Почему сводят пальцы на ногах

Сводит пальцы на ногах: причины у взрослых и детей

Состояние, когда сводит судорогой пальцы на ногах, встречается часто и доставляет немало неприятных минут.
Судороги — непроизвольное, неконтролируемое человеком сокращения мышц, сопровождающееся болезненными ощущениями, они могут быть различной интенсивности, продолжительности и распространённости.

Если пальцы ног сводит судорогой, причины могут быть самыми разнообразными.

Иногда судороги бывают редко, и лечение не требуется. Больше неприятностей доставляют болезненные спазмы, возникающие во время сна, когда сводит ступни и пальцы ног и приходится просыпаться. Если это повторяется часто, нужно разбираться, почему сводит пальцы на ногах что делать.

Почему сводит пальцы на ногах — первичные причины

Когда сводит пальцы на ногах, причинами могут быть:

  • гиповитаминоз и недостаток микроэлементов;
  • некоторые медикаменты (мочегонные, контрацептивы);
  • болезни, протекающие с нарушением кровообращения в ногах (атеросклероз, хроническая венозная недостаточность при варикозной болезни);
  • заболевания позвоночника;
  • плоскостопие;
  • утомление мышц;
  • патология нервной системы;
  • беременность.

Ночные судороги появляются, когда человек спит в определённой позе: с притянутыми к себе коленями и опущенными вниз стопами.

В этом положении часто возникают болевые ощущения по физиологическим причинам: происходит укорочение мышц, что приводит к тому, что пальцы на ногах сводит судорогой.

Боли возникают внезапно и резко, при этом судорогой может быть охвачен один или одновременно несколько пальцев.

Кроме вышеперечисленных существуют и другие причины:

  • переохлаждение;
  • обувь не по размеру, доставляющая дискомфорт;
  • хроническая усталость в связи с длительной ходьбой или физическими нагрузками.

Все перечисленные причины относятся к первичным (идиопатическим).

Сводит пальцы ног — вторичные причины

Но иногда, если сводит пальцы ног, причина и лечение взаимосвязаны и зависят от нарушенного обмена веществ или недостатка микроэлементов.

При устранении дефицита микроэлементов и связанного, как правило, с ним гиповитаминоза, реже будут беспокоить судороги, а возможно, и вовсе прекратятся.

Итак, вторичные причины судорог:

  • в организме мало минералов — магния, кальция, железа;
  • гипогликемия (сниженное содержание сахара в крови);
  • внезапные перемены температуры тела;
  • раздражение двигательной зоны коры головного мозга.

Мало магния

Дефицит магния связан с недостаточным или неправильным питанием. Достаточное количество магния — обязательное условие нормальной работы мышц, т. к. он участвует в процессе сокращения мышечных волокон.

Снижение его уровня можно определить по следующим симптомам:

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • повышенная утомляемость, немотивированная слабость;
  • депрессия;
  • головные боли;
  • болезни суставов;
  • частые судороги и нервные тики;
  • патология костно — мышечной системы.

Когда не хватает кальция

Кальций в организме работает « в паре » с магнием; его недостаток также объясняет, почему сводит пальцы на ногах, и провоцирует судороги.

Проявлениями низкого содержания кальция являются:

  • повышенное выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • кариес и другие проблемы с зубами;
  • нервозность и раздражительность;
  • слабость;
  • судороги.

Низкое содержание в организме кальция и магния в дальнейшем приводит к патологии сердечно — сосудистой системы.

Витамин Д способствует всасыванию кальция, синтезируется в присутствии солнечного света. Его недостаток приводит к дефициту кальция и к возможному развитию судорог.

Дефицит калия

Недостаток калия приводит к нарушению передачи нервных импульсов, которые заставляют мышцы сокращаться, к мышечным волокнам. Гипокалиемия, кроме судорог, проявляется потливостью, сопровождает заболевания кишечника, почек, играет роль при диабете.

Дефицит железа, клинически проявляющийся в виде различных анемий, также может сопровождаться судорогами, поскольку железо участвует в обогащении всех клеток, в том числе и мышечных, кислородом.

Гипогликемия является результатом жёстких диет или передозировки сахароснижающих препаратов.

Другие причины

Есть ещё причины, вызывающие у многих состояние, когда сводит пальцы ног.

  1. Любые перепады температур: солнечный удар, заболевания, сопровождающиеся высокой лихорадкой.
  2. Раздражение двигательной зоны головного мозга, возникающее при остром отравлении алкоголем; простудных заболеваниях, при нарушениях мозгового кровообращения или непосредственно после него.
  3. Нарушения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника также является причиной того, что сводит пальцы на ногах, почему и происходит ущемление нервных волокон.
  4. Недостаточная физическая активность, « сидячий » образ жизни — причина того, что постепенно мышечные волокна пальцев ног при длительном вынужденном положении без движения атрофируются. Кроме того, значительная удалённость от сердца приводит к недостаточному кровообращению в мелких сосудах стоп, что создаёт дополнительные условия для возникновения судорог: постепенно мелкие мышцы теряют эластичность и упругость.

Сводит пальцы на ногах — беременность

Беременность является периодом в жизни женщины, когда очень часто сводит пальцы на ногах; причины, что делать — эти вопросы волнуют многих женщин во время беременности. В основном это связано с набранным весом, увеличенной маткой, отёками, наличием варикоза. Важно следить за весом и следовать всем рекомендациям лечащего врача.

Судороги пальцев на ногах у детей

Такое явление, как судороги пальцев на ногах у детей, наблюдаются довольно часто. Это возникает в тот период, когда ребенок активно растет. Но судорожные боли в пальцах ног бывают и симптомом нездоровья у ребёнка — проявлением плоскостопия, гиповитаминоза или недостатка микроэлементов.

Нередко возникают жалобы на то, что сводит большой палец на ноге. Возможные причины этих судорог те же: плоскостопие, тесная обувь, малоподвижный образ жизни, гиповитаминоз, недостаток микроэлементов, хронические заболевания (сахарный диабет).

Что делать, если сводит пальцы на ногах

Поскольку судороги зачастую являются проявлением патологического состояния, на вопрос — что делать если сводит пальцы на ногах — исчерпывающую консультацию может дать только врач после того, как выяснены причины этого неприятного симптома. Судороги всё-таки не являются отдельным заболеванием, это симптом, сопровождающий болезнь, беременность, гиповитаминоз и другие состояния.

Для уточнения причин и дальнейших действий или лечения, если оно потребуется, нужно проконсультироваться с врачом, который определит серьёзность проблемы и направит к узкому специалисту, если это потребуется.

Быстрая самопомощь при судорогах

Чтобы быстро снять судороги и боль, можно попробовать сделать массаж пальцев стопы (от пальцев к пятке), похлопать по мышцам, попытаться их расслабить.

Хороший эффект наступает от простого упражнения: необходимо притянуть пальцы носком к себе и подержать в таком положении несколько минут.

Если сводит судорогой пальцы во время плавания в бассейне (реке, море), тут можно предпринять те же действия: перевернувшись на спину, попробовать потянуть стопу к себе. Если подобные судороги уже повторялись раньше, надо иметь с собой булавку.
В случае, когда появляются судороги ночью, перед сном нужно сделать массаж стоп, упражнения для расслабления мышц.

Основное лечение в таких случаях заключается в устранении причины, которая к этому неприятному состоянию привела. В лечение входит и рацион питания, в который рекомендуется включить орехи, курагу, бананы, мёд, творог, фасоль.

Профилактика судорог

В случаях, когда возникают судороги, необходимо не только следовать рекомендациям врача, если он назначил лечение, но и соблюдать простые правила, которые помогут от этого избавиться:

  • носить обувь, не доставляющую дискомфорта;
  • уменьшать нагрузки на ноги;
  • регулярный массаж ступней;
  • физическая активность;
  • для расслабления мышц стоп перед сном — тёплые ванночки;
  • полноценное питание;
  • прием витаминов с микроэлементами;
  • при возникновении неприятных ощущений или болей обращаться к врачу и выполнять назначенное лечение, если оно потребуется.

Эти несложные мероприятия оградят от возникновения болей и дискомфорта в ногах и восстановят психоэмоциональное состояние.

Сводит пальцы на ногах: причины у взрослых и детей

Состояние, когда сводит судорогой пальцы на ногах, встречается часто и доставляет немало неприятных минут.
Судороги — непроизвольное, неконтролируемое человеком сокращения мышц, сопровождающееся болезненными ощущениями, они могут быть различной интенсивности, продолжительности и распространённости.

Ознакомьтесь так же:  Грибок на ногах между пальцами мази

Если пальцы ног сводит судорогой, причины могут быть самыми разнообразными.

Иногда судороги бывают редко, и лечение не требуется. Больше неприятностей доставляют болезненные спазмы, возникающие во время сна, когда сводит ступни и пальцы ног и приходится просыпаться. Если это повторяется часто, нужно разбираться, почему сводит пальцы на ногах что делать.

Почему сводит пальцы на ногах — первичные причины

Когда сводит пальцы на ногах, причинами могут быть:

  • гиповитаминоз и недостаток микроэлементов;
  • некоторые медикаменты (мочегонные, контрацептивы);
  • болезни, протекающие с нарушением кровообращения в ногах (атеросклероз, хроническая венозная недостаточность при варикозной болезни);
  • заболевания позвоночника;
  • плоскостопие;
  • утомление мышц;
  • патология нервной системы;
  • беременность.

Ночные судороги появляются, когда человек спит в определённой позе: с притянутыми к себе коленями и опущенными вниз стопами.

В этом положении часто возникают болевые ощущения по физиологическим причинам: происходит укорочение мышц, что приводит к тому, что пальцы на ногах сводит судорогой.

Боли возникают внезапно и резко, при этом судорогой может быть охвачен один или одновременно несколько пальцев.

Кроме вышеперечисленных существуют и другие причины:

  • переохлаждение;
  • обувь не по размеру, доставляющая дискомфорт;
  • хроническая усталость в связи с длительной ходьбой или физическими нагрузками.

Все перечисленные причины относятся к первичным (идиопатическим).

Сводит пальцы ног — вторичные причины

Но иногда, если сводит пальцы ног, причина и лечение взаимосвязаны и зависят от нарушенного обмена веществ или недостатка микроэлементов.

При устранении дефицита микроэлементов и связанного, как правило, с ним гиповитаминоза, реже будут беспокоить судороги, а возможно, и вовсе прекратятся.

Итак, вторичные причины судорог:

  • в организме мало минералов — магния, кальция, железа;
  • гипогликемия (сниженное содержание сахара в крови);
  • внезапные перемены температуры тела;
  • раздражение двигательной зоны коры головного мозга.

Мало магния

Дефицит магния связан с недостаточным или неправильным питанием. Достаточное количество магния — обязательное условие нормальной работы мышц, т. к. он участвует в процессе сокращения мышечных волокон.

Снижение его уровня можно определить по следующим симптомам:

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • повышенная утомляемость, немотивированная слабость;
  • депрессия;
  • головные боли;
  • болезни суставов;
  • частые судороги и нервные тики;
  • патология костно — мышечной системы.

Когда не хватает кальция

Кальций в организме работает « в паре » с магнием; его недостаток также объясняет, почему сводит пальцы на ногах, и провоцирует судороги.

Проявлениями низкого содержания кальция являются:

  • повышенное выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • кариес и другие проблемы с зубами;
  • нервозность и раздражительность;
  • слабость;
  • судороги.

Низкое содержание в организме кальция и магния в дальнейшем приводит к патологии сердечно — сосудистой системы.

Витамин Д способствует всасыванию кальция, синтезируется в присутствии солнечного света. Его недостаток приводит к дефициту кальция и к возможному развитию судорог.

Дефицит калия

Недостаток калия приводит к нарушению передачи нервных импульсов, которые заставляют мышцы сокращаться, к мышечным волокнам. Гипокалиемия, кроме судорог, проявляется потливостью, сопровождает заболевания кишечника, почек, играет роль при диабете.

Дефицит железа, клинически проявляющийся в виде различных анемий, также может сопровождаться судорогами, поскольку железо участвует в обогащении всех клеток, в том числе и мышечных, кислородом.

Гипогликемия является результатом жёстких диет или передозировки сахароснижающих препаратов.

Другие причины

Есть ещё причины, вызывающие у многих состояние, когда сводит пальцы ног.

  1. Любые перепады температур: солнечный удар, заболевания, сопровождающиеся высокой лихорадкой.
  2. Раздражение двигательной зоны головного мозга, возникающее при остром отравлении алкоголем; простудных заболеваниях, при нарушениях мозгового кровообращения или непосредственно после него.
  3. Нарушения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника также является причиной того, что сводит пальцы на ногах, почему и происходит ущемление нервных волокон.
  4. Недостаточная физическая активность, « сидячий » образ жизни — причина того, что постепенно мышечные волокна пальцев ног при длительном вынужденном положении без движения атрофируются. Кроме того, значительная удалённость от сердца приводит к недостаточному кровообращению в мелких сосудах стоп, что создаёт дополнительные условия для возникновения судорог: постепенно мелкие мышцы теряют эластичность и упругость.

Сводит пальцы на ногах — беременность

Беременность является периодом в жизни женщины, когда очень часто сводит пальцы на ногах; причины, что делать — эти вопросы волнуют многих женщин во время беременности. В основном это связано с набранным весом, увеличенной маткой, отёками, наличием варикоза. Важно следить за весом и следовать всем рекомендациям лечащего врача.

Судороги пальцев на ногах у детей

Такое явление, как судороги пальцев на ногах у детей, наблюдаются довольно часто. Это возникает в тот период, когда ребенок активно растет. Но судорожные боли в пальцах ног бывают и симптомом нездоровья у ребёнка — проявлением плоскостопия, гиповитаминоза или недостатка микроэлементов.

Нередко возникают жалобы на то, что сводит большой палец на ноге. Возможные причины этих судорог те же: плоскостопие, тесная обувь, малоподвижный образ жизни, гиповитаминоз, недостаток микроэлементов, хронические заболевания (сахарный диабет).

Что делать, если сводит пальцы на ногах

Поскольку судороги зачастую являются проявлением патологического состояния, на вопрос — что делать если сводит пальцы на ногах — исчерпывающую консультацию может дать только врач после того, как выяснены причины этого неприятного симптома. Судороги всё-таки не являются отдельным заболеванием, это симптом, сопровождающий болезнь, беременность, гиповитаминоз и другие состояния.

Для уточнения причин и дальнейших действий или лечения, если оно потребуется, нужно проконсультироваться с врачом, который определит серьёзность проблемы и направит к узкому специалисту, если это потребуется.

Быстрая самопомощь при судорогах

Чтобы быстро снять судороги и боль, можно попробовать сделать массаж пальцев стопы (от пальцев к пятке), похлопать по мышцам, попытаться их расслабить.

Хороший эффект наступает от простого упражнения: необходимо притянуть пальцы носком к себе и подержать в таком положении несколько минут.

Если сводит судорогой пальцы во время плавания в бассейне (реке, море), тут можно предпринять те же действия: перевернувшись на спину, попробовать потянуть стопу к себе. Если подобные судороги уже повторялись раньше, надо иметь с собой булавку.
В случае, когда появляются судороги ночью, перед сном нужно сделать массаж стоп, упражнения для расслабления мышц.

Основное лечение в таких случаях заключается в устранении причины, которая к этому неприятному состоянию привела. В лечение входит и рацион питания, в который рекомендуется включить орехи, курагу, бананы, мёд, творог, фасоль.

Профилактика судорог

В случаях, когда возникают судороги, необходимо не только следовать рекомендациям врача, если он назначил лечение, но и соблюдать простые правила, которые помогут от этого избавиться:

  • носить обувь, не доставляющую дискомфорта;
  • уменьшать нагрузки на ноги;
  • регулярный массаж ступней;
  • физическая активность;
  • для расслабления мышц стоп перед сном — тёплые ванночки;
  • полноценное питание;
  • прием витаминов с микроэлементами;
  • при возникновении неприятных ощущений или болей обращаться к врачу и выполнять назначенное лечение, если оно потребуется.

Эти несложные мероприятия оградят от возникновения болей и дискомфорта в ногах и восстановят психоэмоциональное состояние.

Судороги пальцев ног: причины и лечение

С такой проблемой, как судороги пальцев ног встречался хотя бы однократно почти каждый человек. Если процесс начинается ночью, во время сна, то это очень неприятно, поскольку спросонья не всякий поймёт, что происходит. Для выявления истинной причины появления, нужно сходить на приём к врачу.

Но бывает так, что медицинская помощь недоступна или человек сам не хочет «бегать по поликлиникам с такими пустяками». Примечательно, что появление подобного симптома может явственно указывать на наличие какого-либо заболевания, и если пальцы ног сводит постоянно, то визит в медучреждение откладывать не стоит.

Как это происходит

Мышечная ткань состоит из клеток, обеспечивающих прохождение нервных импульсов. Это «движение» осуществляется беспрепятственно, если организм не испытывает дефицита магния, кальция, калия и натрия. По сути, нервный импульс представляет собой электрический заряд, который даёт команду мышцам «на сокращение», возникающее из-за разности потенциалов.

Ознакомьтесь так же:  Минеральная вода названия при подагре

При попадании в клетку всех необходимых химических элементов, никаких патологий возникнуть не может: мышцы сокращаются и переходят в состояние покоя, согласно алгоритму, заложенному природой. Если же возникает дисбаланс химических элементов, то это приводит к появлению судорог.

Сводит пальцы на ногах — причины судорог

Недостаток глюкозы

Если человеческий организм испытывает дефицит глюкозы, то это состояние принято считать опасным для здоровья и жизни. Вот почему на появление судорог необходимо оперативно отреагировать, ведь иногда от своевременности ввода глюкозы зависит жизнь.

Дефицит витаминов, макро- и микроэлементов

Недостаток витамина A, D, группы В, а также кальция, магния, калия, натрия и железа приводит к нарушению функционирования нервных волокон. Недостаток этих элементов может возникнуть из-за длительного приёма лекарственных препаратов или неправильного питания.

Переизбыток белка

Любители фитнеса находятся в группе риска, поскольку питание, изобилующее протеинами не так полезно. Белок, наряду с кофе, имеет свойство выводить из организма кальций, из-за недостатка которого сводит не только пальцы ног, но и рук.

Алкогольная интоксикация или заболевания головного мозга

С человеком, перебравшим спиртного, может произойти немало казусов, ведь отравлённый этиловым спиртом организм реагирует самым неожиданным образом, например, появлением судорог пальцев ног. Аналогичная ситуация происходит при поражении головного мозга некоторыми вирусными или бактериальными инфекциями, особым коварством отличается менингит. Опухоли мозга и нарушение кровообращения тоже следует отнести к данной группе, так как всё это становится причиной поражения двигательной зоны мозга.

Тесная или неудобная обувь

Ношение ботинок и туфель даже на полразмера меньше положенного также провоцируют появление судорог. Некоторые люди специально покупают чуть тесноватую обувь, мотивируя своё решение так: она разносится и станет впору. Ноги не могут долго терпеть подобное неудобство, и в конечном итоге на такое к себе отношение они ответят сведёнными пальцами.

Артрит и артроз

Если сильные болевые ощущения и онемение пальцев ног сопровождаются судорогами, то это более чем серьёзный повод для обращения внимания на проблему.

Недостаточная или избыточная физическая активность

Если человек мало двигается, то постепенно атрофируются все мышцы, пальцев ног в том числе. Данные части тела от сердца находятся на значительном удалении, следовательно, не могут похвастаться хорошим кровоснабжением. Постоянный застой крови, ввиду отсутствия движения приводит к постепенной потере упругости и эластичности мышц. Если же человек постоянно совершает монотонные движения и держит ноги в напряжении, то это тоже может стать причиной появления судорог пальцев.

Другие факторы

Перечень дополнительных возникновения судороги пальцев нижних конечностей достаточно обширен:

  • Переохлаждение
  • Повышенная температура тела
  • Стрессы
  • Плоскостопие
  • Варикоз
  • Радикулит
  • Лишний вес
  • Травмы
  • Обезвоживание
  • Остеохондроз

Роль калия, кальция, магния

Опорно-двигательный аппарат не сможет нормально функционировать без кальция, кроме того, этот элемент входит в состав крови и мышц, и его недостаток становится причиной различных патологий.

Длительная гипокальциемия приводит к появлению тахикардии и судорог, а чтобы кальций нормально усваивался, ему нужно достаточное количество витамина D. Калий несёт ответственность за состояние сердечнососудистой системы, и организм всегда сигнализирует о его недостатке обильным потоотделением.

Магний позволяет мышцам нормально расслабляться и сокращаться, его дефицит испытывают лица, злоупотребляющие алкоголем, а также больные сахарным диабетом и некоторыми заболеваниями органов ЖКТ. Если баланс данных элементов в организме нарушен, то нужно предпринять все необходимые действия для его восстановления.

Судороги пальцев ног во время беременности

Подобное явление – не редкость, и в роли провокатора в большинстве случаев выступает дефицит обозначенных выше элементов. Недостаток макроэлементов в организме объясняется повышенными потребностями в них будущего ребёнка.

Токсикоз, досаждающий беременным женщинам в первом триместре, также вносит свою лепту. Курящие и пьющие кофе беременные женщины страдают от судорог пальцев чаще тех, кто не курит, и хотя бы пытается обеспечить себе правильное питание.

При беременности следует избегать резкого снижения/повышения уровня глюкозы в крови, именно поэтому специалисты рекомендуют питаться дробно. Выраженная анемия также приводит к появлению судорог пальцев, равно как и варикоз.

Беременным женщинам крайне не рекомендуется злоупотреблять мочегонными средствами, так как это является причиной вымывания из организма необходимых макроэлементов, которых и так будущей маме не хватает.

Сводит судорогами пальцы у ребенка

Детские судороги очень опасны, поскольку неожиданно сковавшая пальчики ног боль нередко становится причиной падения и травмирования ребёнка. Как правило, с таким явлением родители малыша сталкиваются в период его интенсивного роста, хотя, данная проблема присуща и подросткам.

Почему у детей сводит пальцы ног? Это происходит по разным причинам, но основные из них:

  • Плоскостопие.
  • Гиповитаминоз общий.
  • Дефицит кальция, калия и магния.

Нередко дети жалуются, что судорогой сводит только большие пальцы ног, и на это родители должны обратить внимание, ведь так может проявлять себя появившийся сахарный диабет. Хотя, иногда достаточно пойти в магазин и купить ребёнку новые ботинки, потому что из старых он уже вырос, и они ему жмут.

Сводит пальцы на ногах — что делать? Лечение судорог

Данная проблема устраняется в зависимости от причины её появления, выявить которую может только компетентный специалист. Но бывает так: пальцы ног свело, а человек не знает, как с этим бороться. Не стоит уповать на небеса и ждать посторонней помощи, ведь можно сделать следующее:

  1. Помассировать стопу, начиная от пальцев и заканчивая пяткой. Попытка расслабить мышцы может быть удачной.
  2. Выполнить простейшее упражнение: взять стопу за пальцы и как можно ближе притянуть её к себе. Посидеть некоторое время в таком положении.
  3. Желательно приколоть булавку на купальный костюм. Если в процессе купания начинает сводить пальцы ног, то острием изделия нужно колоть сведенную судорогой часть.
  4. Ночные судороги неприятны вдвойне, поэтому чтобы их избежать, рекомендуется перед сном сделать массаж стоп.
  5. Натереть ступни свежеотжатым лимонным соком и надеть хлопчатобумажные носки. Процедура проводится утром и вечером на протяжении двух недель.
  6. От судорог помогает горчичное масло, обладающее разогревающим действием. Проблемная зона просто натирается им, когда «процесс уже пошёл».

Врачи уверены, что медикаментозного лечения можно избежать, если человек пересмотрит свой рацион и откажется от курения, чрезмерного поедания сахара и злоупотребления алкогольными напитками.

Профилактика

Если в организме нет ярко выраженных патологий, то судорог пальцев ног может и не быть, при условии, что человек соблюдает ряд правил:

  1. Не носит тесную обувь.
  2. Не подвергает ноги сильным физическим нагрузкам.
  3. Регулярно делает массаж ступней.
  4. Питается правильно и полноценно, не пренебрегая такими продуктами, как: шпинат, орехи, сыр, авокадо, бананы, картофель, чёрный хлеб, мясо птицы, рыба.
  5. Принимает витаминно-минеральные комплексы.
  6. Следит за своим здоровьем и своевременно обращается к врачу.

Сводит пальцы на ногах: причины у взрослых и детей

Состояние, когда сводит судорогой пальцы на ногах, встречается часто и доставляет немало неприятных минут.
Судороги — непроизвольное, неконтролируемое человеком сокращения мышц, сопровождающееся болезненными ощущениями, они могут быть различной интенсивности, продолжительности и распространённости.

Если пальцы ног сводит судорогой, причины могут быть самыми разнообразными.

Иногда судороги бывают редко, и лечение не требуется. Больше неприятностей доставляют болезненные спазмы, возникающие во время сна, когда сводит ступни и пальцы ног и приходится просыпаться. Если это повторяется часто, нужно разбираться, почему сводит пальцы на ногах что делать.

Почему сводит пальцы на ногах — первичные причины

Когда сводит пальцы на ногах, причинами могут быть:

  • гиповитаминоз и недостаток микроэлементов;
  • некоторые медикаменты (мочегонные, контрацептивы);
  • болезни, протекающие с нарушением кровообращения в ногах (атеросклероз, хроническая венозная недостаточность при варикозной болезни);
  • заболевания позвоночника;
  • плоскостопие;
  • утомление мышц;
  • патология нервной системы;
  • беременность.

Ночные судороги появляются, когда человек спит в определённой позе: с притянутыми к себе коленями и опущенными вниз стопами.

В этом положении часто возникают болевые ощущения по физиологическим причинам: происходит укорочение мышц, что приводит к тому, что пальцы на ногах сводит судорогой.

Ознакомьтесь так же:  Инвалидность ребенку по артриту

Боли возникают внезапно и резко, при этом судорогой может быть охвачен один или одновременно несколько пальцев.

Кроме вышеперечисленных существуют и другие причины:

  • переохлаждение;
  • обувь не по размеру, доставляющая дискомфорт;
  • хроническая усталость в связи с длительной ходьбой или физическими нагрузками.

Все перечисленные причины относятся к первичным (идиопатическим).

Сводит пальцы ног — вторичные причины

Но иногда, если сводит пальцы ног, причина и лечение взаимосвязаны и зависят от нарушенного обмена веществ или недостатка микроэлементов.

При устранении дефицита микроэлементов и связанного, как правило, с ним гиповитаминоза, реже будут беспокоить судороги, а возможно, и вовсе прекратятся.

Итак, вторичные причины судорог:

  • в организме мало минералов — магния, кальция, железа;
  • гипогликемия (сниженное содержание сахара в крови);
  • внезапные перемены температуры тела;
  • раздражение двигательной зоны коры головного мозга.

Мало магния

Дефицит магния связан с недостаточным или неправильным питанием. Достаточное количество магния — обязательное условие нормальной работы мышц, т. к. он участвует в процессе сокращения мышечных волокон.

Снижение его уровня можно определить по следующим симптомам:

  • бессонница;
  • раздражительность;
  • повышенная утомляемость, немотивированная слабость;
  • депрессия;
  • головные боли;
  • болезни суставов;
  • частые судороги и нервные тики;
  • патология костно — мышечной системы.

Когда не хватает кальция

Кальций в организме работает « в паре » с магнием; его недостаток также объясняет, почему сводит пальцы на ногах, и провоцирует судороги.

Проявлениями низкого содержания кальция являются:

  • повышенное выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • кариес и другие проблемы с зубами;
  • нервозность и раздражительность;
  • слабость;
  • судороги.

Низкое содержание в организме кальция и магния в дальнейшем приводит к патологии сердечно — сосудистой системы.

Витамин Д способствует всасыванию кальция, синтезируется в присутствии солнечного света. Его недостаток приводит к дефициту кальция и к возможному развитию судорог.

Дефицит калия

Недостаток калия приводит к нарушению передачи нервных импульсов, которые заставляют мышцы сокращаться, к мышечным волокнам. Гипокалиемия, кроме судорог, проявляется потливостью, сопровождает заболевания кишечника, почек, играет роль при диабете.

Дефицит железа, клинически проявляющийся в виде различных анемий, также может сопровождаться судорогами, поскольку железо участвует в обогащении всех клеток, в том числе и мышечных, кислородом.

Гипогликемия является результатом жёстких диет или передозировки сахароснижающих препаратов.

Другие причины

Есть ещё причины, вызывающие у многих состояние, когда сводит пальцы ног.

  1. Любые перепады температур: солнечный удар, заболевания, сопровождающиеся высокой лихорадкой.
  2. Раздражение двигательной зоны головного мозга, возникающее при остром отравлении алкоголем; простудных заболеваниях, при нарушениях мозгового кровообращения или непосредственно после него.
  3. Нарушения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника также является причиной того, что сводит пальцы на ногах, почему и происходит ущемление нервных волокон.
  4. Недостаточная физическая активность, « сидячий » образ жизни — причина того, что постепенно мышечные волокна пальцев ног при длительном вынужденном положении без движения атрофируются. Кроме того, значительная удалённость от сердца приводит к недостаточному кровообращению в мелких сосудах стоп, что создаёт дополнительные условия для возникновения судорог: постепенно мелкие мышцы теряют эластичность и упругость.

Сводит пальцы на ногах — беременность

Беременность является периодом в жизни женщины, когда очень часто сводит пальцы на ногах; причины, что делать — эти вопросы волнуют многих женщин во время беременности. В основном это связано с набранным весом, увеличенной маткой, отёками, наличием варикоза. Важно следить за весом и следовать всем рекомендациям лечащего врача.

Судороги пальцев на ногах у детей

Такое явление, как судороги пальцев на ногах у детей, наблюдаются довольно часто. Это возникает в тот период, когда ребенок активно растет. Но судорожные боли в пальцах ног бывают и симптомом нездоровья у ребёнка — проявлением плоскостопия, гиповитаминоза или недостатка микроэлементов.

Нередко возникают жалобы на то, что сводит большой палец на ноге. Возможные причины этих судорог те же: плоскостопие, тесная обувь, малоподвижный образ жизни, гиповитаминоз, недостаток микроэлементов, хронические заболевания (сахарный диабет).

Что делать, если сводит пальцы на ногах

Поскольку судороги зачастую являются проявлением патологического состояния, на вопрос — что делать если сводит пальцы на ногах — исчерпывающую консультацию может дать только врач после того, как выяснены причины этого неприятного симптома. Судороги всё-таки не являются отдельным заболеванием, это симптом, сопровождающий болезнь, беременность, гиповитаминоз и другие состояния.

Для уточнения причин и дальнейших действий или лечения, если оно потребуется, нужно проконсультироваться с врачом, который определит серьёзность проблемы и направит к узкому специалисту, если это потребуется.

Быстрая самопомощь при судорогах

Чтобы быстро снять судороги и боль, можно попробовать сделать массаж пальцев стопы (от пальцев к пятке), похлопать по мышцам, попытаться их расслабить.

Хороший эффект наступает от простого упражнения: необходимо притянуть пальцы носком к себе и подержать в таком положении несколько минут.

Если сводит судорогой пальцы во время плавания в бассейне (реке, море), тут можно предпринять те же действия: перевернувшись на спину, попробовать потянуть стопу к себе. Если подобные судороги уже повторялись раньше, надо иметь с собой булавку.
В случае, когда появляются судороги ночью, перед сном нужно сделать массаж стоп, упражнения для расслабления мышц.

Основное лечение в таких случаях заключается в устранении причины, которая к этому неприятному состоянию привела. В лечение входит и рацион питания, в который рекомендуется включить орехи, курагу, бананы, мёд, творог, фасоль.

Профилактика судорог

В случаях, когда возникают судороги, необходимо не только следовать рекомендациям врача, если он назначил лечение, но и соблюдать простые правила, которые помогут от этого избавиться:

  • носить обувь, не доставляющую дискомфорта;
  • уменьшать нагрузки на ноги;
  • регулярный массаж ступней;
  • физическая активность;
  • для расслабления мышц стоп перед сном — тёплые ванночки;
  • полноценное питание;
  • прием витаминов с микроэлементами;
  • при возникновении неприятных ощущений или болей обращаться к врачу и выполнять назначенное лечение, если оно потребуется.

Эти несложные мероприятия оградят от возникновения болей и дискомфорта в ногах и восстановят психоэмоциональное состояние.

Почему пальцы ног сводит судорогой?

Судорога – непроизвольное сокращение мышц. При этом практически всегда состояние сопровождается резкой болью. Почему возникают судороги пальцев ног и в чем кроются причины патологического состояния? Об этом вы узнаете из нашей статьи.

Судороги пальцев могут возникать как в дневное время, так и по ночам. Приступы всегда возникают внезапно, без каких-либо предпосылок. Начать тянуть может как один, так и все пальцы одновременно.

Вероятными причинами можно назвать:

· ношение тесной обуви;

· дефицит витаминов и микроэлементов;

· нарушения кровообращения в стопах.

В медицине принято выделять первичные и вторичные причины судорог. Идиопатические (первичные) судороги могут развиваться без каких-либо определенных причин. Спазмы могут формироваться как ответ на перенапряжение мышц, на внезапно развившееся нарушение местного кровообращения.

Спазмы могут развиваться в результате неудобной для стоп ног позы.

Иногда судороги пальцев – симптомы имеющегося заболевания либо следствие нарушений в работе организма. Вызвать болезненные спазмы мышц пальцев могут:

Именно этот элемент отвечает за мышечные сокращения.

Признаками дефицита становятся:

· проблемы со сном;

· болезненность в спине;

· высокие показатели АД;

Недостаток элемента обусловлен неверно составленным рационом либо заболеванием, нарушающим процесс усвоения магния.

При нехватке кальция в организме также могут возникать судороги пальцев. Признаками дефицита элемента становятся:

· хрупкость костей (частые переломы);

· секущиеся и сухие волосы;

· проблемы с зубами;

·повышенная раздражительность также может говорить о нехватке кальция;

· проблемы с сосудами ног.

Болезни сосудов провоцируют нарушения нормального кровотока. Итог – ткани стоп не получают нужного количества кислорода, что вызывает развитие местной гипоксии.

Если очень часто пальцы ног сводит судорогой, причины могут быть следующими:

· наличие лишних килограммов;

· отклонения в работе эндокринной системы.

Оставлять без внимания регулярные судороги пальцев ног нельзя. Такое состояние требует квалифицированной консультации доктора.