Сильно отекли ноги беременная что делать

Оглавление:

Отеки ног у беременных: как помочь будущей маме сохранить здоровье ног?

Причины отеков ног у беременных

Отеки ног у беременных возникают по-разному. У одних женщин ноги отекают в большей степени, у других в меньшей. Точно так же, как одни будущие мамы быстрее набирают вес, а другие — медленнее. Все индивидуально.

Основной причиной отеков ног у беременных, в том числе отеков стоп и голеностопного сустава, является накопление жидкости в нижних конечностях. Как известно, во время беременности организм женщины стремится сохранить в себе больше жидкости, чем обычно. Кроме того, из-за увеличения размеров матки увеличивается кровяное давление в венах, которые переносят кровь по направлению к сердцу, что тоже является причиной накопления большего объема крови в нижних конечностях. Отек ног у беременных является нормальной, хоть и доставляющей дискомфорт, частью беременности. Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу отечности или по поводу общего состояния ваших ног, не стесняйтесь обсуждать их с врачом.

Способы уменьшить отеки ног у беременных

Лучшее, что вы можете сделать для ваших ног во время беременности – давать им отдыхать столько, сколько это возможно. В то время как ходьба и упражнения важны для вашего здоровья в целом, в конце дня, после всех физических нагрузок, не забывайте давать ногам отдохнуть, причем оставляя их в приподнятом положении – так, чтобы стимулировать кровообращение. Когда в течение дня вы сидите, старайтесь не класть ногу на ногу, так как это может еще больше ограничить приток крови к сердцу. Когда вы спите, лучше, если вы положите ноги на небольшое возвышение.

Еще одна важная деталь — тепло. Независимо от того, беременны вы или нет, жаркая погода может усугубить состояние отекших ног. Вы можете уменьшить отечность за счет сокращения времени, которое вы проводите на улице в жаркое время дня. Холодные компрессы также помогут ногам чувствовать себя лучше. Холодные ванны для ног – еще один способ уменьшить отеки ног у беременных. Масса воды, которая давит на тело, поможет улучшить кровообращение в ногах.

Опасны ли отеки ног во время беременности

Вам интересно узнать, почему в период вынашивания малыша отекают ноги. Насколько опасны отеки ног при беременности, почему они возникают, в чем причина и как с ними бороться.

Что такое отек и причины его появления

Одним из осложнений вынашивания считается отек. Он затрагивает ноги, руки, лицо. Бывает практически у всех будущих мамочек после 22 недели, однако сильно он проявляется уже к 35.

Почему на 38 неделе беременности отекают ноги? Появлению отека способствует увеличение жидкости в организме. Так проявляются симптомы гестоза, которые на последнем триместре беременности могут быть опасны. Главные причины нарушения в период вынашивания ребенка:

  1. избыток жидкости в организме;
  2. на ногах есть варикоз;
  3. нарушена работа почек;
  4. неудобная обувь и одежда;
  5. нарушение работы щитовидной железы и сердца;
  6. частая диарея;
  7. острый тромбофлебит;
  8. гестоз (читайте статью Гестоз при беременности>>>).

Отек на ногах и руках бывает при заболеваниях суставов, при венозной недостаточности, если будущая мамочка мало двигается, у нее есть лишний вес. В любом случае, необходимо посетить врача.

Причина отечности не всегда бывает ясна. Врач-гинеколог назначит вам пройти дополнительное обследование.

  • Вам необходимо будет сделать УЗИ почек и сдать анализы крови;
  • Главная задача женщины — считать диурез (читайте также статью по близкой теме: Частое мочеиспускание при беременности>>>);
  • Нужно записывать объем потребляемой жидкости и массу выделенной мочи. В том случае если мочи недостаточно, вам назначат специальную терапию.

Отечность может зависеть от погоды, от времени суток.

  1. Если отеки появляются резко на лице и руках – это очень опасно. При этом нарушается кровоснабжение и повышается давление;
  2. Кроме того, растущая матка давит на вены малого таза, что приводит к застою крови в нижних конечностях;
  3. Отеки щиколоток ног и ступней при беременности могут быть от нехватки калия, когда женщина употребляет соленую пищу, консервированные и копченые продукты и кофеин.

Все о правильном питании, о том, какие продукты нужно обязательно употреблять, а от каких лучше воздержаться, читайте в книге: Секреты правильного питания для будущей мамы>>>.

Данная патология имеет 4 стадии проявления:

  • вначале отекают ноги;
  • затем бедра, живот и поясница;
  • лицо и руки;
  • все тело.

На поздних сроках, когда матка сильно давит на мочевик, патология возникает от плохого оттока мочи.

Чем опасны и всем ли грозят отеки в период вынашивания

Отек, в данный период, не всегда опасен.

  1. В это время в организме будущей мамочки скапливаются соли натрия, притягивающие воду;
  2. Когда определенные факторы воздействуют на организм — развивается физиологический отек, который считается вполне нормальным явлением в данный период и он не должен вызывать беспокойство;
  3. Если он возник — нужно просто убрать причину.
  • Сильно отекают ноги при беременности, когда в организме женщины есть нарушения, которые влияют на ее здоровье;
  • В этой ситуации отек сопровождается слабостью, повышенным давлением, высокой температурой и женщине становится трудно передвигаться;
  • В этом случае патология возникает уже и в другой части тела, а не только на ногах.

Внимание! Сильный отек является симптомом преэклампсии, что приводит к резкому скачку давления и быстрому увеличению веса. При тяжелых формах преэклампсии падает зрение, появляется раздражительность и боль в животе, сильно болит голова.

Еще он бывает признаком:

  1. тромба в ногах;
  2. плохого кровообращения;
  3. наличия сахара в крови;
  4. сердечной и почечной недостаточности.

Иногда сопровождается онемением конечностей, дискомфортом и болью.

Патологические отеки связаны с нарушением водно-солевого обмена в организме, когда неправильно происходит отток крови и лимфы по венам ног и, при этом, сгущается кровь.

Важно! Игнорирование проблемы грозит нарушением связи будущей мамы с малышом через плаценту, гипоксией, прерыванием беременности.

Отек в разные триместры беременности

В первый триместр отечность не видна. Во втором триместре, если отек появился до 36 недели, то врачи считают это патологией ранних сроков вынашивания. На этом сроке данная проблема связана с хроническими заболеваниями, которые обострились в период вынашивания. В этом случае гинеколог отправляет женщину на обследование сердца и почек.

Ноги, на ранних сроках, могут отекать от следующих причин:

  • начальная стадия варикоза;
  • есть предрасположенность к проблемам с почками;
  • женщина употребляет много жидкости;
  • злоупотребление солеными продуктами.

Отеки ног, при беременности на поздних сроках, считаются абсолютно нормальными. На этом сроке отек возникает на руках и ногах, лице, животе и шее. На последних месяцах, при тяжелой форме они могут распространиться по всему телу. Провоцирующим фактором для появления отеков на поздних сроках, являются:

  1. Многоплодная беременность;
  2. Гестоз;
  3. Хронические болезни;
  4. Употребление большого количества сладкого и жирного.

Конечно, данная проблема на поздних сроках, сигнализирует о наличии серьезного заболевания.

Для диагностики этого недуга доктор возьмет анализы крови, мочи, сделает УЗИ. Как дополнительные методы диагностики, возможно, сделать доплерографию и коагулограмму. Для лечения необходима госпитализация. Это важно для сохранения жизни и здоровья и малыша, и самой женщины.

Вполне естественно, когда на 36 неделе беременности отекают ноги. Ведь под давлением плода, сосуды ног сужаются и в результате плохо поступает кровь к ногам. А вот, если будущая мамочка резко набирает вес, то она должна быть под наблюдением врача.

Если данную проблему не лечить, она приведет к нарушению кровообращения в плаценте, что чревато гипоксией у ребенка и преждевременными родами.

Знайте! При наличии эклампсии и преэклампсии у беременной наблюдаются в ногах судороги, которые не всегда удается убрать, женщина теряет сознание, а при запущенной ситуации, впадает в эклампсическую кому.

Как избавиться от отека

Как избавиться от отеков ног при беременности? Для начала, нужно определить причину. Полностью их убрать не получится, но можно облегчить состояние. Можно применить следующие советы:

  • меньше употреблять соли;
  • воды пить не больше 1 литра в день;
  • не злоупотреблять жирными и сладкими блюдами (читайте статью по теме: Сладкое во время беременности>>>);
  • больше отдыхать;
  • принимать витамины;
  • пить мочегонные травяные чаи;
  • принимать мочегонное (только согласовав с врачом);
  • наносить гели, мази и крема на отекшее место;
  • делать компрессы.

Что еще можно сделать, чтобы убрать отеки ног при беременности? Здесь могут помочь прохладная ванна и массаж ступней, а также, за полчаса до еды, можно выпить компот из кураги (узнайте, чем полезна курага при беременности?>>).

Кроме того, женщине необходимо больше двигаться, выполнять упражнения для беременных, часто гулять на свежем воздухе. О пользе пребывания на свежем воздухе, узнайте из статьи Прогулки при беременности>>>

Ознакомьтесь так же:  Артрит санаторно-курортное лечение

Есть такие виды отеков, которые диетой вылечить невозможно. В этом случае приходится лечить проблему медикаментами, под наблюдением врача. Главное в этом лечении — устранить фактор, который провоцирует возникновение отеков. Тяжелые случаи отечности лечат в стационаре, под контролем медиков.

Важно! Самолечением заниматься нельзя, так как вы только усугубите ситуацию.

Беременной каждый день утром и вечером меряют давление, один раз в несколько дней проводят анализ мочи.

Можно попробовать убрать проблему народными средствами. Хорошо помогают справиться с отеками компрессы из свежих капустных листьев.

Профилактика

Как снять отеки с ног при беременности вы уже знаете, но как их не допустить. Для этого нужна профилактика. Чтобы не допустить возникновение отеков необходимо:

  1. больше двигаться;
  2. соблюдать диету;
  3. есть продукты с мочегонным эффектом;
  4. под ноги подкладывать подушку;
  5. носить удобную обувь;
  6. не перегреваться.

Если, не смотря на все принятые меры у вас продолжает оттекать тело – это гестоз, который лечить нужно в стационаре и, причем очень срочно. При тяжелой ситуации в последнем триместре, будет решаться вопрос срочного родоразрешения.

Не игнорируйте данную проблему, даже если отек у вас слабовыражен, обязательно нужно соблюдать правила профилактики. Нормальное течение беременности отеки не нарушают, но они могут быть предвестниками развития более тяжелого заболевания.

Беременность и отеки: причины и лечение. Чего и сколько пить?

Отекают ноги и руки? Как избежать гестоза и других осложнений беременности.

Во время беременности объем жидкости, циркулирующей в теле, увеличивается почти вдвое. Так что ничего удивительного, казалось бы, нет в том, что женщина, ждущая ребенка, иногда страдает от отеков. Но врачи считают их тревожным симптомом, особенно если они сопровождаются повышением артериального давления и появлением белка в моче.

Итак, если обручальное кольцо не налезает на палец, а туфли стали резко малы — немедленно к врачу. И обязательно надо соблюдать те рекомендации, которые он даст, потому что самодиагностика и самолечение до добра не доведут. А вот профилактика отеков доступна каждой будущей маме.

Исключить соль

Почему? В состав поваренной соли входит натрий. У этого элемента есть свойство задерживать в организме воду. Чем больше соли, тем больше жидкости останется в тканях.

Как на практике? Убрать из рациона (или очень сильно уменьшить дозировку) соления, селедку, квашеную капусту, черный хлеб, колбасу, не говоря уже о таких неполезных, во всех смыслах «мусорных» продуктах, как сухарики, чипсы, снеки, копчености и консервы. Даже привычные блюда лучше готовить без соли или недосаливать.

Важно: Бояться, что вы и ваш малыш недополучите натрия, не стоит: этот элемент содержится во многих продуктах в своем естественном виде или виде солей.

Полюбить здоровое питание

Почему? При склонности к отекам будущая мама должна не только исключить соль, но и соблюдать некоторые другие ограничения. Ведь проблемы с сосудами, например, тоже ведут к образованию отеков. Поэтому питаться надо так, чтобы не дать отекам ни малейшего шанса.

Как на практике. Мясо и овощи не жарить, а варить или готовить на пару. Как можно реже есть жирное, острое, сладкое, сдобное и обязательно регулярно готовить каши, есть овощи и фрукты. Чай или кофе могут повлиять на состояние сосудов и, как следствие, на кровяное давление — этими напитками лучше не злоупотреблять. Причем даже «гиперполезным» зеленым чаем — в нем кофеина больше, чем в черном, и его не стоит выпивать больше двух чашек в день. Зато приветствуются свежевыжатые соки и минеральная вода без газа.

Важно: Среднесуточная калорийность принимаемой пищи не должна превышать 2800–3500 калл. То есть будущей маме совершенно необязательно «есть за двоих».

Соблюдать питьевой режим

Почему? Раньше он был ограничительным: будущей маме предписывалось употреблять всего 1–1,5 л жидкости в сутки, включая супы и компоты. Но потом исследования показали, что такое ограничение неполезно: оно ухудшает состояние венозной стенки, влияет на количество и качество крови матери, на ее свертываемость. Ведь во время беременности объем крови увеличивается, и если его не поддерживать на нужном уровне, не избежать образования тромбов и прочих проблем.

Как на практике? Наиболее распространенная рекомендация — будущей маме нужно выпивать 2,5 и даже 3 л жидкости ежедневно. В это количество входит любая жидкость, включая ту, что содержится в жидких блюдах, в свежих сочных овощах и фруктах. Вода должна составлять не менее 1,5 л в сутки, и ее нужно выпивать не разом, а маленькими глотками, по чуть-чуть, но часто. Вода должна быть негазированная.

Важно: При гестозе лучше пить не воду, вымывающую из организма многие соли и микроэлементы, а чай с молоком, сладкие соки и морсы, которые «оттягивают» воду из тканей и тем самым снижают отечность.

Осторожнее с мочегонными средствами

Почему? Лекарства при беременности могут навредить не только будущей маме, но и малышу. Поэтому и прием любых лекарственных и даже натуральных растительных мочегонных препаратов нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.

Как на практике? Обычно будущим мамам прописывают гомеопатические средства, а также травяные сборы со слабовыраженным мочегонным эффектом — толокнянку, брусничный лист, отвар петрушки.

Важно. Вместе с жидкостью из нашего организма вымывается калий, который, в частности, важен для правильной работы сердечной мышцы, для здоровья маминых костей и зубов и для строительства скелета малыша. Поэтому калий нужно восполнять — диетой или приемом соответствующих витаминных комплексов (о том, какой именно выбрать, нужно также спросить лечащего врача).

Давать ногам отдыхать

Почему? У 40% женщин во время беременности проявляются те или иные признаки варикозной болезни. Один из ее симптомов — отечность ног, которая, к счастью, наиболее безобидная и не требует особого лечения.

Как на практике? Отдыхая, приподнимите ноги относительно положения тела. Например, сидя за компьютером, поставьте ножки на подставку. Можно взять пример с американцев и положить ноги на стол (или стул, стоящий рядом, если иное неуместно). В положении лежа нужно, чтобы ноги находились на возвышении высотой до 30 см. Это положение обеспечит подложенная под матрас высокая подушка или валик из одеяла. Есть кровати, в которых высоту изножья и изголовья можно варьировать.

Важно. «Варикозные» отеки уменьшаются и при помощи кремов с экстрактами конского каштана или орешника.

Лежать на левом боку

Почему? У 80% женщин во время беременности развиваются так называемые физиологические отеки. Они считаются нормой, поскольку, в отличие от отеков патологических, проходят будто сами собой после устранения причин (а ими может быть нарушение диеты или быстрая прогулка в жаркий день, вызвавшая повышенное потоотделение). Основное «лекарство» — дать себе отдохнуть, полежать.

Как на практике? При положении лежа на левом боку почки испытывают наименьшую нагрузку, работают наилучшим образом и быстрее прогоняют мочу по выделительной системе.

Важно. Если отекает лицо, пальцы из-за чрезмерной пухлости сложно сжать в кулак, невозможно нагнуться из-за отека поясницы и брюшной стенки — немедленно к врачу. Такие выраженные отеки — признак гестоза беременных, очень опасного и коварного осложнения.

Почему? Риск скопления жидкости в ногах уменьшается, если женщина много (но посильно!) двигается. У активной мамы шансы развития отеков снижаются примерно вполовину!

Как на практике? Прогулки пешком (только по парку, а не по загазованной улице) — активность, доступная и полезная почти всем будущим мамам. В день нужно гулять не менее 40 минут, а еще лучше — 2–3 часа. Помогут и специальная гимнастика для беременных, и плавание с аквааэробикой, и йога с танцем живота (всем этим заниматься лучше под контролем специалистов).

Важно: Если работа преимущественно сидячая, делайте «динамические паузы» каждый час — по 5–10 минут крутите стопами в разные стороны, вставайте на полупальцы и на пятки. А вот сидеть нога на ногу не рекомендуется категорически!

Специальное белье

Почему? Специальным поддерживающим бельем нужно обзавестись не позднее середины беременности. Бандаж разгрузит спину, поддержит живот, облегчит нагрузку на вены нижних конечностей. Компрессионные чулки и колготки предотвращают развитие варикоза — а значит, снимают чувство тяжести и отеки в ногах. Белье, разработанное специально для будущих мам, оберегает сосуды от чрезмерного скапливания и застаивания жидкости в них.

Как на практике? Бандаж нужно выбирать по размеру, и обязательно следует отрегулировать его так, чтобы он не сдавливал, а именно поддерживал. Степень компрессии колготок (слабую или сильную) подскажет врач-флеболог, изучив проблему.

Важно: Бандажи, компрессионные чулки нужно надевать лежа, чтобы нагрузка распределялась правильно.

Лечиться, если нужно

Почему? Гестоз, проблемы с почками и сердцем — очень серьезные отклонения, которые требуют лечения в стационаре. Гестоз чреват преэклампсией и эклампсией — смертельно опасными состояниями для мамы и малыша. Почки и сердце могут не выдержать нагрузки и отказать. В общем, если врач по результатам наблюдения и анализов спешит выписать направление в стационар — не сопротивляйтесь: специалисту виднее.

Как на практике? Сердечные отеки никогда не возникают на руках и лице, и сопровождаются некоторыми другими симптомами (стойким сердцебиением, одышкой, синюшным окрашиванием слизистых оболочек). Почечные отеки возникают при некоторых заболеваниях почек. Появляются одутловатость лица, мешки под глазами, позже — отеки ног и рук. Обычно женщина знает, что почки — ее слабое место, и сможет распознать специфические отеки, чтобы обратиться к нефрологу или урологу.

Важно: При возникновении или обострении таких заболеваний во время беременности лечение проводится только в условиях стационара — самолечение и надежда на авось недопустимы!

Обширные физиологические отеки почти всегда сопровождают беременность двойней или крупным плодом. Но даже такие отеки после родов очень быстро сходят на нет: жидкость, накопленная за беременность, покидает организм (а это почти 8 лишних литров!). А если припухлость осталась на месте и через несколько дней после рождения малыша, то это либо лишний вес, а не отеки, либо причина этих отеков — совсем не в беременности.

Ознакомьтесь так же:  Увт на пяточную шпору

Беременность и отеки: причины и лечение. Чего и сколько пить?

Отекают ноги и руки? Как избежать гестоза и других осложнений беременности.

Во время беременности объем жидкости, циркулирующей в теле, увеличивается почти вдвое. Так что ничего удивительного, казалось бы, нет в том, что женщина, ждущая ребенка, иногда страдает от отеков. Но врачи считают их тревожным симптомом, особенно если они сопровождаются повышением артериального давления и появлением белка в моче.

Итак, если обручальное кольцо не налезает на палец, а туфли стали резко малы — немедленно к врачу. И обязательно надо соблюдать те рекомендации, которые он даст, потому что самодиагностика и самолечение до добра не доведут. А вот профилактика отеков доступна каждой будущей маме.

Исключить соль

Почему? В состав поваренной соли входит натрий. У этого элемента есть свойство задерживать в организме воду. Чем больше соли, тем больше жидкости останется в тканях.

Как на практике? Убрать из рациона (или очень сильно уменьшить дозировку) соления, селедку, квашеную капусту, черный хлеб, колбасу, не говоря уже о таких неполезных, во всех смыслах «мусорных» продуктах, как сухарики, чипсы, снеки, копчености и консервы. Даже привычные блюда лучше готовить без соли или недосаливать.

Важно: Бояться, что вы и ваш малыш недополучите натрия, не стоит: этот элемент содержится во многих продуктах в своем естественном виде или виде солей.

Полюбить здоровое питание

Почему? При склонности к отекам будущая мама должна не только исключить соль, но и соблюдать некоторые другие ограничения. Ведь проблемы с сосудами, например, тоже ведут к образованию отеков. Поэтому питаться надо так, чтобы не дать отекам ни малейшего шанса.

Как на практике. Мясо и овощи не жарить, а варить или готовить на пару. Как можно реже есть жирное, острое, сладкое, сдобное и обязательно регулярно готовить каши, есть овощи и фрукты. Чай или кофе могут повлиять на состояние сосудов и, как следствие, на кровяное давление — этими напитками лучше не злоупотреблять. Причем даже «гиперполезным» зеленым чаем — в нем кофеина больше, чем в черном, и его не стоит выпивать больше двух чашек в день. Зато приветствуются свежевыжатые соки и минеральная вода без газа.

Важно: Среднесуточная калорийность принимаемой пищи не должна превышать 2800–3500 калл. То есть будущей маме совершенно необязательно «есть за двоих».

Соблюдать питьевой режим

Почему? Раньше он был ограничительным: будущей маме предписывалось употреблять всего 1–1,5 л жидкости в сутки, включая супы и компоты. Но потом исследования показали, что такое ограничение неполезно: оно ухудшает состояние венозной стенки, влияет на количество и качество крови матери, на ее свертываемость. Ведь во время беременности объем крови увеличивается, и если его не поддерживать на нужном уровне, не избежать образования тромбов и прочих проблем.

Как на практике? Наиболее распространенная рекомендация — будущей маме нужно выпивать 2,5 и даже 3 л жидкости ежедневно. В это количество входит любая жидкость, включая ту, что содержится в жидких блюдах, в свежих сочных овощах и фруктах. Вода должна составлять не менее 1,5 л в сутки, и ее нужно выпивать не разом, а маленькими глотками, по чуть-чуть, но часто. Вода должна быть негазированная.

Важно: При гестозе лучше пить не воду, вымывающую из организма многие соли и микроэлементы, а чай с молоком, сладкие соки и морсы, которые «оттягивают» воду из тканей и тем самым снижают отечность.

Осторожнее с мочегонными средствами

Почему? Лекарства при беременности могут навредить не только будущей маме, но и малышу. Поэтому и прием любых лекарственных и даже натуральных растительных мочегонных препаратов нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.

Как на практике? Обычно будущим мамам прописывают гомеопатические средства, а также травяные сборы со слабовыраженным мочегонным эффектом — толокнянку, брусничный лист, отвар петрушки.

Важно. Вместе с жидкостью из нашего организма вымывается калий, который, в частности, важен для правильной работы сердечной мышцы, для здоровья маминых костей и зубов и для строительства скелета малыша. Поэтому калий нужно восполнять — диетой или приемом соответствующих витаминных комплексов (о том, какой именно выбрать, нужно также спросить лечащего врача).

Давать ногам отдыхать

Почему? У 40% женщин во время беременности проявляются те или иные признаки варикозной болезни. Один из ее симптомов — отечность ног, которая, к счастью, наиболее безобидная и не требует особого лечения.

Как на практике? Отдыхая, приподнимите ноги относительно положения тела. Например, сидя за компьютером, поставьте ножки на подставку. Можно взять пример с американцев и положить ноги на стол (или стул, стоящий рядом, если иное неуместно). В положении лежа нужно, чтобы ноги находились на возвышении высотой до 30 см. Это положение обеспечит подложенная под матрас высокая подушка или валик из одеяла. Есть кровати, в которых высоту изножья и изголовья можно варьировать.

Важно. «Варикозные» отеки уменьшаются и при помощи кремов с экстрактами конского каштана или орешника.

Лежать на левом боку

Почему? У 80% женщин во время беременности развиваются так называемые физиологические отеки. Они считаются нормой, поскольку, в отличие от отеков патологических, проходят будто сами собой после устранения причин (а ими может быть нарушение диеты или быстрая прогулка в жаркий день, вызвавшая повышенное потоотделение). Основное «лекарство» — дать себе отдохнуть, полежать.

Как на практике? При положении лежа на левом боку почки испытывают наименьшую нагрузку, работают наилучшим образом и быстрее прогоняют мочу по выделительной системе.

Важно. Если отекает лицо, пальцы из-за чрезмерной пухлости сложно сжать в кулак, невозможно нагнуться из-за отека поясницы и брюшной стенки — немедленно к врачу. Такие выраженные отеки — признак гестоза беременных, очень опасного и коварного осложнения.

Почему? Риск скопления жидкости в ногах уменьшается, если женщина много (но посильно!) двигается. У активной мамы шансы развития отеков снижаются примерно вполовину!

Как на практике? Прогулки пешком (только по парку, а не по загазованной улице) — активность, доступная и полезная почти всем будущим мамам. В день нужно гулять не менее 40 минут, а еще лучше — 2–3 часа. Помогут и специальная гимнастика для беременных, и плавание с аквааэробикой, и йога с танцем живота (всем этим заниматься лучше под контролем специалистов).

Важно: Если работа преимущественно сидячая, делайте «динамические паузы» каждый час — по 5–10 минут крутите стопами в разные стороны, вставайте на полупальцы и на пятки. А вот сидеть нога на ногу не рекомендуется категорически!

Специальное белье

Почему? Специальным поддерживающим бельем нужно обзавестись не позднее середины беременности. Бандаж разгрузит спину, поддержит живот, облегчит нагрузку на вены нижних конечностей. Компрессионные чулки и колготки предотвращают развитие варикоза — а значит, снимают чувство тяжести и отеки в ногах. Белье, разработанное специально для будущих мам, оберегает сосуды от чрезмерного скапливания и застаивания жидкости в них.

Как на практике? Бандаж нужно выбирать по размеру, и обязательно следует отрегулировать его так, чтобы он не сдавливал, а именно поддерживал. Степень компрессии колготок (слабую или сильную) подскажет врач-флеболог, изучив проблему.

Важно: Бандажи, компрессионные чулки нужно надевать лежа, чтобы нагрузка распределялась правильно.

Лечиться, если нужно

Почему? Гестоз, проблемы с почками и сердцем — очень серьезные отклонения, которые требуют лечения в стационаре. Гестоз чреват преэклампсией и эклампсией — смертельно опасными состояниями для мамы и малыша. Почки и сердце могут не выдержать нагрузки и отказать. В общем, если врач по результатам наблюдения и анализов спешит выписать направление в стационар — не сопротивляйтесь: специалисту виднее.

Как на практике? Сердечные отеки никогда не возникают на руках и лице, и сопровождаются некоторыми другими симптомами (стойким сердцебиением, одышкой, синюшным окрашиванием слизистых оболочек). Почечные отеки возникают при некоторых заболеваниях почек. Появляются одутловатость лица, мешки под глазами, позже — отеки ног и рук. Обычно женщина знает, что почки — ее слабое место, и сможет распознать специфические отеки, чтобы обратиться к нефрологу или урологу.

Важно: При возникновении или обострении таких заболеваний во время беременности лечение проводится только в условиях стационара — самолечение и надежда на авось недопустимы!

Обширные физиологические отеки почти всегда сопровождают беременность двойней или крупным плодом. Но даже такие отеки после родов очень быстро сходят на нет: жидкость, накопленная за беременность, покидает организм (а это почти 8 лишних литров!). А если припухлость осталась на месте и через несколько дней после рождения малыша, то это либо лишний вес, а не отеки, либо причина этих отеков — совсем не в беременности.

Ожидаем малыша без неприятных сюрпризов: что делать, если отекают ноги при беременности

Даже если будущая мама чувствует себя хорошо, избежать отеков удается редко. Зная, что делать, если отекают ноги при беременности, проблему можно убрать быстро.

Отек – это накопление лишней жидкости в организме. У будущих мам чаще всего отечностью страдают ноги, реже – руки, лицо или даже все тело. Это не всегда говорит о патологии. Часто отечность вызвана избыточным накоплением натрия в организме. Чтобы устранить это, достаточно убрать из меню соленые блюда и попить мочегонные чаи, которые назначит врач.

Ознакомьтесь так же:  Какими должны быть икры на ноге

Причины, по которым могут отекать ноги:

  • сильное давление увеличившейся матки на кровеносные сосуды и застой венозной крови;
  • варикоз;
  • хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гестоз (поздний токсикоз).

Будущие мамы часто не знают, что делать, если постоянно отекают ноги при беременности. Застой крови не несет серьезной опасности для жизни будущей мамы. А вот в случаях гестоза, варикоза и болезней сердца нужно срочно обратиться к врачу. Очень опасны скрытые отеки, которые проявляются в чрезмерно быстром наборе веса. Если состояние серьезное, возможно, придется полежать в стационаре и подлечиться.

Первым сигналом о том, что в теле скапливается жидкость, являются трудности с застегиванием обуви. Это часто бывает вечером. При этом нажатие на кожу оставляет вмятину, которая держится еще несколько минут.

Методы борьбы с отеками включают в себя такие способы:

  1. Стоит соблюдать диету и контролировать количество выпиваемой жидкости. Еду лучше недосаливать.
  2. Утром нужно делать легкую гимнастику.
  3. В течение дня нужно по возможности больше двигаться. Нельзя долго оставаться в одной позе. Но постоянно ходить тоже запрещается.
  4. Особое внимание нужно уделить обуви, а высокие каблуки отложить до лучших времен.
  5. Обязательно нужно носить свободную одежду, которая не причиняет дискомфорта и нигде не передавливает тело.

В течение дня ногам нужно давать отдых. Можно время от времени ложиться на кушетку и приподнимать ноги. Четверть часа такого отдыха, и неприятные ощущения в ногах исчезнут.

Будущей маме нужно тщательно следить за собой. Лучше перестраховаться, чем потом жалеть о том, что не успели вовремя предотвратить беду. Поэтому при наличии отеков нужно обязательно сообщить об этом лечащему врачу. Только он сможет определить, опасно ли это, и посоветует, что делать.

Отеки при беременности: как правильно бороться?

Все мы знаем, что беременность – это не только ожидание долгожданного чуда, но и множество проблем для материнского организма. Ее «побочные эффекты» переносятся по-разному – кто-то из женщин совсем не чувствует даже минимального дискомфорта, а кто-то проходит все этапы вынашивания чрезвычайно сложно и болезненно вплоть до самого родоразрешения.

«Побочные явления» беременности

Отеки ног при беременности – явление физиологичное, и практически неизбежное. Ваша верхняя часть тела стремительно растет и увеличивается в весе, а на ноги оказывается наибольшая и неравномерная нагрузка. Однако не всегда у беременных отекают ноги только по этой причине. Спровоцировать такое неприятное явление могут более опасные причины, например, увеличение белка в моче и гестоз.

Поскольку количество жидкости в организме вынашивающей женщины увеличивается почти вдвое, казалось бы, нет причин тревожиться по поводу отеков.

Однако акушеры-гинекологи практически единодушно считают сильные отечные явления плохим признаком, который нужно вовремя исследовать и устранять.

Отечность ног при беременности довольно легко спутать с банальным набором веса. Масса при вынашивании растет – и это абсолютно нормальный процесс. Но не следует путать одно с другим, и важно как можно быстрее заметить какие-либо отклонения, чтобы обратиться за квалифицированной медицинской помощью к курирующему специалисту.

Так, если ваши любимые удобные туфли начали буквально врезаться в кожу, а вес растет примерно на 300 граммов каждую неделю, речь идет именно о застойных явлениях, а не о наборе массы на фоне внутриутробного роста и развития малыша. Что же делать, если сильно опухают ноги при вынашивании беременности?

Почему образуются отечные явления при ожидании малыша?

«Почему именно опухают ноги при беременности?» – такой вопрос занимает едва ли не каждую новоиспеченную маму, особенно если она ожидает первенца и не могла прочувствовать на себе всех нюансов этого периода в прошлом.

Мы уже упоминали, что первой причиной тому становится банальная физиология. По мере роста малыша в вашей утробе, масса тела начинает распределяться неравномерно, и ее избыток концентрируется именно в верхней части тела. Естественно, при этом стремительно растет нагрузка на ноги. Ввиду того, что плод растет довольно активно, и скачки веса беременной женщины становятся особенно стремительными во втором и третьем триместре, нижние конечности просто не могут быстро адаптироваться к такому состоянию.

Помимо этого, количество жидкости увеличивается в материнском организме в полтора-два раза. Тело вынашивающей женщины также активно накапливает натрий, который, в свою очередь, связывает влагу и провоцирует ее застой в мягких тканях. Происходит естественная задержка жидкости, ввиду которой могут наблюдаться довольно сильные отеки.

Стоит отметить, что пристрастие к соленому, острому и копченому усугубляет этот процесс. Поэтому будущие мамочки, которые любят полакомиться домашними консервациями или колбасами, могут прочувствовать на себе застойные явления куда острее тех, что стараются придерживаться правильного питания.

При «функциональных» отеках картина почти всегда мягче в утреннее время, однако вечером отеки становятся более сильными и выраженными визуально.

Нужно понимать, что причиной отеков может стать и патология. Например, с таким явлением часто сталкиваются женщины, которые имеют какие-либо заболевания почек или сердечнососудистой системы.

Причем некоторые из них могут обнаружиться именно в период вынашивания, а потому будущая мама может просто не знать об их наличии изначально. В этой ситуации чрезвычайно важно пройти адекватную всестороннюю диагностику и выявить конкретные отклонения в функционировании органов или систем на первых порах.

Осторожно, варикоз!

Если отекают ноги при беременности – это также может стать верным признаком стремительно развивающейся варикозной болезни. Обычно она является наследственной, и если до зачатия она не давала о себе знать, это может случиться именно сейчас. Обратите внимание на свой семейный анамнез – спросите у мамы, бабушки и сестры, когда именно их начал мучить варикоз. И если это произошло во время беременности, вам важно приложить усилия к тому, чтобы такая патология миновала вас.

Если у вас опухла одна нога при беременности, в срочном порядке обратитесь к флебологу или сосудистому хирургу. Возможно, у вас имеются иные патологии сосудов нижних конечностей, лечить которые необходимо прямо сейчас. Кроме того, если варикозное расширение вен является вашим генетическим заболеванием, важно позаботиться о его профилактике еще на этапе планирования беременности. Пройдите очную консультацию у специалиста, который расскажет вам о медикаментозных препаратах и поливитаминных комплексах, которые актуально принимать в вашем случае.

Вам также придется скорректировать собственный образ жизни: начать больше двигаться, сидеть только в определенных положениях, минимизировать вредную пищу. И возможно, носить компрессионное белье (чулки, гольфы или колготки). Если у вас нет возможности делать лечебную гимнастику или посещать специальные уроки физкультуры, постарайтесь хотя бы больше прогуливаться пешком на свежем воздухе.

Отечность при гестозе

Это возможно, когда будущая мама аномально быстро набирает вес. При этом застойные явления начинают распространяться не только на нижние конечности, но и на все тело – лицо, шею, руки, поясницу. Они становятся все массивнее и не проходят при стандартных действиях женщины – приеме мочегонных трав, организации состояния покоя, минимизации потребления соли с пищей.

Следует подчеркнуть, что гестоз (или, как его иначе называют, «поздний токсикоз» ) – довольно опасная акушерская патология.

В тяжелой форме она провоцирует резкое повышение давления, выведение белка с мочой, отслойку плаценты, а в самых сложных случаях – летальный исход. Такое заболевание требует постоянного наблюдения, и возможно, госпитализации.

Что предпринять при усилении отеков?

Что делать, если опухли ноги при беременности?

Первое, что вам нужно предпринять – обращение к наблюдающему специалисту, который ведет вашу беременность. Если все патологические причины после медицинского обследования будут исключены, специалист посоветует вам ряд мер, которые могут помочь вам избавиться от неприятных ощущений.

Что делать здоровой беременной женщине при отеках:

  • Убрать из своего рациона натрий (соль). Если вы не можете отказаться от нее совсем, сведите ее потребление к минимуму. Учтите, что существует ряд продуктов, изначально содержащих соль в высоком количестве. Это квашеная капуста, консервации (включая мясные и рыбные консервы), сельдь, черный хлеб, колбаса, различные копчености и вредные закуски (чипсы, сухарики, вяленая и сушеная рыба);
  • «Влюбиться» в правильное питание. Предпочтите жарке варку на пару, тушение или выпекание, выбирайте только свежие и натуральные продукты, в качестве перекусов используйте орехи и сухофрукты вместо шоколадных батончиков, откажитесь от кофеина в больших количествах;
  • Много пить. Наиболее распространенная рекомендация для беременных среди медиков – пить больше воды. Вы должны выпивать не менее 2,5-3 л жидкости в день, включая супы, компоты, чай, бульон, кисломолочные и молочные напитки;
  • Давать отдыхать нижним конечностям. Старайтесь не перегружать ноги. Сидите так, чтобы их можно было закинуть на возвышение. Если вы ведете активный образ жизни, проконсультируйтесь со специалистом относительно бандажного трикотажа;
  • Чаще лежать на левом боку. Отдых на левом боку не только наиболее благоприятен для мамы и малыша, но и полезен для почек. Такая позиция снимает с них повышенную нагрузку, и они начинают функционировать нормально;
  • Больше двигаться. Это не говорит о том, что вы должны бегать кросс или сдавать нормативы по спортивной гимнастике. Однако отлеживаться дома вам точно не следует. Старайтесь больше гулять, выбирая для этой цели экологически благоприятные места (лесистую и парковую местность). Если есть возможность, запишитесь на специальную йогу или гимнастику для беременных – это также подготовит вас к легким родам;
  • Не заниматься самолечением. Прием мочегонных средств (особенно синтетических) вреден сам по себе. Подумайте о том, что сейчас вы несете ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье своего ребенка. Не лечитесь бесконтрольно.

И главное – обязательно обращайтесь к врачу со всеми жалобами. Не игнорируйте помощь специалистов.

Пусть ваша беременность протекает легко и приятно!