Почему при прыжках болит низ живота

Боли при прыжках на скакалке

Позавчера решила скинуть лишнее, и попрыгать на скакалке раза 100, но дотянула только до 30 прыжков, потому как ужасно закололо в правой и левой части от пупка, и чуть ниже пупка. Думала пройдёт, начала всё сначала, но не тут то было, всё так и осталось. Как только перестаю прыгать, то через 5 минут боли проходят..Месяца 2 назад гастрит был., может мне противопоказано прыгать?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Елена Джиоева (Густова)

Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Санни

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Соколова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[2314640115] – 15 апреля 2015 г., 17:41

до упражнения есть можно за 2 часа. ну максимум час.на голодный и полный желудок нельзя

[277711666] – 15 апреля 2015 г., 17:43

до упражнения есть можно за 2 часа. ну максимум час.на голодный и полный желудок нельзя

Вон оно что!!Спасибо!! А я дурёха как только поела так сразу и прыгать — калории сжечь 😀

[457601120] – 16 апреля 2015 г., 11:27

[61380252] – 29 сентября 2015 г., 22:02

Позавчера решила скинуть лишнее, и попрыгать на скакалке раза 100, но дотянула только до 30 прыжков, потому как ужасно закололо в правой и левой части от пупка, и чуть ниже пупка. Думала пройдёт, начала всё сначала, но не тут то было, всё так и осталось. Как только перестаю прыгать, то через 5 минут боли проходят..Месяца 2 назад гастрит был., может мне противопоказано прыгать?

Берегите свои суставы с юности. Прыгать вообще то вредно. Лучше заняться лечебной гимнастикой для похудения по методу врача Бубновского.

Похожие темы

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Боли в области яичников

Пожалуйста помогите у меня было 2 аборта до этого щас беременность к врачу записалась.но волнуюсь колит яичники и матку иногда боли в пояснице тянущие и матка как будто что мешает что та там тяжелое. что может быть?? боюсбь помогите

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Елена Джиоева (Густова)

Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Санни

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Соколова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[9549010] – 12 марта 2012 г., 23:11

На мед.форум какой-нибудь зайдите раз уж невтерпеж. Здесь вряд-ли что-то подскажут.

[1893266077] – 12 марта 2012 г., 23:28

Постоянные боли? Или изредка побаливает? На попу не больно садиться?

[10873308] – 14 марта 2012 г., 13:58

А ЛУЧШЕ СХОДИ К ВРАЧУ,ОНА ТЕБЕ ВСЕ РАССКАЖЕТ)))А ЧТОБ БОЛЬ ПРИГЛУШИТЬ ПОПРОБУЙ НАЛИТЬ ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ В БУТЫЛКУ И ПРИЛОЖИ К ТОМУ МЕСТУ ГДЕ БОЛИТ,ВОЗМОЖНО ПРОСТО ПРОСТУДИЛА ЯИЧНИКИ.А ВОЗМОЖНО,ЧТО РЕБЕНОК НЕРВ КАКОЙ ТО ЗАДЕВАЕТ,НО Я НЕ СПЕЦ)ПОЭТОМУ ВАМ К ВРАЧУ И ЗАРАНЕЕ НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ-ВРЕДНО)

[677752307] – 9 августа 2012 г., 18:08

А мне больно на попу садиться, отдает кратковременная боль в область лобка и низа живота! Иногда немного ноет низ живота. Врачи ничего не обнаруживают, тем не менее боли усиливаются и уже больно немного и при прыжках и быстрой ходьбе. Очень страшно, записалась на след неделю к врачу опять. У кого-нибудь были такие ощущения? Может это яичники так болят?

[2206939306] – 9 июля 2013 г., 13:35

Были и у меня такие симптомы,пошла к врачу. сказали киста одного яичника.Прошла курс лечения.Пошла опять,сказали что там уже все нормально,появилась киста второго яичника,Прошла курс лечения.Пол года всего лишь было все в норме,начались те же боли,опять не могла резко сесть и ехать в маршрутке!потом пошла к другому врачу.Мне сказали что там никакой кистой и не пахло.Просто острое воспаление яичников,которое может переодически появляться при переохлаждении.А таблетки которые я принимала -это всего лишь поднятие иммунитета,и профилактика от инфекций!Не спешите делать выводы обращайтесь к нескольким врачам.И берегите себя!

Похожие темы

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Прыжки со скакалкой-кто пробовал?:)

Собираюсь начать прыгать со скакалкой. В связи с чем возникли вопросы: 1) увеличиваются ли икры от этого?; 2) через сколько примерно виден результат, и виден ли вообще?:)Заранее всем большое спасибо!

[121948726] – 28 июля 2010 г., 13:00

спасибо конечно за информацию, Алика, но как то все таки не совсем по теме

[60360860] – 21 августа 2010 г., 11:18

Колени точно убьете. Кстати, один прыг через скакалку сжигает 1 килокалорию! Всего одну!

Я в день прыгаю 4000 раз через скакалку. Хотите сказать, что я трачу 4000 калорий. Да я же помереть уже должна была. При калорийности питания в 1600 калорий.

[60360860] – 21 августа 2010 г., 11:20

Честно говоря, на моей памяти о безвредности прыжков говорила только девочка, работавшая 2 месяца. Опытные инструкторы говорят правду.

Ахах конечно может жиробасу как ты под 150 кг только ходьба и рекомендуется, а остальное вредно, но пойми наконец то что у остальных людей со здоровьем все в порядке.

[3912377025] – 22 сентября 2010 г., 16:21

Подскажите пожайлуста.Я вторую неделю начала прыгать со скакалкой,но у меня больше 20 раз одновременно не получается пропрыгать,постоянно путаюсь в ней.Может я как-то не правильно прыгаю.Вроде и локти вне расставляю и ноги не поднимаю,но не получается.В детстве не научилась,а сейчас не получается.

[121948726] – 22 сентября 2010 г., 20:43

Думаю, не стоит на этом зацикливаться, со временем войдете в ритм. Я наушники с ритмичной музыкой вставляла в уши, помогает.

[3912377025] – 27 сентября 2010 г., 12:10

Думаю, не стоит на этом зацикливаться, со временем войдете в ритм. Я наушники с ритмичной музыкой вставляла в уши, помогает.

Спасибо.сейчас уже лучше и намного дольше.

[4197633] – 23 октября 2010 г., 23:59

Я очень люблю скакалку. А сейчас не могу, ноги болят и не дают мне нормально заниматься.

[1686749332] – 4 ноября 2010 г., 10:12

угу. Вот поэтому я отказалась от прыжков со скакалкой. Ктстаи, всё ж хрудям легче, если поверх лифчика надеваешь топик с резиночкой под грудью на размер меньше — он утягивает всё. Но если нормальную нагрузку давать — всё равно дискомфорт

а я когда прыгаю заматываюсь как следует эластичным бинтом(в аптеке продают). он так фиксирует хорошо и нет проблем )

Ознакомьтесь так же:  У ребенка болит низ живота ниже пупка

[1686749332] – 4 ноября 2010 г., 10:16

Подскажите пожайлуста.Я вторую неделю начала прыгать со скакалкой,но у меня больше 20 раз одновременно не получается пропрыгать,постоянно путаюсь в ней.Может я как-то не правильно прыгаю.Вроде и локти вне расставляю и ноги не поднимаю,но не получается.В детстве не научилась,а сейчас не получается.

попробуй прыгать без скакалки )) у меня одно время тож так было. постоянно путалась и психовала. потом попробовала просто прыгать под музычку (весело получается). и не просто тупо подпрыгивать на месте а с попеременным поднятием колен к груди ( как в школе раньше учили — с высоким подниманием бедра) немного так попрыгаю., когда надоедает — на скакалку перехожу. минут пять. потом снова без нее. потом просто бегаю по комнате по периметру или на месте. ну вообщем вношу разнообразие. так тренировка быстрее проходит и интересней.

Скакалка-гроза дряблого живота

Когда то знакомая говорила, она занималась спортивной гимнастикой), что скакалка, точнее прыжки через нее, помогают убрать мягкий живот и накачать пресс. У меня как раз такая проблема — после родов лишний вес ушел , даже похудела, а живот мягкий остался. Девочки, знающие и кто пробовал — действительно ли прыжки через скакалку помогают живот подтянуть и ноги? Просто качать вес у дивана — скучно. А пойти в зал не имею возможности. Мне бы к пляжу немного форму приобрести. (параметры не крупные -вес 50 кг, росто 162 см)

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Елена Джиоева (Густова)

Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru

Ольга Санни

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Соколова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[852199829] – 7 июня 2012 г., 15:22

Скакалка — гроза соседей снизу. Надо купить.

[9826288] – 7 июня 2012 г., 15:24

очень классная тема. я как раз решила купить. быстро и весело. раз 100 в день не трудно будет, вместо ужина)

[600220320] – 7 июня 2012 г., 15:29

Чтобы прыгнуть нужна секунда ))) думаете если попрыгаете полтора минуты что-нибудь изменится?

[5236009] – 7 июня 2012 г., 15:34

2. Истерика, от 100 раз в день вряд ли что изменится)

[3823544479] – 7 июня 2012 г., 15:50

Скакалка ерунда, качайте пресс, только не косые, бегайте по 20 мин. в день минимум, сразу живот подтянется и параллельно сушите пресс питанием (курица, гречка, творог обезжиренный, белки яичные и т.п.), пресс можно только просушить, тогда увидите плоский подтянутый живот.

[1882189439] – 7 июня 2012 г., 15:50

Ноги подтянет точно, только сколько для этого прыжков нежно сделать )) ?
Купите хулахуп и крутите не здоровье , с животом порядок будет

[497511011] – 7 июня 2012 г., 15:59

вещь хорошая, но жалко соседей:)

[1468462397] – 7 июня 2012 г., 16:25

я прыгаю каждый день по утрам по 600 раз, вместо зарядки, но не на скакалке, а так, держа грудь руками, чтобы не обвисала и не тряслась, прыжки мелкие и быстрые, на носочках, такой метод прыжков замечательно подтягивает живот, бедра, ноги и ягодицы, рекомендую

[3647187855] – 7 июня 2012 г., 17:03

это из серии: вчера купил баян. а седодня сосед купил ружьё )))
ещё про прыгающую грудь улыбнуло )))

[3824904188] – 7 июня 2012 г., 17:25

8- грамотно говоришь вроде, особенно про грудь, надо попробовать.

[440897239] – 7 июня 2012 г., 19:33

Скакалка поможет 100%. Моя лучшая подруга за пол года 15 кг сбросила,она только
прыгала. За месяц маловероятно, начинала она с 200 прыжков и дошла до 1000, но главное —
начните. У подруги был такой живот, что все спрашивали чем она занимается, вот так-то,
и ещё, она от целлюлита избавилась ПОЛНОСТЬЮ. главное системность, не пропускайте. Удачи!

[722914430] – 7 июня 2012 г., 19:38

я тоже прыгаю без скакалки) нафиг она нужна?))

[2238775490] – 7 июня 2012 г., 19:45

Щас попробовала, ЖЕСТЬ. Молодцы вы девченки.
Я 20 раз прыгнула ТАКАЯ отдышка, пот сразу.
И грудь держать тяжеловато, она у меня ╧5:-))

[2264665364] – 7 июня 2012 г., 21:39

Щас попробовала, ЖЕСТЬ. Молодцы вы девченки.

Я 20 раз прыгнула ТАКАЯ отдышка, пот сразу.

И грудь держать тяжеловато, она у меня ╧5:-))

Да стакой грудью вообще прыгать нельзя, вы что? разве что в корсет ее..

[1140715814] – 7 июня 2012 г., 23:40

Скакалка поможет 100%. Моя лучшая подруга за пол года 15 кг сбросила,она только

прыгала. За месяц маловероятно, начинала она с 200 прыжков и дошла до 1000, но главное —

начните. У подруги был такой живот, что все спрашивали чем она занимается, вот так-то,

и ещё, она от целлюлита избавилась ПОЛНОСТЬЮ. главное системность, не пропускайте. Удачи!

дефчонки, а если почка опущена, прыгать можно. а то у меня камни в желчном были- нельзя было прыгать, желчный удалили, теперь почка опустилась-( не знаю можно прыгать или нет?

[248070520] – 8 июня 2012 г., 08:08

А ты попрыгай, твоя почка скорее ответ даст, чем дефчонки..

[248070520] – 8 июня 2012 г., 08:09

Нельзя с опущенными почками ни прыгать, ни бегать

Похожие темы

[4031610735] – 8 июня 2012 г., 10:38

Автор, начните с самого простого — быстрая ходьба. 2-3 км быстрым шагом каждый день — через пару месяцев Вы себя не узнаете

[3965401770] – 9 июня 2012 г., 21:14

я все таки попробую прыгать))) убедили)))

[943837440] – 9 июня 2012 г., 22:15

Автор, начните с самого простого — быстрая ходьба. 2-3 км быстрым шагом каждый день — через пару месяцев Вы себя не узнаете

если быстрым шагом, то сколько минут займет 2-3 км приблизительно?

[722189722] – 10 июня 2012 г., 00:42

Скакалка — гроза коленных суставов и позвоночника.

[2034925504] – 27 июня 2012 г., 13:16

Не знаю. По мне — так лучше хула-хуп. Я как-то разжирела. Талия вместо положенных 60 см. стала 63. Я включала песню длительностью 5 мин. и под музыку крутила все 5 мин. 1 раз в день. За 2 недели талия снова стала 60 см., живот стал еще краше, чем был.

[2837481599] – 28 августа 2012 г., 12:09

«&#x041f&#x0440&#x0438&#x0432&#x0435&#x0442 &#x0432&#x0441&#x0435&#x043c &#x0443 &#x043c&#x0443&#x0436&#x0430 &#x043f&#x0440&#x043e&#x0431&#x043b&#x0435&#x043c&#x044b &#x0441 &#x0432&#x0435&#x0441&#x043e&#x043c &#x0440&#x043e&#x0441&#x0442 175 &#x0432&#x0435&#x0441 95 &#x0443&#x0436&#x0435 &#x043d&#x0435&#x0434&#x0435&#x043b&#x044e &#x043f&#x0440&#x044b&#x0433&#x0430&#x0435&#x0442 &#x043f&#x043e&#x043a&#x0430 &#x0432&#x0440&#x043e&#x0434&#x0435 &#x043d&#x0435&#x0442 &#x043d&#x0438&#x043a&#x0430&#x043a&#x0438&#x0445 &#x043f&#x0440&#x043e&#x0433&#x0440&#x0435&#x0441&#x0441&#x043e&#x0432 &#x0447&#x0442&#x043e &#x0434&#x0435&#x043b&#x0430&#x0442&#x044c? «

[1918456143] – 3 октября 2012 г., 12:58

Щас попробовала, ЖЕСТЬ. Молодцы вы девченки. Я 20 раз прыгнула ТАКАЯ отдышка, пот сразу. И грудь держать тяжеловато, она у меня ╧5:-))

У меня тоже большая грудь. И ничего- прыгаю. Я обматываю её шарфом, затягиваю и нормально. Плахому танцору и . мешают. Так и у вас. Захочешь похудеть, ни грудь, ни что другое не помешает.

[3615870443] – 30 ноября 2012 г., 15:01

[2997510741] – 10 января 2013 г., 18:09

Очень хочу по худеть. Поможет ли скакалка мне в этом?? *((((

[1195266854] – 28 января 2013 г., 15:44

если быстрым шагом, то сколько минут займет 2-3 км приблизительно?

Я прохожу 9 км за полтора часа.В среднем 6км в час.

[519237873] – 9 апреля 2013 г., 05:09

ГостьСкакалка поможет 100%. Моя лучшая подруга за пол года 15 кг сбросила,она только

прыгала. За месяц маловероятно, начинала она с 200 прыжков и дошла до 1000, но главное —

начните. У подруги был такой живот, что все спрашивали чем она занимается, вот так-то,

и ещё, она от целлюлита избавилась ПОЛНОСТЬЮ. главное системность, не пропускайте. Удачи!

дефчонки, а если почка опущена, прыгать можно. а то у меня камни в желчном были- нельзя было прыгать, желчный удалили, теперь почка опустилась-( не знаю можно прыгать или нет?

Девушка если вы будете качать пресс и это в приоритете, а уже на втором месте прыгать то почему бы и нет. Думаю можно. Кроссовки беговые и на коврике. Главное пресс и спину подкачивайте. Накачанный пресс угробит слабую спину.

[519237873] – 9 апреля 2013 г., 05:12

Очень хочу по худеть. Поможет ли скакалка мне в этом?? *((((

Ознакомьтесь так же:  Беременная болит живот с правой стороны

Очень даже поможет, но какая масса тела?! Может и навредить. 5 раз в неделю по 30-40 минут. С перерывами в 30 сек конечно в начале:)

[1852655407] – 17 июля 2013 г., 20:06

скакалка может просто подтянуть тело, т. е ноги, попу, общий тонус. А то все говорят что полезно, но больше пишут что от нее худеют. А мне худеть никак нельзя! итак на грани! просто нужно чтобы вместо обычного тела стройное было. А скакалка много калорий сжигает, а как же тогда питание? поел, попрыгал и все: ни питательных веществ в организме да еще и вес уходит. и как быть?

[3810030054] – 19 июля 2013 г., 19:57

Привет всем у мужа проблемы с весом рост 175 вес 95 уже неделю прыгает пока вроде нет никаких прогрессов что делать?

Ограничь себя в питании,я так зимой похудела на 5 кг,голода не было а прыгать по 15 минут на скакалке стало не сложно через неделю уже..удачи)

[2966057611] – 14 августа 2013 г., 07:50

[4124684259] – 21 октября 2013 г., 00:30

скакалка, в общем подтянет тело, ну а пресс, качать надо отдельно.главное систематичность занятий .

[24612327] – 8 ноября 2013 г., 21:00

Прыжки на скакалке еще называют скипингом. Во многих странах скипинг является самостоятельным видом спорта, причем его спортивные федерации созданы в более чем 30 государствах. Даже есть мировой рекорд в этом виде спорта, который принадлежит американцу. За 1 минуту он сумел сделать 318 прыжков. Есть интересная статья о правильной тренировке на скакалке и о том какую скакалку лучше выбрать. Прочитать об этом можно здесь:http://efekte.ru/?p=1122

[3557743156] – 14 ноября 2013 г., 22:06

Привет всем у мужа проблемы с весом рост 175 вес 95 уже неделю прыгает пока вроде нет никаких прогрессов что делать?

Мой 4 дня попрыгал (такие же габариты) сразу скидывать,вещи стали подвисать,живот спал,удивились)будет продолжать!главное системность

[247801596] – 22 декабря 2013 г., 13:36

1) Если есть возможность, то прыгайте и бегайте на свежем воздухе. Если такой возможности нет (что скорее всего), то прыгайте и бегайте дома. Можете чередовать для разнообразия. Главное — много двигаться (и как можно энергичнее!).
2) Скакалка — вещь полезная, ибо помогает держать в тонусе и сами руки. Однако прыгать можно и без нее. Можете прыгать дома на коврике (чтобы не пугать соседей снизу) быстро и мелкими прыжками, чередуя с прыжками, поднимая колени выше к груди. Чем больше потеете, тем лучше.
3) Просто включите музклипы, новости или любимый сериал и прыгайте/бегайте на здоровье. Разы считать не обязательно. Ориентируйтесь на время. Не менее 20 минут. Если есть возможность и сериал интересный, то можете пропрыгать и час (не больше), естественно, делая перерывы.
4) Не забывайте пить много воды! Не менее 2 л в течение дня. За час до тренировки стакан воды (можно добавить настойку шиповника, продается в аптеках), во время тренировки стакан воды каждые 10-15 минут, и после тренировки стакан воды с шиповником. Настойка шиповника богата витаминами, что дает заряд энергии и выносливости. Тем самым заниматься становится легче и приятнее.
5) В Интернете есть специальные таблицы расхода калорий от того или иного вида физактивности. Там подробно расписано, сколько калорий вы примерно скинете, если будете столько-то минут прыгать, бегать, играть в футбол, шахматы, заниматься на велотренажере, степпере или гребсти 🙂 Как правило, интенсивный бег и интенсивные прыжки помогают сжечь больше всего калорий. Чем больше по времени активность, тем больше сожжете.

[247801596] – 22 декабря 2013 г., 13:37

6) Пресс качать можно, но необязательно много. Достаточно классических скручиваний на полу первые месяцы (раз в день, пару раз в день и т.д. — по вашей возможности). Пока у вас живот — пресса не видно. Уберете живот — тогда можно прорабатывать пресс чаще и разными упражнениями, чтобы его сделать рельефнее. Есть специальное колесо (все в курсе, думаю, и видели его), с которым удобно заниматься дома на полу. Включите и его в свою тренировку. Оно поддерживает в тонусе спину, пресс и руки, подтягивая кожу. Но прыжки и бег пока для вас важнее!
7) Живот не уйдет за день занятий. Результаты заметны через неделю. Убрав животик и бока (а они тоже уходят после бега и прыжков), нужно усерднее и внимательнее следить за питанием. При этом не забывая продолжать периодически (уже пореже, но все же) прыгать, бегать и качать пресс (иначе тело не получая нагрузки снова начнет заплывать жирком).
8) Так как прыгать, бегать и качать пресс можно и дома, то в зал ходить необязательно. Если есть возможность, то можете купить себе беговую дорожку с разными скоростями и уровнями сложности. Она быстро себя окупит вашей идеальной фигурой. Дорожка позволяет видеть сколько вы пробежали, сожгли калорий примерно и т.п. Это стимулирует вас активнее заниматься. Если есть возможность и время, то ходите в зал. Там можно завести новые знакомства. Помните, что сделать фигуру достойной можно и дома. Главное, много и очень активно двигаться (а также правильно питаться). Если питаться неправильно, то вы всю жизнь будете как белка в колесе: поела (поел) √ набрала вес √ побегала, попрыгала √ скинула вес √ поела √ снова набрала вес и т.д. Чем правильнее вы питаетесь, тем меньше вам можно времени уделять спорту. Если вы подзаплыли жирком, то вкалывать придется очень много и интенсивно. Если вы убрали лишние кг и стали питаться рационально, то вам прыгать, бегать, делать пресс можно реже и меньше, что и вам приятнее и экономит ваше время.

[247801596] – 22 декабря 2013 г., 13:38

Эти правила касаются и мужчин и женщин. Проверено мною как инструктором фитнеса и моими клиентами.
P.S. Еще один секрет для женщин. Прыжки (со скакалкой или без √ не важно) и бег подтянут вашу попу и сделают ножки стройнее. Если захотите подтянуть ваши ягодицы еще больше, то через пару месяцев прыжков и бега можете начать делать гиперэкстензии и наклоны с грифом. Как правильно делать √ найдете в Интернете. Можете сходить первое время в зал и научиться там. Но лучший вариант по жизни: купить лавочку для пресса (со спецупорами для экстензий) около 400 грн. (2000 руб.) и гриф для штанги (8-10 кг) около 400 грн. (2000 руб.). Теперь вы сможете заниматься дома в любое удобное для вас время. Лавочка складывается и не занимает много места.

[998998169] – 11 января 2014 г., 02:03

Девочки. Я вешу 50 рост 163..мне 14 лет скоро 15. я прыгала на скакалке каждый день 10 подходов по 100 раз..с перерывами. это получается 1000 прыжков — где то час занимает!За 3 дня результат колосальный. Я похудела на 1,5 кг.

[998998169] – 11 января 2014 г., 02:05

Да, и кстати. Ножки стали подтянутыми и потоньше !Коленки худенькими!Я рада!

[1692876604] – 28 февраля 2014 г., 16:30

Привет всем у мужа проблемы с весом рост 175 вес 95 уже неделю прыгает пока вроде нет никаких прогрессов что делать?

есть меньше не пробовал.

[4157823495] – 9 ноября 2014 г., 07:09

если быстрым шагом, то сколько минут займет 2-3 км приблизительно?

Если идти со скоростью 6 км/ч, то за 10 минут проходишь 1 км. Тогда 2 -3 км это 20-30 минут соответственно

[888467209] – 13 ноября 2014 г., 18:25

Мне 14, в свои 13 весила 70 кило и сбросила 25 за 7 месяцев. Сбрасывать и худеть-да без проблем, а вот поддерживать результат-очень трудно :с
Сейчас у меня в итоге немного жирка внизу живота, который от быстрого похудения не сориентировался и не успел убраться и немного вверху внутренней части бедра (верх ляжек). Держусь на ПП и спорте, а результата нет, мышцы качаются, а жир не уходит. Слышала, что прыжки через скакалку относятся к аэробным. Они смогут это всё подтянуть и вытащить имеющийся у меня пресс и мышцы на ногах из под слоя жирка?

[1080299928] – 29 ноября 2014 г., 00:58

Скакалка ерунда, качайте пресс, только не косые, бегайте по 20 мин. в день минимум, сразу живот подтянется и параллельно сушите пресс питанием (курица, гречка, творог обезжиренный, белки яичные и т.п.), пресс можно только просушить, тогда увидите плоский подтянутый живот.

Ознакомьтесь так же:  Хеликобактер пилори погибает при

[515768410] – 10 февраля 2015 г., 15:30

Занимайтесь спортом. двигайтесь двигайтесь и еще раз двигайтесь! Не важно каким способом! Волшебство не существует! Лежа на диване фигура не появится. Ограничивайтесь в еде, не переедайте и результат не заставит себя ждать.

[2899436770] – 1 апреля 2015 г., 01:12

Скакалка — гроза коленных суставов и позвоночника.

Новое на форуме

[2710347306] – 13 апреля 2015 г., 18:26

Я прохожу 9 км за полтора часа.В среднем 6км в час.

Отчего при ходьбе болит низ живота?

Если появилась боль внизу живота при ходьбе, это может стать симптомом серьезного заболевания. Однако не стоит заниматься самолечением. Необходимо срочно отправится в больницу, где опытный врач назначит препараты на основе полученного диагноза.

Содержание статьи:

Почему болит живот при ходьбе?

Причин возникновения подобных ощущений немало:

  • заболевания легких, сердца, почек и других внутренних органов;
  • гематомы и другие повреждения мягких тканей;
  • переломы костей таза;
  • закупорка сосудов брюшины;
  • грыжа;
  • болезни позвоночника.

У женщин подобные проблемы могут быть связаны с гинекологией или сбоем менструального цикла. Во время беременности боли внизу живота при ходьбе можно считать вполне нормальным явлением, так как будущая мамочка испытывает дополнительную нагрузку, вынашивая плод.

Как определить истинную причину?

Перед походом к специалисту можно провести небольшое самостоятельное исследование. Используйте этот прием, если боль несильная и лишь доставляет небольшие неудобства. Необходимо лечь на спину и мягко нажимать на различные участки живота, определяя степень болезненных ощущений.

Нащупав источник, определите тип боли: тянет, сжимает, ноет и так далее.

Вспомните, не является ли боль следствием физического перенапряжения или резкого движения. Все это поможет врачу поставить точный диагноз.

Если при ходьбе болит низ живота, необходимо немедленно отправиться в медицинское учреждение за квалифицированной помощью. Только специалист может выявить причину, назначить правильное лечение и выписать лекарства. Самостоятельный прием препаратов усугубит состояние пациента и может скрыть важные симптомы от врача.

Почему при прыжках болит низ живота

А через скока времени, то есть дней целлюлита не будет.

Если еще и питание пересмотрите, овощи свежие, больше гороха, овсянки, фасоли, гречки, мясо вареное, то и через 2 недели кожа станет значительно ровнее и даже цвет лучше будет. проверено на себе. Я даже теперь на всякую колбасу копченую и тому подобное смотрю как на яд для кожи Так иногда редко, за праздничным столом, съем пару кусочков .

А я читала, что 30 минут прыжков на скакалке каждый день и никакого целлюлита не будет

Маловато будет. Вот два раза по тридцать минут, или три раза по двадцать — самое оно. Но, опять же, я тоже это «слышала», т.е. никаких доказательств того, что я права, а вы нет, у меня нет.

Насчёт целлюлита: я бы советовала ещё не забывать о правильном питании и о всяческих средствах по уходу за кожей. Жир-то мы сжигаем, но ведь кожа тоже должна быть эластичной и подтянутой.

А прыжки со скакалкой помогают при плоскостопии укрепить мышцы стопы? У кого-нибудь был такой результат?

Нет, не помогают, могут даже усугубить проблему. Если боитесь ухудшения, лучше прыгать в кроссовках.
Заказала себе на ДР скоростную скакалку. Потом напишу впечатления.

Случайно набрела на вашу темку, интересно про скакалку. Сегодня возобновила бег по утрам надо еще со скакалкой попробывать, в прошлом году прыгала, так сначала на траве попробывала на получалось думала разучилась прыгать на скакалке, а потом на асфальте получилось. У меня почему то когда долго прыгаю на скакалке начинает болеть низ живота, поэтому пол часа у меня точно не получится.

30 минут прыжков на скакалке не повредят, но проблему не решат. за это время вы сожжете примерно 200 калорий. если диеты не придерживаетесь, то благополучно сведете на нет эти мучения, съев один небольшой кусок пиццы. одними прыжками дело не решить.

Я полчаса никак не могу допрыгать , всегда меньше получается.

прыгать на асфальте не вариант. тк покрытие твердое, то получаем ударную нагрузку на колено. лучше на земле/камешках и только в кроссовках
скакалка отцеллюлита вряд ли поможет, но накачать ноги и укрепить дыхалку — очень)

я же читала, что от целлюлит от прыжков на скакалке «стекает» решила поверить.

Подниму тему. Ибо стало актуально. 7-летний сын научился скакать на скакалке, ну и меня просил продемонстрировать свои способности. Я прыгнула конечно 100 раз, но теперь у меня болит нога. Что — перед прыжками на скакалке тоже нужно разминаться? Или я совсем стара и немощна?:))))

на скакалке не прыгаю — полы в квартире совсем плохие
скачу «зайчиком» в ванной, там пол посолиднее
при прыжках тоже есть своя техника безопасности, особенно когда на попе больше 10 кг лишнего веса.
1. не прыгаем на прямых ногах! колени всегда чуть присогнуты и пружинят.
2. не прыгаем на полной стопе — только на носочках, ступня пружинит.
3. если прыгаем без скакалки — «зайчиком» — держим грудь, чтобы не было лишних растяжений нежной кожи декольте, да и неприятно и больно, когда объемистый бюст вверх-вниз прыгает.
естественно, спина прямая, голова тянется вверх.
100 прыжков с утра обеспечат мягкий «запуск» лимфосистемы, а если дополнить процедуру контрастным душем — про отеки начнете забывать уже через неделю

Бруня, а «зайчиком» — это как? на двух присогнутых ногах одновременно и на месте? Прыгаете в носочках или босиком?

Хочу поробовать, а то на скакалке дома не получается, потолки низкие.

Бруня, а «зайчиком» — это как? на двух присогнутых ногах одновременно и на месте? Прыгаете в носочках или босиком?

Хочу поробовать, а то на скакалке дома не получается, потолки низкие.

да, на месте на 2 ногах. прыгаю босиком но на толстеньком коврике в ванной.
рекомендуют с утра и после сидячей работы, например, после долгого шитья. я когда начинала программу похудения, каждую свободную минутку прыгала в туалет сходила — зашла руки помыть — попрыгала
теперь процесс налажен, прыгаю только утром (но добавила упражнения для спины и шеи и танцы хотя бы раз в неделю).
-10 кг за 3 месяца, ем почти все только лицо чуть вниз «сползло», но это временно

У меня не столько цель похудеть, сколько поднять тонус своего организма, а то от сидячей работы «пятая точка» уже квадратная и, самое главное, чувствую, что ноги стали гораздо слабее, чем были раньше, начали появляться признаки целлюлита. Начала ходить пешком на 7 этаж, но не хватает дыхалки, останавливаюсь на 3-м и 5-м этажах и к 7-му уже ноги ватные. Думаю, что если начать прыгать дома, то через какое-то время ноги перестанут так уставать от подъема.

тогда прыжки «зайчиком» — именно то, что нужно даже в течение дня можно прыгать (только каблуки снять, если носите). а дома — контрастный душ и упражнение для «костюмчика».
заодно профилактику варикоза сделаете, подкачав икроножные мышцы
упражнение простое: лечь на пол, руки вдоль тела. сначала тянем носочки от себя, растягивая всю переднюю поверхность тела. голова «за ниточку на макушке» тянется в противоположную носочкам сторону, растягивая шею и позвоночник. держим минуту. дальше тянем носочки на себя, тоже минуту. подтягивает все ослабившиеся мышцы если ноги сводит — расслабляем, подтягиваем колено к груди, держим, пока не пройдет спазм.
что-то не в тему. но упражнение полезное, попробуйте

как раз в тему (как вы догадались?)
ноги сводит, правда, чаще всего стопы, от среднего пальца в сторону пятки, держится довольно долго, приходится разминать, чтобы прошло.
Каблуки уже года 2 не ношу, сначала совсем отказалась, сейчас ношу максимум 3 см, типа школьного, либо не высокая танкетка (я не высокого роста и отказ от каблуков для меня был практически трагедией, но здоровье, в том числе, ног, дороже).

Буду пробовать упражнения, потом напишу ощущения.

Бруня, а можно еще про контрастный душ вас попытать — я слышала о его пользе, даже пробовала, правда не долго. Делала утром полностью с макушки головы до пяток, заканчивала холодной водой. Но я после него прям засыпала на ходу, а возможности поспать по времени уже не получалось, нужно было быстро мозг «в кучку» собрать. Может я что не правильно делала? И еще если знаете, напишите, плиз, зачем этот контрастный душ нужен, на что он действует? Или он из серии общеукрепляющих?