Почему болит чашка ноги

Оглавление:

Диета при артрите: что есть, чтобы суставы оставались здоровыми?

Диета при артрите: продукты для суставов

Диета при артрите, на первый взгляд, может показаться мерой не эффективной. Тем не менее ученые доказали – существуют продукты, употребление которых может предотвратить воспаление хрящевой ткани и разрушение суставов. В первую очередь это продукты, богатые омега-3 жирными кислотами: некоторые виды рыбы и масел.

Одного «рыбного четверга» для людей, страдающих артритом, явно недостаточно. Врачи-диетологи советуют при артрите включить в свою диету такие виды рыб, как лосось, скумбрию, сельдь – в идеале необходимо употреблять три-четыре порции рыбных блюд (по 150-200 г каждая) в неделю. А также регулярно употреблять 2-3 ч. ложки льняного масла в день. Полезный совет: любое рыбное блюдо лучше всего сочетать с овощами, богатыми антиоксидантами, такими как листовой салат, сладкий перец, брокколи.

Яркие овощи – хорошее подспорье в диете при артрите

Английские ученые в результате масштабного девятилетнего исследования установили, что употребление овощей и фруктов ярких желтого и оранжевого цветов снижают риск развития ревматоидного артрита. Именно благодаря большому содержанию в них активных антиоксидантов. Так что если вы стремитесь к тому, чтобы ваша диета при артрите была разнообразной и вкусной, ежедневно употребляйте яркие, сочные овощи и фрукты. Например: сладкие перцы, морковь, апельсины и лимоны, ананасы. Норма – 3-4 порции овощей и 2-3 порции фруктов.

Что пить при артрите?

Соблюдая диету при артрите, крайне полезно пить соки – особенно гранатовый, апельсиновый и ананасовый. А также зеленый чай. Опять же благодаря тому, что в этих напитках содержится большое количество антиоксидантов. Ученые советуют: если болят и ноют суставы, необходимо немедленно ввести в диету ежедневное употребление гранатового сока – при артрите он способен быстро и эффективно снять болевой симптом в хрящевой ткани. Для этого достаточно пить всего 2-3 ст ложки неразбавленного гранатового сока в день. Если сок в чистом виде вам кажется чересчур терпким, его можно разбавлять охлажденным зеленым чаем – вкус будет мягче, а польза при артрите удвоится. Кроме того, недавно американскими учеными было проведено исследование, которое показало: употребление трех и более чашек зеленого чая в день снижает риск развития артрита минимум на 60%.

Специи сделают диету при артрите ароматной и вкусной

Большинство диет, особенно в рамках здорового питания, часто ограничивают потребление всевозможных специй. Но только не диета при артрите – здесь не только допускаются “жаркие” приправы, но и рекомендуются. Среди них: имбирь, куркума, гвоздика. Они ослабляют боль в суставах при артрите, значительно замедляют процесс разрушения хрящевой ткани. Особенно хорошо эти приправы сочетаются с рыбными блюдами, которые как раз показаны при артрите.

Какие продукты диета при артрите исключает?

В диете при артрите есть свои исключения – некоторые продукты, употребление которых надо свести к минимуму, а лучше и вовсе забыть о них. Среди таких продуктов: кукурузное масло, мясо с большим содержанием жира, сало, продукты из цельного молока. Рыба, содержащая “правильные” полезные жиры омега-3, помогает бороться с воспалением в суставах, а вот продукты, в которых входят омега-6 жиры, наоборот – обостряют развитие артрита. Из диеты их нужно исключить. Любые продукты и блюда, содержащие транс-жиры, также вредны – они буквально подстегивают развитие артрита. А также с опаской стоит относиться к красному мясу, яичным желткам и субпродуктам – в них содержится так называемая арахидоновая кислота, которая стимулирует образование эйкозаноидов – биологически активных соединений, провоцирующих воспалительные процессы в организме и разрушение тканей.

Не столь важно – верите вы в то, что с помощью диеты при артрите можно приостановить болезнь, или нет. Главное – что она работает, что не раз было доказано учеными из разных стран. Выбирайте продукты и блюда, которые врачи советуют есть при артрите – хуже вы себе точно не сделаете, скорее наоборот – естественным образом сможете поддержать свое здоровье. Ешьте и будьте здоровы!

Растяжение связок — что делать?

Растяжение связок голеностопного сустава

Растяжение связок – очень частая травма. Знать причины и понимать механизмы растяжения связок очень важно для того, чтобы при случае вы могли оказать помощь себе или близкому человеку, обеспечив надлежащий уход после травмы. Если вы занимаетесь контактными видами спорта или участвуете в каких-либо мероприятиях, связанных с высоким риском растяжения связок, вам также очень важно знать, как предотвратить растяжение с помощью защитных приспособлений.

Идентификация различных типов растяжений по механизму травмы и ее симптомам поможет вам понять серьезность растяжения. Эта информация будет иметь решающее значение в определении того, как лечить растяжение связок.

Начнем с растяжения связок голеностопного сустава. Такая травма происходит, когда связки голеностопного сустава слишком перегружены из-за чрезмерного вращения лодыжки. Растяжение связок голеностопного сустава – это небольшие разрывы на ткани связки, которые причиняют человеку сильную боль. В некоторых случаях связка может быть порвана полностью. Растяжения связок голеностопного сустава распространены среди спортсменов, бегунов, тех, кто часто прыгает и вращается, при этом связки лодыжек можно растянуть возникнуть и в повседневной жизни. Многих случаев растяжения связок голеностопного сустава можно было бы избежать, если бы пострадавший понимал механизм их возникновения.

Как определить, если ли у вас растяжение связок голеностопного сустава? Для начала, проверьте, есть ли опухоль в области лодыжки. Разрыв сосудов вызывает припухлость и покраснение вокруг места травмы. Как только в этом месте образуется скопление крови, его можно прощупать и увидеть – образуется синяк. Очевидным симптомом растяжения связки голеностопного сустава будет боль. В зависимости от тяжести растяжения, пострадавшему может быть или просто неудобно ходить, или он совсем не сможет передвигаться.

Хотя нет универсального способа, который поможет защититься от растяжения связок голеностопного сустава, некоторые меры предпринять все же можно. Носите обувь, которая соответствует вашим занятиям. Обувь должна поддерживать ваши лодыжки и иметь хорошее сцепление с поверхностью, которое поможет предотвратить чрезмерный поворот лодыжки.

Растяжение связок колена

Коленный сустав является одним из самых сложноустроенных суставов в организме. Растяжение связок колена – тоже довольно часто встречающаяся травма. Особенно распространено растяжение коленных связок среди спортсменов, часто встречаясь ближе к окончанию профессиональной карьеры. Тип и степень растяжения зависит от локализации и тяжести травмы.

Коленный сустав стабилизируют четыре связки:

  • передняя крестообразная сдерживает поступательное движение голени;
  • задняя крестообразная связка предотвращает кость голени от соскальзывания слишком далеко назад;
  • медиальная коллатеральная связка проходит вдоль внутренней поверхности коленного сустава, а боковая коллатеральная связка проходит по внешней стороне колена — эти две связки предотвращают скольжение бедра по кости из стороны в сторону.

Если вы занимаетесь спортом, то, чтобы избежать растяжений связок колена, вы должны уделять внимание как разминке и разогреванию до тренировки, так и остыванию после. Помочь стабилизировать коленный сустав во время занятий спортом поможет защитное снаряжение и обертывание колена. Силовые тренировки и тренировки на гибкость, укрепляющие связки, также могут предотвратить растяжение связок колена.

Растяжение связок кисти

Растяжение связок кисти может быть так же болезненно, как и перелом, хотя ущерб от такой травмы редко остается надолго. Травмы запястья очень часты в спорте, а также в обычной жизни после падений. Как узнать, является ли травма кисти легким растяжением, или чем-то более серьезным? Иногда бывает очень трудно ответить на этот вопрос.

Незначительное растяжение связок кисти может ощущаться просто как легкая боль, которая возникла после ушиба, серьезное растяжение связок кисти может вызвать обширные кровоподтеки и надолго затруднить движения запястья. Некоторые из таких травм них могут быть столь же болезненным, как и сломанная кисть.

Если вы подозреваете у себя травму запястья, которая сопровождается сильной болью и опухолью, обратитесь к врачу. С помощью рентгена он определит, сломали ли вы кость или у вас просто поврежденные связки.

К счастью, растяжение связок кисти обычно походит всего за несколько дней, хотя боль и дискомфорт останутся с вами еще на несколько недель после окончательного восстановления. В тяжелых случаях растяжения связок кисти заживление может занять несколько недель. Меры профилактики против подобного рода травм просты: если занимаетесь спортом, в котором есть риск растянуть связку кисти, носите бандаж или оборачивайте запястье до начала тренировки.

Первая помощь при растяжении связок

Помощь при растяжении связок должна начинаться с обездвиживания поврежденного места. Помните, что это может быть не просто растяжение, а перелом. Пострадавший должен меньше двигаться и больше отдыхать, особенно это касается растяжения связок колена или лодыжки.

Следующий этап помощи при растяжении связок – прием лекарственных препаратов для уменьшения отечности. Самое распространенное средство — ибупрофен. При лечении спортивных травм врачи обычно рекомендуют высокие дозы ибупрофена. Кроме того, пострадавший должен пить много жидкости.

Ознакомьтесь так же:  Лечебное белье при варикозе

Помощь при растяжении связок не обходится без лечения холодом. Прикладывайте лед к месту травмы на 20-40 минут каждые 2 часа в течение первых двух дней после травмы. Причем начинать нужно сразу после травмы: чем дольше к месту травмы не приложен лед, тем дольше период восстановления.

Это основные правила. Будьте осторожны и не падайте!

Боль в колене при сгибании: причины, симптомы и методы лечения

Здравствуйте у меня болят коленки при сгибаниего и ещё когда поднимаюсь по леснижение. Первые симптомы были отеки на верху колонок.

Год уже колени болят присидать не могу очень больно к врачу ходила пол года назад сказал пройдёт узи мне тоже делали и нечего всё в норме я уже незнаю што делать

В общем когда я сижу на коленях или крестиком или вообще просто сижу, у меня начинает болеть колено,порой эта боль адская.Если я сижу и долго не двигую ногами мое колено начинает очень сильно болеть и каждый раз мне приходится разгибать колено или вставать, но если я резко встану коленку хрустит и начинается такая боль Аж до слез.Еще боль в колонке у меня бывает когда меня по ней ударят, знаете вот ударила подруга по коленке и такая боль,конечно не такая сильная как если бы я встала

Вчера ночью стало больно сгибать ногу. Под коленом очень неприятно и больно колит и режет. Мне 13 лет. Вечером много сидела на коленях.

Меня зовут Анастасия. Мне 17 лет. Уже почти год болит правая колена. Болит и проходит. Последние 4 месяца болит колена при сгибание, и хрустит. Сидеть на полу или на корточках не могу болит сильно. А когда хочу встать надо ставить очень медленно быстро не могу. Что может быть?

В общем когда я сижу на коленях или крестиком или вообще просто сижу, у меня начинает болеть колено,порой эта боль адская.Если я сижу и долго не двигую ногами мое колено начинает очень сильно болеть и каждый раз мне приходится разгибать колено или вставать, но если я резко встану коленку хрустит и начинается такая боль Аж до слез.Еще боль в колонке у меня бывает когда меня по ней ударят, знаете вот ударила подруга по коленке и такая боль,конечно не такая сильная как если бы я встала

все как у меня? К доктору ходили?

У мамы очень сильно начали болеть колени. Суставы прям ноют говорит. Вечером как ложится спать, так крутится по два часа, уснуть не может. У кого может у родителей или бабушек такое было? Знаю что это трудноизлечимое заболевание, а возможно даже неизлечимое. Но может кто знает какое-нибудь препарат хороший? Буду благодарна любым советам.

Мне 37 лет.при подъеме по лестнице у меня болят колени.посоветуйте что нибудь.

при присяде острая боль появляется, и когда по лестнице иду. 16 лет.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Новое на Woman.ru

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Почему болит чашка ноги

Коленный сустав — самый большой сустав в организме человека. Движение в здоровом коленном суставе происходит легко, позволяя вам ходить, поворачиваться и выполнять много других действий, не испытывая боли. Целая группа костей, хрящей, связок, мышц и сухожилий должна работать слаженно, чтобы обеспечить колену гибкость.

Коленный сустав состоит из трех костей. Бедренная кость (бедро) сочленяется с верхней частью большеберцовой кости (голень). При сгибании и выпрямлении колена округлый конец бедренной кости вращается и скользит по относительно плоской верхней поверхности голени. Третью кость часто называют коленной чашечкой (надколенник); она прикреплена к мышцам, что позволяет вам выпрямлять колено. Коленная чашечка обеспечивает подъемную силу и снижает натяжение мышц.

В здоровом коленном суставе поверхности этих костей очень гладкие и покрыты плотной защитной тканью, которая называется хрящом.

Связки (другой тип мягкой ткани) находятся по бокам и в задней части колена, удерживая кости коленного сустава на месте. Связки слаженно работают с мышцами, костями и сухожилиями, обеспечивая сгибание и выпрямление колена. Заполненные жидкостью мешочки (синовиальные сумки) играют роль защитных подушек в тех местах, где кожа или сухожилия скользят по кости. Полость коленного сустава тоже имеет покрытие (синовиальный слой), которое секретирует прозрачную жидкость, называемую синовиальной жидкостью. Эта жидкость смазывает сустав, уменьшая трение и облегчая движение.

Существует много разных причин появления болей в коленном суставе, в том числе травмы, инфекции и артрит.

Остеоартроз (ОА)

Наиболее распространенной причиной боли в коленном суставе является остеоартроз, дегенеративное заболевание суставов, приводящее к разрушению суставного хряща. Когда хрящевой покров, играющий роль своеобразного амортизатора для сустава и защищающий поверхность кости, разрушается или истончается, между костями возникает трение, которое и причиняет боль. Почувствовать это можно, поднимаясь по лестнице, работая в саду или просто сгибая ноги в коленях, чтобы сесть. Боль возникает и по ночам.

Остеоартроз может привести к поражению всего колена или ограничиться только одной стороной сустава. Если вы испытываете боль только на одной стороне или части колена, врач может диагностировать у вас односторонний остеоартроз.

Если вы испытываете боль под коленной чашечкой, врач может диагностировать у вас пателлярно-бедренный остеоартроз. И это не редкость: исследования показали, что примерно один из 10 пациентов в возрасте старше 40 лет имеет пателлярно-бедренную патологию.

Среди факторов, приводящих к развитию и прогрессированию остеоартроза, выделяют следующие: возраст, лишний вес, травмы суставов и наличие данного заболевания в семейном анамнезе (генетическая предрасположенность). И хотя заболевание не поддается излечению, ранняя диагностика и лечение имеют решающее значение для замедления или предотвращения еще большего повреждения коленного сустава.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит характеризуется воспалением синовиальной (внутренней) оболочки сустава. В результате воспаления высвобождаются химические вещества, которые способствуют истончению синовиальной оболочки и повреждают хрящевую поверхность и кость пораженного сустава. При воспалении синовиальной оболочки возникает боль и отек.

Хороший новостью является то, что данное заболевание поддается лечению. С годами ревматоидный артрит становится только тяжелее, поэтому не удивительно, что лечение сочетает в себе различные методики и меняется с течением времени. Некоторым людям помогают облегчить боль нехирургические процедуры, такие как изменение образа жизни, лекарства и использование трости или других приспособлений для ходьбы. Другим помочь восстановить нормальную функцию может замена утраченного хряща тканевыми трансплантатами. Но для многих единственным долгосрочным решением проблемы является эндопротезирование коленного сустава. Вместе с врачом вы сможете определить самый лучший для вас вариант лечения.

Заболевания коленного сустава

Коленный сустав является самым крупным сочленением в организме и в наибольшей степени подвергается деформации. Поэтому существует значительный риск возникновения травмы или заболевания коленного сустава.

Причины заболеваний коленного сустава могут быть самыми различными. В целом, различают острую и хроническую боль в области коленного сустава. Для выбора подходящего метода лечения необходимо определить причину жалоб.

Острая боль в колене

Острая боль в коленном суставе обычно бывает вызвана внешним воздействием. Особенно опасно сочетание сгибания и скручивания, а также резкая остановка при увеличенных касательных усилиях. В таких случаях боль обычно возникает сразу. Распространенные травмы коленного сустава:

  • Ушибы: при оказании воздействия, ударе или падении возникает экссудат, обычно вне суставной капсулы, в результате которого кожа через некоторое время приобретает типичный синевато-красный цвет.
  • Растяжение, вызванное чрезмерным напряжением: поражаются мышцы, связки, капсула и сухожилия, окружающие сустав. Помимо появления экссудата и боли, пациенты часто испытывают нестабильность коленного сустава в течение длительного времени.
  • Разрыв или отрыв мышц и сухожилий: у здорового человека повреждение крестообразных связок обычно возникает только в результате сильного внешнего воздействия. Разрывы крестообразных связок, креплений сухожилий или надколенных сухожилий обычно сопровождаются появлением экссудата, серьезными функциональными ограничениями и потерей стабильности.
  • Разрывы мениска: часто возникают в результате одновременного сгибания и скручивания коленного сустава. В результате мениск может частично или полностью оторваться от верха большеберцовой кости. Помимо характерной «боли в мениске» и часто кровяного экссудата, сдвиг ткани мениска в суставную щель может вызывать функциональные нарушения и мешать движению коленного сустава. Повреждение мениска чаще всего происходит с внутренней стороны сустава (медиальный или внутренний мениск).
  • Разрыв крестообразных связок: сильное воздействие сдвигающей силы на коленный сустав может вызывать разрыв крестообразных связок. Особенную опасность представляют тормозящие движения, смена направления и внешнее воздействие, не поглощаемое окружающими мышцами вследствие возникновения чрезмерной силы или внезапности. В большинстве случаев рвется передняя крестообразная связка.
Ознакомьтесь так же:  Подагра стопы у женщин

Хронические боли в колене

Хронические боли в колене развиваются постепенно. Интенсивность возрастает с каждым месяцем или годом. Боль обычно возникает во время или после повышенных нагрузок. Часто пациенты испытывают боль в начале нагрузки, то есть через несколько шагов боль уменьшается, однако при увеличении нагрузки усиливается. Хроническая боль в коленном суставе вызывается дегенерацией или воспалением сустава.

  • Первичный остеоартрит коленного сустава: износ суставного хряща. Повреждение хряща ведет к потере скользящей способности поверхностей, что в свою очередь вызывает постоянное трение в суставе. Это приводит к появлению суставного выпота, боли, снижению подвижности или скованности сустава и ограничению мобильности. Существует множество причин развития остеоартрита коленного сустава. Он может возникать как вторичный симптом после повреждения околосуставных связок или в результате неправильного положения по оси (вывернутые внутрь колени или кривоногость). Среди других причин можно назвать заболевание и воспаление.
  • Ревматоидный артрит: при ревматоидном артрите, который обычно протекает фазами, клетки иммунной системы атакуют синовиальную оболочку. Образующиеся в результате этого воспалительные вещества разрушают соединительную ткань и суставной хрящ. На ранних стадиях наблюдаются неспецифические симптомы, по которым не всегда можно точно определить артрит. Типичные симптомы: небольшое повышение температуры, потеря веса и утомляемость. Эта фаза может развиваться как постепенно, так и резко. Характерные жалобы на проблемы с опорно-двигательным аппаратом, такие как скованность по утрам, в случае артрита коленного сустава возникают позже. Затем наблюдается появление скованности и болезненности коленного сустава. Это сопровождается покраснением, опуханием и болью.
  • Пателлофеморальный болевой синдром (боль за надколенником): данный синдром – распространенный случай проявления боли в передней части коленного сустава. Наблюдается чаще всего у молодых женщин, без каких-либо структурных изменений в суставном хряще. Вследствие различных механических причин коленная чашечка может сдвигаться наружу, что вызывает появление боли. Причиной зачастую становится чрезмерная нагрузка на сустав, например, в результате активных занятий спортом, в сочетании со слабостью мышц бедра или неправильным расположением стопы, а также дисбаланс мышц бедра.

Врач прежде всего задает пациенту несколько вопросов о жалобах и сопутствующих симптомах. Наиболее важные аспекты – в течение какого времени пациент испытывает боль в коленном суставе, где именно локализованы болевые ощущения и когда они чаще всего проявляются. Чтобы как можно точнее определить причину боли в коленном суставе, необходимо также выяснить предшествующие обстоятельства, имеющиеся повреждения и предыдущие травмы.

Затем пациент проходит тщательное обследование коленного сустава при помощи различных двигательных тестов. Врач может определить место и степень повреждения коленного сустава на основе жалоб (таких как опухание колена, экссудат, ограничение подвижности).

В зависимости от результатов, для постановки диагноза при боли в коленном суставе могут потребоваться дополнительные обследования. К таковым относятся рентген, ультразвуковое исследование, МРТ, артроскопия коленного сустава или пункция.

Терапия зависит от причины болезненных ощущений в колене. Часто достаточно избегать перенапряжения пораженного коленного сустава. В некоторых случаях необходима операция на пораженном суставе. После хирургического вмешательства обычно требуется ношение подходящего ортеза и восстановление мышечной массы с помощью физиотерапии. Ортезирование с помощью бандажа или ортеза представляет собой нехирургический метод лечения для стабилизации коленного сустава и снятия с него напряжения или направления коленного сустава и облегчения боли.

Представленная продукция является примерами ортезирования. Подходит ли само изделие для Вас и сможете ли Вы максимально использовать его функциональность, зависит от множества различных факторов. Самыми важными аспектами являются клиническое и физическое состояние, а также результаты детального медицинского обследования пациента. Ваш врач или техник-ортопед должны решить, какой вид ортезирования является для Вас наиболее подходящим. Мы рады помочь Вам.

Сопутствующие изделия

Запрос о навигаторе для пациентов

+ 49 5527 848 3300

Послать письмо по электронной почте

Подпишитесь для получения периодических обновлений от Ottobock.

Пять причин, почему болят колени

Эксперт рассказал, когда можно обойтись без операции

27.02.2018 в 20:07, просмотров: 48712

Боль в колене — одна из наиболее частых причин обращения к врачам-травматологам. На самом деле ее причин может быть множество. И все же можно выделить пять основных ситуаций, при которых возникает болевой синдром в коленном суставе. О том, что может стоять за ними и как с этим справляться, «МК» рассказал кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед, доктор по суставам Юрий Константинович Глазков.

Причина №1: гонартроз

Гонартроз – одна из наиболее частых причин обращения к врачу-ортопеду по поводу боли в коленном суставе (около 35% от всех случаев). Это заболевание связано с дегенерацией хряща. Оно медленно, но неуклонно прогрессирует, приводя к полному разрушению сустава.

Что делать? На начальной стадии болезни применяется консервативное лечение. Человек занимается лечебной физкультурой, контролирует вес, получает физиотерапевтическое лечение, принимает препараты-хондропротекторы и обезболивающие препараты.

Хороший эффект дает артротерапия – внутрисуставное введение гиалуроновой кислоты и обогащенной тромбоцитами плазмы. Такой способ лечения позволяет утихомирить боль и помогает восстановить суставный хрящ.

На поздних стадиях заболевания, когда человек не может нормально ходить и страдает от сильной боли, показано эндопротезирование. Собственный коленный сустав человека в ходе хирургического вмешательства заменяют искусственным протезом.

Причина № 2: повреждение менисков

Мениски – это хрящевые прокладки внутри коленного сустава, которые стабилизируют его и выполняют амортизирующую функцию. Их повреждение – одна из самых распространенных спортивных травм. Это вторая по частоте причина обращения к врачу-ортопеду по поводу боли в коленном суставе (около 30% случаев).

Что делать? Выбор метода лечения зависит от типа повреждения мениска. В 50% случаев это частичный его надрыв, в 40% случаев – защемление, а у 10% пациентов наблюдается отрыв фрагмента мениска. «Наиболее благоприятный прогноз – при частичном надрыве. Если он локализован недалеко от капсулы сустава, то успешно срастается при правильном подходе к лечению. В случае частичного надрыва или защемления используются разные методы лечения: ручные вправления, аппаратная тракция (вытяжение), физиотерапия. Назначаются препараты: нестероидные противовоспалительные средства, а при сильном отеке – глюкокортикоиды», — рассказывает Юрий Глазков.

Худшим прогнозом характеризуется полный отрыв фрагмента мениска. К сожалению, в этом случае без операции не обойтись. Она проводится артроскопическим методом – это минимально травмирующее оперативное вмешательство через проколы с коротким периодом восстановления. В некоторых случаях мениск приходится удалять полностью, если другими методами решить проблему не удается.

Причина № 3: периартрит

Периартрит – это воспаление коленных сухожилий. Данная патология является причиной обращения около 10% пациентов с болями в коленях. Страдают в основном женщины после 40 лет. Боли появляются или усиливаются при ходьбе вниз по ступенькам или подъеме тяжестей. Локализация боли – медиальная (внутренняя) поверхность колена. Подвижность сустава при этом не страдает.

Что делать? Заболевание лечится консервативными методами. В периоды обострения применяются обезболивающие препараты, ограничивается подвижность сустава. Рекомендована лечебная физкультура и физиотерапевтические процедуры.

Причина № 4: сосудистые боли в коленях

С болями в коленях сосудистого происхождения обращаются около 5% пациентов. Они более выражены в юношеском и молодом возрасте, а затем ослабевают. Это главное отличие от артроза, при котором боли с годами только усиливаются. Отличительной особенностью сосудистых болей является одновременное возникновение в обоих коленных суставах.

Что делать? Нельзя избавиться от сосудистых болей раз и навсегда. При их возникновении применяется консервативное лечение. Используются согревающие мази, массаж, прием внутрь сосудорасширяющих препаратов.

Причина № 5: Артрит

Артрит – это воспаление коленного сустава. Данный диагноз устанавливается 5% пациентов, обратившимся с жалобами на болевой синдром. Существует огромное количество патологий, которые могут спровоцировать артрит коленного сустава: ревматоидный артрит, синдром Рейтера, подагра, болезнь Бехтерева, псориаз и т. д. Сустав обычно краснеет и опухает. Периоды обострения чередуются с периодами затухания клинических проявлений.

Что делать? Необходимо лечение основного заболевания. Боль в коленях снимают нестероидными противовоспалительными средствами. При сильном воспалении применяются глюкокортикоиды внутрь. Иногда они вводятся внутрь сустава.

. Это далеко не все причины боли в коленях, а лишь наиболее частые из них. Ощутив этот симптом, обратитесь к врачу, чтобы выяснить происхождение заболевания и получить адекватное лечение.

Боли в коленях

С жалобой на хруст и боль в коленях, причины которой могут быть очень различными, к врачу обращаются пожилые люди, страдающие от артрита коленного сустава, юные спортсмены, у которых болят колени после бега, молодые мамы, обеспокоенные тем, что у ребенка болят колени по ночам. В некоторых случаях специалист может с первого осмотра установить причину и назначить лечение колен, а иногда, чтобы выяснить, почему болит колено с внутренней стороны, опухает нога выше или ниже колена, требуется длительное инструментальное обследование – ведь многие симптомы очень схожи, а причины болезни разные. Успешное лечение коленей проводится в современных остеопатических центрах, где каждый пациент, жалующийся на боли в коленях и локтях, подвергается тщательному комплексному ручному обследованию, при котором проверяется состояние всего организма.

Анатомия. Чтобы иметь какое-то представление, почему болят колени, чем и как их лечить, стоит ознакомиться – ну хотя бы чуть-чуть – с анатомией коленного сустава. Это очень сложный и крупный «механизм», функциональность которого обеспечивается работой нескольких костей, связок и мышц. Между костями, шарообразные окончания которых получили название мыщелков (именно с их помощью и происходит сочленение костей) находится ещё один очень важный элемент – мениски, которые являются надёжным эластичным амортизатором. Чтобы в суставе не создавалось трение, его элементы постоянно смазываются специальной синовиальной жидкостью, которая хранится в специальных «сумочках» – бурсах. Когда возникают боли в коленях, они могут быть связаны с любой из перечисленных структур:

  • с повреждённой (сломанной) костью (в этом случае потребуется длительная реабилитация после травмы коленного сустава),
  • смещением или переломом коленной чашечки (возникает боль в колене при сгибании и при ходьбе),
  • расслоившимся хрящевым покрытием мыщелка,
  • разрывом мениска (часто боль колена сзади),
  • растяжением или воспалением связок или сухожилий (наблюдается боль в колене при сгибании или разгибании),
  • воспалением бурсы (назначается специальное лечение бурсита колена).
Ознакомьтесь так же:  Болит промеж ног при беременности 36 недель

При этом боль в колене может локализироваться в определенном месте: так, одних пациентов беспокоит тянущая боль под коленом, а другие спрашивают, почему у них колено болит сбоку. Болезненные симптомы могут быть достаточно интенсивными или еле различимыми.

Болит колено: возможные причины. К кому можно обратиться с жалобой, если болит нога в колене? Найти причину может ортопед, травматолог, ревматолог, невропатолог или остеопат – к последнему часто обращаются в том случае, если другие врачи не определились с диагнозом или за длительный период не смогли устранить боли в коленном суставе. В остеопатическом центре на вопрос, отчего болят колени, пациент может услышать неожиданное «грыжа межпозвонковых дисков», «травма тазобедренного сустава», «плоскостопие» или «варикоз». Если Вас беспокоят боли в коленях, учитывайте тот факт, что лечение может быть консервативным – на ранних стадиях и оперативным – в запущенных случаях.

Имея определённые представления о строении сустава, описания некоторых заболеваний уже не покажутся совершенно непонятными даже самому несведущему человеку, пытающему разобраться, почему болят локти и колени.

Очень часто причиной резкой боли в колене или другом суставе являются травмы. Одно неверное движение – и может сместиться надколенник (коленная чашечка) или растянуться связка, чем и объясняются боли в коленях. Очень часто повреждается мениск, лечение колена при этом часто требует оперативного вмешательства.

Кроме травм боли в коленях (при лечении которых нередко используют народные средства) могут вызывать различные хронические заболевания суставов, которые являются следствием дистрофических изменений, инфекций или застарелых травм. Если часто беспокоит боль в колене в покое, а движения сопровождаются хрустом или щелчками, причиной может быть разрушение суставного хряща – артроз коленного сустава, лечение которого, начатое на ранних стадиях, даёт очень неплохой результат. В некоторых случаях боль вызывает доброкачественная (киста) или злокачественная опухоль колена, лечение которой требует комплексного подхода и участия нескольких специалистов.

Факторы риска. Попробуем разобраться, у кого же чаще всего болят колени. Конечно, это люди, занимающиеся активными видами спорта – бегом, конным и лыжным спортом, велоспортом, плаванием, культуризмом. Усиленные несбалансированные тренировки ведут к микротравмам, растяжениям, при этом пациенты часто жалуются на боли в колене при приседании и любом другом движении.

Будущие мамы – ещё одна категория людей, страдающих от болевых симптомов. Боли в коленях при беременности нередко связаны с гормональной перестройкой в организме.

Большая нагрузка на коленный сустав ложится у людей, страдающих от избыточного веса. Таким пациентам, жалующимся на то, что у них болят колени, на вопрос – что делать врачи рекомендуют, в первую очередь, похудеть и заняться лечебной физкультурой.

Сотрудники, профессиональная деятельность которых связана с чрезмерными нагрузками, связанными с поднятием тяжёлых грузов или вынужденным длительным сидением и другими однообразными движениями, также жалуются на то, что после нагрузки болит колено.

В любом случае, если появились боли в коленях, причины которых Вы не можете выяснить – посетите остеопатическую клинику. Здесь Вам обеспечат профессиональную помощь и при диагностике, и при лечении, и при реабилитации сустава.

Причины и лечение боли в коленях после бега

Колено является самым крупным суставом человека. Благодаря своему строению, он способен выдерживать существенные и длительные нагрузки. Тем не менее, тема боли в колене после бега является актуальной для людей, ведущих активный образ жизни. В данной статье будут рассмотрены причины и даны советы по лечению легких беговых болей, не связанных с получением травмы коленного сустава и связок.

Причины боли в колене после бега

Британские ученые провели междисциплинарное исследование, показавшее, что бег играл важную роль в эволюции человека и привел к закреплению того телосложения, которым все мы обладаем сегодня. Бег для человека – более естественное занятие, чем, например, плавание. Тем не менее, как и любая физическая активность, бег предполагает:

• понимание механики процесса;
• дозированность нагрузки;
• соответствие нагрузки возрасту, индивидуальным особенностям организма.

В большинстве случаев ноющая боль в колене после бега появляется как следствие одного или комплекса факторов:

• неправильная техника бега;
• неправильная обувь;
• лишний вес;
• слишком высокая или частая нагрузка;
• заболевание сустава.

Упрощенно коленный сустав можно представить как соединение двух костей, к каждой из которых плотно прилегает суставная капсула. Внутри капсулы находится мощный хрящ, амортизирующий нагрузку и предохраняющий поверхность костей от соприкосновения друг с другом. А также специальная жидкость, обеспечивающая необходимое для движения элементов сустава скольжение. За пределами капсулы в колене расположены:

• амортизирующие хрящи-мениски;
• соединительные сухожилия и связки;
• коленная чашечка, дополнительно стабилизирующая суставное соединение и защищающее его спереди.

В большинстве случаев у здорового человека, занимающегося бегом, боль в колене связана с центральным элементом сустава – капсулой. От слишком больших нагрузок или в результате возрастных изменений хрящ внутри капсулы начинает истончаться, изменять свои физические свойства, становится менее эластичным. Боль возникает из-за изменений свойств суставной жидкости, из-за увеличения или уменьшения ее количества.

Болевое ощущение может свидетельствовать о развитии бурсита – воспалении суставной капсулы, которое сопровождается изменением свойств находящейся в ней жидкости. Другое частое заболевание – тендинит – воспаление сухожилий, связывающих сустав. Во многих случаях тендинит сопровождает бурсит. Оба заболевания развиваются на фоне систематической перегрузки сустава.

Способы лечения боли в колене после бега

Рассмотренные ниже методы позволяют снять болевое ощущение. Однако если у вас сильная боль, имеется опухание или прощупывается уплотнение в коленной области, следует обратиться к врачу.

Холодный компресс

Прикладывайте к болящему колену завернутый в марлю лед на 5 минут. Не злоупотребляйте этим методом: локальное переохлаждение небезопасно.

Кинезиотейпы

Используйте эластичную ленту для фиксации коленного сустава. Кинезиотейпы изначально применялись в профессиональном спорте, но сегодня они доступны всем и продаются в аптеках. Кинезиотейпы рекомендуется носить во время пробежки. Они создают гибкую фиксацию, и этим отличаются от эластичных бинтов.

Обезболивающий пластырь

Сегодня в аптеках можно приобрести пластырь с лидокаиновой пропиткой. Он накладывается на все колено с той стороны, с которой присутствует болевое ощущение. Избавиться от боли таким образом можно на 12 часов. Но данным способом нельзя злоупотреблять. Если боль не проходит или повторяется после каждого забега, то следует обратиться к врачу.

Что делать, чтобы колено после бега не болело

Умеренная нагрузка

Большинству молодых бегунов следует иметь в виду, что не все мы являемся спортсменами от рождения. Да, есть люди, занимающиеся бегом профессионально на протяжении десятилетий, которые любят рассказывать о том, что если бегать правильно, то коленям ничто не угрожает. В действительности же, тот факт, что 5 человек в мире после усиленных нагрузок не имеют проблем с суставами, говорит только лишь об их везении и хорошей наследственности. 99,9% людей при систематическом беге рано или поздно начнут испытывать проблемы с коленными суставами. У кого-то это будет в 40 лет, а у другого – в 20. Со временем происходит износ суставных элементов. С этим ничего нельзя поделать.

Поэтому основной совет: бег полезен только при умеренной нагрузке.

Какая нагрузка является умеренной – этот вопрос решается индивидуально. Если у вас, например, лишний вес, то бегать нужно аккуратно, с минимальным вертикальным смещением. Если вы человек астеничного телосложения, вам не стоит бегать длинные дистанции. Главный критерий – самочувствие во время бега. Если вы чувствуете себя не комфортно (дыхание, сердцебиение, усталость, боли, перегрев и т.д.), прекращайте тренировку.

Не игнорируйте боль

Если имеется боль в колене после бега, значит что-то в суставе не так. Не говорите себе «пройдет» или «надо увеличить нагрузку». Боль сигнализирует о том, что нужно пересмотреть свою тактику тренировки. Возможно, следует сократить дистанцию или уменьшить частоту пробежек. Как вариант – сделать перерыв на 2-3 недели.

Бегайте правильно

4 совета о том, как бегать правильно:

1. Наиболее безопасным для коленного сустава следует признать бег с опорой на переднюю часть стопы. В этом случае суставы стопы амортизируют часть нагрузки. Кроме того, хорошо тренируется икроножная мышца.
2. Опорная нога всегда должна быть немного согнута в колене. Это предохранит сустав от чрезмерной нагрузки.
3. Бегите легко и бесшумно.
4. Положение и движение рук оказывают влияние на работу ног. Угол в локте – меньше 90 градусов. Поднимайте кулаки выше к груди. Делайте движение, как будто вы с силой отталкиваетесь локтями, разворачивая немного корпус в сторону идущей назад руки.

Бегайте в правильной обуви

4 совета о выборе правильной обуви для бега:

1. Кроссовки должны сидеть плотно. По меткому замечанию известного британского легкоатлета Гордона Пири — «как перчатки».
2. Если вы бегаете по асфальту, то обувь должна иметь амортизирующие вставки в подошве.
3. Высота подошвы в спортивной обуви должна быть одинакова по всей ее длине.
4. Любая обувь, в том числе спортивная, должна иметь подъем, поддерживающий свод стопы.

Всегда разминайтесь

Перед забегом необходима полноценная разминка всего тела. Не следует ограничиваться только ходьбой.

Присутствие боли в колене после бега – это всегда указание на необходимость внести коррективы в занятия спортом. Следует проанализировать адекватность физической нагрузки, оценить правильность техники бега, возможно, сменить обувь на ту, которая будет фиксировать ногу в естественном положении.

Обратитесь к врачу, если коленная боль после бега не проходит в течение 3 дней. Возможно, вы имеете суставное заболевание в начальной стадии. Раннее обнаружение болезни увеличивает шансы на успешность лечения. Не занимайтесь самолечением, если боль вызвана травмой колена!