физического воспитания населения зарождался особый вид массажа, отличный от лечебного, — спортивный массаж, самомассаж. Его применяли и применяют сейчас для подготовки мышц, суставов перед физическими упражнениями, а также после телесных упражнений с целью снятия усталости.

Ознакомьтесь так же:  Лечение повреждений связок локтевого сустава

Выдающийся древнегреческий врач, естествоиспытатель и специалист в области массажа Клавдий Гален настоятельно рекомендовал ежедневные растирания всего тела, предложив для этого весьма интересную методику: «Сняв платье с больного, тело его растирают сукном, затем маслом. Когда кожа вследствие нежного трения слегка покраснеет, покрытое маслом тело начинают растирать голой рукой, но не слишком сильно и не слишком слабо, чтобы довести тело до расслабления и изнеможения. Здоровых молодых людей можно растирать сильнее в различных направлениях: сверху вниз, снизу вверх, поперёк и т.д.».

О популярности массажа как средства народной медицины рассказывает такой известный истории факт. Однажды император Адриан, проезжая мимо бани, случайно заметил, что старый инвалид-воин растирал о мраморную колонну свою больную спину. «Почему ты растираешь сам себя?» — спросил его император. «У меня нет рабов, которые могли бы меня массировать». Тогда в знак боевых прежних заслуг Адриан велел подарить инвалиду двух рабов-массажистов. Весть о щедрости и заботе, о воинах императора быстро облетела весь город. На обратном пути, проезжая мимо бань, император обратил внимание на то, что там собралась огромная толпа людей, которые тёрлись о колонны бань. Но на этот раз Адриан не стал раздаривать рабов, а посоветовал людям растирать друг друга.

Из Египта массаж вместе с умащиванием тела маслом и мазями с широким использованием бани пришел в Древнюю Грецию — колыбель европейской цивилизации. У греков массаж был широко распространен под термином «апатерапия». Он преподавался в древнегреческих гимназиях. Величайшие врачи Древней Греции считали массаж обязательным элементом эллинской медицины и физического воспитания. Как известно, Древней Греции, родине олимпийских игр, принадлежит огромная роль в истории развития физического воспитания. Физическая одаренность ценилась там очень высоко. Вспомните строки из «Одиссеи» «Ничто не дает столь великой славы, как легкие ноги и крепкие мышцы». Физические упражнения и массаж у греков занимали видное, место не только в молодом возрасте, но и в течение всей жизни, на что указывает существование национального праздника — Олимпийских игр, в которых, кстати, принимали участие даже выдающиеся ученые. О физиологическом влиянии массажа, особенно о его практическом применении в спорте, говорили и писали знаменитые врачи Греции Геродикос, Гиппократ, Демокрит, кстати, автор знаменитого афоризма «В здоровом теле — здоровый дух». Одним из источников, свидетельствующих о преклонении древних перед физически совершенными людьми, являются бессмертные поэмы Гомера «Илиада» и «Одиссея». Гомер описывает, в частности, как Цирцея прислуживала Одиссею в бане, умащивая его тело маслом и натирая мазями. Поэты отразили то, что имело место в реальной жизни. В Древней Греции спортсмены перед состязаниями отдавали себя в руки педотрибов, которые их купали, натирали, массировали, смазывали и втирали в их тело мельчайший песок, специально привозившийся с берегов Нила. О чудодейственном влиянии массажа на организм упоминали многие поэты Древней Эллады. Они рассказывали, как прекрасные женщины растирали тела героев, утомленных жарким боем или состязанием в цирке, чтобы возвратить им силы и излечить раны. В Древней Греции физическим упражнениям, массажу, закаливанию, личной гигиене уделялось очень большое внимание. Здесь процветал культ здоровья и красоты тела. На вазах и предметах повседневного обихода, найденных археологами, можно видеть многочисленные изображения людей во время обливаний, растираний, массажа и т. д. А в скульптурах Фидия, Праксителя и других ваятелей нашли отражение идеалы красоты человеческого тела. Греция, которой принадлежит почетная роль в истории развития физического воспитания, первой начала применять массаж при различных видах физических упражнений. Уже в древности массаж утвердился не только как один из способов укрепления здоровья, но и как прекрасное средство лечения заболеваний. Греческий врач V в. до н. э. Геродикос был первым, кто отметил физиологическое влияние его на организм. Сам он прожил около ста лет и всю свою жизнь регулярно занимался гимнастикой и ежедневно массировался. Его ученик Гиппократ продолжал развитие методики массажа и применял его при лечении больных.

Греки придавали массажу и социальное значение. Этой процедуре подвергались только представители привилегированного господствующего класса — рабовладельцы. Рабы массироваться не имели права. Так как в условиях рабовладельческого общества совершенное здоровье и физическая сила являлись основными условиями как для защиты против врагов, так и для удержания привилегированным меньшинством многочисленных рабов в повиновении.

Врачи Древнего мира заимствовали все достижения теории и практики массажа у китайцев, индусов, египтян, греков и способствовали дальнейшему развитию его как искусство врачевания и средство физического воспитания.

В период Римского владычества применение массажа в сочетании с гидротерапией (водными процедурами) с профилактической и лечебной целью достигают особо широких размахов.

Во всех городах, где останавливались римляне, строились комфортабельные бани (термы), о их масштабах можно судить по следующим данным: в термах одновременно могли пользоваться до трёх с половиной тысяч человек. В термах римляне для поддержания здоровья купались в бассейнах, занимались гимнастикой, принимали массаж. Для массажа были отведены специальные комнаты, в которых вначале рабы растирали с помощью масел, разминали, заставляли делать гимнастические упражнения, подготавливали к массажу, после чего массажисты массировали всё тело и особенно суставы.

Известнейший из врачей того времени Асклепеад (IIIвек до нашей эры) делил массаж на сухой и с маслом, на сильный и слабый, продолжительный и кратковременный. Он использовал приёмы вибрации.

Клавдигален, живший во IIвеке нашей эры, разработал показания для утреннего и вечернего массажа, описал методику различных его видов, а также воздействие на организм приёмов: поглаживание, растирание, разминание. Таким образом, римляне в такие далёкие времена с успехом использовали массаж. После падения римского государства история развития массажа в Европе прерывается практически до концаXIXвека, хотя каждое столетие выдвигало выдающихся учёных, указывающих на забытый метод врачей Греции и Рима.

В период, когда на востоке расцветала наука, на западе господствовала церковь с её догматами. Идеи аскетизма и умерщвления плоти ограничивали использование телесных упражнений как оздоровительные средства и естественно не могли способствовать развитию и распространению массажа. Немало учёных поплатилось жизнью за служение науке в мрачную эпоху великой инквизиции. Новый толчок развития массажа получило в эпоху возрождения, подарившую человеку многих выдающихся учёных медиков:

Андреас Визали (XVIвек; основоположник анатомии)

Уильям Гарвен (XVI–XVIIвек; основоположник современной

физиологии и эмбриологии)

Паре (XVIвек; основатель хирургии, описал массаж и его

воздействия на организм человека).

В этом же веке знаменитый итальянский учёный Меркуриалис в своём многотомном сочинении систематизирует труды учёных прошлых веков, а также описывает новые приёмы массажа и методические рекомендации по его использованию. Он неопровержимо доказал значение упражнений и массажа для сохранения здоровья и лечения целого ряда заболеваний.

Дальнейшему развитию массажа способствует трактат Джованни Борели (XVIIвек), в котором даны попытки физиологического обоснования физических движений и массажа. ВXVIIIвеке массаж вновь привлёк внимание врачей Европы.

Особый интерес был проявлен к массажу после выхода в свет капитального труда известного французского клинициста Клименто Тиело «Медицинская и хирургическая гимнастика», в которой автор приводит данные об эффекте применения массажа в сочетании с гимнастикой в хирургии.

В XIXвеке интерес к массажу возрос не только среди медицинских работников, но и среди специалистов физического воспитания. В этом веке была переведена древняя китайская книга, где подробно излагались активные, пассивные и комбинированные движения, а также различные приёмы массажа

С середины XIXвека и по сей день во Франции, Англии, Германии и других Европейских странах появлялись книги и статьи по применению массажа при тех или иных заболеваниях.

Хорошо был известен массаж в Древнем Египте. Об этом свидетельствуют надписи на пирамидах, сохранившиеся до наших дне папирусы с изображениями занимающихся массажем людей. Одно из таких изображений выглядит как учебная иллюстрация: ясно видны типичные массажные приёмы — поглаживание икроножной мышцы, растирание стопы, поколачивание на спине и ягодицах, разминание плеча.

Но, пожалуй, особого расцвета массажное искусство достигло в Римской империи, которая, завоевав многие страны, заимствовала их культурные и научные достижения, в том числе и в области лечебной гимнастики и массажа. Особенно широкое применение, как в системе воспитания, так и в медицине, массаж получил благодаря Асклепиаду, видному римскому врачу Iв. до н.э. Помимо различных движений (ходьбы, бега, езды верхом и т.п.), он придавал большое значение «невидимому дыханию кожи». Он считал, что кожное дыхание (испарение) необходимо поддерживать, прежде всего, общей чистотой, частыми омовениями, а также более сильными средствами — растираниями, массажем, баней, физическими упражнениями.

Один их последователей Асклепиада, Авл Корнелий Цельс, приравнивал массаж к особенно действующим на организм человека методам лечения. В своей книге «О медицине» Цельс посвятил массажу целую главу, рекомендуя его при болезнях печени, суставов и даже при психических заболеваниях.

В Древнем Риме массировались все — от императора, до раба. Пользовался этой процедурой и Юлий Цезарь. Гален, будучи врачом, в школе гладиаторов в Пергаме, лечил массажем и рекомендовал гладиаторам применять самомассаж после тяжёлых сражений для лечения травм и восстановления сил. Применения массажа стало одним из непременных элементов физического воспитания воинов. У них были специальные инструкторы, обучавшие приёмам массажа.

С падением Римской империи массаж как оздоровительная и лечебная процедура надолго исчез из жизни европейских народов. Тому способствовало распространении на континенте христианства, проповедовавшего умерщвление плоти.

И лишь арабские, тюркские и другие народы, не исповедовавшие христианства, продолжали применять массаж в медицине и в быту. В частности, большой вклад в его развитие внёс выдающийся таджикский учёный Абу Али Ибн Сина (Авиценна).

В одной из книг своего «Канона врачебной науки» в разделе «О массаже для подвинутых в года» (люде пожилого возраста) он писал: «Необходимо, чтобы массаж был умеренным по своему качеству и количеству. Если растирание будет постоянным, то пусть каждый раз производится при помощи грубой тканью или голыми руками. Поистине это полезно для них и предотвращает страдания от болезней органов». Введённые Авиценной термины «подготовительный» (предварительный) и «восстановительный» массаж сохранились в спортивной и лечебной практике и по сей день.

Известно также, что в Древнем Риме были открыты школы массажа греческим врачом Асклепиадом и его учениками. Асклепиад разделял сухой массаж и массаж с маслами, сильный и слабый, кратковременный и продолжительный, а Гален описал методику девяти видов массажа. Массаж часто проводился в специально предназначенных комнатах в термах (римских банях). Обученные рабы разминали и растирали тела парящихся. Причем, к массажу приступали после определенной подготовки, проделав несколько гимнастических упражнений. Только после этого проводился массаж всего тела, а затем тело натиралось маслами. Благодаря римлянам массаж стал неотъемлемой частью военного и физического воспитания.

История массажа в России.

Массаж в России также имеет развитую историю. В Древней Руси при лечении ревматических болей и при травмах с успехом применяли растирание суставов и разминание мышц, при этом пользовались мазями, жирами и сваренными из трав и листьев специальными снадобьями. Развитие русской системы массажа в СССР связано с развитием лечебной физической культуры, физиотерапии, физической культуры и спорта. Массаж получает четкие самостоятельные направления: спортивный, гигиенический, косметический и лечебный — ставший неотъемлемой частью комплексного лечения больных. . Массаж! Его история — это история здоровья, силы, красоты!