Как ни крути, а что бы сохранить и продлить молодость, нам постоянно приходится заботиться о собственном здоровье и вести здоровый образ жизни.
Ученые постоянно бьются над проблемой как сохранить молодость, однако мало кто задумывается, что по большей части этот секрет находится в руках самого человека.
Ниже приводим несколько правил, которые помогут сохранить и продлить вашу молодость.
Что нужно делать, что бы продлить молодость:
- Не залеживайтесь по утрам долго в кровати,
- Ранние пешие прогулки особенно полезны перед завтраком,
- Проявляйте сдержанность в еде,
- Ведите активный образ жизни,
- Принимайте как можно меньше лекарств, используйте альтернативные методы оздоровления (медитации, самовнушения, народные средства),
- Избавьтесь от вредных привычек (курение и алкоголь существенно укорачивают жизнь),
- Старайтесь пить как можно больше чистой воды (в среднем взрослый человек должен выпивать в стуки не менее 1,5 л чистой воды),
- Найдите увлекательное занятие или хобби,
- Больше ходите пешком и не избегайте легких физических нагрузок,
- Старайтесь съедать каждый день как минимум одно яблоко или банан,
- Пейте чай и кофе не очень крепкий,
- Принимайте ежедневно получасовую теплую ванну,
- Не обязательно вовремя ложиться спать. Делайте это когда почувствуете сонливость.
- Не старайтесь экономить на освещении – в квартире должно быть достаточно светло и комфортно,
- Занимайтесь спортом (это может быть фитнес, езда на велосипеде, бег или спортивная ходьба),
- Больше смейтесь (говорят смех продлевает молодость),
- Старайтесь сохранить тонкую талию,
- Не отказывайте в сексе,
- Старайтесь рожать детей до 40 лет,
- Любите жизнь.
Основное правило молодости – живите играючи и эта игра поможет сохранить вам молодость и здоровье.
В следующей статье мы дадим еще несколько советов как сохранить молодость и здоровье.
В закладки: постоянная ссылка.