Народные средства для красивых ног

Ухоженные ноги. Народные средства для ухода за ногами

Уход за ногами, прежде всего за кожей стоп, необходим человеку, поскольку на ноги приходится большая нагрузка, и в случае перенапряжения могут страдать суставы, мышцы, сухожилия и кожа ног. Поэтому надо ежедневно обмывать ноги теплой водой с мылом, а затем тщательно их обсушить.

— Чтобы уменьшить усталость ног, полезно делать ванночки по 10-15 минут из воды комнатной температуры с добавлением горсти крупной соли и 1 столовой ложки питьевой соды на таз воды. А также контрастные ванночки (ноги попеременно опускаются на 2 — 3 минуты в горячую воду и на несколько секунд — в холодную, пока не появится ощущение прилива крови к ногам). В воду хорошо добавлять настой хвои, ромашки, льняного семени.

— При образовании на коже ссадин, трещин, различного рода потертостей рекомендуется делать ванночки с настоем календулы, зверобоя, крапивы. После такой процедуры следует сделать массаж ног, а на ночь подложить под ноги небольшое возвышение.

— При появлении натоптышей смазывайте проблемные места 4%-ной салициловой мазью на ночь и надевайте носки. А утром ноги обрабатывайте «теркой» для ног, сначала жесткой, а потом мягкой. Проводите такую процедуру через день.

— При появлении на коже пяток трещин следует в течение 3—4 недель делать теплые ванночки для ног — на литр воды 1 чайную ложку питьевой соды, а затем ополаскивать раствором марганцовки (светло-розового цвета) или риванола (светло-желтого цвета). После ванночки надо положить на область трещин повязку с синтомициновой эмульсией, накрыть полиэтиленовой пленкой и забинтовать. Лучше такую повязку делать перед сном.

«Если ваши ноги в жаркую погоду «закованы» в обувь из синтетических материалов, потертостей вряд ли удастся избежать. Лучший способ не допускать их — носить кожаную обувь, иметь сменную пару туфель на работе, дома — легкие открытые тапочки. »

Чтобы кожа ног не так чутко реагировала на жару, ежедневно закаляйте ее контрастными ванночками: в течение 5 минут попеременно на 60 секунд опускайте ноги в горячую и холодную воду (не ледяную!). После процедуры не пользуйтесь полотенцем — ноги должны обсохнуть сами. Но если неприятности все же случились, промойте больное место слабым раствором марганцовки, обсушите ватным тампоном и смажьте прокипяченным растительным маслом или, лучше, гелем солкосерила, так как он не только способствует восстановлению кожи, но и образует на ней защитную пленку.

Немало людей жалуется на потливость ног. Вот какие средства помогут избавиться от этой неприятности.

♦ Если сильно пахнут ноги, возьмите сырое яйцо и тщательно взбейте его, добавьте 1 столовую ложку уксуса и 1 столовую ложку растительного масла. На ночь намажьте между пальцами этой смесью и наденьте хлопчатобумажные носки. Через три ночи таких процедур — вы избавитесь от этой неприятности.

♦ Истолочь кристаллы борной кислоты. И каждое утро обильно посыпать ноги этим порошком, особенно между пальцами и подошвы. Вечером смывать порошок водой. В течение второй недели лечения следует надевать каждое утро чистые носки. Запах исчезнет после двухнедельного лечения. Вместо борной кислоты можно использовать измельченную дубовую кору; мыть ноги на ночь следует холодной водой.

♦ При сильной потливости ног фитотерапевты рекомендуют ванны из отваров дубовой коры, для чего 50—100 г сырья добавить в 1 л воды и кипятить 20— 30 минут на малом огне. Можно добавить сюда 40%-ную водочную настойку прополиса (1 чайная ложка настойки на 1 стакан отвара).

♦ Для обмывания ног народные целители рекомендуют холодную подсоленную воду (1 чайная ложка соли на 1 стакан горячей воды) или содовую (1 чайную ложку питьевой соды на 1 стакан теплой воды). Надо прокладывать между пальцами намоченную в одном из этих растворов ватку.

♦ И еще вот какой рецепт народные лекари советуют при потливости ног: приготовьте травяную ванночку, для чего 2 столовые ложки зверобоя и 1 столовую ложку календулы залейте 1 л воды. Дайте настояться измельченным в порошок этим травам, после чего используйте их для ванночек.

Ванночки для ног, народные средства

Женщина для своего здоровья не должна забывать регулярно ухаживать за ногами. Ежедневно вечером нужно мыть ноги тёплой водой намыленной щеточкой, она помогает снимать ороговевшие участки кожи и удаляет загрязнения. После того, как вымыли ноги, обязательно нужно насухо вытереть, особенно между пальцами. Но, чтобы ноги были красивыми, ухоженными, гладкими, ежедневного мытья ног недостаточно.

Ванночки для ног
Существует много процедур по уходу за ногами, которые нужно время от времени применять. Делайте 3 раза в неделю ванночки для ног, продолжительностью не меньше 15 минут, они должны быть чуть тёплые и горячие. Горячие ванночки смягчают ступни, удаляют ороговевшие участки кожи и способствуют глубокому очищению, их запрещается делать при варикозном расширении вен.

— Чтобы улучшилось кровообращение, нужно сделать ванночку, в которую добавить отвар семени льна. Возьмите 3 столовых ложки семени льна, налейте туда 2 стакана кипятка, дайте пятнадцать минут настояться, а затем процедите и добавьте в ванночку.

— Хорошо освежает и снимает усталость ванночка, в которую добавлены отвар душицы, календулы, крапивы, мяты. Сухую кожу ног сделает более нежной и увлажнит ванночка с добавлением отвара из липового цвета. Чтобы был больший эффект, смажьте ноги увлажняющим кремом после принятия ванночки. Эти процедуры отлично увлажняют и смягчают кожу ваших ног.

Народные средства
— Возьмем 2 столовых ложки перетертых сухих листьев крапивы и нальем туда литр воды, настаиваем. Держим ноги 20 минут. После вытрем ноги, смажем их жиром или питательным кремом и сделаем легкий массаж. Помогает при трещинах на ногах.

— Прокипятим в литре воды 50 грамм цветков боярышника в течение 10 минут и процедим. Возьмем 2 таза, в один нальем отвар, а в другой нальем холодную воду. Подержим ноги в отваре в течение 2 минут, затем опустим в холодную воду на 10 секунд. Эту процедуру сделаем 5 раз, и последнюю процедуру закончим холодной водой.

— Прокипятим 2 столовых ложки перетертого корня крапивы в стакане растительного масла одну минуту, охладим. Смажем им ноги. Лосьон эффективен при отеках ног, мозолях, шелушении, зуде.

— Зальем 200 грамм сухого чистотела двумя литрами кипятка, настаиваем, пока не остынет. Делаем ванночки для ног при неприятном запахе, потливости, при шелушении.

— Литром кипятка заливаем 2 столовых ложки семени льна. Делаем ванночки для ног.

— Зальем одним литром воды 2 столовых ложки полевого хвоща. Держим ноги в течение 20 минут.

— Возьмем по 1 столовой ложке травы полыни горькой, цветков календулы и листа рябины, зальем 200 мл кипятка. И настаиваем десять минут. Для ножной ванны берем на литр воды 1, 5 десертной ложки настоя. Он снимает отечность, боль, смягчает кожу.

— Берем в одинаковой пропорции хвою, цветки аптечной ромашки, льняное семя, перемешиваем и берем 3 столовых ложки сухого сбора, заливаем этот сбор литром кипятка, потом настаиваем и добавляем на литр настой 1, 5 десертной ложки морской соли. Принимаем 20 минут.

Берем эмалированную посуду и насыплем туда 2 столовых ложки перетертой череды, заливаем полулитром воды и, помешивая, греем 30 минут на водяной бане, Процеживаем и доливаем водой до его необходимого объема. Принимаем ванночку 20 минут.

Зальем 3 столовых ложки сушеных цветков ромашки одним литром кипящей воды, затем в закрытой посуде настаиваем один час, потом процедим. Для ванны подогреем настой до умеренной температуры и держим в нем ноги, пока настой не остынет. Применяем при тяжести, усталости в ногах, зуде, потливости ног и неприятном запахе.

Зальем 100 грамм сухой дубовой коры пятью литрами воды, отварим. При повышенной потливости делаем каждый день на ночь ванночки для ног.

Делаем ванночки для ног народными средствами. Применяя эти ванночки, можно избавиться от неприятного запаха, повышенной потливости, тяжести, усталости ног.

Как сделать пятки мягкими: ухаживаем за ножками в домашних условиях

Каждая женщина знает: красота — это искусство и постоянный труд. Невозможно быть ухоженной частично — например, заботиться о лице, теле, руках, но забывать при этом о коже стоп.

Жесткие, сухие, шершавые пятки неприятного желтоватого цвета не только выглядят неэстетично, но и могут стать причиной появления трещин. Для того чтобы избежать таких неприятных последствий, следует заботиться о своих пяточках круглый год, а не только в летний период, когда наши стопы заметны окружающим.

В этой статье мы расскажем, по каким причинам пятки становятся жесткими и твердыми и как можно сделать их мягкими в домашних условиях.

К сожалению, загрубевшая кожа стоп — проблема, знакомая многим женщинам любого возраста. Причин, по которым пяточки становятся шершавыми, на самом деле довольно много.

Среди них можно выделить следующие факторы:

  • несвоевременный и/или некачественный уход за кожей стоп;
  • избыточный вес;
  • продолжительное времяпрепровождение на ногах (например, стоячая работа);
  • некачественная обувь, носки и колготки из ненатуральных материалов;
  • длительное пребывание на солнце, ходьба босиком;
  • авитаминоз, несбалансированное питание.

Довольно часто шершавость пяток сопровождается неприятными ощущениями — зудом, болью, дискомфортом при ходьбе и даже плохим запахом.

Ознакомьтесь так же:  Очищение желчного и печени

Конечно же, наиболее простым, быстрым и эффективным способом избавления от этой проблемы является поход в салон красоты, где опытный специалист по педикюру запросто сделает ваши пяточки похожими на попку младенца. Но, к сожалению, посещение косметологического салона в наше время — удовольствие, доступное далеко не каждой девушке.

Но отчаиваться не стоит, поскольку сделать кожу стоп нежной можно и в домашних условиях.

Как сделать пятки мягкими?

При самостоятельном избавлении от натоптышей ни в коем случае нельзя срезать отмершую кожу ножницами, лезвием или бритвой, как это делали когда-то наши бабушки. Во-первых, таким образом можно запросто пораниться и занести инфекцию в кровь, во-вторых, на месте срезов вскоре появятся новые, более плотные и толстые образования, а сама кожа будет трескаться и лопаться.

Чтобы пятки всегда были мягкими и красивыми, необходимо регулярно за ними ухаживать. Одним из наиболее эффективных народных средств являются специальные лечебные ванночки для ног.

Мыльно-содовая ванночка

В тазик с 3 литрами горячей воды насыпьте полстакана пищевой соды и столько же мыльной стружки. Если не хотите тереть мыло на терке, воспользуйтесь его жидким аналогом. Хорошенько размешайте ингредиенты, немного остудите воду и опустите в нее предварительно вымытые ножки на 20-30 минут.

Когда вода станет едва теплой, достаньте ноги, немного промокните их полотенцем и обработайте натоптыши мелкозернистой пемзой или специальной жесткой щеточкой. После этого сполосните ножки, насухо вытрите и смажьте кремом. Используйте крем, специально предназначенный для борьбы с огрубевшей кожей ног.

Молочная ванночка

В тазик с небольшим количеством горячей воды (около 2 литров) всыпьте полстакана натертого на мелкой терке детского мыла и добавьте пол-литра теплого коровьего молока. Отмачивайте ножки в растворе до тех пора, пока он полностью не остынет.

Для усиления эффективности средства можно на дно тазика положить 7-8 стеклянных шариков и, перекатывая их стопами, делать таким образом массаж. Достаньте ножки из раствора, промокните полотенцем, нанесите на кожу скраб и аккуратно обработайте им ороговевшую кожу. После сполосните ноги водой, высушите и нанесите питательный крем.

Если вы используете это средство перед сном, наденьте на ночь хлопчатобумажные носки.

Ванночка с белым вином

300 мл сухого белого вина влейте в сотейник и поставьте на плиту. Как только вино начнет закипать, уменьшите огонь, добавьте чайную ложку сухих цветков липы и прогревайте на очень маленьком огне несколько минут. Немного остудите жидкость, процедите, перелейте в небольшой тазик и погрузите в него стопы на 15 минут.

Если вы будете повторять такую процедуру регулярно, не реже одного раза в месяц, мягкие пятки будут вам обеспечены.

Кисломолочная ванночка

А это средство поможет не только устранить шелушение, но и отбелить кожу стоп.

Для этого нагрейте в кастрюльке сыворотку, вылейте ее в тазик и опустите вымытые ноги на 25 минут. Сполосните стопы теплой водой, вытрите насухо, обильно смажьте кожу смесью касторового масла и глицерина. Наденьте чистые хлопчатобумажные носочки как минимум на 2 часа.

Травяная ванночка

Очистить пятки от натоптышей можно при помощи травяного настоя. Чтобы его приготовить, 200 г цветков липы или корня алтея залейте литром кипятка и дайте настояться 35 минут. После процедите, добавьте 2 литра горячей воды и вылейте все в тазик.

Опустите в настой ножки на 25 минут, после чего промокните их полотенцем (ополаскивать необязательно) и аккуратно протрите огрубевшую кожу пемзой или щеточкой. Ополосните стопы чистой теплой водой, высушите и нанесите жирный крем.

Ванночка с перекисью водорода

Это радикальное средство поможет сделать пятки мягкими в кратчайшие сроки (например, если вам нужно торопиться на свидание). Но для регулярного применения оно не подходит.

В 2 литра горячей воды насыпьте горсть поваренной соли (приблизительно 100 г), добавьте 60 мл перекиси водорода и хорошенько перемешайте.

Погрузите в воду стопы на 7-8 минут, после чего обработайте их пемзой. Сполосните теплой водой, высушите и нанесите увлажняющий крем.

Не менее эффективными средствами являются такие народные средства, как мази, маски и компрессы для ног на растительной основе.

Так, к примеру, отличным методом борьбы с натоптышами и трещинами считается кукурузное масло. Чтобы пятки были мягкими, вечером смажьте их щедрым слоем масла, после чего оберните стопы пищевой пленкой и наденьте теплые носки. Утром сделайте обычную теплую ванночку (можно добавить немного пищевой соды и мыла) и протрите кожу щеточкой для ног.

Устранить шершавость пяток можно, регулярно обрабатывая их мазью на основе воска. Приготовить ее несложно: на водяной бане подогрейте 100 мл оливкового масла до температуры 40 °C, опустите в него небольшой кусочек (около 15 г) пчелиного воска, растопите, после чего добавьте туда чайную ложку глицерина и столько же облепихового масла. Мазать этим средством необходимо предварительно распаренные и хорошо высушенные пятки. Хранить мазь можно до полугода в холодильнике.

Отличным средством для размягчения кожи пяточек является обычная овсяная крупа (а вернее, каша из нее). Сварите негустую овсяную кашу на воде (разумеется, без добавления специй), немного остудите, щедро смажьте вымытые и высушенные стопы, оберните их пищевой пленкой, а сверху наденьте теплые носки. Через 1 час смойте кашу и смажьте ножки увлажняющим кремом.

Такую же маску можно сделать, заменив овсянку растолченными листьями алоэ. Для этого сорвите несколько листочков растения, измельчите в блендере до состояния кашицы. Оставлять маску из алоэ на ножках можно на целую ночь.

Профилактика

Любую болезнь или проблему проще предотвратить, чем лечить.

Чтобы пяточки всегда были мягкими и гладкими, выполняйте ряд несложных, но очень важных правил:

  • не менее двух раз в неделю очищайте кожу стоп от омертвевших клеток пемзой или щеточкой;
  • ежедневно наносите на ножки питательный или увлажняющий крем;
  • носите удобную обувь и носки из натуральных материалов;
  • правильно питайтесь, раз в год принимайте курс витаминов для кожи и волос;
  • делайте массаж ног — хорошая циркуляция крови позволяет предотвратить образование натоптышей и трещин.

Если несмотря на тщательный уход ваши пяточки все равно остаются сухими и жесткими, обязательно обратитесь за помощью к дерматологу — вполне возможно, за косметической проблемой стоит куда более серьезная, медицинская.

Уход за ногами: народные рецепты

Люди говорят, что любой человек старится, начиная с ног. Почему? Тут все очень просто – ведь именно наши ножки на протяжении всей жизни выдерживают вес нашего тела, это большая нагрузка. Именно поэтому ноги нуждаются в особом, тщательном уходе с ранней молодости. Вот что включает в себя уход за ногами: народные рецепты, ванночки, гимнастику, упражнения, гигиенические процедуры, педикюр.

Уход за ногами начинается с утренней гимнастики. Цель гимнастики – разбудить организм, придать ногам тонус и рабочий ритм. Результат ежедневной утренней гимнастики для ног – красивые и здоровые ножки долгие годы. Вот самая простая гимнастика для ног, которую могут выполнять даже дети.

— Проснувшись, потянитесь несколько раз, не вставая с кровати. Лежа, вращайте ступнями ног влево и вправо круговыми движениями по 15 раз. Согните ноги в коленях и погладьте их ладонями от ступней по направлению вверх.

— Встаньте, обопритесь на спинку стула, 4-6 раз поднимитесь на носочки и опуститесь на пятки.

— Походите по комнате на носочках, а затем на пяточках, высоко поднимая ступню от пола.

— пошевелите пальчиками обеих ступней.

Закончите гимнастику легким массажем: погладьте ноги снизу вверх, постучите по ним ребром ладони, помассируйте круговыми движениями.

Вечерний уход за ногами предусматривает ежедневные ванночки для ног. Народные рецепты таких ванночек многочисленны и разнообразны. После регулярных ванночек ваши ноги станут красивыми, здоровыми, они будут даже меньше уставать в течение дня.

Ниже приведены несколько народных рецептов ванночек для ног:

Возьмите 2ч.л. питьевой соды и растворите их в литре кипяченой воды (лучше горячей), добавить в ванночку 1ст. л. очищающего средства для тела или ног. По мере остывания воды в ванночке, следует добавлять горячую воду. После того, как ноги распарятся, следует потереть ступни пемзой или жесткой щеткой. Продолжительность ванночки – 20 минут.

В 3-х литрах воды растворите 1 ст. л. питьевой соды и 2ст. л. соли (морской или поваренной). Опустить ноги в ванночку, подливать горячую воду при необходимости. Длительность процедуры – полчаса.

Лечебная ванночка с календулой.

Заварите 1л кипятка 1ст. л. цветков календулы. Такая ванночка обладает ранозаживляющим, успокаивающим эффектом. Рекомендуется при мозолях и повреждениях кожи ступней. Длительность ванночки – 20 минут.

Возьмите 2ст. л. сухой крапивы и зверобоя, залить травы кипятком. Длительность ванночки – полчаса.

Успокаивающая и укрепляющая ванночка.

Возьмите 2ст. л. следующей смеси: цветки ромашки, льняное семя, хвоя. Залейте сухую смесь кипятком, добавьте 1ст. л. соли. Опустите ноги в ванночку на полчаса, подливая, по надобности, горячую воду.

Возьмите 1ст. л. порошка горчицы, разведите в стакане теплой воды и залейте кипятком. Длительность горчичной ванночки – полчаса. После ванночки следует надеть на ноги теплые носки, желательно из шерсти. Такая ванночка помогает при простудах, заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей. Не следует делать ее при повышенной температуре тела.

Народные рецепты помогут вашим ножкам быть здоровыми. После принятия ванночки для ног, следует нанести на ноги питательный крем, сделать расслабляющий массаж ног. Чтобы ноги всегда были в отличной форме, нежелательно дома носить тапочки, лучше всего ходить босиком. Особенно полезны утренние прогулки голыми ногами по росистой траве. Оздоравливают ноги занятия спортом, к примеру, езда на велосипеде и плавание.

Ознакомьтесь так же:  Тушёная капуста полезные свойства

Не только народные рецепты способны оздоравливать ноги. Существует ряд физических упражнений, которые необходимо выполнять в течение дня, как только у вас выдалась свободная минутка. Они снимают усталость с ног, походка при выполнении этих упражнений постоянно, становится легкой, естественной, красивой.

— Встаньте прямо, положите руки на спинку стула. Не спеша поднимитесь на носочки, замрите в таком положении, перенося вес тела на внешнюю сторону ступни. Повторить несколько раз.

-Положите на пол книгу. Встаньте так, чтобы внутренняя сторона ступни опиралась на книгу, а внешняя касалась пола. Медленно поднимайтесь на носки и опускайтесь в исходное положение.

— Поднимайте с пола несколько раз мелкие предметы, к примеру, резинку для волос.

— Походите по комнате на внешней стороне стопы, затем на внутренней.

— Попытайтесь сыграть пальцами ног гамму. Если это упражнение вам не под силу, то хотя бы подвигайте пальцами хаотично.

При уходе за ногами уделяйте больше внимания коленям, ведь кожа коленей более сухая и грубая. При мытье е следует хорошенько растирать мочалкой, использовать различные скрабы для тела. После мытья в колени следует втирать питательный крем.

Педикюр можно сделать, как в маникюрном салоне, так и в домашних условиях. Чтобы сделать педикюр дома, следует сначала подержать ступни в распаривающей ванночке. Ступни можно потереть пемзой или щеткой. После ванночки обрезают ногти, удаляют с ногтя кутикулу, с помощью пилочки нужно придать ногтю красивую и аккуратную форму. Не следует обрезать края ногтя у больших пальцев ноги, чтобы он не врастал в кожу. После этого ногти нужно накрасить лаком.

Уход за ногами

Красивые ноги считаются одной из главных составляющих идеального образа, к созданию которого стремится каждая представительница прекрасного пола. Но, к сожалению, далеко не все могут похвастаться отличным состоянием своих нижних конечностей, и в первую очередь это связано с тем, что они редко удостаиваются столь же пристального внимания, как, например, лицо и руки. Для многих женщин уход за ногами сводится к гигиеническим процедурам, депиляции и подрезанию отросших ногтей, однако такое отношение нельзя назвать правильным. Ведь от состояния ног зависят не только легкость и непринужденность походки, грациозность и хорошая осанка, но и общее самочувствие, работоспособность и здоровье организма в целом.

Ноги изо дня в день подвергаются огромным нагрузкам при ходьбе, неся на себе всю тяжесть тела. Даже при малоподвижном образе жизни человек ежедневно проходит в среднем несколько километров, при этом около 40 % людей носят неудобную обувь, отдавая предпочтение внешней красоте изделий, а не собственному комфорту. А если добавить сюда плохую экологию, авитаминозы, вредные привычки, хронические заболевания внутренних органов, возрастные изменения в организме и прочие провоцирующие факторы, становится очевидно, что рано или поздно даже самые красивые ноги могут потерять свою привлекательность и, что еще хуже, — здоровье. Чтобы этого избежать или хотя бы свести риск возникновения проблем с ногами к минимуму, нужно обеспечить им грамотный уход. Для этого не обязательно обращаться к услугам профессионалов, поскольку все необходимые манипуляции можно осуществлять в домашних условиях.

Основные проблемы ног

Несмотря на то, что ноги обладают большим запасом прочности, однажды наступает момент, когда в их состоянии происходят негативные изменения – как внешние, носящие эстетический характер, так и внутренние, представляющие серьезную угрозу для их здоровья и общего самочувствия человека. Какие же проблемы ног являются наиболее распространенными?

  • Повышенная сухость и шелушение кожи стоп;
  • мозоли, натоптыши и трещины на ступнях;
  • чувство тяжести и «распирания» в нижних конечностях;
  • судороги в икроножных мышцах;
  • варикозное расширение вен, облитерирующий эндартериит, атеросклероз сосудов;
  • купероз (сосудистые «звездочки»);
  • боль в суставах, усталость и отеки;
  • неровный цвет кожи и красные точки на ногах после депиляции;
  • подошвенные бородавки (папилломы);
  • различные виды деформаций нижних конечностей;
  • ортопедические заболевания (пяточная шпора, неврома Мортона и прочие);
  • грибковые поражения кожи и ногтевых пластин;
  • повышенная потливость ног (гипергидроз).

К сожалению, большинство из перечисленных болезней ног развивается бессимптомно и дает о себе знать только тогда, когда проблема становится явной и приобретает хронический характер. Многие женщины длительное время не обращают внимания на дискомфорт в нижних конечностях, полагая, что он вызван банальной усталостью, и продолжают вести привычный образ жизни. В результате такого беспечного отношения могут произойти необратимые изменения, требующие оперативного вмешательства. Допускать этого нельзя. Как показывает практика, любую проблему легче предупредить, чем потом заниматься ее устранением.

Правила ухода за ногами в домашних условиях

Чтобы сохранить здоровье и привлекательный внешний вид ног и как можно дольше не испытывать никаких проблем, нужно соблюдать следующие правила:

  • Старайтесь ежедневно совершать длительные пешие прогулки, если есть возможность, не пользуйтесь лифтом, а поднимайтесь по лестнице пешком. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц и развитию различных заболеваний.
  • По возможности избегайте чрезмерных физических нагрузок, чтобы не травмировать коленные суставы и стопы. Не носите тяжести на прямых ногах. Если ваши ноги быстро устают и часто отекают, приобретите компрессионные чулки или колготки, которые помогают равномерно распределить нагрузку на мышцы и предотвратить развитие сосудистых заболеваний. В том случае, когда отеки наблюдаются постоянно, обратитесь к врачу, поскольку такое явление может свидетельствовать о наличии проблем с выделительной системой.
  • Если вам приходится в силу профессии подолгу находиться в сидячем положении (например, работая за компьютером), старайтесь каждые 10–15 минут делать легкую разминку. Можно выполнять приседания или «перекаты» с носков на пятки — таким образом, вы избежите застоя крови в сосудах.
  • Ежедневно делайте массаж ног с помощью рук или специальных приспособлений. Начинайте процедуру со ступней, плавно передвигаясь к голеням. Не забывайте уделять внимание бедрам (их можно массажировать жесткой рукавичкой или антицеллюлитным валиком).
  • Не упускайте возможности походить босиком по траве, камням и песку — на стопах находится большое количество нервных окончаний, стимуляция которых улучшает общее самочувствие и повышает тонус организма. При желании можно создать импровизированный «пляж» у себя дома, наполнив тазик чистым речным песком или мелкой галькой, и ежедневно по 5–10 минут давать разгрузку своим ногам.
  • Ответственно подходите к выбору обуви. Откажитесь (если это возможно) от слишком высоких каблуков и приобретайте максимально комфортные изделия, выполненные из натуральных материалов. Кстати, обувь на абсолютно плоской подошве также может сильно навредить здоровью ног.
  • Ежедневно меняйте носки, чулки и колготки — таким образом, вы сможете избежать появления неприятного запаха и развития грибковых инфекций.
  • Не пренебрегайте соблюдением элементарных правил гигиены. Ежедневно мойте ноги теплой водой с мылом и вытирайте их насухо, чтобы на коже не оставалось капель воды (особенно между пальцами), которая является благоприятной средой для развития болезнетворных микроорганизмов.
  • Для того чтобы сделать кожу стоп более гладкой, необходимо регулярно очищать ее от ороговевших частиц. Это можно осуществлять при помощи пемзы или педикюрной пилки. Ни в коем случае не пытайтесь срезать омертвевшую кожу лезвием или ножом — так вы можете не только повредить дерму, но и спровоцировать усиленное разрастание рогового слоя.
  • Периодически проводите контрастные обливания ног, чередуя умеренно горячую и холодную воду. Такие процедуры укрепляют сосуды и помогают предотвратить развитие купероза и варикозной болезни.
  • Осуществляя уход за ногами, не забывайте уделять внимание состоянию ногтей. При первых признаках грибковых поражений обращайтесь к врачу, самолечением лучше не заниматься, поскольку подобрать подходящий лекарственный препарат без точного диагноза затруднительно. Обрезать ногти нужно очень аккуратно, избегая закругления уголков ногтевой пластины, в противном случае они могут врастать в кожу и причинять сильную боль.
  • При появлении любых повреждений на коже (ранок, порезов и трещин) обязательно используйте антибактериальные кремы или мази, фиксируя их пластырем или марлевой повязкой. Если повреждения не лечить, в них может проникнуть инфекция, которая приведет к развитию воспалительного процесса.
  • Откорректируйте свой рацион. Постарайтесь исключить из ежедневного меню вредные продукты (жареные блюда, пряности, специи, мучные изделия). Употребляйте достаточное количество свежих овощей, фруктов, нежирной рыбы, мяса и кисломолочных продуктов — такая пища очень полезна для костей и суставов. Также необходимо соблюдать питьевой режим (выпивать не менее полутора литров воды в сутки).
  • Чтобы кожа на ногах была мягкой и шелковистой, нужно проводить специальные процедуры для ее увлажнения, питания и устранения косметических дефектов. Для этих целей можно использовать скрабы, кремы и маски для ног, приобретенные в магазине или приготовленные в домашних условиях.
  • Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь и никотин — главные враги здоровых сосудов.

Если вы будете соблюдать перечисленные рекомендации по уходу за ногами, то в любой ситуации сможете выглядеть неотразимо. Учтите только, что заниматься собой нужно не тогда, когда ситуация становится катастрофической, а постоянно, и, чем раньше вы начнете это делать, тем дольше сможете избегать проблем со здоровьем. Не забывайте также о том, что заметные результаты от любых процедур не достигаются мгновенно — для этого нужно время.

Народные средства по уходу за ногами

Ценность народных средств заключается в их надежности, простоте применения и доступности. Вы можете составить для себя индивидуальную программу ухода за ногами, взяв за основу несколько рецептов из тех, что представлены ниже.

Ознакомьтесь так же:  Полезные свойства черешни вишни

Ванночки для ног

Горячая ванночка — самый быстрый и эффективный способ увлажнить кожу, устранить отеки, усталость и тяжесть в ногах, а также подготовить стопы к очищению и нанесению крема или маски. Ванночки рекомендуется делать перед сном 2-3 раза в неделю.

Травяная ванночка с медом

  • 30 г липового цвета;
  • 30 г соцветий ромашки;
  • 50 г меда;
  • 2 литра горячей воды.
  • Залейте лекарственное сырье 1 литром горячей водой и настаивайте 5–10 минут.
  • Добавьте к травяному настою оставшуюся воду и перелейте готовый раствор в таз.
  • Опустите в него ноги и держите 15–20 минут.
  • Обработайте распаренные стопы пемзой.

Глицериновая ванночка с розовой водой

  • 40 г глицерина;
  • 50 мл розовой воды;
  • 1 литр горячей воды.
  • Смешайте розовую воду с глицерином и вылейте полученный раствор в емкость с горячей водой.
  • Подержите ноги в ванночке 15–20 минут, а после помассируйте ступни и обработайте при необходимости пемзой.

Скрабы для ног

Домашние скрабы — косметические средства, помогающие вернуть коже гладкость и мягкость, избавиться от сухих мозолей, натоптышей и наростов на стопах. Для приготовления очищающих смесей вам понадобятся основа и вещество-абразив, обеспечивающее отшелушивающий эффект. Любой скраб нужно наносить массирующими движениями на чистую, распаренную кожу, а по прошествии 5–7 минут смывать теплой водой. Проводить такие процедуры рекомендуется 2-3 раза в неделю.

Кофейный скраб с корицей и растительным маслом

Данное средство прекрасно отшелушивает кожу, делает ее мягкой и бархатистой и предотвращает образование натоптышей.

  • 30 г молотого кофе;
  • 10 г морской соли;
  • 5 г молотой корицы;
  • 50 мл растительного масла.

Приготовление и применение:

  • Перемешайте все компоненты до получения однородной массы.
  • Нанесите готовую смесь на стопы ног, помассируйте их в течение 3–5 минут, а после ополосните кожу теплой водой.

Ореховый скраб с медом и овсяными хлопьями

Этот скраб эффективно борется с повышенной сухостью стоп, смягчает огрубевшие участки, питает кожу и придает ей здоровый вид.

  • 5–7 лесных или миндальных орешков, очищенных от кожуры;
  • 30 г мелких овсяных хлопьев;
  • 50 г меда;
  • 30 мл натурального йогурта.

Приготовление и применение:

  • Измельчите орешки в блендере, добавьте к ним геркулесовые хлопья, мед и йогурт.
  • Все перемешайте и нанесите полученную массу на ступни.
  • Аккуратно помассируйте кожу пальцами в течение 3–5 минут, а после ополосните ноги теплой водой.

Маски для ног

Домашние маски — незаменимые составляющие полноценного ухода за ногами, которые помогут не только обеспечить внешнюю привлекательность стопам, но и сохранить легкость и грациозность походки. Любые маски, независимо от их состава, нужно наносить на очищенную и распаренную кожу. После нанесения смеси рекомендуется обернуть ступни пищевой пленкой (ее можно заменить полиэтиленовыми бахилами) и надеть поверх нее хлопковые носки. Время действия масок может варьироваться от 20 минут до нескольких часов (большинство составов рекомендуется оставлять на всю ночь). Проводить подобные процедуры надо непродолжительными курсами по 1,5–2 месяца с периодичностью 2-3 раза в неделю.

Картофельная маска с желтками и медом

Благодаря этой маске вы сможете избавиться от мозолей, натоптышей и трещин, устранить отеки и тяжесть в ногах, сделать кожу стоп более мягкой и бархатистой.

  • 2 сырых, очищенных от кожуры картофелины;
  • 50 г меда;
  • 2 яичных желтка.

Приготовление и применение:

  • Натрите картофелины на мелкой терке, добавьте к полученной кашице желтки и мед.
  • Все компоненты тщательно перемешайте и нанесите готовую массу на стопы.
  • Оберните ноги пленкой, наденьте носки и ложитесь спать.
  • Утром смойте маску проточной водой и смажьте ступни увлажняющим кремом.

Банановая маска со сливками

Такая «вкусная» маска прекрасно увлажняет кожу ног, насыщает ее витаминами, тонизирует и снимает усталость.

  • 2 спелых банана;
  • 50 мл жирных сливок;
  • 2-3 капли эфирного масла апельсина.

Приготовление и применение:

  • Разомните очищенные от кожуры бананы в пюре, добавьте к ним сливки и апельсиновый эфир.
  • Все перемешайте и нанесите готовую маску на ноги (до колен).
  • Оберните ноги пленкой и выждите около получаса.
  • Ополосните нижние конечности проточной водой и смажьте их увлажняющим кремом.

Самостоятельный уход за ногами не так уж сложен, главное – не забывать, что в этом деле огромное значение имеет любовь к себе, к своему телу. В вашем распоряжении – большой арсенал всевозможных средств — от народных снадобий до последних достижений косметологической отрасли. Применяйте его с умом, не бойтесь экспериментировать, и пусть ваши ноги всегда будут привлекательными.

Народные средства для красивых ног

Конечно, красивые женские ножки — один из главных фетишей и возбудителей для сильной половины человечества. Однако мужчины даже не догадываются, каких трудов и мучений стоит уход за ногами для женщины. Ходьба на каблуках, чрезмерные физические нагрузки — к добру не приводят! Конечно, спасибо маме с папой за красивые ножки, но не надо забывать, что они требуют ухода и заботы. Если вы не хотите, чтобы ваши ноги опухали, или их покрыла сетка варикозных вен, или еще какие-либо неприятности не свалились на ваши красивые, но такие многострадальные ножки, следуйте этим нехитрым народным средствам по уходу за ногами:

  • Помните, ноги не любят очень. горячую воду. Избегайте тесной и неудобной обуви. Старайтесь не носить резиновую обувь. Кроме того, вашим ногам необходима физическая нагрузка и свежий воздух.
  • Вне зависимости от того, сидели ли вы целый день дома на диване, или же провели все время на ногах, каждый день необходимо мыть ноги теплой водой, одновременно делая массаж мягкой натуральной губкой. После того, как помоете и высушите ноги, обязательно нанесите увлажняющий крем.
  • Для того, чтобы избежать варикозного расширения вен, настоятельно рекомендуем делать утреннее обливание ног прохладной водой. Техника обливания следующая: струю воды направлять, начиная от мизинца правой ноги, по внешней стороне до подколенной ямки, затем по внутренней стороне ноги обратно к ступне.
  • Уход за ногами в домашних условиях не требует аж каких-то над усилий. Придя домой после работы, просто примите ножную ванночку с добавлением морской соли, эфирных масел. Это поможет отрешиться от работы, отдохнуть, а самое главное — смягчить подошвы ног и избавиться от опрелостей и натоптышей. Если ванночки покажутся вам обременительными, просто натрите подошвы ломтиком лимона — его кислота размягчит ороговевшие участки кожи.
  • Попросите свою вторую половинку делать вам массаж стоп, особо делая акцент на массаж пальцев и мест между ними. Очень хорошо одновременно с этим пользоваться питательным кремом для ног. Массаж поможет избавиться от усталости, кроме того на стопах находятся активные точки, воздействуя на которые можно улучшить свое самочувствие.
  • После напряженного трудового дня наполните ванну прохладной водой и походите в ней. Можно добавить в прохладную воду 3 капли лавандового масла и 1 каплю мятного масла и подержать ноги в ней около 15 минут.
  • Если ноги гудят от перенапряжения, придя домой опустите их в холодную воду на 30 секунд.
  • Для профилактики возникновения натоптышей, трещин отварите картофельную кожуру и прогрейте в полученном отваре ноги. Кожа ног станет мягкой и упругой. Продолжительность принятия ванночки 20-25 мин. После этого промыть ноги теплой водой, а затем смазать касторовым маслом.
  • Если на ногах образовались так называемые «капиллярные звездочки» воспользуйтесь следующим народным средством по уходу за ногами: 10 капель масла чайного дерева смешать с 10 каплями кипарисового масла и добавить 20 мл геля алоэ вера. Нанести на пораженный участок и очень осторожно массировать.
  • При уходе за ногами не забывайте пользоваться скрабами для ступней, которые избавят вас от ороговевшей кожи.
  • При наступлении весны, начинаются поездки на природу. Поэтому при выезде на свежий воздух, старайтесь ходить босиком. При этом ваши стопы будут не только дышать, но и получать массаж. Кроме того, по мнению аполагетов хождения босиком, ваш организм получает дополнительную подзарядку от матушки-Земли.
  • При появлении на пятках заскорузлой кожи пользуйтесь ножными ванночками с добавочным очищением пяток при помощи так называемых абразивов( морская соль, перемолотые косточки фруктов и ягод).

При нехватке витамина С, при переохлаждении кожа ступней шелушится и трескается. Вот некоторые народные рецепты по уходу за потрескавшимися ступнями:

  • Чтобы предотвратить возникновение инфекции в трещинах ступней и не допустить грибковых заболеваний делайте ножные ванночки с добавлением календулы( на 1 л кипятка добавьте 1 ст.ложку календулы ).
  • Хороший заживляющий эффект оказывают ванночки их настоя зверобоя( на 1 л. воды добавить 2 ст.ложки зверобоя ).
  • Если трещины на ногах в запущенном состоянии и довольно глубоки, подержите их перед сном в теплом растворе крахмала( на 1 л. воды 2 ст.ложки крахмала ). Держать в растворе 15 мин, вытереть и смазать питательным кремом.
  • Намочите холщовую ткань теплой заварке, после чего намыльте ее хозяйственным мылом. Обмотайте ткань полиэтиленовым пакетом и приложите на всю ночь. Повторить 3-4 раза.
  • Для ухода за треснувшей кожей стоп народная медицина предлагает следующий компресс: в закипевшее молоко( 1 стакан ), положить яблоко и варить в течении 10 минут. Удалить кожицу и сердцевину, мякоть размять и добавить в получившееся пюре 2-3 капли касторового масла. Нанести кашицу на пятки, обмотать их полотенцем и полежать полчаса. После смыть водой и нанести крем. Повторять до заживления. Кроме всего прочего, яблочные компрессы прекрасно снимают усталость.