Народные средства по укреплению сосудов мозга

Оглавление:

Укрепление сосудов головного мозга

Большинство людей задумываются над тем, как укрепить сосуды головного мозга после 40-50 лет, когда многие из их знакомых прошли через инсульты и гипертонические кризы. А ведь если бы они прошли через профилактику, то уменьшили бы риск возникновения заболеваний.

Для укрепления сосудов можно использовать не только медицинские препараты, но и рецепты народной медицины.

Лекарственные настои и отвары

Нужно взять травы пустырника, лабазника, плоды шиповника и траву сушеницы в разных пропорциях и смешать.

3-4 ст. л. сбора положить в термос, залить литром кипящей воды и настаивать 8-10 часов или оставить на ночь. Настой принимать по полстакана 3-4 раза в день в течение 1, 5-2 месяцев, после чего сделать перерыв на месяц.

Можно использовать настой коры молодых веток и корней обыкновенного барбариса. Лекарственную настойку можно приобрести в аптеке, ее нужно принимать 3-4 раза в день по 25-30 капель.

Хорошо помогает сосудам мозга и облепиховое масло, его можно принимать по 1 ч. л. 2-3 раза в течение дня, а также пророщенные зерна овса, гречихи, пшеницы, пшеничные отруби и сок свежей капусты, их нужно принимать трижды в день по 0, 5 стакана.

Можно приготовить хвойный отвар, он хорошо помогает тем, кто проходит восстановление после инсульта. И для омоложения организма народными методами он как нельзя лучше подходит.

Принимать лекарство 2-3 раза в течение дня по полстакана, за час или через час после еды. Для достижения хорошего эффекта нужно каждый день использовать два лимона. Через месяц следует сделать перерыв, после чего курс лечение рекомендуется повторить.

Овощи и не только

Для укрепления сосудов головного мозга хорошо подходит морковь, причем в любом виде – салаты. Печенье, котлеты, квас и варенье из моркови.

Одновременно можно принимать бальзам, приготовленный из меда, свекольного и морковного соков, измельченного хрена. Их нужно взять по 1 стакану, смешать, добавить 50 мл водки, настаивать смесь сутки. После чего долить сок лимона и все перемешать, чтобы мед растворился полностью. Этот состав нужно принимать по 1 ст. л. перед едой трижды в день в течение 2 месяцев. Потом можно сделать перерыв и повторить курс, но не больше 4 раз в год.

Почитайте другие наши интересные статьи:

Все о лечении гидраденита народными средствами читайте тут

Витаминные рецепты

Чтобы снизить ломкость сосудов головного мозга, нужно каждый день выпивать 1-2 стакана лимонного сока, который разводят с водой в соотношении 1:3, можно добавить немного меда. Ежегодно хорошо проводить чистку сосудов с помощью лимонной настойки с добавлением чеснока.

Полезным окажется настой из шиповника, обогащенного витамином С. Для приготовления состава надо взять сухие ягоды в количестве 10 гр, залить их 200 мл кипятка, настаивать в течение часа, принимать по 0, 5 стакана перед едой 2 раза в день. Не нужно заваривать ягоды заранее, ведь на следующий день смесь потеряет все полезные качества.

Укрепление сосудов народными средствами

Сосудистая система человека обеспечивает движение крови в организме. С возрастом циркуляция крови по ним нарушается, что становится причиной многих заболеваний. Это связано с тем, что со временем сосуды изнашиваются, забиваются и слабеют.

Почему возникают проблемы с сосудами?

Перед тем как укрепить сосуды народными средствами, нужно выяснить причину, по которой они ослабли. Неблагоприятное влияние на эластичность сосудов оказывают следующие факторы:

  1. Неправильное питание. При злоупотреблении маринованными продуктами, жирной и соленой пищей в крови появляется избыток холестерина, который откладывается на стенках артерий в виде бляшек.
  2. Вредные привычки. Употребление алкоголя и курение также вредят здоровью сосудов.
  3. Нервные расстройства. На сегодняшний день одна из самых частых причин проблем с сосудистой системой. При длительных стрессах, депрессии или переживаниях иммунная система ослабевает, организм становится уязвимым и заболевает.
  4. Сидячий образ жизни. При постоянной работе за компьютером и отсутствии физических нагрузок сосуды могут закупориваться. Движение помогает избежать застаивания крови в артериях.

Продукты для укрепления сосудистой системы

Чтобы сохранить эластичность сосудов и капилляров, важно присутствие в рационе определенных продуктов.

  1. Каждое утро рекомендуется есть овсяную кашу со свежими фруктами. И вкусно, и полезно.
  2. Оливковое масло обладает отличным тонизирующим действием, особенно при ежедневном употреблении. Его можно использовать как заправку для салата или просто выпивать по чайной ложке в день.
  3. Присутствие в рационе свежих овощей и фруктов благоприятно сказывается на состоянии всех сосудов организма.
  4. Гранатовый сок улучшает кровообращение головного мозга, но пить его в больших количествах не рекомендуют. Несколько глотков в день будет достаточно.

Укрепление сосудов и капилляров человека: симптомы недуга и рекомендации по укреплению

Весь человеческий организм пронизан сетью сосудов и капилляров, которые снабжают органы и ткани необходимыми питательными веществами.

При отсутствии должного внимания и заботы система кровообращения будет быстро изнашиваться, что приведет к различным проблемам еще до наступления старости.

Слабые сосуды и капилляры могут не только стать причиной таких серьезных заболеваний как инсульт или инфаркт, но и привести к кровоизлиянию в мозг и даже летальному исходу.

При недостаточно хорошей работе сосудов органы человеческого организма перестают получать необходимое количество кислорода, который является залогом их качественного функционирования.

К симптомам намечающихся проблем с сосудами можно отнести следующие:

  • высокая метеозависимость: ухудшение состояния при малейших изменениях погоды;
  • частые шумы в ушах;
  • ощущение общей слабости, которые проявляются всё чаще;
  • высокая утомляемость и одышка даже без значительных нагрузок;
  • «предобморочное» состояние: в глазах темнеет, голова кружится, вялость и слабость, приступы частого сердцебиения;
  • конечности довольно часто немеют;
  • ступни или ладони могут быть необычайно холодными, даже если человек находится в теплом помещении;
  • чувство тяжести в грудной клетке;
  • человеку трудно засыпать ночью.

Для укрепления сосудов и капилляров человека требуется соблюдение целого комплекса мер, которые придется соблюдать постоянно:

  • Во-первых, необходимы регулярные физические нагрузки. Укреплению сосудов лучше всего способствуют занятия йогой, плавание, танцы и бег.
  • Во-вторых, правильное питание. Слишком жирная, соленая и острая пища провоцирует повышение уровня холестерина, который откладывается на стенках сосудов. Всё, что изнашивает сосуды, стараемся заменить на полезные продукты, или хотя бы снижаем количество потребления вредных блюд до минимума.
  • В-третьих, борьба с вредными привычками. Курение и алкоголь оказывают отрицательное влияние на весь организм человека, в том числе — на состояние сосудов. Задумайтесь об избавлении от вредной привычки как о способе оздоровления своих сосудов.

Отдельно следует упомянуть о контрастном душе для укрепления сосудов и капилляров человека. Чередование теплой и холодной воды оказывает благотворное влияние на улучшение тонуса стенок сосудов.

Для укрепления сосудов может применяться медикаментозная терапия, однако сама по себе (без применения других мер) такая терапия малоэффективна при укреплении сосудов.

В чем состоит укрепление сосудов и капилляров человека на ногах? Для этого помогут специальный массаж сторонним человеком или же можно использовать массажный коврик. Проблемы с сосудами ног часто имеют люди с лишним весом, поэтому необходимо задуматься о нормализации своего веса.

Сосуды головного мозга и их укрепление. Укрепление сосудов головного мозга крайне важно для полноценной жизнедеятельности человека. Если сосуды, питающие мозг, изнашиваются и вследствие этого повреждаются, то последствия могут оказаться крайне плачевными: инсульт геморрагического типа, инфаркт головного мозга и в некоторых случаях слабоумие. В наибольшей опасности находятся люди, чья деятельность связана с повышенными интеллектуальными нагрузками.

Методы укрепления сосудов мозга как и при укреплении любых других сосудов должны быть комплексными: физические упражнения, правильная диета, отказ от вредных привычек.

Можно попробовать некоторые народные средства: например, прием лимонного сока (некоторое количество сока выжать из свежего лимона в стакан с теплой водой и добавить немного меда) зарекомендовал себя как отличное средство для укрепления стенок сосудов.

Замените употребление кофе черным листовым чаем. Не добавляйте сахар (если не можете без сладкого, то купите заменитель сахара).

Как упоминалось ранее, физические нагрузки — один из ключевых элементов в комплексе мер для укрепления сосудов и капилляров человека.

Как укрепить сосуды головного мозга народными средствами

Стенки сосудов головного мозга с возрастом теряют эластичность и плотность, хуже справляются со своей функцией. Нарушается кровообращение, возрастает риск гипертонического криза, ишемического и геморрагического инсульта. Чтобы предупредить тромбозы и старческое слабоумие, рекомендуют изменить пищевые привычки, пересмотреть распорядок дня и обратить внимание на медикаментозные или гомеопатические способы укрепления сосудов.

Свежие томаты вместо жареной колбаски

Куриные или свиные шашлыки, тортики с обилием крема, газировка и чипсы – все это аппетитно и вкусно, но приводит к накоплению в организме плохого холестерина. Вещество забивает сосуды, сужая просветы между их стенками, формируется атеросклерозная бляшка, которая способна лопнуть в любой момент.

Неужели придется питаться исключительно кашей, сваренной на воде, и сырыми овощами? Не только. Конечно, следует забыть о существовании сковороды и подружиться с пароваркой, покупать вместо конфет яблоки или цитрусы, но рацион не будет состоять из двух или трех блюд. Достаточно заменить несколько продуктов, чтобы питание стало полноценным и здоровым:

  1. Вместо животных жиров и сливочного масла использовать оливковое, которое помогает сосудам очиститься от холестеринового налета и предупреждает образование бляшек.
  2. Нормализовать давление способна красная рыба, в которой много омега-3 кислот. Лосось и семга – дорогое удовольствие, поэтому рекомендуют заменить их несоленой сельдью, минтаем, хеком или килькой. Желательно употреблять икру или рыбий жир, иногда покупать печень трески.
  3. Заменить пирожные и торты следует горьким шоколадом. Чем больше в нем натуральных какао-бобов, тем полезнее десерт. Черный шоколад активизирует выработку гормона радости и одновременно усиливает приток крови к головному мозгу, нормализуя внутричерепное давление.
  4. Чеснок – это профилактика тромбов. Продукт содержит вещества, разжижающие кровь и стабилизирующие давление. 2–3 зубчика в сутки уменьшают риск инфаркта на 10–15%.
  5. Повысить тонус сосудов может аскорбиновая кислота, которой много в грейпфруте, мандаринах, плодах шиповника и тыкве. Сочетать продукты, содержащие витамин С, следует с молодым картофелем и курагой, богатой калием. Минерал наравне с аскорбиновой кислотой укрепляет сердечнососудистую систему.
  6. Чтобы нормализовать внутричерепное давление, в меню следует включить свежую чернику или бруснику. Восстановить поврежденные сосуды может соевый соус, а улучшить память помогает виноград.
Ознакомьтесь так же:  Иван чай богатырский

Завтракать следует овсянкой или бурым неочищенным рисом с овощным салатом из огурцов с дольками томатов. Обедать постными мясными или рыбными супами, тушеным или паровым мясом. Вместо бутербродов брать на работу сухофрукты: чернослив, финики и курагу, или орешки: миндаль, кешью, грецкие, арахис и фундук. Ужинать лучше несколькими молодыми картофелинами, которые запекают в духовке. В качестве гарнира подойдут овощи, свежие или тушеные, салат с добавлением авокадо или лука.

Кофе и черный чай заменить фруктовыми соками, например, гранатовым. Полезен морковно-свекольный коктейль и травяные отвары, приготовленные из плодов шиповника или боярышника. Не запрещен, а даже рекомендован зеленый чай. Напиток поставляет организму антиоксиданты, которые омолаживают и поддерживают работу головного мозга. Но в сутки следует выпивать не более 6–8 чашек напитка, добавлять вместо сахара несколько ложек меда и ломтик лимона.

Совет: Нельзя забывать о воде. За сутки организм должен получать минимум 1,5 л жидкости, иначе кровь становится гуще, ухудшается работа внутренних органов, повышается риск образования тромбов.

Правильный отдых и водные процедуры

Мозг похож на процессор, который за секунду выполняет тысячи команд. Он, как и компьютер, нуждается в полноценном отдыхе, иначе перегревается и выходит из строя. Нельзя проводить сутки напролет перед телевизором или ноутбуком, засыпать в обнимку с телефоном и оставаться совершенно здоровым. Когда тело находится в лежачем или сидячем положении 24/7, кровь застаивается, и в первую очередь страдают сосуды, которым тяжело перекачивать густую вязкую жидкость.

Никто не заставляет человека, не поднимавшего ничего тяжелее сумки с продуктами, демонстрировать новые спортивные рекорды. Но нагрузка – одно из обязательных условий здоровых сосудов. Можно начать с пеших прогулок на длинные дистанции или подарить себе абонемент в бассейн. Купить скакалку или заняться бегом на свежем воздухе. Каждое упражнение, даже если это утренняя зарядка, разгоняет кровь и насыщает ее кислородом, повышает эластичность и тонус сосудов во всем теле.

Ленивцам, которым тяжело заставить себя приседать и отжиматься от пола, следует записаться на танцы или скачать несколько видео-уроков йоги. Румба, вальс или поза лотоса – один из лучших антидепрессантов, избавляющих от последствий стресса и психоэмоционального напряжения.

Существуют упражнения, благодаря которым можно укрепить сосуды головного мозга, не вставая с кровати. Проснувшись от звука будильника, следует хорошенько потянуться, а потом поднять верхние и нижние конечности и энергично трясти ими на протяжении 3–6 минут.

Второе упражнение выполняют тоже лежа в кровати:

  • Пальцы рук переплести и подложить под затылок.
  • Ноги выпрямить, стопы должны тянуться к подбородку.
  • Трясти и «вибрировать» всем телом, стараясь задействовать максимальное количество мышц.
  • Закончить после появления приятного тянущего ощущения в туловище и конечностях.

После небольшой разминки полезно искупаться, но не в горячей ванной, а в душе, под контрастными струями. Благодаря чередованию теплых и холодных струй повышается тонус и эластичность сосудов, усиливается кровообращение.

Совет: После водных процедур тело советуют растирать жестким полотенцем, пока кожа слегка не покраснеет. Массаж бодрит и способствует расширению артерий, улучшая циркуляцию крови во внутренних органах и головном мозге.

Лечебная физкультура

Если не хватает времени на прогулку и пробежку, следует ежедневно делать небольшую зарядку продолжительностью 5–10 минут. Исходная позиция для всех упражнений одинаковая: ноги поставлены чуть шире плеч, руки можно опустить вдоль туловища или упереться ладонями в талию.

  1. Делать головой вращательные движения по часовой стрелке на протяжении 2–3 минут. Сменить направление, повторить.
  2. Руки поднять над головой, сцепив пальцы, словно замок. Не опуская верхние конечности, наклонять туловище вперед, имитируя движения, как при колке дров. Достаточно 6–8 повторов.
  3. В этом упражнении руки должны быть подняты и разведены в стороны. Нужно поочередно делать махи ногами, пытаясь дотянуться до противоположной ладони.
  4. Слегка согнув колени, принять удобное устойчивое положение. Верхние конечности поднять и развести в стороны. Нужно делать несинхронные махи руками: если правая двигается вперед, то левая направляется назад и наоборот.

Усилить приток крови к головному мозгу помогает поза «Березка». Нужно лечь на пол, подставить руки под поясницу, а ноги поднять вверх. Если позволяет физическая форма, нижние конечности следует опускать и возвращать в первоначальное положение. Ноги не сгибать в коленях, всегда держать прямыми. В конце упражнения поднять нижние конечности вверх, чтобы пятки были параллельны потолку, и зафиксировать их в таком положении на 5 минут.

Народ рекомендует

Гомеопатические средства, предназначенные для укрепления сосудов, готовят из натуральных компонентов, поэтому они относительно безвредны для организма. Важно помнить, что результат от применения народных рецептов появляется спустя несколько месяцев, если человек строго соблюдает все указаний и придерживается инструкций.

Чесночная помощь
Понадобится 4 маленьких или 3 крупных лимона, которые нужно тщательно помыть под краном. Цитрусы измельчить в блендере, добавить 4 очищенных дольки чеснока, во второй раз перебить продукты до однородной массы. Заготовку пересыпать в трехлитровую банку, залить кипяченой водой. Напиток должен 3 дня настаиваться в темном месте. Дальше жидкость отделяют от остатков лимонов и чеснока, переливают в другую емкость. Поставить на нижнюю полку холодильника, поближе к морозильной камере. Ежедневно употреблять по 100 мл лекарства, а потом обедать или завтракать. Длительность курса – 1–1,5 месяца.

Для второго рецепта понадобится 500 г свежей или мороженой клюквы, которую пропускают через мясорубку вместе с 15 г чеснока. Массу отстаивают 3 суток. Сок, отжатый из клюквенной кашицы, смешать со 100 г меда. Сироп принимать дважды в день по десертной ложке, хранить средство в прохладном месте.

Орехи для крепких сосудов

  1. Взять 4 лимона средних размеров, сполоснуть под проточной водой и вытереть. Перемолоть, добавить 20 ядрышек фундука. Орехи очищают и превращают в мелкую крошку. Пересыпать компоненты в банку объемом 700 мл, сверху залить гречишным или липовым медом. Продукты тщательно перемешать, употреблять по 30 г перед едой, пока не закончится лимонно-ореховая масса. Сделать 3-месячный перерыв, при необходимости повторить.
  2. Понадобятся перегородки грецких орехов и настойка боярышника. На 300 г сухого сырья 500 мл жидкости. Соединить и 2 недели настаивать, спрятав от солнечных лучей. Процеженную ореховую настойку принимают трижды в день по 10–15 мл. Курс должен длиться не больше 7 дней.

Травы для крепких сосудов

  1. Полезен татарник: в кружку горячей воды положить ложку растения, оставить на 30 минут, чтобы напиток настоялся. Средство употребляют небольшими порциями: по 20–30 мл трижды в день.
  2. Приготовить смесь для укрепления сосудов головного мозга можно из плодов шиповника, лабазника и сушеного пустырника. Травы взять в равных частях, измельчить и пересыпать в баночку. Заваривать в чашке кипятка по 2 щепотки смеси, настаивать 12 часов. Выпивать по 3 ст. ложки за день. Длительность курса – 3 месяца.
  3. Залить 100 г корней бадана кипятком, упарить отвар на медленном или среднем огне, чтобы осталось 50% жидкости. Процеженное лекарство хранить в емкости с крышкой. Употреблять строго по 30 капель на протяжении 24 дней. Сначала лекарство, потом прием пищи.

Утром можно выпивать по 20 мл облепихового масла, а людям со здоровым желудком рекомендуют свежевыжатый лимонный сок, который обязательно разбавляют кипяченой водой (1 к 3) с 2 ложками меда.

Препараты для укрепления сосудов

Перед покупкой любых таблеток следует проконсультироваться со специалистом, ведь все лекарственные средства при неправильном использовании опасны для здоровья. Чтобы укрепить стенки сосудов и повысить мыслительную активность, рекомендуют:

  • Аскорутин;
  • Пирацетам;
  • Аминалон;
  • Бравинтон;
  • Билобил или Танакан.

Укреплять сосуды головного мозга лучше правильным питанием и спортом, а прибегать к лекарственным средствам только по рекомендации врача. Нужно заботиться о себе и своем теле, и тогда даже в 90 можно оставаться активным, жизнерадостным и в здравом уме, которому не грозит склероз и старческий маразм.

Видео: как почистить сосуды головного мозга

Очищаем сосуды: 5 народных способов

Многие забывают, что здоровые и крепкие сосуды головного мозга — залог хорошего самочувствия и долголетия. В старину очищением сосудов начинали заниматься смолоду.

Простые рецепты помогут облегчить ваше состояние при разных заболеваниях — шейном остеохондрозе, мигрени, гипертонии, хроническом стрессе и даже атеросклерозе. Народные снадобья избавят от бессонницы и повышенной тревожности, головных болей, плохого настроения, потемнения в глазах, провалах в памяти.

Но! Не нужно забывать, что народные средства работают в комплексе с основной лекарственной терапией, ежедневной лечебной гимнастикой и другими пунктами здорового образа жизни.

Первый способ почистить сосуды головного мозга — смесь меда и лукового сока

Из репчатых луковиц отжать сок — 1/2 стакана. Смешать со стаканом хорошего меда. Съедать по десертной ложке перед каждым приемом еды, примерно за четверть часа. Запивать можно небольшим количеством простой воды. Эта целебная и приятная на вкус смесь — отличная «чистка» всех сосудов, высвобождение лишнего холестерина, укрепление иммунитета.

Второй рецепт: липовый мед, имбирь и грецкие орехи

Сразу оговоримся, что в этом способе имбирь можно заменить корицей или паприкой (красный перец). Подготовить стеклянную банку. Измельчить 10 ядер грецкого ореха, пересыпать в банку. Залить 2-мя ст. ложками липового меда (желательно свежий урожай), добавить 2 щепотки имбиря или корицы, перемешать и хранить в холодильнике. Курс — 21 день, по десертной ложке натощак, 3 раза в сутки.

Ознакомьтесь так же:  Яблоки фрукт полезные свойства

Третий народный способ: настой корней лопуха

Корни приобрести у травников или выкопать самостоятельно. Растение искать подальше от пыльных трасс, сливов сточных вод, загрязненной почвы. На 1 ст. ложку измельченного сырья взять стакан кипятка. Лопух заварить на ночь в термосе. Потом процедить в стеклянную тару и хранить при комнатной температуре, но подальше от солнечного света. Пить целебный настой в течение месяца — по 50 мл за полчаса до первого приема пищи.

Рецепт четвертый: свежевыжатые соки

На состояние сосудов благоприятно влияют морковный, свекольный, гранатовый, яблочный, сельдерейный соки. Речь идет исключительно о натуральных напитках. Рекомендуется чередовать и совмещать разные соки. Например, яблоко с морковкой сегодня, на другой день — сельдерей со свеклой, на третий — гранат и яблоко и так далее. Употреблять ежедневно за полчаса до завтрака и обеда, по половине стандартного стакана.

Пятый способ — употребление полезных продуктов

Чрезвычайно полезным продуктом для очищения сосудов является чеснок. Ежедневный прием 1 зубчика чеснока натощак или же настойки из чеснока удивительным образом влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако есть небольшой общеизвестный минус — конечно же, запах.

В качестве альтернативы чесноку для очищения сосудов, повышения иммунитета и общего оздоровления надо каждый день до завтрака съедать:
• 1 ст. л. грецких орехов;
• 1 ст. л. кураги и изюма;
• 1 мандарин или половинку грейпфрута.

Через 15 минут выпить стакан простой воды или негазированной минералки, а еще через 15 минут можно полноценно позавтракать.

Ежедневное добавление в утренний рацион указанных продуктов не только оздоровит сосуды, но и зарядит энергией на весь день.

Метки

  • Иммунитет
  • Народная медицина
  • Питание
  • Рецепты

  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Мой Мир
  • Живой Журнал
  • Twitter

0 4 796 На форум

Укрепление сосудов народными средствами | Как укрепить сосуды народными средствами

Для того чтоб сердце продолжало работать в своем привычном ритме и на давало сбоев, нужно регулярно заниматься укреплением сосудов. Сюда входит и очищение их от различных вредных веществ, которые накопились на стенках, и укрепление тонуса мышц этих самых стенок. Укрепление сосудов — главный способ профилактики болезней сердца. Как ее проводить в любом возрасте, читайте далее в статье.

Как происходит процедура укрепления сосудов народными средствами?

Кажется, сегодня практически каждый встречался с симптомами слабости сосудов – это укачивание, непереносимость метеочувствительность, жары, головокружения и т.п. медицинская наука определяет это состояние как нейрососудистую дистонию, подлежащую обязательному лечению. Основой терапии при дистонии является непосредственное укрепление сосудов, что достигается посредством регулярного осуществления определенного комплекса мероприятий.

Наиболее опасное для сосудов – это повышение уровня холестерина, а также различные стрессовые ситуации. Ослабить стенки сосудов могут вредные привычки, которых у современного человека огромное множество. И это не только алкоголь и табакокурение, но и различные вредные привычки, например, ночной образ жизни, употребление нездоровой пищи, а также непомерные физические нагрузки. Именно поэтому первым и самым главным условием, которое должно быть соблюдено перед началом укрепления сосудов, является переход на нормальное питание и поддержание режима, а вследствие, и здорового образа жизни.

Для укрепления сосудов ни в коем случае нельзя отдавать предпочтение в еде жирному и копченому. Нужно значительным образом ограничить свое употреблении продуктов, в которые входит мука, а также содержаться жирные масла и маргарин. В пищу нужно употреблять продукты не в жареном, а, например, в тушеном или вареном виде. Свое предпочтение стоит отдать белковой пище, а также увеличить потребление каш и различных овощей и фруктов, на которые ограничение по употреблению не накладывается.

Эффективные народные средства укрепления стенок сосудов

Существует огромное количество рецептов нетрадиционной медицины, которые должны помочь.

Нужно взять три-четыре начисто вымытых и высушенных лимона и измельчить их вместе с кожурой. Также измельчить нужно приблизительно двадцать ядрышек фундука. Все ингредиенты нужно положить в банку из стекла, а затем залить медом. Настаиваться это народное средство должно в течении суток. Прием смеси проводится ежедневно перед едой. Употреблять нужно по одной столовой ложки. Не рекомендуется затягивать курс лечения с этой смесью, так как она является достаточно тяжелым продуктом для восприятия почками и печенью.

В мясорубке нужно перемолоть пятьдесят грамм чеснока и пятьсот грамм клюквы. Настаивать данное средство нужно в течении трех дней. Затем из получившейся кашицы нужно отжать весь возможный сок и разбавить его медом в объеме ста грамм. Принимать это народное лекарство нужно два раза в день по десертной ложке до еды за двадцать минут.

Как нужно укреплять сосуды в любом возрасте самостоятельно?

Больше занимайтесь активными видами спорта. Самым подходящим для укрепления сосудов в организме человека без лишних сомнений является бег. Неплохой альтернативой может также послужить плавание и аквааэробика (аэробика в воде), а занятие танцами, в свою очередь, могут позволить устранить сразу несколько причин сосудистой дистонии – негативные эмоции и малоподвижный образ жизни. Помните, что успех данного способа в регулярности занятий: этому нужно уделять либо по 15 минут каждый день, либо в общем три-четыре раза на протяжении недели, но тогда каждое занятие должно быть более продолжительным оп времени. Обратите также внимание, что независимо от выбранной вам физической активности самым главным остается бережное обращение с объемом нагрузки – не переусердствуйте.

Приучите себя принимать контрастный душ хотя бы раз в день, неважно, утром после подъема ли или вечером перед сном. Он обладает свойством прекрасно «тренировать» сосуды, способствуя, таким образом, скорейшему улучшению их состояния. Еще одной очень полезной водной процедурой при лечении дистонии служит баня (можете выбирать традиционную русскую баню или любую другую). Контраст пребывания в парной и холодного обливания — тоже замечательное укрепляющее средство для сосудов.

Как укрепить слабые сосуды в любом возрасте при помощи диеты? Придерживайтесь специального рациона питания. Обязательно включите в него продукты, которые изобилуют витамином С и железом (это может быть клюква, гречка, яблоки или цитрусовые и пр.). употребляйте в больших количествах овощи и фрукты, только свежие кушать лучше стараться небольшими порциями, иначе приток огромного количества крови к переполненному желудку (а, соответственно, и дальнейший ее отток от других органов) способен спровоцировать общую слабость организма, головокружение и даже обмороки. Совсем откажитесь от кофеиносодержащих напитков, на кока-колу однозначно накладывается табу. Чего нельзя сказать о чистой не газированной воде – ее наоборот нужно стараться пить как можно больше – минимальная норма должна составлять хотя бы полтора– два литра каждый день.

Для укрепления стенок сосудов также хорошо использовать массаж. Можете освоить несколько простых приемов самомассажа, который направлен на восстановление полноценной правильной работы сосудистой системы в целом. Например, сделайте следующее: сцепите мизинцы обеих рук друг с другом и потяните руки в противоположные стороны до того момента, пока такая вот своеобразная «цепочка» не разомкнется. Повторите аналогичную манипуляцию с остальными четырьмя парами пальцев.

Применяйте дома массажный коврик для ног, хотя его в равной степени можно приобрести и для офиса. Положите его прямо на полу возле своей кровати и приступайте к массированию ступней таким способом каждый раз, когда вы подымаетесь с постели. Процедуру можно делать хоть в течении всего дня – никаких противопоказаний к использования она, разумеется, не имеет.

Научитесь отдыхать и позволяйте себе мелкие радости. Постоянные страхи, недовольство жизнью и лично собой, отсутствие полноценного отдыха – обязательные факторы появления слабости сосудов. Полноценный сон, хобби, общение с близкими – секрет здоровья в общем, и сосудов в частности.

Укрепление стенок сосудов головного мозга

Ресурсы человеческого организма практически безграничны. Однако имеется очень уязвимое место – кровеносные сосуды. При сбое работы кровеносной системы страдает весь организм в целом. Важное значение имеет укрепление сосудов головного мозга. Это позволяет уберечь себя от одного из наиболее опасных заболеваний – инсульта.

Симптомы ослабления сосудов

Ослабленные сосуды теряют эластичность. В результате нарушается кровообращение. Кровь перестает поступать в жизненно важные органы, что приводит к значительно ухудшению качества жизни и повышает риск развития опаснейших заболеваний – атеросклероза, аневризмов и т.д.

«Первыми звоночками» того, что вам следует задуматься об изменении образа жизни и защите капилляров, являются следующие симптомы:

  • общая слабость. Человек может быстро утомляться, чувствовать головокружения, шум в ушах, даже терять сознание;
  • расстройства сна. Если человек много спит, но при этом все равно не чувствует бодрости – это признак сбоя в работе кровеносной системы;
  • головные боли. При нарушении кровообращения головного мозга боли могут носить хронический характер. При этом, как правило, стандартные обезболивающие препараты оказываются бесполезными.

Как укрепить сосуды головного мозга?

В первую очередь следует изменить образ жизни. Правильное питание, занятия спортом, отказ от вредных привычек – все это помогает существенно повысить сопротивляемость организма негативным факторам. Кроме того, существует масса других методов, которые дают великолепный результат:

  • медикаментозное лечение. Сосудорасширяющими препаратами являются антагонисты кальция, производные никотиновой кислоты и т.д. Однако следует помнить, что любые лекарственные препараты необходимо принимать только по рекомендации врача;
  • народные средства. Существует немало продуктов, употребление которых способствует очищению и расширению сосудов. Это грецкие орехи, черный листовой чай, все продукты, содержащие витамин С – боярышник, лимон, шиповник и т.д.;
  • специальные упражнения. Упражнения делаются сразу же после пробуждения. Необходимо мягкими массажными движениями размять мочки ушей. Затем нужно слегка помассировать голову и лицо. Достаточно двухминутного массажа.

На данный момент сердечно-сосудистая система подвергается сильнейшему негативному влиянию электромагнитных излучений. Их источниками является чудовищное количество электроприборов – телефоны, компьютеры, телевизоры, СВЧ-печи. Именно поэтому укрепление стенок сосудов головного мозга также подразумевает борьбу с этим влиянием. Отличными помощниками станут приспособления AIRES.

Любая продукция Айрэс позволит защитить себя от вредного воздействия электромагнитных волн. Особо эффективной будет продукция, которая позволяет локально защищать важные зоны. Это, например, матричная бижутерия (особенно серьги AIRES), зеркала, аппликаторы, которые позволяют осуществлять точечное воздействие.

Ознакомьтесь так же:  Народные рецепты от диареи

Как укрепить сосуды головного мозга народными средствами

Стенки сосудов головного мозга с возрастом теряют эластичность и плотность, хуже справляются со своей функцией. Нарушается кровообращение, возрастает риск гипертонического криза, ишемического и геморрагического инсульта. Чтобы предупредить тромбозы и старческое слабоумие, рекомендуют изменить пищевые привычки, пересмотреть распорядок дня и обратить внимание на медикаментозные или гомеопатические способы укрепления сосудов.

Свежие томаты вместо жареной колбаски

Куриные или свиные шашлыки, тортики с обилием крема, газировка и чипсы – все это аппетитно и вкусно, но приводит к накоплению в организме плохого холестерина. Вещество забивает сосуды, сужая просветы между их стенками, формируется атеросклерозная бляшка, которая способна лопнуть в любой момент.

Неужели придется питаться исключительно кашей, сваренной на воде, и сырыми овощами? Не только. Конечно, следует забыть о существовании сковороды и подружиться с пароваркой, покупать вместо конфет яблоки или цитрусы, но рацион не будет состоять из двух или трех блюд. Достаточно заменить несколько продуктов, чтобы питание стало полноценным и здоровым:

  1. Вместо животных жиров и сливочного масла использовать оливковое, которое помогает сосудам очиститься от холестеринового налета и предупреждает образование бляшек.
  2. Нормализовать давление способна красная рыба, в которой много омега-3 кислот. Лосось и семга – дорогое удовольствие, поэтому рекомендуют заменить их несоленой сельдью, минтаем, хеком или килькой. Желательно употреблять икру или рыбий жир, иногда покупать печень трески.
  3. Заменить пирожные и торты следует горьким шоколадом. Чем больше в нем натуральных какао-бобов, тем полезнее десерт. Черный шоколад активизирует выработку гормона радости и одновременно усиливает приток крови к головному мозгу, нормализуя внутричерепное давление.
  4. Чеснок – это профилактика тромбов. Продукт содержит вещества, разжижающие кровь и стабилизирующие давление. 2–3 зубчика в сутки уменьшают риск инфаркта на 10–15%.
  5. Повысить тонус сосудов может аскорбиновая кислота, которой много в грейпфруте, мандаринах, плодах шиповника и тыкве. Сочетать продукты, содержащие витамин С, следует с молодым картофелем и курагой, богатой калием. Минерал наравне с аскорбиновой кислотой укрепляет сердечнососудистую систему.
  6. Чтобы нормализовать внутричерепное давление, в меню следует включить свежую чернику или бруснику. Восстановить поврежденные сосуды может соевый соус, а улучшить память помогает виноград.

Завтракать следует овсянкой или бурым неочищенным рисом с овощным салатом из огурцов с дольками томатов. Обедать постными мясными или рыбными супами, тушеным или паровым мясом. Вместо бутербродов брать на работу сухофрукты: чернослив, финики и курагу, или орешки: миндаль, кешью, грецкие, арахис и фундук. Ужинать лучше несколькими молодыми картофелинами, которые запекают в духовке. В качестве гарнира подойдут овощи, свежие или тушеные, салат с добавлением авокадо или лука.

Кофе и черный чай заменить фруктовыми соками, например, гранатовым. Полезен морковно-свекольный коктейль и травяные отвары, приготовленные из плодов шиповника или боярышника. Не запрещен, а даже рекомендован зеленый чай. Напиток поставляет организму антиоксиданты, которые омолаживают и поддерживают работу головного мозга. Но в сутки следует выпивать не более 6–8 чашек напитка, добавлять вместо сахара несколько ложек меда и ломтик лимона.

Совет: Нельзя забывать о воде. За сутки организм должен получать минимум 1,5 л жидкости, иначе кровь становится гуще, ухудшается работа внутренних органов, повышается риск образования тромбов.

Правильный отдых и водные процедуры

Мозг похож на процессор, который за секунду выполняет тысячи команд. Он, как и компьютер, нуждается в полноценном отдыхе, иначе перегревается и выходит из строя. Нельзя проводить сутки напролет перед телевизором или ноутбуком, засыпать в обнимку с телефоном и оставаться совершенно здоровым. Когда тело находится в лежачем или сидячем положении 24/7, кровь застаивается, и в первую очередь страдают сосуды, которым тяжело перекачивать густую вязкую жидкость.

Никто не заставляет человека, не поднимавшего ничего тяжелее сумки с продуктами, демонстрировать новые спортивные рекорды. Но нагрузка – одно из обязательных условий здоровых сосудов. Можно начать с пеших прогулок на длинные дистанции или подарить себе абонемент в бассейн. Купить скакалку или заняться бегом на свежем воздухе. Каждое упражнение, даже если это утренняя зарядка, разгоняет кровь и насыщает ее кислородом, повышает эластичность и тонус сосудов во всем теле.

Ленивцам, которым тяжело заставить себя приседать и отжиматься от пола, следует записаться на танцы или скачать несколько видео-уроков йоги. Румба, вальс или поза лотоса – один из лучших антидепрессантов, избавляющих от последствий стресса и психоэмоционального напряжения.

Существуют упражнения, благодаря которым можно укрепить сосуды головного мозга, не вставая с кровати. Проснувшись от звука будильника, следует хорошенько потянуться, а потом поднять верхние и нижние конечности и энергично трясти ими на протяжении 3–6 минут.

Второе упражнение выполняют тоже лежа в кровати:

  • Пальцы рук переплести и подложить под затылок.
  • Ноги выпрямить, стопы должны тянуться к подбородку.
  • Трясти и «вибрировать» всем телом, стараясь задействовать максимальное количество мышц.
  • Закончить после появления приятного тянущего ощущения в туловище и конечностях.

После небольшой разминки полезно искупаться, но не в горячей ванной, а в душе, под контрастными струями. Благодаря чередованию теплых и холодных струй повышается тонус и эластичность сосудов, усиливается кровообращение.

Совет: После водных процедур тело советуют растирать жестким полотенцем, пока кожа слегка не покраснеет. Массаж бодрит и способствует расширению артерий, улучшая циркуляцию крови во внутренних органах и головном мозге.

Лечебная физкультура

Если не хватает времени на прогулку и пробежку, следует ежедневно делать небольшую зарядку продолжительностью 5–10 минут. Исходная позиция для всех упражнений одинаковая: ноги поставлены чуть шире плеч, руки можно опустить вдоль туловища или упереться ладонями в талию.

  1. Делать головой вращательные движения по часовой стрелке на протяжении 2–3 минут. Сменить направление, повторить.
  2. Руки поднять над головой, сцепив пальцы, словно замок. Не опуская верхние конечности, наклонять туловище вперед, имитируя движения, как при колке дров. Достаточно 6–8 повторов.
  3. В этом упражнении руки должны быть подняты и разведены в стороны. Нужно поочередно делать махи ногами, пытаясь дотянуться до противоположной ладони.
  4. Слегка согнув колени, принять удобное устойчивое положение. Верхние конечности поднять и развести в стороны. Нужно делать несинхронные махи руками: если правая двигается вперед, то левая направляется назад и наоборот.

Усилить приток крови к головному мозгу помогает поза «Березка». Нужно лечь на пол, подставить руки под поясницу, а ноги поднять вверх. Если позволяет физическая форма, нижние конечности следует опускать и возвращать в первоначальное положение. Ноги не сгибать в коленях, всегда держать прямыми. В конце упражнения поднять нижние конечности вверх, чтобы пятки были параллельны потолку, и зафиксировать их в таком положении на 5 минут.

Народ рекомендует

Гомеопатические средства, предназначенные для укрепления сосудов, готовят из натуральных компонентов, поэтому они относительно безвредны для организма. Важно помнить, что результат от применения народных рецептов появляется спустя несколько месяцев, если человек строго соблюдает все указаний и придерживается инструкций.

Чесночная помощь
Понадобится 4 маленьких или 3 крупных лимона, которые нужно тщательно помыть под краном. Цитрусы измельчить в блендере, добавить 4 очищенных дольки чеснока, во второй раз перебить продукты до однородной массы. Заготовку пересыпать в трехлитровую банку, залить кипяченой водой. Напиток должен 3 дня настаиваться в темном месте. Дальше жидкость отделяют от остатков лимонов и чеснока, переливают в другую емкость. Поставить на нижнюю полку холодильника, поближе к морозильной камере. Ежедневно употреблять по 100 мл лекарства, а потом обедать или завтракать. Длительность курса – 1–1,5 месяца.

Для второго рецепта понадобится 500 г свежей или мороженой клюквы, которую пропускают через мясорубку вместе с 15 г чеснока. Массу отстаивают 3 суток. Сок, отжатый из клюквенной кашицы, смешать со 100 г меда. Сироп принимать дважды в день по десертной ложке, хранить средство в прохладном месте.

Орехи для крепких сосудов

  1. Взять 4 лимона средних размеров, сполоснуть под проточной водой и вытереть. Перемолоть, добавить 20 ядрышек фундука. Орехи очищают и превращают в мелкую крошку. Пересыпать компоненты в банку объемом 700 мл, сверху залить гречишным или липовым медом. Продукты тщательно перемешать, употреблять по 30 г перед едой, пока не закончится лимонно-ореховая масса. Сделать 3-месячный перерыв, при необходимости повторить.
  2. Понадобятся перегородки грецких орехов и настойка боярышника. На 300 г сухого сырья 500 мл жидкости. Соединить и 2 недели настаивать, спрятав от солнечных лучей. Процеженную ореховую настойку принимают трижды в день по 10–15 мл. Курс должен длиться не больше 7 дней.

Травы для крепких сосудов

  1. Полезен татарник: в кружку горячей воды положить ложку растения, оставить на 30 минут, чтобы напиток настоялся. Средство употребляют небольшими порциями: по 20–30 мл трижды в день.
  2. Приготовить смесь для укрепления сосудов головного мозга можно из плодов шиповника, лабазника и сушеного пустырника. Травы взять в равных частях, измельчить и пересыпать в баночку. Заваривать в чашке кипятка по 2 щепотки смеси, настаивать 12 часов. Выпивать по 3 ст. ложки за день. Длительность курса – 3 месяца.
  3. Залить 100 г корней бадана кипятком, упарить отвар на медленном или среднем огне, чтобы осталось 50% жидкости. Процеженное лекарство хранить в емкости с крышкой. Употреблять строго по 30 капель на протяжении 24 дней. Сначала лекарство, потом прием пищи.

Утром можно выпивать по 20 мл облепихового масла, а людям со здоровым желудком рекомендуют свежевыжатый лимонный сок, который обязательно разбавляют кипяченой водой (1 к 3) с 2 ложками меда.

Препараты для укрепления сосудов

Перед покупкой любых таблеток следует проконсультироваться со специалистом, ведь все лекарственные средства при неправильном использовании опасны для здоровья. Чтобы укрепить стенки сосудов и повысить мыслительную активность, рекомендуют:

  • Аскорутин;
  • Пирацетам;
  • Аминалон;
  • Бравинтон;
  • Билобил или Танакан.

Укреплять сосуды головного мозга лучше правильным питанием и спортом, а прибегать к лекарственным средствам только по рекомендации врача. Нужно заботиться о себе и своем теле, и тогда даже в 90 можно оставаться активным, жизнерадостным и в здравом уме, которому не грозит склероз и старческий маразм.

Видео: как почистить сосуды головного мозга