Синдром панических атак что это

Взрослые люди с синдромом Аспергера и панические атаки

Взрослые люди с синдромом Аспергера и высокофункциональным аутизмом часто склонны к беспокойству, которое в экстремальных ситуациях может привести к паническим атакам. Паническая атака — это внезапный эпизод интенсивного страха при отсутствии реальной опасности или без видимой причины, который вызывает тяжелые физические реакции. Панические атаки могут быть очень пугающими. Когда возникают приступы паники, переживающему их может казаться, что он теряет контроль, у него сердечный приступ или даже умирает.

Многие люди пережили только одну или две панические атаки в своей жизни, и проблема исчезала, возможно с окончанием стрессовых ситуаций. Но если у человека отмечался рецидив, неожиданные приступы паники, нахождение в течение длительного времени в постоянном страхе очередного приступа, то, возможно, имеет место состояние, которое называется паническое расстройство. Панические атаки ранее считались проявлением нервов или стресса, но теперь они признаны реальным показателем состояния здоровья. Хотя приступы паники могут существенно влиять на качество жизни, лечение может быть очень эффективно.

Панические атаки обычно начинаются внезапно, без предупреждения. Можно попасть под их удар практически в любое время: во время вождения автомобиля, в торговом центре, в период крепкого сна или в середине деловой встречи. Панические атаки имеют множество вариаций, но пик симптомов обычно бывает в течение 10 минут. Больной может чувствовать себя усталым и изношенным после спада панической атаки.

Панические атаки обычно включают в себя несколько или многие из этих симптомов:

  • Спастические боли в животе
  • Боль в груди
  • Озноб
  • Головокружение
  • Слабость
  • Страх потери контроля или боязнь умереть
  • Головная боль
  • Приливы
  • Гипервентиляция
  • Тошнота
  • Учащенное сердцебиение
  • Чувство обреченности или опасности
  • Одышка
  • Потоотделение
  • Сдавленность в горле
  • Дрожь
  • Проблемы с глотанием

Одна из худших вещей в панических атаках — сильный страх повторения происшедшего. Страдающий может бояться приступов паники так сильно, что начинает избегать ситуаций, при которых они могут произойти. Он даже может чувствовать себя не в состоянии покинуть свой дом (так называемая агорафобия), так как нигде не чувствует себя в безопасности.

Людям с синдромом Аспергера и ВФА, имеющим какие-либо симптомы панических атак, следует обратиться за медицинской помощью как можно скорее. При панических атаках трудно обойтись без помощи, они могут усугубляться без лечения. Также симптомы панической атаки могут походить на другие серьёзные проблемы со здоровьем (например на сердечный приступ); важно, чтобы они были оценены лечащим врачом, если человек не уверен в том, что является причиной симптомов.

Точно неизвестно, что вызывает приступы паники или паническое расстройство.
Но эти факторы могут играть определенную роль:

  • Некоторые изменения в отделах мозга
  • Генетика
  • Значительное напряжение
  • Восприимчивый к стрессу темперамент

Некоторые исследования показывают, что естественная реакция организма «сражайся или беги» на опасность присутствует в панических атаках. Например, если за вами идет медведь, то ваш организм реагирует инстинктивно: пульс и дыхание учащаются, тело приходит в состояние готовности к опасности. Многие из тех же реакций происходят при панической атаке. Но не известно, почему происходит паническая атака, когда нет никакого очевидного присутствия опасности. Симптомы панического расстройства нередко начинаются в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте и больше влияют на женщин, чем мужчин.
Факторы, увеличивающие риск развития панических атак или панического расстройства, включают:

  • Смерть или тяжёлое заболевание близкого человека
  • Опыт переживания травматического события (например несчастный случай или насильственные действия сексуального характера)
  • Наличие у членов семьи панических атак или панического расстройства
  • Опыт переживания в детстве физического или сексуального насилия
  • Значительные жизненные перемены (например появление ребенка)
  • Сильный стресс

При отсутствии лечения приступы паники и паническое расстройство могут привести к серьёзным осложнениям, которые повлияют практически на все области жизни. Мучающийся от приступов паники начинает так бояться панических атак, что пребывает в постоянном страхе, разрушая свою жизнь.
Панические атаки связаны со следующими осложнениями:

  • Злоупотребление алкоголем или психотропными веществами
  • Социальная изоляция
  • Депрессия
  • Возникновение специфических фобий (например страх вождения или выхода из дома)
  • Финансовые проблемы
  • Повышенный риск суицида и суицидальных мыслей
  • Проблемы на работе или в учебе

Если у вас есть признаки или симптомы панических атак, то посетите вашего терапевта. После первоначальной оценки врач направит вас к психиатру или психологу для лечения.
Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему и скажет, что ожидать от врача:

  1. Если это возможно, попросите члена семьи или друга пойти с вами на прием, чтобы оказать поддержку и помочь вам запомнить информацию.
  2. Составьте список ваших симптомов, в том числе когда они впервые проявились и как часто происходили.
  3. Запишите всю значимую личную информацию, включая травматические события в вашем прошлом, любые стрессовые, серьёзные события, произошедшие до первого приступа паники
  4. Запишите медицинскую информацию о себе, включая другие физические или психические заболевания, которые у вас есть, и названия всех лекарств, которые вы принимаете.
  5. Запишите вопросы для врача, например:
    — Нужно ли мне пройти какие-либо диагностические тесты?
    — Возможно, что некая проблема со здоровьем является причиной симптомов?
    — Что я могу сделать сейчас, чтобы помочь себе справляться с симптоматикой?
    — Нужно ли мне обратиться к специалисту в области психического здоровья?
    — Как вы считаете, что вызывает симптомы?
  6. Запишите вопросы для специалиста в области психического здоровья, например:
    — Есть ли брошюры или другие печатные материалы, что я могу взять себе?
    — Какие шаги для самопомощи я могу предпринять, чтобы помочь себе управлять своим состоянием?
    — Есть ли у меня панические атаки или паническое расстройство?
    — Как долго нужно будет принимать лекарства?
    — Как вы будете контролировать эффективность моего лечения?
    — Есть ли в рекомендованных лекарствах побочные эффекты?
    — Если рекомендована терапия, то как часто она нужна и как долго?
    — Что я могу сделать сейчас, чтобы снизить риски повтора панических атак?
    — Какой подход к лечению вы рекомендуете?
    — Какие сайты вы рекомендуете посетить?
    — Групповая терапия полезна в моем случае?

Терапевт или специалист в области психического здоровья, осматривающие вас на предмет панических атак или панического расстройства, могут задать вам следующие вопросы:

  • Вы пережили сильный стресс или травматическое событие незадолго до первого приступа паники?
  • Вы избегаете мест или переживаний, которые, кажется, провоцируют паническую атаку?
  • Вы занимаетесь спортом?
  • Принимаете ли вы кофеин, алкоголь или легкие наркотики? Как часто?
  • Есть нечто особое, что, кажется, вызывает паническую атаку?
  • Какие заболевания у вас диагностированы?
  • Пережили ли вы значительную травму, например физическое или сексуальное насилие или войну?
  • У вас или у кого-либо из ваших близких родственников были диагностированы проблемы психического здоровья, в том числе панические атаки или паническое расстройство?
  • Как ваши симптомы влияют на вашу жизнь, в том числе учебу, работу и личные отношения
  • Как часто вы испытываете страх очередной панической атаки?
  • Как часто происходят панические атаки и какова их продолжительность?
  • Как вы бы описали ваше детство, в том числе ваши отношения с родителями?
  • Какие у вас симптомы и когда они проявились в первый раз?

Чтобы получить диагноз на основании ваших симптомов, вам, вероятно, придется сделать несколько анализов и обследований. Ваш врач должен определить что у вас — панические атаки (или паническое расстройство) или что-то иное (например проблемы с сердцем или щитовидной железой), что напоминает симптомы панической атаки.
Возможно, вам нужно будет принять участие в следующих действиях:

  • Заполнить опросники и анкеты у психолога
  • Сообщить о приёме алкоголя или злоупотреблении психотропными веществами
  • Сделать анализы крови, проверить щитовидную железу и пройти обследование сердца, такое как электрокардиограммы (ЭКГ), чтобы помочь определить, насколько хорошо организм функционирует
  • Поговорить с вашим врачом о ваших симптомах, стрессовых ситуациях, страхах или проблемах, сложностях в отношениях, и других вещах, влияющих на жизнь
  • Обследоваться у психиатра

Не у каждого, имеющего панические атаки, есть паническое расстройство. Для постановки диагноза «паническое расстройство» вы должны соответствовать критериям, прописанным в «Диагностическом и Статистическом руководстве по психическим расстройствам» (DSM), опубликованном Американской психиатрической ассоциацией:

  • По крайней мере один приступ был в течение 1 месяца (или более), при следующих дополнительных симптомах: сохраняющаяся обеспокоенность по поводу приступов, беспокойство о последствиях приступа (например — страх утраты самоконтроля, инфаркта миокарда, страх сойти с ума), значительные изменения в поведении, связанные с атаками.
  • У вас есть частые, неожиданные приступы паники.
  • Ваши панические атаки вызваны не токсикоманией, каким-либо заболеванием или другими расстройствами психики, такими как социальная фобия или обсессивно-компульсивное расстройство.
Ознакомьтесь так же:  Хронический тонзиллит и ангина это одно и тоже

У некоторых взрослых с синдромом Аспергера и ВФА паническое расстройство включает агорафобию (т.е. избегание мест или ситуаций, вызывающих беспокойство, потому что вы боитесь оказаться не в состоянии убежать или получить помощь, если у вас произойдет паническая атака). Если у вас есть панические атаки, но не диагноз паническое расстройство, вы всё равно можете получить пользу от лечения. Если приступы паники не лечить, они могут ухудшиться и развиться в паническое расстройство или фобии.

Цель лечения состоит в ликвидации всех симптомов панических атак. При эффективном лечении большинству людей в конечном итоге удается возобновить повседневную деятельность. Основные варианты лечения панических атак — психотерапия и лекарства. Оба эффективны. Вероятно, ваш врач порекомендует один или оба типа лечения в зависимости от ваших предпочтений, вашей истории болезни, от тяжести вашего панического расстройства и наличия в вашем районе терапевтов, имеющих специальную подготовку в области панических расстройств.

Психотерапия считается эффективным первоочередным выбором лечения панических атак и панического расстройства. Психотерапия может помочь вам понять приступы панических атак и паническое расстройство, научиться справляться с ними.

Когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам осознать через собственный опыт, что симптомы панических атак не опасны. Во время сеансов терапии специалист поможет вам постепенно воссоздать симптомы панической атаки в безопасной и благоприятной обстановке. После того, как физические ощущения паники перестанут казаться угрожающими, атаки пойдут на спад. Также успешное лечение может помочь вам преодолеть страх ситуаций, которых вы избегаете из-за панических атак.

Ваш врач может предложить еженедельные встречи на начальной стадии психотерапию. Вы увидите улучшения в течение нескольких недель, и часто симптомы существенно уменьшаются или исчезают в течение нескольких месяцев. После улучшения вы вместе с врачом разработаете план завершения терапии. Возможно, вам стоит запланировать несколько визитов к специалисту в дальнейшем, чтобы гарантированно убедиться в полном контроле над паническими атаками.

Лекарства могут помочь уменьшить симптомы, связанные с паническими атаками и депрессией, если она у вас имеется. Обычно назначают несколько типов лекарств, которые эффективны для управлении симптомами панических атаки, в том числе:
Бензодиазепины — слабые седативные относятся к группе препаратов, называемых депрессанты центральной нервной системы. Бензодиазепины могут вызывать привыкание (возникновение психической или физической зависимости), особенно если принимать их в течение длительного времени или в больших дозах. Бензодиазепины, одобренные FDA для лечения панического расстройства, включают алпразолам (Niravam, Xanax), клоназепам (Klonopin) и лоразепам (Ativan). Если вы обратитесь за медицинской помощью в отделение неотложной помощи с признаками и симптомами панической атаки, то вам могут дать бензодиазепины, чтобы помочь остановить приступ.
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) — как правило, безопасны, с низким риском серьёзных побочных эффектов. СИОЗС антидепрессанты, как правило, рекомендуются в качестве первого выбора препаратов для лечения панических атак. СИОЗС, утвержденные FDA для лечения панического расстройства, включают флуоксетин (Prozac), пароксетин (Paxil, Pexeva) и сертралин (Zoloft).
Селективные ингибиторы обратного захвата норадреналина и серотонина — это препараты другого класса антидепрессантов. Для лечения панических атак FDA одобрен венлафаксин гидрохлорид (Effexor XR).

Если какой-то препарат не срабатывает, то врач порекомендует замену или комплексный прием лекарственных препаратов для повышения эффективности. Имейте в виду, что время от начала приема препаратов до наступления улучшения может составить несколько недель. Все препараты имеют риск развития побочных эффектов, а некоторые не могут быть рекомендованы в отдельных ситуациях, например при беременности. Поговорите с вашим врачом о возможных побочных эффектах и ​​рисках.

Исследователи изучили ряд натуральных веществ в качестве возможных способов лечения тревожных расстройств, в том числе панического расстройства. Некоторые исследования, проведенные более 10 лет назад, показывают, что пищевая добавка инозит влияет на действие серотонина и может уменьшить частоту и тяжесть панических атак. Тем не менее необходимы дополнительные исследования. Поговорите с вашим врачом, прежде чем пытаться использовать любые немедицинские методы лечения. Эти продукты могут вызвать побочные эффекты и конфликтовать с другими лекарствами. Ваш врач поможет определить, насколько они безопасны для вас.

Хотя панические атаки и паническое расстройство нуждаются в профессиональном лечении, вы тоже можете помочь себе справляться с приступами.
Вы можете предпринять следующие шаги в плане самопомощи и образа жизни:

  1. Избегайте кофеина, алкоголя и наркотиков. Всё это может вызвать или усугубить панические атаки.
  2. Будьте физически активны. Занятие спортом подействует успокаивающе на ваше настроение.
  3. Спите сколько нужно. Высыпайтесь, чтобы не чувствовать сонливость в течение дня.
  4. Присоединитесь к группе поддержки для людей с паническими атаками или тревожными расстройствами. Вам нужно пообщаться с теми, кто сталкивается с такими же проблемами
  5. Используйте способы борьбы со стрессом и релаксацию. Могут быть полезными йога, глубокое дыхание и прогрессивная мышечная релаксация (сперва напрягайте мышцы, а потом постепенно ослабляйте натяжение, пока каждый мускул в теле не станет расслаблен).
  6. Придерживайтесь своего плана лечения. Посмотреть в глаза своим страхам может быть и трудно, но лечение поможет почувствовать, что вы не заложник в собственной жизни.

Экспертное мнение: 5 фактов о панических атаках, которые нужно знать

Дыхание замирает, кажется, что сердце выпрыгнет из груди, кружится голова, бросает в жар или холод… Случалось ли вам испытывать что-то подобное? Все это – симптомы панической атаки, острой реакции переживания тревоги или страха.

О том, как часто встречаются панические атаки, почему они появляются и можно ли с ними справиться, рассказывает Екатерина Милушина, клинический психолог, психотерапевт, специалист по лечению тревожных и панических расстройств.

1. Панические атаки вовсе не редкость

Настигнуть паническая атака может где угодно – на работе, в магазине, в вагоне метро или на собственной кухне. По статистике какие-либо симптомы панической атаки испытывал каждый пятый человек на планете. Страдают ими люди обоих полов и практически всех возрастов: от подростков до пожилых.

Комментарий эксперта: Конечно, не каждый, хоть раз испытавший панический приступ, заболевает паническим расстройством, то есть начинает испытывать приступы регулярно. Однако паническое расстройство довольно широко распространено, по разным данным им страдает от 2-5 % населения. Мой опыт показывает, что в последнее время расстройство молодеет, за помощью все чаще обращаются школьники раннего подросткового возраста 11-13 лет.

2. Существуют факторы, повышающие вероятность возникновения панических атак

Действительно, люди, испытывающие панические атаки, чаще вырастают в гиперопекающих семьях. Старшие члены семьи стараются оградить ребенка от любых сложностей, одновременно внушая ему идею об опасности окружающего мира. Еще одна группа риска – семьи с непредсказуемым поведением, в которых употребляют наркотики и алкоголь.

Комментарий эксперта: В целом паническим расстройством страдают тревожные люди, с убеждениями в собственной слабости и уязвимости, а также ощущением враждебности окружающего мира.

3. Людей, страдающих паническими атаками, мучают страхи

Наиболее распространенные страхи среди таких пациентов – страх умереть от инфаркта или инсульта, страх выглядеть смешно или неадекватно, страх сойти с ума или повести себя неправильно.

Комментарий эксперта: Стоит заметить, что симптомы и ощущения во время приступа всегда совпадают с ведущим страхом. То есть, если человек боится инфаркта, он будет ощущать тахикардию и неприятные ощущения в области сердца, а если основной страх – сумасшествие, то будут такие симптомы, как дереализация и деперсонализация. После скандальной, широко освещенной в СМИ ситуации с няней, отрезавшей голову ребенку, участились случаи обращения мам со страхом нанести вред своим детям и боязнью оставаться с ними наедине. Они жалуются на то, что чувствуют себя какими-то изменившимися, не такими как обычно – ощущают деперсонализацию. Этим женщинам кажется, что симптомы являются подтверждением их неадекватности и способности причинить вред малышу. В реальности же эти симптомы вызваны страхом, женщина полностью себя контролирует (да и не испытывает никакого желания вредить любимому чаду), а ребенок остается в полной безопасности.

4. От панической атаки умереть нельзя

Кажется, что симптомы панической атаки настолько страшны и мучительны, что это может грозить смертью. В действительности это не так – несмотря на страдания, которые они вызывают, умереть от панической атаки нельзя.

Игнорировать панические атаки тоже нельзя (да и вряд ли это получится). Ситуация может ухудшиться – появится страх самой панической атаки, такое состояние будет возникать все чаще и длиться все дольше. Другая крайность – отказ посещать те места, в которых возникают панические атаки. В особенно серьезных случаях человек может перестать пользоваться общественным транспортом, ходить в магазин и на работу. Его мир сокращается до пределов собственной квартиры или даже комнаты, а круг общения сужается до нескольких человек. Постепенно человек утрачивает навыки общения и самообслуживания.

Комментарий эксперта: Основным ухудшающим фактором при паническом расстройстве действительно является механизм избегания, если человек идет у него на поводу, то рано или поздно он теряет работоспособность и становится полностью зависимым от родственников. Именно поэтому, наряду совладания со страхами, большой частью лечения являются тренировки пребывания в «страшных» местах и ситуациях, направленные на преодоление избегания и расширение жизненного пространства.

5. Панические атаки лечатся

Да, с ними можно справиться. Лечат панические атаки психотерапевты, однако пациенты не всегда первым делом направляются к этому специалисту. Боли в груди, одышку и другие симптомы они принимают за проблемы с сердцем или сосудами, и потому отправляются к кардиологу, неврологу и другим врачам.

Ознакомьтесь так же:  Можно ли переболеть гепатитом и не знать

Нередко к психотерапевту человек попадает после того, как его безрезультатно обследовали врачи других специальностей, или же даже после прохождения полного обследования со сдачей анализов и множеством исследований.

Пациент должен и сам хотеть выздороветь, то есть сотрудничать с врачом. В большинстве случаев (в 70%) улучшения наступают после первого же сеанса, а 90% пациентов становится лучше после второй сессии. Дальнейшие встречи врача и пациента необходимы для закрепления эффекта.

Безусловно, помощь близких в такой ситуации необходима. Родственники и друзья должны не смеяться над страхами, не должны обесценивать эмоции тех, кто испытывает панические атаки. Говорить о том, что нужно «просто собраться», «пересилить себя» и «взять себя в руки» пациентам с паническими атаками бесполезно. Вместо этого лучше рассказать о возможностях лечения, помочь подобрать специалиста и всячески поддерживать стремление справиться с проблемой.

Комментарий эксперта: Действительно панические атаки хорошо лечатся. Здесь главное найти правильного специалиста. Терапией первого выбора для лечения панических атак является когнитивно-бихевиоральный подход. Также хорошие результаты показывает фармакологическое лечение. Однако большинству моих клиентов оно не требуется, более двух третьих обратившихся ко мне клиентов выздоравливают, не прибегая к помощи транквилизаторов и антидепрессантов.

Панические атаки: лечить – нельзя откладывать!

Панические атаки – неконтролируемые и беспричинные приступы паники – очень распространенный симптомокомплекс. Однако многие люди, страдающие от подобных расстройств, не подозревают, что панические атаки прекрасно поддаются контролю и лечению.

Зачастую люди, испытывающие значительные трудности в связи с подобными состояниями, даже не пытаются обращаться к врачам. Причин много, и одна из них – отсутствие достаточной информации об этом заболевании. Некоторые ошибочно считают панические атаки неизлечимым психическим расстройством и опасаются, что лечение у психиатра может негативно повлиять на социальный статус, другие – недооценивают серьезность этого заболевания, пытаясь с ним смириться, либо лечатся народными средствами. Однако истинную природу панических атак понимают очень немногие.

Синдром панической атаки: что это?

Синдром панической атаки встречается чаще, чем принято думать – ему подвержены примерно 5% людей, причем в основном молодых – от 20 до 30 лет. При этом женщины страдают от панических атак чаще мужчин. Паника как естественная реакция на стресс знакома многим, но почему иногда она возникает «на ровном месте», без всяких видимых причин?

Приступ панической атаки провоцирует резкий выброс адреналина – гормона, который готовит тело к реакции на потенциально опасную ситуацию, запускает механизм «бегства или драки». Сердцебиение ускоряется, дыхание становится более интенсивным, что приводит к гипервентиляции легких и снижению уровня оксида углерода в крови – именно эта реакция вызывает головокружение, онемение конечностей, покалывание в пальцах, а иногда на коже головы. Такой отклик организма на опасность абсолютно нормален, и паническая атака – это всего лишь сбой в системе, из-за которого «аварийный режим» включается без явной необходимости.

Виды заболевания

Панические атаки подразделяются на три вида:

Спонтанная паническая атака. Проявляется внезапно, без всяких заметных причин.

Ситуационная паническая атака. Возникает на фоне конкретной травмирующей ситуации или в ожидании такой ситуации – например, во время экзамена или непосредственно перед ним, во время ссоры или в предчувствии конфликта.

Условно-ситуационная паническая атака. Зачастую проявляется из-за воздействия некоего химического или биологического «активатора» нервной системы – например, при приеме алкоголя, кофеина или наркотиков, при изменениях гормонального фона.

Признаки панической атаки

Парадоксально, но далеко не все люди, подверженные паническим атакам, знают, что именно с ними происходит. Очень часто паническую атаку путают с сердечными заболеваниями. Их симптомы на самом деле в чем-то схожи. Паническая атака или, как ее еще называют, вегетативный криз, может начинаться с болей в области груди, ощущения нехватки воздуха и учащенного сердцебиения. Больные часто пытаются снять эти симптомы при помощи корвалола или других подобных средств, однако в случае панической атаки это, как правило, не дает никакого эффекта.

Типичные симптомы панической атаки включают в себя также потливость, озноб, тремор, головокружение и ощущение приближающегося обморока, тошноту, чувство дереализации и деперсонализации («это все происходит не со мной») и главное – страх, который невозможно объяснить и очень трудно контролировать. Однако следует знать, что страха может и не быть – иногда больные во время приступа не впадают в панику, но ощущают тоску, подавленность, бывают слезливы или агрессивны.

Продолжительность приступов варьируется от нескольких минут до нескольких часов, составляя в среднем 15-30 минут. Частота приступов – от нескольких раз в день до 1-2 раз в месяц. Зачастую панические атаки возникают без какой-либо внешней причины, однако иногда можно проследить закономерность – например, приступы случаются только на улице или только в помещении, при управлении автомобилем, перед выходом из дома на улицу, исключительно в одиночестве или, напротив, в толпе.

Сами по себе панические атаки не опасны, но они могут сделать жизнь совершенно невыносимой и со временем приводят к развитию депрессий, фобий и тяжелых неврозов – которые, в свою очередь, провоцируют учащение кризов. Панические атаки меняют поведение человека – он начинает избегать ситуаций, в которых может проявиться это расстройство, становится нервным и мнительным, постоянно прислушивается к своему состоянию и живет в страхе перед новым приступом.

Причины заболевания

Панические атаки могут проявляться в рамках вегетососудистой дистонии. Иногда они начинаются после заметных перемен в жизни (далеко не всегда плохих) или после пережитой стрессовой ситуации. Частично причины панических атак могут крыться и в физических заболеваниях – таких, как пролапс митрального клапана (сердечная патология, которая возникает, когда один из клапанов сердца закрывается неправильно), гипертиреоз, гипогликемия и других. Приступ панической атаки может быть спровоцирован приемом некоторых лекарств или стимулирующих средств – от кофеина до сильных стимуляторов ЦНС. И, наконец, паническое расстройство может являться одним из проявлений депрессии.

Первая помощь при приступах

Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, вы сами либо кто-то из ваших близких подвержены паническим атакам. Приступы сильно пугают и самих больных, и свидетелей, поэтому стоит запомнить несколько простых приемов, которые помогают быстро купировать криз.

  1. Регуляция дыхания. Гипервентиляция легких во время приступа нарушает газовый баланс в крови, что и вызывает еще большую тревогу и одышку. В первые же секунды приступа важно нормализовать этот баланс. Для этого можно дышать в плотно прижатый к носу и рту бумажный пакет или в сложенные чашечкой ладони. Дыхание должно быть ровным и медленным. Это позволяет поддержать содержание углекислого газа в норме.
  2. Переключение. С паникой можно справиться, если перестать о ней думать, а самый простой способ сделать это – переключить фокус активного внимания. Сконцентрируйтесь на процессе, продолжая дело, за которым вас застал криз, даже если поначалу это будет сложно, либо попробуйте считать от 100 до 1 или решать арифметические задачи, или поговорите с кем-то из близких на тему, далекую от вызвавшей панику. Если вы находитесь на улице или в транспорте, попробуйте переключить внимание на окружающую реальность: считать проезжающие автомобили, пуговицы на пальто рядом стоящего пассажира и т.д. Некоторым помогает отвлечься контролируемое мышечное напряжение: напрягите пальцы рук, интенсивно помассируйте кисти, либо ушные раковины – это сгладит проявления панической атаки.
  3. Аутотренинг. Повторяйте себе во время приступа, что атака закончится через несколько минут, поскольку все эти симптомы не опасны и не представляют угрозы для жизни – от панических атак не умирают и не сходят с ума.
  4. Если панический приступ случился с кем-то из ваших близких, не акцентируйте на нем внимание и не волнуйтесь, будьте спокойны и уверены, возьмите человека за руки и ровным голосом убеждайте его, что ситуация разрешится благополучно. Предложите один из вышеописанных способов первой помощи и постарайтесь скрыть свое волнение, даже если вам не по себе.

Как лечить панические атаки

От панических атак возможно избавиться, но для этого необходима помощь врача – ведь схема терапии зависит от причин, вызвавших данное расстройство. Для начала следует обратиться к терапевту для исключения органических причин подобного расстройства. Возможно, потребуются дополнительные консультации эндокринолога, невролога, кардиолога и психотерапевта. Иногда люди пытаются начать лечение панических атак с визита к психологу, однако это ошибочный путь – психолог, не являясь специалистом медицинского профиля, не может выявить причины заболевания и не имеет права назначать медикаменты.

Вылечить панические атаки можно при помощи сочетания приема лекарственных средств и психотерапии.

Как правило, прогноз благоприятный – при грамотном комплексном подходе панические атаки излечиваются достаточно быстро.

Однако успех терапии всецело зависит от правильной постановки диагноза, а это не всегда просто, ведь вегетососудистая дистония вообще и панические атаки в частности успешно «маскируются» под другие заболевания. К сожалению, в бесплатных государственных поликлиниках у терапевтов нет возможности тщательно обследовать каждого пациента, и нередко человек, страдающий от панических атак, направляется к самым разным специалистам, которые не находят патологии. А бесконечные очереди и не всегда комфортная обстановка лишь нервируют пациента и вызывают новые приступы, в результате чего человек начинает опасаться поликлиник и решает отказаться от лечения в принципе.

Ознакомьтесь так же:  Свечи тержинан от трихомониаза

При лечении данного вида расстройств определяющими факторами являются уровень внимания к проблемам пациента, объем времени, уделяемого ему, а также наличие полного спектра диагностических возможностей.

Последствия при отсутствии лечения

Панические атаки не проходят сами собой. Иногда промежуток между эпизодами может быть очень большим – вплоть до нескольких месяцев. Однако рано или поздно они возвращаются. Оставлять их без терапии очень опасно – как правило, через некоторое время панические атаки значительно снижают качество жизни, негативно сказываются на умственном и физическом состоянии, работоспособности и провоцируют серьезные проблемы в плане социальной адаптации.

Лечение панических атак в Москве?

Панические атаки – деликатная проблема, и для ее решения требуется не только высокая квалификация врача, но и полное доверие между доктором и пациентом. Здесь особенно важен индивидуальный подход и терпение, психологический комфорт и позитивный настрой. Сеть поликлиник «АВС-Медицина» располагает всеми средствами для эффективной терапии панических атак. Специалисты «АВС-Медицина» внимательны, тактичны и обладают огромным опытом в лечении подобных расстройств, что позволяет им быстро поставить верный диагноз и назначить корректное лечение. Уютная обстановка, высокий уровень сервиса, отсутствие очередей, удобный график работы и умеренные расценки делают лечение панических атак в «АВС-Медицина» комфортным и доступным.

Клиники «АВС-медицина»:

  • Поликлиника на «Чистых прудах» — Лицензия ЛО-77-01-012180 от 21 апреля 2016 года выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.
  • Поликлиника на «Бауманской» — лицензия ЛО-77-01-013027 от 1 сентября 2016 года выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.
  • Поликлиника на «Улице 1905 года» — лицензия ЛО-77-01-013523 от 23 ноября 2016 года выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.
  • Поликлиника на «Коломенской» — лицензия ЛО-77-01-012454 от 8 июня 2016 года выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.
  • Поликлиника на «Беговой» — лицензия ЛО-77-01-013720 от 28 декабря 2016 года выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.
  • Поликлиника в Балашихе — лицензия ЛО-50-01-007895 от 28 июля 2016 года выдана Министерством здравоохранения Московской области.
  • Поликлиники в Коммунарке и Ромашково — лицензия ЛО-50-01-009187 от 14 ноября 2017 года выдана Министерством здравоохранения Московской области.
  • Поликлиника на «Парке культуры» — Лицензия ЛО-77-01-014762 от 30 августа 2017 года выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.

Лечение панических атак не стоит откладывать на потом — со временем неприятные симптомы могут усиливаться, а их проявления учащаться.

От панических атак возможно избавиться, но для этого необходима помощь врача — ведь схема терапии зависит от причин, вызвавших данное расстройство.

Сами по себе панические атаки не опасны, но они могут сделать жизнь совершенно невыносимой и со временем приводят к развитию депрессий, фобий и тяжелых неврозов.

Пройти комплексное обследование в столичных клиниках можно с существенной скидкой.

Высокая квалификация врача — залог скорого выздоровления. Лечить панические расстройства следует только в проверенных клиниках!

COSMOPOLITAN

Панические атаки: что делать, если это случилось с тобой

Многие из нас хотя бы раз в жизни переживали ЭТО. Внезапное головокружение , учащенное сердцебиение , необоснованный страх и ощущение , что вот-вот — и все , верная смерть. Панические атаки — настоящий бич жителей больших городов , и особенно часто они случается с молодыми девушками. Ученые выяснили , что средний возраст людей , страдающих от этого недуга, — 20−30 лет.

Паническая атака — это внезапный приступ тревоги , который может закончиться как падением в обморок , так и настоящей истерикой. Обычно она начинается в стрессовые для организма моменты — например , когда ты едешь в метро в жару или оказываешься в душной толпе.

Мы поговорили с врачом и выяснили , что представляет из себя паническая атака с медицинской точки зрения , как можно предотвратить ее повторения в будущем.

Как понять , что с тобой случилась именно паническая атака

Как следует из названия , главным симптомом панической атаки является внезапный и , казалось бы , беспричинный приступ тревоги и страха. Он сопровождается неприятными ощущениями: сердцебиением , приливом холодного пота , дрожью в ногах , болью в груди , затруднением дыхания и так далее. Симптомы могут быть самыми разными , но главное — они должны бесследно проходить через 5−20 минут вместе с ощущением страха. Диагноз панической атаки не может быть поставлен лишь на основании симптоматики: нужно убедиться , что причиной симптомов не является какое-либо другое заболевание ( например , патология сердца).

Сама по себе паническая атака обычно не причиняет какого-либо вреда. Симптомы крайне неприятны , но довольно быстро проходят. Главной бедой становится страх того , что паника повторится: например , для человека , пару раз испытавшего панический приступ в метро , вновь спуститься в подземку может быть большой проблемой. Такой страх бывает « самосбывающимся»: человек испытывает напряжение , и под влиянием стресса паническая атака развивается вновь. В тяжелых случаях может формироваться агорафобия — состояние , когда почти любое взаимодействие с обществом вызывает приступы страха и дискомфорта , и человек вынужден проводить жизнь взаперти.

С точки зрения физиологии , паническая атака — неоправданно резкий ответ нервной системы на внешний раздражитель , который в реальности совсем не опасен. Все ее симптомы являются составляющей защитного механизма « бей или беги», который срабатывает , скажем , при встрече с медведем в лесу. В этих случаях , действительно , есть повод для страха , а частое сердцебиение дает возможность быстрее бежать. Однако , по не вполне ясной причине , этот механизм иногда срабатывает и «без медведя», то есть без видимых причин.

Это роднит панические атаки с вегетососудистой дистонией — расстройством вегетативной нервной системы , которое описано только в отечественной литературе. За рубежом такой диагноз широко не используется: он ничего не говорит о причине болезни , характеризуя лишь ее механизм.

Что делать , если началась паническая атака

В тот момент , когда случается паническая атака , нет никакой возможности анализировать причины. Но есть несколько способов , которые помогут тебе справиться с приступом:

  • Сделай несколько вдохов в любую емкость. Это может быть пластиковый стаканчик или даже пакет — просто спокойно дыши в него. Так ты быстрее сможешь стабилизировать дыхание и справиться с паникой.
  • Переключи внимание на что-то внешнее. Например , сосчитай колонны на станции метро или пуговицы на пиджаке прохожего — любая концентрация на посторонних предметах поможет тебе прийти в себя и снова ощутить связь с реальностью.
  • Оставайся на месте , а лучше — сядь. Во время панической атаки постарайся ограничить свои передвижения , по возможности присесть и как бы «замереть». Этот метод , как и предыдущий , помогает сконцентрировать внимание на окружающем мире , а не своих неприятных ощущениях.
  • Поговори с кем-нибудь. Да , это может на первый взгляд показаться странным , но случайный прохожий , к которому ты обратишься за помощью , способен тебе помочь просто своим вниманием. Общение с другим человеком даст ощущение защищенности и отвлечет от приступа.

5 советов для профилактики панических атак

Увы , но медицина не знает , почему именно происходят такие атаки , поэтому и способы борьбы — это скорее общие рекомендации , которые , однако , помогут тебе избежать приступов в будущем.

  1. Не веди сидячий образ жизни. Есть научное предположение , что возникновение атак связано с нехваткой эндорфинов , которые наш организм вырабатывает при физических нагрузках. Поэтому даже легкая аэробная тренировка и ходьба способны существенно облегчить тебе жизнь.
  2. Постарайся не нервничать. Да , мы знаем , что эта рекомендация звучит смешно — ну как можно не нервничать , когда жизнь такая сложная? Но , увы , спокойствие и только спокойствие спасет тебя и от панических атак , и от других недугов.
  3. Не пей кофе или сократи его употребление. Кофеин в большом количестве вызывает учащенное сердцебиение и может спровоцировать паническую атаку в самый неожиданный момент.
  4. Поосторожней с алкоголем. Спиртные напитки , как и любые возбудители , способны вызывать неожиданные реакции организма — в том числе и стать причиной приступа.
  5. Будь осторожна с лекарствами. Проанализируй , не связан ли приступ паники с приемом нового препарата? Иногда лекарственные средства провоцируют атаки , поэтому посоветуйся с врачом.

В каких случаях тебе действительно нужна помощь

Мы уже выяснили , что разовая паническая атака не представляет особой опасности , но иногда страх ее повторения вводит тебя в замкнутый круг. Если атаки стали случаться часто и ты уже не можешь сама с этим справиться , то лучше обратиться к врачу , пока последствия не стали слишком серьезными.

В тех случаях , когда формируется постоянное паническое расстройство , в ход идут специальные дыхательные техники , психотерапия и антидепрессанты. Разумеется , все это происходит под контролем специалиста — со здоровьем ведь шутить нельзя.