Резко отекли ноги причина

Что делать, если отекают ноги?

Известно, что для многих отекшие лодыжки и стопы могут быть причиной дискомфорта и болезненных ощущений. Такое состояние характеризуется накоплением избытка жидкости в тканях организма. Иногда опухшие, чувствительные к прикосновению области ног могут становиться шире нормального диаметра и являться причиной ухудшения двигательных функций. Существуют различные причины такого состояния, которые необходимо незамедлительно диагностировать у лечащего врача, поскольку некоторые отеки могут указывать на развитие серьезных заболеваний. Среди наиболее распространенных причин отекания голеностопного сустава и стопы специалисты называют травму щиколотки, беременность, застойную сердечную недостаточность, ожирение, остеоартрит, цирроз печени, тромбоз глубоких вен и др.

Кроме видимого увеличения объема ног, специалисты отмечают вторичные симптомы этого состояния, которые необходимо учитывать при определении причин отеков ног. Некоторые из этих симптомов могут включать повышенное артериальное давление, отек рук или запястья, глаз, увеличение массы тела, головные боли и др.

Для уменьшения выраженности отека лодыжек и ног специалисты рекомендуют описанные ниже методы.

1. Снижение уровня употребления соли . Известно, что избыток поступления соли способствует удержанию воды в организме. Чрезмерное ее количество зачастую накапливается в области лодыжек и ног, вызывая отеки. Важно отметить, что сокращение употребления соленых продуктов положительно отразится на здоровье сердечно-сосудистой системы.

2. Массаж . Щадящее растирание отекшего участка может эффективно уменьшить выраженность припухлости в лодыжках и ногах, поскольку при массировании на участке тела улучшается кровообращение и снижается риск развития воспалительных реакций, которые зачастую возникают вследствие травм или растяжения связок.

3. Положение ног. Поднятие ног выше уровня головы способствует уменьшению накопления жидкости в ногах и лодыжках. Специалисты рекомендуют во время сна укладывать подушку под нижние конечности.

4. Йога. Йога, как известно, способствует нормализации обмена веществ в организме, улучшению гормонального фона и кровообращения. Кроме того, занятия йогой являются эффективным способом повышения уровня физической активности, укрепления мышц и развития гибкости, что, в свою очередь, способно облегчить симптомы опухания ног и лодыжек.

5. Компрессионные гольфы. Использование специальных облегающих носков или гольфов способно уменьшить накопления жидкости в ногах и лодыжках. Специалисты рекомендуют обратить особое внимание на использование таких носков беременными.

6. Петрушка. По некоторым данным, петрушка обладает мочегонным эффектом. Добавив петрушку в ежедневный рацион питания, можно увеличить естественный диурез и тем самым уменьшить накопление излишней жидкости в организме.

7. Физическая активность. Известно, что выполнение физических упражнений способно нормализовать циркуляцию крови в организме, уменьшая тем самым скопления жидкости в нижних конечностях. Специалисты утверждают, что зачастую вследствие слабого функционирования сердечно-сосудистой системы снижается эффективность перекачивания крови от ног, что приводит к их отеку. Поэтому регулярные бег трусцой или физические упражнения с поднятием ног выше уровня сердца очень важны для лиц с отеками ног.

8. Эфирное масло грейпфрута. По некоторым данным, масло грейпфрута обладаем противовоспалительными свойствами и может быть использовано в качестве дополнения при лечении отеков ног. Для достижения эффекта специалисты рекомендуют добавить несколько капель такого масла в теплую ванну для ног или с кремом втирать непосредственно в опухшие области.

9. Солевые ванны для ног. Проведение солевых ванн для ног несколько раз в неделю, по мнению многих специалистов, помогает уменьшить выраженность отека, облегчить болевые ощущения и дискомфорт.

10. Одуванчик. Активные вещества одуванчика, такие как полифенолы, флавоноиды и калий, способны увеличить диурез, тем самым вывести лишнюю воду из организма, прежде чем она может накопиться в ногах.

11. Шиповник. Плоды данного растения обладают сильным мочегонным эффектом. Кроме того, цветы и листья содержат активные вещества, обладающие противовоспалительным и антиоксидантным свойствами. Поэтому при использовании пищевых добавок, содержащих шиповник, можно уменьшить выраженность отечности в ногах и лодыжках.

12. Курение. Специалисты утверждают, что курение ухудшает работу кровеносной системы и снижает эффективность перекачивания крови от конечностей тела. Отказ от курения также снижает риск развития ожирения, сердечной недостаточности, сахарного диабета, а также возникновения ряда других причин, вызывающих отек ног и лодыжек.

13. Плавание. Занятие плаванием может стать эффективным способом для лечения отеков ног, поскольку при этом нижние конечности испытывают нагрузку, а также нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. При невозможности выполнения других физических упражнений, например бега, плавание может стать более подходящим видом физической активности для лиц с отеком ног.

14. Употребление адекватного количества воды. Сбалансированное употребление воды и продуктов питания, содержащих соль, может нормализовать процесс мочеиспускания и уровень жидкости в организме. Соответствующее поступление воды также способствует выведению токсинов и улучшению работы различных систем организма.

15. Магний. Известно, что дефицит магния часто отмечают у лиц пожилого возраста с инсулинорезистентностью, метаболическим синдромом, ишемической болезнью сердца и остеопорозом. Кроме того, по некоторым данным, употребление пищевых добавок с магнием положительно влияет на работу почек у лиц с хроническими отеками. Специалисты рекомендуют добавить в рацион питания продукты с высоким содержанием магния, такие как шпинат, орехи, цельнозерновые продукты, рыба и авокадо.

Комментарии

Нет комментариев к этому материалу. Прокомментируйте первым

Почему отекают ноги и как с этим бороться?

Время от времени отечностью нижних конечностей страдает большая часть населения планеты. Узнать, почему отекают ноги, просто необходимо, чтобы вовремя исправить ситуацию. Для этого требуется внимательно следить за своим образом жизни и при наличии проблемы обращаться за медицинской помощью.

Почему отекают ноги – причины отечности нижних конечностей

В основном, когда отекают ноги, причины лежат на поверхности. Это либо заболевания внутренних органов и сосудистой системы, гормональные изменения, либо же образ жизни и вредные привычки:

  1. Несбалансированный рацион рано или поздно приводит к тому, что возникает отек нижних конечностей. Злоупотребление солеными продуктами, такими как колбасы, чипсы, консервация, регулярное пересаливание пищи вызывает отечность. Так как в соли находится натрий, который способен аккумулировать большое количество влаги, жидкость, поступающая в организм, задерживается там надолго.
  2. Злоупотребление алкогольными напитками тоже вызывает задержку жидкости в организме. Отек ног, причины которого вызваны избытком хмельного напитка, происходит из-за того, что внутренние органы, в особенности почки и печень, подвергаются серьезной интоксикации и, тратя силы на свое восстановление, не могут справляться с привычными функциями на должном уровне.
  3. Лечение различных заболеваний, когда больной принимает лекарства, может в качестве побочного действия давать отечность. Человек, не понимающий, почему отекают ноги, должен спросить об этом у доктора, назначившего курс лечения. Многие лекарства могут провоцировать отечность, но всегда есть возможность их заменить другими.
  4. Часто у полных людей возникает закономерный вопрос – почему отекают ноги, без видимой на то причины. Лишний вес всегда создает массу проблем. При наличии большого избытка килограммов, которые влияют на сосудистую систему, у человека возникают отеки не только ступней, но и голени. При этом характерны болезненные, неприятные ощущения в ногах при ходьбе. Такая ситуация усугубляется летом, когда жара провоцирует большее употребление жидкости и как следствие – увеличение отечности.
  5. Климат тоже способен вызвать отечность, причем не только ног, но и всего тела. Летняя жара, сменяющая весеннюю прохладу, не лучшим образом сказывается на состоянии здоровья. То же самое можно сказать и о курортах, когда отеки становятся характерными для периода акклиматизации.
  6. Сидячая работа офисных сотрудников – это причина, почему на работе отекают ноги, причем в любое время года. Летом отеки сильней досаждают, и к вечеру ноги в туфлях испытывают сильное давление. Это происходит из-за застоя жидкости в нижней части тела, ведь в течение дня человек редко меняет положение, оставаясь практически неподвижным. Подливает масла в огонь привычка класть ногу на ногу.
  7. Всевозможные гормональные изменения в организме, заболевания эндокринной системы и беременность, способны провоцировать отек ноги в щиколотке.
  8. В старости, когда все функции в организме человека выполняются уже далеко не на 100%, отечность выявляется очень часто. Провоцирующим фактором является еще и то, что люди преклонного возраста в силу привычки или по состоянию здоровья, принебрегают элементарной двигательной активностью, что способствует еще большему усилению отеков. А ведь элементарная утренняя зарядка помогает улучшить общее самочувствие пенсионеров.

Отекают ноги при беременности

Такая проблема, как отек ног при беременности, часто фиксируется во втором и третьем триместрах. В это время количество жидкости в организме матери удваивается, и почки перестают справляться с резко возросшей нагрузкой. Помимо этого на мочевыводящую систему давит вес растущего плода, а злоупотребление вредными продуктами, несоблюдение щадящего режима дня, задерживает жидкость в организме, усугубляя картину.

Отек нижних конечностей при сердечной недостаточности

Когда у человека отекают ноги, и кроме этого имеет место одышка, боль в груди, то есть смысл обратиться к кардиологу, ведь эти симптомы характерны для сердечной недостаточности. Пациенту становится хуже в летнее время, при физических нагрузках, и из-за приема медикаментов, которые назначают для лечения заболеваний сердца. Кроме этого, нехватка кислорода в крови провоцирует отеки.

Ознакомьтесь так же:  Неврома культи

Отек при варикозе нижних конечностей

При варикозном расширении вен, характерным признаком которого является тяжесть и боль в ногах, иногда имеет место отек нижних конечностей с покраснением. Это может свидетельствовать как о резком начале заболевания, так и неправильно назначенном лечении, когда выбранные методы неэффективны или действуют лишком медленно. В этом случае развивается вторичное поражение уже мягких тканей и кожных покровов.

Посттравматический отек нижних конечностей

Отек ног может свидетельствовать о сильном ушибе мягких тканей, говорит или о переломе. Поставить диагноз самостоятельно сложно, вот почему требуется обращение за медицинской помощью. Если кость сломана, то человек испытывает резкую боль в ноге и не может ею шевелить. При этом отечность быстро приобретает синюшный цвет, а кожа блестит. Сильный ушиб дает смазанную картину – болевой симптом выражен, но пострадавший может шевелить больной ногой и наступать на нее.

Отеки ног – диагностика

Если у человека любого возраста сильно отекают ноги, то ему требуется грамотная постановка диагноза, чтобы знать, как лечить отек ног. В диагностику входит сбор анамнеза и дифференциация. Кроме этого проводят физикальное исследование путем пальпации и визуального осмотра, когда тактильным путем удается поставить верный диагноз. Помимо этого обязательно комплексное проведение анализов и прочих исследований:

  • анализ крови и мочи общий;
  • биохимия крови;
  • определение гормонального статуса;
  • кардиограмма;
  • ЭХГ;
  • диурез;
  • УЗИ-обследование.

Как определить, отекают ли ноги?

Когда отекают ноги в щиколотках или в области голени, следует внимательно их рассмотреть самостоятельно:

  • покраснение, коричневатая кожа, вздувшиеся вены и проступающие капилляры свидетельствуют о варикозном заболевании и тромбофлебите;
  • при проблемах с жировыми отеками характерны изменения в голени и верхней части ноги, тогда как ступня и пальцы не изменены;
  • если при нажатии пальцами ткани не изменены по цвету, а имеется уплотнение, то это говорит о лимфатическом отеке.

Отекают ноги – что делать?

Тот, кто недавно приобрел проблему отечности, хочет знать, как снять отек ног. Чтобы справиться с заболеванием, потребуется комплексный подход под контролем медиков. Больному назначаются препараты для лечения основного заболевания, вызвавшего отечность и в качестве вспомогательных средств назначают препараты, для ускорения выведения лишней жидкости и снятия болей. Эти лекарственные средства назначают в виде таблеток, травяных сборов, кремов и мазей.

Мочегонные средства при отеках ног – таблетки

Медики назначают мочегонные таблетки при отеках, для того, чтобы в короткие сроки помочь пациенту пойти на поправку. В основном это проверенный годами препарат Фуросемид. Он быстро выводит из организма ненужную жидкость, но вместе с ней необходимый магний и соли кальция. Потому это средство назначают на короткий срок, после чего переходят на более легкое – Гидрохлортиазид (препарат группы диуретиков).

Мочегонные травы при отеках ног

Зная, почему отекают ноги, и принимая назначенное лечение, помимо препаратов из аптеки, применяют мочегонные травы при отеках, которые усиливают эффект традиционного лечения. В качестве сырья для отваров и настоев используют:

  • траву хвоща;
  • ромашку;
  • сельдерей;
  • петрушку;
  • укроп;
  • листья брусники;
  • шиповник;
  • очанку;
  • тысячелистник.

Мазь от отеков на ногах

Когда болят и отекают ноги, хорошо использовать легкий массаж проблемных зон, прохладные ванночки, а после них наносить на уставшие ноги специальное средство, усиливающее отток жидкости. После этих лечебно-профилактических мероприятий рекомендуется прилечь, подняв ноги выше уровня головы. В качестве средств для борьбы с недугом применяются мази и гели:

  • Троксевазин;
  • Лиотон;
  • Гепариновая мазь;
  • Венитан;
  • Эссавен гель.

Что делать, если отекают ноги?

Часто к вечеру взрослые люди обнаруживают неприятный симптом. Это – опухшие ноги. Когда возникает отек, сразу возникает ощущение тяжести ног. Даже маленькие стопы превращаются в подобие тумбочек. Бывает, что это заболевание не даёт болевых симптомов – по крайней мере, на начальной стадии. Но в большинстве случаев люди понимают, что требуется немедленно принять меры. Нужно признать, что отеки возникают даже без ношения неудобной обуви – по крайней мере, при определенных заболеваниях.

Это не значит, что обувь не имеет отношение к образованию отека. Порой бывает достаточно перестать носить неудобные туфли – и ноги приобретают нормальный вид. В большинстве случаев хочется, чтобы под рукой были средства для немедленного избавления от неприятного образования. Но обычно, чтобы избавиться от отека, нужен курс лечения, на который требуется некоторое время. Если Вы сомневаетесь и искренне заботитесь о своем здоровье, то лучше обратиться ко врачу, который точно установит причину недуга и, соответственно, даст хороший рецепт. Попробуем рассмотреть подробнее и те, и другие средства.

Отекают ноги – что предпринять?

Часто корнем проблемы становятся сбои сердечно-сосудистого и обменного характера, или – болезни почек. В этом случае лечение принято излечивать от всех проявлений основного недуга. При этом, мы рекомендуем помнить о нескольких советах, цель которых — значительное ослабление выраженности клинических признаков заболевания.

То есть, в этом случае необходимо:

Перестать носить неудобную обувь, стесняющую ногу, с абсолютно плоским или излишне высоким каблуком.

Снизить соль, жидкие продукты в рационе.

Свести к минимуму в нахождении стоя или сидя.

Придерживаться активного образа жизни, с наибольшей подвижностью.

Не злоупотреблять приемом лекарств, задача которых – провоцировать отекание ног, заменяя их безвредными аналогами.

Вести себя как можно осторожнее, избегая травм.

Все это – простые меры, дающие заметный результат. Кроме того, мы рекомендуем ежедневно проводить несложны упражнения:

Приняв исходную позицию сидя или стоя постараться прижать к полу пятку, а носок несколько раз поднять вверх, затем снова прислонить к поверхности пола и приподнять пятку несколько раз подряд.

Попытаться приподнять босой ногой шарик небольшого диаметра или карандаш, уложенный на полу.

Соблюдая очередность, растопыривать и прижимать плотнее друг к другу пальцы на ноге.

Пройтись, по возможности, на самых кончиках ног.

Произвести ступнями вращательные движения, двигая ими плавно.

Сгибать пальцы ног, как можно быстрее разгибая их.

Привстать на носки, проделав несколько легких прыжков.

Часто больные просят современное средство наружного применения. Порой это просто необходимо. Тогда прописывают противоотечные медикаментозные средства. По правилам, лекарственную терапию отеков ног строят на основе специальных мазей и препаратов, которые называют мочегонными.

Теперь перечень этих средств очень велик. Можно пользоваться гелями, задача которых — устранение воспаления и облегчения симптоматического характера, средствами, нацеленными на лечение венозного застоя, а также составами, улучшающими кровообращение. Нельзя выбирать такие средства наугад. Но, тем не менее нужно упомянуть о группе наиболее востребованных препаратов, которые отличаются минимумом противопоказаний. То есть, их смело рекомендуют практически всем пользователям.

Мази от отеков ног

Мази от отеков ног – большой раздел, который включает очень известные названия. Среди них:

Троксевазин – мазь, оказывающая укрепляющее действие на стенки вен и капилляров, которую используют для получения охлаждающего, противоотечного, противовоспалительного, ангиопротекторного и обезболивающего действия. Основой состава является троксерутин.

Гепариновая мазь — препарат, задача которого улучшать кровообращение, оказывать противовоспалительное действие и растворять микротромбы. Состав включает гепарин, анестезин и бензиловый эфира никотиновой кислоты.

Эссавен Гель укрепляет вены и капилляры, заодно устраняя микроскопические тромбы и активизируя кровообращение. Его создают, базируя состав на эсцине, гепарине и натриевой соли.

Венитан является растительным венотонизирующим препаратом на основе вытяжки конского каштана, обладающим свойством укреплять венозные и капиллярные структуры. Мазь применяют из-за её выраженного ангиопротекторного, противоотечного и противовоспалительного действия.

Лиотон 1000 – гель для противовоспалительного, противоэкссудативного, противоотечного и антитромботического эффекта. Основой препарата служит гепарин натрия.

Мочегонные препараты от отеков ног

Часто рекомендуют пройти курс мочегонных препаратов от отеков ног.

Есть ряд диуретинов, которые считаются самыми эффективными. Среди них:

Отвары и настои мочегонного характера на основе некоторых целебных листьев, трав и плодов (для их готовки используют хвощ полевой, толокнянку, бруснику, листья березы, черную смородину, семена льна, плоды можжевельника, ягоды земляники, шиповника).

Композицию на соках рябины и калины (в порции — по стакану), соке лимона, мёда (и того, и другого по 100 г ), а также 50 г . фитолизина (раствор принимать по 20 г . после съестного).

Это – перечень средств, обладающих индивидуальными противопоказаниями. У них может быть целый ряд побочных эффектов. Мы повторим, что доверять назначение лекарственных средств с определением их дозировки и консультировать о порядке применения может только врач, который занимался обследованием пациента во время очного приема.

Кроме сидячей работы и неправильной обуви, часто приходится бороться с другими причинами отеков – лишним весом, большими физическими нагрузками, либо сидячей работой. Намного опаснее другие упомянутые болезни — почечная недостаточность или варикозное расширение вен. Пациенты понимают, что лучший способ спасти здоровье — устранить первопричину.

По месту возникновения опухоли можно сделать вывод о причине. Так, проблемы с сердцем приводят к отеку лодыжек ног. Чаще всего такой симптом встречается у пожилых людей. Если же болезнь приключилась у молодого человека – то чаще всего это происходит из-за сосудистых нарушений.

Если отеки возникают часто, с регулярностью – нужно обращаться ко врачу. Лучше прийти на консультацию к терапевту, а затем придерживаться его рекомендаций, вовремя сдавая анализы и приходя на приём к кардиологу, урологу или флебологу. В частности, специализация последнего — диагностика и лечение венозных заболеваний.

Отеки из-за слабых мышц

Лечение такого явления, как отеки из-за слабых мышц, связано с ухудшением исполнения их базовой функции. Так, нарушается отток лимфы, что приводит к определенным последствиям.

Ознакомьтесь так же:  Лучшее средство от грибка на ногах между пальцами

Можно помочь мышцам, укрепив их. Для этого нужно освоит несколько упражнений:

«Ножницы»: лежа на полу, делать махи ногами вбок со скрещиванием.

Березка, или полуберезка. Это – сложная стойка на лопатках. При затруднениях новички опираются в стену, а если есть помощник – он может придержать ноги.

Небольшой комплекс на пресс.

Несколько упражнений с гантелями на мышцы груди.

Это – небольшой комплекс, который поможет натренировать основные системы мышц. Они принимают участие в лимфооттоке, а спустя некоторое время ноги становятся намного здоровее.

Ванночки и массаж от переутомления ног

Часто ноги начинают страдать от отека после тяжелого рабочего дня. В частности — если весь день Вы вынуждены находиться в одном положении. Чтобы снять усталость нижних конечностей, можно прибегать к помощи специальных ванночек с морской солью. Это нужно для расслабления отекших мест, а поможет в этом массаж легкими щипками. Это – особые движения пальцев, напоминающие действие соответствующего приспособления со схожим названием.

Так, хорошо зарекомендовали себя контрастные ванны для ног. Подержав ноги в горячей (5-7 минут) и холодной (но не дольше 10-15 секунд!) видах воды. Но эта мера недопустима, если вены расширены.

Мы уже упоминали об аптечных мазях и гелях для лечения этого симптома. Кроме них, с отеками борются все мази, в составе которых — рутин и гепарин, или — конский каштан. Эти вещества помогают укрепить капиллярную систему. Если препарат рекомендовал врач – курс нужно начинать немедленно.

Хорошее тонизирующее средство — ванночки для ног. Их продолжительность не должна превышать 15-20 минут. Их хорошо дополняет питьевая сода, поваренная или морская соль. Хорошие результаты даёт такая процедура: в 3 л воды кидают горсть соли и 1 ст.л. соды.

Часто отеки возникают как следствие усталости. Тогда их надо закалять. Прибегают к помощи так называемых контрастных ванночек. Ноги нужно опускать и поднимать, попеременно окуная их в достаточно горячую воду. Её температура должна составлять +40-50 градусов. Следом их сразу опускают в холодную воду. Нужно сделать 8-10 повторов. Нужно достаточно хорошо прогреть их – в теплой жидкости они должны находиться хотя бы в 3 раза дольше. Завершают процедуру только холодной водой. В горячей разбавляют части настоя ромашки, липового цвета, сырья из крапивы.

Эти меры недопустимы, если диагностировано расширение вен или тромбоз. Проведя водную процедуру, независимо от её вида тем, кто страдает от расширения вен и тромбоза, нужно массажными движениями в ступни и голени втирать крем.

Обязательно нужно делать массаж ног. В результате кожа становится гладкой, упругой. Начинают его со стопы, постепенно поднимаясь вверх к коленному суставу. Эту же дорожку нужно пройти 3-4 раза. Далее нужно массировать каждый палец, следуя по направлению от кончика к основанию. Размяв всю стопу, массаж завершают поглаживанием, повторяя круг 3-4 раза.

Сколько движения нужно, чтобы победить такую болезнь? Даже если прогуливаться по рабочему пространству, можно помочь больным ногам. Многие спрашивают – поможет ли при таком заболевании йога? Её часто используют как дополнительное средство, помогающее расслабиться всем мышцам. Показан периодический отдых в позиции, когда ноги немного приподняты. Это помогает уменьшить отеки. А сидеть, закинув ногу на ногу, противопоказано: из-за этого образуется застой лимфы.

Мы советуем отвести нужное количество времени на сон. Недосып – это оружие против щитовидной железы и её здоровья. Это так же важно, как подбор свободной, удобной обуви. В случае варикозного расширения вен о чулках лучше забыть. Если же используется неграмотно подобранная обувь – нога ощущает сдавливание, а это осложняет процесс оттока жидкостей, который и без того затруднен.

Часто врачи советуют снизить количество употребляемой соли. Это дельный совет. Благодаря этому опасность таких опухолей заметно падает. Это касается не только ног, но и всего организма в целом. Человек должен ограничиваться в день 1 г . натрия, что составляет 1/4 ч.л. соли. Эту порцию даёт нам пища, в которую эта приправа абсолютно не добавлена. Если же хочется улучшить вкус еды – лучше правильно подбирать специи. Соль в салатах заменяют уксусом или лимонным соком. А заменителями соли в рыбе и картофеле являются зеленый лук с петрушкой. Птицу сдабривают эстрагоном, мясо – розмарином. А перед сном – около 19-00 – лучше прекращать пить жидкости.

Народная медицина от отеков ног

Их выбор, опять-таки, зависит от причин возникновения болезни. Народная медицина предлагает большое количество рецептов, которые помогут страдающим от этой болезни:

Отвар, включающий такое сырье, как листья и почки березы, цветы липы и полевой хвощ.

Хорошо помогает от отеков ног астрагал. На его основе делают отвар. Он борется с отечностью, одновременно улучшая работу сердечно-сосудистой системы.

Можно прибегнуть к некоторым другим простым способам. Например, можно создать несложный раствор. Его основой служит 10 литров подогретой воды, в которой растворяют стакан соли, ложку соды и столько же — йодной настойки. Полчаса заготовка должна настаиваться, а затем в нее опускают ноги. Курс длится полторы недели, а проводят процедуры каждый день.

Хорошо помогают корни петрушки. Их отмывают и мелко нарезают, а потом заливают кипятком. Расчет — одна столовая ложка ингредиентов на полулитр воды. Для настаивания используйте термос. Время настойки – восемь часов. Пить по столовой ложке.

Цветы боярышника готовят несколькими способами. Для начала, нужно смешать равный объем цветков и плодов боярышника. Затем две столовых ложки состава заливают полулитром кипящей воды. Оставляют на полчаса настаивать, а потом в процеженном виде принимают, распределяя стакан на три приема за сутки.

Используйте натертые картофелины. Это – рецепт для «срочной» помощи. Кашицу распределяют по лодыжке, для этого понадобится измельчить несколько картофелин. Поверх нужно наложить пищевую пленку. Для утепления обмотайте ноги хлопчатобумажной повязкой. Компресс держат в течение двух часов, а потом делают новый.

Держите в доме свежие листья березы. Их засыпают в полотняные мешки или наволочки. Ноги в них должны поместиться так, чтобы объем листьев доходил до коленей. На голенях, соответственно, этот уровень должен достигать двух сантиметров. На такую процедуру потребуется около 3 часов. Когда время процедуры закончится, листья можно заменить, освежив их.

Применяйте толокнянку и бруснику. Их нужно брать в равных частях. Затем смеси взять в количестве пары столовых ложек, заварить стаканом кипящей воды и поместить на полчаса в условия водяной бани. Не забудьте прикрыть её крышкой. Затем средство надо остудить, процедить. Применяя холодную воду, настой доводят до первоначального объема. В сутки настой нужно выпить, разделив его на три приема.

Петрушка, а точнее – её корень является отличным средством, которое входит в несколько рецептов. Её вместе с корнем перемалывают, заливают полулитром кипятка. Время настаивания – 9 часов. Настой разбавляют соком одного лимона. приём – по трети стакана, трижды в сутки.

Мы уже упоминали о ванночках с солью и содой. Есть и другой вариант процедуры. Полстакана соли (морской или поваренной) растворите в 2 л . холодной воды. Туда надо окунуть толстую тканевую салфетку, подойдет полотенце. Это – будущий компресс, его кладут на область поясницы. Этот универсальный противоотечный вариант лечения повторяют полторы недели перед сном.

Хорошо помогает полевой клевер. Его в количестве горсти промывают, нарезают помельче. Его заливают литром воды, ставят в ёмкости на огонь и кипятят три минуты. Затем его плотно накрывают крышкой. Время настаивания – час. Отвар процеживают и принимают трижды в сутки, разделив на это количество один стакан жидкости.

Хороший пример – такое сырье, как цветы липы, листья и почки березы, экстракт полевого хвоща. Мы ещё раз напомним, что из них делают отвары и настои. К тем рецептам, которые мы привели выше, добавим ещё один. Он основан на 2-3 столовые ложках полевого хвоща, спорыше и березовых почках. Их перемешивают. Полученную смесь в количестве 1 чайной ложки заливают стаканом кипятка и настаивают около 30 минут. Затем их нужно сцедить. Курс — 3 дня, с учетом 1 дня на перерыв. Пить по столовой ложке после приема пищи 3 раза в день. Полный курс должен длиться три недели.

Кроме упомянутых выше ванночек, применяют притирания кубиками льда. Ванна должна быть достаточно холодной. Время процедуры — 5-10 минут. Проведите массаж пощипыванием – его технику мы описывали выше. В воду добавьте хвойный экстракт в количестве нескольких ложек, и в этой воде ноги держат 15-20 минут. Это очень помогает снять усталость ног, а также – побороть отеки.

Часто используют чеснок. Головку чеснока измельчают, а потом заливают стаканом кипятка. Когда кашица остынет – ею натирают место отека, оставляя на полчаса. Потом её смывают. Относитесь к этому рецепту осторожно, если у Вас — варикозное расширение вен. В этом случае вообще противопоказаны горячие ванна и душ. Из-за них кровь оказывается в состоянии застоя, а сосуды расширяются.

Лечебные соки

Конечно, имеются в виду не покупные соки из супермаркета, а сделанные самостоятельно из фруктов и овощей, доступных нам в наших широтах.

Самое популярное мочевыводящее растение – арбуз. Его сок обладает уникальным свойством не только выводить жидкость из организма, но и насыщать его полезными сахарами. В специальном способе приготовления этот сок не нуждается. Просто ешьте арбуз столько, сколько захочется.

Сок винограда поможет и сосуды укрепить, и вывести лишнюю жидкость из организма. Принимайте его за 1 час до приема пищи, начиная с порции в 0,5 стакана и увеличивая разовую дозу до 2х стаканов. Курс лечения длится до 1,5 месяцев.

Ознакомьтесь так же:  Плоскостопие при коксартрозе

Работу по избавлению от отеков в ногах можно начинать в любое время. Позаботьтесь о своих ногах сегодня, и завтра вы сможете легкой походкой покорить весь мир.

Как решить проблемы со здоровьем?

Мы приводим простые рекомендации, которые помогут всем. Добавим к тем, что уже написаны выше, новые:

Обувь лучше менять хотя бы раз в течение дня. Это – особая рекомендация для тех, кто охотно носит высокий каблук. Пусть на работе будет сменная обувь, а предпочтение лучше отдать мягким моделям без каблуков.

Не стоит ходить в одной и той же паре более двух дней подряд.

Если у Вас есть склонность к отекам, имеет смысл приобрести особые лечебные чулки, задача которых – препятствовать развитию отеков.

Откажитесь от соли. Поваренная соль оказывает вред здоровью, задерживая жидкость в организме.

Жидкость лучше употреблять меньше, чем раньше, особенно после 7 часов вечера.

При сидячей работе найдите способы чаще менять положение нижних конечностей. Постарайтесь как можно чаще принимать стоячее положение.

Во время сна разместите ноги на подушке. Эта мера позволяет улучшать отток крови и лимфы, побороть снимет усталость ног.

Если отек возник не из-за ортопедической причины, то важно правильно подобрать обувь. Она не должна жать или болтаться. Пальцы должны находиться в естественном положении. О каблуках мы уже писали выше.

Не стоит ограничиваться народной рецептурой. В продаже, в специальных отделах можно найти специальную ортопедическую разновидность компрессионных гольф и колготок. Они производятся специально для того, чтобы сосуды могли оставаться в тонусе, предотвращая застой крови. Это – изделия лечебного характера. Их задача – в том, чтобы перенести наиболее сильную компрессию на низ нижних конечностей. Слабейшее же воздействие оказывается на верхнюю часть. Такое распределение нагрузки позволяет кровотоку функционировать нормально. Мы советуем именно гольфы или колготки, поскольку часто чулки оказываются не лучшим выбором при таком диагнозе, как варикозное расширение вен. Из-за них сосуды бедер перетягиваются, создается дополнительная нагрузка на кровеносную систему.

Как избежать отека ног?

Как устранить отек ног? Это – вопрос, очень важный для множества пациентов. Но его можно было бы избежать, если бы люди знали о необходимых мерах предосторожности.

Несложные упражнения помогут избежать появления застоя в жидкости.

Разместите правую ступню на левой, носок левой поднимите на наибольшую высоту. То же повторите для правой ноги. Привстаньте на носочки, выстойте так несколько секунд. Проделайте на цыпочках 10 невысоких, легких прыжков.

Сядьте на стул и поднимайте ноги, совершая круговые движения ступнями. При этом, пальцы ног согните вниз, тут же резко разогнув их.

Поставьте ногу ступней на пол и перемещайте нагрузку с одной точки на другую.

Как мы видим, меры профилактики схожи с тем, что советуют для лечения от отеков ног. Это – эффективная несложная методика универсального характера. Можно добавить спортивные нагрузки, но в этом случае потребуется контроль инструктора. Так, кроме йоги, неплохие результаты даёт аквааэробика.

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Врач-фитотерапевт

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).

Почему отекают ноги?

Отекают ноги у половины населения нашей планеты. Этот недуг доставляет массу дискомфорта, а еще с ним связанно множество неправильных суждений. В любом случае если у вас существует эта проблема, и вы не знаете что делать с отеками ног, вам пригодится наша статья.

Каждому здравомыслящему человеку хочется чувствовать себя хорошо и никогда не испытывать дискомфорта при ходьбе. От подобного недуга застраховаться не возможно. Поэтому вы должны быть готовыми в любой момент начать борьбу за свое здоровье.

Ноги могут отекать не только от многочасовой ходьбы, но и от лежания на диване. Так же плохо на наши ноги влияет пребывание на жаре. Особенно если на вас надеты неудобные босоножки.

Помните, наиболее запоминающийся эпизод из фильма «Основной инстинкт», это там где Шерон Стоун сексапильно закидывает ногу. Так вот возможно эти движения и возбуждают кого-то, но для ног привычка постоянно держать одну ногу на другой приводит к сильной отечности.

Главной причиной появления отеков ног являются вены. Если у них слабые стенки, то они попросту не могут нормально функционировать. Варикоз в последние годы стал очень распространенным заболеванием. Процесс отечности происходит в результате того, что вены не справляясь с потоком крови, начинают растягиваться.

Снижается циркуляция крови, и ноги значительно увеличиваются в объеме. Проблему с венами обнаружить несложно. Просто посмотрите на ноги, если у вас бледная, тонкая кожа, и вы без проблем видите свою венозную систему, то, скорее всего, скоро у вас начнут отекать ноги. Лучше сразу обратиться за консультацией к врачу, специализирующемуся на венах и кровеносной системе.

Лишняя нагрузка на ноги способствует их отечности. Навредить ногам можно разными способами. Отекают ноги у спортсменов, которые любят приседать с большими грузами. Также эта проблема возникает у танцоров и людей, вынужденных целый день стоять на ногах. Отечность ног появляется у всех людей страдающих ожирением. Лишние килограммы действуют губительно не только на нашу красоту, но и на здоровье.

Девушки, которые не могут представить свою жизнь без обуви на высоких каблуках, днем выглядят эффектно, а придя домой погибают от опухших ног. Ежедневная ходьба на каблуках может привести к хроническим заболеваниям с ногами.

А еще отечность ног может быть симптомом более серьезного заболевания в организме. Например, почечной или сердечной недостаточности. Как видите, игнорировать эту проблему не стоит.

Рекомендации

Для того чтобы ваши ножки наконец-то перестали отекать нужно изменить образ жизни. Ни одни красивые туфли не стоят того чтобы жертвовать своим здоровьем. Также неправильно подобранная обувь (маленького размера, с неудобным подъемом) пагубно влияет на состояние ножек. Начните носить качественную, удобную обувь, хорошо, если она будет на маленьком каблучке.

Медицина и технологии в наше время способны помочь справится с проблемой отечности ног. Для этого вам всего лишь надо отправиться в ближайшую аптеку и купить гольфы или колготки, сделанные из специального материала.

Они способны заставить кровь не застаиваться, а постоянно циркулировать. При варикозе такие гольфы противопоказаны, да и носить их в офис на работу под юбкой не очень красиво. Тем не менее, под брюками их абсолютно не видно, да и на ночь для профилактики их полезно надевать.

Возможно, ваши ноги отекают из-за того что у вас находится большое количество лишней жидкости в организме. На ночь не пейте воду, чай, а тем более кофе. Для людей с проблемой отечности ног всю жидкость надо пить в течение дня до семи вечера.

Для облегчения своей жизни каждый день используйте мази для ног. Они помогут сделать ножки более крепкими.

Народные средства

Люди могут годами страдать от отечности ног, а потом за пару недель навсегда от нее избавиться. Дело здесь не в чуде. Помогает бороться с этой проблемой народная медицина.

Как мы говорили ранее, отекают ножки из-за лишней жидкости. Поэтому человеку надо просто вывести все лишнее из собственного организма. Для этого вам придется некоторое время пить лечебные чаи.

Например, липа прекрасное мочевыводящее средство. Лучше к липе добавить хвощ, почки березы. Пару ложек этих трав смешайте, залейте кипятком. После того как смесь настоится, пейте отвар по одной ложке после приема пищи.

В аптеках, кстати, можно найти уже готовые сборы трав. Заливаете пакетик кипятком и через десять минут пьете целебный для своих ног эликсир.

Можно попробовать еще одно средство народной медицины. Берем чеснок, заливаем крутым кипятком. Оставьте на одни сутки. Затем берем ватный диск, смачиваем его в этом растворе и протираем ноги. Делайте эту процедуру перед сном. Довольно резкий запах – это единственный минус этого лекарства.

Даже если у вас не отекают ноги, но вы частенько чувствуете в них дискомфорт, обязательно после длительной ходьбы протрите ножки кубиками травяного льда.

Наши ножки любят ванночки. Вода для этих процедур должна быть холодной. Добавьте в нее морскую соль, ароматические масла и подержите ноги в такой водичке десять минут.

Для снятия отеков с ног вам поможет физкультура, а точнее определенный комплекс упражнений. Станьте прямо, руки произвольно, делайте перекаты с пяточки на носок двадцать раз.

Ложимся на мат, поднимаем ноги и держим их под прямым углом. Пролежать в таком положении надо примерно 15 минут. Вообще при проблеме отечности ног надо как можно чаще поднимать ножки вверх.

Если у вас сидячая работа обязательно двигайте ногами. Можно ними просто мотать, сгибать и выпрямлять. А еще лучше через 30 минут постоянно выходить из-за стола и ходить.

Начать борьбу с отечностью можно в любое время. Отеки ног – это не только дискомфорт, это опасное заболевание. Для того чтобы идти по жизни легкой поступью, вы должны постоянно заботится о своем самочувствии. Помните, мужчину могут свести с ума только красивые и стройные ноги, а не опухшие.