Сыпь при занятии спортом

Прыщи после спорта

Всем привет!
Я начала заниматься спортом , после каждой тренировки обязательно принимаю душ, обязательно стираю всю одежду, но! Спина покрывается прыщами, причем некоторые маленькие как сыпь, а некоторые очень большие и подкожные. Устала бороться с ними, в баню и бассейн сходить с такой спиной даже не могу , ужасно стыдно. Почему так происходит? Чем можно помочь? Когда спортом не занимаюсь прыщей на спине нет.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Коровина Алёна Юрьевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Михайловна Белова

Психолог, Детский психолог Эрготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Светлая Ирина Сергеевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Надежда Боровикова

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Гриб Людмила Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[2677153651] – 17 ноября 2013 г., 17:18

Автор,тоже заметила такое. Потому что спорт,вы потеете,активно работают пот. Железы. Надо хорошо и лучше с мылом принимать душ. Гели для душа-слабоваты для этого. А вот стесняться идти в бассейн-это бред. Я иногда таких там людей с проблемами наблюдала-сразу тошнить начанало и бегом мыться(((

[1507086299] – 17 ноября 2013 г., 17:33

Ога, ещё и не проходят эти прыщи на спине подолгу. Точнее сами прыщи проходят быстро, а вот пятна от них. Причём заметны пятна именно после тренировки, на утро их как будто нет.

[634218515] – 17 ноября 2013 г., 19:11

Я измучилась уже 🙁 и йодом и базироном мажу, толка никакого

[1761023629] – 17 ноября 2013 г., 21:02

а какая у вас футболка? если футболка красивая, обтягивающая синтетическая (это самая красивая одежда для занятий спортом) — то ничего удивительного, у меня каждый раз потничка была. у многих такие проблемы. попробуйте недельку позаниматься в хлопковой.

[634218515] – 17 ноября 2013 г., 21:44

а какая у вас футболка? если футболка красивая, обтягивающая синтетическая (это самая красивая одежда для занятий спортом) — то ничего удивительного, у меня каждый раз потничка была. у многих такие проблемы. попробуйте недельку позаниматься в хлопковой.

Футболочки и майки хлопковые покупаю . Пот чтоли такой едкий ;(((

[1558073266] – 18 ноября 2013 г., 01:59

Мне врач как-то говорила, то что в порах забито оно само лезет, при лечении, то есть не рассасывается а именно изнутри выходит. Может быть и тут также, не то чтобы пот едкий, а просто пот провоцирует на то, что всякая гадость выходит из пор, они так очищаются со временем.

[3818679228] – 1 декабря 2013 г., 11:00

наоборот надо в баню, чтоб все выходило наружу

Похожие темы

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Приступы тошноты при интенсивных нагрузках, резко ухудшающееся самочувствие во время занятий на беговой дорожке… Не для всех людей эти слова являются оправданием собственной лени. Аллергия на занятия спортом действительно существует, и чрезмерная активность может стоить жизни.

Анафилаксия, возникающая под действием физической нагрузки – редко встречающаяся форма аллергической реакции. Она может вызвать сильный зуд кожи, потерю сознания, рвоту и затрудненное дыхание во время тренировки. Длительность симптомов варьируется от нескольких минут до 4 часов. В некоторых случаях анафилаксию провоцирует употребление определенных продуктов (арахис, яйца, морепродукты и даже сельдерей) перед физическими нагрузками. Эксперты отмечают: это не обычная пищевая аллергия.

«Аллергической реакции не возникнет, если после приема пищи пройдет длительное время» — объясняет доктор Жаклин Эграри-Сабе из ACAAI. «Если вы поели морепродуктов и сидите без дела – беспокоиться не о чем, но если вы решили потренироваться – ждите беды».

Занятия спортом увеличивают частоту сердечных сокращений и, соответственно, скорость циркуляции крови. Это приводит к росту количества аллергенов в крови. Таким образом, физическая нагрузка провоцирует возникновение более сильной аллергической реакции, по сравнению с обычной реакцией на пищевой аллерген.

Чаще всего данное заболевание вызывает бег, но список нежелательных физических нагрузок также могут пополнить танцы, волейбол, лыжный спорт и даже работа в саду.

С 1970 года было зарегистрировано 1000 случаев анафилаксии, из которых только один – с летальным исходом. Эксперты считают, что такой показатель связан, прежде всего, с тем, что люди, страдающие от данного типа аллергии, легко распознают его симптомы и, следовательно, держат их проявление под контролем. Чтобы избежать обострения необходимо всего лишь подождать пару часов после приема пищи и уделить достаточное время разминке и остыванию после тренировки.

«Анафилаксия обычно возникает при очень интенсивных нагрузках» — отмечает Эграри-Сабе. «Не думаю, что аллергическую реакцию спровоцирует игра в боулинг. А вот кардиотренировки или танцы (например, hip-hop) могут».

Аллергическая реакция может быть выражена в форме крапивницы. Кожный зуд, конечно, малоприятен, однако этот симптом не вызовет ни приступа тошноты, ни затрудненности дыхания. Так или иначе, в течение жизни крапивницу испытывает от 10 до 20% населения. Вы можете всю жизнь заниматься спортом и с удивлением обнаружить сыпь на теле после регулярной тренировки. Даже у профессиональных спортсменов, участвующих в марафонах, может возникнуть крапивница после пробежки.

Отказ от занятий спортом – один из вариантов терапии. Однако большинство дерматологов и аллергологов посылают пациентов, которые не переносят интенсивных физических нагрузок, обратно в раздевалку. При этом врачи советуют снизить темп и заниматься в прохладном помещении, поскольку зуд возникает при внезапном увеличении температуры тела.

Почему появляются высыпания после физической нагрузки: холинергическая крапивница

Особенная крапивница

Многие люди, у которых после тренировок появляются высыпания, недоумевают по этому поводу и не знают, что у этого малоприятного явления есть свое название – «холинергическая крапивница» (иначе – физикальная крапивница). Она появляется на коже при физической нагрузке или под влиянием сильных эмоций. Так что, если после бега, подъема по лестнице или во время публичного выступления вы замечаете на своей коже небольшие красные пятнышки-высыпания, вы, вероятно, относитесь к 10% населения, которые страдают холинергической крапивницей.

Сыпь после тренировки, физической нагрузки: причины

Соответственно, высыпания появляются на коже в ситуациях, когда пот выделяется в большом количестве, то есть:

  • во время физических нагрузок, например, бега, занятий в тренажерном зале, игры в футбол, интенсивной ходьбы;
  • в стрессовых ситуациях, таких как экзамены, публичные выступления, важные звонки, значимые события в жизни.

Как распознать холинергическую сыпь: симптомы

Крапивница холинергическая чаще всего появляется у людей между 15 и 25 годами, чаще у мужчин, чем у женщин. Она имеет вид небольших красных образований, которые окружает красный ободок.

Распознать холинергическую крапивницу можно и по тому, что в большинстве случаев, как уже говорилось, кожные изменения появляются при физической нагрузке или в ситуации, связанной с сильными эмоциями, иногда вскоре после них.

Холинергические высыпания после физических нагрузок и тренировок: что делать, как избавиться?

Избегать ситуаций, в которых может появиться холинергическая крапивница, очень трудно, если не невозможно. В связи с этим ее предотвращение, как правило, ограничивается ношением пропускающей воздух одежды из натуральных материалов (например, хлопка), частой ее смены.

В лечении холинергической крапивницы применяется десенсибилизация, то есть «подача» человеку, страдающему ею, все больших и больших доз аллергена. Этот недуг также лечится с помощью антигистаминных препаратов. Если основной причиной является стресс, можно рассмотреть применение транквилизаторов и средства из арсенала психотерапии.

Ознакомьтесь так же:  Лечение чистотелом прыщей

Прыщии сыпь от спорта!

Кожа жирная, но раньше серьезных прыщей не бывало, так по мелочи вскакивали мелкие и быстро проходили.Начала ходить в спортзал. После каждого раза — новый прыщ! Еще и сыпь какая-то по телу пошла, видимо от пота. Вобщем 2 недели спорта — и я страшище. 4 подкожника, мелкие белоголовые по лбу, вся грудь и живот в какой-то сыпи. Что делать?
занимаюсьбез косметики, волосы убираю с лица, после тренировки сразу в душ, питаюсь правильно, не пью-не курю, ЖКТ в полном порядке, пью ОК (на них кожа вообще идеальная была раньше).
Вообще чтоли теперь спортом не заниматься?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Коровина Алёна Юрьевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Михайловна Белова

Психолог, Детский психолог Эрготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Светлая Ирина Сергеевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Надежда Боровикова

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Гриб Людмила Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[2311389231] – 17 апреля 2016 г., 10:10

Тоже после спорта всю обсыпало водяными прыщами. Не знала, что делать. Но таких проблем с кожей, как у вас, слава богу не было.

[797266781] – 17 апреля 2016 г., 11:07

Перед залом наношу базирон на проблемные места, после занятий сразу в душ.

[860401279] – 17 апреля 2016 г., 12:29

всегда так)за хорошую фигуру платят прыщами)))

[1743903916] – 17 апреля 2016 г., 12:35

всегда так)за хорошую фигуру платят прыщами)))

И ежедневным мытьем головы((( Ну, если каждый день заниматься.

[222346231] – 17 апреля 2016 г., 14:17

Лучше показаться врачу. Возможно это реакция организма — самоочищение от повышенного метаболизма, физических нагрузок. Я занимаюсь только утренними пробежками, и у меня были мелкие высыпания именно на тех местах, где сильнее потела. Мне помогал горячий душ, кожу лица протирала лосьоном эвисент. Он для проблемной, склонной к высыпанию коже.

[3591563302] – 17 апреля 2016 г., 22:13

При занятиях вы потеете — пот смешивается с бактериями, которые в норме есть на коже, также активизируются сальные железы. А если еще и есть какая-то тоналка, то вообще тогда все понятно

[3591563302] – 17 апреля 2016 г., 22:15

простите, про то что занимаетесь без косметики не дочитала

[387861030] – 18 апреля 2016 г., 10:27

Попробуйте во время тренировки пить больше воды.Один из вариантов обезвоживание,второй вариант усиление выхода токсинов.
Многие занимающиеся спортом пьют воду с добавлением Хлорофилла( сильный детоксикант) Вот такой http://divo2901.biz/katalog/novaya-stranica-22/
Надеюсь поможет)

[8500813] – 18 апреля 2016 г., 23:07

после душа спрей salcura, он не дорогой, но очень действенный. фиолетовая такая бутылочка

[1345110039] – 19 апреля 2016 г., 10:35

я после спорта душ с Биочисткой принимаю,и все в порядке, а если «явные» прыщи,приобрела демиктен, это лак противогрибковый,на прыщик точечно наношу и все,покупаю всю эту прелесть в БиоБьюти

[1071307816] – 19 апреля 2016 г., 21:52

Нужно несколько сеансов редермализации провести и всё! Клиника Гиалуаль Вам поможет!

Похожие темы

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Спорт и кожа!

Я с начала года хожу в фитнесс-клуб. И всё абсолютно меня устраивает, но есть «НО».

На лице стали высыпать болючие прыщи. Я к этому оказалась абсолютно не готова, нет ни одного точечного средства. Хочу Куриозин купить. Меня в этой ситуации другое удивляет — я стала вести гораздо более правильный образ жизни, включая питание. Два раза в неделю групповые занятия на ноги и пресс, один раз аква. После каждого раза заплыв в бассейне (там нет хлора, система постоянной очистки) и турецкий хаммам (косметику снимаю до него), потом прогулка до дома пешком, даже в -25. Мама говорит, что это может быть реакция на бассейн.

Но я раньше ходила в самый большой в городе, там чистый хлор был, а кожа даже не пересыхала! А тут еще пью как лошадь воду, а голени высыхают так, что по три раза подряд увлажняющие крема дома на ношу.

Кто-нибудь сталкивался с таким?

Да,сталкивалась.Я занимаюсь активно спортом уже 4-й год (кстати похудела с 60 кг до 54 (рост мой 172 см, подтянула все мышцы)

Это временное явление-у меня прошло гдето через 2 месяца-поры еще не привыкли к такому режиму просто. Кстати, самое странное в этом было : эти прыщики возникали на тех местах, где пор практически не видно,тоесть на нихней челюсти.Так что жди 🙂

Могу вам одно сказать,у меня год назад не было никаких болючих прыщей,а ровно год назад все это появилось и столо постоянно беспокоить,раз в месяц точно,и причем как шишечка(болит когда прикасаешься) и проходят если сами.то только чрез 3 недели где-то.Я пошла к дерматологу ,она посоветовала мазь,фуцидин,а потом и к хирургу,хирург сказала,что это фурункулы,типа закупырка волосяного фоликула,но странно раньше у меня вообще не было,а тут тебе на,каждый месяц почти,ужас.Причем у подруги тоже самое.Вот я думаю что это может быть..причем таких как мы много стало,и главным делом последнее время.И это явно не от спорта!

У меня был фурункулез когда-то. Ходила попеременно заклеенная пластырем с листочкой «хирурга» или ихтиолки. А потом прошло и больше не возвращалось (т-т-т). Только курс иммунала пропила и ела серу, потом еще мне пивных дрожжей с жигулевского пивзавода принесли. Другими словами, я просто подняла иммунитет. Из внешнего лечения дарсонваль был. Причин не знаю до сих пор.

А причины знаете какие(золотистый стафилокок).Вот так.А есть съедобная сера?

Не знаю. Мне бабушка доставала. Сера отлично лечит кожу. По цвету это светло-желтый порошек, вкуса вроде нет. Пила по паре раз в день на самом кончике ножа, щепоточку. Кстати, без всяких рецептов, маленькая тогда была, полагалась на взрослых. Тут в отзыве про шампунь для лошадей вроде кто-то упоминал, что серу можно в ветаптеке купить. Но сейчас без одобрения врача я бы пить не стала.

Прошлась по форумам и сайтам аптек. Она до сих пор популярна. Лечит все гнилостные очаги и даже выводит глисты.

У меня такое было в прошлом году. Начала активные занятия в тренажерном зале (2-3 часа 5 -6 раз в неделю) и на спине стали высыпать большие болючие прыщи, которые нарывали и гноились. Сначала подумала, что это из-за одежды, хоть и написано на них Clima Control, но все равно синтетика. Поменяла на хлопковые майки- ничего не изменилось. А потом постепенно все прошло, наверно, Titis права, организм стал выробатывать жидкости намного больше, вот поры так и отреагировали. Вот уже 2-й год все нормализовалось.

Спасибо за ответы. А то я уж собралась затариться всякими аптечными штучками. Не буду теперь зря мучить кожу.

У меня тоже на подбородке вылез прыщик буквально вчера, подкожный, болючий! Я жгу его базироном, но он кажется об этом не догадывается!
Хотя я от спорта далека, очень долго страдала дистрофией, теперь наконец-таки с 32 влезла в 36 размер, и дорожу каждым граммом веса! В басейны не хожу, брезгую! Не думаю, что спорт имеет связь с подкожными прыщами! С поверхностными воспалениями может быть!

И кожа у меня на ВСЁМ теле сухая, хотя обычно жирная! Такие морозы стоят и так долго. Воздух в помещениях пересушен! Я даже с непривычки не знала, что и делать с шелушащимся лицом, при виде жирных кремов вздрагиваю! Тело проще — намазал любым маслом или питательным кремом, а вот на лице ланолином и вазилином есть риск забить поры!
Уверена, что это сезонное недомогание, с приходом весны всё пройдет!

Ознакомьтесь так же:  Ожог носа лечение

Вот и у меня 2 вылезло день назад,только я мажу левомеколем(так как он высасывает гной.)Хочу еще сегодня купить фуцидин.Вы тогда как он пройдет напишите сюда через какое время он прошел и сколько дней вы пользовались базироном?!

fancy, у меня от нашего холода, моя вечно жирная кожа превратилась в пергамент. Чем только не мажу, всё одно сохну страшно:(

Когда я была в Минске, купила в аптеке средство, называется Бетасалин. Это просто чудо-средство! Когда появляется болючий прыщ-шишка (который в последствие должен превратиться в гнойник), я мазала этим лосьоном, он настолько хорошо подсушивал, что прыщ исчезал, не успев созреть! За ночь прыщь проходил. Ни одно средство еще так хорошо не справлялось с этой проблемой. У нас такого нет в аптеках, я спрашивала. Буду просить подругоу, чтобы выслала мне его.
А по поводу дрожжей и серы: в аптеках продаются специальные очищенные дрожжи с серой для кожи и волос. Я купила как раз тогда, когда у меня эти прыщи на спине повылазили. За 1,5 месяца кожа очистилась (это отмечали буквально все) и еще это очень полезно для волос.

Ой, спасибо за напоминалку. Пивные дрожжи давно не брала. Да и вообще боюсь в аптеку идти, список уже такой длииииииииииинный. А этот Бетасалин по сути любимая салицилка, а по описанию — жуть. Особенно напугал раздел, в который это средство помещено «Кортикостероиды для местного применения в дерматовенерологи»

Кстати, он производится в Белоруссии и входит в перечень лекарств, которые обязаны быть в аптеках всех форм собственности. А у нас такого и правда не нашла.

Ну да, писание страшновато, там столько слов непонятных:)) На меня так салициловая кислота не действует, как он. Наверно, все дело в бетаметазона дипропионат’е .

Я не специалист, но мне кажется, что это просто от резкого повышения потоотделения. Кожа просто не справляется со всеми выделениями и воспаляется. У меня похожее было, когда начинала фитнесом заниматся, на плечах и груди высыпания появились. Но достаточно быстро прошли.

Я сейчас не занимаюсь фитнесом,все-равно появляются,это из-за имунитета может быть,и из-за потоотделения,микробов и бактерий на коже.

У меня периодические болючие прыщи выходили (я тогда спортом не занималась), терпела, ждала пока созреют, а тут перед новым годом вдруг удумал вылезти на подбородке, так я его эритромециновой мазью 2 раза в день помазала, за 2 дня обратно ушел! Вот так!

Инфекционно-воспалительные заболевания, вызванные чувствительными к эритромицину микроорганизмами, в т.ч. дифтерия, коклюш, трахома, бруцеллез, болезнь легионеров, ангина, скарлатина, отит, синусит, холецистит, пневмония, гонорея, сифилис. Лечение инфекционно-воспалительных заболеваний, вызванных возбудителями (в частности, стафилококками), устойчивыми к пенициллину, тетрациклинам, левомицетину, стрептомицину.
Для наружного применения: юношеские угри.

Причем здесь упор как раз на стафилокок,он в основном вызывает фурункулы и уж точно не юношесике угри.Надо купить.

у меня такой бывает,но редко, и связано это,если я простыну,или продует где-то.. так что стараюсь,если замерзла сразу парить ноги или принимать ванну, а потом сразу в постель.. и после спорта зимой мне кажется не очень полезно гулять,даже при минус 25, организм разогретый, а вы его остужаете

Когда-то в журнале Shape я читала «историю похудания» одной девушки. Ничего нового она не придумала, просто очень активно начала заниматься спортом и пересмотрела свое питание. Так вот, она писала, что первые месяцы ее начали беспокоить огромные прыщи по всему лицу, пришла к выводу, что это организм так очищается. Через какое-то время все прошло.

Журнал Shape наверно не самое авторитетное издание, но что-то в этом есть.

Я тоже на это списываю, потому что за последнюю неделю пока ничего не вылезло (т-т-т). А в целом я заметила, что кожа (где не воспалена) лучше выглядит.

Да или от простуды,что скорее всего

LadiesProject — это социальный гид по косметике. Место, где девушки обсуждают косметику, оценивают средства и бренды, знакомятся с новинками, узнают о скидках и распродажах, учатся выбирать и покупать качественную косметику. Каждый желающий может стать частью нашего дружного коллектива.

Присоединяйтесь к нам прямо сейчас, читайте, комментируйте, делитесь отзывами и идеями, рассказывайте о новых покупках!

Твоя мышца подергивается во время тяги

Почему: эти небольшие спазмы называются мышечными фасцикуляциями и вызываются нарушением баланса электролитов при усталости мышечной ткани.

Что делать: восполнять потери воды до и во время тренировки. То есть поддерживать баланс электролитов в клетках мышц. Лучше всего подойдет прохладная вода, но если ты тренируешься больше получаса, возьми спортивный напиток, в котором содержится калий, натрий и другие электролиты, чтобы восполнить их потерю с потом.

У тебя течет из носа и глаз

Почему: физическая нагрузка расширяет и сужает сосуды в синусовых пазухах. Еще одной причиной может быть ринит, вызываемый физической нагрузкой. Его симптомы очень схожи с сезонной аллергией: сопли, заложенный нос, чихание и слезы.

Что делать: заниматься в помещении вдали от выхлопных газов. Пользоваться спреем в нос от аллергии.

У тебя чешется кожа

Почему: твое сердце качает больше крови к работающим мышцам, заполняя миллионы капилляров. Расширяясь, капилляры активируют нервные окончания, которые передают в твой мозг сигналы, интерпретируемые им как зуд.

Что делать: тренироваться регулярно. Тогда мозг привыкает и начинает игнорировать эти сигналы. И помни, чем больше перерыв в тренировках, тем хуже будет чесаться, когда ты их возобновишь. А если кроме зуда у тебя появляются кожные высыпания, обратись к врачу: это может быть крапивница, вызванная физической нагрузкой.

Твой живот как будто скован льдом

Почему: Во время тренировки твой организм направляет больше крови к мышцам, «забывая» про пищеварение. А работающие мышцы производят много тепла, которое отводится к коже. А значит, твой живот может казаться холодным в сравнении со всем остальным телом.

Что делать: ничего. Это нормальное явление.

Тебе хочется по-большому

Почему: встряска может вызывать желание опорожнить кишечник. Поэтому беговая дорожка, например, чаще вызывает это желание, чем велотренажер или эллиптический тренажер.

Что делать: не ешь ничего минимум два часа перед тренировкой. Избегай обильного приема пищи, еды, богатой клетчаткой, сахарозаменителей, жирной пищи и кофеина. Перед забегом проведи разминку и постарайся посетить туалет.

У тебя позывы к рвоте

Почему: комбинация двух предыдущих пунктов: отток крови от кишечника и встряска его содержимого. С непривычки можно и выдать все обратно.

Что делать: запомни, что ты ел, когда тебя мутило, и не ешь эти продукты перед тренировкой. В общем и целом, избегай переизбытка клетчатки. Пробуй разные напитки – воду, спортивные энергетики, разбавленный лимонад.

У тебя кружится голова

Почему: отток крови к ногам в положении стоя, перегрев или резкая остановка выполняемого упражнения. К сожалению, чем лучше твоя форма, тем вероятнее головокружение. Это связано с тем, что хотя постоянные тренировки увеличивают размер желудочков сердца – признак хорошей физической формы – они также ухудшают отток крови к сердцу в положении стоя.

Что делать: выполняй подвижную заминку или отдыхай сидя после тренировки. В обоих вариантах кровь приливает к сердцу.

У тебя немеют пальцы ног

Почему: твоя обувь тесна. Ноги слегка отекают во время тренировки, особенно от выделяемого мышцами тепла. Еще одной причиной может быть воспаление нервов, ведущих к пальцам ног.

Что делать: пошевеливай иногда пальцами ног во время тренировки, чтобы улучшить кровообращение. Если проблема не уйдет, купи обувь правильного размера – и попробуй минут двадцать походить в ней перед покупкой.

Спорт и прыщи на лице — есть ли связь?

Привет! Мне 28 лет. Лицо никогда не было идеально чистым, но чтобы так как сейчас! Особо ничего не изменилось в жизни, разве что заставила себя записаться в фитнес студию и два раза в неделю помимо прочих упражнений не менее часа потею на кардио тренажере (степпер). И вот как-то с тех пор лицо зацвело пышным цветом (((( я понимаю большие подкожные болючие прыщи у линии роста волос, они-то явно от пота. Но прыщи по всему лицу, мелкие красные гнойнички, которых становится все больше и больше и которые проходят долго, оставляя некоторое время красные пятна — это-то откуда и зачем?! Решила блин подправить фигуру — изуродовала лицо ((((( Другой причины появляния этих прыщей в таком количестве на лице , да еще и в моем возрасте я не нахожу. Скажите, есть ли взаимосвязь прыщей на лице и спорта? На спине, кстати, их нет.

Ознакомьтесь так же:  Появление черной сыпи

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Коровина Алёна Юрьевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Михайловна Белова

Психолог, Детский психолог Эрготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Светлая Ирина Сергеевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Надежда Боровикова

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Гриб Людмила Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[1453747678] – 8 июля 2016 г., 10:22

у меня было пол года назад тоже самое. Но я хожу на фитнес уже лет пять, а пол года назад высыпали прыщи снизу на скулах, это был ужас, не успеет один пройти, как высыпает еще штук пять разных и маленьких,и подкожных, и всяких.
Я была у дермотолога, он выписал мне сначала одни атибиотики, потом другие в итоге я принимала их где-то месяца три. потом плюнула на все это, потому что вообще ни фига не помогало. Отчаялась вообще, не понимала почему и отчего, думала на спорт, что потею, тут и волосы и тональник, но ведь до этого то я пять лет занималась точно также. В итоге купила пивные дрожжи с цинком и витамин С с цинком и не заметила, как все прошло. Удачи вам

[1736080195] – 8 июля 2016 г., 10:27

Если занимаетесь с тональными средствами на лице, потеете, естественно, будут прыщи

[797266781] – 8 июля 2016 г., 10:40

Да, бывает такое. Перед залом на чистую кожу наношу базирон, после мчу домой, благо живу рядом, и сразу в душ. В зале рассадник бактерий и далеко не в каждом принято протирать после себя тренажер дезинфектором.

[3082373393] – 8 июля 2016 г., 10:50

При занятиях спортом у нас начинают усиленно вырабатываться андрогены-мужские половые гормоны и если у вас к ним чувствительность то прыщи обязательно появятся, еще и волосы могут полезть..

[2901241950] – 8 июля 2016 г., 11:01

Спорт и прыщи на лице — есть ли связь?

[3321941618] – 8 июля 2016 г., 11:41

Если занимаетесь с тональными средствами на лице, потеете, естественно, будут прыщи

Точно)) Или как вариант потеете, затем не моете лицо, а просто протираете полотенцем) Я так в начале пару раз сделала, прыщи пошли, а теперь после занятие ОБЯЗАТЕЛЬНО умываюсь и протираю лосьоном.

[3996183877] – 8 июля 2016 г., 11:41

Сдайте анализы на демодекоз.

[1851779674] – 8 июля 2016 г., 12:17

В спорт зале самая большая неприятность в том, что на одном и том же тренажере потеете не только Вы (занимайтесь в перчатках, со своим маленьким полотенцем и не трогайте лицо руками во время занятий, берите с собой антибактериальный спрей).

[1500767388] – 8 июля 2016 г., 14:32

Не знаю, я года 3 уже в зал хожу, из них год на тренажеры и ничего такого не наблюдала за собой. Возможно вашей проблемной коже достаточно того, что вы вытираете пот на лице и заносите туда грязь с тренажеров?

[760294286] – 8 июля 2016 г., 16:22

Спасибо за ответы!
Занимаюсь конечно же без макияжа)))) была бы с тональником — не задавалась бы скорее вчего вопросом откуда прыщи, а так ведь без него и лезет эта гадость.
Раньше тоже ходила в зал время от врмемени, но такого «буйства розовых красок» на лице не наблюдала.
Может, конечно, просто так совпало время — спорт и какая-то другая проблема в орагнизме, но как-то сомневаюсь. Хз короче, посмотрю что дальше будет.
А тренажеры у нас ,кстати, принято протирать после каждого использования спец.дизенф. средством. Немцы они такие)))) да и лицо стараюсь не трогать. вот правда пот, который особенно в первые мои занятия лил чуть ли не ручьем по лицу я тупо вытирала полотенцем. Может довытиралась и пришли последствия? Эх (((

[1943065791] – 8 июля 2016 г., 19:06

я только по этой причине не занимаюсь спортом.
после первого же занятия — все лицо в прыщах, все тело в аллергичной сыпи от пота. занимаюсь без косметики, очищаю кожу до и после. бестолку.
просто отказалась от спорта вообще. лицо идеальное

[65886557] – 8 июля 2016 г., 23:31

вам правильно написали что спорт, особенно силовые упражнения способствуют выбросу мужских гормонов, тем более и раньше были наверняка проблемы!

[1252614140] – 10 июля 2016 г., 20:22

Наверное, связь есть, ведь когда мы занимаемся спортом, мы начинаем обильно потеть, лицо становится распаренным, и поры забиваются в следствие чего они воспаляются и образуются прыщи. Думаю, чтобы этого не допускать нужно приходить в спортзал без макияжа, а после тренировки очищать лицо тоником без спирта, чтобы его не пересушить.

[763452817] – 11 июля 2016 г., 06:08

У меня сейчас такое. Прыщей не было никогда особо, сейчас вокруг рта м на подбородке вылезло 3 шт.Но у меня нагрузки тяжелые, а не степпер с пилатесом. Готовлюсь к поездке, через день- зал с тяжелыми весами (присед 70 кг, тяга 55 кг, жим 40 кг), на след день бег 9 км. Огрехов в питании не допускаю, аллергией нет и не было никогда, гигиена на уровне. Это видимо тестестерон попер вверх и отсюда и прыщи. Или у меня лично как вариант- дикая влажность на улице, такая погода вообще плохо сказывается и на здоровье и на внешности, плодотворная атмосфера для микробов и прочей радости

[2778899219] – 31 августа 2016 г., 11:51

какие мужские гормоны вы о чем. тут связь, если и есть то косвенная, а вот мочевая кислота, которая выделяется вместе с потом и дает раздражение и мелкие прыщи. вариант носить с собой антибакт. салфетки и вытирать ими пот во время тренировки, ну и не заниматься с макияжем и после тренировки мыть лицо спец. средствами.

[3363261670] – 2 ноября 2017 г., 16:26

Лично по себе могу сказать, что действительно, после тренажерного зала или другого вида спорта прыщи начинают лезть все больше и больше (лицо, спина) (естественно, если ваша кожа склонна к высыпаниям). Во первых, при физ. нагрузках увеличивается количество тестостерона, а именно он отвечает за выработку кожного сала, во вторых — при нагрузках вы активно потеете.

[3363261670] – 2 ноября 2017 г., 16:27

Значит если у вас есть где-то закрытые комедоны, то велик процент, что они начнут воспалятся, так как жиру просто некуда будет выходить. И вот что получается, если у человека изначально кожа не идеальная (черные точки, закупоренные поры, периодические прыщики), то получается замкнутый круг: есть забитые поры, человек занимается спортом, под воздействием тестостерона,увеличивается выработка кожного сала, тело начинает выводить это сало через поры, но так как пора забитая, то начинается воспаление. Потом, вам становится жарко от нагрузок, тело выделяет пот для терморегуляции, а бактерии используют этот пот для своей жизнедеятельности (был один прыщик, вспотели, бактерии покушали пот — стало два прыщика). Следующий шаг, вот многие советуют мыться после зала, до зала и т.п., но скажите мне, какой нормальный человек не моется после зала? Но суть не в этом, даже если человек сразу примет душ после занятия спортом, протрет все тело каким-то спец. раствором, то его кожа станет сухой на время. И тут начинается то, что организм пытается увлажнить эту кожу, за счет дополнительной выработки кожного сала (наверное замечали, что после некоторых средств для жирной кожи, кожа сначала сухая, но через время становится еще жирнее чем была вначале) и опять же могут появляться воспаления, а плюс к тому, кожа стала сухой после мыла или геля, поры сузились и жиру еще сложнее выйти наружу.
В любом случае, я не врач, это чисто мое мнение и наблюдение за своим организмом. Обидно, что порой приходится делать выбор, между более-менее здоровой кожей и спортом, но наверное все же лучше сначала подлечиться, а потом уже спортом активным заниматься. Либо подождать до 40 лет, когда гормоны и сальные железы уже не будут такими активными 🙂