Те, кто увлекается здоровым образом жизни, наверное знают, что аромотерапия это относительно дешевый способ взбодриться или расслабиться.
Эфирные масла достаточно недорогой, но качественный способ не только ухода за кожей, но и возможность расслабиться и отдохнуть телом и душой.
Такие процедуры может применять практически любой, и лишь сильная аллергия на компоненты может помешать вам в этом.
Чтобы выяснить, как ваше тело отнесется к тому или иному эфирному маслу, нужно просто нанести пару капель на запястье. И лишь после этого принимать с ним ванну.
Польза приема аромованн
Аромованна с эфирными маслами может лечить от воспалений, снимать стресс.
Многие из них улучшают тонус мышц и сосудов, а также они часто назначаются при многих даже серьезных заболеваниях в качестве профилактики и лечения.
Чтобы принять такую ароматическую ванну необходимо горячая вода, пена для ванны, и выбранное вами эфирное масло или его смесь.
Если ванная нужна вам лишь как средство аромотерапии, то масло просто капается в воду, от 5 до 15 капель в зависимости от вашего желания.
Если вы хотите, чтобы масло впиталось в кожу, ухаживало за ней или лечило, особенно при воспалениях, нужно растворить это масло в столовой ложке молока, иначе оно будет плавать на поверхности воды, и никакой пользы кроме аромата не принесет.
Как правильно принимать аромованны.
В ванну нужно опускаться постепенно, не стоит закрывать горячей водой область сердца.
Принимают такие ванны в зависимости от индивидуальной переносимости следует от 10 минут до получаса.
Если вы почувствовали, что запах слишком тяжел для вас, то разбавьте ванну сильнее проточной водой, или выйдите из ванны.
Также следует прекратить процедуру приема аромованн, если у вас появилась головная боль.
Процедуры рекомендуется проводить через день, если вы хотите использовать их как профилактику от простуды.
Всего необходимо от 12 до 14 процедур. При применении других эфирных масел – по мере необходимости, но не каждый день.
Для достижения оптимального эффекта необходимо 7 капель масла на стандартный объем воды.
Какие эфирные масла и для каких целей применять
- Бергамот – помогает при воспалении кожи, себорее, прыщах. Оберегает от стресса, депрессии, помогает при воспалении половых органов у женщин;
- Имбирь – отличное средство при простудных заболеваниях, радикулитах и артритах;
- Кедр сибирский – лечит простуды, артриты и состояние страха;
- Мирра – лечит сердечные заболевания, экзема, псориаз. Строго противопоказаны при эпилепсии и беременности;
- Розмарин – показан при ОРЗ, перхоти, выпадении волос, эффективен при параличе, эпилепсии;
- Ромашка – поможет при ревматизме, подагре, нервном стрессе, аллергии, воспалении кожи и головной боли;
- Сандал – используют при ОРЗ, воспалении мочеполовой системы, нарушении менструального цикла и пищеварения.
Любое использование ароматического масла имеет свои показания и противопоказания, внимательно изучайте инструкцию, или советуйтесь с врачом.
Как правило, многие аромомасла противопоказаны при беременности, кормлении грудью и эпилепсии, при острых и хронических заболеваниях, поэтому обязательно читайте даже состав на этикетках солей для ванн, которые имеют различные ароматические добавки.
Ни в коем случае нельзя принимать ванну с маслами при нарушении целостности кожных покровов, при повышенной температуре, а также при некоторых кожных заболеваниях.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо принимать ванны с теплой, а не горячей водой.
Польза и вред аромотерапии
Эфирные масла действуют на организм уже в минимальных количествах, и очень важно не переборщить, поэтому при передозировке возможна головная боль, головокружение, тошнота.
Кроме этого при постоянном использовании масел и ароматов может возникнуть привыкание и даже неприятие определенного эфирного соединения, поэтому не стоит бесконтрольно заниматься применением эфирных масел, а лучше, делать это при необходимости.
При вдыхании масел происходит масса химических реакций в организме, поэтому, использовать аромолампы и аромокулоны, нужно дозировано и не часто.
Тоже самое, касается и ароматических палочек с различными благовониями, которые при передозировке вызывают разбитость и головную боль.
Представьте, что это ваши духи, вы же не будете использовать их круглосуточно. При привыкании к определенному виду масла его можно сменить, а лечение нужно проводить курсами.
Так, например, в бане часто используют эфирные масла пихты, сосны, можжевельника, эвкалипта для улучшения самочувствия и профилактики простудных заболеваний.
Если вы устали, то можно наполнить ванну ароматной пеной с маслом лаванды. Она обладает успокаивающим эффектом.
Монарда поможет в борьбе с грибком, усилит иммунитет, снимет воспаление, усилит действие принимаемых антибиотиков.
Эвкалипт и базилик помогут при бронхите, но лучше использовать их в качестве ингаляций, или в бане.
Масло чайного дерева не только поможет при простуде и герпесе, но и будет отличной защитой от вируса гриппа. Оно повышает защитные силы организма и прекрасно борется с воспалениями кожи.
Любое использование аромотерапии очень индивидуально, поэтому начинать всегда нужно с малого.
Если ваш организм относится к процедурам благосклонно, и вы видите эффект от них, то их можно использовать как для лечения и профилактики заболеваний, так и просто в качестве релакса и улучшения внешнего вида.
Если Вам понравилась статья пожалуйста нажмите кнопки соцсетей под этой статьей и поделитесь с друзьями. Также оставьте комментарий.