Народные методы от гипоксии

Гипоксия – это кислородное голодание, которое случается при недостаточном снабжении тканей человеческого организма кислородом или сбоях в тканевых процессах. Случается такое заболевание в последнее время очень часто и является основой многочисленных патологий. Непродолжительная гипоксия случается и во время отсутствия патологий, которые и приводят к нарушению транспортировки кислорода и поглощения его тканями. Чаще всего такое происходит во время резкого возрастания потребления кислорода, связанное с чрезмерной активностью.

Виды гипоксии тканей

Существует огромное количество форм гипоксии:

  • гипоксическая;
  • циркуляторная;
  • дыхательная;
  • тканевая;
  • гемическая;
  • перегрузочная;
  • смешанная.

И каждая из этих форм может быть двух видов:

  1. Острая, чаще всего встречается при массовом кровотечении, инфаркте и других сложнейших состояний организма. Также она может случиться при перенасыщении организма углекислотой. В результате такого состояния происходят сбои в кровеносной системе, и результатом этого является неспособность тканей организма поглощать нужное количество кислорода.
  2. Хроническая гипоксия в большинстве случаев развивается при патологии в легочной ткани, что непосредственно связано со сбоями в легочной ткани, слабостью в работе сердца и недостаточным снабжением кровью тканей организма.

Причины проявления заболевания

Причин, вызывающих гипоксию тканей огромное количество. Происходит это в большей степени из-за недостаточного попадания кислорода в организм: если подняться на значительную высоту, во время работы под землей, в подводных лодках и водолазном снаряжении. Также она может быть спровоцирована закупоркой дыхательных путей инородным телом, слизью или же бронхиальным спазмом, при патологиях легких: отечность или воспалительный процесс. При закупорке дыхательных путей или других патологий, которые вызывают сбои вфункции дыхания, может случиться сильнейшее осложнение – асфиксия.

Какие признаки гипоксии тканей?

Недостаток кислорода больше всего ощущает нервная система. Если вдруг прекращается поступление кислорода в организм, первые признаки серьезных нарушений появляются в коре головного мозга и обнаружить их можно сразу же. При недостатке кислорода резко меняется клеточный обмен веществ. Происходят серьезные сбои в работе сердца, появляется нитевидный пульс. Но были случаи, когда сбои в работе сердца приводили к резкому побледнению кожи, резкому выделению пота, конечности становятся холодными и пациент падал в обморок.

При серьезных отравлениях, когда в организм поступает не кислород, а газ в самые кротчайшие сроки происходит прекращение работы важнейших органов – сердца и мозга. После того, как человек перенес одну из сложных форм гипоксии, его состояние определяется произошедшими изменениями, которые и возникли в мозге и тканях.

Диагностирование заболевания

Выявить признаки болезни можно при первом осмотре пациента. Перед тем как подобрать лечебный комплекс, кроме внешнего осмотра доктор назначает и лабораторные исследования:

  • Пульсоксиметрию – таким способом определяется, насколько ткани насыщаются кислородом, в организме человека показатель должен быть не ниже 95%.
  • Химический анализ крови. Этим методом удается проверить газовый состав, и оптимальный баланс кислот и щелочей в клетках тканей.
  • Проводиться проверка качества вдыхаемого воздуха. Идет проверка на присутствие в нем тяжелых металлов, свободных радикалов и органических соединений.

Как лечить гипоксию?

В первую очередь больной должен обеспечить хорошую вентиляцию в своем жилище. Очень полезны прогулки на природе, где-нибудь за городом в лесу. Если же кислородное голодание вызвано вредным фактором, то в этом случае нужно предпринять серьезные меры в лечении.

В большинстве случаев гипоксия тканей возникает при наличии нескольких факторов. Именно по этой причине лечение должно быть направлено на устранение причины. Если говорить проще, то для каждого отдельного пациента подбирается индивидуальное лечение после тщательного обследования.

Для лечения гипоксии понадобятся такие меры:

  • Применение кислородных концентратов и искусственная вентиляция легких.
  • Переливание крови и употребление в пищу продуктов, в которых присутствует большое количество железа, для хорошей стимуляции кровообразования.
  • Хирургическое вмешательство на сердце или на кровеносных сосудах, необходимую для того чтобы улучшить работу клапана и мышц сердца.
  • Применение антидотов, которые помогут справиться с токсинами и в короткие сроки выведут их из организма и восстановит полезный баланс в крови.

В большинстве случаев при лечении гипоксии тканей назначают препараты, которые помогут искусственным путем насытить кислородом легкие, также никак не обойтись без лекарственных средств, помогающих восстановить равновесие полезных веществ в крови.

Также существуют народные методы лечения, которые не менее эффективны и полезны.

Лечение гипоксии народными методами

Самым известным и эффективным средство при лечении гипоксии тканей считается настойка боярышника. Также очень хорошо помогают настои из мокрицы, можно приготовить и принимать ежедневно брусничный отвар, именно он считается лучшим антигипоксантным средством.

Настой из мокрицы готовить очень легко. Понадобиться 25гр травы или сока. Залить 250гр кипятка и настаивать в термосе не менее 9 часов, принимать по 50мл в день 4 раза. В весенний период можно кушать салаты из мокрицы, они считаются лучшим средством.

Также очень полезно пить сок бородавчатой березы, если же не возможности пить сок, можно приготовить отвар: 50гр березовых листьев кипятить в 250мл воды, настоять и принимать отвар несколько раз в день перед едой.

Все эти народные методы станут прекрасным средством и для профилактики гипоксии, особенно для людей, которые редко бывают на свежем воздухе.

Гипоксия плода

У более 10% беременностей происходит гипоксия плода. Ее развитие может случиться на любом сроке беременности, охарактеризована она разной степенью нехватки кислорода и серьезными последствиями для будущего малыша. Если гипоксия появилась на ранних стадиях беременности, то это может вызвать порок сердца и замедленное развитие плода. На более поздних сроках она может сопровождаться задержкой роста эмбриона, поражением ЦНС и снижением возможностей адаптироваться к окружающему миру у ребенка.

Гипоксия плода может быть следствием огромного количества неблагоприятных процессов, которые происходят не только в организме будущего малыша, но и у матери.

Риск развития гипоксии повышается в случаях некоторых заболеваний у матери:

  • Анемии;
  • Патологий сердечно-сосудистой системы;
  • Гипертонии и пороке сердца;
  • Болезни почек;
  • Токсикозе беременных;
  • Сахарном диабете.

Если вдруг у будущей мамы есть подобные заболевания, она должна предупредить доктора о них, чтобы предотвратить развитие гипоксии плода. Регулярные обследования помогут держать под контролем насыщение клеток кислородом, и при необходимости укажут на то, что надо добавить в рацион нужные продукты или назначить соответствующее лечение.

Гипоксия – это кислородное голодание, которое случается при недостаточном снабжении тканей человеческого организма кислородом или сбоях в тканевых процессах. Случается такое заболевание в последнее время очень часто и является основой многочисленных патологий. Непродолжительная гипоксия случается и во время отсутствия патологий, которые и приводят к нарушению транспортировки кислорода и поглощения его тканями. Чаще всего такое происходит во время резкого возрастания потребления кислорода, связанное с чрезмерной активностью.

Виды гипоксии тканей

Существует огромное количество форм гипоксии:

  • гипоксическая;
  • циркуляторная;
  • дыхательная;
  • тканевая;
  • гемическая;
  • перегрузочная;
  • смешанная.

И каждая из этих форм может быть двух видов:

  1. Острая, чаще всего встречается при массовом кровотечении, инфаркте и других сложнейших состояний организма. Также она может случиться при перенасыщении организма углекислотой. В результате такого состояния происходят сбои в кровеносной системе, и результатом этого является неспособность тканей организма поглощать нужное количество кислорода.
  2. Хроническая гипоксия в большинстве случаев развивается при патологии в легочной ткани, что непосредственно связано со сбоями в легочной ткани, слабостью в работе сердца и недостаточным снабжением кровью тканей организма.

Причины проявления заболевания

Причин, вызывающих гипоксию тканей огромное количество. Происходит это в большей степени из-за недостаточного попадания кислорода в организм: если подняться на значительную высоту, во время работы под землей, в подводных лодках и водолазном снаряжении. Также она может быть спровоцирована закупоркой дыхательных путей инородным телом, слизью или же бронхиальным спазмом, при патологиях легких: отечность или воспалительный процесс. При закупорке дыхательных путей или других патологий, которые вызывают сбои вфункции дыхания, может случиться сильнейшее осложнение – асфиксия.

Какие признаки гипоксии тканей?

Недостаток кислорода больше всего ощущает нервная система. Если вдруг прекращается поступление кислорода в организм, первые признаки серьезных нарушений появляются в коре головного мозга и обнаружить их можно сразу же. При недостатке кислорода резко меняется клеточный обмен веществ. Происходят серьезные сбои в работе сердца, появляется нитевидный пульс. Но были случаи, когда сбои в работе сердца приводили к резкому побледнению кожи, резкому выделению пота, конечности становятся холодными и пациент падал в обморок.

При серьезных отравлениях, когда в организм поступает не кислород, а газ в самые кротчайшие сроки происходит прекращение работы важнейших органов – сердца и мозга. После того, как человек перенес одну из сложных форм гипоксии, его состояние определяется произошедшими изменениями, которые и возникли в мозге и тканях.

Диагностирование заболевания

Выявить признаки болезни можно при первом осмотре пациента. Перед тем как подобрать лечебный комплекс, кроме внешнего осмотра доктор назначает и лабораторные исследования:

  • Пульсоксиметрию – таким способом определяется, насколько ткани насыщаются кислородом, в организме человека показатель должен быть не ниже 95%.
  • Химический анализ крови. Этим методом удается проверить газовый состав, и оптимальный баланс кислот и щелочей в клетках тканей.
  • Проводиться проверка качества вдыхаемого воздуха. Идет проверка на присутствие в нем тяжелых металлов, свободных радикалов и органических соединений.

Как лечить гипоксию?

В первую очередь больной должен обеспечить хорошую вентиляцию в своем жилище. Очень полезны прогулки на природе, где-нибудь за городом в лесу. Если же кислородное голодание вызвано вредным фактором, то в этом случае нужно предпринять серьезные меры в лечении.

В большинстве случаев гипоксия тканей возникает при наличии нескольких факторов. Именно по этой причине лечение должно быть направлено на устранение причины. Если говорить проще, то для каждого отдельного пациента подбирается индивидуальное лечение после тщательного обследования.

Для лечения гипоксии понадобятся такие меры:

  • Применение кислородных концентратов и искусственная вентиляция легких.
  • Переливание крови и употребление в пищу продуктов, в которых присутствует большое количество железа, для хорошей стимуляции кровообразования.
  • Хирургическое вмешательство на сердце или на кровеносных сосудах, необходимую для того чтобы улучшить работу клапана и мышц сердца.
  • Применение антидотов, которые помогут справиться с токсинами и в короткие сроки выведут их из организма и восстановит полезный баланс в крови.
Ознакомьтесь так же:  Лечебные свойства хлорофитум

В большинстве случаев при лечении гипоксии тканей назначают препараты, которые помогут искусственным путем насытить кислородом легкие, также никак не обойтись без лекарственных средств, помогающих восстановить равновесие полезных веществ в крови.

Также существуют народные методы лечения, которые не менее эффективны и полезны.

Лечение гипоксии народными методами

Самым известным и эффективным средство при лечении гипоксии тканей считается настойка боярышника. Также очень хорошо помогают настои из мокрицы, можно приготовить и принимать ежедневно брусничный отвар, именно он считается лучшим антигипоксантным средством.

Настой из мокрицы готовить очень легко. Понадобиться 25гр травы или сока. Залить 250гр кипятка и настаивать в термосе не менее 9 часов, принимать по 50мл в день 4 раза. В весенний период можно кушать салаты из мокрицы, они считаются лучшим средством.

Также очень полезно пить сок бородавчатой березы, если же не возможности пить сок, можно приготовить отвар: 50гр березовых листьев кипятить в 250мл воды, настоять и принимать отвар несколько раз в день перед едой.

Все эти народные методы станут прекрасным средством и для профилактики гипоксии, особенно для людей, которые редко бывают на свежем воздухе.

Гипоксия плода

У более 10% беременностей происходит гипоксия плода. Ее развитие может случиться на любом сроке беременности, охарактеризована она разной степенью нехватки кислорода и серьезными последствиями для будущего малыша. Если гипоксия появилась на ранних стадиях беременности, то это может вызвать порок сердца и замедленное развитие плода. На более поздних сроках она может сопровождаться задержкой роста эмбриона, поражением ЦНС и снижением возможностей адаптироваться к окружающему миру у ребенка.

Гипоксия плода может быть следствием огромного количества неблагоприятных процессов, которые происходят не только в организме будущего малыша, но и у матери.

Риск развития гипоксии повышается в случаях некоторых заболеваний у матери:

  • Анемии;
  • Патологий сердечно-сосудистой системы;
  • Гипертонии и пороке сердца;
  • Болезни почек;
  • Токсикозе беременных;
  • Сахарном диабете.

Если вдруг у будущей мамы есть подобные заболевания, она должна предупредить доктора о них, чтобы предотвратить развитие гипоксии плода. Регулярные обследования помогут держать под контролем насыщение клеток кислородом, и при необходимости укажут на то, что надо добавить в рацион нужные продукты или назначить соответствующее лечение.

Лечение гипоксии миокарда

При этом заболевании сердечная мышца испытывает кислородное голодание, и симптомы тут выражены очень ярко. Все начинается с тахикардии, так организм начинает пополнять недостаточность кислорода за счет усиленной работы сердца. Не нужно забывать, что от кислородного голодания и дыхательная система страдает вместе с сердечной, поэтому лечение гипоксии миокарда направлено, прежде всего, на то, чтобы острое кислородное голодание клеток не перешло в хроническое.

Лечение проводится следующим образом:

1. Медикаментозное лечение:

антигипоксанты. Эти лекарства помогут восстановить энергетические процессы в тканях, и нарушенные клетки начинают нормально функционировать. Антигипоксанты прямого действия действуют на энергетический обмен в миокарде и обладают антиаритмическим, антиангинальным и кардиопротекторным эффектами. К препаратам такой группы относятся Инозин, Амтизол, Предуктал и другие;

антиоксиданты. Эти препараты способствуют тому, что ткани начинают расходовать и утилизировать кислород более «экономно» и гипоксия уменьшается. Это Эмоксипин, Мексидол и другие.

2. Народные методы лечения. С гипоксией могут справиться некоторые народные рецепты, представляем вам несколько таких методов лечения:

мокрица. Она еще называется средняя звездчатка. Насыпьте в термос ложку столовую сухой травы мокрицы и заливаете ее стаканом крутого кипятка. Теперь пусть трава настоится в термосе восемь часов. За полчаса до начала приема пищи нужно выпивать 50 г настоя мокрицы трижды в сутки. Эту траву полезно в весеннее время добавлять в овощные салатики;

бородавчатая береза. Особенно полезен ее сок, который после зимы любят пить многие больные гипоксией. Можно также сделать настой из почек и листков этого дерева. Две ложки столовых листьев заварите в стакане кипятка и прокипятите 15 минут, потом пусть жидкость минут пять постоит, и выпейте этот отвар за три раза до приема пищи.

3. Правильный образ жизни. Если у вас диагностировали гипоксию миокарда, то вам помогут такие мероприятия:

прогулка на свежем воздухе. Это самый доступный способ обогащения кислородом своего организма;

употребление необходимых продуктов. При гипоксии полезно кушать гречневую кашу, говяжью и свиную печенку, гранаты, яблоки и многое другое. Такие продукты снизят нехватку железа в организме и повысят уровень гемоглобина;

кислородный концентратор. С помощью этого концентратора можно легко и просто обогатить каждую клетку организма кислородом. Если не получится его купить, то такие приборы есть в спортивных и оздоровительных центрах и там готовят коктейли, обогащенные кислородом.

Гипоксия – это кислородное голодание, которое случается при недостаточном снабжении тканей человеческого организма кислородом или сбоях в тканевых процессах. Случается такое заболевание в последнее время очень часто и является основой многочисленных патологий. Непродолжительная гипоксия случается и во время отсутствия патологий, которые и приводят к нарушению транспортировки кислорода и поглощения его тканями. Чаще всего такое происходит во время резкого возрастания потребления кислорода, связанное с чрезмерной активностью.

Виды гипоксии тканей

Существует огромное количество форм гипоксии:

  • гипоксическая;
  • циркуляторная;
  • дыхательная;
  • тканевая;
  • гемическая;
  • перегрузочная;
  • смешанная.

И каждая из этих форм может быть двух видов:

  1. Острая, чаще всего встречается при массовом кровотечении, инфаркте и других сложнейших состояний организма. Также она может случиться при перенасыщении организма углекислотой. В результате такого состояния происходят сбои в кровеносной системе, и результатом этого является неспособность тканей организма поглощать нужное количество кислорода.
  2. Хроническая гипоксия в большинстве случаев развивается при патологии в легочной ткани, что непосредственно связано со сбоями в легочной ткани, слабостью в работе сердца и недостаточным снабжением кровью тканей организма.

Причины проявления заболевания

Причин, вызывающих гипоксию тканей огромное количество. Происходит это в большей степени из-за недостаточного попадания кислорода в организм: если подняться на значительную высоту, во время работы под землей, в подводных лодках и водолазном снаряжении. Также она может быть спровоцирована закупоркой дыхательных путей инородным телом, слизью или же бронхиальным спазмом, при патологиях легких: отечность или воспалительный процесс. При закупорке дыхательных путей или других патологий, которые вызывают сбои вфункции дыхания, может случиться сильнейшее осложнение – асфиксия.

Какие признаки гипоксии тканей?

Недостаток кислорода больше всего ощущает нервная система. Если вдруг прекращается поступление кислорода в организм, первые признаки серьезных нарушений появляются в коре головного мозга и обнаружить их можно сразу же. При недостатке кислорода резко меняется клеточный обмен веществ. Происходят серьезные сбои в работе сердца, появляется нитевидный пульс. Но были случаи, когда сбои в работе сердца приводили к резкому побледнению кожи, резкому выделению пота, конечности становятся холодными и пациент падал в обморок.

При серьезных отравлениях, когда в организм поступает не кислород, а газ в самые кротчайшие сроки происходит прекращение работы важнейших органов – сердца и мозга. После того, как человек перенес одну из сложных форм гипоксии, его состояние определяется произошедшими изменениями, которые и возникли в мозге и тканях.

Диагностирование заболевания

Выявить признаки болезни можно при первом осмотре пациента. Перед тем как подобрать лечебный комплекс, кроме внешнего осмотра доктор назначает и лабораторные исследования:

  • Пульсоксиметрию – таким способом определяется, насколько ткани насыщаются кислородом, в организме человека показатель должен быть не ниже 95%.
  • Химический анализ крови. Этим методом удается проверить газовый состав, и оптимальный баланс кислот и щелочей в клетках тканей.
  • Проводиться проверка качества вдыхаемого воздуха. Идет проверка на присутствие в нем тяжелых металлов, свободных радикалов и органических соединений.

Как лечить гипоксию?

В первую очередь больной должен обеспечить хорошую вентиляцию в своем жилище. Очень полезны прогулки на природе, где-нибудь за городом в лесу. Если же кислородное голодание вызвано вредным фактором, то в этом случае нужно предпринять серьезные меры в лечении.

В большинстве случаев гипоксия тканей возникает при наличии нескольких факторов. Именно по этой причине лечение должно быть направлено на устранение причины. Если говорить проще, то для каждого отдельного пациента подбирается индивидуальное лечение после тщательного обследования.

Для лечения гипоксии понадобятся такие меры:

  • Применение кислородных концентратов и искусственная вентиляция легких.
  • Переливание крови и употребление в пищу продуктов, в которых присутствует большое количество железа, для хорошей стимуляции кровообразования.
  • Хирургическое вмешательство на сердце или на кровеносных сосудах, необходимую для того чтобы улучшить работу клапана и мышц сердца.
  • Применение антидотов, которые помогут справиться с токсинами и в короткие сроки выведут их из организма и восстановит полезный баланс в крови.

В большинстве случаев при лечении гипоксии тканей назначают препараты, которые помогут искусственным путем насытить кислородом легкие, также никак не обойтись без лекарственных средств, помогающих восстановить равновесие полезных веществ в крови.

Также существуют народные методы лечения, которые не менее эффективны и полезны.

Лечение гипоксии народными методами

Самым известным и эффективным средство при лечении гипоксии тканей считается настойка боярышника. Также очень хорошо помогают настои из мокрицы, можно приготовить и принимать ежедневно брусничный отвар, именно он считается лучшим антигипоксантным средством.

Настой из мокрицы готовить очень легко. Понадобиться 25гр травы или сока. Залить 250гр кипятка и настаивать в термосе не менее 9 часов, принимать по 50мл в день 4 раза. В весенний период можно кушать салаты из мокрицы, они считаются лучшим средством.

Также очень полезно пить сок бородавчатой березы, если же не возможности пить сок, можно приготовить отвар: 50гр березовых листьев кипятить в 250мл воды, настоять и принимать отвар несколько раз в день перед едой.

Все эти народные методы станут прекрасным средством и для профилактики гипоксии, особенно для людей, которые редко бывают на свежем воздухе.

Гипоксия плода

У более 10% беременностей происходит гипоксия плода. Ее развитие может случиться на любом сроке беременности, охарактеризована она разной степенью нехватки кислорода и серьезными последствиями для будущего малыша. Если гипоксия появилась на ранних стадиях беременности, то это может вызвать порок сердца и замедленное развитие плода. На более поздних сроках она может сопровождаться задержкой роста эмбриона, поражением ЦНС и снижением возможностей адаптироваться к окружающему миру у ребенка.

Гипоксия плода может быть следствием огромного количества неблагоприятных процессов, которые происходят не только в организме будущего малыша, но и у матери.

Ознакомьтесь так же:  Курорты лечебные россии

Риск развития гипоксии повышается в случаях некоторых заболеваний у матери:

  • Анемии;
  • Патологий сердечно-сосудистой системы;
  • Гипертонии и пороке сердца;
  • Болезни почек;
  • Токсикозе беременных;
  • Сахарном диабете.

Если вдруг у будущей мамы есть подобные заболевания, она должна предупредить доктора о них, чтобы предотвратить развитие гипоксии плода. Регулярные обследования помогут держать под контролем насыщение клеток кислородом, и при необходимости укажут на то, что надо добавить в рацион нужные продукты или назначить соответствующее лечение.

Тренируй свои резервы

Методы лечения народными средствами

Тренируй свои резервы и живи хоть 200 лет или долгожительство как спорт. Валерий Дорофеев.

Современный человек живёт в среднем 60 — 80 лет. Кажется, что только начал жить, а уже пора отправляться на вечный покой. Обидно, а ведь ещё древние греки — пеласги считали, что, умирая в 70 лет, человек умирает в детстве, и сами при этом жили более 200 лет.

С тем, что здоровый образ жизни это хорошо, никто не спорит, но для многих это довольно скучное занятие и они предпочитают болеть, стареть, умирать, но только не напрягаться. А что, если для того, чтобы увлечься этим «скучным» занятием использовать такой замечательный стимул, как спортивный азарт. Каких только видов спорта не существует, соответствующие тренировки и пожалуйста — отличные результаты. Так давайте представим себе, что процесс осознанного долголетия это тоже спорт и посоревнуемся в продолжительности жизни. Дожили до 80 лет — можете поздравить себя с первым личным рекордом. Годы специальных тренировок не пропали даром. Вы чувствуете себя молодым, бодрым, полным энергии и сил. И снова ежедневные несложные тренировки, которые давно уже стали частью жизни и доставляют ни с чем несравнимое удовольствие. Вот и 90 лет — возраст, который считается старческим, но у вас по-прежнему хорошая память, зрение, слух, молодая эластичная кожа, подвижные суставы, сильные мышцы, стройная фигура. И вот, наконец, шутка о том, что тяжело прожить только первые 100 лет, не шутка, а реальность, но в отличие от других столетних жителей, которые в любой момент готовы к смерти, вы прекрасно подготовлены к жизни.

Спорт — это прежде всего тренировки, а что же тренировать в данном случае? В процессе старения резервные возможности всех наших органов и систем тают с каждым годом. Вот и ответ: не хочешь стареть — тренируй резервы. Тренировать — значит регулярно использовать, а используются они в первую очередь тогда, когда чего-то не хватает. Организму может не хватать пищи , воды , кислорода, информации. Их сознательное, искусственное ограничение стимулирует использование резервных возможностей т.е. их тренировку. Назовём этот процесс коротко: резерв-тренинг и посмотрим какие упражнения можно использовать для этой цели.

Упражнения

Кислородное голодание
При недостатке кислорода возникает гипоксия, т.е. кислородное голодание. Полное отсутствие кислорода ведёт к необратимым изменениям и гибели, причём счёт времени идёт на минуты и секунды. В связи с такой жёсткой зависимостью в организме существует мощная антигипоксическая система. Она обеспечивает реакцию как на кратковременное, так и на длительное кислородное голодание. При кратковременной гипоксии сердце начинает биться чаще и мощнее, перекачивая больше крови; резервное количество крови поступает из кровяного «депо» — селезёнки; расширяются сосуды мозга, сердца, лёгких — жизненно важных органов, наиболее чувствительных к недостатку кислорода; увеличивается уровень гормонов коры надпочечников и т.д. При длительной гипоксии, например, высоко в горах увеличивается масса легочной ткани, образуются новые капилляры во всех органах и тканях, увеличивается количество эритроцитов, повышается содержание миоглобина (резерв кислорода в мышцах), активизируется безкислородный энергообмен, усиливается продукция гормонов, увеличивается количество активных митохондрий на единицу массы клетки, т.е. повышается общий энергетический уровень. В процессе старения всё происходит с точностью до наоборот: энергетический уровень падает, кровоснабжение органов ухудшается, продукция гормонов снижается и т.д., поэтому судите сами, насколько важна для долгожителя тренировка антигипоксической системы.

Искусственно гипоксии можно достичь разными способами. Наиболее доступна так называемая вентиляционная гипоксия — дыхательные упражнения с пониженной вентиляцией лёгких. В литературе можно встретить большое количество систем дыхания с задержкой на вдохе, выдохе, замедлении выдоха и т.п. Все они будут эффективны, потому что дают кратковременную гипоксию и тренируют антигипоксическую систему. В качестве примера можно привести дыхательное упражнение индийских йогов «кевала — кумбхака», что означает «абсолютно спокойная пауза». Упражнение заключается в полном прекращении дыхания на фоне максимально расслабленных мышц. Пауза длится столько, сколько можете выдержать и повторяется несколько раз в день.

Менее доступный, но более эффективный тренинг антигипоксической системы — экзогенная гипоксия. Возникает вследствие понижения т.наз. парциального давления кислорода при длительном пребывании в условиях высокогорья. Эффект описан выше, но для его достижения необходимо, как минимум, 3-4 недели.

Информационное голодание
В отношении информации природа предусмотрела естественное периодическое информационное голодание в виде с н а . Во время сна поступление информации извне максимально ограничено: мы не видим, не слышим, не чувствуем запахов и прикосновений к коже, отдыхают вкусовые рецепторы. Речь идёт не о поверхностном, а о глубоком, полноценном сне. Условия для него — это затемнённое помещение с хорошей вентиляцией и звукоизоляцией, комфортной температурой и влажностью воздуха, удобной кроватью. Признак нормального сна — хорошее самочувствие и настроение после пробуждения.

Вы спросите, причём здесь резервы? Дело в том, что во время сна мозг вовсе не бездействует. Выделяют две фазы сна — медленного и быстрого. Установлено, что в фазе быстрого сна активность нервных клеток большинства отделов головного мозга усиливается, достигая уровня бодрствования. Функция мозга — обработка, хранение и передача информации, поэтому его активная работа при ограничении внешней информации говорит о том, что идёт обработка резервной информации, хранящейся в памяти. Вы спите, а мозг продолжает решать ваши проблемы, привлекая весь накопленный ранее опыт. Не зря говорят — «утро вечера мудренее». Немало великих открытий было сделано во сне.

У человека есть ещё одна потребность, связанная с ограничением внешней информации — потребность периодически побыть в одиночестве. У единение это тоже вид информационного голодания. Человек для человека мощный раздражитель, требующий постоянного внимания и напряжения. Отсутствие возможности побыть в одиночестве может приводить к нарушениям психики.

Если объединить все четыре упражнения, то получается, что идеальным средством омоложения является длительный сон высоко в горах, ведь во время сна мы не едим и не пьём. А знаете ли вы, как развивали свои феноменальные способности «ниндзя» — средневековый японский «спецназ». Способам самосовершенствования и долголетия они обучались у монахов-отшельников «ямабуси». Это самая загадочная из когда-либо существовавших в Японии сект. Свои секреты они передавали из уст в уста, их запрещалось записывать. И что бы вы думали, что означает слово «ямабуси»? Не что иное, как «спящие в горах». Вот вам и один из тщательно хранимых секретов — он в их названии. Большинство из высокогорных курортов СНГ особой популярностью сейчас не пользуются и совершенно напрасно — их эффект омоложения ничем не заменим.

Все методы, которые мы рассмотрели основаны на том, что организм чего-то недополучает извне, но ведь денег в нашем кошельке становится меньше не только тогда, когда мы их недополучаем, но и когда усиленно тратим. Таким образом заставить организм использовать свои резервы мы можем и с помощью периодической усиленной работы отдельных органов и систем. Следующие упражнения резерв-тренинга основаны на искусственной гиперфункции. Выделены они достаточно условно, ведь организм это единое целое и тренировка одной системы неизменно активизирует в той или иной степени все прочие.

Дозированное голодание
Ограничим поступление пищи и получим прекрасный, известный с древнейших времён метод восстановления организма — голодание. Это временный, добровольный, полный отказ от пищи. Цель такого голодания — переход на внутреннее питание, т.е. использование резервов. Это возможно только при условии одномоментного, п о л н о г о прекращения питания. Только вода, причём как можно более чистая. Стакан сока, например, выпитый в этот период мешает переходу на внутреннее питание, блокирует механизмы сбалансированного расхода резервов и ничего хорошего из этого не выходит. Результаты исследований говорят о том, что при полном непродолжительном голодании питание собственными запасами полностью удовлетворяет все потребности организма и является даже более полноценным, чем обычное питание. Все необходимые вещества в своё время уже были усвоены, «разложены по полочкам», и теперь для дальнейшего участия в обмене веществ не требуют затрат немалого количества энергии и времени. О том, как правильно голодать и правильно питаться можно прочесть в популярных книгах известных специалистов по голоданию и диетологов. Одной из настольных книг может быть книга «Чудо голодания» Поля Брэга. Вот что он писал по этому поводу:

— «Каждую неделю, без единого пропуска я провожу 24-х или 36-ти часовое голодание. Кроме этого, я голодаю 7-10 дней четыре раза в год. В течение многих лет, когда я следую этому графику и поддерживаю себя в отличном состоянии, я живу словно ожившая динамо-машина. Мой день насыщен больше, чем год у иного человека. Я обладаю неограниченной энергией для работы и игр. Я никогда не устаю, не бываю сонным. Я постоянно активен и умственно и физически. У меня на всё хватает времени и сил». Этот знаменитый американец погиб в 95 лет, занимаясь серфингом — тяжёлым и опасным видом спорта. По заключению патологоанатомов его органы и сосуды были в великолепном состоянии.

Энерготренинг
Большинство функций осуществляется благодаря электрической энергии. Генераторами её являются клеточные органеллы — митохондрии, которые преобразуют энергию пищи в биопотенциалы. Функцию резерва эл.энергии выполняют молекулы АТФ. Усиление любой функции ведёт к увеличению расхода эл.энергии из резерва (АТФ) и восстановлению резерва за счёт роста активности митохондрий и увеличения их количества. Таким образом, тренировка любой функции тренирует и механизмы её энергетического обеспечения.

Искусственным методом стимуляции энергообмена является массаж, при котором резко нарастает количество подвижных электрических зарядов за счёт раздражения контактных экстерорецепторов.

Кровопускание
Это упражнение не основано на ограничении или гиперфункции. Оно уникально и гениально в своей простоте. Мы просто нагло отбираем у организма часть его драгоценнейшего вещества — крови.

Каких только функций не выполняет кровь: транспорт кислорода, питательных веществ, гормонов, углекислого газа, продуктов обмена, участие в терморегуляции, регуляции водно-солевого баланса, иммунной защите. Искусственное удаление части крови вынуждает организм срочно компенсировать потери. Соответственно при этом стимулируются системы кроветворения, питания, газообмена, эндокринная, терморегуляции, водно-солевого обмена, иммунная. Оперативно задействуются резервы этих систем, а, следовательно, и механизмы восстановления резервов. Таким образом, кровопускание это почти идеальное средство резерв-тренинга. Ранее этот метод применялся очень широко, история его применения уходит в глубь веков. Сейчас совершенно незаслуженно почти забыт и используется очень ограничено.

Ознакомьтесь так же:  Лечение гепатита народная медицина

Кровопускание можно сделать с помощью обычной инъекционной иглы, но можно воспользоваться и услугами таких отличных специалистов по кровопусканию, как медицинские пиявки. Мало того, что они это делают совершенно безболезненно, но при этом ещё выделяют в кровяное русло полезные биологически активные вещества.

В естественном виде регулярная потеря части крови происходит у женщин в виде менструаций. Надо ли удивляться тому, что они живут дольше, чем мужчины. Кстати при климаксе процесс увядания ускоряется, несмотря на искусственную гормональную коррекцию. Организм, лишившись привычной ежемесячной стимуляции начинает сдавать и кровопускание или пиявки здесь просто незаменимы. Помните песенку из мультфильма? — «Я Водяной. Я Водяной, никто не водится со мной, и все мои подружки, пиявки да лягушки». Очень даже неплохая компания, Лягушки как лягушки, а вот пиявки действительно лучшие подружки и не только для женщин в менопаузе.

Систематическое донорство также неплохой метод кровопускания. Забор крови производят квалифицированные специалисты в условиях гарантированной стерильности. Донор стимулирует функции своих жизненно важных систем, а его кровь и приготовленные из неё ценнейшие препараты приносят пользу другим и, возможно, спасают им жизнь. А посмотрите, как отлично выглядят профессиональные доноры.

«Сухое» голодание
А теперь посмотрим, что происходит при так называемом «сухом» голодании, когда мы прекращаем не только есть, но и пить. Вода составляет около 70 % организма, поступает с питьём и в составе пищи, но кроме этого около 400 мл в сутки образуется внутри в результате окисления жиров. При «сухом» голодании количество этой метаболической воды значительно увеличивается, и какое-то время удовлетворяет потребности организма. Исследования физиолога Адольфа показали, что в состоянии покоя при комфортной температуре человек может не пить до 10 дней. После землетрясения в Мехико в 1985 году под обломками был найден мальчик. Он остался жив, хотя не ел и не пил 13 суток.

При «сухом» голодании наш организм становится похож на такое изумительное творение природы, как верблюд, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы — горб с запасами жира. Наш «горб» это излишки жира, атеромы, атеросклеротические бляшки в сосудах и прочий «мусор», который в обычных условиях организм удалить не в силах. По некоторым данным регенерирующий и очищающий эффект сухого голодания в 2-3 раза выше, чем при голодании на воде. Автор проверил это на себе и похоже, что это действительно так. Раз в неделю стал объявлять процессу старения 36-ти часовую «сухую» голодовку (начинал с 24 ч. на воде) и после каждой из них самочувствие великолепное: чувствуется прилив энергии и сил, улучшается память, обостряется зрение, слух, обоняние, вкус, увеличивается работоспособность. Назовём это упражнение «Верблюд-36» и займёмся подсчётами: 4 раза в месяц по 36 часов это 6 суток «сухого» голодания, которые по эффективности равны примерно 15 суткам голодания с водой. Получается, что, как бы полмесяца организм находится в состоянии очищения и восстановления. Процесс старения замедляется.

Тренинг системы выделения
В организме постоянно образуются и в него попадает извне большое количество веществ требующих обезвреживания и удаления. Система обезвреживания и выделения достаточно надёжна. Её механизм отработан миллионами лет, но не рассчитан на длительные перегрузки, которые возникают, например, при курении, частом употреблении алкоголя или неправильном питании. В этом случае система начинает давать сбои и организм постепенно превращается в свалку отходов со всеми вытекающими последствиями — нарушением обмена веществ, болезнями, ускоренным старением. Разговор о долгожительстве при этом конечно не идёт.

Итак, в нормальных условиях система работает безупречно, но договоримся о том, что долгожитель должен тренировать всё, что только можно тренировать. Проблема в том, что органы участвующие в выделении, а это печень, почки, желудочно-кишечный тракт, лёгкие, кожа в основном не подчинены нашей воле. На помощь приходят давние, испытанные союзники человека — лекарственные травы. Помогает также соответствующая диета и тренинг других систем.

Печень. В печени происходит обезвреживание токсических и чужеродных веществ, часть их выводится с желчью. Искусственное усиление оттока желчи стимулирует работу печени. Желчегонным действием обладает голодание — при переходе на внутреннее питание от желчи разгружаются как желчевыводящие пути, так и желчный пузырь. Желчегонным действием обладают более 50 лекарственных трав.

Почки. Искусственное усиление оттока мочи стимулирует работу почек. Мочегонным эффектом обладают арбузы, огурцы, виноград, инжир, редька, петрушка, укроп, смородина и др., а также лекарственные травы, из которых готовят мочегонные сборы.

Желудочно — кишечный тракт. Одна из его функций — выделение. Хорошим слабительным эффектом обладает клетчатка растений. Употребление разнообразных овощей и фруктов — гарантия хорошей работы кишечника. Этому способствуют и слабительные сборы трав.

Лёгкие. Выделительная функция лёгких заключается в удалении углекислого газа, ацетона, этанола и др., а также в самоочищении дыхательных путей от пыли. В целях тренировки временно усилить выделение углекислого газа позволяют дыхательные упражнения с гипервентиляцией лёгких т.е. с увеличением частоты и глубины дыхания. Следствием таких упражнений являются два эффекта: гипокапния — пониженное содержание углекислого газа в крови и гипероксия — повышенное содержание кислорода в крови и тканях. Гипокапния стимулирует механизмы восстановления уровня углекислого газа в крови, что в свою очередь является следствием усиления метаболизма. Таким образом, кратковременная гипокапния стимулирует обмен веществ. Гипероксия стимулирует механизмы защиты от токсического действия кислорода, так называемую антиоксидантную систему. Тренировка этой системы чрезвычайно важна, так как она препятствует образованию химически агрессивных свободных радикалов. Слабость этой системы ускоряет процесс старения и приводит к таким заболеваниям как рак, атеросклероз и др. Пример дыхательного упражнения с гипервентиляцией лёгких — упражнение йогов «бхастрика», что означает «кузнечные меха»: сделать 10 очень быстрых и сильных вдохов и выдохов, после этого вдохнуть и задержать дыхание на 10 сек., медленно выдохнуть. Повторить несколько раз в день. Хороший метод тренировки антиоксидантной системы — барокамера. Ускорить выделение посторонних частиц из дыхательных путей помогают сборы отхаркивающих трав.

Кожа. Выделительную функцию кожи осуществляют потовые и сальные железы. Функции потовых желез близки к функции почек. Общее их количество 3-4 миллиона, но в норме до 50% находятся в неактивном состоянии. Стимулировать их можно физической нагрузкой, теплом (баня), потогонными травами.

Итак, вы решили, что не стоит досрочно превращаться в дряхлое, беспомощное, больное существо.

С чего же начать?

Начните с того, что в один прекрасный день скажите себе: «Я долгожитель. Я молод, весел и здоров» и не имеет никакого значения, сколько вам при этом лет и какими болезнями вы уже успели обрасти. Помните, что человек существо самопрограммируемое и самовосстанавливающееся. Тщательно проанализируйте исходное состояние организма (не помешали бы при этом хорошая диагностика и опытный врач) и на этой основе, а также исходя из своих возможностей, разработайте свою индивидуальную, идеально подходящую вам систему тренировок.

Для начала составьте план резерв-тренинга на месяц и приступайте. Безусловно, сначала будет нелегко, но ведь мы сразу условились, что это спорт. А спорт это труд, спросите у любого спортсмена, легко ли ему. Напрягите волю и продержитесь первый месяц — это то время, которое в среднем необходимо организму для адаптации к новым нагрузкам.

После этого постепенно тренировки начинают превращаться в потребность и к концу года уже приносить удовольствие. По известному принципу — «всякий яд в малых дозах — лекарство», всякое внешнее воздействие разрушающее организм, в разумных дозах отлично его восстанавливает и держит в тонусе.

Извечные враги человека: голод, холод, переутомление, кровопотеря и т.д. в системе резерв-тренинга становятся его лучшими друзьями. Но будьте осторожны — все нагрузки должны быть адекватны физиологическим возможностям организма. Неприятная усталость, раздражительность, апатия, нарушения аппетита и сна говорят о том, что вы перестарались и необходим отдых. А вот приятная усталость, хорошее настроение и самочувствие — признаки того, что всё делается в меру. Раз в год желательно сделать контрольную диагностику и её результаты сравнить с исходными данными.

В процессе эволюции природа «заложила» в организме механизмы автоматической тренировки структур. Этот «автопилот» даёт возможность прожить и человеку и животным их среднюю продолжительность жизни. Возможность прожить больше может дать только осознанная, искусственная тренировка. Животным это не дано, но у человека огромное преимущество — он обладает разумом, волей и способностью к самовнушению. Благодаря этим качествам он может добиться и добивается самых невероятных результатов. Так что же мешает нам применить эти качества для продления жизни. Разум в данном случае необходим для того, чтобы создать свою собственную, индивидуальную систему тренировок. Воля — чтобы последовательно идти к цели. Способность к самовнушению для того, чтобы внушить себе, что вы действительно будете жить столько, сколько захотите, оставаясь при этом в хорошей интеллектуальной, эмоциональной и физической форме. Homo sapiens имеет все шансы превратиться в homo sapiens longaevitatis — человека разумного долгоживущего.

В процессе тренировок необходимо себя беречь, но нельзя жалеть. Чем старше человек, тем более аскетический образ жизни он должен вести: меньше есть, больше двигаться, легче одеваться и т.д. Если он начинает жалеть себя бедного, уставшего, ограничивать в движениях, много и вкусно есть — это начало конца. Природа безжалостно уничтожает стареющих лентяев. Ну, а стареть мы практически начинаем с 18-20 лет, когда в межпозвоночных дисках появляются первые признаки дистрофии. Так что делайте выводы.

Основным признаком любого спорта являются тренировки. Таким образом, резерв-тренинг как система специальных тренировок, направленных на увеличение продолжительности жизни, имеет право на существование в виде отдельного вида спорта. И это спорт для всех, независимо от возраста и состояния здоровья. В нём все имеют шанс на успех в виде дополнительного периода жизни. И какой жизни! Активной, полноценной, наполненной борьбой. Борьбой со старением и преждевременной смертью.