Мечтаете засыпать и просыпаться максимально комфортно? Данная методика поможет восстановить здоровый сон всего за 21 день.
Забудьте о том, что такое покупать снотворное, а свободные деньги потратьте на развлечения..
В результате прохождения курса вы почувтсвуете как ваше тело наполняется энергией здоровья. Вы перестанете испытывать усталость и дискомфорт. .
Восстановив здоровый и крепкий сон, вы сами того не замечая начнете успевать больше. Ваша производительность и эффективность вырастет в разы.
День 1-7
(1 неделя)
- В первую неделю следует заняться планированием и внедрением нового режима дня. Сбалансируем питание, физические нагрузки
- Выполняем упражнение: «Прощение, любовь, благодарность»
- Начинаем практиковать упражнение для длительного расслабления
- Начинаем вести дневник сна
День 8-14
(2 неделя)
- Выполняем все рекомендации первой недели
- Заполняем дневник сна
- Выполняем упражнения для восстановления сна»
- Выполняем расслабляющий аутотренинг»
День 15-21
(3 неделя)
- Выполняем рекомендации 1-2 недель (соблюдаем режим дня, физ. нагрузки, питание)
- Заполняем дневник сна
- Выполняем новые упражнения
- Начинаем практиковать упражнение: «методика быстрого засыпания»
- Начиная с 18 го дня курса пробуем засыпать естественно, не используя ни одной методики
Более 10 лет я страдал расстройством сна из-за посменного графика работы. За это время перепробовал очень большое количество снотворных препаратов, настоек и других средств. Буквально на 2 недели после начала курса я стал уже засыпать без применения снотворного.
После разрыва с парнем я перестала спокойно засыпать. Меня постоянно мучали кошмары. Сон мой был прерывистым и недолгим, а поутрам очень болела голова и хотелось спать. Случайно увидела в интернете эту книгу и решила купить, цена просто копеечная, по сравнению с таблетками. За пару недель упражнений буквально все поменялось, мой сон стал более крепким, ушла раздражительность. По утрам просыпаюсь бодрой и энергичной. Спасибо Александру Мигоряну за прекрасную возможность спокойно спать и наслаждаться жизнью.
Никогда не подозревал, что бессонница может причинять так много проблем. Страдал от нее более 4-х месяцев. Вся жизнь превратилась в какой то кошмар. Чувствовал себя как зомби. Постоянно зевал, хотелось спать, особенно на работе. Производительность снизилась очень сильно. Начальник уже начал присматриваться. Ходил к врачу но результат оказался нулевой, все сводилось к употреблению таблеток, а у меня на них аллергия. Как то знакомая посоветовала эту книгу, сказала, что ей помогло. Попробовал и результат меня действительно удивил. За три недели сон начал возвращаться в норму. Ко всему еще и трудоспособность выросла. Мне даже пообещали повышение на работе за активность. Респект автору Александру за труд.
