Народные слабительные средства от запора

Оглавление:

Слабительные народные средства: рецепты для взрослых и детей

Содержание статьи

Запор – это нарушение опорожнения кишечника, которое возникает из-за неправильного питания, стрессов, перекусов «на бегу».

Лекарства, помогающие справиться с запором, не всегда эффективны. Постоянное употребление таблеток от запора наносит вред печени и желудку.

Народные средства безопасны для организма. К тому же, продукты и травы со слабительным эффектом доступны, в отличие от лекарств.

Продукты со слабительным действием

Продукты слабительного действия полезно иметь в холодильнике. Ведь запор может стать неожиданностью и испортить настроение. Слабительные продукты содержат нерастворимую клетчатку. Она выводит переваренную пищу естественным путём, устраняя запор.

Отруби

Отруби стимулируют кишечник и заставляют его работать. В 100 гр. отрубей содержится 43 гр. клетчатки.

  1. Отруби в чистом виде залейте кипятком и настаивайте 30-40 минут.
  2. Слейте воду и добавьте отруби в кашу (гречневую, овсяную, рисовую), салат или суп.

Тыква и пшено

Тыква – низкокалорийный продукт, содержащий клетчатку (2 гр. в 100 гр. продукта). Тыкву можно запечь, потушить или отварить.

Попробуйте приготовить кашу и добавить в неё отварную тыкву. Пшенная каша с тыквой – полезное слабительное средство. В пшене содержится 9 граммов пищевых волокон (на 100 гр. продукта). Пшенная каша легко и вкусно поможет справиться с запором.

Чернослив

В 100 гр. чернослива содержится 8,9 гр. клетчатки. Достаточно съедать 3-5 ягод в день и работа ЖКТ придёт в норму. Чтобы «срочно» предотвратить запор, съешьте 10-20 ягод и запейте простоквашей. Количество ягод зависит от возраста: детям давайте не более 10 штук.

Овсяная каша

Каша цельных овсяных хлопьев содержит 11 граммов нерастворимой клетчатки (на 100 гр продукта). Благодаря такому количеству пищевых волокон, овсяная каша мягко очищает кишечник.

Репчатый лук

Лук богат нерастворимыми пищевыми волокнами (1,7 гр. на 100 гр. продукта). Помогает желудку усваивать и переваривать пищу. При запоре лук полезен в любом виде (сыром, жареном, пареном и т.д.).

Свекла

Обладает такими же слабительными свойствами, что и репчатый лук. В 100 гр. свеклы содержится 2,7 гр. клетчатки. Свекла полезна в любом виде – сыром, тушёном, отварном.

Попробуйте сделать вкусный и полезный сок из свеклы. Пить его можно 2-4 раза в день. При стойком запоре сделайте клизму с отваром свеклы.

Соки из овощей с мякотью

Это вкусные и полезные слабительные продукты для кишечника. Соки можно комбинировать. Свекольный сок сочетается с морковным соком и сельдереем. Пейте по стакану 2-4 раза в день.

Яблоки, мандарины и персики

Количество клетчатки в 100 гр. фрукта:

  • яблоки – 2,4 гр;
  • мандарины – 1,8 гр;
  • персики – 2 гр. (на 85% состоят из воды).

Благодаря пищевым волокнам, фрукты стимулируют работу кишечника. Соки из фруктов с мякотью помогут «разбудить» кишечник и заставят его работать.

Слабительные продукты, помогающие при запорах, незаменимы для людей, которым противопоказан приём лекарств, а также для детей.

Травы со слабительным действием

Содержат пищевые волокна и биологически-активные компоненты. Антрагликозиды и эфирные масла снижают воспаление слизистой ЖКТ, разжижают каловые массы и выводят их, очищая кишечник и устраняя спазмы.

Кора крушины

Содержит неактивные антрагликозиды (8%). Поэтому слабительный эффект наступает через 8 часов после приёма отвара. Не подходит для частого применения, так как вызывает привыкание.

  1. Залейте 20 граммов коры 250 мл. кипятка.
  2. Дайте отвару 25 минут настояться и остыть.
  3. Выпейте перед сном 125 мл. отвара.

Жостер

По слабительному эффекту и содержанию гликозидов не отличается от коры крушины. Обладает антибактериальным действием, так как содержит 3% аскорбиновой кислоты.

  1. Насыпьте столовую ложку плодов в литровую банку.
  2. Залейте 250 мл. кипятка.
  3. Настаивайте отвар два часа, затем пропустите через марлю.

Одна столовая ложка отвара жостера поможет справиться с запором. Употребляйте 3 раза в день.

Корень ревеня

Содержит таногликозиды (8,7%) и антрагликозиды (4,5%). Первые имеют вяжущее свойство и помогают от поноса. Вторые, наоборот, отвечают за «пробуждение» кишечника и помогают справиться с запором. Для борьбы с запором заваривайте корень ревеня.

  1. Две столовые ложки измельчённого корня залейте 500 мл. кипятка.
  2. Настаивайте в течение часа.
  3. Пейте по 250 мл. отвара два раза в день.

Не имеет противопоказаний для беременных женщин.

Льнянка

Содержит активные гликозиды, поэтому слабительное действие наступает в течение первых двух часов после применения. «Атлас лекарственных растений СССР» Цицина подтверждает, что трава помогает справиться с острой формой запора. Имеет сильное желчегонное действие. Применение противопоказано беременным женщинам. При болезнях печени, почек и желчного пузыря, применяйте по рекомендации врача.

  1. Чайную ложку семени льна залейте стаканом кипятка. Настаивайте 12 часов в кружке-термосе.
  2. Выпейте весь настой перед сном вместе с семечками.

Нельзя использовать для длительного применения.

Слабительные травы, сборы слабительных трав и препараты, содержащие травы слабительного действия, рекомендуется применять после консультации с врачом.

Сбор слабительных трав:

  • Корень солодки (порошок). Размешайте одну чайную ложку порошка в тёплой кипячёной воде и выпейте.
  • Сбор из коры крушины, солодки, фенхеля и аниса. Приготовьте отвар. Пейте 60 мл. отвара два раза в день.
  • Сбор из солодки, коры крушины, жостера и фенхеля. Приготовьте отвар и пейте по 250 мл. в день.
  • Сбор из перечной мяты, ромашки, коры крушины, аниса и фенхеля. Приготовьте отвар. Выпивайте 125 мл. отвара два раза в день.

Слабительные рецепты для детей

Слабительные средства для детей должны оказывать мягкое действие, чтобы не испортить детскую микрофлору кишечника. Народное слабительное для детей безопаснее слабительных лекарств, которые могут вызвать осложнения и аллергию.

Отвар из семян льна

Грудничкам можно сделать микроклизму с отваром льняных семян. Это народное слабительное средство быстрого действия. Необходимо аккуратно ставить клизму, не травмируя ребёнка. Отвар или чай из семян льна можно давать детям с трёх лет.

Потребуется:

  • 3 грамма льняных семян;
  • 100 мл. кипятка.

Способ приготовления:

  1. Заливаем семена кипятком.
  2. Настаиваем, помешивая, 15 минут.
  3. Процеживаем через марлю или сито.
  4. Даём ребёнку 2 мл отвара с несладким компотом или водой.

Укропная вода

Оказывает мягкое слабительное действие. Предотвращает запор, уменьшает колики.

Потребуется:

  • 15 граммов семян укропа пахучего;
  • 300 мл. кипятка.

Способ приготовления:

  1. Залейте семена кипятком.
  2. Оставьте на 20 минут.
  3. Процедите через марлю.
  4. Давайте ребёнку в течение дня по 20 мл. укропной воды.

Компот из чернослива

Натуральное слабительное средство. Рекомендовано для детей с 6 месяцев. Для детей с 3 лет это народное слабительное средство можно употреблять в чистом виде, но не больше 5 ягод чернослива в день.

Потребуется:

  • 250 граммов чернослива (можно добавить 50 граммов кураги, изюма, сушёных яблок);
  • 1 литр кипятка;
  • 60 граммов сахара.

Способ приготовления:

  1. Помытый чернослив залейте кипятком.
  2. Настаивайте ягоды 3-5 минут.
  3. Добавьте сахар, перемешайте.
  4. После закипания варите ещё 15 минут (ягоды должны размякнуть). Периодически помешивайте.
  5. Остывший компот пропустите через марлю и дайте ребёнку. Для ребёнка 6 месяцев рекомендуется давать не больше 250 мл. сока или компота в день.

Слабительные рецепты для взрослых

Физическая активность, правильное питание и профилактика «сбоев» в работе кишечника – средства для борьбы с запором. Но если проблема застала вас внезапно, используйте народные слабительные средства.

Салат «Метёлка»

Чистит кишечник, «выметая» токсины и вредные вещества. Салат готовится без соли и специй. Заправкой для салата выступает лимонный сок.

Потребуется:

  • 1 свекла средних размеров;
  • 2 небольшие моркови;
  • 0,5 вилка капусты средних размеров;
  • 1 зелёное яблоко;
  • 3 ст. ложки лимонного сока;
  • укроп или петрушка по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Сырые овощи натрите на крупной тёрке. Капусту нашинкуйте. Яблоко нарежьте мелкими кубиками.
  2. Перемешайте и заправьте салат лимонным соком.
  3. Добавьте мелко порубленный укроп, либо петрушку – по вкусу.

Сухой горох

«Возбуждая» толстую кишку, улучшает работу кишечника.

Потребуется 200 граммов сушёного гороха.

Способ приготовления:

  1. Растолките горох в порошок.
  2. Принимайте по 1 чайной ложке в сутки в течение 5-7 дней.

Народное слабительное средство, стимулируя стенки толстой кишки, активизирует работу кишечника. Главное, чтобы рассол был в чистом виде без добавок и приправ.

Вам потребуется 1 литр чистого огуречного рассола.

Способ применения:

  1. Пейте по стакану рассола (250 мл.) 4 раза в день.
  2. Рассол можно пить, закусывая свежим, либо малосолёным огурцом.
Ознакомьтесь так же:  Ингаляция при насморке народные средства

Сухофрукты

Приготовьте пюре из сухофруктов. Такое слабительное средство, приготовленное в домашних условиях, – десерт, который понравится желудку.

Потребуется:

  • 500 граммов кураги;
  • 500 граммов чернослива;
  • 200 граммов изюма;
  • 200 граммов инжира;
  • 300 граммов фиников;
  • 5 ст. ложек мёда.

Способ приготовления:

  1. Все ингредиенты (кроме мёда) размочите в воде. Пропустите через мясорубку до получения однородной массы.
  2. Смешайте с мёдом.
  3. Полученное пюре храните в холодильнике. Его можно мазать на хлеб, добавлять в кашу вместо масла, есть с сырниками и блинами.

Это народное слабительное средство быстрого действия. Рекомендуется использовать только в экстренных случаях.

Вам потребуются 1-3 столовые ложки касторового масла.

Способ применения:

  1. Примите внутрь после еды или перекуса.
  2. Запейте стаканом кипячёной воды.

Стакан кефира, выпитый за 2 часа до сна, нормализует работу кишечника.

Способ применения:

Перед сном выпейте 1 стакан кефира. Напиток можно слегка подогреть.

Такие народные слабительные средства, как салат «Метёлка», горох и сухофрукты подойдут для пожилых людей. Помогут справиться с запором, не нарушая микрофлору кишечника.

Касторка, кефир и рассол – быстрые народные слабительные. Употребление в большом количестве вызывает дисбаланс в работе кишечника. Соблюдайте рекомендации по применению.

Помните, что запор вызывают неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Следите за здоровьем, делайте зарядку и чаще гуляйте на свежем воздухе.

Народные слабительные средства от запора быстрого действия

Для облегчения состояния, при котором наблюдается задержка опорожнения кишечника и болезненная дефекация, можно применять не только медикаментозные препараты. Хорошо помогают справиться с данной проблемой и народные слабительные средства от запора быстрого действия. Они состоят только из натуральных ингредиентов, поэтому являются абсолютно безопасными для здоровья.

Слабительное средство из сенны

Настой сенны – одно из лучших народных слабительных средств с быстрым эффектом, применяемое при запоре. Оно буквально за несколько часов поможет устранить даже длительную задержку дефекации.

Рецепт настоя сенны

  • листочки сенны – 5 шт;
  • вода – 100 мл.

Приготовление и применение

Залейте сенну кипятком. Через несколько часов, когда состав приобретет цвет черного чая, выпейте этот настой.

Это народное слабительное средство можно применять при запорах любой этологии. Оно противопоказано только людям с серьезными патологиями ЖКТ. Длительное применение сенны категорически запрещено. Из-за постоянного послабления возникнет дефицит питательных веществ, может развиться дистрофия кишечника или появятся нарушения функции печени.

Слабительное средство из голубики

Настой из листьев и веток голубики – еще одно эффективное слабительное средство быстрого действия, которое можно принимать даже при сильных запорах.

Рецепт настоя из голубики

  • ветки и листья голубики – 20 г;
  • вода – 400 мл.

Приготовление и применение

Мелко нарезать сырье, залить все водой, хорошо перемешать и оставить на 10 часов. Принимают настойку по 25 мл трижды в сутки.

Следует максимально точно соблюдать дозу этого слабительного народного средства с быстрым действием при запоре, так как их превышение может привести к рвоте, боли в голове и тошноте. Стоит отказаться от использования настоя голубики, если у вас наблюдаются признаки дискинезии желчевыводящих путей.

Как провести эффективное лечение запора народными средствами

Нарушения работы кишечника вызывают такие неприятные явления, как запор или понос, которые могут стать причинами развития опасных заболеваний. Запором считается задержка дефекации на 2-3 дня и более. Как правило, задержка опорожнения кишечника является признаком развития других заболеваний – геморроя, язвенной болезни, панкреатита.

Точные причины нарушения стула могут определить только гастроэнтеролог и проктолог, которые и назначают своим пациентам лечение. Специалисты часто рекомендуют народные средства от запора в качестве дополнительной терапии к основному медикаментозному лечению.

Как действуют народные средства

Можно вылечить народными средствами и запор, и понос без вреда для организма, поскольку они оказывают мягкое и в то же время мощное действие на органы пищеварительной системы.

Лечение народной медициной заболеваний, вызывающих нарушение стула, направлено на улучшение перистальтики кишечника. Такое действие достигается благодаря продуктам, оказывающим слабительный эффект.

Если у человека имеются проблемы с опорожнением кишечника, следует употреблять такие слабительные продукты:

  • кисломолочные продукты;
  • свекла;
  • огурцы;
  • шпинат;
  • морковь;
  • кабачки;
  • виноград;
  • абрикосы;
  • дыня;
  • тыква.

Людям, которых беспокоит хронический запор, стоит избегать кофе, какао, шоколада, риса, свежей выпечки, киселя.

В медицине различают запор атонический и спастический. Первый тип нарушения возникает при ослаблении мышц кишечника в результате малокровия, похудения, сидячего образа жизни, нерегулярного употребления пищи.

Чтобы избавиться от атопического запора, необходимо ввести в рацион продукты, содержащие клетчатку. Диетологи рекомендуют есть черный хлеб, гречневую кашу, овощные супы, мед, капусту, свеклу, огурцы, яблоки.

Правильно подобранное питание – это эффективное лечение многих болезней без применения медицинских препаратов. В качестве народных методов необходимо применять холодный душ, обтирания и обливания живота. Можно провести лечение запора народными средствами, эффективными при атоническом виде этого нарушения.

В этом случае помогут такие рецепты:

  • 2 ложки отрубей залить стаканом кипятка. Когда средство полностью остынет, жидкость слить, а кашицу съесть натощак. Правильно используя это слабительное народное средство при запоре, пищеварение улучшается на 5 день лечения, а стул нормализуется на 10-й. Прием отрубей даст более эффективные результаты, если их сочетать с клизмой;
  • Чай из коры крушины считается естественным эффективным народным средством при запорах.

Спастические запоры появляются при продолжительных спазмах мышц кишечника на фоне психических переживаний, профессиональных отравлений и курения.

При такой форме нарушения со стулом помогут следующие доступные средства:

  • Взять 0,5 кг ревеня, 200 г сахара, лимонную корку. Сахар растворить в 0,25 мл воды, ревень очистить и измельчить. Все компоненты переложить в емкость с водой и варить до готовности. Принимать лекарство каждый день, пока не будут заметными улучшения;
  • Литром кипятка залить 30 г листьев душицы, настоять и пить в виде чая по ½ чашки трижды в день;
  • Ложку семени льна залить четырьмя стаканами кипятка. Вскипятить, добавить ложку соли и две ложки конопляного семени. Приготовленное средство использовать для проведения процедуры по очищению кишечника.

Если лечить этот неприятный признак народными средствами, можно избавиться от проблемы, не причинив вреда собственному организму.

Применяем лекарственные травы

Лекарственные травы и сборы – уникальные средства, применяемые при различных заболеваниях. Растения выбираются в зависимости от их назначения и действия на организм. Их можно использовать по отдельности или сочетать с другими растениями.

При проблемах из дефекацией можно использовать такие травы, как:

Листья сенны

Сенна – это мощное растение, оказывающее на кишечник слабительный эффект. Чтобы приготовить лекарство, смешайте две чайные ложки листьев сенны со 100 г чернослива, залейте 3 стаканами кипятка, настаивайте три часа и процедите. Приготовленный настой употребляйте каждый час по 5 столовых ложек пока не наладится работа кишечника.

Применение такого метода лечения практически не имеет противопоказаний, а его эффективность уже становится заметной через 6 часов после приема настоя. На основе сены фармакологические компании производят множество слабительных препаратов. Это средство настолько безопасно, что показано к применению даже при беременности, ведь женщины в период вынашивания ребенка особенно страдают от запоров.

Ягоды рябины

Возьмите спелые ягоды рябины, помойте их сложите в бутылку слоями, чередуя с сахаром. Перемотайте бутылку тряпкой и поместите в теплое место. Через время в ней должен образоваться сироп. Настаивайте три недели, ягоды отожмите, сок перелейте в другую емкость и пейте по стопке натощак.

Среди народных средств при лечении хронических запоров широко применяется чистотел. Для приготовления слабительного лекарства смешайте мелко нарезанную траву чистотела с сахаром, взяв их по 250 г. Все выложить в марлю, скрутить по принципу « жгута » и опустить в банку с сывороткой, закрыть крышкой и обмотать сверху плотной тканью.

Лекарство поместить в темное место, выдержать там не менее 14 дней. Готовый настой процедить, если в нем будут листья чистотела, и пить по ½ стакана за 20 минут до приема пищи. Следует соблюдать такой режим лечения: две недели приема, два дня перерыва.

Чтобы ускорить процесс выздоровления, перед применением слабительного средства рекомендуется чистить зубы морской солью, удалять налет из языка, полоскать ротовую полость.

Запор у беременных

Во время беременности у женщин часто возникают нарушения в деятельности кишечника, которые проявляются запорами. Существует множество народных средств от запоров при беременности, которые являются замечательной альтернативой медикаментозным препаратам.

Если при беременности возникли проблемы с дефекацией, можно воспользоваться такими методами лечения:

  • Свежеприготовленный картофельный сок, разведенный водой 1: 1, принимать за полчаса до еды по ¼ стакана два раза в день;
  • Спелые плоды инжира сварить в молоке или воде с расчетом 2 ложки сырья на стакан жидкости. Когда лекарство остынет до комнатной температуры, принимать по ложке 4 раза в день;
  • Свежевыжатый морковный сок пить натощак каждое утро по ½ стакана;
  • Ложку меда растворить в стакане теплого молока, выпивать на ночь по полстакана.

Из множества доступных народных слабительных средств вы непременно сможете подобрать для себя наиболее подходящее, с помощью которого и проведете эффективное лечение.

Ознакомьтесь так же:  Действенные народные средства от молочницы

Народные средства от запора

Среди нарушений работы желудочно-кишечного тракта одной из самых распространенных проблем являются запоры. Одно дело, когда случай единичен и вопрос легко решить с помощью клизмы. Но если такая проблема возникает регулярно, она способна серьезно отравить жизнь. Разумеется, сейчас в аптеках предоставлены препараты практически на все случае жизни, однако справиться с неприятностью можно и с помощью народных средств от запора, эффективность которых проверенна временем.

Масло от запора

Различные масла занимают едва ли не первую ступеньку в списке домашних средств от запора. Многие растительные масла обладают слабительным эффектом, а принимаемые в чистом виде стимулируют желчегонные процессы, которые тоже влияют на нормализацию стула. Кроме того, масла действуют как своеобразная смазка, что способствует ликвидации запора.

  1. Льняное масло при запорах. Рекомендуется выпивать на ночь 1 столовую ложку масла, смешанную с половиной стакана молока. Смесь должна быть охлажденной. Также для нормализации работы кишечника при хронических запорах можно употреблять льняное масло в чистом виде, два раза в день по 1 столовой ложке за час до еды.
  2. Оливковое масло при запорах. Лучше всего принимать натощак за час до еды по 1 столовой ложке и запивать стаканом теплой воды с добавлением лимонного сока. Еще на основе оливкового масла можно изготовить смесь для клизмы, которая более эффективна, чем простая вода: 3 чайных ложки оливкового масла смешивают с сырым желтком и разводят стаканом теплой воды.
  3. Подсолнечное масло от запора. Подсолнечное масло не обладает таким спектром полезных свойств, как льняное или оливковое, но при отсутствии других масел тоже способно помочь от запора. Принимать его следует натощак, по 1 столовой ложке, за полтора часа до еды.

11 рецептов от запора

Многие, страдая от этого недуга, меняют одни препараты на другие. Между тем самое простое и эффективное – использовать натуральные.

1. Стакан воды натощак

Проснувшись утром, еще не завтракая и даже не умываясь, выпейте не спеша стакан кипяченой воды, обязательно холодной, по крайней мере, комнатной температуры.

Холод активизирует слизистую, та просыпается и запускает кишечник. Кроме того, жидкость создает дополнительный объем в кишечнике, разводит твердые остатки, что и побуждает его к опорожнению.

2. Стакан кефира на ночь

Хронический запор – это не просто неприятное явление, но и симптом опасных заболеваний. Причинами могут быть:

>> болезни желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь, хронический панкреатит, дисбактериоз, синдром раздраженной толстой кишки, опухоли толстой кишки);

>> заболевания заднего прохода (анальные трещины, геморрой);

>> неврологические заболевания (инсульт, болезнь Паркинсона, повреждения и опухоли спинного мозга, рассеянный склероз);

>> заболевания эндокринной системы (гипотиреоз, сахарный диабет и др.);

>> прием некоторых препаратов (атропин, питьевая сода, некоторые антидепрессанты и др.);

Перед сном, за 1–2 часа, выпейте стакан кефира, можно чуть подогретого, но обязательно свежего, лучше однодневного – трехдневный продукт уже не годится, он обладает закрепляющим, а не слабительным действием. Кроме того, в свежем кефире больше живых молочнокислых бактерий, которые очень полезны для нормальной работы кишечника. За ночь содержащиеся в кефире бактерии подготовят кишечник к утреннему опорожнению.

3. Полоскание оливковым маслом

Утром, после того как почистите зубы, возьмите в рот столовую ложку оливкового масла, но не глотайте, а с силой полощите рот, гоняя жидкость между зубами до тех пор, пока она не станет легкой, как вода, и только тогда проглотите.

Помимо того что такое полоскание запускает требуемый нам процесс в кишечнике, процедура смягчает воспаление в горле, если оно есть, обеспечивает профилактику воспаления десен.

4. Пюре из сухофруктов

Для любителей сложных и вкусных рецептов можно предложить следующее блюдо. Возьмите 0,5 кг размоченной кураги, столько же чернослива, изюма, инжира, фиников и проверните через мясорубку для получения однородной массы. Смешайте с 5 столовыми ложками меда. Такое пюре может храниться в холодильнике и использоваться вместо масла для бутербродов, для употребления с кашей, запеканкой, сырниками. Хорошо начинать и заканчивать день таким десертом – кишечнику точно понравится.

5. Теплая минералка

Некоторые минеральные воды, содержащие сульфаты, усиливают моторную функцию кишечника на всем его протяжении. Если нет противопоказаний со стороны желудка или других органов (на этот счет лучше посоветоваться с врачом), можно пить утром эту воду натощак. Возьмите 0,5 л минералки, предварительно открыв и выпустив из нее газ. Слегка нагрейте до приятной, не обжигающей температуры и выпейте маленькими глотками с чайной ложкой меда. Затем немного полежите или, по крайней мере, проведите полчаса в спокойной обстановке. Результат не замедлит сказаться.

6. Настой крушины, сенны и ревеня

Сильным слабительным действием обладают многие растения. Наиболее эффективными из них считаются корень ревеня, кора крушины и листья сенны. Любое из этих средств или их сочетания можно приготовить в виде настоя или отвара (залить холодной водой и подержать на кипящей водяной бане 20 минут) и принять перед сном. Эти растения действуют на толстый кишечник, поэтому действие начинается только через 7–12 часов.

7. Цельнозерновой хлеб и каши

Главная причина запоров, не осложненных медицинской патологией, – недостаток в пище грубой клетчатки и растительных волокон. Нехватка грубой клетчатки способствует хроническим запорам, при которых остатки пищи вместе с содержащимися в них токсинами продолжают скапливаться в кишечнике и длительное время неблагоприятно влияют на его слизистую оболочку. Чтобы помочь кишечнику, одним из главных блюд в вашем рационе должна стать каша – лучше всего овсяная, но можно чередовать ее с гречневой, рисовой, пшенной и другими. Обычная каша, а не хлопья и мюсли, особенно овсянка, съеденная на завтрак, благоприятно действует на кишечник, способствует его правильному и регулярному опорожнению.

Так же действует и цельнозерновой хлеб. Если запоры стали уже серьезной, регулярной проблемой, попробуйте неделю посидеть на кашах и цельнозерновом хлебе – проблема рассосется сама собой. Кроме того, если есть предрасположенность к запорам, исключите из рациона крепкий чай, кофе, шоколад, рисовую и манную каши, белый сдобный хлеб.

8. Вегетарианская пища

Любая растительная пища в избытке содержит волокна, очищающие кишечник. Поэтому вегетарианцы вообще не знают, что такое запор. Мясо же и мясные продукты, а также животные жиры, содержащиеся в молоке, сыре, сметане, сливочном масле, способствуют концентрации отходов и высокому содержанию в них желчных кислот, что не только провоцирует запоры, но и делает их опасными для слизистой кишечника. Прямо противоположным действием обладают пектины, которые представляют собой нежные волокна, полезные для слизистой, очищающие ее словно мягкой губкой. Их много в печеных яблоках, тыкве, кабачках. Попробуйте некоторое время питаться так, чтобы в рационе был избыток растительных волокон, и вы забудете про проблемы с кишечником. Очень полезны винегрет с растительным маслом, салаты из сырой капусты, моркови и яблок, зелень.

9. Утренняя чашка кофе

Кофе, особенно натуральный, обладает слабительным действием и возбуждающе действует на слизистую. Особенно полезен нефильтрованный кофе – его мелкие частички обеспечивают дополнительную очистку слизистой, профилактику опухолей толстой и средней кишок. Так что, если у вас нет противопоказаний, утром пейте 1–2 чашки кофе, только не натощак – в голодном желудке этот напиток немедленно вызывает прилив соляной кислоты, что напрямую ведет к гастриту.

Как избавиться от запора

Издавна известны различные средства от запоров. Сегодня многие из них применяются в рамках комплексной терапии. В первую очередь следует правильно сочетать меры по избавлению от симптомов с мерами по дальнейшему предупреждению недомогания.

Причины запора

Причин запоров может быть множество. К ним обычно относят:

  • неправильное питание,
  • недостаток жидкости,
  • сидячий образ жизни,
  • депрессии,
  • неврозы,
  • прием некоторых лекарственных препаратов и многое другое.

Лечение запора

Следующие меры могут помочь как избавиться от запоров (при условии комплексного лечения), так и предупредить их в будущем.

Полезные советы

Чтобы устранить неприятные симптомы, желательно исключить из меню или существенно ограничить употребление следующих продуктов:

  • напитков – черного кофе, крепкого чая, киселей, какао, алкоголя, молока;
  • приправ – горчицы, майонеза, перца, хрена, острых и жирных соусов;
  • растительных продуктов – чеснока, лука, редьки, репы, редиса, граната, айвы, черники, кизила;
  • масел – маргарина, животных жиров, пальмового и кокосового масла, которые входят практически во все кондитерские изделия;
  • белковых продуктов – яиц, приготовленных вкрутую, жирных сортов мяса и рыбы, бульонов, копченых изделий, консервов;
  • круп и хлеба – риса, манной крупы, изделий из сдобного, слоеного теста, хлеба из муки высшего сорта.

МИКРОЛАКС ® при запоре

В борьбе с запорами также можно применять слабительные средства, например микроклизму МИКРОЛАКС ® . Однако перед ее использованием важно проконсультироваться с врачом и ознакомиться с инструкцией.

Узнайте из нашего видео, чем вреден запор?

Что делать при запоре

Запор – серьезная проблема, сопровождающаяся субъективно неприятными, а иногда даже мучительными симптомами. Это достаточно распространенное состояние, от которого, по данным ВОЗ, страдает до 50 % взрослого населения и до 20–25 % детей.

Ознакомьтесь так же:  Народные средства при пониженной температуре тела

Запор: определение и виды

Под запором понимают затрудненное или неполное опорожнение кишечника, отсутствие регулярного стула. У взрослых людей и у детей старше года дефекация в норме происходит ежедневно, 1–2 раза в сутки. В некоторых случаях нормальной считают частоту опорожнения кишечника 1 раз в 2 суток, но при условии безболезненной, свободной, полной и регулярной дефекации. Для детей младше года частота стула может варьироваться в значительных пределах – от 1 раза за сутки до отхождения кала после каждого кормления. Характер опорожнения кишечника и плотность каловых масс у грудничков зависит главным образом от вида вскармливания (естественное, смешанное или искусственное).

Признаками запора считают следующие состояния:

  • задержка стула (отсутствие дефекации в течение 48 часов и более);
  • отхождение твердых каловых масс;
  • болезненность или затруднения при дефекации (необходимость натуживания);
  • ощущение неполного опорожнения кишечника после отхождения кала.

Различают острые и хронические запоры. Острые возникают разово и чаще имеют четкую связь с провоцирующими факторами (погрешности в питании, нарушение питьевого режима). Хронический запор беспокоит больного регулярно (один из признаков запора отмечается чаще, чем 4 раза в неделю) или постоянно (нормального стула нет вообще).

Причины запоров

Согласно международной классификации болезней запор не считают самостоятельным заболеванием – его относят к симптомам целого ряда патологий и состояний. Можно выделить следующие основные причины запора:

  1. Заболевания желудочно-кишечного тракта: хронические колиты, дискинезия желчевыводящих путей, язвенная болезнь желудка, наличие препятствий отхождению каловых масс (опухоли, дивертикулы и др.). В таких случаях запор чаще носит хронический характер.
  2. Нарушения питания: избыток жирной пищи, недостаточное количество грубой растительной клетчатки в рационе, неправильный питьевой режим. В зависимости от характера питания запоры могут быть как острыми (при единичных погрешностях в меню), так и хроническими.
  3. Низкая физическая активность – перистальтика кишечника и скорость прохождения каловых масс по нему зависят от общей активности человека. При малоподвижном образе жизни нерегулярный стул и затруднения при дефекации встречаются гораздо чаще.
  4. Другие причины: беременность, психологические проблемы (поступление ребенка в детский сад, школу и т. д.), высокая температура (из-за интенсивной потери жидкости), прием некоторых лекарственных средств, незрелость желудочно-кишечного тракта у младенцев.

И хронические, и острые запоры необходимо лечить, чтобы облегчить собственное состояние и избежать формирования осложнений. Борьба с запорами – чрезвычайно сложная проблема, и для ее решения требуется комплексный подход.

Грамотное применение слабительных средств

Вне зависимости от причин лечение запоров с задержкой стула на 3 суток и более требует предварительного очищения кишечника.

С этой целью чаще всего применяют:

  • слабительные средства,
  • свечи с глицерином,
  • очистительные клизмы.

Что делать при сильном запоре? Прием слабительных через рот (пероральных) помогает очень медленно, в ряде случаев эффект и вовсе отсутствует. Мало того, возможно появление неприятных симптомов, таких как повышенное газообразование, урчание и схваткообразные боли в животе. Но средства для приема внутрь хорошо подходят для комплексной терапии хронических состояний и профилактики запоров.

Оптимальным вариантом для очищения кишечника при острой, в том числе длительной и сильной, задержке стула является препарат МИКРОЛАКС ® , выпускаемый в форме микроклизм. По сравнению со слабительными для перорального приема он действует намного быстрее – эффект наступает уже через 5–15 минут. Среди других достоинств МИКРОЛАКС ® можно отметить высокий профиль безопасности при следовании инструкции по медицинскому применению препарата (не имеет возрастных ограничений и специальных противопоказаний) и удобную форму выпуска – микроклизмы в индивидуальной разовой упаковке. С помощью МИКРОЛАКС ® очень легко избавиться от запора в домашних условиях – постановка клизмы не требует специальных навыков. Достаточно просто ввести наконечник в прямую кишку (ребенку в возрасте до 5 лет вводят наконечник только наполовину, до имеющейся на нем метки) и выдавить содержимое тюбика.

Что делать, если запор возник не дома? Задержки дефекации – частое явление у пациентов стационара, особенно перенесших операцию, у беременных во время пребывания в родильном доме. Проблемы со стулом также могут отмечаться в дороге (длительные поездки в поезде, командировки). В таких ситуациях Вам также поможет МИКРОЛАКС ® – его можно использовать в послеоперационный период и во время беременности, а благодаря удобной упаковке это очень просто.

МИКРОЛАКС ® – прекрасный препарат и для лечения хронического запора. Он не имеет ограничений по длительности применения, но при постоянных проблемах с дефекацией микроклизмы должны входить в состав комбинированной терапии, а не выступать в качестве единственного средства.

Соблюдение диеты и питьевого режима

Для нормализации стула недостаточно применения одних только слабительных. Огромное значение имеет питание. Активации перистальтики кишечника, размягчению каловых масс и росту полезной микрофлоры способствуют пищевые волокна: пектин, лактулоза и грубая растительная клетчатка. В большом количестве они находятся в свежих овощах, фруктах, ягодах, оболочках зерен (мука грубого помола, отруби, мюсли).

Избавиться от запоров помогает включение в рацион кисломолочных продуктов – с невысокой жирностью и свежих, дополнительно обогащенных представителями нормальной микрофлоры кишечника (лакто-, бифидобактерии).

Для нормализации стула нужно обязательно увеличить потребление жидкости, причем в виде воды – бутилированной или кипяченой.

Повышение физической активности

Для лечения запора, особенно хронического, очень полезно повышение физической активности. Регулярные упражнения – гимнастика, плавание, бег – способствуют своевременному очищению кишечника.

Решение психологических проблем

Психологические проблемы, стрессы – частые причины появления запоров. Для ребенка младшего возраста стрессом будет являться смена обстановки, в том числе поступление в детский сад или школу. Дети нередко стесняются ходить в общественный туалет и произвольно задерживают стул. В результате каловые массы уплотняются, ампула прямой кишки расширяется и формируется порочный круг. Ребенок сначала не хочет идти в туалет, а затем самостоятельная дефекация становится невозможной.

При запорах у взрослых нервное перенапряжение и хронические стрессы также играют важную роль, поэтому при хронических проблемах со стулом нелишней будет помощь психолога и обучение расслабляющим методикам.

Нормализация режима дня

Нормальный режим дня – это не только достаточный сон и отдых. Сюда входит также достижение регулярного, ежедневного (причем желательно в одно и то же время) опорожнения кишечника. Формированию ритма дефекаций помогает использование МИКРОЛАКС ® на начальных этапах лечения – выполнение микроклизмы ежедневно утром способствует выработке и укреплению привычки ходить в туалет в это время дня.

Лечение основного заболевания

Если в качестве причины запора выступает какое-либо заболевание, то для устранения проблем со стулом необходимо в первую очередь заняться лечением. При органической патологии (опухоль, дивертикулы, врожденные аномалии кишечника) может потребоваться оперативное вмешательство.

Запоры у детей

При возникновении у ребенка запоров, особенно хронических, ни в коем случае нельзя затягивать с лечением. Длительные задержки стула только усугубляют проблему. Кал становится плотным и повреждает слизистую кишки, что приводит к болезненной дефекации – в результате ребенок терпит и осознанно избегает ходить в туалет. Накапливающиеся каловые массы растягивают ампулу прямой кишки, и в дальнейшем может сформироваться энкопрез (недержание кала).

Родители часто интересуются, что делать при запоре у ребенка в 1 или 2 года. Еще сложнее для мам и пап становится ситуация с задержкой стула у новорожденного, месячного малыша или грудничка. Маленьким детям страшно использовать слабительные, тем более что многие из них противопоказаны в раннем возрасте.

Для устранения острой задержки стула у ребенка с периода новорожденности можно применять МИКРОЛАКС ® : он не имеет возрастных ограничений, разрешен в том числе грудничкам. При хроническом запоре терапию следует дополнять другими мероприятиями – диетой, увеличением потребления жидкости, повышением двигательной активности.

Для новорожденных и грудничков, которые получают только молоко матери, диету необходимо соблюдать кормящей женщине. При кормлении смесями рекомендуют применение специального питания. Грудничкам в возрасте старше 4 месяцев необходимо своевременно вводить овощные и фруктовые прикормы.

Запоры у беременных и кормящих

Из-за гормональных перестроек в организме беременных женщин, а также на фоне сдавления петель кишечника растущим плодом в период вынашивания ребенка, а затем и при его кормлении нередко появляются запоры.

Между тем многие слабительные препараты противопоказаны беременным и кормящим женщинам. Изменение характера питания и увеличение физической активности (в разрешенных пределах) также не всегда дают положительный результат.

Для лечения запора в домашних условиях и во время пребывания в родильном доме беременным можно применять МИКРОЛАКС ® , который подходит как для будущей матери, так и для ребенка. Пользоваться им можно длительно, поэтому он подходит и для борьбы с хроническими запорами у беременных.

Народные средства

К лечению запоров народными средствами врачи относятся крайне негативно, поскольку в большинстве случаев желаемого результата они не дают, а лишь оттягивают необходимую помощь. Кроме того, некоторые народные средства от запоров могут быть опасны и способны вызвать непроходимость кишечника или другие осложнения.

Узнайте из нашего видео, чем вреден запор