Обвисла кожа рук после похудения

Как избавиться от лишней кожи после похудения

Наконец свершилось то, чего вы так долго ждали, к чему стремились. Ненавистные лишние килограммы побеждены. Но внешний вид и сейчас не доставляет вам удовольствия? Значит, перед вами стал вопрос дряблой и обвисшей кожи!

Чаще всего женщины с этой проблемой сталкиваются после экстремального похудения, голодания или сильного ограничения в еде. Следовательно, килограммы сброшены быстро, а кожа за ними просто не успела. Поэтому сегодня вас волнует вопрос как подтянуть кожу после похудения? Давайте в этом разберемся вместе.

Откуда появляется лишняя кожа

Когда набираются лишние килограммы, увеличиваются объемы тела и кожа растягивается. При похудении же объемы тела уменьшаются, а кожа начинает обвисать. Самыми проблемными зонами являются лицо, живот, руки, ягодицы, внутренняя поверхность бедер и грудь. Конечно, чтобы не допустить такую ситуацию, нужно избавляться от лишних килограммов правильно и медленно. Тогда кожа успевает подтягиваться. Но если вы «сидели» на строгой диете и сбрасывали большой вес быстро, то растянутая кожа после похудения неизбежна. Но решение есть!

Комплексный подход решит проблему раз и навсегда


Если вы хотите убрать обвисшую кожу после похудения, действуйте последовательно и в комплексе. Поверьте, ни одна процедура не поможет вам избавиться от лишней кожи и обрести модельную внешность надолго, если вы не будете соблюдать элементарные советы, приведенные ниже. Итак, из чего состоит комплекс решения этой проблемы, а именно – как подтянуть кожу после похудения? Мы предлагаем всего 5 составляющих:

№1. Питание для кожи

Эффективнее всего подтянуть кожу после похудения можно при помощи правильно организованного питания. Необходимо включить в рацион продукты, способствующие эластичности и упругости кожи, чтобы она быстрее приходила в норму. Питание должно быть сбалансированным.

В ежедневном меню необходим баланс белков, жиров и углеводов:

  • Белок очень важен для тонуса кожи. Он может быть как растительного, так и животного происхождения. Количество белков в ежедневном рационе составляет 1-2 грамма на 1кг веса человека. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах и твороге. Выбирайте продукты с наименьшей жирностью, так как животные жиры должны составлять лишь треть от их общего потребления. Растительные белки содержатся в бобовых, в меньшей степени в злаках и в некоторых овощах, например в баклажанах. Более подробно можно почитать об этом в нашей статье «Белок для похудения».
  • Жиры в рационе должны быть преимущественно растительными. Они также способствуют повышению эластичности обвисшей после похудения кожи. Это могут быть любые масла, но лучше холодного отжима, в которых наибольшее содержание полезных полиненасыщенных жирных кислот. Растительные масла можно употреблять самостоятельно, добавлять в каши, салаты и другие блюда. Содержание жиров в ежедневном рационе женщины должно составлять от 30 граммов. Помимо растительных масел, полезные жиры содержат орехи, но вместе с тем, они достаточно калорийны.

Если вы хотите иметь красивую, подтянутую кожу без целлюлита, навсегда откажитесь от маргарина и продуктов, содержащих самые вредные и «страшные» транс-жиры!

  • Углеводы необходимы нам для энергии. Для ежедневного употребления нужно выбирать сложные углеводы. Они содержатся в злаках, овощах, хлебе грубого помола, макаронах из твердых сортов пшеницы. Простые углеводы также необходимы, но лучше, если получать вы их будете из фруктов, сухофруктов и натурального меда. Рафинированные сладости не принесут вашему организму пользы, а тем более – обвисшей коже.

Употребляйте продукты, которые содержат коллаген или способствуют его выработке в организме. Он поможет сделать вашу кожу упругой. Это может быть:

  • рыба, лучше лососевых пород;
  • морская капуста;
  • мясо, особенно индейка;
  • овощи и зелень;
  • фрукты и ягоды.

№2. Питьевой режим для эластичной кожи


Растянутая, дряблая кожа нуждается в воде. Для того, чтобы ее клетки наполнились живительной влагой, совсем необязательно целыми днями лежать в ванне.

Самое простое, что можно сделать – это просто выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды в день помимо всей остальной жидкости, которую вы так или иначе употребляете (кофе, чаи, супы, соки и прочее). А вот кофе вообще лучше заменить зеленым чаем или ограничить его употребление, так как кофеин способствует выведению влаги.

Помните, если ваши клетки не будут испытывать недостатка воды, то и кожа быстрее восстановится. Привыкайте соблюдать питьевой режим не только во время диеты и после похудения, но и в обычном режиме – так ваша кожа дольше останется молодой и здоровой.

№3. Физические упражнения в борьбе с обвисшей кожей

Спорт – самое лучшее средство от дряблости кожи! Упражнения поддерживают в тонусе мышцы и кожу, они способствуют приливу крови к проблемным участкам. Также физические нагрузки обеспечивают рост капиллярных сосудов в коже, обогащают ее кислородом и питательными веществами. Кожа при этом подтягивается и становится эластичной.

Помните, любая физическая нагрузка полезна для борьбы с обвисшей кожей ягодиц, живота, рук, ног и других частей тела, главное – постоянство!

№4. Косметический уход за дряблой кожей после похудения


Теперь давайте посмотрим, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях при помощи косметических средств и простых процедур, которые вы сможете совершать самостоятельно. Они помогут вернуть коже эластичность. Самые простые из них – это:

  • контрастный душ;
  • обтирания льдом;
  • скрабы;
  • самомассаж;
  • обертывания.

Все эти манипуляции обеспечивают приток крови к коже, тем самым насыщая ее питательными веществами и кислородом. Клетки кожи от этого становятся более упругими и эластичными.

Принимая душ, чередуйте купание в горячей и холодной воде. Направляйте струю душа на проблемные участки кожи. Используйте жесткую мочалку, это дает эффект массажа. Завершить контрастный душ можно обтиранием льдом.

Регулярно пользуйтесь скрабами. Они хорошо отшелушивают омертвевшую кожу и стимулируют обновление клеток кожного покрова.

Самомассаж очень эффективен для проблемных зон. Он поможет подтянуть кожу после похудения на лице, руках, животе, ягодицах, внутренней поверхности бедра и других частях тела. Способов самомассажа множество. Один из вариантов – растирание полотенцем проблемных зон после душа. Для живота лучше использовать щипковый массаж. Можно также пользоваться различными массажерами.

Обертывание – популярный метод борьбы с обвисшей кожей. Его можно сделать и дома. В продаже есть уже готовые косметические средства, остается только следовать инструкции по применению. Но также смеси для обертываний несложно изготовить и самостоятельно. В состав могут входить мед, красный перец, глина, оливковое масло. Можно добавить экстракт водорослей и отвар целебных трав. Очень полезны для потерявшей упругость кожи мумие и розовое масло. Они стимулируют выработку собственного коллагена в коже. При желании можно сочетать разные компоненты, в зависимости от того, на какую проблемную зону вы хотите использовать изготовленную смесь:

  1. Для дряблой кожи ягодиц, живота и внутренней стороны бедер прекрасно подойдет состав с красным перцем.
  2. Для груди лучше использовать мед, масла и травы.
  3. А растянутая кожа лица нуждается в более щадящих масках, например из смеси белой глины, оливкового масла, с добавлением растительных экстрактов.

Активные компоненты этих обертываний помогают запустить обменные процессы в коже, укрепляют и подтягивают ее, восстанавливают тонус сосудов.

Единственным противопоказанием к использованию обертываний могут быть аллергия или непереносимость составляющих смеси.

Как делать обертывания?

Выберите наиболее подходящие для вас компоненты. Нанесите их на тело и обернитесь пищевой пленкой. Сверху наденьте теплое белье или укройтесь одеялом. Полежите так в течение получаса-часа. Главное все эти процедуры делать регулярно, и через некоторое время вы увидите шикарный результат!

№5. Долой вредные привычки


Что еще поможет вашей коже быстрее обрести упругость? Это отказ от вредных привычек, таких как курение, пристрастие к алкогольным напиткам, питание на ходу чем попало, просиживание штанов в социальных сетях со сгорбленной спиной и кулаком под подбородком, недосыпание, ношение сильно обтягивающей одежды и прочие «вредности».

Избавьтесь хотя бы от нескольких из этих привычек, и вы увидите, какие разительные перемены произойдут с вашей кожей. Она обретет тонус, посветлеет, станет красивее, моложе и, конечно же – подтянется, куда она денется?

А не пойти ли в салон красоты?

Мы рассказали вам о самых простых методах, которые помогут подтянуть кожу в домашних условиях. Но ведь есть еще и множество процедур, используемых в салонах красоты, игнорировать которые не стоит. При этом помните, что питание, питьевой режим и спорт должны присутствовать в вашей жизни так же, как и без beauty-салонов.

Для восстановления упругости растянутой после похудения кожи вам предложат, в первую очередь, пилинг, массаж и обертывание. Салонный уход по эффективности мало отличается от регулярных домашних процедур, но стоимость их несопоставима. И если у вас нет финансовой либо другой возможности в течение долгого времени постоянно посещать салон красоты, то самостоятельный уход за обвисшей кожей дома – это ваш выбор.

Ознакомьтесь так же:  Разрыв связок плечевого сустава по мкб

Надеемся, вы получили ответ на вопрос как подтянуть кожу после похудения? Правильное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом и несложный уход за своим телом обеспечат вам красивую подтянутую кожу! Ведите здоровый образ жизни, и отражение в зеркале снова доставит вам радость.

Автор статьи Александра Бондаренко

Что делать с кожей после похудения?

Помогите, я резко и неправильно похудела и грудь тоже. Получается с 3 на 1 и, я не знаю что с этим делать, обвисла. А теперь просто представьте, симпатичная девушка с маленькой обвисшей грудью и такой же кожей на животе. Вроде худая, это да, но так противно от себя. Массаж делаю, спортом не могу заниматься регулярно, маски пробовала, масла, на правильном питании. Результата ноль. Вот я говорю всем, мол, люби себя какой ты есть. Я говорю так, потому что окружающие РЕАЛЬНО красивые и с прекрасными фигурами. Даже при лишним весе их кожа упругая и мягкая. А я просто обвисший мешок с костями.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Гриб Людмила Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Сидоренко Мария Андреевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Чуйкова Наталья

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Хайруллина Роза Ринатовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Травкина Наталья Александровна

Психолог, Мастер-Практик ЕФТ. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Елена Соколова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коровина Алёна Юрьевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

[3807734696] – 6 января 2018 г., 23:08

[1498802974] – 6 января 2018 г., 23:18

Ну с животом то можно и массажи, да много всего в салонах предлагают. Тут конечно должны знающие люди индивидуально рекомендовать. Существует лпджи массаж, дермотония, и т.д. а вот с сиськами сложнее, конечно( у меня после вторых родов всё висит, но я не парюсь, кроме мужа не перед кем светить, а на него по фиг)

[1465532190] – 7 января 2018 г., 00:00

Можно сумочку сшить

[2813351953] – 7 января 2018 г., 01:10

Я тоже на 22 похудела, лицо как старый башмак стало, хоть и крема по неск.раз в день втирала, и на животе фартук висит. Думала подтянется со временем, но нет, нисколько. Но мне 41. От возраста наверное еще зависит. Прочла, резать только.

[3693098976] – 7 января 2018 г., 02:26

А как Вы худели? Голодовка?

[1519118304] – 7 января 2018 г., 04:12

Рожавшие все такие обвисшие, желейные. Живут же как то. Или пластика, потом на силовые в спорт зал и много аппаратной косметологии. А все эти масочки бред и трата времени.

[2215620516] – 7 января 2018 г., 09:42

Я тоже на 22 похудела, лицо как старый башмак стало, хоть и крема по неск.раз в день втирала, и на животе фартук висит. Думала подтянется со временем, но нет, нисколько. Но мне 41. От возраста наверное еще зависит. Прочла, резать только.

у нас девочка на 50 похудела. но у нее был и есть грамотный тренер, поэтому фартука у нее нет

[3820757145] – 8 января 2018 г., 02:27

Худела я на голоде и жёстких диетах в погоне с быстрым результатом. Это уже реально осточертело, мне 16, а фигура отвратительная.

[391444815] – 13 января 2018 г., 17:57

а сколько вы в месяц сбрасывали?

[3748564699] – 14 января 2018 г., 20:13

Помогите, я резко и неправильно похудела и грудь тоже. Получается с 3 на 1 и, я не знаю что с этим делать, обвисла. А теперь просто представьте, симпатичная девушка с маленькой обвисшей грудью и такой же кожей на животе. Вроде худая, это да, но так противно от себя. Массаж делаю, спортом не могу заниматься регулярно, маски пробовала, масла, на правильном питании. Результата ноль. Вот я говорю всем, мол, люби себя какой ты есть. Я говорю так, потому что окружающие РЕАЛЬНО красивые и с прекрасными фигурами. Даже при лишним весе их кожа упругая и мягкая. А я просто обвисший мешок с костями.

Грудь исправит только пластика. Живот — тут возможны варианты. Зависит от реального состояния — если просто дряблая, то можно подтянуть аппаратом Эксимия. Если висит кожный фартук, то только абдоминопластика. У меня была пластика груди+Эксимия на живот. Грудь мне делал Денищук Павел Андреевич. Доктор супер, грудь получилась великолепная. Я в диком восторге! это й же клинике сделала 8 процедур на аапарате Эксимия. Результат — никакого обвисшего живота!)) Рекомендую

Как избавиться от обвисшей кожи? Боремся с недостатками изнутри и снаружи.

Победа над лишним весом относится к разряду таких, когда человек может по-настоящему гордиться собой. И было бы совсем идеально, если бы радость от этой победы не омрачал самый главный вопрос: «Как подтянуть кожу после похудения». Действительно, лишняя кожа, образовавшаяся словно ниоткуда, волнует постройневших дам очень часто. Это происходит потому, что кожа на животе потеряла эластичность, то есть способность сокращаться и растягиваться.

Главная причина дряблости – быстрая потеря веса. Это происходит, когда лишний жир с организмом «прощается», а кожа, ранее обтягивающая все складочки и залежи жира на теле, никуда не девается. Поэтому основной целью похудевшего человека является цель эту кожу убрать.

Чаще всего дряблостью оказываются поражены живот, руки, внутренняя часть бедер, грудь и ягодицы. То есть те места, которые, по идее, должны быть особенно привлекательными на женском теле. Чтобы предотвратить дряблую кожу после сильного похудения, лучше всего худеть постепенно. Но если восстановление кожи уже является насущной проблемой, то мы готовы дать вам несколько советов, которые помогут вам в ее решении.

Итак, если после резкого похудения обвисла кожа, значит, вы изначально худели не совсем правильно. Но, как известно, после драки кулаками не машут, поэтому будем выбираться из этой неприятной ситуации всеми доступными способами.

Строго говоря, их всего два.

Внутренние способы борьбы с обвисшей кожей

Поговорим сначала о методах первой группы. Запомните: кожа после похудения не приемлет диетического питания. Сбалансированный рацион должен стать вашим лучшим другом в этот период. Употребляйте в пищу большое количество овощей и фруктов, нежирную рыбу и мясо, сложные углеводы. Можете позволять себе небольшое количество вредных углеводов и даже сладостей, но лучше в первой половине дня.

Второе. Пейте достаточно воды. Возможно, этот совет вы уже встречали, но его стоит усвоить и сделать своей привычкой. Вода – это не чай, кофе или бульон. Дело в том, что во время диеты ваш организм потерял много воды, и в этом отчасти причина достигнутого результата в виде потерянных кило и, к сожалению, отвисшей кожи. Кроме того, что вода помогает восстановить жизненные силы организма и, в том числе, кожу. Благодаря воде также из организма выводятся шлаки и контролируется даже самый неуемный аппетит (если выпить за 20 минут до приема пищи стакан воды, желание съесть «вагон и маленькую тележку» пропадет).

Внешние методы устранения дряблости кожи после похудения

Перейдем к внешним способам помочь растянутой коже после похудения.

Водные процедуры

Во-первых, к ним относится контрастный душ. Чем шире будет амплитуда между температурными режимами, которые вы выберете, тем лучше. Сначала постойте пару минут под горячим душем, а потом смените воду на максимально холодную, какую только можете выдержать. В идеале, если время чередования приблизится к соотношению 1:1, но можете принимать холодный душ чуть меньше, чем горячий. Повторите цикл горячий-холодный два-три раза. Вы удвоите эффект, если во время душа будете массировать себя жесткой мочалкой из натурального материала (люфа или сизаль).

Пускай на время восстановления кожи еженедельное посещение бани будет обязательным пунктов в вашем расписании. Фитобочка – тоже отличный вариант, но «париться» в ней нужно курсом – до 10 раз.

Скрабы и пилинги

Если вы – любительница хорошего кофе, то вы с легкостью можете приготовить домашний пилинг. Соберите достаточное количество кофейной гущи для того, чтобы помассировать ею проблемные зоны. Через 10 минут примите прохладный душ.

Очень хорошо кожа подтягивается, если устроить ей курс хорошего, полезного стресса. Проще говоря, стоит посетить массажиста или научиться массажу самостоятельно. Щипковый массаж – один из самых эффективных для кожи живота, так как помогает подтянуть ее, вернуть ей эластичность. Для того, чтобы сделать его, нужно лечь на спину, слегка приподнимая кожу живота пощипывающими движениями. Сначала движения должны быть не очень интенсивными, разогревающими, затем они усиливаются (до легкой боли). Когда кожа покраснеет, массаж можно считать оконченным. Обычно он занимает всего несколько минут, но результат (при регулярном выполнении) не заставит себя ждать. Научиться щипковому массажу нетрудно, если запомнить главный принцип движений: по часовой стрелке. Если домашний массаж – не для вас, запишитесь к хорошему специалисту.

Ознакомьтесь так же:  Трещина лучевой кости руки лечение

Обертывания

Большой популярностью пользуются водорослевые, грязевые и медовые обертывания. Составы для первых двух процедур можно приобрести в аптеке или специальном магазине, мед же наверняка найдется у вас дома (только используйте не засахаренный, а довольно жидкий). На кожу наносится маска из выбранного компонента, затем это место оборачивается пленкой. Лучше всего полежать под одеялом 30-40 минут, это способствует быстрому проникновению в кожу полезных микроэлементов. Одно обертывание не так эффективно, как курс, поэтому делайте их через день, курсом до 10-15 процедур.

Что касается косметики, то она тоже может помочь вам ответить на вопрос о том, как подтянуть кожу после похудения. Специальные подтягивающие и увлажняющие крема и лосьоны для тела лучше всего втирать в кожу ежедневно, утром и вечером (минимум – раз в день). Они стимулируют обновление эпителия, тонизируют кожу, к тому же во время втирания крема вы делаете себе легкий массаж, стимулирующий кровообращение.

Физическая активность

К сожалению (или к счастью) даже самые дорогие крема не смогут восстановить кожу так, как это способны сделать физические упражнения. Да-да, без них никуда. Более того – если вы изначально худели благодаря спорту, вы, скорее всего, даже не столкнулись с такой проблемой, как отвисшая кожа. Неважно, какой спорт станет вашим помощником в деле восстановления кожи, главное – чтобы вы получали положительные эмоции. Спорт – практически панацея, когда дело касается красоты и здоровья. Отлично способствуют возвращению эластичности кожи калланетика, плавание, аэробные нагрузки. Конечно, упражнения должны быть направлены именно на проблемные части тела (то есть бесполезно качать пресс, если вы даже в июле прикрываете одеждой дряблые руки). Занимайтесь, и вы на своем опыте убедитесь, что подтянутые мышцы, как правило, не соседствуют с унылыми кожными складками.

Салонные процедуры

Из салонных процедур отличный эффект дает электромиостимуляция, которая активизирует обменные процессы в коже, позволяя ей быстрее «стягиваться». В результате генерации электрических импульсов также интенсивно сжигается жир в результате повышения энергетического обмена. Процедуру нужно повторить до 10 раз.

Мы надеемся, наши советы помогли вам подтянуть кожу после похудения. Вы наверняка заметили, что этот процесс нельзя назвать простым. Поэтому на будущее: не устраивайте себе экстренных сеансов похудения и держите свой вес под контролем. Успехов!

Обвисла кожа после похудения

После похудения обвисла кожа и много растяжек, можно ли как нибудь сделать кожу более подтянутой? совсем не нравится когда иду у меня болтается кожа на руках и бедрах( поэтому не пойду на пляж этим летом. Похудела почти на 30 кг за год.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Гриб Людмила Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Сидоренко Мария Андреевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Чуйкова Наталья

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Хайруллина Роза Ринатовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Травкина Наталья Александровна

Психолог, Мастер-Практик ЕФТ. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Елена Соколова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коровина Алёна Юрьевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

[1154272149] – 4 июня 2018 г., 22:19

как Вам это удалось?
На пляже в Турции видела кошмарное зрелище: тетка с кожей как у слона. Контрастный душ, скрабирование, обертывание пленкой

[2516782222] – 4 июня 2018 г., 22:35

Автор, а сколько Вам лет? Просто я тоже похудела почти на 25 кг, но ничего не обвисло, при том что я даже спортом не занималась, но мне 25 лет, наверное эластичность от возраста зависит. У меня есть конечно ещё пару лишних кило, на животе, боках и ляжках, диетами убрать не удаётся, но я скрабы делаю, мажусь антицеллюлитный кремом и под пленку, кожа упругая становится, можете попробовать

[398491448] – 4 июня 2018 г., 22:40

Операция пластическая убирает избытки кожи, больше ничего не поможет.

[430766814] – 4 июня 2018 г., 22:50

Попробуйте прищепками зацеплять

[3751029722] – 4 июня 2018 г., 22:57

спорт, силовые, бассейн. и есть много белка и Омеги 3 или чего там

[571926150] – 4 июня 2018 г., 22:57

Автор, а сколько Вам лет? Просто я тоже похудела почти на 25 кг, но ничего не обвисло, при том что я даже спортом не занималась, но мне 25 лет, наверное эластичность от возраста зависит. У меня есть конечно ещё пару лишних кило, на животе, боках и ляжках, диетами убрать не удаётся, но я скрабы делаю, мажусь антицеллюлитный кремом и под пленку, кожа упругая становится, можете попробовать

мне 34) крема тут не помогут. (

[571926150] – 4 июня 2018 г., 22:58

Операция пластическая убирает избытки кожи, больше ничего не поможет.

Не настолько прям обвисла чтобы идти под нож..это уже слишком.

[571926150] – 4 июня 2018 г., 23:00

Может массажи какие то или аппараты?

[3743322296] – 4 июня 2018 г., 23:03

Спорт вам в помощь

[3743322296] – 4 июня 2018 г., 23:04

Я тоже похудела. Ничего не висит, очень странно

[398491448] – 4 июня 2018 г., 23:16

Не настолько прям обвисла чтобы идти под нож..это уже слишком.

Ну так идите на пляж этим летом, в чом проблема тогда? По мне, так отказываться от пляжа из-за обвислостей чего-то там, вот это действительно слишком. Тем более выставлять свои телеса, наготу в нижнем белье люди не стесняются, а вот если кто обвислость какую увидет, всё, катастрофа, тушите свет, абсурд какой-то.

[3851817228] – 4 июня 2018 г., 23:19

30 за год вроде не быстрое похудение ,вполне нормально чтобы кожа подтянулась.Значит коже нужно помочь. Массажи творят чудеса,потом спорт и конечно полезные жиры.Вы употребляли их в питании?Скрабьте кожу,чтобы старая отшелушивалась,заодно немного растяжки отшлифуются.Хотя с ними уже особо ничего не сделать.Еще контрастный душ

[571926150] – 5 июня 2018 г., 00:10

Ну так идите на пляж этим летом, в чом проблема тогда? По мне, так отказываться от пляжа из-за обвислостей чего-то там, вот это действительно слишком. Тем более выставлять свои телеса, наготу в нижнем белье люди не стесняются, а вот если кто обвислость какую увидет, всё, катастрофа, тушите свет, абсурд какой-то.

Ваша правда, надо избавляться от комплексов.

[571926150] – 5 июня 2018 г., 00:12

30 за год вроде не быстрое похудение ,вполне нормально чтобы кожа подтянулась.Значит коже нужно помочь. Массажи творят чудеса,потом спорт и конечно полезные жиры.Вы употребляли их в питании?Скрабьте кожу,чтобы старая отшелушивалась,заодно немного растяжки отшлифуются.Хотя с ними уже особо ничего не сделать.Еще контрастный душ

Кушаю орехи, молочку, много масла в рационе. Повезло тем у кого упругая кожа после похудения, у меня не так..

[398867480] – 5 июня 2018 г., 10:21

как Вам это удалось? На пляже в Турции видела кошмарное зрелище: тетка с кожей как у слона. Контрастный душ, скрабирование, обертывание пленкой

привет! если тебе не трудно! подпишись на меня в Инстаграм!vorozheev_ . Я на собственном примере покажу,что изменить свое тело, похудеть-это легко! За ранее спасибо! Хорошего дня!

[398867480] – 5 июня 2018 г., 10:22

30 за год вроде не быстрое похудение ,вполне нормально чтобы кожа подтянулась.Значит коже нужно помочь. Массажи творят чудеса,потом спорт и конечно полезные жиры.Вы употребляли их в питании?Скрабьте кожу,чтобы старая отшелушивалась,заодно немного растяжки отшлифуются.Хотя с ними уже особо ничего не сделать.Еще контрастный душ

привет! если тебе не трудно! подпишись на меня в Инстаграм!vorozheev_ . Я на собственном примере покажу,что изменить свое тело, похудеть-это легко! За ранее спасибо! Хорошего дня!

[3104194009] – 27 октября 2018 г., 14:13

мне 34) крема тут не помогут. (

это точно,мне 33,за 2 родов поправилась на 50 кг,теперь из зала не вылезают,кожа обвисла ,растяжки ужас. вообшем народными средствами спасают,но походу к хирургу(

Похожие темы

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Обвисшая кожа после похудения

Может кто сталкивался. За год похудела на 65 кг. Кожу на животе, ногах и груди неплохо подтянула. А вот что с руками делать ума не приложу. Может кто сталкивался. Упражнения с гантелями на моей диете сильно качают руки, как следствие не подходят.

Ознакомьтесь так же:  Жест пальцами рук дети

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Гриб Людмила Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Сидоренко Мария Андреевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Чуйкова Наталья

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Хайруллина Роза Ринатовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Травкина Наталья Александровна

Психолог, Мастер-Практик ЕФТ. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Елена Соколова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коровина Алёна Юрьевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

[3512723557] – 3 апреля 2015 г., 01:12

[4191081103] – 3 апреля 2015 г., 01:19

[4191081103] – 3 апреля 2015 г., 01:20

Затягивали желудок?
Обычно после этого идут «перекраиваться»

[29754099] – 3 апреля 2015 г., 01:27

Глупости не говорите. На других зонах кожа подтянулась, значит и здесь можно как-то.

[29754099] – 3 апреля 2015 г., 01:28

Затягивали желудок?Обычно после этого идут «перекраиваться»

Диета и спорт. Никакой операции.

[4191081103] – 3 апреля 2015 г., 01:29

люцифер с косичками

Диета и спорт. Никакой операции.

А почему при спорте «крылья» остались?

[29754099] – 3 апреля 2015 г., 01:34

Диета белковая. Поэтому только кардио нагрузки. Если точнее езда на велосипеде по пересеченной местности. Упражнения с гантелями качают руки, чего мне меньше всего хочется. Как-то так.

[3975282135] – 3 апреля 2015 г., 01:49

Плавание + занятия на пилоне , это лучшее для подтяжки кожи на руках .

[4191081103] – 3 апреля 2015 г., 01:49

а спорт в нормальном фитнесе, с тренерами?
Если — да, то можно оплатить часовую тренировку и обрисовать проблему. Пусть покажет на каких тренажерах поработать, чтобы не накачать верхний плечевой. Вообще от крыльев дома рекомендуют упражнения с гантелями, либо пластиковыми бутылками с водой, поднимая их снизу вверх, вдоль боков, до подмышечных впадин, не задействуя при этом плечи (т.е. не поднимая их, чтобы оставались на том же уровне)

[29754099] – 3 апреля 2015 г., 01:56

а спорт в нормальном фитнесе, с тренерами?Если — да, то можно оплатить часовую тренировку и обрисовать проблему. Пусть покажет на каких тренажерах поработать, чтобы не накачать верхний плечевой. Вообще от крыльев дома рекомендуют упражнения с гантелями, либо пластиковыми бутылками с водой, поднимая их снизу вверх, вдоль боков, до подмышечных впадин, не задействуя при этом плечи (т.е. не поднимая их, чтобы оставались на том же уровне)

За совет спасибо, попробую обязательно. А с залом у меня тупо нет времени и терпения. Велик в с 5 до 7 утра (в выходные 20 км) и упражнения пол часа дома.

[3096007934] – 3 апреля 2015 г., 03:52

это трицепсы обвисли. даже у голливудских звезд они есть (обвисшие). они появляются у всех, кто когда-либо толстел, а потом худел.

[3096007934] – 3 апреля 2015 г., 03:53

соответственно подтягивать нужно их. но как у девочки уже не будет.

[927842558] – 3 апреля 2015 г., 07:48

Я абдомино сделала. Загуглите Бакирханов. Оч довольна, тело великолепное стало

[3838034743] – 3 апреля 2015 г., 07:51

Я абдомино сделала. Загуглите Бакирханов. Оч довольна, тело великолепное стало

Какой беспонтовый пиар)))))))

[215321337] – 3 апреля 2015 г., 10:49

люцифер с косичками

Диета белковая. Поэтому только кардио нагрузки. Если точнее езда на велосипеде по пересеченной местности. Упражнения с гантелями качают руки, чего мне меньше всего хочется. Как-то так.

ГЛУПОСТЬ, ВЫ ЧТО СТЕРОИДЫ ПРИНИМАТЬ БУДЕТЕ, ЗА РУКИ БОИТЕСЬ, ЧТО МЫШЦЫ. БЕЗ СТЕРОИДОВ-НУ НИ КАК ИХ НЕ ИСПОРТИТЕ ПЕРЕКАЧКОЙ.

[3422291910] – 3 апреля 2015 г., 11:30

Спорт не поможет точно.У меня на животе обвисшая кожа,силовые тренировки 5 раз в неделю дома со штангой, с гантелями на все группы мышц.Тренируюсь уже 2 года. Правильное питание естесственно тоже, пресс просто железобетонный, но кожа висит как у бабки, особенно если сажусь. Обертывания тоже не особо помогают(

[2492558848] – 3 апреля 2015 г., 11:36

lpg может попробовать?

Похожие темы

[3803771291] – 3 апреля 2015 г., 12:30

ГЛУПОСТЬ, ВЫ ЧТО СТЕРОИДЫ ПРИНИМАТЬ БУДЕТЕ, ЗА РУКИ БОИТЕСЬ, ЧТО МЫШЦЫ. БЕЗ СТЕРОИДОВ-НУ НИ КАК ИХ НЕ ИСПОРТИТЕ ПЕРЕКАЧКОЙ.

Говорю как есть, за 1,5 недели упражнений с весом в 1 кг четко прорисован рельев мышц. Если и дальше заниматься, боюсь представить что будет.

[3803771291] – 3 апреля 2015 г., 12:36

Спорт не поможет точно.У меня на животе обвисшая кожа,силовые тренировки 5 раз в неделю дома со штангой, с гантелями на все группы мышц.Тренируюсь уже 2 года. Правильное питание естесственно тоже, пресс просто железобетонный, но кожа висит как у бабки, особенно если сажусь. Обертывания тоже не особо помогают(

У меня жирок висел как фартук сначала. Упражнения на пресс, халахуп с утяжелением и массаж маслами подтянули его. Кожа с внутренней стороны колен (свисала оборкой) подтянулась сама по себе от езды на велике. Думаю и здесь можно что-то сделать. Может от возраста зависит?

[3096007934] – 3 апреля 2015 г., 13:18

ГЛУПОСТЬ, ВЫ ЧТО СТЕРОИДЫ ПРИНИМАТЬ БУДЕТЕ, ЗА РУКИ БОИТЕСЬ, ЧТО МЫШЦЫ. БЕЗ СТЕРОИДОВ-НУ НИ КАК ИХ НЕ ИСПОРТИТЕ ПЕРЕКАЧКОЙ.

конечно, испортит. качая руки, она качает бицепс. а надо трицепс.

[3096007934] – 3 апреля 2015 г., 13:19

Кожа с внутренней стороны колен (свисала оборкой)

сколько вам лет и какой был вес?

[3803771291] – 3 апреля 2015 г., 13:33

сколько вам лет и какой был вес?

29 вес был 137 кг. Сейчас 72

[29754099] – 3 апреля 2015 г., 13:47

сколько вам лет и какой был вес?

29 вес был 137 кг. Сейчас 72

[3823673249] – 3 апреля 2015 г., 13:54

Я похудела всего на 20 кг, но я ходила на аквааэробику 2 раза в неделю и ничего не обвисло

[29754099] – 3 апреля 2015 г., 13:58

Я похудела всего на 20 кг, но я ходила на аквааэробику 2 раза в неделю и ничего не обвисло

У меня ребенок- инвалид, поэтому времени ходить на занятия просто нет.

[3720442845] – 3 апреля 2015 г., 14:14

люцифер с косичками

У меня ребенок- инвалид, поэтому времени ходить на занятия просто нет.

Я ходила на 21.00. Если есть муж, то можно подыскать что-то такое же позднее, когда он точно дома будет. Если мужа нет, то жаль конечно :(( лучше плаванья кожу ничто не подтягивает, у меня разница была сразу после первого посещения. Ещё у нас есть группы на 7 утра, 8 и т.д. вообще ни свет, ни заря.

[29754099] – 3 апреля 2015 г., 14:33

Я ходила на 21.00. Если есть муж, то можно подыскать что-то такое же позднее, когда он точно дома будет. Если мужа нет, то жаль конечно :(( лучше плаванья кожу ничто не подтягивает, у меня разница была сразу после первого посещения. Ещё у нас есть группы на 7 утра, 8 и т.д. вообще ни свет, ни заря.

Во всем нужен системный подход. Мужа нет, поэтому оптимальны для меня занятия дома. С диетой и телом в общем я разобралась, руки вот до ума довести не могу. С этой проблемой собственно и обратилась. Правильно кто-то говорил, что качается бицепс. Если руку напрячь, то он ярко выражен.

[1533756675] – 3 апреля 2015 г., 17:58

Говорю как есть, за 1,5 недели упражнений с весом в 1 кг четко прорисован рельев мышц. Если и дальше заниматься, боюсь представить что будет.

От гантелей 1 кг никаких мышц вы себе не накачали, это просто у вас жир ушел от занятий и прорисовались мышцы, которые были до того, как вы начали заниматься.Накачиваются руки у девушек с гантелями от 4 кг. Руки это дельтовидная мышца(плечи), сосотоит из среднего переднего и заднего пучка, бицепс и трицепс. Бицепс волне поверю что можно перекачать и плечи и то не гантелькой 1 кг, а как минимум 4кг, но вот трицепс перекачать девушке оч сложно, а трицепс это самая проблемная часть руки, когда как холодец болтается. В домашних условиях это отжимания с узкой постановкой рук, отжимания от скамьи с прямыми ногами,разгибание рук с гантелью(не менее 5 кг в идеале 7 кг) изз а головы. Если не можете отжаться с узкой постановкой рук, хотя бы с колен не говоря уж о прямых ногах, то трицепс не то, что перекачан, а вообще ниразу не накачан.

[2423095977] – 3 апреля 2015 г., 18:02

У меня жирок висел как фартук сначала. Упражнения на пресс, халахуп с утяжелением и массаж маслами подтянули его. Кожа с внутренней стороны колен (свисала оборкой) подтянулась сама по себе от езды на велике. Думаю и здесь можно что-то сделать. Может от возраста зависит?

Сдается мне у вас не обвисшая кожа, а просто еще жир не весь ушел, поэтому мой комментарий 17 забудьте), это не про вас. От жира и дряблости качать и еще раз качать трицепс, как писала выше, никакой у вас обвисшей кожи походу нет, банально нужные мышцы не прокачаны.