Нога опухла и болит причины

Что делать, если опухла нога в районе стопы?

Отек, тяжесть, болезненная краснота, увеличение в размерах стоп и лодыжек связано со скоплением жидкости в тканях. Причиной опухлости зачастую является скрытое заболевание, которое и предопределяет, каким будет лечение отека.

Болезненные отеки – повод для консультации у врача

Причины отечности лодыжек могут быть самыми разнообразными. У здоровых людей стопы изредка отекают после длительной физической нагрузки или ходьбы, но отдых с поднятыми ногами все исправляет. Если отечность сохраняется, то провоцирует ригидность, боль, растяжки, нарушает ходьбу и повышает риск инфекции.

Отеки ступней называются периферическими и случаются в любом возрасте, но количество случаев возрастает со старением организма. Износ мышцы и кровеносных сосудов, развитие диабета 2-го типа сопряжено с появлением отеков.

У спортсменов и фитнес-тренеров, которые испытывают большие нагрузки, периодически опухают ноги в районе лодыжек и стоп.

Наиболее распространенными факторами развития отечности являются:

  1. травмы (растяжения и переломы) связаны с нарушением позиционирования костей или суставов, отеканием тканей из-за воспалительного процесса;
  2. избыточный вес затрудняет кровообращение в нижних конечностях, что провоцирует отечность;
  3. беременность связана с изменением объема крови, увеличением проницаемости стенок сосудов, что вызывает отекание;
  4. избыток соли и алкоголя в питании способствует задержке жидкости в организме, и ноги выглядят опухшими;
  5. менструации или предменструальный синдром из-за повышенного уровня прогестерона способствуют скоплению жидкости в теле (в ногах, в том числе);
  6. длительное сидение или стояние в одной позе вызывает застой венозной крови и распирание;
  7. препараты против диабета, контрацептивы с эстрогенами, антидепрессанты, стероиды и блокаторы кальциевых каналов способны вызывать отеки.

Во время беременности женщинам больно ходить из-за избыточного веса, который давит на конечности, вызывает отеки сверху ступни и возле косточки. Причины чрезмерной отечности во время беременности – застой крови в тазу из-за сна на спине или преэклампсия (гипертония).

Когда нужно обратиться к врачу?

Отечность конечностей иногда является признаком хронических болезней, таких как сердечная, почечная или печеночная недостаточность. Эти состояния провоцируют избыток жидкости в организме. Отеки возникают на фоне тромбоза, варикоза и венозной недостаточности, артритов, когда становится больно ходить, если опухли суставы стопы.

Инфекции, укусы насекомых, ожоги, аллергические реакции – редкие, но серьезные причины отечности.

Постоянные отеки одной ноги или обеих ног – симптом скрытой проблемы. Когда нога в районе стопы опухла, делать что-либо без уточнения диагноза не стоит, если появилась боль, поднялась температура, краснота, а кожа в области поражения стала горячей. Если после ушиба и последующего отдыха по-прежнему больно ходить и цвет кожи остается ненормальным. Беременным также стоит проконсультироваться у акушера.

Что делать при отеках?

Лечение отечности зависит от причины, которую определяет врач после диагностики.

Если серьезных проблем не наблюдается, можно предпринять домашние меры по уменьшению отеков:

  1. держать ноги выше уровня сердца 10-15 минут 3-4 раза в день;
  2. принимать противовоспалительные средства, такие как ацетаминофен, аспирин, ибупрофен;
  3. класть ноги на свернутое одеяло во время сна;
  4. отказаться от каблуков, носить удобную обувь с ортопедической стелькой;
  5. носить ортопедические чулки или колготы;
  6. пить много воды;
  7. сократить потребление соли до двух граммов в день;
  8. избегать длительного сидения и стояния;
  9. сбросить лишний вес;
  10. чаще гулять, чтобы улучшить состояние мышц и кровообращение;
  11. не злоупотреблять слабительным средствами и диуретиками;
  12. искать замену белкам в пище, избегать безбелковых отеков;
  13. людям, работающим сидя, нужно делать производственную гимнастику: подниматься на носки, тянуть мышцы икр, ходить по ступенькам.

Отечность – как последствие различных заболеваний

Отеки при травмах голеностопа

Причиной отека могут быть переломы и растяжения связок, и в последнем случае стопа отекает сильнее, а на коже возникает кровоподтек. Что делать до приезда врача? Ногу необходимо держать на возвышении, к месту поражения приложить лед, завернутый в пакет или полотенце, на полчаса.

Отеки при артритах

Отеки стоп в районе пальцев и сверху – характерны для воспалительных процессов суставов, которые связаны с артритами и артрозами. Например, при подагре чаще всего болит и краснеет большой палец. Ревматоидные артриты связаны с множественными поражениями суставов стоп, пальцев, покраснением, припухлостями, повышением температуры пораженного места. Лечение заключается в приеме нестероидных противовоспалительных препаратов, назначенных ревматологом. Полезно заниматься ЛФК, корректировать постановку ступни при ходьбе и делать грязевые ванны.

Отеки при инфекциях различного типа

Воспаление ступней, особенно в области пальцев, часто связано с попаданием микробов в мягкие ткани. Неудобная обувь сдавливает пальцы, ногти впиваются в кожу, в итоге болит и страдает вся ступня.

Если стопа возле пальцев опухла, то попавшие внутрь микробы на фоне потливости размножаются, провоцируя красноту и боли. Когда причиной набухания становятся грибковые поражения пальцев, ключ к решению проблем – правильный уход за ногтями, обувь по размеру и лечение инфекции мазями, ванночками из соды.

Отеки при плоскостопии, сколиозе, нарушениях осанки

Если становится больно ходить без видимой на то причины, стоит обратить внимание на симметрию левой и правой частей тела. Дисбаланс, связанный с перекосами таза, в любом случае отражается на развороте колена и ступни, ведет к неправильной нагрузке на суставы и болям. Проблема чаще всего проявляется плоскостопием, чувством «скованности» пальцев при ходьбе (они как бы сворачиваются). При этом конечность болит, начиная с подошвы и заканчивая верхней частью бедра. Коррекцию осанки можно проводить у ортопеда при помощи стелек. Либо посетить кинезиолога или остеопата, мягкими практиками восстанавливая баланс мышц в теле, исправляя осанку и походку.

Что делать при отеках дома?

Ванночки с английской солью

Английская соль или сульфат магния снимает болезненную опухлость. Растворить вещество в тазу с теплой водой, сделать ванночку на 15-20 минут. Сульфат магния легко впитывается, улучшает кровообращение.

Йога против отечности

Деликатные упражнения, такие как йога, помогают стимулировать кровообращение, устранить застой
крови в лодыжках. Асаны должны быть связаны со сгибанием и вытягиванием пальцев и ступней. Растяжка мышц голени и ступни, ускоряет кровообращение. Достаточно лечь на спину, закинуть ноги на стену под прямым углом и полежать 20 минут.

Добавки с магнием

Если стопа опухла сверху и болит, отекают лодыжки и икры, поищите в аптеке добавки магния, дефицит которого может вызвать воспаление и задержку жидкости в мягких тканях. Женщины склонны к отекам каждый месяц накануне менструации, и продукты с магнием решают эту проблему.

Массировать и держать ноги сверху

Отечные лодыжки и ступни требуют перевернутых поз. Используйте подушку под ноги во время отдыха, и тогда вся жидкость выведется из организма во время мочеиспускания.

Массаж является одним из лучших средств против опухлости для тех, кто весь день находится на ногах или в офисе за компьютером. Идеальное средство для расслабления. Начинайте массировать пальца и продвигайтесь выше к коленям. Масла кипариса или ромашки снимают дискомфорт.

Пить достаточно жидкости

Большинство людей не потребляют достаточно жидкости за сутки, что приводит к отеканию. Организм начинает удерживать воду в попытке избежать обезвоживания, ведущих нераспределенной воды вызывают отеки в стопах и голенях. Вода помогает разбавить полученный вместе с пищей натрий и кофеин, снизить воспаление. Ежедневная норма в 8-10 стаканов воды избавляет от токсинов. Попробуйте добавить пару ломтиков лимона к воде для противовоспалительных свойств.

Сила эфирных масел

Эфирные масла мяты перечной, эвкалипта, лимона или лаванды являются популярными народными средствами для массажа или ванночек против опухлости и болей. Ромашка и лаванда работают в качестве противовоспалительных средств. Если нога болит, пригодится сочетание эвкалипта и мяты перечной с охлаждающим эффектом.

Плавание против отечности

Нахождение тела в воде полностью разгружает лодыжки и икры. Плавание на протяжении 30 минут помогает людям с артритами, избыточным весом и сколиозами снизить нагрузку на стопы. Прохладная вода также улучшает кровообращение, удалит излишки крови из венозной системы нижних конечностей. Во время беременности плавание снимает боль поясницы и бедер.

Ознакомьтесь так же:  Парализованная нога отекла

Венозная недостаточность, варикоз и склонность к тромбозам – повод носить компрессионный трикотаж, который возьмет на себя часть давления на вены. Трикотаж заставляет кровь двигаться быстрее, потому уменьшает отечность, и под конец рабочего дня нога меньше болит.

Ограничение количества соли и кофеина

Соль и кофеин затрудняют выведение жидкости из клеток, приводят к ее застою. Используйте морскую соль, откажитесь от кофеина, пейте больше чистой воды.

Избыток соли в питании связан с болезнями сердца – известные причины отечности нижних конечностей.

Разминка для уставших ступней

Делать указанное упражнение полезно всем, чьи ноги трудятся на протяжении дня. Сесть на пол, одну ногу согнуть в колене, закинуть на другую. Приложить ладонь к пятке и просунуть пальцы рук между пальцами ног, делать вращательные движения ступней сначала в одну, потом в другую сторону.

Если причины увеличения размера стопы не ясны, стоит начинать с диагностики. Здоровья вам и вашим ножкам!

Отеки ног – все возможные причины и лучшее лечение

Отеки ног – распространенное явление, которое беспокоит людей разного возраста и может быть следствием заболеваний систем жизнедеятельности организма: сердечно-сосудистой, лимфатической, мочевыводящей. Причин отечности можно назвать множество. Диагноз ставится на основании этиологии: и степени выраженности патологии.

Почему отекают ноги – причины отечности нижних конечностей

Отек возникает тогда, когда излишки жидкости скапливается во внеклеточном тканевом пространстве, т.е. там, где ее быть не должно. Конечности реагируют на дисбаланс между механизмами, отвечающими за регуляцию обмена жидкости. Отечность ног может быть разной: двусторонней и односторонней, поражать стопы и пальцы, колени, бедра и т.д., сопровождаться болевыми ощущениями и другими симптомами, выражаться сильнее или слабее.

Столкнувшиеся с данным явлением люди пытаются дать ответ на вопрос: почему опухают ноги? Провоцирующих явлений множество, и их должен определить доктор. Как правило, неприятное патологическое явление сопровождает различные недуги и отклонения. Выделяют несколько основных типов отеков:

  • механические – результат травмирования, опухолей, появляются при беременности;
  • аллергические, возникающие как реакция организма на аллерген;
  • нейропатические – сопутствуют хроническому алкоголизму, диабету;
  • застойные, которые провоцируют возросшее капиллярное давление и проницаемые сосуды;
  • гидремические вызваны накопление жидкости в результате плохой работы почек;
  • кахектические – итог истощения организма и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Отекают ноги при беременности

Период вынашивания ребенка очень непростой для организма женщины. Он переживает колоссальный стресс. Нагрузка возрастает на все органы и системы. Отечность ног при беременности – распространенная проблема, особенно на поздних сроках. Виной тому – колебания гормонального фона, повышение объема плазмы, рост матки, местная гипертензия в венах, снижение сопротивления сосудов. Беременность – тот случай, когда ноги отекают и болят по объяснимым физиологическими причинами. Проблема разрешится сама собой, хотя общее состояние женщины можно улучшить:

  1. Нормализовать работу почек.
  2. Устранить варикозную болезнь, переполняющую кровью вены.
  3. Исключить из списка провоцирующих патологий острый тромбофлебит и гестоз.
  4. Носить удобную обувь (не на каблуке) и одежду (не стягивающую движения).

Отечность ног в пожилом возрасте

Сильный дискомфорт могут вызывать отеки ног у людей в возрасте. Проблема мешает перемещению, приносит сильную боль и зуд, на конечностях могут образовываться язвы. Провокатора нужно искать незамедлительно и устранять его. Как правило, данное явление сигнализирует о серьезных проблемах, происходящих в организме. Самые распространенные причины:

  1. Образование тромбов – как следствие варикоза или других патологий застоя в сосудах. На появление отечности может сказаться отсутствие двигательной активности.
  2. Разрыв связок и мышц, сосудов в результате травмы.
  3. Венозный отток крови. Сопровождается сильными болями.
  4. Хронические заболевания, итогом которых становится застой в организме жидкости.
  5. Патологии почек и печени.
  6. Артриты. Если у пожилых людей отекают ноги, причина может скрываться в воспалительных процессах, протекающих в суставах.
  7. Сердечная недостаточность. В таком случае отечность указывает на тяжесть заболевания.

Отечность ног в области щиколотки – причины

Припухлости в районе щиколоток часто свидетельствуют об усталости ног (например, вследствие долгого стояния). Нужно обратить пристальное внимание на здоровье, не исключая и такие факторы, как укус насекомых, последствия ношение неудобной обуви, беременность. Если опухла нога в районе щиколотки, значит, нарушен отток лимфы. Чаще патология встречается у женщин. Когда жидкость скапливается в нижних конечностях, она может указывать на наличие в организме протекающих заболеваний. Распространенные серьезные провокаторы среди болезней:

Отек ноги в области колена

Такое неприятное явление, как отек коленного сустава, вызывает не только дискомфорт, но и болевые ощущения, ограничивает движения. Причины могут лежать на поверхности – человек получил травму, растяжение и т.д. – гораздо сложнее обстоит дело с внезапным воспалением колена. Если в этом месте возник отек ног, причины скрываются, как правило, в трудовых нагрузках. Это такие проблемы, как:

Другой вид поражений – инфекционные патологии. Если опухла нога в районе колена, это может обозначать наличие различных болезней хрящей и суставов:

  • артроза;
  • артрита;
  • бурсита;
  • синовита;
  • подагры.

По размеру отека, месте расположения (сбоку колена, внизу, позади) врач сможет определить характер заболевания и назначить адекватное лечение.

Опухла нога в районе стопы

Даже люди со здоровыми ногами иногда сталкиваются с проблемой отечности в районе стоп. Опухают конечности как с одной стороны, так и с обеих. Когда сильно отекают ноги, это заметно, но недуг иногда протекает практически без симптомов и заметить его можно по таким признакам, как тяжесть в стопах, «скрытые» проходящие вены. Этиология заболевания обширна. Если нога опухла и покраснела, виноваты могут быть грибковые заболевания или аллергия. В числе возможных провокаторов отечности находятся и другие факторы:

  • плоскостопие;
  • нарушение обмена веществ;
  • снижение уровня гемоглобина;
  • полиартрит, остеоартроз и другие суставные патологии;
  • болезни, обусловленные недостаточным кровообращением;
  • нарушения лимфодренажа.

Отекают ноги – что делать?

Что делать если отекли ноги? Этот вопрос беспокоит людей, которые столкнулись с проблемой, но не знают, как найти выход из нее. Первый шаг: выявление и ликвидация провокатора, особенно если виноваты хронические, инфекционные и другие заболевания. Медикаментозное лечение подразумевает прием препаратов для снятия основных симптомов и устранения первопричины патологии. Как снять отек ног, если не подтверждена ни одна болезнь? Необходимо обеспечить правильный режим отдыха, избавиться от давящей обуви и одежды, делать массаж и зарядку.

Таблетки от отеков ног

Медикаментозное лечение способно в короткие сроки снизить болезненные и неприятные ощущения, которые вызывает отек ног. Эффективны при данном синдроме лекарства-диуретики, выводящие из организма лишнюю жидкость. К таким препаратам относится Фуросемид – сильное и быстродействующее лекарство, и другие:

Мазь от отеков ног

Местные препараты, спасающие от отеков, помогают и при скрытых патологиях, и когда явление вызвано физиологическими причинами. Гели и мази применяются как основное вспомогательное средство. Они снимают воспалительные процессы, происходящие в тканях кровеносных сосудов. Дополнительные плюсы: мази действуют локально, не всасываясь в желудок и не вызывают побочных эффектов. Как снять отечность ног с помощью местных препаратов? Необходимо выяснить провокатора патологии и выбрать подходящую мазь.

  1. Веногепанол, Троксевазин, Гепариновая мазь, Антистакс гель помогают при варикозе.
  2. Гирудовен и его аналоги с экстрактом пиявки снимают отеки при усталости.
  3. Долобене, Гинкор, Индовазин, Финалгон, Кеторол устраняют болевые ощущения после полученных травм и растяжений.
  4. Гинкор гель и Венитан разрешены при беременности.
  5. Спасатель и Гербион эскулюс показаны пожилым людям, кожа которых склонна к раздражениям.

Травы от отеков ног

Не всегда проблемы отечности удается устранить с помощью лекарств (например, они вызывают аллергическую реакцию у больного). Тогда на помощь приходят народные средства от отеков ног. К ним относят:

  1. Мочегонные травы и сборы: полевой хвощ, листья брусники, медвежьи ушки, петрушка, березовые почки, корень лопуха; цветки василька и бузина – если виноваты почки.
  2. Эфирные масла. Применяются для ванночек, компрессов или массажа.
  3. Растирка из листьев каланхоэ и спирта.
  4. Компресс с березовыми листьями или картофельной кашицей. Основа заматывается в чистую ткань и прикладывается к больному месту.
  5. Ванночка с морской солью. В нее опускают ноги на 30 минут, а затем производят массаж конечностей.

Упражнения от отеков ног

Среди прочих причин отечность ног иногда вызвана усталостью, но зарядка в разумных пределах полезна для воспаленных конечностей. Она поможет разогнать кровь, размять мышцы, снять болевые ощущения. Гимнастика становится хорошей профилактикой для тех, кого отеки ног беспокоят регулярно. Несколько простых упражнений:

  1. Поднимать и опускать от пола пятки.
  2. Поворачивать стопы в разные стороны или катать по полу маленький резиновый мяч.
  3. Крутить всем известный «велосипед» или просто удерживать конечности в поднятом положении.
  4. Поставить правую ступню на левую, поднять носок. Упражнение повторить, поменяв ноги.
  5. Прижимать пятки и носки к полу – поочередно в положении сидя.
Ознакомьтесь так же:  Мышь артроз

Массаж от отеков ног

Домашний массаж – простая процедура, которая поможет снять отеки с уставших ног. Это является и хорошей профилактикой; те, у кого неприятность случается регулярно, должны массировать уставшие ступни каждый день. Желательно делать это после вечернего похода в душ: разминать конечности с большого пальца ноги вверх, по голени. Затем массировать от колена до бедра. Когда опухают ноги, важно восстановить кровоток, поэтому движения должны быть направлены снизу вверх, стимулируя движения в капиллярах и сосудах.

Улучшить состояние больных конечностей можно с помощью простых домашних процедур: приема трав, массажа, зарядки. В более серьезных случаях без приема лекарственных препаратов не обойтись. Когда отеки ног являются постоянным симптомом, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который сможет выяснить причину патологии и устранить ее.

Что делать, если опухла нога в районе стопы?

Отек, тяжесть, болезненная краснота, увеличение в размерах стоп и лодыжек связано со скоплением жидкости в тканях. Причиной опухлости зачастую является скрытое заболевание, которое и предопределяет, каким будет лечение отека.

Болезненные отеки – повод для консультации у врача

Причины отечности лодыжек могут быть самыми разнообразными. У здоровых людей стопы изредка отекают после длительной физической нагрузки или ходьбы, но отдых с поднятыми ногами все исправляет. Если отечность сохраняется, то провоцирует ригидность, боль, растяжки, нарушает ходьбу и повышает риск инфекции.

Отеки ступней называются периферическими и случаются в любом возрасте, но количество случаев возрастает со старением организма. Износ мышцы и кровеносных сосудов, развитие диабета 2-го типа сопряжено с появлением отеков.

У спортсменов и фитнес-тренеров, которые испытывают большие нагрузки, периодически опухают ноги в районе лодыжек и стоп.

Наиболее распространенными факторами развития отечности являются:

  1. травмы (растяжения и переломы) связаны с нарушением позиционирования костей или суставов, отеканием тканей из-за воспалительного процесса;
  2. избыточный вес затрудняет кровообращение в нижних конечностях, что провоцирует отечность;
  3. беременность связана с изменением объема крови, увеличением проницаемости стенок сосудов, что вызывает отекание;
  4. избыток соли и алкоголя в питании способствует задержке жидкости в организме, и ноги выглядят опухшими;
  5. менструации или предменструальный синдром из-за повышенного уровня прогестерона способствуют скоплению жидкости в теле (в ногах, в том числе);
  6. длительное сидение или стояние в одной позе вызывает застой венозной крови и распирание;
  7. препараты против диабета, контрацептивы с эстрогенами, антидепрессанты, стероиды и блокаторы кальциевых каналов способны вызывать отеки.

Во время беременности женщинам больно ходить из-за избыточного веса, который давит на конечности, вызывает отеки сверху ступни и возле косточки. Причины чрезмерной отечности во время беременности – застой крови в тазу из-за сна на спине или преэклампсия (гипертония).

Когда нужно обратиться к врачу?

Отечность конечностей иногда является признаком хронических болезней, таких как сердечная, почечная или печеночная недостаточность. Эти состояния провоцируют избыток жидкости в организме. Отеки возникают на фоне тромбоза, варикоза и венозной недостаточности, артритов, когда становится больно ходить, если опухли суставы стопы.

Инфекции, укусы насекомых, ожоги, аллергические реакции – редкие, но серьезные причины отечности.

Постоянные отеки одной ноги или обеих ног – симптом скрытой проблемы. Когда нога в районе стопы опухла, делать что-либо без уточнения диагноза не стоит, если появилась боль, поднялась температура, краснота, а кожа в области поражения стала горячей. Если после ушиба и последующего отдыха по-прежнему больно ходить и цвет кожи остается ненормальным. Беременным также стоит проконсультироваться у акушера.

Что делать при отеках?

Лечение отечности зависит от причины, которую определяет врач после диагностики.

Если серьезных проблем не наблюдается, можно предпринять домашние меры по уменьшению отеков:

  1. держать ноги выше уровня сердца 10-15 минут 3-4 раза в день;
  2. принимать противовоспалительные средства, такие как ацетаминофен, аспирин, ибупрофен;
  3. класть ноги на свернутое одеяло во время сна;
  4. отказаться от каблуков, носить удобную обувь с ортопедической стелькой;
  5. носить ортопедические чулки или колготы;
  6. пить много воды;
  7. сократить потребление соли до двух граммов в день;
  8. избегать длительного сидения и стояния;
  9. сбросить лишний вес;
  10. чаще гулять, чтобы улучшить состояние мышц и кровообращение;
  11. не злоупотреблять слабительным средствами и диуретиками;
  12. искать замену белкам в пище, избегать безбелковых отеков;
  13. людям, работающим сидя, нужно делать производственную гимнастику: подниматься на носки, тянуть мышцы икр, ходить по ступенькам.

Отечность – как последствие различных заболеваний

Отеки при травмах голеностопа

Причиной отека могут быть переломы и растяжения связок, и в последнем случае стопа отекает сильнее, а на коже возникает кровоподтек. Что делать до приезда врача? Ногу необходимо держать на возвышении, к месту поражения приложить лед, завернутый в пакет или полотенце, на полчаса.

Отеки при артритах

Отеки стоп в районе пальцев и сверху – характерны для воспалительных процессов суставов, которые связаны с артритами и артрозами. Например, при подагре чаще всего болит и краснеет большой палец. Ревматоидные артриты связаны с множественными поражениями суставов стоп, пальцев, покраснением, припухлостями, повышением температуры пораженного места. Лечение заключается в приеме нестероидных противовоспалительных препаратов, назначенных ревматологом. Полезно заниматься ЛФК, корректировать постановку ступни при ходьбе и делать грязевые ванны.

Отеки при инфекциях различного типа

Воспаление ступней, особенно в области пальцев, часто связано с попаданием микробов в мягкие ткани. Неудобная обувь сдавливает пальцы, ногти впиваются в кожу, в итоге болит и страдает вся ступня.

Если стопа возле пальцев опухла, то попавшие внутрь микробы на фоне потливости размножаются, провоцируя красноту и боли. Когда причиной набухания становятся грибковые поражения пальцев, ключ к решению проблем – правильный уход за ногтями, обувь по размеру и лечение инфекции мазями, ванночками из соды.

Отеки при плоскостопии, сколиозе, нарушениях осанки

Если становится больно ходить без видимой на то причины, стоит обратить внимание на симметрию левой и правой частей тела. Дисбаланс, связанный с перекосами таза, в любом случае отражается на развороте колена и ступни, ведет к неправильной нагрузке на суставы и болям. Проблема чаще всего проявляется плоскостопием, чувством «скованности» пальцев при ходьбе (они как бы сворачиваются). При этом конечность болит, начиная с подошвы и заканчивая верхней частью бедра. Коррекцию осанки можно проводить у ортопеда при помощи стелек. Либо посетить кинезиолога или остеопата, мягкими практиками восстанавливая баланс мышц в теле, исправляя осанку и походку.

Что делать при отеках дома?

Ванночки с английской солью

Английская соль или сульфат магния снимает болезненную опухлость. Растворить вещество в тазу с теплой водой, сделать ванночку на 15-20 минут. Сульфат магния легко впитывается, улучшает кровообращение.

Йога против отечности

Деликатные упражнения, такие как йога, помогают стимулировать кровообращение, устранить застой
крови в лодыжках. Асаны должны быть связаны со сгибанием и вытягиванием пальцев и ступней. Растяжка мышц голени и ступни, ускоряет кровообращение. Достаточно лечь на спину, закинуть ноги на стену под прямым углом и полежать 20 минут.

Добавки с магнием

Если стопа опухла сверху и болит, отекают лодыжки и икры, поищите в аптеке добавки магния, дефицит которого может вызвать воспаление и задержку жидкости в мягких тканях. Женщины склонны к отекам каждый месяц накануне менструации, и продукты с магнием решают эту проблему.

Массировать и держать ноги сверху

Отечные лодыжки и ступни требуют перевернутых поз. Используйте подушку под ноги во время отдыха, и тогда вся жидкость выведется из организма во время мочеиспускания.

Массаж является одним из лучших средств против опухлости для тех, кто весь день находится на ногах или в офисе за компьютером. Идеальное средство для расслабления. Начинайте массировать пальца и продвигайтесь выше к коленям. Масла кипариса или ромашки снимают дискомфорт.

Пить достаточно жидкости

Большинство людей не потребляют достаточно жидкости за сутки, что приводит к отеканию. Организм начинает удерживать воду в попытке избежать обезвоживания, ведущих нераспределенной воды вызывают отеки в стопах и голенях. Вода помогает разбавить полученный вместе с пищей натрий и кофеин, снизить воспаление. Ежедневная норма в 8-10 стаканов воды избавляет от токсинов. Попробуйте добавить пару ломтиков лимона к воде для противовоспалительных свойств.

Ознакомьтесь так же:  Как определить плоскостопие рентген

Сила эфирных масел

Эфирные масла мяты перечной, эвкалипта, лимона или лаванды являются популярными народными средствами для массажа или ванночек против опухлости и болей. Ромашка и лаванда работают в качестве противовоспалительных средств. Если нога болит, пригодится сочетание эвкалипта и мяты перечной с охлаждающим эффектом.

Плавание против отечности

Нахождение тела в воде полностью разгружает лодыжки и икры. Плавание на протяжении 30 минут помогает людям с артритами, избыточным весом и сколиозами снизить нагрузку на стопы. Прохладная вода также улучшает кровообращение, удалит излишки крови из венозной системы нижних конечностей. Во время беременности плавание снимает боль поясницы и бедер.

Венозная недостаточность, варикоз и склонность к тромбозам – повод носить компрессионный трикотаж, который возьмет на себя часть давления на вены. Трикотаж заставляет кровь двигаться быстрее, потому уменьшает отечность, и под конец рабочего дня нога меньше болит.

Ограничение количества соли и кофеина

Соль и кофеин затрудняют выведение жидкости из клеток, приводят к ее застою. Используйте морскую соль, откажитесь от кофеина, пейте больше чистой воды.

Избыток соли в питании связан с болезнями сердца – известные причины отечности нижних конечностей.

Разминка для уставших ступней

Делать указанное упражнение полезно всем, чьи ноги трудятся на протяжении дня. Сесть на пол, одну ногу согнуть в колене, закинуть на другую. Приложить ладонь к пятке и просунуть пальцы рук между пальцами ног, делать вращательные движения ступней сначала в одну, потом в другую сторону.

Если причины увеличения размера стопы не ясны, стоит начинать с диагностики. Здоровья вам и вашим ножкам!

Опухла нога. К какому врачу идти?

возможно артрит
должны лечить ревматологи, на деле лечит кто угодно
самое информативное МРТ-магнитно-резонансная томография, дорого тысяч пять
анализы крови могут давать незначительные отклонения(табетки два дня до анализов пить нельзя)
рентген вначале заболевания дает незначительные изменения и он не показывает все ткани
можно сделать анализ на ЦИК(циркулирующие иммунные комплексы)
воспаление сустава можно увидеть на сцинтиграфии(есть такое)

если воспаление суставов-нужны таблетки типа ортофена длительно

м.б. наступила на ежика?

Спасибо всем за ответы, за участие. Вроде бы определились с диагнозом — воспаление надкостника (как правильно называется заболевание — не запомнила). Начала очередной этап лечения, вроде бы стало легче. Нога почти не беспокоит, только под утро, перед перевязкой начинается жжение внизу стопы, на подушечках пальцев и ниже. После перевязки около часа боль остается, потом все более-менее. Как сказали врачи — боль из-за того, что воспаление уходит вниз (была воспалена верхняя часть ноги, боль была именно там, ступать на ногу, на стопу было не больно). Опухоль немного спала. В общем, положительная динамика. Правда ходить дальше чем до машины пока не пробовала, завтра придется немного погулять — посмотрю что будет. Единственное, что беспокоит, после первого сеанса лечения, буквально через пару часов на всем теле вылезла простуда, маленькие гнойнички. Анализы все также хорошие, никаких отклонений. Просто все идеально (никогда такого не было. )

Вопрос по анализам: я в июле-августе сдавала анализы крови, мочи, проверилась на гармоны, сделала иммунограмму — все хорошо. Анализы идеальные. Но при этом с ноября прописалась в больнице — то одно, то другое. Бронхит, ангина, гайморит, цистит, постоянно температура 37,5-37,8, герпес (никогда не было до этого), итак по кругу. Сейчас вот еще воспаление надкостника, температуры сейчас нет. К каким специалистам сходить? Меня абсолютно не устраивает такая ситуация. До этого практически не болела. Максимум что было — гайморит.

Опухла икра на ноге, зайдите пожалуйста!!

Никогда с подобным не сталкивалась, поэтому буду описывать проблему как могу. я периодически занимаюсь спортом, но в последнее время чаще всего просто зарядкой с утра и растяжкой в течение дня, в основном пилатесом с элементами йоги, то есть именно растяжкой всех мышц грубо говоря. Неделю назад увидела ужасную картину в зеркале — икра правой ноги разбухла, прям чуть ли не вдвое больше левой. иными словами вся нога ниже колена какая-то опухшая,будто отекшая.. икра вся напряжена, иногда тянет при ходьбе, чувствую напряжение, особенно под вечер сильна видна разница в объемах, это ужасно, правая нога толще другой будто со стороны теперь. Скажите пожалуйста, что это? сосуды могут иметь роль? либо из-за упражнений все это? если да, то как восстановить прежний «объем» ноги, как избавиться от такого размера икры? уже с ума схожу, помогите без подколов. Спасибо.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Елена Соколова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коровина Алёна Юрьевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Михайловна Белова

Психолог, Детский психолог Эрготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Светлая Ирина Сергеевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Надежда Боровикова

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Гриб Людмила Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[243004448] – 7 июня 2015 г., 01:21

из-за позвоночника могут возникнуть такие проблемы, нагрузка большая была по-видимому. советую дать передышку, никаких упражнений, полный отдых.

[3610554336] – 7 июня 2015 г., 01:30

Бегом к флебологу,может быть варикоз глубоких вен. Зачем сходить с ума,тем более здесь, на форуме. Врачами здесь не пахнет.

[2257529114] – 7 июня 2015 г., 02:55

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — патологическое состояние, характеризующиеся образованием тромбов в глубоких венах, чаще всего нижних конечностей. Данное заболевание встречается у 10-20% населения[1]. Распространённость среди популяции: от 50 до 160 случаев на 100 000 населения[2][3]. При отсутствии лечения является причиной 3-15 % смертей от тромбоэмболии лёгочной артерии[4][5].

[2008668054] – 7 июня 2015 г., 05:30

Либо лимфостаз (бывает после травм разного рода), либо флеботромбоз, что уже опаснее в плане возможных последствий. Тромбы могут сначала закупоривать вены ног, а потом отрываться и с током крови заноситься в сосуды лёгких, вызывая ТЭЛА (которая может стать смертельной), или в сосуды головного мозга, вызывая инсульты. Так что нечего на форумах сидеть, руки в ноги — и к доктору.

[3914039369] – 7 июня 2015 г., 08:44

Миозит так же возможен при спорте даже возможнее чем тромбоз варикоз лимфостаз

[2710377291] – 7 июня 2015 г., 09:41

Неделю назад. Премию Дарвина! К врачу живо, д.у.р.и.щ.е!

[777620115] – 7 июня 2015 г., 14:05

Скорее всего, после травмы отек и лимфостаз. Идите к врачу. И не тяните.

[4024125038] – 8 июня 2015 г., 23:32

трихинеллы за неделю уже б уползли, тромбы улетели или частично организовались,
флора в среднем по периметру чувствительная к хлорамфениколу, феноксиметилпенициллину, фоном — дефицит веществ в результате тренировок, плохая оксигенация зала.

[278288633] – 10 июня 2015 г., 05:14

Было подобное, помог остеопат, оказалось из-за перерастяжения мышц там стало скапливаться большое количество жидкости (лимфы) и получилось нечто типа отёка. Прошла курс коррекции мышечной у остеопата+он же мне подправил позвоночник. Некоторое время не давала нагрузку ни на позвоночник, ни на ноги, только занималась разминкой. Сейчас всё хорошо, продолжаю заниматься фитнессом. У вас может быть и другая проблема — это врач должен осмотреть, но затягивать нельзя.

[431599086] – 5 августа 2015 г., 07:14

У меня та же проблема, отекает одна икра периодически. Скорее всего это из за проблемы с позвоночником. Часто смещается позвонок. Резкими движениями круткой с боку в бок выпрямляю позвонок и нога отёк проходит быстро.

[1442714664] – 16 ноября 2015 г., 20:07

Здравствуйте подскажите. Что. Это. Может. Быть. Периодически. Бывают. Судороги. В. Икрах. Теперь. Вижу. Нога. Опухла. В икре

[2388164517] – 29 ноября 2015 г., 01:57

y моей внучки тоже правая нога в области икры увеличилась

[1441354300] – 9 августа 2018 г., 17:48

Здравствуйте.
У меня появляются чувство что в икре мускул напрягся, что ето значит, я работаю и приходится по долгу сидеть, и заметно что одна больше чем другая, но совсем не много. Какому врачу обращаться?