У ребенка осенний насморк

4 причины для летнего насморка: аллергия, простуда или охлаждение?

Мы считаем, что в теплую погоду простуда нам не грозит, и удивляемся, если вдруг начался насморк. Но у него могут быть совсем иные.

1. Быстрое охлаждение

Насморк может быть естественной реакцией слизистой носа на снижение температуры при не слишком сильном иммунитете. Ведь и летом бывает внезапное похолодание. Или, например, вы подольше поработали в подполе, где влажно и прохладно. Обычно такой насморк проходит в теплом помещении. Нужно быть осторожнее в сырые и холодные дни, при сильном ветре, который забирает тепло тела быстрее, чем просто холодный воздух.

2. Пересушивание слизистой

Это происходит тогда, когда человек попадает в жаркий и сухой климат либо весной долго пользовался обогревателями. Пересушивание слизистой может неблагоприятно сказаться на состоянии носоглотки, трахей и бронхов. Слизистая оболочка становится более уязвимой для инфекции, начинается насморк и кашель. Если воздух в квартире достаточно сухой, поставьте в своей комнате большой сосуд с водой и следите, чтобы он не пересыхал. Можно купить увлажнитель или даже маленький электрический фонтанчик – он отлично увлажнит воздух.

3. Неправильное лечение

Недолеченный насморк может длиться долго. Инфекция, развивающаяся в носовой слизи, может проникнуть и в другие отделы дыхательных путей, в полости, смежные с полостями уха. Если инфекция «поселилась» там, то это чревато гайморитом, отитом и другими опасными осложнениями. Затяжной насморк обязательно нужно лечить.

Обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину и уничтожить инфекцию. Не лишним будет и поход к аллергологу. Если насморк всегда приходится на одно и то же время года, возможно, он связан с цветением каких-то аллергенных растений. Не обращать на него внимания в этом случае еще более опасно: если не устранить аллерген, организм может выдать тяжелую реакцию типа астматического приступа.

4. Аллергия на редкие растения

Обычно считают, что аллергия может быть только весной. На самом деле в средней полосе европейской части России бывают три опасных периода:

  • весенний – с середины апреля до конца мая – связан с пылением деревьев, в основном ольхи, орешника, березы, тополя и сосны;
  • летний – с начала июня до конца июля, – когда аллергию вызывает пыльца луговых злаковых трав (тимофеевка, овсяница, ежа, мятлик, лисохвост, пырей, костер);
  • осенний – с конца июля до начала сентября, – когда в разгаре цветение сорных трав (полынь, лебеда, крапива).

От пыльцы злаков страдает максимальное количество больных. В Краснодарском и Ставропольском краях основным растительным аллергеном является южное сорное растение амброзия. В период их цветения нужно принимать антигистаминные препараты, чтобы погасить нежелательную реакцию организма на аллерген. Это позволит вести обычный образ жизни, не отказываясь от прогулок в солнечные дни. Однако от мест, где есть скопления аллергенного растения, лучше держаться подальше.

Лечить насморк надо комплексно!

Как лечить насморк у детей?

Как у нас всегда бывает? Лето пролетает незаметно, как будто его и не было, а зима обязательно приходит неожиданно. А между незаметным летом и неожиданной зимой в нашей полосе царствует дождливая и промозглая осень. И даже короткое «бабье лето» не способно исправить этой ситуации. Оно лишь еще раз напоминает нам, что следующего незаметного лета придется ждать почти целый год.

А вместе с приходом серой пасмурной осени мы начинаем вспоминать, что существуют простуда, ОРВИ и грипп. Но нам в очередной раз кажется, что в этом году мы очень хорошо подготовили свой организм к «опасностям» — зарядились солнечной энергией, поедали килограммами витамины и даже успели выкроить недельку, чтобы слетать в теплые края к морю. Не забыли мы и о своих детях — они были отправлены на все лето к бабашкам, потому что в морковке и яблоках, выращенных на своем огороде, витамины еще «витаминнее», а деревенский воздух еще «кислороднее».

И вот в какой-то очередной, ничем не примечательный осенний день, ты вдруг осознаешь, что ребенок, вернувшийся из сада, с угрожающим постоянством хлюпает носом. Конечно, из-за обычного насморка (или по-научному — ринита) к врачу идти совершенно не хочется! Но как правильно его лечить?

К лечению такого, казалось бы, «несерьезного» заболевания следует подойти с полной серьезностью. Ведь насморк может спровоцировать риносинуситы, гаймориты и т. д. Тут важно помнить, что лечение даже «несерьезного» насморка должно быть комплексным.

Кроме давно известных и хорошо проверенных временем капель для носа необходимо использовать и солевые растворы, представленные в аптеках в большом ассортименте. Действие любых капель для носа будет эффективнее, если перед их применением промыть нос солевым раствором. Ведь большинство капель для носа — это лечебные средства, для которых важна подготовленная среда. Слизистую носа необходимо очистить от микробов и вирусов, при этом бережно увлажняя ее. И только потом стоит начинать использование капель.

Особое внимание стоит обратить на солевые растворы с противоинфекционным компонентом — например, спрей Ринорин. В отличие от обычных солевых растворов в его состав входит бензалкония хлорид — компонент, который нарушает целостность клеточных мембран микроорганизмов и обладает широким спектром антимикробной, противогрибковой и противовирусной активности. Именно этот компонент и помогает бороться с вирусами и бактериями, появляющимися в период заболевания.

Спрей Ринорин может применять как в комплексной терапии при лечении ОРЗ и ОРВИ, так и в качестве надежной профилактики этих заболеваний. Ринорин начинает действовать до развития инфекции в организме, а не просто смывает болезнетворные микроорганизмы. Этот спрей обладает длительным действием — 12 часов, т.е. его достаточно использовать 2 раза в день — утром и вечером. Действие Ринорина очень мягкое, поэтому он разрешен к применению у детей с рождения и людей, страдающих аллергическими заболеваниями.

Остается добавить, что Ринорин не является антибиотиком, при его применении нет побочного действия и осложнений, не вырабатывается устойчивость возбудителей к этому препарату.

Твой Малыш

Забавный гном: сувенир для бабушек и дедушек

Домашний цитрусовый напиток: замена магазинной газировке

Самая трогательная щедривка на языке сердца

Как справиться с истерикой у ребенка: алгоритм действий

Особенности развития и воспитания девочек и мальчиков в возрасте от 0 до 2 лет

Календарь прививок

Календарь беременности

Таблица прикорма

Осенний насморк: как его вылечить? 5 шагов

Твой Малыш расскажет, как наконец-то избавиться от заложенности носа

Как видишь, осенняя погода была и остается похожа на капризного ребенка – вчерашний проливной холодный дождь сменился сегодня мягким солнышком и полным отсутствием ветра. Предусмотреть ее поведение попросту невозможно, даже если несколько раз в день внимательно рассматривать прогноз от синоптиков.

Неудивительно, что спустя всего неделю столь резких температурных скачков многие из нас утром проснулись с головной болью и заложенным носом. Получится ли быстро справиться с этой неприятностью или, как утверждает народная мудрость, ждать придется целую неделю?

Как помочь заложенному носу?

1. Больше витаминов

Как советуют медики, важно как можно скорее нанести простуде витаминный удар. Для этой цели пригодятся все продукты, которые богаты витамином С:

  • Лимоны,
  • Белокочанная капуста,
  • Клубника,
  • Черная смородина,
  • Шиповник,
  • Облепиха,
  • Сладкий перец.

2. Сосудосуживающие препараты

Их, к большому счастью, в ближайшей аптеке огромное множество. Они помогут снять отек и избавиться от заложенности носа хоть на несколько часов.

Однако злоупотреблять ими ни в коем случае нельзя, даже если очень этого хочется. Использовать эти лекарства можно не больше 3-5 дней, иначе они вызовут медикаментозный насморк, вылечить который сложнее обычного. Если через пару дней заложенность носа все еще осталась, стоит показаться ЛОРу, он назначит эффективное лечение.

3. Промывание

Отличный метод лечения! Однако важно помнить, что детям и взрослым с отечной слизистой оболочкой он не подойдет. Опять же, без сосудосуживающих препаратов тут не обойтись.

Если ты новичок в этом деле и не знаешь с чего начать, для начала можно подойти в любой ЛОР-кабинет и там пройти эту не слишком приятную, но действенную процедуру. Она поможет быстро избавиться от простудного насморка.

4. Ароматерапия

Эвкалиптовое, мятное, пихтовое, можжевеловое, лавандовое и ментоловое эфирные масла, разумеется, если у тебя нет на них аллергии, помогут не только облегчить дыхание, а и продезинфицировать офис или квартиру. Эти ароматы устраняют причину насморка, а не просто временно снимают его симптомы.

5. Увлажнение слизистой

В период отопительного сезона слизь в носу будет пересыхать из-за недостаточной влажности в помещении. Для того, чтобы облегчить процесс очистки носа необходимо увлажнять слизистую с помощью спрея с морской водой или физраствором несколько раз в день.

Ознакомьтесь так же:  Густые сопли у ребенка сразу

mamaexpert.ru

Выберите период:

  1. Главная
  2. >Здоровье ребенка
  3. >Болезни и лечение
  4. > Как вылечить насморк у ребенка

Как вылечить насморк у ребенка

Ребенок дышит ртом, потерял аппетит и выглядит вялым? Возможно, у него начинается насморк. Это заболевание вызывают вирусы, попавшие в дыхательные пути. Именно они являются причиной воспаления и отека слизистой.

Необходимо срочно принять меры. Если вы будете бездействовать, инфекция из носоглотки может опуститься ниже и у ребенка начнется кашель или заболит ухо. Насморк вылечить не так уж трудно. Самое главное средство против него — регулярные процедуры. Из всего арсенала препаратов в первую очередь используйте натуральные средства. Они и помогут, и не вызовут побочных действий. А лекарства применяйте только по совету врача.

В прохладную и сырую погоду маленький ребенок больше подвержен инфекции. Поэтому в осенний период насморк у детей — явление нередкое.

Причины насморка у детей

Перегрев. Собираясь на прогулку, мамы часто надевают крохе на один свитер больше, чем нужно: а вдруг он замерзнет? Но если малыш одет слишком тепло, он быстро вспотеет. В результате организм потеряет влагу и его защитная функция станет намного слабее. Тогда даже небольшой сквозняк сможет вызвать простуду. Поэтому лучше не кутайте ребенка, а внимательно следите, чтобы он не замерз. Во время прогулки проверяйте у крохи носик и ручки. Если они холодные, отправляйтесь домой.

Аллергия. У ребенка насморк начинается внезапно без всякой видимой причины, довольно быстро проходит, но вскоре повторяется? Вполне возможно, что это симптомы аллергии. Внимательно наблюдайте за реакцией ребенка на тот или иной продукт.

Ослабленный иммунитет. Дети со сниженной защитной функцией организма болеют чаще и дольше. Поэтому укрепляйте иммунитет ребенка. Каждое утро делайте с ним зарядку, закаляйте его (но только после консультации с врачом), гуляйте на свежем воздухе как можно больше. Помните, что правильный режим дня играет немаловажную роль в укреплении организма.

Последствия насморка у ребенка

Отек. Ребенок начинает дышать ртом. Носовые проходы у детей узкие, малейший отек мешает правильному дыханию. Кроха также может жаловаться на жжение в носу.

Воспаление слизистой. Всего через несколько часов после появления отека из носа начинает капать прозрачная жидкость. Ребенок становится вялым, теряет аппетит.

Распространение инфекции. День спустя выделения становятся желто-зелеными. В это время у ребенка может подняться температура.

Насморк у младенца: что делать

Грудные дети переносят насморк особенно тяжело. Заложенный нос затрудняет дыхание даже ртом, ведь ребенок все время лежит. Чувствуя нехватку воздуха, малыш пугается и начинает плакать. Ему трудно сосать, он отказывается от груди. Чтобы облегчить ребенку дыхание, кладите его на бочок, держите на руках в сидячем положении. Очищайте нос крохи тонкими и мягкими ватными тампонами.

А закапывать в нос надо слабый солевой раствор (до 6 раз в день по 1 капле в каждую ноздрю) или мамино молоко. Только учтите, что соленые капли и выделения из носика раздражают чувствительную кожу, поэтому обязательно смазывайте область под носом детским маслом или кремом.

Как лечить насморк

При первых же симптомах насморка начинайте процедуры. Лучше всего делать это перед сном, тогда забитый нос не помешает ребенку сладко спать. Сделайте ему ингаляцию: заварите мяту, эвкалипт, ромашку, немного остудите жидкость. Пусть кроха подышит над ингалятором 10-15 минут. Кастрюля для этой цели не подойдет, так как пар может обжечь нежную кожу. На ночь оставьте в комнате аромалампу, капнув в нее несколько капель пихтового масла с водой.

Хорошо помогают при насморке и травяные отвары.

Капли из зверобоя и календулы. В чашку с толстыми стенками положите сухие травы в пропорции 1:1. Залейте кипятком, дайте настояться 10-15 минут, остудите отвар и закапывайте по 2 капли в каждую ноздрю. Он отлично дезинфицирует и снимает отек.

Иммуностимулирующий препарат. Снимите кожицу с листа алоэ, измельчите, смешайте с медом в пропорции 1:1. Хранит смесь в холодильнике и давайте по чайной ложке три раза в день.

Если выделения из носа приобрели желтоватый цвет, используйте капли, назначенные врачом.

Никто не спорит: насморк – хлопотное дело. Кроме закапывания в нос, надо проводить гигиеническое очищение носа и различные процедуры, только тогда лечение не растянется на пару недель, а подействует в первые же дни.

Очищаем нос при насморке

Чтобы лекарство подействовало эффективно, нужно очистить нос малыша от выделений. Сначала приготовьте солевой раствор (1 чайная ложка соли на стакан воды). Закапайте по две капли в каждую ноздрю. Через несколько минут уберите выделения из обеих ноздрей. Это можно сделать с помощью мягких ватных тампонов или маленькой груши с силиконовым наконечником (смажьте его маслом, чтобы не поцарапать слизистую). Ребенок постарше пусть почистит нос сам. Помогите ему: возьмите платок, зажмите одну ноздрю и попросите его подуть. Так же поступите и со второй ноздрей. Следите, чтобы малыш не сморкался двумя ноздрями сразу — это может привести к воспалению евстахиевой трубы.

Какие капли закапывать ребенку при насморке

Слизистая у детей очень чувствительная. Даже самые безобидные на первый взгляд лекарства могут вызвать раздражение. Поэтому не выбирайте капли на свое усмотрение, а используйте только те, которые прописал педиатр. Сейчас очень многие капли продаются с дозаторами. Поэтому лишнее лекарство в нос ребенка не попадет.

Как прогревать нос при насморке

Вылечить насморк поможет сухое тепло. Для этой цели подойдут подогретые в духовке мешочки с солью. Положите их на переносицу и лобик ребенка, подержите 10-15 минут. Можно также использовать теплую картошку в мундире или сваренные вкрутую яйца. Не забудьте и то и другое завернуть в плотную салфетку или полотенце, чтобы не обжечь нежную кожу. Хорошо, если дома есть специальная лампа с инфракрасным светом. Ею можно прогревать непосредственно носовые проходы. Чтобы не допустить раздражения, после прогревания обязательно смажьте детским кремом кожу вокруг носа.

Массаж от насморка у ребенка

Эти несложные упражнения хорошо стимулируют кровообращение и уменьшают отек. Кроме того, прикосновение ласковых маминых рук само по себе целебно.

Всей ладонью погладьте лоб ребенка. Сначала проведите рукой вправо, затем влево. Ваши движения должны быть ритмичными. Так вы предотвратите застой в гайморовой полости.

Нарисуйте ребенку под носом невидимые усы. Плавно двигайтесь в одну сторону, а затем — в другую.

3. Массируем щеки

Обеими ладонями гладьте щечки малыша — от висков и до самого подбородка. Так вы улучшаете кровообращение.

Представьте, что вы умываете кроху. Обеими ладонями делайте круговые движения. При этом захватывайте область надбровных дуг, висков и нижнюю часть щек. Это отличная профилактика воспаления евстахиевой трубы.

Поставьте указательные пальцы с двух сторон чуть выше переносицы. Легко помассируйте эти места. Такие же точки «нарисуйте» посреди переносицы и у основания крыльев носа.

6. Дышим правильно

По очереди закройте крохе своим пальцем ноздри. Это отличный способ научить ребенка чистить нос правильно. Упражнение можно усложнить: при выдохе убирайте и прикладывайте палец. Ребенок постарше сможет делать это сам.

Хронический ринит у детей: симптомы и лечение

Хронический ринит у детей может возникать из-за частых простуд, вследствие действия негативных факторов окружающей среды на слизистую оболочку нос. Также причиной хронического ринита может быть особенность строения носа, например, искривление носовой перегородки.

Главными признаками хронического ринита у малыша считают частые насморки, обильные густые выделения из носа, заложенность носа, которая возникает при смене положения.

Сегодня мы поговорим о том, какие бывают разновидности хронического ринита, какие симптомы им соответствуют, как лечить хронический ринит у детей?

Каким бывает хронический насморк: основные симптомы

Хронический ринит бывает разных форм, различают простой, гипертрофический, атрофический, вазомоторный риниты.

1. Простой хронический ринит характеризуется затрудненным носовым дыханием, постоянным наличием слизи в носу. Это связано с отечность полости носа, сужением носовых ходов.

2. Гипертрофический ринит обычно возникает из-за частых насморков и вследствие искривления носовой перегородки. При этом виде насморка возникает стойкий отек, который сильно затрудняет дыхание. Чаще при таком виде насморка страдает нижняя носовая раковина, ее передний и задний отделы.

3. Атрофический насморк. У детей этот вид насморка встречается достаточно редко. Атрофический насморк появляется из-за угнетения функции слизистой носа, вследствие чего возникает сухость в носу, происходит засыхание секрета и образование корок в носу. При этом виде ринита иногда возникают носовые кровотечения, которые могут сильно напугать родителей, так как появляются кровотечения обычно ночью. Эти кровотечения могут быть очень частыми, даже ежедневными, они обычно достаточно скудные.

Важно знать, что иногда частые и обильные кровотечения могут быть признаком болезней крови. Если у ребенка часто возникают кровотечения, если они обильные, лучше сходить на консультацию к доктору и сдать анализы.

4. Вазомоторный ринит. Отличают две разновидности вазомоторного хронического ринита: нейровегетативную, а также аллергическую. Нейровегетативная форма ринита возникает вследствие расстройства нейровегетативных и эндокринных процессов. При таком насморке наблюдаются нарушения сосудистых реакций, слизистая носа обычно бледная, синюшная, выделяется много слизи, часто возникают приступы чихания.

Ознакомьтесь так же:  Как беременным лечить кашель и насморк

Вазомоторный ринит у малышей обычно возникает в связи с аденоидами, воспалением околоносовых пазух, искривлением носовой перегородки.

Аллергический ринит возникает из-за повышенной чувствительности организма к некоторым веществам. Аллергенами могут выступать: лекарства, пыльца, некоторые продукты, пыль, шерсть животных, инфекции.

После контакта с аллергеном обычно возникает зуд в носу, приступы чихания, из носа начинает выделяться слизь.

Особенности каждого вида хронического ринита стоит учитывать при выборе метода лечения. Как только у ребенка появился насморк, необходимо немедленно обратиться к врачу, чтобы он мог установить причину насморка, а также прописать эффективное и безопасное лечение.

Как лечить хронический насморк у ребенка?

Традиционно для лечения хронического ринита у детей используют такие методы:

1. Увлажнять полость носа. Для этого эффективно использовать соляные и физрастворы, а также специальные капли для увлажнения носа. Можно увлажнить слизистую с помощью разных масел, например, масла туи, эвкалипта.

2. Использовать сосудосуживающие капли. Назначать ребенку капли может только доктор, не стоит заниматься самолечением, это может быть опасно для здоровья ребенка.

3. Делать ребенку ванны с эфирными маслами, например, с маслами чайного дерева, эвкалипта, можжевельника. Ванну лучше принимать около 15 минут, в ванну стоит добавить примерно 5 капель масла, после ванны ребенка необходимо насухо обтереть, надеть на него теплую пижаму и носки, уложить спать.

4. Ингаляции также очень эффективны от насморка. Можно делать ингаляции с травами или же аромомаслами.

5. Обеспечить благотворный микроклимат в квартире: проветривать, увлажнять воздух, регулярно проводить уборку.

Чтобы не допустить возникновение хронического ринита у ребенка, необходимо проводить профилактику простудных заболеваний, закаливать ребенка, следить за тем, чтобы его рацион был полноценным, чаще гулять с малышом, обеспечивать благоприятный микроклимат в доме, ежедневно ухаживать за полостью носа ребенка с помощью специальных увлажняющих капель.

Не болейте! Будьте здоровы!

Последние новости:

Беременность и роды

От рождения и до года

От 1 до 6 лет

От 9 до 16 лет

Полезные ссылки

или
войти с помощью:

или
войти с помощью:

СПАСИБО ЗА РЕГИСТРАЦИЮ!

На указанный e-mail в течение минуты должно прийти письмо активации. Просто перейдите по указанной ссылке и наслаждайтесь неограниченным общением, удобными сервисами и приятной атмосферой.

ПРАВИЛА РАБОТЫ С САЙТОМ

Даю свое согласие на обработку и использование веб-порталом UAUA.info (далее – «Веб-портал») моих персональных данных, а именно: имя, фамилию, указанные даты рождения, страну и город проживания, адрес электронной почты, IP-адрес, файлы cookie, информацию о регистрации на веб-сайтах – социальных Интернет-сетях (далее – «Персональные данные»). Также даю свое согласие на обработку и использование Веб-порталом моих Персональных данных, взятых с указанных мною веб-сайтов — социальных Интернет-сетей (если указывались). Предоставленные мною Персональные данные могут использоваться Веб-порталом исключительно с целью моей регистрации и идентификации на Веб-портале, а также с целью осуществления мною пользования сервисами Веб-портала.
Подтверждаю, что с момента моей регистрации на Веб-портале, уведомлён(-на) о цели сбора моих Персональных данных и о включении моих Персональных данных в базу персональных данных пользователей Веб-портала, с правами, предусмотренными ст. 8 Закона Украины «О защите персональных данных», ознакомлен(-на).
Подтверждаю, что в случае необходимости получения данного уведомления в письменном (документарном) виде, мною будет выслано соответствующее письмо по адресу admin@uaua.info, с указанием своего почтового адреса.

На указанный e-mail отправленно письмо. Для смены пароля просто перейдите по указанной в нем ссылке

10 правил спасения от осенней простуды, о которых вы не догадывались

Мир простудных вирусов бесконечно разнообразен — их более 200 типов, и при этом каждый способен мутировать, видоизменяться, водя за нос ученых и не позволяя создать универсальное лекарство от досадного комплекта «кашель плюс насморк». Поэтому реальные методы спасения заключаются в том, чтобы максимально обезопасить себя, не допустить микробов в организм, а также поддержать естественные защитные силы, иммунитет — чтобы он мог успешно отражать вирусные атаки. Исходя из практики и последних научных исследований, ведущие европейские иммунологи и вирусологи составили список действенных советов — для всех, кто избежать соплей и боли в горле в осенне-зимний сезон.

1. Держите в тепле. нос.

Врачи давно советуют нам не переохлаждать ноги, чтобы не простудиться, однако профессор Рон Экклз из Центра исследований простудных заболеваний Университета Кардиффа (Уэльс) добавляет: одна из причин того, что мы чаще ловим простуды осенью и зимой — охлаждение нашего носа, — приводит слова эксперта британская Dailymail. Ведь именно этот орган является главными воротами для респираторно-вирусных инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. При снижении температуры замедляется кровообращение, и в итоге к месту встречи с микробами попадает меньше иммунных клеток крови, защищающих организм от «неприятеля». Поэтому врачи советуют держать в тепле не только ноги, но и нос. Если он у вас мерзнет в прохладную погоду, прикройтесь шарфом, вдохните теплый аромат кофе или чая.

2. Реже пожимайте руки.

Это популярное приветствие в сезон простуд медики рекомендуют использовать по возможности реже . «Чем крепче и дольше рукопожатие, тем больше микробов передают друг другу его участники», — предупреждает профессор биохимии Университета Аберистуита Дэвид Витворт. Конечно, непосредственно через кожу ладоней вирус в ваш организм не проберется, но большинство людей так или иначе потом прикладывают руки ко рту, чешут нос и глаза. И таким образом со всеми удобствами доставляют микробов к слизистым оболочкам, через которые у заразы есть все шансы проникнуть внутрь. И одно дело, когда ваш визави уже вовсю кашляет и чихает — тогда еще можно догадаться поскорее помыть руки. Однако коварство простуды в том, что у человека, подцепившего вирус, в первые дни симптомов не заметно, но при этом он наиболее заразен, предупреждают вирусологи.

3. Стирайте одежду в горячей воде.

Нередко в целях экономии электричества мы ставим стиральную машину на режим пониженной температуры, а то и стирки в холодной воде. Однако в разгар микробных атак специалисты советуют стирать не ниже чем при 40 градусах (кроме случаев, когда это запрещено инструкцией на этикетке). Именно при такой температуре погибнут микробы, которые цепляются на одежду в общественных местах, где кашляют и чихают наши простуженные сограждане.

4. Ешьте поменьше сладкого.

Чтобы к осенней хандре не добавились боль в горле и заложенный нос, постарайтесь поднимать себе настроение не пирожными и конфетами, а фруктами с высоким содержанием витаминов — яблоками, виноградом, цитрусовыми. Исследования, проведенные в Университете Лома Линды (Калифорния, США) , показали, что у добровольцев, которые употребляли по 100 г сахара в день — это четыре полных столовых ложки, включая сахар в выпечке, соусах и т.д. — снижались защитные силы организма. При избытке сладкого наши иммунные клетки-фагоциты частично теряют способность отлавливать и уничтожать микробов. Такое ослабление защиты наблюдается в среднем до пяти часов после употребления большой дозы сахара. Напомним: Всемирная организация здравоохранения рекомендует съедать не более 25 г сахара в день, это 5 чайных ложек.

5. Спите не меньше 8 часов.

Исследования, проведенные в Йельском университете (США), показали, что при недостатке сна нарушается работа гена TLR-9, отвечающего за иммунитет. Те, кто спит менее 7 часов в сутки, в три раза больше подвержены риску подцепить простуду, чем счастливцы с 8-часовым сном, предупреждают ученые. Кстати, столь же негативно сказывается на иммунитете достаточный по времени, но тревожный сон. Чтобы нормализовать его, врачи советуют побольше гулять вечером и поменьше пить жидкости на ночь (походы в туалет посреди ночи по статистике занимают первое место среди причин, прерывающих нормальный сон).

6. Соблюдайте «правило двух сидений»

Риск заразиться простудой или гриппом резко возрастает, если вы находитесь на расстоянии ближе двух рядов сидений до человека, который чихает или кашляет, показали исследования Австралийского национального университета Канберры . Поэтому, находясь в общественном транспорте, пересаживайтесь либо отходите в сторону, советуют ученые.

Если вы оказались с чихающим человеком в машине и поездка длится не менее 90 минут, то риск подцепить вирус составляет 99,9%, утверждают исследователи. В то же время, если открыть окна, риск заражения снизится на примерно 20%. В общем, не забываем почаще проветривать любые помещения.

7. Вместо салфеток и антисептика — мыло и вода

Сейчас модно поддерживать чистоту рук, капнув жидкость-санитайзер из красивого флакончика или протирая пальцы антисептическими влажными салфетками. Однако ученые советуют не обольщаться, будто эти средства могут быть серьезной защитой от вирусов, попадающих на руки, когда мы дотрагиваемся до поручней в общественных местах, ручек дверей и прочих предметов.

«Несмотря на то, что санитайзеры содержат до 80% спирта, они не способны полностью очистить ваши руки, убив всех возбудителей простуды и гриппа, — предупреждает доктор Лиза Акерлей . — Самое надежное средство защиты — мытье рук с мылом и водой, обязательно делайте это, когда возвращаетесь из общественных мест».

Ознакомьтесь так же:  Светлые сопли температура

8. Промывайте нос соленой водой.

Как показали исследования Пенсильванского университета, соляной «душ» хорошо помогает снижать количество микробов, не позволяя им закрепляться в носовой полости. Благодаря этому вирус теряет возможность размножаться и проникать внутрь организма. Удобные спреи с морской водой либо с морской солью сейчас можно найти в любой аптеке.

9. Занимайтесь спортом, но без перегрузок.

Умеренные физнагрузки — как фитнес, так и простая ходьба или работа по дому стимулируют иммунную систему. Однако ученые Университета Лафборо (Англия) выяснили, что при высокоинтенсивных занятиях спортом в течение 90 минут значительно повышается выработка стрессовых гормонов. При этом в организме образуются противовоспалительные вещества, которые подавляют иммунные реакции. В итоге снижается устойчивость к простудным вирусам.

Так что, если вы почувствовали хотя бы слабое недомогание, воздержитесь от активных силовых нагрузок. Лучше заменить их ходьбой, ездой на велосипеде или плавными упражнениями на растяжку.

10. Восполняйте недостаток витамина D

Исследователи Университета Колорадо установили, что при недостаточном уровне витамина D в организме снижается выработка веществ, стимулирующих иммунную систему. При этом риск подцепить простудные вирусы повышается как минимум на треть.

Признаками дефицита витамина D могут быть боли в суставах, мышечные судороги, общая слабость. Самые богатые источники этого витамина — печень трески, жирные породы рыбы, яйца, кисломолочные продукты.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ЧТО.

— В среднем у человека бывает от 2 до 5 вспышек насморка с кашлем в течение года.

— Каждый всплеск простуды длится от 7 до 9 дней, а в общей сложности мы проводим в соплях и с болью в горле около 5 лет своей жизни.

— При одном сильном чихании вылетает 100 тысяч вирус-содержащих капель, которые распространяются на расстояние до 3.5 м.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

«Увлажняйте воздух и носите маску»

Николай Малышев, главный инфекционист Москвы:

— Лучшее средство уберечься от гриппа — прививка. От ОРВИ (простуд. — Ред.) вакцин не существует. Так что соблюдайте элементарные правила гигиены, почаще мойте руки, а в общественном транспорте и других местах, где народ кашляет и чихает, я бы посоветовал надевать маску. В Европе и Японии , например, ношение таких защитных средств уже никого не удивляет. Только не забывайте, что носить маску можно не более 2 — 2,5 часов, а затем нужно менять.

Также отлично помогает бороться с вирусами проветривание помещений и увлажнение воздуха. Пересушенный, в том числе из-за включенных радиаторов, воздух снижает защитные свойства наших слизистых оболочек, что освобождает путь микробам в организм. Самый простой способ увлажнения — расставить в комнатах миски с водой.

Если у вас уже появились симптомы простуды — начинает першить в горле, болит голова и т.п., то нужно думать не о том, как одним махом побороть инфекцию, продолжая ходить на работу, а позаботиться о больничном и остаться дома. Соблюдайте рекомендации врача и помните: никакие лекарства не будут эффективно действовать, если вы переносите болезнь на ногах. Кстати, по международным нормам даже при самой легкой простуде нужно отсидеть в домашнем тепле минимум три дня.

ВОПРОС В ТЕМУ

Почему мы кашляем и чихаем?

— Когда вирус размножается, то постепенно повреждает защитную слизистую оболочку нашего носа. Это открывает доступ некоторым раздражителям, из за чего вы начинаете чихать, — поясняет профессор Венди Барклай, вирусолог Имперского колледжа в Лондоне .

В то же время мертвые клетки, убитые вирусом, собираются в носу и в легких, попадая в ловушку слизи. Из-за этих скоплений становится трудно дышать. Одновременно, получив сигнал о вторжении врага, активируется наша иммунная система. Именно она запускает все те реакции, которые выражаются в виде неприятных простудных симптомов.

Так, чтобы уничтожить вирус, предпочитающий прохладную среду, у нас поднимается температура. А чтобы иммунные клетки могли быстрее добраться в пострадавшие места, расширяются кровеносные сосуды, что вызывает отек, блокирующий наш нос и легкие. В попытке удалить как можно больше вируса из организма «запускается» чихание.

КСТАТИ

Мужчины переносят простуду тяжелее

Интенсивность, с которой организм реагирует на вирусное заболевание, отличается у разных людей. Определенную роль играют в том числе генетические факторы. Так, ученые пришли к выводу, что можно унаследовать варианты генов, которые вызывают высокую температуру или бурное чихание. Эксперты считают, что людям, которые утверждают, будто никогда не простужаются, вероятно, повезло в том, что они заражаются вирусом, но их организм проявляет менее заметную реакцию на него.

Пол человека также играет свою роль. Исследования, проведенные в Университе королевы Мэри в Лондоне показали, что мужчины, как правило, реагируют сильнее, чем женщины.

Читайте также

Врачи одного из ведущих мировых медцентров назвали 7 тревожных признаков, которые могут сигналить о раке

Доктора Кливлендской клиники призывают всех, у кого есть такие симптомы, как можно скорее обращаться к медикам и проходить обследования

К чему снятся месячные

Как девушки, так и женщины обычно обходят стороной разговоры о том, к чему снятся месячные по соннику. Любыми другими снами охотно делятся, но только не этими. Есть в этом много слишком личного, интимного

Отложите новогодние сладости и начните вести ежедневник: представитель Минздрава дал рекомендации, как возвращаться к трудовым будням

Заместитель министра здравоохранения Олег Салагай выложил в популярной соцсети 7 советов, как легче возвращаться к работе после долгих праздников.

Проснись и ешь: ученые выяснили, что полноценный завтрак снижает риск диабета, кариеса и атеросклероза

Новые данные подтверждают пользу завтраков для сохранения здоровья и защиты от опасных заболеваний

Ученые назвали способ, как не набрать вес во время новогодних праздников

Новые данные озвучили исследователи из Университета Бирмингема, суть открытия — нужно регулярно и часто взвешиваться [подробности]

Микрофлора кишечника

Нарушение микрофлоры кишечника (дисбактериоз) – состояние, при котором нарушается баланс между полезными бактериями кишечника (бифидо- и лактобактериями) и болезнетворными (клебсиелла, протей, энтеробактерии и др.)

Наука против рака: главный онколог Минздрава рассказал о прорывных разработках российских ученых и врачей

Академик РАН Андрей Каприн назвал передовые направления в лечении, которые будут доступны больным в России.

Облитая кислотой фотомодель показала, как восстанавливалось ее лицо

Кэти Пайпер опубликовала свои рождественские снимки, сделанные в разные годы

Вздутие живота у взрослых

Вздутие живота может развиваться как у здоровых людей, так и являться признаком заболевания. Многие совершенно напрасно игнорируют эти проблемы. Ведь повышенное образование газов может свидетельствовать о серьезных заболеваниях

Тошнота: причины и лечение

Тошнота — это неприятное ощущение тяжести под ложечкой, в пищеводе и даже в ротовой полости. Тошноту часто сопровождает повышенное слюноотделение, и учащение глотательных движений, с помощью которых организм пытается избавиться от этого ощущения

Хочешь похудеть? Соблюдай 7 правил похода в магазин

Фитнес-нутрициолог, популярный инстаграм-блогер Наталья Дунаевская — о полезных правилах в питании, которые помогают сбросить лишнее

У бывшей «Мисс интернэшнл» отказали почки из-за спортивного питания

Красавица больше трех месяцев живет на диализе и ей срочно нужна пересадка почки

Сало снова в шоколаде: Ученые нашли в свином жире полезные вещества

Этот продукт может пойти во благо нашему сердцу и сосудам

Главный онколог Минздрава Андрей Каприн: Не тратьте время на пустые разговоры о раке, а проверьте свой организм

Врачи призывают не поддаваться мифам о заразности онкозаболеваний, а принимать грамотные меры, чтобы уберечься от болезни [инфографика]

Врачи из Бурятии спасают пациентов, заменяя им сожженную кожу искусственной

Новая разработка ученых способна спасти тысячи жизней [фото]

«Российская неделя здравоохранения» — 2018

Один из самых масштабных форумов страны собрал сотни представителей медицинского бизнеса и общественно-политических организаций

В Минздраве назвали самый безопасный алкоголь для новогодней ночи

Главный нарколог ведомства Евгений Брюн советует пить сухое белое вино. «Комсомолка» узнала у эксперта, почему

Если у мужчины растет живот, то это. климакс. Да, он тоже есть

Не только женщины с возрастом проходят через гормональные перестройки в организме, но и представители сильной половины человечества сталкиваются с аналогичными проблемами. Признаки и причины мужского климакса

Ученые предупреждают: в праздники больше всего нужно думать о сердце

Исследователи подсчитали, что под Рождество и на Новый год заметно растет число инфарктов миокарда. Врачи рассказывают, как уберечься от сердечно-сосудистых катастроф [5 советов]

Минздрав издал памятку: за что мы не должны платить, когда лечимся по полисам ОМС

Под конец года ведомство напомнило об основных медицинских правах россиян

Новогоднее застолье: 7 ошибок, которые ведут к набору веса

За несколько дней новогодних каникул мы запросто можем наесть от 2 до 6 кг. И начинаем уже с корпоративных вечеров

Раскрыта загадка красного мяса: ученые выяснили, почему оно может быть опасно для сердца и сосудов

Однако кардиологи не призывают к вегетарианству и считают, что новое исследование открывает горизонты для улучшения нашего здоровья [советы врача]

Алтайские онкологи собрали музей раковых опухолей

В него вошли редкие и необычные экспонаты

Возрастная категория сайта 18+