Здоровый сон
В предыдущей статье мы разобрали несколько моментов, как избавиться от бессонницы.
Сегодняшнюю статью я бы хотел посвятить еще нескольким, а именно трем совершенно мало известным способам восстановления здорового сна
Нет речь не пойдет сегодня о продуктах или специфическом приеме пищи. И даже не о физических нагрузках, кстати которые очень способствуют улучшению сна.
Сегодня речь пойдет о методиках восстановления сна, о которых можно сказать, что они “для самых ленивых.”
Выполняя эти простые рекомендации можно существенно улучшить качество сна буквально за несколько дней. Читать далее
Здоровый сон
Бессонница – бич современного общества.
Борьба с бессонницей в последнее время все больше набирает массовый характер.
А во время этой борьбы как известно все средства хороши.
Одной из важных причин возникновения бессонницы является неправильное питание. Вернее будет сказать несбалансированное питание, в состав которого могут входить много одних и совсем недоставать других микроэлементов, витаминов, белков, жиров, углеводов. Читать далее
Здоровый сон
Здравствуйте, буквально несколько минут назад закончил проводить вебинар “Как избавиться от бессонницы”.
Несколько тезисов о чем говорили.
факторы влияющие на расстройство сна, почему так опасна бессонница, и что делать, что бы восстановить здоровый сон. Читать далее
Здоровый сон
Глобальная проблема бессонница. По статистике более 4 млрд людей на планете страдают от бессонницы.
Бессонница или как ее называют медики инсомния – является не что иное как расстройство сна.
Бессонница как правило является не самой причиной, а скорее следствием каких -либо раздражителей.
Можно выделить 3 основных фактора которые влияют на появление бессонницы: Читать далее