Немеют ноги при беременности во время сна

Комфортный сон во время беременности: в 1, 2, 3 триместрах

На неполноценность сна во время беременности жалуется едва ли не каждая прекрасная леди, носящая под сердцем долгожданного ребенка. Увы, процесс вынашивания – это не только время чудес и приятных ожиданий. Беременность всегда влечет за собой массу ограничений и неудобств. Конечно, оно того стоит, но мы редко задумываемся об этом, сталкиваясь с очередными дискомфортными явлениями в привычной жизни. Особенно это касается сна во втором и третьем триместре.

Трудности положения

Будущую маму могут беспокоить вполне физиологические явления, обусловленные избыточным давлением стремительно растущей матки на органы брюшины. Ее может мучить изжога, полиурия (частые позывы в туалет, столь неприятные по ночам), изжога, дискомфорт со стороны кишечника. И все это дополняется невозможностью выбрать для себя наиболее удобную позицию для ночного отдыха.

Беременность на поздних сроках особенно мучительна для тех, кто привык засыпать на животе.

Но ограничение в данном случае может пасть и на самую обычную позицию на спине, особенно если имеются риски акушерских патологий!

Как же адаптироваться к новым изменениям режима и образа жизни, не будучи готовой к ним?

Во время сна наше тело расслабляется и полноценно отдыхает, что помогает нам сохранять работоспособность и оставаться бодрыми на протяжении всего дня. Если ночной отдых имеет низкое качество, а его течение осложняется разными неудобствами, о хорошем расположении духа в дневное время говорить не приходится.

Испытывая всяческие ограничения в выборе позы для сна, и имея необходимость постоянно контролировать положение своего тела ночью, беременные женщины становятся усталыми, апатичными, и порой даже агрессивными. У некоторых дам от длительного пребывания на боку немеют руки и болят бедра, что также не добавляет хорошего настроения в дневное время. Давайте же попытаемся сделать ваш отдых полноценным, качественным и максимально спокойным!

Позиции для сна во время вынашивания ребенка – I триместр

Выбор позы для сна во время беременности во многом зависит от нынешнего срока. В первом
триместре женщина может наслаждаться любыми положениями тела во время ночного отдыха, и никаких запретов в этом отношении данный период за собой не влечет.

Другое дело, что под влиянием токсикоза и первичной адаптации к новой, важной роли, ваше тело может попросту отказываться от полноценного сна. Будущие мамочки, только услышавшие благую весть, начинают тревожиться по каждому поводу, а потому испытывают колоссальные психологические нагрузки.

Их может пугать предстоящее материнство, или состояние ребенка. Нередко женщины попросту не готовы расстаться с личной свободой, в связи с чем их мучит депрессивное состояние.

Естественно, оно не может не отразиться на качестве и продолжительности ночного сна – именно в этот период у будущих мам чаще всего начинаются затяжные инсомнии.

Все это дополняется гормональным «бунтом» , который влечет за собой ужасную сонливость в дневное время. Однако, ранние сроки – оптимальное время для того, чтобы сполна насладиться сном на животе во время беременности. Поэтому используйте данную возможность по максимуму.

Выбираем позу во II триместре

Второй триместр по праву называют «золотым» . Токсикоз к этому времени самостоятельно ликвидируется, эмоции мамочки приходят в полный или относительный порядок, а тяжесть от ношения ребенка в животе пока не ощущается.

Сон будущей мамы становится крепким и здоровым, но…

Это прекрасное время «омрачается» стремительным ростом животика, который впервые становится помехой для комфортного расположения во время сна. Поэтому акушеры-гинекологи и сомнологи настоятельно рекомендуют женщинам менять свои привычки еще в первом триместре, когда отдых возможен в любой удобной для них позе. Иначе подстраиваться под живот будет все сложнее и сложнее.

Как комфортно отдыхать в III триместре?

Третий триместр – заключающий, и самый важный в вынашивании ребенка. В это время ваш живот достигнет фактически максимальных размеров, что, разумеется, отразится на вашем ночном сне. Отныне для вас под запретом положение на животе – мало того, что это неудобно даже с теоретической точки зрения, так еще и существенно вредит малышу.

Несмотря на то, что он надежно защищен амниотической жидкостью (или околоплодными водами), масса вашего тела внушительна, и при избыточном давлении на матку может навредить малышу. Кроме того, вы не контролируете своих движений, а значит, такое положение тела становится еще более опасным для внутриутробной жизнедеятельности ребенка. Под «табу» попадает и отдых на спине.

Для запрета сна на спине во время беременности также имеются свои биологические причины. Во-первых, резко усиливается нагрузка на вашу и без того многострадальную спину. Во-вторых, такая поза может негативно отразиться на состоянии малыша, поскольку является для его растущего тела неестественной.

Лучшей позой для сна во время беременности медики называют левый бок. Отдых на левом боку
одинаково полезен и безопасен как для матери, так и для плода. Однако находиться в таком положении постоянно – противоестественно и глупо, поэтому акушеры-гинекологи советуют будущим мамочкам менять позиции с левого бока на правый по нескольку раз за ночь.

Вам также стоит следить за реакцией самого малыша – если шевеления становятся более активными, и даже болезненными, следует поменять позу, поскольку таким образом малыш может «жаловаться» вам на недостаток кислорода. Это происходит оттого, что растущая матка в неудобном положении особенно сильно давит на полую вену вашего тела. В результате вы можете чувствовать головокружения, тахикардию, обострение геморроя, снижение артериального давления. Если немеют руки или ноги при беременности во время сна, это явление имеет все те же причины.

  • Приучайте себя спать преимущественно на левом боку (в виде буквы «С» ) с первого триместра;
  • Если у вас есть какие-либо неприятные ощущения после сна – озвучьте их курирующему акушеру-гинекологу;
  • Старайтесь менять упор на левый и правый бок в течение ночи;
  • Подкладывайте подушку под ноги, если у вас есть отеки или варикозная болезнь;
  • Не стесняйтесь использовать причудливые средства для своего ночного комфорта (например, специальную подушку);
  • Воспитывайте в себе соблюдение режима (чем раньше вы просыпаетесь, тем крепче будет ваш сон ночью);
  • При бессоннице попросите врача назначить вам мягкие травяные успокоительные;
  • Если у вас болят бедра во время сна при беременности, есть смысл проконсультироваться со специалистом, поскольку это может быть связано вовсе не с неудобной позой, а с остеомаляцией – дефицитом кальция в организме. Это особенно актуально в тех случаях, когда боли сохраняются и в дневное время.

При возникновении ночных симптомов, которые могут показаться вам весьма тревожными, следует в обязательном порядке поведать о них специалисту, который ведет вашу беременность. Помните, что неприятные ощущения в ряде случаев сигнализируют о вполне явных проблемах со здоровьем. И не следует «грешить» только на неудобство во время сна.

Подушки-помощницы

Если у вас есть возможность, приобретите специальную подушку для беременных, которая имеет причудливую, на первый взгляд, форму. Ее можно расположить так, что постоянный сон на боку перестанет быть для вас мучением, и обернется настоящим комфортом. Такое приспособление немного подпирает живот, снимая нагрузку с вашего позвоночника, мочевого пузыря и кишечника.

Подушка в виде подковы может удовлетворить вашу потребность в любой позе и на любом сроке, поэтому она является настоящим спасением от бессонницы!

Если вы не желаете покупать подобных вещей и считаете их пустой тратой денег, попробуйте приспособить уже имеющиеся в доме обыкновенные подушки. Положите одну из них под живот, а вторую – между коленей. Если вы спите на левом боку, вытяните левую ногу, а правую слегка согните в колене. Также заметно облегчает состояние валик, подложенный под поясницу.

Даже если вам не удается найти максимально комфортное положение, не расстраивайтесь. При помощи тех же подушек постарайтесь разместиться на кровати в позиции полусидя, и заснуть. Сейчас вы должны набираться сил и энергии, а не мучиться от переутомления в преддверии предстоящих родов.

Постарайтесь сделать все возможное, чтобы организовать себе качественный ночной отдых. От него зависит не только ваш настрой, но и здоровье вашего ребенка. Пусть ваша беременность проходит успешно!

Как спать во время беременности? / Женские штучки

В тот момент, когда животик беременной девушки начинает давать о себе знать, возникают вопросы, касающиеся правильного положения во время сна. Как спать так, чтобы не навредить своему малышу? Как сделать сон приятным и комфортным для вас двоих (или троих)?! Этими вопросами задаются многие молодые мамы. Не будем вас томить и сразу же перейдем к советам специалистов.

Ознакомьтесь так же:  Когда сажусь болит нога

Удобная одежда. Всегда перед сном надевайте на себя комфортную одежду из натуральных волокон. Ткань не должна вызывать зуд или раздражение, так как это напрямую влияет не только на ваше самочувствие, но и на самочувствие вашего малыша. В этом случае не имеет никакого значения, легли вы вздремнуть на час или собрались проспать до утра.

Концентрация на ощущениях. После того, как вы легли на диван, закройте глаза и сконцентрируйтесь на внутренних ощущениях. Постарайтесь понять, не болит ли у вас спина, не гудят ли ноги, есть ли какая-нибудь тяжесть в животе?

Давление на живот. Итак, вы легли на спину, закрыли глаза и почувствовали небольшое давление на живот. В этом случае попробуйте поменять позу, лягте на правый или левый бок. Избавляйтесь от привычки спать на животе. Даже попытки время от времени перелечь на живот, могут негативно сказаться на росте малыша.

Если ноги немеют. Очень часто у беременных женщин немеют ноги. В этом случае рекомендуется переворачиваться с одного бока на другой. Если вы долгое время будете лежать неподвижно, есть опасность, что вы заблокируете ребенку кровяной поток, чем можете вызвать негативные последствия. Именно поэтому выбирайте ту позу, в которой вам было бы максимально удобно. В 90% случаев девушки предпочитают спать на левом боку. Это оптимальная поза для мамы и малыша.

При болях в спине. Если вы почувствовали боли в спине, то возьмите обычную подушку и поместите ее между ног. Ту же самую процедуру вы можете сделать, если будете спать на боку. Бывают случаи, когда боли в спине свидетельствуют о том, что вы некоторое время постояли под сквозняком. Тогда возьмите грелку и положите ее под спину. Приятное тепло позволит вам быстрее заснуть, создаст комфорт и уют, сделает сон спокойным и безмятежным.

При болях в средней части позвоночника. Если ребенок достаточно большой, то у будущих мам возникают боли в области поясницы. Уменьшить давление на эту часть организма также поможет обычная подушка. Положите ее под поясницу. При этом стоит выбирать невысокую подушку, которая бы не создала сильного искривления нижней части позвоночника.

Поддерживаем плечи. Между головой и шеей женщины должна быть одна прямая. Иными словами, позвоночник не должен делать изгиб в меньшую и большую сторону из-за подушки. Так, для спокойного ровного сна, используйте специальные упругие и рельефные подушки. Сегодня их можно купить как в обычных магазинах, так и в аптечных супермаркетах.

Корсеты для беременных. Эти приспособления помогут вам всегда держать спину прямо, легко передвигаться, не испытывать больших дискомфортных ощущений. Корсеты врачи рекомендуют носить как в течение дня, так и при подготовке ко сну.

Порою, все рекомендации специалистов не спасают. Поза на спине, на правом и левом боку доставляет жуткий дискомфорт. Не расстраивайтесь. Попробуйте принять полулежачую позу, зафиксировав спину огромным множеством подушек. Некоторые беременные девушки так не только читают, смотрят телевизор, но и спят.

Используйте тонкое, дышащее одеяло. Как правило, температура воздуха в комнате благоприятно влияет на состояние беременной женщины. Здесь вам не холодно и не жарко. Так, есть ли смысл утепляться на время сна, потеть под теплым, тяжелым одеялом? Приобретите легкое, дышащее одеяло, созданное из натуральных волокон. Оно позволит вашему телу дышать, а вам всегда чувствовать себя превосходно. Если вдруг почувствовали, что замерзли – включите обогреватель. Лучше повысить температуру в комнате, чем усилить давление на живот при помощи одеял.

Во избежание чувства дискомфорта, болевых ощущений, меняйте позиции для сна. Чем чаще вы будете переворачиваться с боку на бок, тем больше вероятности того, что ваш малыш себя ощущает комфортно в животике. Как только возникает чувство раздраженности и дискомфорта, сразу же меняйте позу. Не терпите боль, помните, что ваш маленький ребенок вынужден ее терпеть вместе с вами.

Подушки, на которых вы спите, должны быть сделаны только из высококачественных волокон. Выбирайте мягкие, приятные для тела изделия, которые легко принимают необходимую позу. Помните, что вы и ваш ребенок достойны всего только самого лучшего.

При обмороках, сильном сердцебиении, трудностях с дыханием, сразу же обращайтесь к лечащему врачу. Как правило, такие симптомы начинаются у беременных на последних месяцах вынашивания ребенка. Тогда малыш давит на кровеносные сосуды, что влечет за собой негативные последствия. Вы, конечно, можете самостоятельно стабилизировать свое состояние, но обращение к лечащему врачу позволит поставить правильный диагноз, специалист выпишет вам те препараты, которые необходимы именно вам и вашему еще не родившемуся малышу.

Комфортный сон во время беременности: в 1, 2, 3 триместрах

На неполноценность сна во время беременности жалуется едва ли не каждая прекрасная леди, носящая под сердцем долгожданного ребенка. Увы, процесс вынашивания – это не только время чудес и приятных ожиданий. Беременность всегда влечет за собой массу ограничений и неудобств. Конечно, оно того стоит, но мы редко задумываемся об этом, сталкиваясь с очередными дискомфортными явлениями в привычной жизни. Особенно это касается сна во втором и третьем триместре.

Трудности положения

Будущую маму могут беспокоить вполне физиологические явления, обусловленные избыточным давлением стремительно растущей матки на органы брюшины. Ее может мучить изжога, полиурия (частые позывы в туалет, столь неприятные по ночам), изжога, дискомфорт со стороны кишечника. И все это дополняется невозможностью выбрать для себя наиболее удобную позицию для ночного отдыха.

Беременность на поздних сроках особенно мучительна для тех, кто привык засыпать на животе.

Но ограничение в данном случае может пасть и на самую обычную позицию на спине, особенно если имеются риски акушерских патологий!

Как же адаптироваться к новым изменениям режима и образа жизни, не будучи готовой к ним?

Во время сна наше тело расслабляется и полноценно отдыхает, что помогает нам сохранять работоспособность и оставаться бодрыми на протяжении всего дня. Если ночной отдых имеет низкое качество, а его течение осложняется разными неудобствами, о хорошем расположении духа в дневное время говорить не приходится.

Испытывая всяческие ограничения в выборе позы для сна, и имея необходимость постоянно контролировать положение своего тела ночью, беременные женщины становятся усталыми, апатичными, и порой даже агрессивными. У некоторых дам от длительного пребывания на боку немеют руки и болят бедра, что также не добавляет хорошего настроения в дневное время. Давайте же попытаемся сделать ваш отдых полноценным, качественным и максимально спокойным!

Позиции для сна во время вынашивания ребенка – I триместр

Выбор позы для сна во время беременности во многом зависит от нынешнего срока. В первом
триместре женщина может наслаждаться любыми положениями тела во время ночного отдыха, и никаких запретов в этом отношении данный период за собой не влечет.

Другое дело, что под влиянием токсикоза и первичной адаптации к новой, важной роли, ваше тело может попросту отказываться от полноценного сна. Будущие мамочки, только услышавшие благую весть, начинают тревожиться по каждому поводу, а потому испытывают колоссальные психологические нагрузки.

Их может пугать предстоящее материнство, или состояние ребенка. Нередко женщины попросту не готовы расстаться с личной свободой, в связи с чем их мучит депрессивное состояние.

Естественно, оно не может не отразиться на качестве и продолжительности ночного сна – именно в этот период у будущих мам чаще всего начинаются затяжные инсомнии.

Все это дополняется гормональным «бунтом» , который влечет за собой ужасную сонливость в дневное время. Однако, ранние сроки – оптимальное время для того, чтобы сполна насладиться сном на животе во время беременности. Поэтому используйте данную возможность по максимуму.

Выбираем позу во II триместре

Второй триместр по праву называют «золотым» . Токсикоз к этому времени самостоятельно ликвидируется, эмоции мамочки приходят в полный или относительный порядок, а тяжесть от ношения ребенка в животе пока не ощущается.

Сон будущей мамы становится крепким и здоровым, но…

Это прекрасное время «омрачается» стремительным ростом животика, который впервые становится помехой для комфортного расположения во время сна. Поэтому акушеры-гинекологи и сомнологи настоятельно рекомендуют женщинам менять свои привычки еще в первом триместре, когда отдых возможен в любой удобной для них позе. Иначе подстраиваться под живот будет все сложнее и сложнее.

Как комфортно отдыхать в III триместре?

Третий триместр – заключающий, и самый важный в вынашивании ребенка. В это время ваш живот достигнет фактически максимальных размеров, что, разумеется, отразится на вашем ночном сне. Отныне для вас под запретом положение на животе – мало того, что это неудобно даже с теоретической точки зрения, так еще и существенно вредит малышу.

Несмотря на то, что он надежно защищен амниотической жидкостью (или околоплодными водами), масса вашего тела внушительна, и при избыточном давлении на матку может навредить малышу. Кроме того, вы не контролируете своих движений, а значит, такое положение тела становится еще более опасным для внутриутробной жизнедеятельности ребенка. Под «табу» попадает и отдых на спине.

Для запрета сна на спине во время беременности также имеются свои биологические причины. Во-первых, резко усиливается нагрузка на вашу и без того многострадальную спину. Во-вторых, такая поза может негативно отразиться на состоянии малыша, поскольку является для его растущего тела неестественной.

Ознакомьтесь так же:  Псков лечение варикоза

Лучшей позой для сна во время беременности медики называют левый бок. Отдых на левом боку
одинаково полезен и безопасен как для матери, так и для плода. Однако находиться в таком положении постоянно – противоестественно и глупо, поэтому акушеры-гинекологи советуют будущим мамочкам менять позиции с левого бока на правый по нескольку раз за ночь.

Вам также стоит следить за реакцией самого малыша – если шевеления становятся более активными, и даже болезненными, следует поменять позу, поскольку таким образом малыш может «жаловаться» вам на недостаток кислорода. Это происходит оттого, что растущая матка в неудобном положении особенно сильно давит на полую вену вашего тела. В результате вы можете чувствовать головокружения, тахикардию, обострение геморроя, снижение артериального давления. Если немеют руки или ноги при беременности во время сна, это явление имеет все те же причины.

  • Приучайте себя спать преимущественно на левом боку (в виде буквы «С» ) с первого триместра;
  • Если у вас есть какие-либо неприятные ощущения после сна – озвучьте их курирующему акушеру-гинекологу;
  • Старайтесь менять упор на левый и правый бок в течение ночи;
  • Подкладывайте подушку под ноги, если у вас есть отеки или варикозная болезнь;
  • Не стесняйтесь использовать причудливые средства для своего ночного комфорта (например, специальную подушку);
  • Воспитывайте в себе соблюдение режима (чем раньше вы просыпаетесь, тем крепче будет ваш сон ночью);
  • При бессоннице попросите врача назначить вам мягкие травяные успокоительные;
  • Если у вас болят бедра во время сна при беременности, есть смысл проконсультироваться со специалистом, поскольку это может быть связано вовсе не с неудобной позой, а с остеомаляцией – дефицитом кальция в организме. Это особенно актуально в тех случаях, когда боли сохраняются и в дневное время.

При возникновении ночных симптомов, которые могут показаться вам весьма тревожными, следует в обязательном порядке поведать о них специалисту, который ведет вашу беременность. Помните, что неприятные ощущения в ряде случаев сигнализируют о вполне явных проблемах со здоровьем. И не следует «грешить» только на неудобство во время сна.

Подушки-помощницы

Если у вас есть возможность, приобретите специальную подушку для беременных, которая имеет причудливую, на первый взгляд, форму. Ее можно расположить так, что постоянный сон на боку перестанет быть для вас мучением, и обернется настоящим комфортом. Такое приспособление немного подпирает живот, снимая нагрузку с вашего позвоночника, мочевого пузыря и кишечника.

Подушка в виде подковы может удовлетворить вашу потребность в любой позе и на любом сроке, поэтому она является настоящим спасением от бессонницы!

Если вы не желаете покупать подобных вещей и считаете их пустой тратой денег, попробуйте приспособить уже имеющиеся в доме обыкновенные подушки. Положите одну из них под живот, а вторую – между коленей. Если вы спите на левом боку, вытяните левую ногу, а правую слегка согните в колене. Также заметно облегчает состояние валик, подложенный под поясницу.

Даже если вам не удается найти максимально комфортное положение, не расстраивайтесь. При помощи тех же подушек постарайтесь разместиться на кровати в позиции полусидя, и заснуть. Сейчас вы должны набираться сил и энергии, а не мучиться от переутомления в преддверии предстоящих родов.

Постарайтесь сделать все возможное, чтобы организовать себе качественный ночной отдых. От него зависит не только ваш настрой, но и здоровье вашего ребенка. Пусть ваша беременность проходит успешно!

Комфортный сон во время беременности: в 1, 2, 3 триместрах

На неполноценность сна во время беременности жалуется едва ли не каждая прекрасная леди, носящая под сердцем долгожданного ребенка. Увы, процесс вынашивания – это не только время чудес и приятных ожиданий. Беременность всегда влечет за собой массу ограничений и неудобств. Конечно, оно того стоит, но мы редко задумываемся об этом, сталкиваясь с очередными дискомфортными явлениями в привычной жизни. Особенно это касается сна во втором и третьем триместре.

Трудности положения

Будущую маму могут беспокоить вполне физиологические явления, обусловленные избыточным давлением стремительно растущей матки на органы брюшины. Ее может мучить изжога, полиурия (частые позывы в туалет, столь неприятные по ночам), изжога, дискомфорт со стороны кишечника. И все это дополняется невозможностью выбрать для себя наиболее удобную позицию для ночного отдыха.

Беременность на поздних сроках особенно мучительна для тех, кто привык засыпать на животе.

Но ограничение в данном случае может пасть и на самую обычную позицию на спине, особенно если имеются риски акушерских патологий!

Как же адаптироваться к новым изменениям режима и образа жизни, не будучи готовой к ним?

Во время сна наше тело расслабляется и полноценно отдыхает, что помогает нам сохранять работоспособность и оставаться бодрыми на протяжении всего дня. Если ночной отдых имеет низкое качество, а его течение осложняется разными неудобствами, о хорошем расположении духа в дневное время говорить не приходится.

Испытывая всяческие ограничения в выборе позы для сна, и имея необходимость постоянно контролировать положение своего тела ночью, беременные женщины становятся усталыми, апатичными, и порой даже агрессивными. У некоторых дам от длительного пребывания на боку немеют руки и болят бедра, что также не добавляет хорошего настроения в дневное время. Давайте же попытаемся сделать ваш отдых полноценным, качественным и максимально спокойным!

Позиции для сна во время вынашивания ребенка – I триместр

Выбор позы для сна во время беременности во многом зависит от нынешнего срока. В первом
триместре женщина может наслаждаться любыми положениями тела во время ночного отдыха, и никаких запретов в этом отношении данный период за собой не влечет.

Другое дело, что под влиянием токсикоза и первичной адаптации к новой, важной роли, ваше тело может попросту отказываться от полноценного сна. Будущие мамочки, только услышавшие благую весть, начинают тревожиться по каждому поводу, а потому испытывают колоссальные психологические нагрузки.

Их может пугать предстоящее материнство, или состояние ребенка. Нередко женщины попросту не готовы расстаться с личной свободой, в связи с чем их мучит депрессивное состояние.

Естественно, оно не может не отразиться на качестве и продолжительности ночного сна – именно в этот период у будущих мам чаще всего начинаются затяжные инсомнии.

Все это дополняется гормональным «бунтом» , который влечет за собой ужасную сонливость в дневное время. Однако, ранние сроки – оптимальное время для того, чтобы сполна насладиться сном на животе во время беременности. Поэтому используйте данную возможность по максимуму.

Выбираем позу во II триместре

Второй триместр по праву называют «золотым» . Токсикоз к этому времени самостоятельно ликвидируется, эмоции мамочки приходят в полный или относительный порядок, а тяжесть от ношения ребенка в животе пока не ощущается.

Сон будущей мамы становится крепким и здоровым, но…

Это прекрасное время «омрачается» стремительным ростом животика, который впервые становится помехой для комфортного расположения во время сна. Поэтому акушеры-гинекологи и сомнологи настоятельно рекомендуют женщинам менять свои привычки еще в первом триместре, когда отдых возможен в любой удобной для них позе. Иначе подстраиваться под живот будет все сложнее и сложнее.

Как комфортно отдыхать в III триместре?

Третий триместр – заключающий, и самый важный в вынашивании ребенка. В это время ваш живот достигнет фактически максимальных размеров, что, разумеется, отразится на вашем ночном сне. Отныне для вас под запретом положение на животе – мало того, что это неудобно даже с теоретической точки зрения, так еще и существенно вредит малышу.

Несмотря на то, что он надежно защищен амниотической жидкостью (или околоплодными водами), масса вашего тела внушительна, и при избыточном давлении на матку может навредить малышу. Кроме того, вы не контролируете своих движений, а значит, такое положение тела становится еще более опасным для внутриутробной жизнедеятельности ребенка. Под «табу» попадает и отдых на спине.

Для запрета сна на спине во время беременности также имеются свои биологические причины. Во-первых, резко усиливается нагрузка на вашу и без того многострадальную спину. Во-вторых, такая поза может негативно отразиться на состоянии малыша, поскольку является для его растущего тела неестественной.

Лучшей позой для сна во время беременности медики называют левый бок. Отдых на левом боку
одинаково полезен и безопасен как для матери, так и для плода. Однако находиться в таком положении постоянно – противоестественно и глупо, поэтому акушеры-гинекологи советуют будущим мамочкам менять позиции с левого бока на правый по нескольку раз за ночь.

Вам также стоит следить за реакцией самого малыша – если шевеления становятся более активными, и даже болезненными, следует поменять позу, поскольку таким образом малыш может «жаловаться» вам на недостаток кислорода. Это происходит оттого, что растущая матка в неудобном положении особенно сильно давит на полую вену вашего тела. В результате вы можете чувствовать головокружения, тахикардию, обострение геморроя, снижение артериального давления. Если немеют руки или ноги при беременности во время сна, это явление имеет все те же причины.

  • Приучайте себя спать преимущественно на левом боку (в виде буквы «С» ) с первого триместра;
  • Если у вас есть какие-либо неприятные ощущения после сна – озвучьте их курирующему акушеру-гинекологу;
  • Старайтесь менять упор на левый и правый бок в течение ночи;
  • Подкладывайте подушку под ноги, если у вас есть отеки или варикозная болезнь;
  • Не стесняйтесь использовать причудливые средства для своего ночного комфорта (например, специальную подушку);
  • Воспитывайте в себе соблюдение режима (чем раньше вы просыпаетесь, тем крепче будет ваш сон ночью);
  • При бессоннице попросите врача назначить вам мягкие травяные успокоительные;
  • Если у вас болят бедра во время сна при беременности, есть смысл проконсультироваться со специалистом, поскольку это может быть связано вовсе не с неудобной позой, а с остеомаляцией – дефицитом кальция в организме. Это особенно актуально в тех случаях, когда боли сохраняются и в дневное время.
Ознакомьтесь так же:  Чем вылечить артроз артрит

При возникновении ночных симптомов, которые могут показаться вам весьма тревожными, следует в обязательном порядке поведать о них специалисту, который ведет вашу беременность. Помните, что неприятные ощущения в ряде случаев сигнализируют о вполне явных проблемах со здоровьем. И не следует «грешить» только на неудобство во время сна.

Подушки-помощницы

Если у вас есть возможность, приобретите специальную подушку для беременных, которая имеет причудливую, на первый взгляд, форму. Ее можно расположить так, что постоянный сон на боку перестанет быть для вас мучением, и обернется настоящим комфортом. Такое приспособление немного подпирает живот, снимая нагрузку с вашего позвоночника, мочевого пузыря и кишечника.

Подушка в виде подковы может удовлетворить вашу потребность в любой позе и на любом сроке, поэтому она является настоящим спасением от бессонницы!

Если вы не желаете покупать подобных вещей и считаете их пустой тратой денег, попробуйте приспособить уже имеющиеся в доме обыкновенные подушки. Положите одну из них под живот, а вторую – между коленей. Если вы спите на левом боку, вытяните левую ногу, а правую слегка согните в колене. Также заметно облегчает состояние валик, подложенный под поясницу.

Даже если вам не удается найти максимально комфортное положение, не расстраивайтесь. При помощи тех же подушек постарайтесь разместиться на кровати в позиции полусидя, и заснуть. Сейчас вы должны набираться сил и энергии, а не мучиться от переутомления в преддверии предстоящих родов.

Постарайтесь сделать все возможное, чтобы организовать себе качественный ночной отдых. От него зависит не только ваш настрой, но и здоровье вашего ребенка. Пусть ваша беременность проходит успешно!

Немеют ноги при беременности во время сна

В первые дни и недели беременности женский организм «настраивается» на вынашивание ребенка. «Настройка» осуществляется при помощи глубоких гормональных перестроек, увеличения объема жидкости, циркулирующей в крови, и изменения в работе мозга матери. Неудивительно, что такой тонкий и сложный механизм иногда дает сбои. В этой статье мы поговорим о частом «сбое настройки», в результате которого во время сна немеют ноги при беременности. Мы объясним, почему возникает дискомфорт в ногах, и дадим рекомендации, как избежать онемения ног во сне.

Почему во сне немеют ноги во время беременности

Дискомфорт в ногах при беременности могут вызывать различные причины, однако ключевую роль играет гормональный фактор. С первых дней и до третьего триместра беременности в организме женщины вырабатывается гормон прогестерон. Биологическая задача прогестерона заключается в подготовке матки к беременности.

Гормон расслабляет гладкомышечную мускулатуру матки, подготавливая ее к приему плода, но одновременно с этим расслабляется гладкая мускулатура венозных сосудов. Когда по мере роста ребенка объем жидкости, циркулирующей в крови беременной женщины, начинает увеличиваться, давление внутри вен растет, и сосуды начинают растягиваться. Из-за растяжения сосудов клапаны вен, в норме поднимающие кровь от ног по направлению к сердцу, начинают пропускать часть крови назад, в поверхностные вены. Кровь застаивается в ногах, и возникают обширные отеки. Поскольку спящий человек не движется, кровь «не выгоняется» из ног, и на фоне отеков возникает чувство онемения.

Как избежать онемения ног во сне при беременности

Поскольку онемение ног может быть связано не только с растяжением сосудов, рекомендуется обратиться к врачу, наблюдающему беременность. В случае необходимости врач даст направление к врачу-флебологу, который занимается лечением болезней сосудов.

Поскольку флебологи избегают назначать лекарства беременным женщинам, лучшим средством профилактики немоты в ногах служит компрессионный трикотаж. Российская компания «Интертекстиль корп.» выпускает компрессионные чулки и колготки, предназначенные специально для беременных.

Компрессионное белье «Интекс» для беременных поддерживает сосудистые стенки и клапаны вен, не давая им растягиваться, и помогает избежать появления отеков. Ношение компрессионного трикотажа в течение дня помогает избегать немоты в ногах по ночам.

Немеют ноги во время беременности

Гипестезия — в медицине называют онемение конечностей. Сопровождается этот процесс потерей гибкости, появляются

Никакой врач, а также прием медикаментов не заменят вашего внимания к собственному организму!

ощущения жжения, покалывания, снижается чувствительность.

Многих интересует, когда немеют ноги во время беременности, опасно это?

Если у будущей мамы немеют ноги во время беременности, не надо паниковать и волноваться. Это неприятное ощущение испытывают практически все беременные женщины. Единственное, что у всех разная степень онемения.

Если у вас немеют ноги во время беременности – это означает, что произошло нарушение водно-солевого обмена и в тканях накопилось много излишков воды. Во время беременности увеличивается вес, из-за этого происходит давление на суставы ног. Из-за того, что на суставы конечностей, при беременности, происходит нагрузка, поэтому и немеют ноги.

Профилактика от онемения ног во время беременности

Чтоб уменьшить все эти не приятные ощущения, которые вызывает онемение в суставах у будущей мамы стоит больше употреблять:

— фрукты, в которых содержится большое количество железа, это гранат, яблоки,

— принимать чаще теплый душ,

— делать массаж при помощи мочалки в душе,

— пить комплексные витамины по рекомендации врача,

— уменьшить употребление соли.

Причины из-за чего немеют ноги во время беременности:

— хроническое сдавливание нерва (из-за неподвижности и монотонной работы сустава),

— нехватка витамина В в организме,

— наследственная предрасположенность к инфаркту или инсульту,

— врожденная или приобретенная деформация суставов,

— изменения из-за артрита или остеохондроза,

— в связи с возрастом.

После родов онемение ног проходит. Но если после рождения малыша у вас продолжают неметь ноги, следует обратиться к врачу и пройти врачебную диагностику.

Да, женщины часто жалуются на онемение ног при беременности- моя подруга этим страдала, помогали ванночки с травами, солью и массажи с маслами. Я рада, что хоть у меня этой проблемы не было- было другое- на последнем месяце начали отекать ноги, несмотря на то, что вес набрала небольшой и раньше отеками вообще не страдала.

У меня ноги начали неметь и пухнуть только на последних месяцах беременности. Сразу вроде ни чего , терпимо, но потом стало тяжело передвигаться . В больнице сказали, что это вполне нормальное явление, нужно по больше кушать витаминов и вообще фруктов. Но что-то такая методика мало чем помогла. Спасал только массаж!

Аналогичная ситуация. Особенно по ночам, проснешься в туалет сходить и ноги как ватные, еле несут, покалывает и не ощущаешь их. Я и не знала до этого, что может быть онемение. Наивно думала, что от усталости за день.
Пока врач не спросила, бывает ли такое, я и не додумалась ей говорить и жаловаться. Мне на последний месяцах уже рекомендовали пить Магне В6. Вроде помогло немного.

Я не намного поправилась во время беременности, и видимо поэтому у меня не было таких проблем с ногами. Я даже не помню, чтобы они у меня сильно отекали, разве что самую малость. К тому же я постоянно старалась двигаться, вплоть до последнего месяца все сама делала по дому, и тьфу-тьфу меня пронесло. Но вообще эта проблема не единичная, многие девчонки жалуются, что при беременности они мучились, не могли самостоятельно обуться и ноги немели, особенно после длительного пребывания в положении сидя.

У меня периодически немеют ноги. Я на 8 месяце беременности. И отеки тоже бывают. Врач говорит не злоупотреблять жидкостью. В день выпивать не больше 1,2л. И это вместе с фруктами. Допустим, съела 200 г. яблока, считать что 200 мл жидкости выпила. То есть получается, что и употребление фруктов тоже надо ограничивать. А в статье наоборот написано употреблять больше фруктов. Непонятно…

До беременности я и не знала, что значит немеют ноги. Но где-то во втором триместре у меня по ночам и утрам так сильно стало сводить ноги. Боль была дикая. Я все рассказала своему врачу гинекологу. Он мне прописал пропить курс витаминов Магний В6. После того как пропила его 2 недели, ноги сводить уже стало меньше. А еще через 2 недели больше не немели. Так что не стесняйтесь сказать врачу)

А не могут ли неметь ноги от обезвоживания? Я лежала на сохранении, и мне там делали мочегонные капельницы. Тогда у меня и начались проблемы с ногами. Помимо того, у меня были еще и судороги икроножных мышц.